Min mand er mig utro med min bedste veninde

Mine spørgsmål og svar | Februar 5, 2024 | Ekspertforfatter Dhriti Bhavsar , Psykolog
Opdateret den: 3. maj 2024

Spred kærligheden

Min mand og bedste veninde har haft en affære . Jeg føler mig knust, fordi de var de to mennesker, jeg stolede mest på. Jeg forstår ikke, hvordan de kunne gøre det her mod mig. Det er, som om jeg er vred og ked af det på samme tid. Jeg har svært ved at håndtere svigtet og disse svære følelser. Jeg er ikke sikker på, hvem jeg skal være mest vred på, og om jeg skal give min mand en chance til. Normalt ville jeg kontakte enten min mand eller min bedste veninde, når jeg havde brug for støtte, men jeg ved ikke engang, hvem jeg skal henvende mig til nu. Jeg føler mig så alene og fortabt.

Relateret læsning : Min mand har en affære, men jeg har en datter at tænke på

Svar:

At blive svigtet af to personer, du føler dig tættest på på denne måde, kan føles ødelæggende. Det er ikke kun en grov krænkelse af din tillid, men du mister også dit støttesystem, hvilket kan efterlade dig med en følelse af isolation i din smerte. Her er et par ting, der kan give dig den omsorg og støtte, du har brug for i sådanne vanskelige tider.

Øv dig i at være god ved dig selv og lad dig selv føle. Alle dine følelser – sorg, tristhed, vrede, skuffelse – er gyldige. Tillad dig selv at opleve disse følelser i stedet for at skubbe dem væk. Du fortjener tid og tålmodighed til at bearbejde disse følelser uden at dømme.
Ræk ud efter støtte fra andre, uanset om det er andre venner eller familie. At modtage social støtte kan gøre det lettere for dig at navigere i denne udfordring, fordi du står alene med den. Sørg for ikke at isolere dig selv, da det kan gøre tingene endnu vanskeligere.
Overvej at kontakte en rådgiver eller terapeut til at hjælpe dig med at navigere gennem de komplicerede følelser, der opstår i sådan en situation. Det er ingen skam at bede om hjælp, når du har brug for det.
Fortsæt med at passe på dig selv, især når du ikke har lyst. Undgå at springe måltider over, og sørg for at forkæle dig selv med ting, der bringer dig glæde, opfyldelse og får dig til at føle dig forbundet med dig selv.
Vær tålmodig med dig selv. Det tager tid at komme over smerte af denne størrelse, og du bør ikke presse dig selv til at træffe nogen beslutninger. Husk, at der ikke er noget rigtigt eller forkert svar her. Hvis du har brug for tid væk fra både din mand og din bedste ven, er det okay at få lidt tid og plads til at finde ud af dine følelser.
Når du føler dig klar, så snak med din mand om, hvordan I vil fortsætte jeres forhold. Overvej at få professionel hjælp fra en parrådgiver for at hjælpe jer to med at kommunikere effektivt og nå de endelige mål, I beslutter jer for.

Husk, at beslutningen i sidste ende ligger i dine hænder. Vurder, om du vil være i stand til at opbygge denne tillid igen. Prioritér egenomsorg først, og tøv ikke med at bede om hjælp, når du har brug for det.

Relateret læsning : Min mand var mig utro, men jeg besluttede at blive sammen for børnenes skyld

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Hvordan behandler man en snyd mand?

Der er ikke noget endegyldigt svar her. For din mentale freds skyld, gør hvad du føler er nødvendigt.
1. Hvis du føler, at du har brug for plads væk fra din mand, så er det okay at bede om den plads. Du skylder ikke nogen tilgivelse.
2. Hvis du ønsker at tale med din mand først, så gør det på en måde, der er respektfuld for begge. At forfalde til respektløshed vil kun give midlertidig tilfredsstillelse, men du kan fortryde det senere.
3. Hav ikke travlt med at træffe en beslutning. Tag dig tid til at overveje dine følelser først.

2. Kan en mand være utro og stadig elske sin kone?

Utroskab er sjældent så ligetil, som det ser ud til, og hvordan utroskab påvirker et forhold varierer meget fra sag til sag. Der er mange forskellige grunde til, at nogen føler sig tilbøjelige til at være utro.
1. Uopfyldte følelsesmæssige behov i forholdet
2. Komplikationer i forholdet såsom manglende kommunikation, følelsesmæssig og/eller fysisk afstand osv.
3. Personlige problemer som usikkerhed, tidligere traumer, problemer med at blive svigtet osv.

3. Hvordan virker en fyr opfører sig efter han var utro?

Mænd, der har begået utroskab, kan udvise nogle af følgende adfærdsmønstre, når de føler sig skyldige:
1. At være ekstra sød over for deres partner, som at købe dem gaver eller blomster uden grund.
2. De begynder måske at gøre alt det, deres partner har bedt dem om.
3. De gemmer deres telefon eller er hemmelighedsfulde omkring deres opholdssted, hvem de taler med, møder osv.
4. Defensivitet eller ændringer i kommunikationsmønstre, især når deres partner spørger om ting, de forsøger at dække over

Jeg kan ikke glemme min mands affære, og jeg føler mig plaget

Hvad skal man gøre, hvis man har mistanke om, at sin mand er utro, men ikke har beviser

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.