At have en partner med depression gør det også til din personlige kamp. Når du elsker nogen dybt, træder deres problemer i forgrunden i dit eget liv. At date en person med depression bliver et stort ansvar på dine egne skuldre. Men det er ikke en dårlig ting. Det kan være svært, ja, men i det lange løb kan det styrke jeres forhold og gøre jer til et troværdigt støttesystem.
Ekstra omsorgsfuld, bevidst og opmærksom er blot nogle af de ting, du skal være, når du har en partner med depression. Lever du sammen med en deprimeret ægtefælle? Eller kan du relatere til alt, hvad vi lige har fortalt dig? Hvis du tænker: "Min partner er deprimeret", så behøver du ikke lede længere. Læs denne beretning for at forstå, hvordan du ved at være en stærk støtte kan hjælpe din partner med depression.
Sådan hjælper du en partner med depression
Indholdsfortegnelse
At føle sig trist og at være deprimeret er to forskellige ting. Mens følelsen af tristhed forsvinder, vikles man mere og mere ind i depressionen med tiden, hvis den ikke diagnosticeres og behandles i tide. Ja, der er mange praktiske trin til at håndtere depression . At have en omsorgsfuld partner er et af dem. Depression kan være omstændig eller genetisk eller begge dele. I mit tilfælde var jeg ikke klar over, at jeg var i depression, før jeg kom ud, var blevet forelsket, fik mit hjerte knust og derefter mistede kærligheden.
Mens jeg levede i fornægtelse
Som 24-årig begyndte jeg at træne, da jeg stræbte efter at blive undertøjsmodel. Det var min ambition, men hvis en ung dreng fra en typisk middelklasse, ikke så progressiv, brahmin-familie, der promoverede undertøj, ville det skabe kontroverser i vores udvidede familie og sociale kreds. På det tidspunkt var jeg ikke helt for mig selv. Jeg levede i fornægtelse. Selvom jeg inderst inde vidste, at jeg var tiltrukket af mænd, havde jeg på grund af fornægtelsen sluttet fred med, at jeg ville være alene hele mit liv.
Lige sådan, på en almindelig træningsdag, så jeg Himanshu. Vi begyndte at snakke, begyndte snart at holde kontakten og begyndte at tilbringe tid sammen. Efter cirka 2-3 måneder var jeg forelsket i ham. Et par måneder senere var jeg knust, da han blev gift, og jeg stod tilbage med at være åben over for mig selv, tabe hår og græde hele dagen.
Jeg blev besat
Nytårsaften 2012 var jeg i Delhi og fandt en casual sexdate . Jeg sagde til mig selv, at hvis det er sådan det er at være homoseksuel, så lad mig opleve det én gang for alle og komme over denne følelse. Det hjalp naturligvis ikke. I februar 2012 mødte jeg Ravin online og begyndte at date. Mens jeg stadig forsøgte at hele mit knuste hjerte, dukkede mine depressionssymptomer op på overfladen med min besættelse af at tabe hår.
Det eneste, jeg tænkte på døgnet rundt, var, at jeg var ved at miste mit hår. Jeg var bange for, at jeg ville blive skaldet og snart ville se utiltrækkende ud. Jeg plejede at græde hver dag. Mens jeg datede Ravin, indså han dette og foreslog, at jeg skulle gå til en psykiater. Jeg afslog ved at fortælle ham, at en psykiater ikke kan stoppe udtyndingen af mit hår.
Hvad skal man gøre, når ens partner er deprimeret?
Efter megen overtalelse tog han mig med til en læge, som straks identificerede mig som klinisk deprimeret og ordinerede mig antidepressiva. Efter cirka to uger, for første gang i meget lang tid, følte jeg mig selv igen og kunne opleve en følelse, der var svær at beskrive.
Jeg ville ikke kalde det glæde, men jeg var heller ikke ulykkelig. I løbet af de næste par uger forstod min partner alt, hvad jeg gik igennem. Han støttede mig og gjorde alt, hvad der gjorde mig glad, selvom det kostede ham hans lykke. "Jeg forstår, hvordan du har det, og jeg er med dig" var en stor lettelse, fordi andre, inklusive mine forældre, forblev fremmede for hele episoden med depression.
Relateret læsning: Sådan klarede hun sig, da hendes mand pludselig blev psykisk syg
Et par år senere…
Min partner og jeg har været sammen de sidste 5 år nu. Vi har skiftet 3 hjem og en by. Selvom jeg stadig tager antidepressiv medicin, indser jeg først efter så mange år, at han var mere påvirket, end jeg var, da jeg havde en akut depression. Men det var heller ikke nemt for ham at have en partner med depression.
Min angst, panikanfald og vredesudbrud påvirkede ham mere end nogen anden. Han var som en svamp, der absorberede alt dette uden at klage over det. Det er ikke nemt at være sammen med en deprimeret person og se ham/hende gå igennem så meget kaos, især når man elsker dem.
Lektioner for andre at lære
Det, man skal vide om at være i et forhold, hvor den ene partner er deprimeret, er at forstå, at det påvirker begge parter lige meget. At have en partner med depression kan virkelig tage hårdt på én, og det skal man være opmærksom på. Mens symptomerne på depression ofte opleves af den, der er deprimeret, mærkes bivirkningerne af den anden.
Når den ene partner er i behandling, har den anden partner brug for at give tid, omsorg og kærlighed. At håndtere depression er indbyrdes afhængig. Min rejse med depression startede helt af mig selv, men jeg har kæmpet imod den med min partner ved siden af mig.
Min partner lærte evnen til at være stille eller tale og støtte med empati, efter behov, under mine vredesudbrud og panikanfald. Det er en oplevelse, som ingen af partnerne nødvendigvis nyder, men at kæmpe imod det sammen gør kun båndet stærkere og dybere.
I et land, hvor depression er stigmatiseret, bliver det endnu sværere at sige, hvordan man har det. Ægtefæller skal lære, at en person med depression aldrig forestiller sig, at det er en klinisk sygdom. Det er kun den anden partners bevidsthed, der vil hjælpe med at diagnosticere sygdommen og starte behandlingen rettidigt.
Kun din partner og lægen kan afgøre, hvornår du er i sygdommens tilstand. Giv hinanden en mulighed for at overvinde denne hindring i jeres forhold og gøre jeres kærlighed til hinanden mere urokkelig.
5 tegn på følelsesmæssig mishandling, du bør være opmærksom på, advarer en terapeut
8 tegn på, at din ven er i depression, og 6 måder, du kan hjælpe på
Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.
Det er afgørende at tale om mental sundhed, især i et samfund som vores. Jeg kan godt lide den måde, fortællingen tager læserne med på rejsen og viser, hvordan den rette form for støtte kan være nyttig. Jeg har set nære venner gå igennem dette – dem, der fik støtte og omsorg, kom ud, men dem, der blev dømt og ladt alene, havde det svært.