7 důvodů, proč randění je na hovno a jak se s tím vyrovnat

Když moje kamarádka Hailey prohlásila: „Randění je na nic,“ bylo toho jen velmi málo, co bychom mohli na obranu kultury swipování říct. Ten večer ji její protějšek zradil. Rande začátkem toho měsíce také propadly. Víte, většina mých přátel je single a toto od nich pořád slýchám: „Online randění je depresivní. Adoptuju si kočku,“ nebo „Seznamovací aplikace jsou na nic. Jsem nějaká podivínka? Proč je online randění tak těžké?“

I když jsem si myslela, že je to jen nešťastná náhoda, že všichni moji přátelé mají problémy s online seznamováním, postupně jsem si uvědomovala, že v dnešní době stále více lidí zažívá známky syndromu vyhoření v rande. A bylo opravdu smutné si uvědomit, že nezadaní lidé v dnešní době často přicházejí o smysluplné vztahy, i když je všichni aktivně hledají. V tomto článku se podíváme na příznaky syndromu vyhoření v rande a pravděpodobné důvody, které ho způsobují. Takže místo toho, abyste se ptali sami sebe: „Proč je randění tak těžké?“, čtěte dál…

5 příznaků, že můžete zažívat syndrom vyhoření při randění

Dlouho jsem si myslel, že důvod, proč si moji přátelé mysleli, že randění je na nic a proč pociťují známky únavy z online seznamování, je ten, že my, mileniálové, cítíme tlak na to, abychom se „usadili“. Výzkum problémů ve vztazích, kterým čelí mileniálové a generace Z, ukazuje, že tyto generace cítí dvakrát větší tlak na nalezení lásky ve srovnání s generací X a generací „baby boomers“.

Zde je návod, jak jeden uživatel Redditu vysvětluje syndrom vyhoření při randění: „Chystala jsem se napsat něco podobného. Je to prostě otravné. Chodím s někým prakticky nepřetržitě už 2 roky a nemám za to nic jiného než pár mizerných, neúspěšných 1-3měsíčních situací. Je to stejná rutina, kdy někoho potkáte, během pár schůzek zjistíte, že o něj nemáte zájem, a musíte ho zranit tím, že mu dáte najevo. Nebo najdete někoho, koho máte opravdu rádi, jen aby se s vámi místo toho rozešel. Jen jedna zbytečná nebo zraňující zkušenost za druhou. Znovu a znovu.“

Související čtení: 9 znamení, že jste připraveni vzdát se randění a jak se s touto změnou vypořádat

Známky únavy z randění se nemusí vždy projevovat prohlášeními typu: „Online randění je depresivní“, „Online randění postrádá lidské spojení“ nebo „Proč je randění tak těžké?“. Mohou se projevit i ve vašem emocionálním stavu. Zde je 5 takových znaků, které dokazují, že procházíte syndromem vyhoření z randění:

• Cítíte se beznadějně, i když vás někdo posune doprava: Pořád tě někdo přehazuje, máš pár schůzek naplánovaných, ale máš pocit, že randění je na nic a že z toho nic nebude. Nebo nemůžeš přestat procházet seznamky a chatovat s lidmi, a přesto se ti nedaří najít romantického partnera. Lidé, se kterými si padneš do oka, tě buď nakonec pronásledují, nebo se zdá, že o romantický vztah vůbec nestojí.
• Neupřednostňuješ sám sebe: Myslíš si, že se krátí čas, nebo se cítíš nepatřičně ve světě, kde se kultura nezávazných vztahů pomalu stává normou, a proto se ujišťuješ, že... nezdravé kompromisyTakže se může stát, že budete předstírat, že jste někdo, kým nejste, nebo půjdete na rande s někým, s kým se necítíte dobře. Neupřednostňujete své potřeby a ignorujete svůj vnitřní pocit.
• Únava z randění ovlivňuje vaše duševní zdraví: Hledání potenciálního partnera online může být z dlouhodobého hlediska vyčerpávající, pokud máte na seznamu touhy po romantice a smysluplném vztahu. Články vyžadující průzkum naznačuje, že 78 % lidí zažívá emoční únavu v důsledku online seznamování. Články vyžadující průzkum také zjistil, že dlouhý čas strávený u obrazovky může ovlivnit psychickou pohodu. Kromě toho se můžete dostat do sociální úzkosti, deprese a nespavosti, pokud i po neustálém prohlížení obsahu nedostanete to, co chcete ve svém osobním životě.
• Nejsi sám se sebou spokojený/á: Můžete začít mít pocity nedostatečnosti a srovnávat se s ostatními lidmi. Můžete začít s novým dietním režimem nebo cvičebním režimem, který jste nepotřebovali, ale o kterém se říká, že vám pomůže zvětšit objem pasu. To jsou známky toho, že... nízké sebevědomíA pravděpodobně jste si vypěstovali strach z promeškání (FOMO) ohledně hledání partnera. Možná se také zajímáte o lidi, které nemáte rádi, a nekontaktujete někoho, protože si myslíte, že je pro vás mimo ligu.
• Máš pocit, jako bys byl uvězněn v cykluRandění by mělo být zábavné, ale když se začne jevit jako práce, ztrácí své kouzlo. Tehdy máte pocit, že randění je na nic. Už se necítíte nadšení a můžete hledat jen věci, které si můžete odškrtnout ze seznamu, místo abyste hledali skutečné spojení. Pokud máte naplánováno více schůzek, začne se vám to zdát jako pracovní den. Ve skutečnosti můžete také cítit úlevu, když je schůzka zrušena.

7 důvodů, proč randění je na hovno a jak se s tím vyrovnat

Patříte k těm, kteří se neustále ptají: „Proč je v dnešní době randění tak těžké?“ Hailey si myslí, že online randění je depresivní, protože je mileniálka, která hledá dobré kluky, a ne jen dobrý sex. Říká: „Mileniálové jsou generací uvízlou v dobách Disneyho milostných příběhů a realita nezávazného randění a otevřených vztahů se s touto myšlenkou moc nehodí.“

Já s tím ale nesouhlasím. Seznamovací aplikace změnily dynamiku randění. Jistě, moderní randění s sebou nese i své problémy, ale pokud k němu přistoupíte s vědomím a se správnými nástroji pro zvládání, stále z něj můžete vytěžit maximum. Pojďme se tedy podívat na některé problémy s online randěním a na to, jak se s nimi vypořádat:

1. Emočně vás to vyčerpává

Pokud už dlouho hledáte smysluplný vztah na seznamovacích aplikacích a kladete si otázku: „Proč je online randění tak těžké?“, nebo jste si prošli nepříjemnými zážitky, jako je catfishing , ghosting, zombeing nebo ocitnutí se ve friend zone, možná si myslíte, že online randění ve vás vyvolává únavu z rozhodování.

Ve skutečnosti vás v této době kultury nezávazných vztahů může dlouhé používání seznamovacích aplikací emocionálně vyčerpat a přesvědčit vás, že randění je na nic. Randění je dnes také na nic, hlavně proto, že k němu všichni v randění přistupují jako k mechanické činnosti. Abyste si mohli odpočinout, musíte se zaměřit na kvalitu před kvantitou.

Jak se vyrovnat s emocionální zátěží randění

Uvedli jsme několik způsobů, jak se vyrovnat s emocionální zátěží, která v dnešní době doprovází randění:

• Dejte si pauzu od randění: Jedním z nejlepších tipů pro úspěšné randění je na chvíli se odpoutat. Soustřeďte se na sebe. Vydejte se na výlet a žijte vědomě. Najděte si rutinu a držte se jí. Vypěstujte si zdravé stravovací a spánkové návyky. Zdravý životní styl zlepšuje vaše duševní zdraví, což vám může pomoci soustředit se na nalezení toho správného partnera.
• Omezte čas strávený u obrazovky v seznamovacích aplikacích: Budování zdravých vztahů vyžaduje čas. Toho se vám podaří pouze tehdy, když máte čas na rozmyšlenou. Únava z rozhodování může být také ohromující, když se neustále potýkáte s příliš mnoha možnostmi. Proto snižte čas, který trávíte s takovými aplikacemi.
• Pečlivě vybírejte lidiBuďte selektivní, když komunikujete s lidmi na seznamovacích aplikacích. Pokud neprojdou testem vibrací, nechte je být a soustřeďte se na ty, se kterými cítíte spojení. studovat Doporučuje se vést videohovor před skutečným rande s danou osobou, protože to pomáhá určit, zda je daná osoba pro vás ta pravá. 

Související čtení: 13 silných známek chemie na prvním rande

2. Existuje další finanční stres

Najít lásku není jen těžká práce, ale může to být i drahé. Vzpomeňte si na všechny ty kávy a večeře, které jste kdy měli s lidmi, které jste potkali online a později jste se s nimi ztratili. Připočtěte k tomu peníze za benzín, parkovné a poplatek za vstup do auta a může se vyšplhat na slušnou částku. Člověka to může vést k cynickému pohledu na kapitalistický přístup moderního randění, zvláště pokud jste si to nakonec všechno zaplatili z vlastních peněz.

Jak se vyrovnat s finančním stresem způsobeným randěním

Zde je několik způsobů, jak se vypořádat se stresem spojeným s výdaji na randění a jak ho zvládat:

• Vyberte si levnější místo: Není špatný nápad jít do parku, zahrady nebo na jakékoli místo, kde se vstupné nevybírá. Díky tomu bude celé rande mnohem osobnější, protože do něj vložíte úsilí.
• Šetřit na jídle: Na první rande nechoďte do drahých restaurací nebo barů. Místo toho hledejte roztomilé a zábavné nápady na první randeSbalte si vlastní jídlo 
• Sejdeme se v půli cesty: Pokud bydlíte poměrně daleko od sebe, můžete se sejít na místě, které vám oběma vyhovuje.
• Každý za své': Jedním z nejlepších tipů pro randění, pokud chcete ušetřit peníze, je sdílet výdaje. Spousta kluků, které znám, si myslí, že by působili lakomě, kdyby se zmínili o tom, že by chtěli jít do obchodu s holčičkami. Ale pokud s vámi někdo nechce chodit, protože nechce platit za jídlo, tak to za to nestojí.

Související čtení: Syndrom vyhoření ve vztahu: Příčiny, příznaky a tipy, jak ho překonat

3. Odmítnutí zasahuje silněji

Robin, čtenářka z Los Angeles, nám řekla: „Online seznamování mi nemůže dát zdravé vztahy , pravděpodobně proto, že moc přemýšlím. Potřebujete mít ocelovou mysl, abyste se vypořádali se všemi těmi idioty, kteří s vámi mluví, jako byste byli člověkem jejich snů, ale poté, co se na vás podívají, se vytratí z okna koupelny. Pak bych ještě několik dní plakala. Bože! Proč je online seznamování tak těžké?“

Každý, kdo si prošel online seznamováním, ví vše o ghostingu a casperingu. Vzhledem k tomu, že je tak snadné se na sociálních sítích a/nebo v seznamovacích aplikacích navazovat kontakty a odpojovat se od nich, může být odmítnutí časté a brutální. Ve skutečnosti je to velký problém. Může to vést k pocitu, že nejste dost dobří nebo že jste nahraditelný/á/é/é.

Jak se vyrovnat s pocitem odmítnutí

Zde je několik tipů, jak se vypořádat s pocity, že jste na trhu seznamování nepoužitelní:

• Jděte na úmyslné randění: Přemýšlejte o tom, co chcete od partnera, místo toho, abyste se na základě dynamiky vztahů ostatních cítili bezpečně nebo „správně“. online seznamky s červenými vlajkami a zásady pro rozchod. Jasně o tom informujte ve svém profilu.
• Říkejte často „ne“: Necítíte se provinile, když říkáte „ne“ někomu, kdo nezapadá do vašich plánů nebo se neshoduje s vaší představou o partnerovi.
• Vyberte si weby, které lidi neobjektivizují: Některé z těch kýčovitých seznamek, jako je Hot or Not, se zaměřují na hodnocení lidí. Tyto seznamovací aplikace jsou otravné. Proto je důležité být na lepších seznamovacích aplikacích, jako je Tinder, Bumble nebo Hinge, které lidi neobjektivizují.
• Upřednostňujte lidi, kteří se zdají být skutečně zaujati: Pokud hledáte něco dlouhodobého, vyhněte se těmto flirtům. Místo toho upřednostňujte lidi, kteří chtějí totéž co vy.

4. Začínáte se příliš spoléhat na externí potvrzení

Každý správný swipe, každý lichotivý komentář ze zápasu vám může posílit ego a poskytnout vnější uznání, které do určité míry všichni hledáme. To je jeden z důvodů, proč je pro tolik lidí těžké vymanit se z cyklu objevování a správných swipů a spokojit se s jednou osobou. Je snadné se stát hyperzávislým na online uznání.

Související čtení: 12 realistických tipů pro randění pro stydlivé muže

Jak se vyrovnat s potřebou externí validace

Potřeba vnějšího uznání je opět přímo spojena s nízkým sebevědomím. Abyste si vybudovali vlastní sebevědomí, musíte vnější uznání přerušit vytvořením hranic. Zde je návod, jak toho dosáhnout:

• Odpovídejte vlastním tempem: Neodpovídejte na soukromé zprávy hned, jakmile nějakou dostanete. Také omezte okruh lidí, se kterými si píšete.
• Nedělejte nic, s čím se necítíte dobře: Nikdy neprozrazujte místo svého bydliště nebo pracoviště, nesdílejte fotografie ani posílat akty protože vás k tomu někdo přemlouvá. Nikdy nevíte, jak ho někdo může zneužít
• Jasně si ujasněte, co vás omezí: Pokud v zápase zjistíte jakékoli varovné chování, ukončete ho. Mohou se vás pokusit vyprovokovat nebo vás vtáhnout do další konverzace vymýšlením výmluv. Důvěřujte především svému instinktu.

5. Může se u vás rozvinout syndrom podvodníka

Výzkum naznačuje, že ženy jsou náchylnější k syndromu podvodníka ve srovnání s muži kvůli nerealistickým očekáváním v práci a v populárních médiích. Pocit, že předstíráte, že jste někdo, kým nejste, se může zesílit, když se s někým spojíte online. To může na nějakou dobu vyvolat pocit radosti, ale může to také vést k vině a strachu z odhalení.

Jak se vyrovnat se syndromem podvodníka

Abyste se vyrovnali se syndromem podvodníka, měli byste se pokusit přijmout sami sebe takové, jací jste. Zde je několik tipů:

• Pamatujte, že nikdo není dokonalý: Nauč se přijmout své nedokonalosti. To je to, co z tebe dělá to, co jsi. Čím víc se tomu bráníš, tím těžší je se sebou samým se smířit.
• Chraňte si své duševní zdraví: Články vyžadující průzkum naznačuje, že lidé s nízkým sebevědomím mají větší pravděpodobnost, že zažijí syndrom podvodníka. Zkuste všímavost a meditaci. Pokud je to možné, vyhledejte odbornou pomoc nebo se promluvte s koučem pro randění.
• Spolehněte se na podporu své rodiny a přátel: Pečujte o další vztahy ve svém životě. Neignorujte je, když se váš milostný život rozjede.

Související čtení: 13 hlavních nevýhod online seznamování

6. Cítíte se osaměle, i když máte kalendář plný dat

Dalším problémem moderního randění je, že i když máte kalendář plný schůzek a schránku plnou zpráv, můžete se divit, proč seznamovací aplikace stojí za prd. Pravděpodobně je to proto, že se neustále cítíte osamělí.

Hlavním důvodem tohoto nedostatku skutečného spojení je rozpor v očekáváních. Ne každý hledá závazek, ale nemusí si své záměry hned na začátku ujasnit. Online seznamování nás děsí, protože všichni známe alespoň jednoho přítele, který byl pronásledován, ghostován nebo stalkován někým, s kým se spojil přes seznamovací aplikaci.

Jak se vyrovnat s osamělostí při randění

Abyste se vyrovnali s pocitem osamělosti, i když máte naplánováno mnoho schůzek, měli byste hledat citové spojení. Zde je to, co můžete udělat:

• Seznamte se s lidmi organicky: Snažte se setkávat s lidmi nejen v aplikacích, ale i v reálném světě. Je něco na tom, dát si do řeči s cizím člověkem v hospodě nebo na rande naslepo domluveném s blízkými přáteli.
• Připojte se k spolkům a klubům: Zkuste si najít smysluplné koníčky a připojte se k místním sjezdům nebo klubům. Zkuste se dobrovolně zapojit do charitativních aktivit. necítit se osamělý, když jsi singleUmožňuje vám spojit se s lidmi ze všech fází života. A spojíte se nejen s ostatními, ale i sami se sebou.
• Procvičte si péči o sebe: Zaměřte se na péči o to, co je uvnitř. Procvičujte si dechová cvičení, věnujte se józe, chodte na dlouhé procházky bez sluchátek a zamyslete se nad svým životem.

7. Postupně to přestává být zábavné

Jeden z našich čtenářů, Ted, číšník z New Yorku, nám řekl: „Je to zábava jen do určitého věku a nechcete nic víc než dobrou noc. Ale brzy vám bude 30 a všichni kolem vás se budou ženit a vy stále procházíte stejným cyklem každý den. Šmejdíte, flirtujete a máte sex. Ale i to vám přestane být příjemné, jakmile potkáte dost lidí. Uvědomíte si, že jste se změnili, a definice zábavy se změnila dříve než vy.“

Jak se mění priority lidí, mohou se ocitnout unavení z věcí, které si dříve užívali. Mezi problémy online seznamek patří monotónnost chatování přes soukromé zprávy. Postupně mohou lidé považovat lásku a vše, co s ní souvisí, za příliš chatrné.

Jak se vyrovnat s monotónností a nedostatkem zábavy při randění

Aby bylo randění zase zábavné, musíte do něj přidat nějaké nové prvky. Udělejte ho smysluplnějším. Zde je několik tipů:

• Vyberte si místo, kde si můžete promluvit: Vyhýbejte se všemu, co je příliš přeplněné nebo hlučné. Ptejte se na věcné otázky. Trpělivě naslouchejte. Získejte o nich informace.
• Prozkoumejte místa: Nechoďte znovu a znovu do stejné kavárny. Prozkoumejte jiné cesty. Jděte na viktoriánský bleší trh nebo renesanční jarmark. Přinejmenším získáte nové zážitky.
• Na prvních pár schůzkách vynechte sex: Nejprve si vybudujte spojení. Sexuální kompatibilita je důležité, ale nejdříve musíte vědět, zda se dokážete spojit na emocionální úrovni.

Související čtení: Randění s introvertem – 11 komunikačních triků, které můžete použít

Tipy pro úspěšné randění – Porazte kulturu swipování

Většina lidí v dnešní době není unavená jen z nekonečného prohlížení stránek, ale také z nedostatku kontaktu a komunikačních dovedností v online seznamovacím světě. Podívejte se například na to, co říká tento uživatel Redditu : „…věnoval jsem hodně práce svému profilu výběru dobrých obrázků a podnětů, které by měly vést ke konverzaci nebo nahlédnout do mé osobnosti. 90 % zpráv, které dostávám, je „ahoj“, „jak se máš“, „jsi úžasná“. Nedávno jsem se snažil klást hlubší otázky, abych podnítil konverzaci a pokusil se zjistit, jestli je to typ muže, kterého bych chtěl potkat, protože hledám dlouhodobého partnera, ale i tyto otázky často vedou do slepých uliček.“

Související čtení: 50 nápadů na rande v deštivý den, abyste se cítili blízko sebe

Takže tohle by pravděpodobně mohlo být přímým odrazem toho, jak zklamáním se kultura swipování stává den ode dne. Ale víte co? Tuto monotónnost a nudu můžete snadno překonat a dodat svému seznamovacímu životu trochu šmrncu. Jak? Máme pro vás připravené několik zajímavých tipů pro randění. Podívejte se:

• Šetřete si energii na randění: Vyhnout se únava ze seznamování nebo syndrom vyhoření z randění a pro efektivní používání seznamovacích aplikací je nutné takové aplikace používat pouze asi 10 minut nebo jednou/dvakrát denně. Netrávte celý den prohlížením webu. Soustřeďte se více na svůj skutečný život než na aplikace.
• Datum, kdy překonáš své emoce: Ať už v aplikacích nebo organicky, nechoďte na rande, když jste smutní, depresivní nebo se snažíte překonat poslední rozchod či toxický problém na pracovišti. Rande choďte, když máte pozitivní mysl. Jen tak se spojíte s lidmi, kteří vyzařují pozitivitu a ne toxicitu.
• Spolehněte se na přátele: Nespoléhejte se jen na swiping. Choďte s přáteli do společnosti a seznamte se s nimi. Sejděte se s jejich přáteli. Požádejte je, aby vám dali do rukou někoho, o kom si myslí, že by k vám byl kompatibilní. Nemusí to být zoufalá prosba, ale přátelské gesto.
• Nevnímejte více lidí najednou: Ano, víme, že si přejete mít otevřené možnosti. Ale randění nebo mluvení s příliš mnoha lidmi najednou vás může zahltit. Může to také negativně ovlivnit vaše finance. Takže se seznamujte s mnoha lidmi, ale randěte s několika.
• Nemluvte jen s jednou osobou: I když je randění s příliš mnoha lidmi najednou přísně zakázáno, mluvit s jednou osobou celé měsíce, aniž byste se s ní osobně setkali, nebo bez jakýchkoli konkrétních plánů na exkluzivní vztah (pokud si to přejete).

Každý potřebuje lásku, ale ne všichni ji nacházíme stejným způsobem nebo stejnými metodami. Pokud máte pocit, že online randění je na nic, můžete se rozhodnout pro výše uvedené změny ve svém životě. Tyto změny vám mohou pomoci zabránit plýtvání energií na nekompatibilní lidi a vztahy, které vám v reálném životě nefungují. Také vám pomohou najít toho pravého, místo abyste si stěžovali na to, že seznamovací aplikace jsou na nic. Pokud použijete správný přístup, můžete si moderní zážitek z randění užít naplno, aniž byste se nechali ovlivnit jeho nástrahami. Takže místo toho, abyste se ptali sami sebe: „Proč je randění tak těžké?“, zaměřte se na správný způsob randění!

Kompatibilita Vah a Střelce v lásce, sexu a životě

Jak udržet chlapa zájem? 13 způsobů, jak ho udržet v angažmá

21 slibných znamení První rande dopadlo dobře

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.