9 známek nízkého sebevědomí ve vztahu

Když mluvíme o nízkém sebevědomí ve vztahu, je těžké nezmínit píseň Napůl muž od Deana Lewise. Text písně zní: „Utíkám před svými démony, bojím se ohlédnout se za sebe. Utíkal jsem sám před sebou, bál jsem se toho, co najdu. Ale jak tě mám milovat, když nemiluji to, kdo jsem?

A jak bych ti mohl dát všechno, když jsem jen poloviční muž? Protože jsem potápějící se loď, která hoří, tak pusť mou ruku... A nikdo mi nikdy nemůže ublížit tak, jako já sám sobě. Protože jsem z kamene. A už mi není pomoci, nedávejte mi své srdce…“

Text písně přesně vystihuje pocit člověka, který ve vztahu vykazuje příznaky nízkého sebevědomí. A jak se toto chování s nízkou sebeúctou projevuje ve vztahu? Pojďme to zjistit s pomocí kouče emočního wellness a všímavosti Pooja Priyamvada (certifikovaná v psychologické a duševní zdraví první pomoci od Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health a University of Sydney). Specializuje se na poradenství pro mimomanželské vztahy, rozchody, rozchody, smutek a ztrátu, abychom jmenovali alespoň některé.

9 známek nízkého sebevědomí ve vztahu

Jaký je význam sebeúcty? Je to vnímání, které o sobě máte. Jaké jsou osobní názory, které o sobě zastáváte? Jak se díváš na sebe? jak se cítíte vy? Jaký je váš vztah k pochybám a strachu? Jak se to všechno odráží ve vašem vztahu k ostatním?

Jaké jsou příznaky nízkého sebevědomí ve vztahu? Podle Pooja„Některé z příkladů chování s nízkou sebeúctou ve vztahu jsou lpění na vašem partnerovi, myšlence, že je pro vás příliš dobrý, myslet si, že udělal nebo dělají laskavost tím, že vás miluje, přehnaně se k nim chovat, obrovský strach ze ztráty partnera atd.“

Cítíte vrozeně, že si zasloužíte respekt a dobré zacházení? Stydíte se ve vztazích ukázat své skutečné já ze strachu, že vám partner uteče a opustí vás, pokud vás poznají? Jinými slovy, máte jemné problémy opuštění ve vztazích? Jaké jsou příznaky nízkého sebevědomí ve vztahu? Pojďme to zjistit.

1. Berete si všechno příliš osobně

Jaké to je chodit s někým s nízkým sebevědomím? Pooja odpovídá: „Berou si všechno příliš osobně, bojí se kritiky a tím i lidské interakce. Jsou většinou introverti a nikdy nechtějí dělat žádná zásadní rozhodnutí.“

Takže známky nízkého sebevědomí u ženy mohou být spuštěny něčím, co řekl jejich partner, co nebylo namířeno na ně. Podobně vyhýbání se sociálním situacím ze strachu, že budou souzeni/kritizováni, může být jedním z příznaků nízkého sebevědomí u muže.

2. Nízké sebevědomí ve vztahu příznaky? Příliš se omlouvat

Můj přítel Paul se omlouvá své přítelkyni, i když to není jeho chyba. Některé situace jsou mimo jeho kontrolu, ale přesto se za ně omlouvá. Stále se omlouvá, aby se vyhnul konfliktu, i když s přítelkyní nesouhlasí. To jsou příznaky nízkého sebevědomí ve vztahu.

Přehnané omlouvání je výsledkem nízké sebedůvěry. Podívejme se na případ, kdy jste příliš dlouho mluvili o svých pocitech a váš partner trpělivě naslouchal. V takové situaci neříkejte: "Je mi to tak líto, už jsem dlouho tápal." Stačí říct: „Jsem vám vděčný, že jste tak dobrý posluchač. Oceňuji vaši trpělivost. Děkuji za zadržovací prostor.“ Takto můžete zapracovat na svém nízkém sebevědomí v příznacích vztahu.

3. Myslet si, že nejste hodni svého partnera

Stočíte se do smyček typu: „Nezasloužím si svého partnera a je pro mě příliš dobrý. Asi jsem měl štěstí. Jak se do mě mohl zamilovat úžasný člověk jako oni? Vykazuji ve vztahu příznaky nízkého sebevědomí?“ Všechny tyto jsou známky sebenenávisti ničí váš vztah.

Pooja o tom říká: „Jsou to klasické příznaky syndromu podvodníka, kdy lidé mají problémy s opuštěním a nezdravou vazbou. Přeceňování svého partnera a strach, že je ztratíte, pohání tento typ lidí. To je jeden z příznaků nízkého sebevědomí ve vztahu.“

4. Sebepochybnost

Pokud všechno přehnaně analyzuje a je k sobě velmi kritická, může to být u ženy příznaky nízkého sebevědomí. Nebo pokud je neustále zatěžován pocity nedostatečnosti, může to být jeden z nich známky nízkého sebevědomí u muže. 

Postava Paceyho Wittera z Dawsonův potok je ztělesněním nízkého sebevědomí ve vztahu symptomy. Je akademik, který používá humor a sarkasmus k tomu, aby se s lidmi sblížil, a také aby maskoval svou emocionální bolest, která má kořeny v jeho velmi nešťastném dětství.

Související čtení: 8 způsobů, jak překonat nejistotu ve vztahu

Je tam scéna, ve které se Pacey ptá Andie: „Proč mě máš rád? Jsem blázen, Andie. Jsem bez myšlenek. Jsem nejistý. A ani za svůj život nechápu, proč by se žena jako ty obtěžovala starat se o mě." Tato scéna je dokonalým příkladem randění s někým s nízkým sebevědomím. 

5. Nízké sebevědomí ve vztahu příznaky? Spoluzávislost

Symptomy nízkého sebevědomí ve vztahu by mohly být říkat věci jako: „Prosím, neopouštěj mě. Nedovedu si představit svůj život bez tebe. Jsi mé všechno. Pokud ztratím tebe, ztratím sám sebe. Nevím, jak existovat ve světě, kde mě nemiluješ." To vše jsou známky spoluzávislého vztahu.

Související čtení: Jak překonat spoluzávislost ve vztazích

Pooja říká: „Nízké sebevědomí může často vést k tomu, že se vztah stane spoluzávislým, což znamená, že jeden z partnerů by si ani nedokázal představit svou identitu oddělenou od identity svého partnera. Je těžké chodit s takovými lidmi, protože jsou příliš pohlceni tímto osobnostním rysem a brzy se na vás stanou spoluzávislí. Jako partner byste je měli upřímně chválit a oceňovat, podporovat je a snažit se jim vštípit nezávislost.“

6. Zlehčování úspěchů

Pokud jste zadali do googlu „příznaky nízkého sebevědomí ve vztahu“, musíte si položit určité otázky. Odmítáte komplimenty a nevíte, jak na ně reagovat? Věříte podvědomě, že nejste hodni chvály? Cítíte se méněcenní než ostatní a máte pocit, že jste v životě vlastně nic nedokázali? 

Pokud ano, můžete ve vztahu vykazovat příznaky nízkého sebevědomí. Co dělat, když si všimnete svého nízkého sebevědomí sabotování vztahů? Pooja odpovídá: „Miluj sám sebe stejně, jako miluješ ostatní lidi ve svém životě. Dopřejte si péči o sebe a sebelásku. Nehledejte potvrzení od jiných lidí. Přijměte, že jsme všichni lidé, a proto chybující, neočekávejte dokonalost. Přijměte se takoví, jací jste, a zároveň se snažte zlepšovat."

7. Zneužívání návykových látek

Pokud nadměrně pijete, kouříte nebo kouříte, může to být příklad toho, že vaše nízké sebevědomí sabotuje vztahy. Nízké sebevědomí se neprojevuje jen hrbenou řečí těla, kousáním nehtů nebo trháním kůže; projevuje se také jako zneužívání návykových látek. Pro člověka, který se sám se sebou necítí dobře, jsou drogy nebo alkohol klasickým únikem, aby se cítil sebevědoměji a přijatelněji ve vrstevnických skupinách.

Ve skutečnosti, výzkum poukazuje na to, že lidé, kteří mají vysoké sebevědomí, jsou méně náchylní ke zneužívání návykových látek a ti s nízkým sebevědomím vykazují větší sklon k užívání návykových látek. Také užívání drog může dále snížit sebevědomí člověka. Nízké sebevědomí ve vztahu tedy souvisí se zneužíváním návykových látek.

8. Boj s hranicemi

Když člověk bojuje s nastavením hranic, může to být příklad nízkého sebevědomí sabotujícího vztahy. Co se stane, když si nestanovíte hranice? Nejste schopni říci ne. Nejste schopni se postavit za sebe, protože se bojíte konfrontace. Upřednostňujete potřeby druhých nad svými. Nejste schopni se o sebe postarat, milovat se nebo se sami se sebou spojit. Je tedy velmi důležité nastavit emoční hranice ve vztazích.

Jaké jsou tipy pro lidi, kteří ve vztahu vykazují příznaky nízkého sebevědomí? Pooja odpovídá: „Prosperujte v něčem, co se vám líbí, jako je například nový koníček. Pracujte na cílech sebeobsluhy a sebelásky, kde se budete cítit kompletní a sebevědomí i bez partnera.“

9. Silně kritický

Pooja zdůrazňuje: „Týrané vztahy často narušují sebevědomí. Silně kritičtí partneři, ti, kteří vtipkují o svých partnerech a snaží se je veřejně ponížit, vykazují ve vztahu příznaky nízkého sebevědomí. To může ovlivnit vztah tím, že se stane a situace chůze po vaječných skořápkách pro všechny."

Takže, pokud jste někdo, kdo je silně kritický vůči lidem kolem vás, možná je to všechno odrazem toho, jak kritičtí jste sami k sobě. Takže vztah, který ve vás způsobuje nízké sebevědomí, je váš vztah se svým vlastním já. Jaká je jeho hlavní příčina? Pooja odpovídá: "Ty mohou být různé, od traumatu z dětství nebo vztahu až po typ osobnosti, výchovu a nastavení mysli."

Na závěr Pooja zmiňuje: „Přestaňte hledat potvrzení od ostatních. Hledejte věci, které rádi děláte. Miluj sebe jako člověka. Přijměte své nedostatky, pamatujte, že laskavost začíná u sebe." To jsou slova, podle kterých je třeba žít, pokud někdo ve vztahu vykazuje příznaky nízkého sebevědomí.

Pokud se vy nebo váš partner cítíte kdykoli ve vztahu zaseknutý, což způsobuje nízké sebevědomí, nezdráhejte se vyhledat odbornou pomoc. Terapeut vám může pomoci rozpoznat vzorce, jako je negativní sebemluva nebo příběhy, které si opakovaně říkáte, abyste zůstali v režimu oběti. Mohou vás také vést ohledně vašeho nejistého stylu připoutání vedoucího k nízkému sebevědomí v symptomech vztahu. Nebojte se je tedy oslovit. Náš poradci z panelu Bonobology jsou vzdálené jen kliknutí. 

Nejčastější dotazy

Vztahy a lekce: 4 věci, které se o sobě můžete naučit z minulých vztahů

15 známek, že jste měli toxické rodiče a nikdy jste to nevěděli

Úzkost z rozchodu ve vztazích – co to je a jak se vyrovnat?

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat