Jalousi i forhold kan ofte få selv de mest sunde til at virke som om, de er iboende giftige, med problemer, der løber løbsk. Bare tanken om, at din partner svigter din tillid, kan få det værste frem i dig. Skænderierne kan forårsage permanent skade, og pludselig bliver alle dine venner til en trussel mod jeres forhold.
Derfor er det vigtigt, at man, for at etablere og opretholde et sundt forhold, lærer at kontrollere jaloux følelser, så man ikke lader et perfekt godt forhold gå til spilde. At hele jalousi og usikkerhed kommer senere, og det første, der kommer, er at forstå, at jalousi er en uadskillelig del af forholdsprocessen.
Nogle gange kan selv et snedigt blik i retning af en person, der kigger på dig, være nok til at irritere din partner. Så hvordan kan man undgå jalousi i forhold? Hvordan skal vi udtrykke det, når vi er jaloux? Lad os finde ud af det.
Jalousi i forhold: En fortælling lige så gammel som tiden
Indholdsfortegnelse
„Jeg tror, det er tid til at gå,“ gik hun hen og sagde til sin mand med en kort stemme. Der var gået over atten minutter, og han havde ikke forladt kvindens side. Hun var draperet i silke, havde lukkede øjne og en flot figur! „Børnene venter,“ sagde hun til sin mand igen med en kold stemme denne gang.
Han undskyldte sig over for damen, tog sin kones arm og begyndte at gå hen imod et vennepar i spiseområdet. "Øh ... en lille drink, tak?" tryglede han lidt fåret. Resten af aftenen holdt han sig væk fra Miss MNC. Hans kone insisterede ikke på at gå igen, men han vidste, at bilturen hjem ville blive lang.
Du kunne erstatte konen med manden eller partnerne i parforhold, og scenariet ville stadig give anledning til bekymring. For de fleste af os, i hvert fald på et tidspunkt i vores liv. Selv det nemmeste og sundeste forhold byder på ubehagelige overraskelser i et socialt miljø. Nogle gange er alt, hvad der skal til, en drink eller to, en tilfældig omtale af en gammel flamme eller et dvælende blik ledsaget af et smil.
Hvad er jalousi?
Oxford English Dictionary definerer ordet jaloux som 'at føle eller vise vrede mod en person, man opfatter som en rival'. Denne definition antyder, at det er troen på tilstedeværelsen af rivalisering, der er det centrale spørgsmål, og ikke om en sådan rivalisering virkelig eksisterer. De fleste forskere antager, at jalousi er kulturelt universel – selvom kultur og historisk æra former, hvordan jalousi defineres, hvad der udløser den, og hvordan mænd og kvinder håndterer den.
Forskere har også indsamlet beviser for en kønsopdeling i, hvordan hver enkelt oplever og reagerer på det grønne øjemonster. Ifølge Buss & Schmitt, 1993; Glass & Wright, 1992 , er det hos mænd, der opildner mest til jalousi, mens det hos kvinder er opdagelsen af, at deres ægtemænd har dannet en dyb følelsesmæssig tilknytning til andre kvinder og/eller spilder ressourcer på dem, mest foruroligende.
Jalousi i stærke forhold
En anden opdagelse var, at personer involveret i langvarige forhold oplevede mindre usikkerhed i forholdet og højere tillid. Interessant nok viste forskere, at årsagen til dette ofte var, at deres forhold tidligere havde lidt under ekstradyadisk sex (udtrykket ekstradyadisk refererer til en bred vifte af adfærd, der forekommer uden for et forpligtende forhold/tilknytning), og at par havde lært, hvordan de kunne overvinde usikkerhedsproblemerne.
Den mest almindelige følelse forbundet med jalousi er vrede, og i nogle ekstreme tilfælde (af sygelig jalousi) ledsages den af vold. Det interessante at bemærke her er, at de fleste af os ville føle mere sympati over for den sårede/afviste gerningsmand end den, der rent faktisk har været modtageren af raseriet og ydmygelsen! Selv vores domstole behandler lidenskabsforbrydelser med et noget blødere blik. At dræbe en elsker i raseri, fordi man har taget ham eller hende utro i soveværelset, er en 'lidenskabsforbrydelse', men at dræbe en fremmed, der har snydt os for penge, er at handle 'med koldt blod'.
Hvordan vi udtrykker jalousi
Selvom raseri kan være et af de hyppigste udtryk for jalousi, spiller andre følelser som tristhed og angst også en rolle. Og de udtrykkes i adfærd, der står i skarp kontrast til vrede. Øget afhængighed , øgede demonstrationer af kærlighed og øgede krav til seksuel aktivitet kan for eksempel være nogle få. Lyder ordene "Det var den bedste makeup-sex nogensinde" bekendte? Velkommen til den romantiske kærligheds kaos . Her er nogle spørgsmål at overveje ...
Fører udsigten til, at en smukkere/klogere person (uanset hvor subjektivt det end måtte være) giver din ægtefælle opmærksomhed, og at din partner stråler under bruseren, til følelser af vrede og ubehag over for dem begge?
Gør din partners opmærksomhed på en anden, nu hvor romantikken og lidenskaben er forsvundet fra jeres forhold (lad os være ærlige, I to har prøvet det), dig usikker?
Diskuterer du et skænderi, du har haft med din ægtefælle, med en ven af det modsatte køn for at få det andet køns perspektiv, men opfatter du det som forræderi, når din partner gør det samme?
Disse spørgsmål kan få dig til at tænke over selve jalousiens natur i forhold. Følelser af usikkerhed og jalousi kan ofte opstå ud af ingenting, og det, der betyder noget i disse situationer, er, hvordan du håndterer det. Så hvordan kan man have kontrol over jalousi i forhold? Lad os finde ud af det.
Sådan kontrollerer du jaloux følelser i et forhold
Det, der engang var det mest kærlige forhold, er nu måske blevet til et hylende opgør, hver gang I to mødes. I et jalousi-induceret raseri vil du glemme alt om, hvor meget denne person betyder for dig, og hvordan du ikke kan tænke på at miste dem. Hvilket er ironisk, for ved at fortsætte de raserifyldte skænderier skubber du dem væk.
Vi har listet et par måder, der kan hjælpe dig med at håndtere jalousi i forhold, så du ikke ender med at fortryde den hårde tone, du var så hurtig til at bruge.
1. Bekæmp den grundlæggende årsag
Følelser af usikkerhed og jalousi går hånd i hånd. Du er usikker, fordi du er jaloux, du er jaloux, fordi du er usikker. De fleste mennesker oplever ofte jalousi på grund af andre problemer som usikkerhed, angst og problemer med selvværd. Ved at tackle de problemer, der kan få dig til at føle dig jaloux, vil du ikke kun forbedre jeres forhold, men du vil også se en positiv effekt på dit liv uden for det.
2. Forbedr kommunikationen med din partner
Du har set det i filmene, hele den der "når du siger/gør det, får det mig til at føle sådan her"-øvelse. Selvom det ikke er den eneste måde at forbedre kommunikationen i jeres forhold på , vil det helt sikkert hjælpe at starte med grundlæggende øvelser. Du vil komme til bunds i, hvad du tænker, og hvad din partner tænker om jalousien i jeres forhold.
3. Skab gensidig tillid
Et af grundprincipperne i ethvert forhold er gensidig tillid. Uden den vil det være ekstremt umuligt for jeres forhold at trives. Hvis I vil kontrollere jalousi i jeres forhold, så arbejd på at opbygge gensidig tillid mellem hinanden. Når I kan stole helhjertet på jeres partner, vil I have meget mindre at bekymre jer om.
Relateret læsning: 11 strategier til at stoppe med at være jaloux og kontrollerende i forhold
4. Forbliv rolig
Lettere sagt end gjort, jeg ved det, men prøv at undgå at reagere med vrede. Tag dig en pause, køle af og vurder situationen, før du vælger at komme med en bemærkning. Det er muligt, at du endda indser, at det, du var jaloux over, ikke var noget at bekymre sig om. At hele jalousi og usikkerhed begynder med dig selv, og først når du er i en rolig sindstilstand, kan du komme i gang.
5. Søg professionel hjælp
Når tingene bliver overvældende, er der ingen skam i, at du har brug for hjælp til at håndtere de følelser af usikkerhed og jalousi, du måske går igennem. Terapi vil hjælpe dig med at bearbejde disse følelser og give dig de værktøjer og den viden, der er nødvendig for at få din værdighed tilbage. Hos Bonobology har vi et væld af erfarne terapeuter, der venter på at hjælpe dig gennem disse hårde tider.
Ved at kontrollere de følelser af usikkerhed og jalousi, du går igennem, vil du se forskellen ikke kun i dit forhold, men også i andre områder af dit liv. De interaktioner, du har med verden, afhænger af, hvordan du interagerer med dig selv. Ved at blive mere selvsikker og have tillid til dine evner, vil du ende med at få et sundere, jalousifrit forhold og et bedre liv.
For flere ekspertvideoer, abonner venligst på vores YouTube-kanal. Klik her.
Ofte Stillede Spørgsmål
Ja, lidt jalousi i forhold kan ofte være sundt. Du ville vel ikke have, at din partner nonchalant afviste det, hvis du flirtede åbenlyst med en anden, vel? Det ville betyde, at de har mistet interessen. Så for at vise, at du stadig holder af dem, kan lidt jalousi være sundt.
Jalousi stammer ofte fra følelser af usikkerhed og problemer med selvværd. Ved at tackle de problemer, du måtte have, lærer du også, hvordan du håndterer jalousi i et forhold.
Hvis du vil stoppe med at være jaloux i et forhold, kan du starte med at diagnosticere og arbejde med roden til jalousien. Opbyg tillid til din partner, arbejd på at forbedre kommunikationen i jeres forhold, og lad ikke din vrede styre den måde, du reagerer på. At søge professionel hjælp vil også gøre underværker, hvis du ønsker at undgå at være jaloux i dine forhold.
Kan sund jalousi hjælpe dig med at opbygge stærkere forhold?
Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.
Ærligt talt, jeg er så træt af alt det vrøvl. Det er okay, at din kæreste tjekker andre kvinder ud. Hvordan kan det være, at de kun skal have øjne for den, de er sammen med? Måske er det derfor, der er så meget utroskab og slib i verden i dag, når du giver grønt lys til, at mænd må stirre og flirte med andre kvinder. Det er ikke folks lave selvværd, det er deres følelse af ikke at være gode nok, når deres partner tjekker en anden kvinde ud lige foran dem. Og jeg er 100% sikker på, at jeg ikke er den eneste kvinde, der har det sådan. Vi bliver alle langsomt ældre, men det er okay, at vores partner ser på 20+-årige, og vi er skabt til at smile og være okay med det. Sikke en joke, selvværd er der indeni. Men den måde, vi alle bliver set på i disse dage, er der ingen, der bekymrer sig om, og kvinder er mere deprimerede end nogensinde, når vi bliver svigtet af de mennesker, der er skabt til at elske os.
Så ked af det, jeg er ikke enig i lavt selvværd, eller at det er okay at se ud og være pervers, bare rør ikke.
Hvis du konstant lod nogen gøre det igen og igen, ville du ikke bare vende det blinde øje til. Med tiden ville du komme i tvivl, og dit selvperspektiv ville blive sænket.
Måske hvis vi rent faktisk holdt op med at lade mænd slippe for at tro, det er okay at tjekke alle ud, ville der være mindre seksuel chikane og voldtægt.
Ikke give dem en gylden billet til aldrig at vokse op
Og ja, jeg ved, at kvinder er perverse, men de fleste kvinder har faktisk en vis kontrol og selvrespekt. Det er ikke okay at gå rundt og gemme sig bag et par solbriller og snakke om verden, at det er okay at være perverse.
Det er bare en uhøflig og respektløs plan over for din partner.
Stop op og tænk, om du ville have en som dig, mens du kigger på din datter og tænker, hvad du synes om en andens kvinde.
NEJ, så hvad med at stoppe op og tænke på din partner et øjeblik, når du langsomt får hende til at miste sin selvtillid. Vi ældes desværre i et samfund, hvor vi skal være perfekte – verden er forfærdelig nok, som den er – uden at få den, du elsker, til at føle sig endnu mindre, end hun allerede gør.