Chì fà quandu u vostru maritu vi disprezza ? Ùn vi implica micca in alcuna decisione maiò. U vostru mondu gira intornu à u soiu, ma ùn hà guasi bisognu di a vostra opinione / cunsigliu in u soiu. Pò esse chì ùn vi ne rendite micca contu, ma questu hè unu di l'esempii classici di mancanza di rispettu in una relazione. Quessi sò picculi modi in cui ancu i mariti apparentemente "boni" facenu sente chjuche e so mogli. Un tale cumpurtamentu sprezzante in e relazioni pò scatenà un prufondu bisognu di appruvazione è apprezzamentu in u cumpagnu chì hè disprezzatu, trasfurmendu si in un ciclu senza fine di scontentezza.
Avà chì sapete di u cumpurtamentu cundiscendente in una relazione, u prossimu passu hè di capisce ciò chì fà quandu u vostru maritu si burla di voi. Sapendu a risposta à questu hè assai impurtante sè cercate un matrimoniu uguale, unu in u quale avete voce in capitolo, è site rispettata è apprezzata per a persona chì site. Dunque, senza più pausa, immergemuci subitu.
Chì ghjè u cumpurtamentu di sminuimentu in e relazioni?
Table di cuntinutu
U sminuì hè una forma d' abusu verbale è emotivu . Hè l'attu di fà sente a ghjente inferiore/indegna/micca abbastanza bona. In termini litterali, a parolla pò esse divisa in dui - "esse" è "picculu". Essenzialmente, significa chì vi hè mostratu sutilmente u vostru postu è hè sempre secundariu per ellu.
Un studiu à longu andà di 130 coppie appena sposate hà scupertu chì l'omi chì permettenu à e so mogli di influenzalli anu matrimonii più felici è sò menu propensi à divorzià. A ricerca, chì offre una visione prufonda di a psiculugia di sminuisce l'altri, mette ancu in risaltu:
- 65% di l'omi aumentanu a negatività durante una discussione
- L'omi sò più propensi à l'ostruzionismu, è 85% di quelli chì l'anu fattu eranu omi.
- Sè l'omi ùn accettanu micca l'influenza di u so cumpagnu, ci hè una probabilità di 81% chì un matrimoniu s'autoimplodi.
Spessu quandu un maritu umilia a so moglia, ùn hè micca pigliatu in seriu, almenu à l'iniziu, postu chì ùn hè micca vistu cum'è apertamente abusivu. Ma u sminuimentu pò infine creà grandi fratture in una coppia. Pò chjamà queste "innocue", ma eccu alcuni esempi di sminuimentu in una relazione chì ponu lascià vi sente: "U mo maritu mi abbatte", è causà un traumu emotivu prufondu:
- Praticà frasi di gaslighting
- Si burla di tè in publicu
- Pigliendu u vostru putere
- Ricorre à cummenti sarcastici (invece di grandi liti / urli / strilli)
- Dichjarazioni paternalistiche
- Esse senza sustegnu à ciò chì fate o dite
- Paragunà ti cù a so mamma / altre donne intornu à tè
- Dicenduvi chì i vostri obiettivi di carriera sò irreali è chì ùn avete micca a capacità di ottene li
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Perchè un maritu disprezza a so moglia?
Andrea, un'artista di u New Jersey, hè cumpletamente distrutta, suppurtendu critiche custanti in una relazione. Dice: "U mo maritu mi face sente inutile. Siccomu u mo stile di vita hè un pocu più lussuosu di u soiu, mi chjama "vostra altezza" sarcasticamente.
«Ùn pò micca batte mi nant'à u fronte finanziariu, allora li piace à fà mi male emotivamente. Micca solu u mo maritu mi corregge constantemente, ma mi prende ancu in giru per u mo sensu di a moda è mi interrompe bruscamente in e conversazioni cù altre persone. Ùn capiscu micca perchè u mo maritu mi deprime. Si diverte cù a mo umiliazione? Perchè mi sentu male per avè dettu a mo opinione?»
L'esperienza d'Andrea indica ch'ella vive cù un maritu narcisistu o cù unu chì prova à piattà una certa insicurezza in ellu. Pò ancu esse un riflessu di u fattu ch'ellu hè statu vittima di bullismu da zitellu, à a scola o in casa da a so propria famiglia. Avà ellu prughjetta u listessu traumu nantu à ella. Eccu ciò chì si riduce à a psiculugia di disprezzà l'altri.
S'ellu hà campatu tutta a so vita cù un sensu di ridiculu, pruvaria tuttu per ùn lascià micca chì l'altri vedanu quellu latu ansiosu di ellu, ancu s'ellu significa lascià u so cumpagnu sente si senza impurtanza in una relazione. O puderia esse solu un altru pruduttu di u patriarcatu, chì:
- Ùn pò micca lascià chì u so cumpagnu abbia una manu superiore in u matrimoniu
- Hè minacciatu da l'indipendenza, a stabilità finanziaria è u pensamentu liberu di u so cumpagnu
- Deve dimustrà si ch'ellu hè a contraparte superiore, in tutti i modi
Chjamà un tippu per u so cattivu cumpurtamentu pò esse una battaglia in salita. A quistione chì si pone, dunque, hè: Chì dì à qualchissia chì ti sminuisce? Prima di tuttu, capisci chì ùn hè micca accettabile o qualcosa chì duvresti solu trascurà. È dopu pigliate misure per mette fine à questu. Eccu alcuni modi per fà precisamente questu.
Chì fà quandu u vostru maritu vi disprezza
Calchì volta u cumpurtamentu sprezzante in e relazioni hè fattu passà per scherzi casuali. Inizialmente, pudete ancu trattallu cum'è una scherza è riderne. Parechje mogli ammettenu spessu cose cum'è "U mo maritu face osservazioni laterali" o "U mo maritu mi imbarazza", ma ùn facenu micca assai per quessa. Hè impurtante mantene a vostra relazione privata , ma ancu più impurtante stabilisce limiti per scoraggià tali cumpurtamenti sminuenti.
Sè pruvate à fà valere un puntu è hè sempre messu da parte, o sè site assai criticatu per ùn avè capitu a situazione è avè trovu una suluzione "stupida", ùn vi sbagliate micca, u vostru cumpagnu mostra segni di cumpurtamentu paternalisticu. È sè a frequenza di tali cummenti aumenta, allora stà à pusà ùn hè micca a suluzione. Avete bisognu di fà qualchi passi per riaffirmà u vostru postu in a relazione. Eccu ciò chì duvete fà cù u cumpurtamentu condescendente in una relazione.
1. Ùn trascurate micca i cummenti ch'ellu face
Vi dumandate ciò chì duvete fà quandu u vostru maritu vi sminuisce in publicu o ancu in privatu ? U cunsigliu u più impurtante chì avemu per voi hè di ùn lascià mai passà. Credimi, ùn site micca a persona più impurtante quì lascendu passà sti cummenti offensivi mentre vi sentite scunsulata da u vostru maritu ogni ghjornu.
Piuttostu, mettite in ghjocu a vostra salute mentale, l'amore per sè stessu è u vostru livellu di fiducia. Ricunnosce l'esempi di mancanza di rispettu in una relazione. E donne sò spessu furmate per ignurà i cummenti cattivi è i rimarche maleducate chì li ghjunghjenu, ma hè ora di cambià què.
Avete intesu u dettu "I bastoni è e petre ponu rompe mi l'osse, ma e parolle lascianu cicatrici psicologiche"? Iè, e parolle qualchì volta facenu più male chè l'azzioni. Dunque, fate attenzione à ciò chì dice u vostru cumpagnu è à cumu reagisce à ciò chì li dite. Eccu alcuni esempi principali di cummenti denigratori:
- "A mo moglia ùn sà nunda, l'aghju insignata à a cucina"
- "Fallate ogni volta quantunque. Perchè pruvate qualcosa di novu?"
- "Stu vestitu ti starebbe bè, solu s'è tù fussi più magra."
Spessu, u vostru sposu pò pensà ch'ellu hè gentile cun voi quandu agisce in modu iperprotettivu o ùn vi permette micca di piglià decisioni. In realtà, vi taglia l'ale perchè ùn hà micca fede in e vostre capacità. U cumplessu d'eroe in e relazioni hè radicatu in a supposizione chì avete bisognu di esse "salvatu". Si riflette in i so cummenti in privatu o publicu, dunque diteli cumu queste osservazioni sò fastidiose è chì hà bisognu di piantà.
2. Ùn lu suppurtate micca
S'ellu ci hè un mudellu in e parolle di u vostru maritu, hè ora di agisce. Nick Keomahayong, u fundatore di True Nature Counseling Center, CA, è l'ospite di u canale YouTube, Real Talk with Nick , face una dumanda simplice in unu di i so video: "Perchè u suppurtate?"
Sè vo vi site mai dumandatu perchè qualchissia vi sminuisce, malgradu chì fate tuttu per piacè li, sappiate questu: Hè perchè li permettite. Calchì volta invece di lamentà vi: "U mo maritu mi face sente inutile", ditevi: "Ùn permetteraghju micca à u mo maritu o à nimu altru di minimizà i mo successi".
E cose simplici è putenti dette à u mumentu ghjustu ponu mette fine à un cumpurtamentu sprezzante in una relazione. S'ellu usa parolle cattive, pudete sempre risponde cù una risposta calma, cum'è:
- «Ùn mi piace micca ch'e mi parlinu cusì»
- "Ùn mi parlà micca cusì"
- "Queste parolle mi parenu senza amore"
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3. U travagliu nantu à a vostra autoestima
Invece di passà tuttu u vostru tempu à dumandassi: "Perchè u mo maritu mi deprime?", surtite, distraitevi è cuminciate à travaglià nantu à a vostra autostima. Cum'è probabilmente avete capitu avà, a bassa autostima / autostima hè a ragione principale per a quale una persona pò scappà dicendu cose offensive.
Per esempiu, sè vo site nervosa per un prughjettu nant'à u quale avete travagliatu per un bellu pezzu, invece di dà vi motivazione, u vostru maritu puderia dì: "Ùn avete micca ciò chì ci vole per fà chì questu sia un successu. Site sicura di vulete andà avanti cun questu?" Hè chjaramente unu di l'esempii di sminuimentu in una relazione. Oppure pò ricurdà u passatu in una relazione per schernisce vi è fà vi sentì assai peghju.
Eccu ciò chì duvete fà quandu u vostru maritu vi sminuisce: Ùn ligate micca a vostra autostima à a so validazione. Mette fine à un cumpurtamentu derisoriu / malsanu pò qualchì volta cumincià cù avè una spina dorsale, ancu s'ellu vi face sente scomoda. Ritruvate u vostru mojo per mezu di:
- Cercate aiutu prufessiunale per ricustruisce a vostra autostima
- Scrive un ghjurnale per più chiarezza nantu à i vostri pinsamenti è emozioni
- Travaglià cuscientemente per custruisce sè stessu aduttendu pratiche cum'è autoaffermazioni pusitivi
4. Chì fà quandu u vostru maritu vi sminuisce ? Stabilite limiti
«U mo maritu dice cose cattive, dopu dice ch'ellu scherza. Perchè l'avaria fattu ?» Probabilmente perchè l'hà fatta franca. Avà hè u mumentu di cambià è quellu cambiamentu principia cù a definizione di limiti in a relazione. I limiti sò impurtanti per sviluppà u rispettu in una relazione . U psicoterapeuta Keomahayong cunsiglia di spustà l'attenzione da u vostru maritu à voi stessi. «Invece di preoccupassi di u so cumpurtamentu, cuncentratevi nantu à voi stessi. Pudete stà in a relazione è affruntà a persona o pudete dì di nò è semplicemente parte », dice.
Dunque, definite chjaramente ciò chì hè un cumpurtamentu accettabile è ciò chì ùn l'hè micca. Per esempiu, a critica costruttiva hè accettabile, ma l'abusu verbale ùn hè micca. Eccu ciò chì duvete dì à qualchissia chì vi sminuisce:
- "Trattatemi cù rispettu fundamentale"
- "Questu ùn hè micca divertente, mi ferisci i sentimenti"
- "Era sottu à a cintura. Ùn ci andate mai più."
5. Distaccatevi da a so opinione
Chì fà quandu u vostru maritu vi sminuisce in publicu o in privatu o tramindui ? Un modu per trattà questu hè d'imparà à ignurà u vostru maritu cuntrullante è manipulatore è di staccassi da a so opinione. Rimanendu disimpegnata, li state cacciendu u putere di sminuisce vi.
Hè difficiule, simu d'accordu, ma una volta chì capite a psiculugia daretu à questu, sarete inclinatu à pruvà questu. Quandu qualchissia si burla di a vostra voce o provoca qualsiasi altra insicurezza, hè perchè si sente inadeguatu in una relazione cun sè stessu:
- Voglienu elevà si stessi è sentesi più degni di tutti l'altri intornu à elli
- A ragione per a quale facenu què hè perchè si sentenu male / chjuchi da dentru
- Per copre e so inadeguatezze, anu bisognu di mette ti in terra è di fà ti sentì insicuru.
Sandra, una casalinga di 35 anni, dice: "À l'iniziu, aghju avutu difficultà à trattà cù un coniuge cundiscente. Ma più aghju cunnisciutu u mo maritu, aghju amparatu a zitellina difficiule ch'ellu avia passatu. Infine, tuttu hà cuntribuitu à rende u quadru più chjaru è hè statu più faciule per mè di lascià andà uni pochi di i so scherni. Ùn difendu micca u cumpurtamentu di u mo maritu o qualcosa di simile. Ma hà ancu fattu un sforzu per cambià stu schema è hà accettatu di andà per una terapia di coppia".
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6. Mantene u cuntrollu
Quandu qualchissia ripete ciò chì dite per burlàvi di voi, ricordatevi di ùn lascià lu trascinà vi in u so mondu negativu. Siate in cuntrollu di a narrazione è pensate à una risposta calma. Puderia pruvà à pruvucà vi, dunque cuncentratevi nantu à a vostra propria emozione in quellu mumentu. Ùn avete micca bisognu di mancà di rispettu è insultà l'altri solu perchè vi u stanu facendu. Calchì volta, u trattamentu silenziu hà i so benefici.
A cunsigliera Ridhi Golechha dice: "Per mantene u cuntrollu, date priorità à passà tempu solu cù a vostra rete di supportu, l'amichi è a famiglia. Una cunversazione sincera cù i vostri cari pò fà vi sentì bè". Cù un avvertimentu chì à u vostru maritu ùn pò micca piace quandu passate tempu cù l'amichi, aghjusta: "L'isolamentu pò esse una forma d'abusu emotivu è hè impurtante per voi avè un forte sistema di supportu in a vostra vita".
7. Migliurà sè stessu
L'effetti di u sarcasmu in una relazione ponu esse strazianti, ma ùn hè micca colpa vostra. Quandu site occupatu à pruvà à esse a megliu versione di voi stessu, ùn averete micca tempu per esse affettatu da i sforzi di u vostru cumpagnu. Smettite di pensà à ellu è cuminciate à pensà à voi stessu:
- Stabilite i vostri propri scopi, avè a vostra propria visione
- Ùn avete micca bisognu di u vostru maritu per dì vi s'è vo site degna o micca
- Ùn avete bisognu d'esse paragunatu à qualchissia chì cunniscite o ùn cunniscite micca
Quandu i cummenti è i cumpurtamenti denigratori diventanu una custante è sò impussibili d'ignurà, pensate bè è longu s'ellu vale a pena di stà in una relazione . Hè vitale di dà priorità à a cura di sè stessu è uttene l'aiutu chì avete bisognu per processà e ferite emotive di esse in questu matrimoniu. Sè vo circate l'idea di circà aiutu prufessiunale, sappiate chì i cunsiglieri qualificati è sperimentati di u pannellu di Bonobology sò quì per voi.
8. Accettate u dulore è parlatene
Calchì volta, fà finta chì l'abusu verbale/emozionale ùn vi tocca micca pò esse inutile. Ùn vi mentite micca per evità u dulore di tuttu què. In realtà, hè megliu accettà u dulore ch'elli vi causanu. Finu à quandu supprimite u fattu chì site disturbatu da un tale trattamentu, vi renderà inconsciamente ostili versu elli.
Eccu cumu si deve trattà cù qualchissia chì deve sempre avè ragione:
- Dite à u vostru maritu perfezionista chì nimu hè perfettu, cumpresu ellu.
- Ghjurnale, meditazione è eserciziu per aumentà l'autostima
- Cambia u sughjettu quandu senti chì a cunversazione và in una direzzione negativa
Indicatori chjave
- Unu di l'esempii più classici di cumenti denigratori sò insulti o scherzi etichettati cum'è "scherzi", ma ùn sò micca.
- Quandu un maritu umilia a so moglia, a face sente inadeguata
- Per affruntà, avè una discussione sincera in terapia di coppia
- Altre cose chì pudete fà hè affruntà è stabilisce limiti
U cumpurtamentu di sminuì hè assai cumunu in u locu di travagliu trà culleghi o superiori. Ma in e relazioni, hè assai difficiule di negocià. Calchì volta, questu hè cusì pragmaticu chì ùn vi accorgete micca chì u vostru cumpagnu vi face sente inferiore. Più chè una mancanza d'amore, puderia esse un segnu di dirittu è sentimenti nascosti d'inadeguatezza chì spinghjenu l'abusu emotivu. Ci sò duie chjave per trattà questu - u sviluppu persunale o l'autoimplosione. Dopu à quessa, a scelta hè a vostra.
Questu articulu hè statu aghjurnatu in ghjugnu 2023.
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