Sex er ikke kun for nydelse, men har også andre vidtrækkende fordele. Fra at øge selvtilliden og styrke selvværdet forbedrer sex også din fysiske og mentale sundhed. De sundhedsmæssige fordele ved sex bliver ofte overset, fordi det betragtes som en nydelsesfuld aktivitet.
Men at opretholde et aktivt og regelmæssigt sexliv kan medføre utallige fordele, lige fra at bekæmpe depressive symptomer til at forbedre dit hjertesundhed. Så sig farvel til al stigmatiseringen omkring sex. Der er mere end én undskyldning for at have sex regelmæssigt.
8 måder sex bringer dig glæde og sundhed
Indholdsfortegnelse
Sex er et grundlæggende menneskeligt behov. Det er lige så vigtigt som mad, tøj og husly. Som urvæsener har vi lige så meget brug for det, som vi har brug for vores basale fornødenheder. Udover reproduktion og tilfredsstillelse af kødelige lyster har sex også mange sundhedsmæssige fordele. Ikke nok med det, det hjælper også med at holde en person lykkelig.
God sex kan kysse dine bekymringer vækDerudover styrker det jeres bånd og øger intimiteten mellem partnere. Hengivenhed, omsorg, kærlighed, forståelse og en dybere forbindelse med din ægtefælle er blot nogle af de mange fordele ved at have sex.
Fra at reducere stressniveauer til at reducere risikoen for visse typer kræft, kan et sundt sexliv endda bidrage til et længere liv og bedre livskvalitet. Her er 8 måder, hvorpå et godt sexliv kan bringe dig glæde og sundhed:
1. Reducer stress og blodtryk
Vil du af med din stress? Hav mere sex. Det er videnskabeligt bevist, at mere sex faktisk kan reducere stressniveauet og dermed fungere som et naturligt middel til at holde blodtrykket inden for et sundt niveau. Frigivelsen af visse hormoner under sex er kendt for at være godt for blodtrykket. Desuden har man en tendens til at glemme alle problemer i livet og nyde den rene nydelse, der er forbundet med sex.
Relateret læsning: 8 fantastiske fordele ved at kysse, der forbedrer dit helbred
2. Forbrænd kalorier med sex
Har du ikke tid til at træne? Prøv at planlægge hede sexsessioner med din partner. Det har en dobbelt fordel. For det første vil det gøre forholdet til din partner mere intenst, og for det andet vil det hjælpe med at forbrænde de genstridige kalorier.
Den virkelige grund seksualundervisning er vigtig er så vi kan forstå de dynamiske effekter, sex kan have på vores kroppe. En gennemsnitlig elskovssession hjælper med at forbrænde 100 kalorier for mænd og omkring 70 for kvinder. Ved at forlænge dine sessioner og blive eksperimenterende i sengen kan du ikke kun forbedre din nydelseskvote, men også forstærke kalorieforbrændingen.
3. Få god søvn
Hvis du har problemer med at få god søvn, så prøv at have mere sex. På grund af et fald i spændinger, frigivelsen af feel-good-hormoner og den involverede fysiske aktivitet, råber din krop og hjerne på tilstrækkelig hvile efter sex. Længere og regelmæssige sessioner kan yderligere forbedre søvnkvaliteten.
Du vil vågne op til en glædelig og frisk morgen og være mere klar end før til at møde dagens strabadser. Det vil også hjælpe dig med at vågne op med en glød i ansigtet, hvis du har oplevet flere orgasmer den foregående nat.
4. Bekæmp depression
Hvis du føler dig nedtrykt eller er i behandling for klinisk depression, kan det være godt for din mentale sundhed at prioritere sex. Et af de depressive symptomer er lav sexlyst, fordi ens hormoner kan gå i knibe.
Interessant nok er en af de sundhedsmæssige fordele ved sex, at det hjælper med at bekæmpe depression. Forfør din partner, gå på dates og dyrk kropsleg og/eller forspil. Brug sex spil for virkelig at øge energien i rummet.
I forbindelse med kærlighed frigiver hjernen et neurokemisk stof kaldet oxytocin, som hjælper med at forbedre humøret. Så for at være følelsesmæssigt og mentalt i form, bør du have flere sessioner under lagnet med din partner.
5. Reducer risikoen for hjerte-kar-sygdomme
Klinisk forskning har vist, at mænd med en højere libido, og derfor har mere sex, er mindre tilbøjelige til at udvikle hjerte-kar-sygdomme end dem, der kun har sex én gang om måneden. Dette skyldes grundlæggende et lavere stressniveau og blodtryk.
Det er gode nyheder for alle mænd og bestemt endnu en god grund til at have mere sex for at holde deres hjerte- og koronarfunktion sund.
6. Reduceret risiko for prostatakræft ved sex
Selvom der er igangværende undersøgelser af dette emne, ved læger og sexeksperter fra noget forskning, at regelmæssig sex eller ejakulation udskiller kræftfremkaldende stoffer i prostata, der kan forårsage kræft. Der er dog ingen skade i at have mere sex, selvom der ikke er solide undersøgelser, der understøtter dette faktum.
Relateret læsning: 15 sexstillinger, som mænd elsker
7. Lev længere og se yngre ud
Jo mere sex og orgasmer, jo bedre og mere strålende vil din hud se ud. Undersøgelser har vist, at hvis du har mere sex, vil du helt sikkert bekæmpe aldringstegnene. Kønshormonet østrogen plejer hud og hår og får dig til at se yngre ud end din alder.
Hvem vidste den bedste sex kunne også få dig til at se bedst muligt ud? Med alle disse sundhedsmæssige fordele er det også sandsynligt, at du vil leve meget længere end den gennemsnitlige person, der måske ikke er lige så seksuelt aktiv i midten af 50'erne.
8. Et bedre immunforsvar
Tro det eller ej, seksuelt aktive mennesker bliver mindre syge. Højere niveauer af sex resulterer straks i højere niveauer af det, der beskytter din krop mod skadelige bakterier og vira. Det øger ens evne til at danne antistoffer mod skadelige patogener. Gør sex til en del af din rutine for at sige farvel til sæsoninfluenza og forkølelse.
Regelmæssig sex har vist gode resultater i mange undersøgelser udført af læger og forskere. Selv hvis du ikke kender til de sundhedsmæssige fordele, er der næppe noget at tabe, hvis du har et sundere sexliv. Et sidste tip: Hvis du har flere sexpartnere, skal du sørge for at bruge kondom (under samleje eller under oralsex) for at undgå kønssygdomme og graviditet.
Ofte Stillede Spørgsmål
Selvom sex er godt for dig, kan du afstå fra at have det hver eneste dag eller flere gange om dagen. Et par gange om ugen er et godt sted at arbejde.
Overtalt samtykke er stadig ikke nødvendigvis samtykke. Hvis de ikke er i humør til det, bør du nok trække dig tilbage og lade dem finde ud af deres seksuelle behov. Hvis jeres sexlyst er groft uensartet, hjælper det at indlede en sund kommunikation om det og søge hjælp, hvis det er nødvendigt.
Mit sexliv med min mand er godt, men jeg har stadig lyst til at onanere
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
Jeg har fundet et link til dette på Quora via Bonobology, er du bruger der? Mange ligesom mig ville have masser af spørgsmål til dig 🙂