Jeg var min kæreste utro. Hvordan kan jeg få det løst?

Spred kærligheden

Jeg lavede en dum fejl. Min kæreste og jeg har skændtes meget på det seneste om de mindste ting. Vi er begge stædige, så det føles som om, at hver lille uenighed bliver til noget stort. Efter et af vores særligt slemme skænderier gik jeg ud med mine venner. Jeg mødte denne fyr, og vi endte med at sove sammenJeg troede aldrig, at det var muligt at være min kæreste utro, fordi jeg har været trofast i alle forhold tidligere. Jeg elsker ham stadig, og jeg ved, at jeg gerne vil være sammen med ham. Men kan man elske nogen og stadig være utro? Betyder det, at jeg er utro, at jeg måske ubevidst ikke elsker ham? Det var bare den aften, det føltes så godt bare at have det sjovt. Jeg var ikke bekymret for at undgå emner eller sige de forkerte ting, det var bare nemt og enkelt. Jeg kunne ikke engang lide den fyr specielt, og jeg vil aldrig tale med ham igen, men jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre nu. Hvordan kan jeg reparere mit forhold efter utroskab?Trods alle vores skænderier, synes jeg stadig, at det, jeg har med min kæreste, er specielt. Kan vores forhold blive normalt igen efter utroskab?

Relateret læsning: Jeg var min kæreste utro, men jeg vil have ham tilbage

Svar:

Dette vil helt sikkert blive en dybt sårende situation for jer begge, og det vil være vanskeligt at navigere i. Det vigtigste er at indrømme det for ham, da det er noget, han fortjener at vide. Det bliver ikke let, men du skylder ham ærlighed af respekt for ham og jeres forhold. Utroskab betyder ikke nødvendigvis, at du ikke elsker din partner. Utroskab er ofte mere komplekst, end det ser ud til, normalt med nogle præeksisterende problemer i forholdet, ubevidst bitterhed mod partneren og et forsøg på at opfylde et behov, som forholdet måske ikke har opfyldt for dig.

Her er et par ting, der kan hjælpe dig og din partner med at overvinde dette.

Tag ansvar
De vigtigste ting, der hjælper par med at overvinde utroskab, er: tillid og ansvarlighed. Du skal være i en position, hvor du kan erkende din fejl, uden at kaste skylden på nogen eller noget andet, og tage ansvar for dine handlinger.
Underliggende problemer
Utroskab er sjældent så ligetil, som det ser ud til, og der er normalt andre problemer, der plager forholdet. I dit tilfælde ville det være de hyppige skænderier, der ville have ført til følelsesmæssig distance, fremmedgørelse og vrede på begge sider. Først når dine behov – følelsesmæssige, intellektuelle og fysiske – ikke bliver opfyldt i jeres forhold, vil du søge dem uden for jeres forhold. Arbejd på at identificere, hvilke af dine behov der ikke blev opfyldt, og hvad du kan gøre ved det. Husk, at dette kan være en forklaring på, hvad der er sket, ikke en undskyldning.
Vær åben og modtagelig
Lyt til hans følelser og giv ham den tid, han har brug for til at bearbejde dette. Husk, at hans følelsesmæssige oplevelse er gyldig – uanset om det er vrede, sorg, vantro osv. Prøv at etablere en åben og ærlig kommunikation, hvor I begge kan dele jeres følelser, behov og forventninger. Vær villig til at acceptere din partners behov og ønsker.
Genopbygger tillid
Hvis din partner er villig til at blive og arbejde på forholdet, det vil kræve, at I begge deler forpligter jer til at få det til at fungere. Fra jeres side er det afgørende at give tryghed gennem ord og handlinger for at genopbygge tilliden i forholdet. Forpligt jer til at foretage ændringer i forholdet, hvis det er noget, I er klar til. Overvej parterapi, hvis I begge er villige til at få det til at fungere. En terapeut kan hjælpe jer med at navigere i kommunikation, opbygning af tillid og tilgivelse på en sundere måde.
Tjek med dig selv
Forsøg ikke at få dette forhold til at fungere udelukkende ud fra et skyldfølelsespunkt. Spørg dig selv, hvad du har brug for, og om du tror, du er i stand til og villig til at gøre, hvad der skal til for at få dette forhold til at fungere. Tag dig tid til at reflektere over dig selv og læg mærke til eventuelle selvsaboterende mønstre, der måske har ført dig hertil.
Vær tålmodig
Med dig selv og din partner. Dette vil blive en besværlig proces for jer begge at overvinde, og det vil ikke hjælpe at udskamme eller bebrejde dig selv eller hinanden.

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Kan et forhold fungere efter utroskab?

Ja, et forhold kan fungere efter utroskab. Om parret er i stand til at overvinde utroskaben eller ej, afhænger dog af:
1. Begge partneres evne til at tage ansvar for deres rolle i problemerne i deres forhold
2. Begge partneres villighed til at forpligte sig til forandring og gøre en indsats for forholdet
3. Hvorvidt begge er i stand til at give slip på vrede mod hinanden
4. Om de kommunikerer åbent og ærligt med hinanden og udviser empati over for hinanden

2. Hvordan vinder man tillid efter at have snydt?

Det er en vanskelig opgave. Men det vigtigste er ærlighed om, hvad der skete, og hvorfor du tror, det skete. Først når denne sandhed er blevet behandlet, kan du og din partner bevæge dig i retning af at genoprette tilliden.
1. Vær tålmodig med dig selv og din partner
2. Giv din partner tryghed og plads, når og når de har brug for det
3. Tag hånd om de underliggende problemer i jeres forhold, som førte til dette.
4. Tænk dig om og prøv at forstå ræsonnementet bag dine handlinger. Tag ansvar for dine handlinger.
5. Overvej parterapi.

3. Hvorfor var jeg min kæreste utro?

Utroskab er sjældent så ligetil, som det ser ud til. Der er flere forskellige grunde til, at folk er utro, men for at du kan kende din grund, skal du tænke over, hvilke behov du ikke får opfyldt i jeres forhold. Disse kan selvfølgelig være fysiske behov, men de kan også være: behov for kontakt, behov for tryghed, behov for at være nødvendig, bekræftelse, opmærksomhed, påskønnelse osv.

11 tips til at opbygge en succesfuld Forhold efter utroskab

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.