Kommer undgåelsespersoner tilbage: Hvad tilknytningsteorien rent faktisk siger

Spred kærligheden

Enhver, der nogensinde har haft at gøre med en undvigende person, ved, at det kan være ret udfordrende; især hvis man har et angstfyldt tilknytningsmønster. Den konstante løbning og jagt kan føles udmattende, og i sidste ende fungerer tingene oftest ikke. Men selvfølgelig, hvis kærligheden var til stede, håbede man, at den ville komme tilbage. Men vender undvigende personer tilbage? Ja, nogle gange. Men ikke altid, og ofte ikke af de grunde, man forventer. Lad os forstå det i detaljer.

Undvigelsespartnere kan vende tilbage, når det følelsesmæssige pres aftager efter bruddet og får forbindelsen til at føles mere tryg. Men hvis de ikke har arbejdet på deres følelsesmæssige vækst, vil cyklussen fortsætte, hvor de vender tilbage, kun for at trække sig væk igen. For at tingene kan fungere, er det vigtigt, at der udføres et indre arbejde.

Hvad er en undvigelsesperson?

Indholdsfortegnelse

Lad os først slå fast noget. "Undgående" er ikke en diagnose. Det er et mønster af forventninger, følelser og adfærd i nære relationer. Og de kan ændres gennem bevidsthed og heling. I forskning i tilknytning til voksne beskrives disse mønstre ofte langs to dimensioner: tilknytningsrelateret undgåelse og tilknytningsrelateret angst.

Ængstelig tilknytning er, når du længes efter nærhed og tryghed i forhold, ofte frygter at blive forladt og bliver overfokuseret på den anden persons reaktioner.
Undvigende tilknytning er, når du værdsætter uafhængighed og følelsesmæssig afstandføler sig ofte utilpas med for meget nærhed og trækker sig væk, når forhold bliver intense

Med måde fungerer begge disse stilarter godt og skader ikke forholdet. Men når de er for store, kan en ængstelig tilknytningspartner blive for klæbrig, og en undvigende partner kan blive følelsesmæssigt distanceret og utilgængelig.

Relateret læsning: 19 eksempler på sunde grænser i forhold

Sådan ser en undvigende person ud i virkeligheden

undgående tilknytning Stil viser sig normalt som ubehag ved stærk følelsesmæssig afhængighed, en præference for at håndtere stress alene og en tendens til at nedtone behovet for nærhed. Dette kan antage to almindelige former:

1. Afvisende

En afvisende undgående person viser stiv selvforsyning, undervurderer nærhed og minimerer sine egne og andres følelser.

afvisende undvigere — Afvisende undvigere er følelsesmæssigt distancerede

2. Frygtelig

I modsætning til en afvisende person ønsker en frygtsom undgående person nærhed, men er bange for:

At blive såret
Står over for afvisning
Eller at blive anset for uværdig

På grund af denne frygt trækker de deres hengivenhed tilbage og holder vagtsomheden oppe for ikke at blive såret. Ironisk nok ender de med at såre deres partner i processen.

Relateret læsning: Hvad er uorganiseret tilknytningsstil i forhold? Årsager og tegn

Kommer undvigere tilbage efter et brud

For at besvare dette, er vi nødt til at forstå, hvad "at komme tilbage" betyder her. Mener du:

En tekstbesked
Et kaffemøde
En tilslutning
En undskyldning
Eller en rigtig forholdsløsning?

Alt dette er forskellige adfærdsmønstre med forskellige betydninger. Så ja, der er en god chance for, at en undvigende person vil sende dig en sms igen, spørge dig på en date og endda finde dig i et forhold. Hvis det er det, du leder efter, så er det fantastisk!

Men hvis du spørger, om I kan finde sammen igen og opbygge et forhold med en undvigende partner, bliver chancerne her mindre. Medmindre de har arbejdet med sig selv, forstået deres giftige mønstre og fundet måder at bryde dem på, vil trække-og-skubbe-dynamikken fortsætte. Så selvom de kommer tilbage, og du lader dem, er der mere hjertesorg i vente for dig.

Hvorfor vender undgåere tilbage

Lad os nu se nærmere på det. Hvis en undvigende person vender tilbage, hvad kan så årsagerne være bag det? Svaret på dette kan hjælpe dig med at afgøre, om du vil forsones med dem eller blot komme videre. Der er flere grunde, der overlapper hinanden, og mere end én kan være sand på samme tid.

3. Det følelsesmæssige pres falder, og afstanden føles tryg

Når forholdet er i stykker, falder kravene om nærhed, konflikthåndtering og daglig følelsesmæssig responsivitet. Det var disse krav, der fik dem til at forlade forholdet i første omgang. Nu, hvor presset er væk, savner de den hengivenhed, der fulgte med forholdet, og vil have dig tilbage. Hvis du lader dem komme tilbage, er der tre mulige udfald:

Du kræver en indsats fra dem igen, og de trækker sig væk, som de gjorde før
De lærer af deres tidligere fejl og bliver følelsesmæssigt responsive
I frygt for at miste dem, reducerer du dine forventninger og nøjes med rasp af den kærlighed, de giver dig af og til

Vi opfordrer dig til ikke at krympe dig selv bare for at få tingene til at fungere. Du fortjener bedre end det.

Relateret læsning: Kærlighedens psykologi: Teorier, der får forhold til at fungere

4. Kognitiv dissonans i relationer

Forestil dig, at de afsluttede tingene, fordi de følte, at du var "for meget" eller "ikke rigtig". Men efter bruddet føle sig ensom eller går glip af de gode dele. Her viser dissonans sig. De glemmer måske de dele, de ikke kunne lide, og husker kun de gode øjeblikke. Deres hjerne fortæller dem det

Du var speciel
De gik i panik
De begik en fejl

Dette kan give dem lyst til at genoptage forbindelsen. Og uden noget internt arbejde ville forholdet sandsynligvis gennemgå den samme proces igen.

Relateret læsning: 13 advarselstegn på at være besat af nogen

5. Nostalgi og fortrolighed

Forskning fremgår det, at Til igen fra igen forhold kan være drevet af fortrolighed, vedvarende tilknytning og utilfredshed med alternativer. Det er ikke romantisk, men det er almindeligt.

Selv efter separationen fortsætter mange mennesker med at føle sig knyttet til ekspartnere, og båndet kan forblive følsomt over for signaler, selv efter man tror, at man er kommet videre.

Relateret læsning: 9 måder at håndtere parforholdsangst på – tips fra eksperter

6. Hvorfor kommer undvigere tilbage og forlader dem igen

Du skal forstå, at bare fordi en undvigende partner vender tilbage, betyder det ikke, at de er blevet selvbevidste og har arbejdet på deres adfærd. Indtil dette arbejde er gjort, sidder de fast i en løkke. Efter bruddet savner de dig og prøver at komme tilbage. Og hvis du tillader dem, føler de behov for at afbryde forbindelsen igen. En simpel cyklus ser sådan ud:

De føler sig truet af nærhed eller konflikt og trækker sig væk
Adskillelse reducerer frygt for intimitet
De kommer hen igen, når tingene er rolige, eller når du er mindre tilgængelig
Intimiteten stiger igen, og de gamle forsvarsværker vender tilbage

Det er også derfor, at mange forsoninger ikke fører til stabile forhold. Forholdsskifte er forbundet med ustabile forhold, og selv når folk genforenes, kan de underliggende interaktionsmønstre forblive de samme. Så hvis din undgående eks kommer tilbage, men du ikke føler dig mere tryg over tid, bør du måske overveje at slå det op permanent.

Typer af undgåelsespersoner og hvad der ændrer oddsene

Svaret på "Kommer undvigende personer tilbage?" afhænger også af, hvilken type undvigende personer de er. For eksempel, mens afvisende undvigere Normalt bare afbryde forbindelsen én gang for alle, de frygtsomme er mere tilbøjelige til at sidde fast i løbe-og-jagt-cyklussen. Lad os forstå det gennem en tabel.

Type	Chancer for at vende tilbage	Sådan ser det ofte ud, når de vender tilbage
Afvisende Undvigende	Lav til moderat	Stille genoptræden, indirekte kontakter, færre forpligtelsestilbud, undgåelse af samtaler om dybdegående reparationer.
Frygtindgydende undgående	Moderat til høj	At komme tæt på, så trække sig tilbage igen, stærke følelsesmæssige udsving, at teste sikkerheden gentagne gange,
Sikker Undvigende (En der har forstået sine mønstre og arbejdet på at forbedre dem)	Sjælden	Tydelig ansvarlighed, konsekvent adfærdsændring, fokus på reparation snarere end romantiksnak

Tegn på en undvigende person, der kan komme tilbage

Kan stadig ikke beslutte mig for, om jeg skal kom videre eller vent? Vi har talt meget om undgåelsespartnere generelt, men hvordan ved du, om din undgåelsespartner vil komme tilbage eller ej? Intet tegn er idiotsikkert, men mønstre dukker op gentagne gange i både forskning og levede erfaringer.

Indirekte kontakter: reagere på historier, like opslag, tilfældige spørgsmål, "hej"-beskeder
Holder tråden åben: de lukker aldrig sløjfen helt, de efterlader døren revnet
Nysgerrighed omkring dit liv: de spørger om dig, ikke kun om sig selv
Test af følelsesmæssig tryghed: beskeder med lav forpligtelse, lette vittigheder, sikre emner og så abstinenser, hvis du presser på

Relateret læsning: Usikkerhed i et forhold: Årsager, tegn, måde at håndtere det på

Tegn på en undvigende person, der muligvis ikke vender tilbage

Du vil vel ikke vente i evigheder på en person, der er kommet helt videre, vel? Her er nogle tegn på, at en undvigende person ikke vender tilbage, så du kan holde op med at holde fast og begynde at fokusere på at komme videre.

Ren abstinens uden nysgerrighed og uden åbninger for kontakt
Konsekvent adfærd i en ny forpligtende forhold, ikke bare en rebound
En historie med gentagne returneringer uden reparation og uden vedvarende ændring

Relateret læsning: 15 tips til at håndtere det, når du ser din eks med en ny kæreste

Hvad skal man gøre, når en undvigende person vender tilbage

Dette afsnit er det, du bør tage mest alvorligt. Når din undvigende eksen kommer tilbage, det kan føles som lettelse i din krop, før det overhovedet føles som klarhed i dit sind. Den reaktion er naturlig. Dit system husker forbindelsen, ikke forvirringen. Men det er præcis her, de fleste mennesker fejler. Du behøver ikke at reagere hurtigt. Du skal reagere med bevidsthed.

Sådan håndterer du det uden at falde tilbage i den samme cyklus.

1. Definer hvad "tilbage" egentlig betyder, før du svarer

Før du svarer på deres besked eller aftaler at mødes, så hold en pause og stil dig selv et simpelt, men ubehageligt spørgsmål: Hvad betyder "tilbage" for mig?

Er du åben for:

En samtale til få lukning
Uformel kommunikation uden forpligtelse
Prøver langsomt igen
Eller fuld forsoning

Hvis du ikke definerer dette klart, vil du drive ind i det, de tilbyder. Og at drive er, hvordan folk bliver trukket tilbage i mønstre, de allerede kæmpede med. Du tror måske, at du bare "ser, hvordan det går", men i virkeligheden giver du kontrollen over tempoet og retningen til en person, der allerede har vist inkonsekvens. Tag et øjeblik til at bestemme din standard, før du engagerer dig. Det holder dig jordnær, når følelser kommer i spil.

2. Match deres ord med adfærd, ikke med hvordan du føler

Når undvigende personer vender tilbage, siger de ofte ting, der føles beroligende. De udtrykker måske savner dig, tænker på dig, eller ønsker at genoprette forbindelsen. Og det er nemt at tro på dem, fordi en del af dig ønsker, at det skal være sandt. Men du skal holde hovedet koldt. Mål ikke deres oprigtighed ud fra, hvor stærke du føler. Mål det ud fra, hvad de rent faktisk gør. Se efter:

Konsistens over tid, ikke kun intensitet i øjeblikket
Handlinger, der stemmer overens med det, de siger
Indsats, der er initieret af dem, ikke foranlediget af dig

Ægte forandringer viser sig i deres handlinger. Enhver kan sige, at de har ændret sig. Meget få demonstrerer det støt.

"De elsker at sige 'Jeg går aldrig tilbage. Jeg er færdig.' Anser deres ord for at være meningsløse, når deres nervesystem er dysreguleret. Mange ændrer deres melodi et par måneder senere, når deres store følelser har roet sig. Skyl gentag."
- Reddit-bruger

3. Flyt samtalen mod reparation, ikke nostalgi

Når nogen kommer tilbage, er det fristende at tale om de gode tider. Minderne, forbindelsen, trygheden. Nostalgi føles trygt, fordi det undgår de svære dele. Men hvis du bliver der, ændrer intet sig faktisk. I stedet skal du forsigtigt flytte samtalen mod reparation. Det betyder at adressere:

Hvad førte præcist til afstanden eller bruddet
Hvad har ændret sig siden da, specifikt
Hvordan I begge vil håndtere de samme triggere, hvis de opstår igen

Hvis de for eksempel tidligere har trukket sig tilbage under følelsesladede samtaler, hvad vil de så gøre anderledes næste gang? Og hvad vil du gøre? Uden dette genstarter du bare den samme dynamik med nyt håb.

Frygtsomme undgåere — Snak om at reparere forholdet

4. Sæt én grænse, der beskytter din værdighed

Du behøver ikke en lang liste af regler. Du har brug for én grænse, der er vigtig nok til at beskytte din følelsesmæssige stabilitet. Denne grænse bør være:

Slet valg
Kommunikerede roligt
Baseret på dine tidligere erfaringer

For eksempel: "Hvis kommunikationen falder i dagevis uden forklaring, fortsætter jeg ikke med dette." Forstå din egen værdi, og vær helt klar over, hvad du vil og ikke vil acceptere. Det vigtige er ikke bare sætte grænsen, men også at følge op, hvis den overskrides. Det er dér, de fleste mennesker kæmper. De sætter en grænse, og ignorerer den så, når følelserne blander sig.

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Kommer undgående tilknytninger tilbage?

Nogle gange, især i forhold med stærke bånd og uforløste afslutninger. Men "at komme tilbage" begynder ofte som indirekte kontakt og udvikler sig muligvis ikke til reparation.

2. Kommer afvisende undgåelsespersoner tilbage?

Det kan de. Når de gør det, starter det ofte med kontakt af lav intensitet, fordi direkte følelsesmæssig diskussion kan udløse deres forsvar.

3. Kommer frygtsomme undgåere tilbage

Ofte mere end afvisende, fordi konflikten mellem uafhængighed og forbindelse er skarpere. Men det betyder også, at afkastet kan indeholde mere volatilitet.

Nøglepunkter

Kommer undvigelsespersoner tilbage? Ja, nogle gange, men ofte gennem indirekte kontakt og ofte inden for en gentagende cyklus
Frygtindgydende og afvisende mønstre opfører sig forskelligt, så du bør ikke behandle alle undgående personer som én gruppe
Tilbagevenden er ikke det samme som parathed. Hvis I er villige til at finde sammen igen, så vurder først konsistens, villighed til at reparere, og om personen kan håndtere intimitet uden at forsvinde.

Afsluttende tanker

"Vender undvigelsespersoner tilbage?" kan være det forkerte spørgsmål, hvis det holder dig fastlåst. Et bedre spørgsmål er, om du ønsker et forhold, hvor undgåelse af sårbarhed styrer kærlighedens temperatur. Hvis de kommer tilbage, så kræv klarhed. Kræv reparation. Kræv konsistens. Hvis det føles som for meget at bede om, har du allerede dit svar.

9 tips til at holde op med at elske en person, der ikke elsker dig

Sådan får du en undvigende person til at jagte og savne dig

Helbred et knust hjerte med disse 15 tips fra eksperter

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.