9 tegn på lavt selvværd i et forhold

Spred kærligheden

Når vi taler om symptomer på lavt selvværd i et forhold, er det svært ikke at nævne sangen Half a Man af Dean Lewis. Teksten til sangen lyder sådan her: "Jeg har løbet fra mine dæmoner, været bange for at se mig om. Jeg har løbet fra mig selv, været bange for hvad jeg ville finde. Men hvordan skal jeg kunne elske dig, når jeg ikke elsker den, jeg er?"

Og hvordan kunne jeg give jer alt mig selv, når jeg kun er halvt et menneske? For jeg er et synkende skib, der brænder, så slip min hånd ... Og ingen kan nogensinde skade mig, som jeg har skadet mig selv. For jeg er lavet af sten. Og jeg er hinsides al hjælp, giv mig ikke dit hjerte ..."

Sangens tekst indfanger præcis den følelse, en person har, når de viser symptomer på lavt selvværd i et forhold. Og hvordan manifesterer disse lave selvværdsmønstre sig i et forhold? Lad os finde ud af det med hjælp fra coachen Pooja Priyamvada i følelsesmæssig velvære og mindfulness (certificeret i psykologisk og mental førstehjælp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney). Hun specialiserer sig i rådgivning om udenomsægteskabelige affærer, brud, separation, sorg og tab, for blot at nævne nogle få.

9 tegn på lavt selvværd i et forhold

Indholdsfortegnelse

Hvad betyder selvværd? Det er den opfattelse, du har af dig selv. Hvad er dine personlige meninger om dig selv? Hvordan ser du på dig selv? Hvordan har du det med dig selv? Hvordan er dit forhold til tvivl og frygt? Hvordan afspejles alt dette i dit forhold til andre?

Hvad er symptomerne på lavt selvværd i et forhold? Ifølge Pooja er "nogle eksempler på lavt selvværd i et forhold at være klæbrig over for sin partner, tro, at de er for gode til dig, tro, at de har gjort eller gør en tjeneste ved at elske dig, at være overejeg over for dem, stor frygt for at miste sin partner osv."

Føler du medfødt, at du fortjener at blive respekteret og behandlet godt? Holder du dig tilbage fra at vise dit sande jeg i dine forhold af frygt for, at din partner vil stikke af og svigte dig, hvis de lærer dig at kende? Med andre ord, har du subtile problemer med at blive svigtet i forhold ? Hvad er symptomerne på lavt selvværd i et forhold? Lad os finde ud af det.

1. At tage alt for personligt

Hvordan er det at date en med lavt selvværd? Pooja svarer: "De tager alt for personligt, de er bange for kritik og dermed for menneskelig interaktion. De er for det meste introverte, og de ønsker aldrig at træffe nogen større beslutninger."

Så tegn på lavt selvværd hos en kvinde kan være udløst af noget, som deres partner siger, som ikke engang var rettet mod dem. På samme måde kan det at undgå sociale situationer af frygt for at blive dømt/kritiseret være et af tegnene på lavt selvværd hos en mand.

2. Symptomer på lavt selvværd i et forhold? For meget undskyldning

Min ven Paul undskylder til sin kæreste, selv når det ikke er hans skyld. Nogle situationer er uden for hans kontrol, men han undskylder stadig for dem. Han bliver ved med at sige undskyld for at undgå konflikt, selv når han ikke er enig med sin kæreste. Disse er symptomer på lavt selvværd i et forhold.

Overdreven undskyldning er et resultat af lav selvtillid. Lad os tage et tilfælde, hvor du har talt om dine følelser for længe, og din partner har lyttet tålmodigt. I en sådan situation skal du ikke sige: "Jeg er så ked af det, jeg har snakket vrøvl i lang tid." Sig bare: "Jeg er taknemmelig for, at du er sådan en god lytter. Jeg sætter pris på din tålmodighed. Tak for at du giver plads ." Sådan kan du arbejde med symptomerne på dit lave selvværd i et forhold.

3. At tro, at du ikke er din partner værdig

Går du ind i sløjfer som: "Jeg fortjener ikke min partner, og de er for gode til mig. Jeg må have været heldig. Hvordan kunne en fantastisk person som dem forelske sig i mig? Udviser jeg symptomer på lavt selvværd i et forhold?" Alt dette er tegn på, at selvhad ødelægger jeres forhold.

Om dette siger Pooja: "Disse er klassiske symptomer på impostersyndrom, hvor folk oplever problemer med at blive forladt og usunde tilknytningsproblemer. Overvurdering af deres partner og frygt for at miste dem driver denne type person. Dette er et af symptomerne på lavt selvværd i et forhold."

4. Selvtillid

Hvis hun overanalyserer alt og er meget kritisk over for sig selv, kan det være tegn på lavt selvværd hos en kvinde. Eller hvis han altid er tynget af følelser af utilstrækkelighed, kan dette være et af tegnene på lavt selvværd hos en mand.

Karakteren Pacey Witter fra Dawson's Creek er indbegrebet af lavt selvværd i et forhold. Han er en akademisk underpræsterende person, der bruger humor og sarkasme til at relatere til andre mennesker samt til at maskere sin følelsesmæssige smerte, der har rødder i hans meget ulykkelige barndom.

Relateret læsning: 8 måder at overvinde usikkerhed i et forhold

Der er en scene, hvor Pacey spørger Andie: "Hvorfor kan du lide mig? Jeg er en idiot, Andie. Jeg er tankeløs. Jeg er usikker. Og for mit liv kan jeg ikke forstå, hvorfor en kvinde som dig ville gide at bekymre sig om mig." Denne scene er det perfekte eksempel på at date en person med lavt selvværd.

5. Symptomer på lavt selvværd i et forhold? Koafhængighed

Symptomer på lavt selvværd i et forhold kan være at sige ting som: "Forlad mig ikke. Jeg kan ikke forestille mig mit liv uden dig. Du er alt for mig. Hvis jeg mister dig, mister jeg mig selv. Jeg ved ikke, hvordan jeg skal eksistere i en verden, hvor du ikke elsker mig." Alt dette er tegn på et kodependent forhold.

Relateret læsning: Sådan overvinder du medafhængighed i forhold

Pooja formulerer det sådan: "Lavt selvværd kan ofte resultere i, at forholdet bliver afhængigt af hinanden, hvilket betyder, at den ene partner slet ikke kan forestille sig sin identitet som adskilt fra partnerens. Det er svært at date sådanne mennesker, fordi de er for optaget af dette personlighedstræk og hurtigt bliver afhængige af dig. Som partner bør du oprigtigt rose og værdsætte dem, støtte dem og forsøge at indgyde uafhængighed i dem."

6. Nedtoning af præstationer

Hvis du har googlet “symptomer på lavt selvværd i et forhold”, er du nødt til at stille dig selv visse spørgsmål. Afviser du komplimenter og ved ikke, hvordan du skal reagere på dem? Tror du ubevidst, at du ikke er værdig til ros? Føler du dig underlegen i forhold til andre og føler, at du ikke rigtig har opnået noget i livet?

Hvis ja, så kan du udvise symptomer på lavt selvværd i et forhold. Hvad skal du gøre, hvis du bemærker, at dit lave selvværd saboterer forhold ? Pooja svarer: "Elsk dig selv lige så meget, som du elsker andre mennesker i dit liv. Forkæl dig selv med selvomsorg og selvkærlighed. Søg ikke bekræftelse fra andre mennesker. Accepter, at vi alle er mennesker og derfor fejlbehæftede, forvent ikke perfektion. Accepter dig selv, som du er, mens du stræber efter at forbedre dig."

7. Stofmisbrug

Hvis du drikker, ryger eller ryger for meget, kan det være et eksempel på, at dit lave selvværd saboterer forhold. Lavt selvværd manifesterer sig ikke kun som sløvt kropssprog, neglebidning eller pillen i huden; det manifesterer sig også som stofmisbrug. For en person, der ikke har det godt med sig selv, er stoffer eller alkohol den klassiske flugt til at føle sig mere selvsikker og accepteret i jævnaldrende grupper.

Faktisk peger forskning på, at personer med højt selvværd er mindre tilbøjelige til stofmisbrug, og personer med lavt selvværd viser større tilbøjelighed til stofmisbrug. Desuden kan indtagelse af stoffer yderligere sænke en persons selvværd. Derfor er symptomer på lavt selvværd i et forhold korreleret med stofmisbrug.

8. Kæmper med grænser

Når en person kæmper med at sætte grænser, kan det være et eksempel på lavt selvværd, der saboterer forhold. Hvad sker der, når man ikke sætter grænser? Man er ikke i stand til at sige nej. Man er ikke i stand til at stå op for sig selv, fordi man frygter konfrontation. Man sætter andres behov over sine egne. Man er ikke i stand til at tage vare på sig selv, elske sig selv eller få kontakt med sig selv. Så det er meget vigtigt at sætte følelsesmæssige grænser i forhold.

Hvad er tipsene til folk, der viser symptomer på lavt selvværd i et forhold? Pooja svarer: "Triv med noget, du kan lide, som at starte en ny hobby. Arbejd med mål for egenomsorg og selvkærlighed, hvor du føler dig hel og selvsikker, selv uden en partner."

9. Meget kritisk

Pooja påpeger: "Voldsramte forhold undergraver ofte selvværdet. Meget kritiske partnere, dem der laver jokes om deres partnere og forsøger at nedgøre dem offentligt, viser symptomer på lavt selvværd i et forhold. Dette kan påvirke forholdet ved at gøre det til en situation, hvor alle går på æggeskaller ."

Så hvis du er en person, der er meget kritisk over for dem omkring dig, er det måske alt sammen en afspejling af, hvor kritisk du er over for dig selv. Så det forhold, der forårsager lavt selvværd hos dig, er dit forhold til dig selv. Hvad er den grundlæggende årsag? Pooja svarer: "Disse kan være forskellige, lige fra traumer i barndommen eller forholdet til personlighedstype, opvækst og tankegang."

Afslutningsvis nævner Pooja: "Stop med at søge bekræftelse fra andre. Kig efter ting, du elsker at lave. Elsk dig selv som person. Accepter dine fejl, husk at venlighed begynder med dig selv." Disse er ord at leve efter, hvis nogen viser symptomer på lavt selvværd i et forhold.

Hvis du eller din partner føler dig fastlåst i et forhold, der forårsager lavt selvværd, så tøv ikke med at søge professionel hjælp. En terapeut kan hjælpe dig med at genkende mønstre som negativ selvsnak eller historier, som du fortæller dig selv gentagne gange for at forblive i offertilstand. De kan også vejlede dig om din usikre tilknytningsstil, der fører til symptomer på lavt selvværd i et forhold. Så vær ikke bange for at kontakte dem. Vores rådgivere fra Bonobologys panel er kun et klik væk.

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Kan lavt selvværd ødelægge et forhold?

Ja. Lavt selvværd resulterer i dårligt selvbillede og en stræben efter perfektionisme, der slet ikke eksisterer. Mennesker med lavt selvværd er for hårde ved sig selv og overanalyserer forholdet. De ødelægger forhold med jalousi, usikkerhed, klæbende adfærd eller overdreven frygt for at miste deres partner.

2. Hvordan påvirker selvværd dine relationer?

Det forhold, vi har til os selv, bestemmer alle andre forhold. Så hvis vi har det godt med os selv, går vi ind i forhold ikke som en tigger om kærlighed, men som en giver.

Forhold og lektier: 4 ting du kan lære om dig selv fra tidligere forhold

15 tegn på, at du havde giftige forældre, og at du aldrig vidste det

Separationsangst i forhold – hvad er det, og hvordan håndterer man det?

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.