Det er en alment kendt og erfaren kendsgerning, at forhold er hårde. De kræver arbejde og engagement. Der er nye udfordringer på hver side, noget nyt at acceptere. Ja, det er svært at få et forhold til at fungere, men det er det værd.
Ved at gøre en indsats og holde ud, får du en partner, der står bag dig til tidens ende. Det er værd at kæmpe for. Men spørgsmålet er: hvordan får man et forhold til at fungere? Hvad er man bør og ikke bør gøre, når man navigerer i et forholds mange drejninger og vendinger? Er der et sæt regler at spille efter?
Vi er her for at hjælpe alle jer, der er nybegyndere i parforhold, med at finde svarene på disse spørgsmål med indsigt fra psykologer. Priyal Agarwal, som er grundlægger af StandWeSpeak, et seksualundervisningsinitiativ, og arbejder for at fremme bevidsthed om sex, forhold, personlig velvære og mental sundhed.
Hvad er de vigtigste ting for et forhold?
Indholdsfortegnelse
I den populære sitcom Modern Family sagde Julie Bowen som Claire Dunphy: "Der er drømmere, og der er realister i denne verden. Man skulle tro, at drømmerne ville finde drømmerne, og at realisterne ville finde realisterne, men oftest er det modsatte sandt. Drømmerne har brug for realisterne for at forhindre dem i at svæve for tæt på solen. Og realisterne? Uden drømmerne ville de måske aldrig komme i gang."
Det viser, at man oftest ender med en, der er helt anderledes end én selv. Så hvordan får man så et forhold til at fungere på den måde? Er kærlighed nok til at få et forhold til at fungere? Sandheden er, nej, kærlighed er ikke nok at hjælpe et par gennem de utallige op- og nedture, som livet kaster deres vej. Kærlighed er bare begyndelsen.
Kærlighed siger, at du er klar til at lægge den indsats i det, der vil følge. Her er 5 ting, der er vigtige for at få et forhold til at fungere:
1. kommunikation
Kommunikation er den primære måde, hvorpå man kan lære en person at kende. Derfor er der i begyndelsen af et forhold mange samtaler, hvor man diskuterer alle mulige ting. Yndlingsissmag, yndlingsfilm, hobbyer osv. Det er først, når man har udtømt de sikre emner, at tingene bliver lidt mere alvorlige. Derefter kommer de ting, som folk måske skammer sig over eller er bange for. Alle hemmelighederne falder ind under denne kategori.
En anden kategori, der kommer, efter at man har afdækket de fleste lag i hinandens liv og personligheder, er at tale om forholdet. Priyal siger: "Åbne kommunikationslinjer er det vigtigste i et forhold. Alle har forskellige forventninger til et forhold, måden at udtrykke kærlighed på, og hvad de søger fra deres partnere, varierer fra person til person, og det er meget vigtigt at formidle disse."
Det er her, kommunikationens grænser bliver testet. De fleste forhold når denne fase, efter de er blevet 6-månedersmærket når begge partnere ved stort set alt om hinanden. At kommunikere, hvad man kan lide og ikke kan lide, er den vigtigste del af at få et forhold til at fungere. Dette gælder især, hvis du forsøger at få et forhold til at fungere med en narcissist. At sætte grænser bliver ekstremt vigtigt i en sådan dynamik, uden dem ville du drukne i forsøget på at holde forholdet oven vande.
2. tillid
Tillid i et forhold er ikke noget, der kan måles kategorisk, og der kan heller ikke være beviser for det. Man kan ikke sige, at vi har været sammen i en måned nu, så vi er nødt til at stole på hinanden. Tillid er altid en risiko, det er et spring i troen. Man kan ikke vente på, at nogen skal retfærdiggøre, at man stoler på dem.
Du skal bare risikere det hele og håbe på det bedste, hvilket kan være særligt svært, hvis du prøver at få et forhold til at fungere efter utroskab. Alt du kan gøre er at arbejde dobbelt så meget for at vind din partners tillid tilbage. Hvis de virkelig holder af dig, så finder de måske i deres hjerte en tilgivelse, og til sidst vil du vinde deres tillid.
Relateret læsning: 9 måder at reparere et forhold efter tillid er brudt
3. Sårbarhed
Folk ser forhold som indbegrebet af sårbarhed. Du åbner i bund og grund din sjæl for nogen uden garanti for, at de vil respektere det. Det er en stor risiko! Priyal siger: "Når du er sårbar, viser du, at du er åben for nye ting. Når du forsøger at holde ting skjult for din partner og lade dem finde ud af tingene selv, skaber det et tomrum i forholdet. Sårbarhed er virkelig en styrke, fordi det kræver meget mod at være sårbar, især over for den person, du elsker."
Sandheden er, at din sårbarhed kan være nøglen til at få jeres forhold til at fungere. Især hvis du prøver at få et forhold til at fungere efter at have været utro. Sårbarhed viser, at dine anstrengelser er ægte, og det er noget, du har brug for, hvis du prøver at starte på en frisk med en person, du har såret.
4. respekt
Respekt i et forhold er dobbelt. For det første handler det om at respektere din partnerens grænserHvis de ikke er klar til eller ikke er trygge ved noget, så skal du acceptere det.
Priyal siger: "Hvis din partner involverer dig i beslutningsprocessen og overvejer din mening, så er det et tegn på, at de respekterer dig. Selv din afvisning skal respekteres, da du skal have friheden til at sige din mening. Hvis dette ikke er tilfældet, så er der ingen mening i forholdet."
Det andet er at respektere dem som individ. Et forhold handler i sandhed om teamwork, og som vi alle ved, er der intet "jeg" i et team. Men tingene er lidt anderledes i forhold. At støtte hinanden betyder ikke, at I ikke stadig er individer. I har hver især jeres egne færdigheder og mål. Når de opnår noget, bør du være stolt af deres præstation. At respektere deres værdi som person, både kvaliteter og fejl, er meget vigtigt, hvis du forsøger at få et forhold til at fungere igen, efter I har haft en hård periode.
5. Loyalitet
"Loyalitet går begge veje. Hvis jeg forventer det fra dig, får du det fra mig," sagde Harvey Specter i serien Suites, og det opsummerer, hvad loyalitet er. Når man er i et forhold, er det første skridt mod loyalitet eksklusivitet, som baner vejen for forpligtelse. I det øjeblik du blive eksklusiv med nogen du er loyal over for dem.
Generelt betyder det seksuel troskab, men der er mere i det end blot det. Der skal også være følelsesmæssig eksklusivitet. Du skal være forelsket i den person, du er loyal over for. Den kærlighed hjælper dig til gengæld med at modstå ydre fristelser, hvilket styrker din loyalitet. Dette er fundamentet for tillid i jeres forhold, som er grundlaget for alt andet.
Loyalitet kan heller ikke være ensidig, den skal være gensidig. Et forhold kan ikke opretholdes, hvis den ene af jer føler sig loyal, mens den anden bare gør, hvad de vil. Det er en opskrift på katastrofe. Det er noget at huske på, hvis du prøver at få et forhold til at fungere efter et brud. Hvis du blev såret første gang, så vær lidt mere omhyggelig med at vurdere deres karakter næste gang.
Relateret læsning: Loyalt forhold – betydning og karakteristika
Sådan får du et forhold til at fungere – 11 gyldne regler
Nu hvor vi har dækket de vigtigste ting, der opbygger fundamentet for et forholdLad os gå videre til at forstå, hvad der får et forhold til at fungere. Alle prøver altid at finde ud af, hvorfor nogle forhold fungerer, og andre ikke gør. Hvert forhold er unikt, ligesom de mennesker, der er i det. Det er umuligt at vide, hvad der vil få dit forhold til at fungere, men der er et par ting, der afspejler din forpligtelse over for forholdet. Disse vil styrke din partners tillid til dig og deres valg om at forpligte sig til dig.
Så her er 11 gyldne regler, som du bør eksperimentere med, hvis du prøver at få et forhold til at fungere:
1. Gør en indsats for at huske ting
Forhold handler om minder. Oplevelser, selv de mest pinlige, som du deler med din partner, er det, der gør jeres forhold stærkere. At huske disse og fejre dem er meget vigtigt, når man forsøger at få et forhold til at fungere.
Selvom de kan virke som udmattende klichéer, er det at fejre milepæle i forholdet Ligesom din første date og din 6-måneders bryllupsdag. Det er fint, hvis du ikke kan huske alt dette på stående fod, du kan altid sætte en påmindelse i din kalender. Så længe du gør en indsats for at huske disse vigtige øjeblikke, vil det styrke dit forhold til din kæreste.
Udover særlige øjeblikke bør du også huske din partners interesser, afskrækkelser og frygt. I begyndelsen vil alle kortene være på bordet. Du vil lære alle de vigtigste ting at kende, der generer dem, men det er ikke de eneste ting, du skal huske.
Ikke alle små ting ved en persons personlighed kommer frem i samtaler. Nogle aspekter bliver du nødt til at lære ved observation. Måske kan de ikke lide peberfrugter, eller måske kan de lide jordnøddesmør. Så hold øje med den slags charmerende særheder for virkelig at lære din partner at kende som din egen bukselomme. Denne grad af intimitet har potentialet til at få jeres forhold til at fungere.
Relateret læsning: Hvor meget plads i et forhold er normalt? Balance er nøglen!
2. Giv hinanden plads
Ethvert forhold begynder med bryllupsrejse fase, hvor alt er cupcakes og regnbuer. I vil gerne se hinanden konstant, og der er noget nyt at føle, hver gang I er sammen. Det er først efter dette er overstået, at I indser, at I har brug for lidt plads fra hinanden, og det kan være skræmmende. Nogle mennesker tror, at det er en dårlig ting, og at det er et tegn på, at forholdet er på vej ned ad bakke, men det er ikke sandt.
Det er helt normalt at ville have plads i et forhold. Det er nøglen til at få et forhold til at fungere. Det er et tegn på, at tingene går godt, og at I kan stole på hinanden, selv når I ikke er sammen. Den svære del er at give hinanden plads og stadig være der for hinanden i nødens stund. Det er en delikat balancegang, der drejer sig om forståelse, og det kan tage lidt tid at finde det optimale punkt mellem plads og intimitet, der fungerer for én. Men hey, hvis det kan gøre et forhold til sin kæreste stærkt, hvad er så galt?
3. Vis interesse i deres liv
Gensidighed og gensidighed er afgørende for at få et forhold til at fungere. "Du skal arbejde på at tilføje lykke til din partners liv. Du kan ikke forvente, at de gør dig glad, mens du læner dig tilbage og bare lader dem gøre alt det hårde arbejde. Begge partnere skal stå sammen om at dele den byrde og lykken. Byg videre på jeres allerede etablerede fundament sammen," siger Priyal.
Hvis din partner er den sødeste person i verden, og de tager sig af dine behov, så er det kun rimeligt, at du gør det samme for dem. Det handler ikke kun om at dele regningen ved slutningen af et måltid, det handler også om at give dem den samme mængde tid og opmærksomhed, som de giver dig.
Hvis de er i dine tanker hele dagen lang, så skjul det ikke for dem. Når du ser noget og tænker: "For pokker! Han eller hun ville blive sindssyg, hvis de så det her!", så køb det til dem. Det er ikke så svært at gengælde deres indsats, bare gør det, der falder dig naturligt, og kæmp ikke imod det. Hvis du prøver at gøre et stærkt forhold til din kæreste eller veninde, så kan det gøre underværker.
Relateret læsning: 12 advarselstegn på, at din partner mister interessen for forholdet
4. Prøv nye ting sammen
Hvis et forhold er gået i stå, og du føler, at du har "mistet den kærlige følelse", så er det bedste, du kan gøre for at få et forhold til at fungere igen, at begynde at prøve nye ting sammen. Priyal siger: "Find ud af, hvad I kan lide at lave sammen. Der er sandsynligvis ting, I allerede nyder at lave sammen, men alligevel skader det ikke at udvide jeres horisont. Det kan være relateret til mad, rejser, aktiviteter eller endda intimitet. Der er altid noget, I ikke har udforsket, og at prøve noget nyt vil bringe jer tættere sammen." Her er et par ting, I kan prøve:
- Nye restauranter
- Dobbelte dates
- En tur sammen (måske din første)
- En ny kliché-trend for par
5. Diskuter og revurder grænser
En stor del af et forholds definerende grænser er de grænser, man sætter for det. Det skaber den komfortzone, som ethvert forhold har brug for for at trives. Dette gælder især, hvis du prøver at skabe en pararbejde med en narcissist, skal du give dem klare instruktioner om, hvad der virker for dig, og hvad der ikke virker.
Efter et stykke tid kan det dog være nødvendigt at justere disse grænser. Efterhånden som jeres forhold vokser, og der er en stigning i tillid, loyalitet og tryghed, kan grænserne blive flyttet for at imødekomme den nye dynamik. Når man tænker over det, er det ligesom at købe nyt tøj til sit forhold.
Tænk over det, hvis du har en regel om ikke at tale om dit forhold på arbejdet, men I bliver forlovede, så kan den grænse være lidt ubrugelig, hvis du går rundt med en ring. Folk vil spørge, hvem din forlovede er, og du vil fortælle det, hvorfor så stadig holde forholdet hemmeligt? Dette er et nemt eksempel, men ikke alt er så enkelt og præcist. Derfor er det meget vigtigt at tale om grænserne og revurdere dem, hvis du prøver at få et forhold til at fungere.
6. Beslut dig for en månedlig dateaften
Det bedste du kan gøre i dit forhold, især efter bryllupsrejsefasen er slut, er at planlægge månedlige date-aftenerGør dem smarte og romantiske, gå all-in! Du kan klæde dig fint på og spise lækker mad eller måske gå i biografen.
Disse dates vil give jer mulighed for at huske at give hinanden jeres udelte opmærksomhed og indhente alt det, I måske har overset eller misset, mens I havde travlt. Derudover vil planlægningen af disse dates sammen være jeres mulighed for at tilbringe tid sammen, og det vil give jer noget at se frem til, når I er stressede over arbejdet.
Relateret læsning: 6 måder at være mere empatisk i et forhold ifølge en ekspert
7. Sig tak ofte
Begge partnere i et forhold skal yde lige meget indsats. Forholdet kan ikke være ensidigt, hvor den ene person er lykkelig, mens den anden er lykkelig. føler sig ikke værdsatEt forhold er som at balancere en vippe, så vægten ikke tipper i den ene partners favør. Og at anerkende hinandens indsats er en ret vigtig regel for at finde denne balance og få et forhold til at fungere.
Dette gælder især, når du forsøger at genopbygge et forhold efter en eller anden form for større konflikt. Når du forsøger at få et forhold til at fungere efter at have været utro, er det ekstremt vigtigt at udtrykke taknemmelighed. Hvis de ikke havde tilgivet dig, ville du have mistet det bedste, der nogensinde er sket for dig. Husk altid, at du ikke er den eneste i et forhold, der bringer ofre, og hvis du ønsker, at din partner ville værdsætte din indsats, så har de det sandsynligvis på samme måde.
8. Tilbring kvalitetstid med hinanden
Når jeres forhold bliver mere behageligt, og I begge vender tilbage til de andre ting, der er en del af jeres liv, vil I stå over for kampen med balancen mellem arbejde og privatlivI bliver nødt til at finde en måde at give tid til hinanden, samtidig med at I håndterer alt andet med lige så stor effektivitet. Så hvordan gør man det? Det hjælper, hvis man begynder at planlægge sit kærlighedsliv på samme måde, som man planlægger sit arbejdsliv. Det lyder uromantisk, men systemet fungerer.
En tidsplan vil sikre, at I bruger tid sammen og ikke tager hinanden for givet. Dette vil give jer mulighed for at diskutere alt, der er blevet fejet ind under gulvtæppet på grund af jeres travle tidsplaner. Det vil hjælpe med at forhindre problemer i at gro og senere udvikle sig til et katastrofalt skænderi. Dette er en vigtig regel, hvis I forsøger at få et forhold til at fungere efter et brud. Lidt åbenhed vil forhindre jer i at begå den fejl, der førte til jeres brud første gang.
9. Tag ikke sexen for givet
Fysisk intimitet er en stor del af et forhold. Uanset om det er første gang, eller om du har gjort det i et stykke tid, har det en særlig betydning. Hvis din seksuel kompatibilitet Hvis det er galt, kan jeres forhold blive akavet, men det er ikke noget, der ikke kan løses. Tag fat i de problemer, der opstår i soveværelset. Hvad enten det er generthed, ubehag, stress eller endda angst, tal om det. Diskuter de ting, der virker, og dem, der ikke virker, det er den eneste måde at få et forhold til at fungere igen.
Når man har været sammen i lang tid, bliver sex en selvfølge. Det sker bare når som helst, og det gør det kedeligt. Når man har ramt denne form for nedtur, så find nye måder at krydre tingene på. Tag ikke sex for givet, husk de tider, hvor det plejede at være spændende, og prøv at vende tilbage til det.
10. Tag dig tid til dig selv
Priyal siger: "Folk er nødt til at forstå, at elsker dig selv kommer før de kan elske andre. Deres eget glas af kærlighed skal være fuldt, før de søger noget mere fra en anden, fordi essensen af et forhold ikke er at søge en person, der kan fuldende dig, men det handler om at give og tage. Det handler om at dele det, du allerede har, med en anden.”
Forhold skal vokse over tid, og for at opnå dette skal personerne i forholdet også vokse. Du skal tage dig tid til dig selv, så du kan lave noget, du nyder. Det kan være alt fra at tage i spaen til at nyde eller hænge ud med dine venner. Disse ting vil hjælpe dig med at slappe af og være dig selv. Du behøver ikke at gøre alt sammen, hvis I prøver at få et forhold til at fungere. Nogle gange har du brug for lidt fritid.
Relateret læsning: Sådan elsker du dig selv og din krop uanset samfundet
11. Undgå konflikter
Mennesker i forhold er altid bange for slagsmålDe er bekymrede for, at et enkelt skænderi vil ødelægge deres forhold. Men skænderier er ikke noget at være bange for. De er en udløber, der kan guide dig mod løsninger på dine problemer i forholdet.
Priyal råder: "Det er meget vigtigt at fokusere på følelser og kilden til de følelser, der kommer op til overfladen i skænderier. At forstå, hvor du kommer fra, og forklare det til din partner kan hjælpe med at løse de fleste konflikter. Giv ikke skylden eller offerrollen, fokuser på at udtrykke dig klart. Hvis du er i den anden ende, så fokuser på at lytte med et åbent sind."
Hvis I taler sammen, så støder I til sidst på noget, som du og din partner ikke er enige om. Så hvad gør man, holder man op med at tale? Nej. Konflikt er en del af forholdet, især fordi du og din partner ikke er kloner. Hvis du er bekymret for ikke at kunne komme dig over virkningerne af jeres skænderi, så er der altid rådgivning.
Vi har nogle af de bedste rådgivere her hos Bonobology for at hjælpe dig med at navigere i konflikter i dine relationer og løse dem bedst muligt. Løb ikke væk fra konflikter. I er to forskellige mennesker med individuelle meninger, og er det ikke derfor, du kan lide dem?
Så her er de 11 gyldne regler, som eksperter anbefaler, og som kan hjælpe dig med at få dit forhold til at fungere. Husk, at det er svært at få et forhold til at fungere. Der vil altid være fejl, I er trods alt begge mennesker. Det vigtigste er, at I diskuterer og finder ud af tingene med hinanden. Vi håber, at dette hjalp, og alt det bedste!
Ofte Stillede Spørgsmål
Nej, kærlighed i sig selv er ikke nok til at få et forhold til at fungere. Der skal være respekt, tillid og kommunikation sammen med kærlighed. Alt dette tilsammen får et forhold til at fungere.
Det kræver en indsats at få et forhold til at vare. Man skal være opmærksom og hensynsfuld over for hinandens følelser. Man kan ignorere de ting, de er begejstrede for. At værdsætte hinandens indsats er den vigtigste del af forholdet.
Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.
