7 grunde til, at dating er dårligt, og hvordan man klarer det

Da min veninde, Hailey, erklærede: "Dating stinker", var der meget lidt, nogen af ​​os kunne sige til forsvar for swipe-kulturen. Hun var blevet kritiseret af sin match den aften. Dates tidligere på måneden havde også været en fiasko. De fleste af mine venner er singler, og her er, hvad jeg bliver ved med at høre fra dem: "Online dating er deprimerende. Jeg vil adoptere en kat," eller "Datingapps stinker. Er jeg en freak? Hvorfor er online dating så svært?"

Selvom jeg troede, at det bare var et uheldigt sammentræf, at alle mine venner havde problemer med online dating, indså jeg gradvist, at flere og flere mennesker i disse dage oplever tegn på dating-udbrændthed. Og det var virkelig trist at indse, at singler i disse dage ofte går glip af meningsfulde forbindelser, selvom de alle aktivt leder efter dem. I denne artikel vil vi udforske tegnene på dating-udbrændthed og de sandsynlige årsager bag det. Så i stedet for at spørge dig selv: "Hvorfor er dating så svært?", så læs videre...

5 tegn på, at du muligvis oplever datingudbrændthed

I meget lang tid troede jeg, at grunden til, at mine venner syntes, at dating var træls, og at de oplevede tegn på online dating-træthed, var, at vi, millennials, følte presset til at "slå os til ro". Forskning on Parforholdsproblemer, som millennials står over for og Generation Z siger, at disse generationer føler dobbelt så meget pres sammenlignet med Generation X og Boomers for at finde kærligheden.

Her er hvordan en Reddit bruger forklarer datingudbrændthed: "Jeg var lige ved at skrive noget lignende. Det er bare pinefuldt. Jeg har datet stort set nonstop i 2 år og har intet at vise frem udover et par elendige, mislykkede situationer på 1-3 måneder. Det er den samme rutine med at møde nogen, finde ud af over et par dates, at du ikke er interesseret, og så være nødt til at såre dem ved at lade dem vide det. Alternativt finder du en, du virkelig godt kan lide, kun for at de i stedet slår op med dig. Bare én meningsløs eller sårende oplevelse efter den anden. Igen og igen."

Relateret læsning: 9 tegn på, at du er klar til at give op på dating, og hvordan du håndterer dette skift

Tegn på datingtræthed kommer ikke altid i form af udsagn som "Online dating er deprimerende", "Online dating mangler menneskelig kontakt" eller "Hvorfor er dating så svært?". De kan også manifestere sig i din følelsesmæssige tilstand. Her er 5 sådanne tegn, der beviser, at du går igennem datingudbrændthed:

• Du føler dig håbløs, selv når du bliver swipet til højre: Du bliver ved med at blive swipet til højre og har et par dates planlagt, men alligevel føler du, at dating er træls, og at det ikke bliver til noget. Eller du kan ikke holde op med at swipe på datingapps og chatte med folk, og alligevel kæmper du med at finde en romantisk partner. De mennesker, du matcher med, ender enten med at ghoste dig eller ser ikke ud til at have en romantisk forbindelse.
• Du prioriterer ikke dig selv: Du tror, ​​tiden er ved at løbe ud, eller du føler dig malplaceret i en verden, hvor sexkultur langsomt er ved at blive normen, og som følge heraf sørger du for, at usunde kompromiserSå du ender måske med at lade som om, du er en anden, eller gå på date med en, du ikke er tryg ved. Du prioriterer ikke dine behov og ignorerer din mavefornemmelse.
• Datingtræthed påvirker din mentale sundhed: At lede efter en potentiel partner online kan være udmattende i det lange løb, hvis romantik og et meningsfuldt forhold er på din liste. Forskning antyder, at 78% af mennesker oplever følelsesmæssig træthed på grund af online dating. Forskning har også fundet ud af, at længerevarende skærmtid kan påvirke den psykiske trivsel. Derudover kan man få social angst, depression og søvnløshed ved ikke at få det, man ønsker i sit privatliv, selv efter uophørlige swipes.
• Du er ikke tilfreds med dig selv: Du kan begynde at føle dig utilstrækkelig og begynde at sammenligne dig selv med andre mennesker. Du starter måske en ny diæt eller træningsrutine, som du ikke havde brug for, men som rygtes at give dig en flot talje. Dette er tegn på lavt selvværdOg du har sandsynligvis udviklet FOMO (Free Missing Missing) omkring at finde en partner. Du går måske også efter folk, du ikke kan lide, og undgår at kontakte nogen, fordi du tror, ​​de er uden for din liga.
• Du føler dig fanget i en cyklusDating burde være sjovt, men når det begynder at føles som et job, mister det sin charme. Det er dér, du synes, dating er træls. Du føler dig ikke længere begejstret og leder måske kun efter ting, du kan krydse af på en liste, i stedet for at lede efter en ægte forbindelse. Hvis du har flere dates planlagt, begynder det at føles som en arbejdsdag. Faktisk kan du også føle en lettelse, når en date bliver aflyst.

7 grunde til, at dating er dårligt, og hvordan man klarer det

Er du en af ​​dem, der konstant spørger: "Hvorfor er dating så svært i disse dage?" Hailey synes, at online dating er deprimerende, fordi hun er en millennial, der leder efter gode fyre i stedet for bare god sex. Hun siger: "Millennials er en generation, der sidder fast i Disney-kærlighedshistoriernes tid, og virkeligheden af..." afslappet dating og åbne forhold passer ikke godt til den idé.”

Jeg er dog uenig. Datingapps har ændret datingdynamikken. Selvfølgelig har moderne dating sine problemer, men hvis du griber oplevelsen an med bevidsthed og de rigtige håndteringsværktøjer, kan du stadig få mest muligt ud af det. Så lad os se på nogle af problemerne med online dating, og hvordan du kan håndtere dem:

1. Det dræner dig følelsesmæssigt

Hvis du har ledt efter en meningsfuld forbindelse i lang tid på datingapps og har spekuleret på, "Hvorfor er online dating så svært?" eller har været igennem ubehagelige oplevelser som f.eks. catfishing, ghosting, zombiebeing eller at ende i vennezonen, tror du måske, at online dating har givet dig beslutningstræthed.

Faktisk kan det at være på datingapps i denne æra med hookup-kultur i meget lang tid dræne dig følelsesmæssigt og efterlade dig overbevist om, at dating er noget lort. Dating i dag er også noget lort, primært fordi alle i datingverdenen behandler det som en mekanisk aktivitet. Du skal fokusere på kvalitet frem for kvantitet, så du kan få en pause.

Hvordan man håndterer den følelsesmæssige byrde ved dating

Vi har listet et par måder at håndtere den følelsesmæssige belastning, der følger med dating i disse dage:

• Tag en pause fra datingen: Et af de bedste tips til at få succes med dating er at tage et skridt tilbage et stykke tid. Fokuser på dig selv. Tag på en rejse og lev mindfult. Find en rutine og hold dig til den. Udvikl sunde spise- og søvnvaner. En sund livsstil forbedrer din mentale sundhed, hvilket kan hjælpe dig med at fokusere på at finde den rigtige partner.
• Reducer din skærmtid på datingapps: Det tager tid at opbygge sunde relationer. Det kan du kun gøre, når du har tid til at reflektere. Beslutningstræthed kan også blive overvældende, når du har for mange muligheder hele tiden. Så reducer den tid, du bruger på den slags apps.
• Vælg folk omhyggeligtVær selektiv, når du interagerer med folk på datingapps. Hvis de ikke består vibe-tjekket, så slip dem og koncentrer dig om dem, du føler en forbindelse til. studere anbefaler at have en videochat, inden du har en egentlig date med personen, da det hjælper med at afgøre, om personen er den rette for dig 

Relateret læsning:13 stærke tegn på kemi på en første date

2. Der er yderligere økonomisk stress

At finde kærligheden er ikke bare hårdt arbejde, det kan også være dyrt. Tænk på alle de kaffer og måltider, du nogensinde har spist med folk, du har mødt online og mistet kontakten med senere. Læg dertil benzinpenge, parkeringsafgifter og dækningsgebyr, og det kan løbe op i et anstændigt beløb. Det kan gøre en kynisk over for den kapitalistiske vinkel på moderne dating, især hvis du er endt med at betale for det hele med dine egne penge.

Sådan håndterer du økonomisk stress på grund af dating

Her er et par måder at håndtere og styre stresset omkring udgifterne ved dating:

• Vælg et billigere sted: Det er ikke en dårlig idé at tage til en park, en have eller et andet sted, der ikke kræver entré. Det gør hele daten meget mere personlig, når du lægger en indsats i det.
• Spar på maden: Gå ikke på dyre restauranter eller barer på den første date. Kig i stedet efter Søde og sjove idéer til første datePak dine egne måltider 
• Mødes midtvejs: Hvis I bor ret langt fra hinanden, kan I mødes et sted, der passer jer begge.
• Gå 'hollandsk': Et af de bedste tips til dating, hvis du vil spare penge, er at dele udgifter. Så mange fyre jeg kender, tror de ville virke som billige folk, hvis de nævnte at gå hollandsk. Men hvis en person ikke vil gå ud med dig, fordi de ikke vil betale for deres måltider, så er det ikke det værd.

Relateret læsning: Udbrændthed i forholdet: Årsager, tegn og tips til at overvinde det

3. Afvisning rammer hårdere

Robin, en læser fra Los Angeles, fortalte os: "Online dating kan ikke give mig sunde forhold, nok fordi jeg tænker for meget. Man skal have et sind af stål for at kunne håndtere alle de idioter, der taler til en, som om man er deres drømmeperson, men sniger sig ud af badeværelsesvinduet efter at have kigget på en. Jeg ville græde i dagevis bagefter. Gud! Hvorfor er online dating så svært?”

Enhver, der har prøvet online dating, kender alt til ghosting og caspering. Da det er så nemt at få kontakt og afbryde forbindelsen på sociale medier og/eller datingapps, kan afvisninger være hyppige og mere brutale. Faktisk er dette et stort problem. Det kan føre til en følelse af ikke at være god nok, eller at være erstatnings-/engangsbruger.

Hvordan man håndterer følelsen af ​​afvisning

Her er nogle tips til, hvordan du håndterer følelsen af ​​at være ensom på datingmarkedet:

• Gå efter bevidst dating: Tænk over, hvad du ønsker i en partner, i stedet for hvad der føles trygt eller 'rigtigt' for dig baseret på andre menneskers relationsdynamik. Anerkend røde flag for online dating og dealbreakers. Vær tydelig omkring dette i din profil
• Sig ofte 'nej': Du skal ikke have dårlig samvittighed over at sige 'nej' til nogen, der ikke passer ind i dine planer eller stemmer overens med din idé om en partner.
• Vælg sider, der ikke objektiviserer folk: Nogle af de klichéfyldte datingsider, som f.eks. Hot or Not, fokuserer på at bedømme folk. Disse datingapps er elendige. Derfor er det vigtigt at være på bedre datingapps, som f.eks. Tinder, Bumble eller Hinge, der ikke objektiviserer folk.
• Prioritér personer, der virker oprigtigt interesserede: Hvis du leder efter noget langsigtet, så undgå disse flirts. Prioritér i stedet folk, der ønsker de samme ting som dig.

4. Du begynder at stole for meget på ekstern validering

Hvert swipe til højre, hver smigrende kommentar fra et match kan give dig et ego-boost og den eksterne bekræftelse, som vi alle søger i et vist omfang. Dette er en af ​​grundene til, at så mange mennesker har svært ved at bryde fri fra cyklussen af ​​udforskning og swipes til højre og nøjes med én person. Det er nemt at blive hyperafhængig af online bekræftelse.

Relateret læsning: 12 realistiske datingtips til generte fyre

Hvordan man håndterer behovet for ekstern validering

Behovet for ekstern bekræftelse er igen direkte knyttet til lavt selvværd. For at opbygge din selvopfattelse skal du bryde den eksterne bekræftelse ved at sætte grænser. Sådan kan du gøre det:

• Svar i dit eget tempo: Svar ikke på direkte beskeder, så snart du modtager en. Begræns også antallet af personer, du taler med.
• Gør ikke noget, du ikke er tryg ved: Giv aldrig din bopæl eller arbejdsplads væk, del aldrig billeder eller sende nøgenbilleder fordi nogen lokker dig til det. Du ved aldrig, hvordan en person kan bruge dem
• Vær tydelig omkring dine dealbreakers: Hvis du finder nogen form for advarselsgivende adfærd i et match, så træk stikket ud. De kan forsøge at provokere dig eller trække dig ind i en anden samtale ved at finde på undskyldninger. Stol på din mavefornemmelse frem for alt.

5. Du kan udvikle impostersyndrom

Forskning antyder, at kvinder er mere modtagelige for impostersyndrom sammenlignet med mænd på grund af urealistiske forventninger på arbejdet og i populære medier. Følelsen af ​​at foregive at være en anden person kan intensiveres, når man får kontakt med nogen online. Dette kan give en følelse af opstemthed i et stykke tid, men det kan også føre til skyldfølelse og en frygt for at blive afsløret.

Sådan håndterer du impostersyndrom

For at håndtere impostersyndromet, bør du forsøge at acceptere dig selv, som du er. Her er et par tips:

• Husk, ingen er perfekte: Lær at acceptere dine ufuldkommenheder. Det er det, der gør dig til dig. Jo mere du modstår det, jo sværere bliver det at slutte fred med dig selv.
• Beskyt din mentale sundhed: Forskning antyder, at folk med lavt selvværd er mere tilbøjelige til at opleve impostersyndrom. Prøv mindfulness og meditation. Søg om muligt professionel hjælp eller tal med en datingcoach.
• Stol på din familie og venner for støtte: Tag dig af andre forhold i dit liv. Ignorer dem ikke, når dit kærlighedsliv tager fart.

Relateret læsning: 13 store ulemper ved online dating

6. Du føler dig ensom, selvom du har en kalender fuld af datoer

Et andet problem med moderne dating er, at selvom du har en kalender fuld af dates og en indbakke fuld af DM'er, kan du undre dig over, hvorfor datingapps er dårlige. Det skyldes sandsynligvis, at du føler dig ensom hele tiden.

En væsentlig årsag til denne mangel på ægte forbindelse er forventningskonflikten. Ikke alle søger engagement, men de afklarer måske ikke deres intentioner tidligt. Online dating skræmmer os, fordi vi alle kender mindst én ven, der er blevet catfishet, ghostet eller stalket af en person, de har haft kontakt med på en datingapp.

Sådan håndterer du ensomhed, når du dater

For at håndtere følelsen af ​​ensomhed, selv når du har mange dates planlagt, bør du søge en følelsesmæssig forbindelse. Her er hvad du kan gøre:

• Mød folk organisk: Prøv at møde folk, ikke kun på apps, men også ude i den virkelige verden. Der er noget særligt ved at starte en samtale med en fremmed på en pub eller på en blind date arrangeret af nære venner.
• Bliv medlem af foreninger og klubber: Prøv at finde meningsfulde hobbyer og bliv medlem af lokale konventioner eller klubber. Prøv at være frivillig i velgørende aktiviteter for at ikke føle dig ensom, når du er singleDet giver dig mulighed for at komme i kontakt med mennesker fra alle livets faser. Og du får ikke kun kontakt med andre, men også med dig selv.
• Øv dig selv: Fokuser på at passe på det, der er indeni. Øv vejrtrækningsøvelser, lav yoga, gå lange ture uden hovedtelefoner og reflekter over dit liv.

7. Det holder gradvist op med at være sjovt

En af vores læsere, Ted, en tjener fra New York, fortalte os: "Det er kun sjovt, indtil du når en vis alder og ikke ønsker andet end en god aften. Men snart er du 30, og alle omkring dig skal giftes, og du går stadig igennem den samme cyklus hver dag. Du swiper, du flirter, og du har sex. Men selv det holder op med at føles godt, når du har mødt nok mennesker. Du indser, at du har ændret dig, og definitionen af ​​sjov har ændret sig, før du gjorde."

Efterhånden som folks prioriteter ændrer sig, kan de blive trætte af de ting, de nød tidligere. Nogle af problemer med online datingsider inkludere monotonien ved at chatte via direkte beskeder. Gradvist kan folk finde kærligheden og alt ved den for spinkelt.

Sådan håndterer du monotoni og mangel på sjov, når du dater

For at gøre dating sjovt igen, skal du tilføje nogle nye elementer. Gør det mere meningsfuldt. Her er nogle tips:

• Vælg et sted, hvor I kan tale: Undgå alt, der er for overfyldt eller støjende. Stil indsigtsfulde spørgsmål. Lyt tålmodigt. Få information om dem.
• Udforsk steder: Gå ikke til den samme café igen og igen. Udforsk andre muligheder. Tag til et victoriansk loppemarked eller en renæssancemarked. Om ikke andet, så får du nogle nye oplevelser.
• Tag sex ud af blandingen på de første par dates: Udvikl først en forbindelse. Seksuel kompatibilitet er vigtigt, men du skal først vide, om I kan få kontakt på et følelsesmæssigt plan

Relateret læsning: Dating med en introvert – 11 kommunikationstips du kan bruge

Tips til succesfuld dating — Overvind swipe-kulturen

De fleste mennesker i disse dage er ikke bare trætte af at swipe uendeligt, men er også kede af manglen på forbindelse og kommunikationsevner i online datingverdenen. Se for eksempel på, hvad dette Reddit bruger må sige: "... har lagt en masse arbejde i min profil ved at vælge gode billeder og meddelelser, der kan starte en samtale eller give dem et indblik i min personlighed. 90% af de beskeder, jeg får, er "hej", "hvordan har du det", "du er smuk". Jeg har for nylig prøvet at stille dybere spørgsmål for at stimulere samtalen og for at finde ud af, om det er den type fyr, jeg gerne vil møde, da jeg leder efter en langvarende partner, men selv disse spørgsmål fører ofte til blindgyder."

Relateret læsning: 50 idéer til en regnvejrsdagsdate, hvor du kan føle dig tættere på hinanden

Så dette kunne nok være en direkte afspejling af, hvor skuffende swipe-kulturen bliver dag for dag. Men ved du hvad? Du kan nemt komme over denne monotoni og kedsomhed og tilføje noget rigtigt pift til dit datingliv. Hvordan? Vi har nogle spændende datingtips klar til dig. Tag et kig:

• Spar på din datingenergi: For at undgå datingtræthed eller datingudbrændthed, og for at bruge datingapps effektivt, brug kun sådanne apps i cirka 10 minutter eller en/to gange om dagen. Brug ikke hele din dag på at swipe. Fokuser mere på dit virkelige liv end på apps.
• Date når du er kommet over dine følelser: Hvad enten det er på apps eller organisk, så dat ikke, når du er ked af det, deprimeret eller prøver at komme over dit seneste brud eller et giftigt problem på arbejdspladsen. Dat, når du har en positiv sindstilstand. Først da vil du få kontakt med mennesker, der oser af positivitet og ikke toksicitet?
• Stol på venner: Stol ikke bare på swipe-legen. Vær social og gå ud med venner. Mød deres venner. Bed dem om at sætte dig sammen med en, de føler ville være kompatibel med dig. Det behøver ikke at være en desperat bøn, men en venlig gestus.
• Se ikke flere personer på én gang: Ja, vi ved, at du gerne vil holde dine muligheder åbne. Men at date eller tale med for mange mennesker på én gang kan overvælde dig. Det kan også være dårligt for din økonomi. Så mød mange mennesker, men date et par stykker.
• Tal ikke bare med én person: Selvom det er strengt forbudt at date for mange mennesker på samme tid, så tal med kun én person i månedsvis uden at møde dem personligt eller uden konkrete planer om at gå eksklusivt (hvis det er det, du ønsker).

Alle har brug for kærlighed, men ikke alle finder den på samme måde eller gennem de samme metoder. Hvis du synes, online dating er dårligt, kan du vælge at foretage de førnævnte ændringer i dit liv. Disse ændringer kan hjælpe dig med at forhindre dig i at spilde din energi på uforenelige mennesker og forhold, der ikke fungerer for dig i det virkelige liv. De vil også hjælpe dig med at finde den rigtige person i stedet for at bebrejde dig selv, at datingapps er dårlige. Hvis du bruger den rigtige tilgang, kan du få mest muligt ud af den moderne datingoplevelse uden at lade dens faldgruber tage hårdt på dig. Så i stedet for at spørge dig selv: "Hvorfor er dating så svært?", så fokuser på den rigtige måde at date på!

Vægten og Skyttens kompatibilitet i kærlighed, sex og liv

Hvordan holder man en fyr interesseret? 13 måder at holde ham engageret på

21 lovende tegn på, at en første date gik godt

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.