Mám problémy s opuštěním? Kvíz

Stává se vám někdy, že pociťujete úzkost nebo paniku při pomyšlení, že vás někdo blízký opustí, i když nic nenasvědčuje tomu, že by k tomu došlo? Pokud ano, nejste sami. Mnoho lidí se potýká s takzvaným strachem z opuštění, což je komplexní emoce, která může ovlivnit vztahy, sebevědomí a celkovou pohodu.

Tento kvíz o strachu z opuštění neboli kvíz o problémech s opuštěním, který vytvořil psycholog , vám pomůže pochopit, zda s tímto problémem bojujete. Zodpovězením 10 jednoduchých otázek získáte cenné informace o své úrovni úzkosti, emočních vzorcích a stylu citové vazby.

Problémy s opuštěním jsou často způsobeny minulými zkušenostmi. Setkali jste se v dětství se ztrátou, zanedbáváním nebo nekonzistentní péčí? Tyto rané okamžiky mohou ovlivnit vaše vazby s ostatními a zanechat ve vás pocit zranitelnosti a opuštěnosti. Důležité jsou i vaše současné vztahy. Jste ve vztahu poznamenaném nejistotou, špatnou komunikací nebo zradou v minulosti? Tato nestabilní spojení mohou živit strach z opuštění. A konečně, zvažte svá osobní přesvědčení. Máte negativní přesvědčení o sobě nebo o své hodnotě lásky? Tato přesvědčení mohou vytvářet sebenaplňující se proroctví, kdy očekáváte, že vás lidé opustí, takže je odstrčíte dříve, než budou moci odejít.

Prvním krokem k překonání této úzkosti je nejprve zjistit, co ve vás je. Pamatujte, že strach z opuštění je zvládnutelný. Získáním vhledu a vyhledáním podpory si můžete vybudovat zdravé vztahy, důvěřovat ostatním a nakonec najít klid mysli.

Související čtení : Mám problémy s důvěrou? Kvíz

Související čtení : Mám problémy s citovou vazbou? Kvíz

otázky:

1. Máte pocit, že máte svého partnera raději než on vás?

• trouba
• Někdy
• Zřídka

2. Bojíte se být sami?

• trouba
• Někdy
• Zřídka

3. Máte potíže s vynucováním zdravých hranic?

• trouba
• Někdy
• Zřídka

4. Berou vás váš partner nebo vaši přátelé jako samozřejmost?

• trouba
• Někdy
• Zřídka

5. Máte pocit, že je s vámi něco velmi špatně?

• trouba
• Někdy
• Zřídka

6. Ztratil/a jsi někdy někoho velmi blízkého?

• trouba
• Někdy
• Zřídka

7. Bojíte se, že vás opustí lidé, které máte rádi?

• trouba
• Někdy
• Zřídka

8. Byl/a jsi jako dítě kritizován/a?

• trouba
• Někdy
• Zřídka

9. Skrýváte části svého pravého já jen proto, abyste byli ostatními přijati?

• trouba
• Někdy
• Zřídka

10. Myslíš si, že je těžké tě milovat?

• trouba
• Někdy
• Zřídka

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat