Legame di Trauma: Perchè e Persone Restanu in Relazioni Abusive

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Perchè ùn pò micca ella parte ? Perchè ùn pò micca ellu finisce una relazione chì hè chjaramente tossica ? Queste dumande ci sconcertano quandu vedemu e persone esse trascinate più in fondu in relazioni abusive o disfunzionali chì ùn li portanu altru chè miseria è angoscia. E vittime, oltre à preoccupassi di a so sicurezza è di a logistica di u ricumincià, si ritrovanu ancu incapaci di liberassi da tali cunnessione. Questa incapacità percepita hè radicata in un forte attaccamentu emotivu, cunnisciutu cum'è ligame traumaticu, chì deriva da un ciclu ripetutu di abusu, deprezzamentu è rinforzu pusitivu.

«Cumu possu lascià ellu/ella?» «Ùn possu micca imaginà a mo vita senza ellu/ella.» «Ma ellu/ella mi ama.» «Pensu chì anch'eiu aghju un rolu da ghjucà in i nostri prublemi di relazione.» Queste sò spessu e dichjarazioni chì e vittime d'abusu facenu per ghjustificà u stà in una relazione chì hè dannosa è dannosa. Questu succede quandu l'abusu diventa ciclicu, custantemente accumpagnatu da intimità è gentilezza, chì risulta in sentimenti putenti, spessu cunflittuali, chì si face fatica à capisce.

In questu articulu, a psicologa clinica Devaleena Ghosh (M.Res, Università di Manchester), fundatrice di Kornash: The Lifestyle Management School, chì hè specializata in cunsiglii di coppia è terapia familiare, scrive nantu à e diverse dimensioni di i ligami traumatichi, per aiutà vi à capisce ciò chì sò, perchè si formanu, quali sò i segni chì separanu i ligami traumatichi da l'amore è cumu pudete guarì da unu.

Chì ghjè u ligame di trauma?

Table di cuntinutu

U termine "trauma bonding" hè statu inventatu in u 1997 da Patrick Cannes, un specialistu in terapia di a dipendenza. In u so articulu, Trauma Bonds, Why People Bond To Those That Hurt Them (Ligami di trauma, perchè e persone si leganu à quelli chì li facenu male) , spiega cumu sta forma di "attaccamenti disfunziunali chì si verificanu in presenza di periculu, vergogna o sfruttamentu" hè una manifestazione di u modu in cui a nostra mente risponde à u traumu.

I ligami traumatichi ponu piglià piede in ogni relazione abusiva , ùn importa quantu longa o corta sia. Tuttavia, a probabilità aumenta quandu l'abusatore esprime u so amore è affettu à a so vittima, facenduli crede chì l'abusu ùn si ripeterà. Questa oscillazione trà l'abusu è u rinforzu pusitivu porta à emozioni cunflittuali in a vittima, facenduli tene a speranza chì u so abusatore ùn sia micca cusì male è chì e so circustanze possinu cambià.

Chì ghjè u ligame traumaticu — I ligami traumatichi ponu sembrà una gabbia invisibile chì ti tene intrappulatu in una relazione abusiva.

Quandu un cumpagnu (o una persona cara) diventa abusivu, pò esse estremamente dulurosu è stupente. Tuttavia, ponu seguità stu cumpurtamentu cù assicurazioni d'amore, dimustrazioni d'affettu è una prumessa di cambiamentu. Siccomu vi anu trattatu cun gentilezza è amore in u passatu, è cuntinueghjanu à fà cusì à intervalli, site inclinatu à crede chì e cose cambieranu per u megliu.

Ti teni à i ricordi di quelli primi ghjorni felici di a relazione è credi chì pudete vultà in quellu locu sè solu li dessi "una chance in più". È u ciclu di ligame traumaticu cuntinueghja. Ogni volta chì un novu periodu d'abusu hè seguitu da un cumpurtamentu gentile, affettuosu è apologeticu, ti trovi à attaccà di più à a persona. À un certu puntu, u to valore sensu diventa ligatu à a validazione ch'elli offrenu in forma di bumbardamentu d'amore o di adulazione schiacciante.

A cunnessione trà i ligami traumatichi è l'esperienze di a zitiddina

Cum'è i nostri stili d'attaccamentu , i sintomi di u ligame traumaticu derivanu ancu da l'esperienze di a zitiddina. Ancu quandu sapete chì una relazione hè abusiva, sceglite di stà perchè state rivivendu i vostri traumi di a zitiddina attraversu sta cunnessione, sperendu chì sta volta puderete cambià a narrativa è avè un risultatu diversu.

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U bisognu di validazione è di attaccà u vostru sensu di autostima à un rinforzu pusitivu da un cumpagnu abusivu deriva ancu da bisogni emotivi insoddisfatti durante l'anni furmativi. Un'altra ragione per chì e persone stanu in relazioni abusive è si attaccanu à i so abusatori hè chì a dinamica li hè familiare.

U ciclu di ligame traumaticu hè sempre radicatu in un stile d'attaccamentu insicuru. Per quelli chì crescenu intornu à genitori trascuranti o abusivi, o chì soffrenu abusi emotivi, fisichi o sessuali da zitelli, a percezione di ciò chì duveria esse una relazione intima diventa distorta fin da u principiu. Cumincianu à accettà l'abusu emotivu o fisicu cum'è una parte nurmale di una relazione.

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Segni di ligame traumaticu

Alisha (nome cambiatu per prutege l'identità), una prufessiunale di marketing di 35 anni, stava luttendu per risolve una equazione romantica cumplicata quandu hè andata in terapia. Era entrata in una tipica relazione intermittente cù un tippu di circa 20 anni, è a relazione hè cuntinuata per 10 anni di matrimoniu. Ancu s'ella dicia d'esse innamorata di u so maritu è perfettamente cuntenta di a so relazione, si ritrova à gravità versu quest'altru omu ogni tantu.

«Hè cum'è una attrazione chì ùn possu resiste.» «Ci sò momenti quandu vogliu tantu cuntattà lu chì, s'ellu ùn possu micca, mi sentu cum'è una cocaina à quale hè stata negata a so dose.» «Ancu l'idea di ùn avè lu in a mo vita hè cusì spaventosa chì mi face affonda u core.» «S'ellu mi vulesse bè cum'è l'amu eiu, pensu chì puderaghju truvà un modu per andà avanti.»

Mentre ella cuminciava à caccià i strati di e so emozioni durante a terapia, u verdictu hè diventatu chjaru cum'è u ghjornu: era intrappulata in un ciclu di ligame traumaticu cù questu altru omu in a so vita. Vi pare ancu più remotamente relatable? Esploremu i segni di ligame traumaticu in più dettagliu per aiutà vi à valutà se site in a listessa barca cum'è Alisha:

Difesa: Sì soprattuttu nantu à a difensiva intornu à u to cumpagnu, a paura di un altru ciclu d'abusu chì scoppia in ogni mumentu ghjoca sempre in fondu à a to mente. Cammini constantemente nantu à gusci d'ova in a relazione.
Sentendu si isulatu: Vi sentite cumpletamente isulatu è cunvintu chì ùn ci hè nimu à quale pudete rivolgervi per aiutu. Questu ùn significa micca necessariamente chì u vostru cumpagnu hà cacciatu cù tattu tutti i vostri cari da a vostra vita - ancu s'ellu ùn hè micca raru in e relazioni abusive - ma chì ancu s'è vo avete una cumunità sana chì vi sustene, vi sentite cum'è s'è vo ùn vi adattassi micca o ùn appartenessi micca. Vi sentite sicuramente cum'è s'è vo ùn pudete micca cunfidà.
Codipendenza: Unu di i segni più classici di ligame traumaticu hè codipendenza in a relazioneSenti chì ùn pudete micca funziunà senza u vostru cumpagnu. Sicondu e parolle d'Alisha, "Ancu l'idea di ùn avè lu in a mo vita hè cusì spaventosa chì mi face affonda u core".
Cunfortu in a miseria: Ti senti cusì cunfortu è abituatu à a miseria causata da a relazione abusiva/manipulativa chì ùn ricunnosci mancu chì qualcosa ùn va micca.
Autoironia: Ti impegni in autodeprecazione è dialoghi negativi cù tè stessu per fà a pace cù a to situazione, dicenduti cose cum'è "Ùn sò micca amabile" o "Mi meritu questu".
Rendendosi invisibile: Quandu à Alisha hè statu dumandatu in una di e so sessioni ciò chì quest'altru omu si sente per i so forti sentimenti per ellu, hà dettu: "Ùn sà micca. S'ellu li dicu, diventerà tuttu luntanu è emotivamente indisponibile. Cusì, imbuttigliu tuttu, sperendu ch'ellu cuminci è ch'e possu mette u mo core à nudu". Rende i vostri bisogni invisibili per accoglie quelli di u vostru cumpagnu hè unu di i segni più significativi di un ligame traumaticu. Vi perdite per ottene a so appruvazione.
Bisognu di tossicità: U ciclu di ligame traumaticu per via di un bisognu mutuale di impegnassi in un cumpurtamentu tossicu. Micca solu l'abusatore, ma ancu a vittima u cerca - cum'è un tossicodipendente cerca a so prossima dose.

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Cumu guarisce da u ligame traumaticu?

U ciculu viziosu di i ligami traumatichi pò lascià qualchissia chì si sente intrappulatu, cum'è s'ellu ùn ci era manera di sorte. Pudete dumandà: "Pudete ricuperà da un ligame traumaticu?" A risposta hè sì. Ma micca senza infurmazioni è cuscenza adeguate. A maiò parte di a ghjente passa per tali relazioni senza mancu capisce chì hè un ligame traumaticu chì li mantene inseme, micca l'amore.

Organizzu sessioni di terapia di gruppu induve aghju vistu psicologi furmati in negazione di e so relazioni codipendenti è sintomi di ligami traumatichi. Dunque, creà cuscenza è accettà ciò chì accade, accumpagnati da a terapia, sò l'uniche risposte à cumu guarisce da i ligami traumatichi.

Induve vi porta stu viaghju di guarigione è ciò chì significa per a relazione abusiva in a quale site varieghja da persona à persona, da coppia à coppia. In certe situazioni, lascià ùn hè micca una opzione per e vittime, dunque travaglià intornu à a dinamica abusiva è creà equazioni nove è più sane in una vechja cunnessione diventa a megliu risorsa.

In certi casi, i dui partenarii ponu esse disposti à travaglià per fà cambià a so relazione. Quì, a terapia hà dimustratu i so benefici in tali situazioni, è fà u travagliu necessariu per rompe i vechji schemi pò apre a strada. Dopu, ci sò casi induve e vittime si rendenu contu di quantu hè stata dannosa l'equazione per elle è decidenu di andà avanti.

Indipendentemente da u risultatu, u viaghju versu a ripresa implica alcuni passi cumuni basi. Eccu cumu guarisce da u ligame traumaticu:

Sensibilizazione: A manera chì hè stata creata una immensa cuscenza di l'impurtanza di un stile di vita attivu è di l'eserciziu regulare per una bona salute à tal puntu chì tutti ne sanu oghje è grandi sezzioni trasversali di persone cercanu di aduttà queste pratiche in a so vita di tutti i ghjorni, u listessu deve esse fattu per a salute emotiva. À menu chì a ghjente ùn sappia ciò chì hà da fà, cumu ponu guarì da questu?
Cerca terapia: Cumu guarisce da u ligame traumaticu ? Sè vo fate sta quistione, ricordate chì hè guasi impussibile di fà lu solu in questu viaghju. Avete bisognu di l'aiutu di un espertu da un terapeuta / cunsiglieru furmatu è espertu è di quellu spaziu sicuru per dà un sensu à e vostre emozioni. Travagliate nantu à voi stessi, rompe i vostri schemi è cambiate ciò chì si sta cucinendu in voi stessi. Senza questu, ancu s'è vo riescite à rompe un ligame traumaticu, ne formerete solu un altru cù qualchissia di novu.
Rituali di cura di sè: Oltre à travaglià attivamente nantu à sè stessu, aiuta à seguità certi rituali di cura di sè stessu ogni ghjornu. Pudete pruvà à scrive un ghjurnale - fucalizza micca nantu à i dettagli di ciò chì hè accadutu durante u ghjornu, ma nantu à cumu vi site sentiti durante quelle esperienze, avè una persona sicura chì pò cunfidà si, ascultà audiolibri o guardà video motivazionali.

U ligame traumaticu hè una risposta emotiva naturale, u modu di a vostra mente per affruntà una sperienza traumatica, micca un segnu di debulezza. Aprirsi nantu à a vostra sperienza, è ancu più impurtante, circà l'aiutu ghjustu per guarisce da u ciclu di ligame traumaticu prufundamente cicatriziale, pò furnisce un grande sensu di sollievu, aiutenduvi à vede a luce à a fine di ciò chì puderia esse statu un tunnel longu è scuru.

Sè vi identificate cù questi segni di ligame traumaticu è suspettate di avè sperimentatu in prima persona in a vostra relazione (o relazioni) intima (o relazioni intime), cunsiderate di parlà cù un cunsiglieru. L'aiutu hè dispunibule per voi attraversu u pannellu di terapisti licenziati è sperimentati di Bonobology .

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