9 známek nízkého sebevědomí ve vztahu

Když mluvíme o příznacích nízkého sebevědomí ve vztahu, je těžké nezmínit píseň Half a Man od Deana Lewise. Text písně zní takto: „Utíkám před svými démony, bojím se ohlédnout. Utíkám sám před sebou, bojím se toho, co najdu. Ale jak tě mám milovat, když nemiluji toho, kým jsem?“

A jak bych ti mohl dát všechno, když jsem jen poloviční muž? Protože jsem potápějící se loď, která hoří, tak pusť mou ruku... A nikdo mi nikdy nemůže ublížit tak, jako já sám sobě. Protože jsem z kamene. A už mi není pomoci, nedávejte mi své srdce…“

Text písně přesně vystihuje pocity člověka, který ve vztahu vykazuje příznaky nízkého sebevědomí. A jak se toto chování s nízkým sebevědomím projevuje ve vztahu? Pojďme to zjistit s pomocí koučky emoční pohody a mindfulness Pooji Priyamvady (certifikované v oboru psychologické a duševní první pomoci z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health a University of Sydney). Specializuje se na poradenství v oblasti mimomanželských poměrů, rozchodů, odloučení, smutku a ztráty, abychom jmenovali alespoň některé.

9 známek nízkého sebevědomí ve vztahu

Jaký je význam sebeúcty? Je to vnímání, které o sobě máte. Jaké jsou osobní názory, které o sobě zastáváte? Jak se díváš na sebe? jak se cítíte vy? Jaký je váš vztah k pochybám a strachu? Jak se to všechno odráží ve vašem vztahu k ostatním?

Jaké jsou příznaky nízkého sebevědomí ve vztahu? Podle Pooji : „Mezi příklady chování s nízkým sebevědomím ve vztahu patří lpění na partnerovi, myšlení, že je pro vás příliš dobrý, myšlení, že vám prokázal nebo prokazuje laskavost tím, že vás miluje, přehnané majetnictví, obrovský strach ze ztráty partnera atd.“

Máte vrozený pocit, že si zasloužíte být respektováni a dobře zacházeni? Stydíte se ve vztazích ukazovat své pravé já ze strachu, že váš partner uteče a opustí vás, pokud vás pozná? Jinými slovy, máte ve vztazích jemné problémy s opuštěním ? Jaké jsou příznaky nízkého sebevědomí ve vztahu? Pojďme to zjistit.

1. Berete si všechno příliš osobně

Jaké to je chodit s někým s nízkým sebevědomím? Pooja odpovídá: „Berou si všechno příliš osobně, bojí se kritiky a tím i lidské interakce. Jsou většinou introverti a nikdy nechtějí dělat žádná zásadní rozhodnutí.“

Takže známky nízkého sebevědomí u ženy mohou být spuštěny něčím, co řekl jejich partner, co nebylo namířeno na ně. Podobně vyhýbání se sociálním situacím ze strachu, že budou souzeni/kritizováni, může být jedním z příznaků nízkého sebevědomí u muže.

2. Nízké sebevědomí ve vztahu příznaky? Příliš se omlouvat

Můj přítel Paul se omlouvá své přítelkyni, i když to není jeho chyba. Některé situace jsou mimo jeho kontrolu, ale přesto se za ně omlouvá. Stále se omlouvá, aby se vyhnul konfliktu, i když s přítelkyní nesouhlasí. To jsou příznaky nízkého sebevědomí ve vztahu.

Přílišné omlouvání je výsledkem nízkého sebevědomí. Uvažujme případ, kdy o svých pocitech mluvíte příliš dlouho a váš partner trpělivě naslouchá. V takové situaci neříkejte: „Moc se omlouvám, už dlouho se blábolím.“ Řekněte jen: „Jsem ti vděčný/á za to, že jsi tak dobrý/á posluchač/ka. Vážím si tvé trpělivosti. Děkuji, že jsi mi našel/našla prostor .“ Takto můžete pracovat na příznacích nízkého sebevědomí ve vztahu.

3. Myslet si, že nejste hodni svého partnera

Probouzíte se do začarovaných kruhů typu: „Nezasloužím si svého partnera a je pro mě až moc dobrý. Musel jsem mít štěstí. Jak se do mě mohl zamilovat tak úžasný člověk? Projevuji ve vztahu příznaky nízkého sebevědomí?“ To vše jsou známky toho, že sebenenávist ničí váš vztah.

Pooja o tom říká: „Jsou to klasické příznaky syndromu podvodníka, kdy lidé mají problémy s opuštěním a nezdravou vazbou. Přeceňování svého partnera a strach, že je ztratíte, pohání tento typ lidí. To je jeden z příznaků nízkého sebevědomí ve vztahu.“

4. Sebepochybnost

Pokud všechno přehnaně analyzuje a je k sobě velmi kritická, mohlo by to být známkou nízkého sebevědomí u ženy. Nebo pokud je on neustále zatížen pocity nedostatečnosti, mohlo by to být jedním z příznaků nízkého sebevědomí u muže.

Postava Paceyho Wittera ze seriálu Dawson's Creek je ztělesněním nízkého sebevědomí ve vztahu. Je to akademicky neúspěšný člověk, který používá humor a sarkasmus, aby se s lidmi ztotožnil a zároveň zamaskoval svou emocionální bolest, která má kořeny v jeho velmi nešťastném dětství.

Související čtení: 8 způsobů, jak překonat nejistotu ve vztahu

Je tam scéna, ve které se Pacey ptá Andie: „Proč mě máš rád? Jsem blázen, Andie. Jsem bez myšlenek. Jsem nejistý. A ani za svůj život nechápu, proč by se žena jako ty obtěžovala starat se o mě." Tato scéna je dokonalým příkladem randění s někým s nízkým sebevědomím. 

5. Nízké sebevědomí ve vztahu příznaky? Spoluzávislost

Symptomy nízkého sebevědomí ve vztahu by mohly být říkat věci jako: „Prosím, neopouštěj mě. Nedovedu si představit svůj život bez tebe. Jsi mé všechno. Pokud ztratím tebe, ztratím sám sebe. Nevím, jak existovat ve světě, kde mě nemiluješ." To vše jsou známky spoluzávislého vztahu.

Související čtení: Jak překonat spoluzávislost ve vztazích

Pooja říká: „Nízké sebevědomí může často vést k tomu, že se vztah stane spoluzávislým, což znamená, že jeden z partnerů by si ani nedokázal představit svou identitu oddělenou od identity svého partnera. Je těžké chodit s takovými lidmi, protože jsou příliš pohlceni tímto osobnostním rysem a brzy se na vás stanou spoluzávislí. Jako partner byste je měli upřímně chválit a oceňovat, podporovat je a snažit se jim vštípit nezávislost.“

6. Zlehčování úspěchů

Pokud jste zadali do googlu „příznaky nízkého sebevědomí ve vztahu“, musíte si položit určité otázky. Odmítáte komplimenty a nevíte, jak na ně reagovat? Věříte podvědomě, že nejste hodni chvály? Cítíte se méněcenní než ostatní a máte pocit, že jste v životě vlastně nic nedokázali? 

Pokud ano, pak byste mohli ve vztahu projevovat příznaky nízkého sebevědomí. Co dělat, když si všimnete, že vaše nízké sebevědomí sabotuje vztahy ? Pooja odpovídá: „Mějte se rádi stejně jako ostatní lidi ve svém životě. Dopřejte si péči o sebe a sebelásku. Nehledejte uznání od ostatních lidí. Přijměte, že jsme všichni lidé, a proto máme chyby, neočekávejte dokonalost. Přijměte se takové, jací jste, a zároveň se snažte zlepšovat.“

7. Zneužívání návykových látek

Pokud nadměrně pijete, kouříte nebo kouříte, může to být příklad toho, že vaše nízké sebevědomí sabotuje vztahy. Nízké sebevědomí se neprojevuje jen hrbenou řečí těla, kousáním nehtů nebo trháním kůže; projevuje se také jako zneužívání návykových látek. Pro člověka, který se sám se sebou necítí dobře, jsou drogy nebo alkohol klasickým únikem, aby se cítil sebevědoměji a přijatelněji ve vrstevnických skupinách.

Výzkum ve skutečnosti ukazuje, že lidé s vysokým sebevědomím jsou méně náchylní ke zneužívání návykových látek, zatímco ti s nízkým sebevědomím vykazují větší sklony k užívání návykových látek. Užívání drog může také dále snižovat sebevědomí člověka. Příznaky nízkého sebevědomí ve vztahu tedy korelují se zneužíváním návykových látek.

8. Boj s hranicemi

Když má člověk potíže s nastavením hranic, může to být příklad nízkého sebevědomí, které sabotuje vztahy. Co se stane, když si hranice nestanovíte? Nejste schopni říct ne. Nejste schopni se postavit sami za sebe, protože se bojíte konfrontace. Stavíte potřeby druhých nad své vlastní. Nejste schopni se o sebe postarat, mít se rádi nebo se spojit sami se sebou. Proto je velmi důležité ve vztazích stanovit si emocionální hranice.

Jaké jsou tipy pro lidi, kteří ve vztahu vykazují příznaky nízkého sebevědomí? Pooja odpovídá: „Prosperujte v něčem, co se vám líbí, jako je například nový koníček. Pracujte na cílech sebeobsluhy a sebelásky, kde se budete cítit kompletní a sebevědomí i bez partnera.“

9. Silně kritický

Pooja zdůrazňuje: „Vztahy plné násilí často narušují sebevědomí. Silně kritičtí partneři, ti, kteří si o svých partnerech dělají legraci a snaží se je veřejně ponižovat, vykazují ve vztahu příznaky nízkého sebevědomí. To může vztah ovlivnit tím, že se z něj pro všechny stane situace, kdy se člověk necítí dobře .“

Takže, pokud jste někdo, kdo je silně kritický vůči lidem kolem vás, možná je to všechno odrazem toho, jak kritičtí jste sami k sobě. Takže vztah, který ve vás způsobuje nízké sebevědomí, je váš vztah se svým vlastním já. Jaká je jeho hlavní příčina? Pooja odpovídá: "Ty mohou být různé, od traumatu z dětství nebo vztahu až po typ osobnosti, výchovu a nastavení mysli."

Na závěr Pooja zmiňuje: „Přestaňte hledat potvrzení od ostatních. Hledejte věci, které rádi děláte. Miluj sebe jako člověka. Přijměte své nedostatky, pamatujte, že laskavost začíná u sebe." To jsou slova, podle kterých je třeba žít, pokud někdo ve vztahu vykazuje příznaky nízkého sebevědomí.

Pokud se vy nebo váš partner v jakémkoli okamžiku vztahu cítíte zaseknutí, což způsobuje nízké sebevědomí, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Terapeut vám může pomoci rozpoznat vzorce, jako je negativní vnitřní dialog nebo příběhy, které si opakovaně vyprávíte, abyste zůstali v režimu oběti. Může vám také poradit s vaším nejistým stylem připoutání, který vede k nízkému sebevědomí ve vztahu. Nebojte se je tedy kontaktovat. Naši poradci z panelu Bonobology jsou jen jedno kliknutí daleko.

Nejčastější dotazy

Vztahy a lekce: 4 věci, které se o sobě můžete naučit z minulých vztahů

15 známek, že jste měli toxické rodiče a nikdy jste to nevěděli

Úzkost z rozchodu ve vztazích – co to je a jak se vyrovnat?

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat