7 måder hvorpå skænderier i et forhold opretholder det

Spred kærligheden

En gammel visdom tyder på, at skænderier i et forhold bringer parret tættere på hinanden. Men hvor sand er denne overbevisning? Bruger vi den som en bekvem begrundelse for at ignorere usunde mønstre, eller forhindrer dette aksiom os i at tage afkørselsrampen ved det første tegn på problemer? Alle par har stået over for dette dilemma mindst én gang i deres liv.

Emnet er omfattende og mangesidet. Vi udforsker det med vejledning af psykoterapeut Snigdha Mishra (CBT & REBT-ekspert fra Beck Institute, Philadelphia), som specialiserer sig i hypnoterapi og terapi for følelsesmæssig frihed. Der findes ingen ensartede svar på nogen af spørgsmålene, da kærlighed og forhold er en meget subjektiv sag.

Hvad vi dog kan gøre, er at forstå de røde flag, som ikke er acceptable under nogen omstændigheder. Vi kan forstå de komplicerede aspekter af tillid og kommunikation for at styrke vores perspektiv. Lad os uden yderligere omsvøb forstå, om det er sundt at skændes i et forhold.

Er skænderier normalt i et forhold?

Indholdsfortegnelse

Du spørger måske, om det er normalt at skændes i et forhold? Det er menneskeligt umuligt at dele sit liv med nogen uden at have konflikter. Partnere er ikke ofte enige, men det, der betyder noget, er, hvordan de håndterer deres uenigheder. Snigdha siger skarpt: "I bund og grund er skænderier en usund form for kommunikation. Men folk definerer 'skænderi' forskelligt."

"Det er et bredt begreb, der kan dække over tunge diskussioner såvel som voldelige tendenser. Hvis du refererer til en uenighed med din partner, så ja, det er en uadskillelig del af at være sammen med dem. I har modsatrettede synspunkter på noget, og I diskuterer det med en samtale. Men hvis du mener at råbe, skubbe til hinanden eller kaste med ting, så er det bestemt ikke normalt."

"Sådanne skænderier er meget usunde og tyder på et alvorligt problem. Disse klassifikationer er dog rudimentære. Det er en meget subjektiv oplevelse, der koger ned til de to personer, der er involveret i forholdet. Det er op til dem at afgøre, hvor på spektret de befinder sig; om deres argumenter i forholdet er konstruktive eller ej."

Tag et øjeblik og vurder karakteren af jeres skænderier . Skændes I for at løse problemer eller vinde diskussionen? Skænderier i et forhold kan gå på to måder – giftighed eller lang levetid. Mens førstnævnte er ret selvforklarende, kræver sidstnævnte en afklaring. Hvordan er skænderier befordrende for et pars vækst? I vores næste segment har vi listet 7 måder, der besvarer dette spørgsmål. Se her…

Relateret læsning: 12 realistiske forventninger i et forhold

Hvordan opretholder skænderier i et forhold det?

Nogle gange sukker vi
Nogle gange græder vi
Og du vil vide hvorfor
Bare dig og mig
Kend sande kærlighedsveje

Disse tekster fra den klassiske sang True Love Ways indfanger stort set ånden i vores nyhedsliste. Der er 7 fordele ved sunde skænderier i et forhold (ja, vi må specificere de 'sunde'), og de er meget spændende at udforske. Når det er sagt, bør ingen bevidst starte skænderier for at føle sig tættere på deres partner.

Vi er sikre på, at disse punkter vil give genlyd hos dig, når du scroller videre. Hvem har ikke haft sin del af kæresters skænderier? Lad os begynde med at minde os om den amerikanske psykolog Albert Ellis' ord: "Kunsten at elske er i høj grad kunsten at holde ved."

1. Nu ser du mig

Ni ud af ti gange fører skænderier til dette positive resultat; du lærer mere om din partner. Deres perspektiv bliver meget klarere under en livlig debat, og du ser, ser virkelig, hvad de har forsøgt at kommunikere. Snigdha forklarer: "Der er meget ærlighed i ophedede samtaler. Dette fremmer en bedre forståelse af din partner."

"Skænderier giver folk incitament til at sige tingene åbent. Du vil forstå deres side af sagen bedre." Hvis din partner for eksempel har afholdt sig fra at klage i et stykke tid, vil et skænderi med dig få dem til at sige det direkte. Du kender nu roden til deres problem og finder ud af, hvad der har gjort dem utilpas eller ked af det.

Dette gælder især for skænderier i de tidlige stadier af et forhold . Par, der lige er begyndt at date, er tilbageholdende med at give udtryk for deres uenighed. Et skænderi bliver en god måde for dem at kende hinandens følelsesmæssige behov på. Således bliver skænderier det middel, der forhindrer selvoptagelse i forholdet.

2. Ro, ro, ro båden

Snigdha siger: "Et skænderi afspejler en persons villighed til at kommunikere. I stedet for at give den tavse behandling, være passiv-aggressiv eller gå sin vej, ønsker de at løse problemet. Måske er der bedre måder at gøre det på, men den pågældende person vælger at blive på trods af sin vrede."

Det er sundt at skændes i et forhold, fordi det forhindrer begge parter i at gemme tingene ind under gulvtæppet og komme videre. Hvis problemerne ikke tages hånd om, løber partnerne en høj risiko for at glide fra hinanden. Skænderier holder dem investeret i forholdet og dets fremskridt. De forbliver fast besluttede på at fortsætte og sejre til det sidste. Kort sagt indikerer skænderier, at ingen af parterne ønsker at opgive forholdet let.

Relateret læsning: Kommunikationsproblemer i forhold – 11 måder at overvinde dem på

3. Vejspærringer eller byggeklodser?

Konstruktive uenigheder er velsignelser. Da en romantisk partner deler mange aspekter af vores liv med os, kender de os ud og ind. Deres perspektiv er unikt – en blanding af objektivitet og følelser. Dette gør en bedre halvdel til den ideelle kandidat til at påpege vores fejl med ærlighed. Uenigheder er det medie, hvorigennem vi kan forbedre os selv.

Din partner bringer dine fejl frem i lyset og omvendt. På denne måde bliver du bevidst om dine mangler. Kærlighed skal trods alt føre til vækst og forbedring for partnerne individuelt også. Dette sker på de mest overraskende måder; og ja, det inkluderer også at skændes om små ting i et forhold. Faktisk er dette en af de bedste vaner for par i et sundt bånd.

Desuden løses vigtige problemer gennem skænderier. Lidt kompromis og tilpasning i begge ender beriger også forholdets kvalitet. Skænderier tackler problemer direkte og fører til hurtige løsninger.

Infografik om skænderier i et forhold — Sådan opretholder skænderier i et forhold det

4. Et skridt tættere på – Skænderier i et forhold

Konflikt og nærhed går ofte hånd i hånd, når det kommer til et forhold. Skænderier dyrker tillid og empati mellem partnere ved at sende et enkelt budskab – den forpligtelse, de deler, er større end den situation, de står over for. Men det kan lige så let gå galt, hvis man skændes for meget i et forhold.

Snigdha forklarer: "Når en uenighed håndteres med gensidig respekt og med intentionen om at komme videre i forholdet, begynder partnerne at stole mere på hinanden. De føler empati med hinandens oplevelser og kommer ud af kampen med en følelse af at være meget tættere på hinanden. Men når der er respektløs adfærd, svækkes tilliden, og vreden opbygges."

"Så hvordan er din opførsel under et skænderi? Med hvilken hensigt skændes I? Og hvor ofte sker det? For hyppigheden spiller også en nøglerolle. Hvis jeres skænderier er lejlighedsvise og virkelig gavnlige for jeres fælles liv, så er det et skridt i den rigtige retning."

Relateret læsning: De 9 fair-skænderiregler for par | Af ekspert

5. At udtrykke vrede

Følelsesmæssige udløb er meget, meget vigtige. Selvom konstant skænderi i et forhold er et rødt flag, kan lejlighedsvise skænderier være en god måde at slippe vreden ud af systemet. Indeholdt vrede kommer oftest ud på de forkerte måder. Skænderier er et accepteret område, hvor vi kan give udtryk for denne følelse (med måde, selvfølgelig).

Snigdha siger: "Det er menneskeligt at blive vred på sin partner. Og at udtrykke dette kan give lindring på den ene eller anden måde. At holde tingene indeni kan blive nedbrydende for jer begge, fordi I bærer nag. Så at give udtryk for disse ubehagelige følelser kan være godt for jeres mentale ro. (Men sæt ikke lighedstegn mellem verbal eller fysisk mishandling og at udtrykke vrede)."

Hvis jeres forhold kæmper med sunde kommunikationsmåder, kan I også bruge vredeshåndteringsteknikker . Skænderier giver dig plads til at være vred; lad ikke din vrede få jer til at skændes hver dag i et forhold!

6. For at være helt ærlig…

Så indlysende som det kan lyde, afslører skænderier vores 'sande ansigt', men ikke i en nedsættende forstand. Vi er mere autentiske, når vi er vrede. Vi er også mere ærlige med vores ord og uforbeholdne med vores følelsesmæssige grænser. Par, der lige er begyndt at date, har ofte svært ved at holde et par skud på læben.

Derfor kan det være godt at skændes i de tidlige stadier af et forhold, da det giver dem mulighed for virkelig at være sig selv. Det siger sig selv, at ærlighed er en af de uundværlige kvaliteter i et godt forhold . Slip din vrede ud uden begrænsninger, og lad din partner vide, hvem du er. Du vil blive overrasket over at se, hvor ægte du bliver, når der er et vedvarende skænderi.

Og her er en tommelfingerregel: Selvom sentimentale samtaler giver en sød, men rolig snak, er det de tunge, der opretholder en følelsesmæssig forbindelse. Vær aldrig bange for dem, og vær aldrig bange for at være dig selv.

7. Kærlighedens sæson – “Vi skændes altid, men vi elsker hinanden”

Den engelske forfatter og filosof G.K. Chesterton skrev: "Måden at elske noget på er at indse, at det kan gå tabt." De fleste par oplever en gentagelse af bryllupsrejsefasen efter et skænderi. Den periodiske afstand og vrede bliver belastende, og folk begynder at savne deres partner og den intimitet, de deler.

Par kan ofte høres sige: "Vi skændes altid, men vi elsker hinanden!" Og der er meget sandt i det. Veerne ved adskillelse, omend midlertidige, virker som magi på forholdet. Tænk tilbage på eftervirkningerne af jeres sidste skænderi ... Havde I to ikke en problemfri periode et stykke tid, efter at problemet blev løst?

Næste gang du oplever, at din bedre halvdel har et højt temperament, så husk lige, hvorfor skænderier kan være sunde. Det positive vil hjælpe dig med at falde til ro relativt hurtigt. I det større billede giver det fuldstændig mening at skændes om små ting i et forhold. Lad os nu gå videre til et andet relevant spørgsmål ... Hvor meget skænderi er for meget skænderi?!

Skænderier i forhold – hvor meget er for meget?

Er det normalt at skændes i et forhold? Ja. Men er konstant skænderi normalt i et forhold? Nej. Der er mange måder at kommunikere sundt på, og skænderier bør generelt være den sidste udvej, ikke standardindstillingen. Når du opdager, at du reagerer på mindre ulemper med vrede og konflikt, skal du vide, at du er på vej ind i et usundt forhold.

Snigdha siger: "Det er bestemt ikke okay at skændes om alting. Hvorfor ikke sidde og tale samlet? Konfliktløsning bør ikke være drevet af aggression. Hvis hver samtale eskalerer til et fuldgyldigt slagsmål, så har partnerne noget at tænke (og arbejde) med. Der er sådan noget som at skændes for meget i et forhold."

Disse mønstre kan bearbejdes i individuel eller parterapi. Hvis du befinder dig midt i et skænderi hver dag, så søg hjælp hos en ekspert i mental sundhed. Hos Bonobology tilbyder vi professionel hjælp gennem vores udvalg af autoriserede terapeuter og rådgivere. De kan hjælpe dig med bedre at vurdere situationen og komme i gang med at komme dig. Vi er her for dig.

Du er udstyret med alt, hvad der er at vide om skænderier i et forhold. Må dine kun opleve en sund mængde skænderier ... Må det bringe dig og din partner tættere på hinanden. Bliv ved med at komme tilbage til os for mere om kærlighed, forhold og – ja – alt andet!

Hvordan vores forskelligheder gør vores ægteskab til en succes

11 eksperttips til at stoppe med at være giftig i et forhold

Sådan gør du en narcissist ulykkelig – 13 ting at gøre

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.