9 grunde til, at forhold er svære, men det er det værd

Hvorfor er forhold så svære? Jeg mener, romantiske forhold starter normalt pænt og simpelt - I går i biografen, griner af hinandens vittigheder og har det sjovt med hinanden. Men så langsomt begynder tingene at ændre sig. Komplikationer opstår. I har jeres første skænderi. Snart følger skænderier og misforståelser, og så mange problemer dukker uundgåeligt op. Nogle gange finder I tingene ud, og nogle gange, når der opstår problemer, bliver man bare såret.

Forhold er hårdt arbejde og kan være følelsesmæssigt belastende. Men hvis man lægger arbejdet i det og finder ud af de underliggende dynamikker, er de også givende. De giver os en følelse af stabilitet, kammeratskab og følelsesmæssig opfyldelse. Med indsigt fra klinisk psykolog Drashti Tolia (MA Clinical Psychology), der specialiserer sig i selvmordsforebyggelse, stress, angst og parterapi, lad os forsøge at afkode den komplekse skønhed i parforhold i dag.

De 9 sværeste ting ved forhold

Hvorfor er forhold så stressende? Hvorfor er problemer i forholdet sådan en trussel at håndtere? Det er spørgsmål, der kan få dig til at ville give helt op. Når æraen med fantastiske første dates slutter, begynder folks følelsesmæssige behov at dukke op. Det er dér, du forstår, hvordan man praktiserer moden kærlighed. Jeg læste for nylig et citat, der sagde: 

Kærlighed: En forbandelse eller en velsignelse?

Vores generation synes at være blevet mere kynisk i hjertesager. 

• De fleste af os tror ikke på det, når nogen fortæller os, at de virkelig elsker os 
• Og næsten ingen tror på det sand, uselvisk kærlighed længere 
• Vi leder konstant efter dagsordener bag ethvert udtryk for kærlighed og hengivenhed. 

Det er ikke underligt, at vi ser relationer mere som udfordringer end gaver. Det er muligt, at man mister troen på konceptet på grund af:

• Tidligere forhold
• Tidligere traumer
• Og følelsesmæssig bagage 

Men hvor længe kan man virkelig ryste sit ønske om mere intimitet i livet af sig? Inderst inde leder vi alle efter den særlige person, der vil fuldende os og gøre os hele. En forbindelse med en sådan person kaldes en tvillingeflamme. 

• Det er når du møder dit eget spejl modsatte 
• At være sammen med dem får dig til at føle, at hver eneste handling i dit liv var ment til at bringe jer to sammen

Lyder det surrealistisk, ikke sandt? Desværre er selv tvillingeliljeforhold svære, når de er omgivet af tvivl og usikkerhed. Kort sagt, alle forhold er hårde.

Hvorfor forhold føles udfordrende

Kærlighed og romantiske forhold er ikke ment som nemme. Det er en funktion, ikke en fejl. Det tager tid at finde ud af og imødekomme hinandens følelsesmæssige behov. Og fordi det kræver så meget indsats at få et forhold til at fungere, når det endelig fungerer, indser man, hvorfor forhold er hårdt arbejde, men det værd.

Så hvis du undrer dig over, "Skal forhold være svære i starten? Og bliver de bedre?", kan du måske finde svarene nedenfor. Her er et par vigtige ting at huske på:

1. Forhold er svære, fordi du er nødt til at opgive kontrollen

For at have et succesfuldt forhold, skal du give slip på behovet for altid at have kontrol. 

• Hvis du er bekymret for, hvad andre tænker, eller sætter dit ego over din partners lykke, så er du ikke klar til et intimt forhold. 
• For den sags skyld er du ikke engang klar til at opleve alt, hvad livet har at byde på.
• Som du kan se, kan forhold give plads til en masse selvrefleksion.

På et tidspunkt synes alle, at forhold er svære, og at det er bedre at leve alene på deres præmisser. Men som den store skildpaddemester Oogway fortalte os, er vi nødt til at give slip på illusionen om kontrol. Forhold, der starter vanskeligt og tvinger os til at give slip på kontrollen, ender ofte med at lære os essensen af ​​livet.

Relateret læsning: Tillidsøvelser for par til at forbedre forholdet

2. Du skal arbejde på at forbedre forholdet

Et succesfuldt forhold kræver arbejde fra begge parter. Når den ene person ikke gør en indsats, kan den anden person føle sig vred og begynde at trække sig væk fra forholdet. Her er hvad du skal gøre:

• Udtryk dine bekymringer: Hvis noget generer dig ved din partner, skal du give udtryk for disse bekymringer på en respektfuld måde i stedet for at undertrykke negative følelser. For de vil til sidst komme frem på mere grimme måder.
• Arbejde med forskellige kommunikationsstile: Der er ingen formel til et sundt forhold, det er noget par finder ud af over tid. I er nødt til at grave dybt og forstå hinandens forskellige kommunikationsstile for at forstå den anden person bedre.
• At være tilgivende: Vi ved, at tidligere traumer, tidligere oplevelser og uhelede problemer kan gøre dig lidt mindre tilgivende. Men hvis du vil være lykkelig i et forhold, skal du tilgive din partner i stedet for at holde fast i problemer. Nogle gange betyder det, at du skal give slip på dit eget ego.

Du spørger måske, hvorfor er forhold så svære? Men gælder det ikke for alle værdifulde ting i livet? De kræver tid og masser af ekstra indsats. Og hvem ved, måske bærer al den indsats frugter, du ikke kunne have forestillet dig.

Relateret læsning: Hvad er tilgivelse i forhold, og hvorfor er det vigtigt

3. Du skal give uden at forvente noget til gengæld

Når du er forelsket i nogen, vil du have, at de elsker dig tilbage. For at være præcis, vil du se dem elske dig tilbage. Du kan endda prøve at ændre dig selv bare for at få en følelse af anerkendelse fra din partner. Men følelser fungerer ikke sådan.

Citat: "Det, de fleste par gør forkert, er, at de glemmer deres individualitet og forventer det samme af deres partner. To mennesker vil altid være forskellige, selv når de er i et varigt forhold. At bevare sin individualitet er nøglen til at give uselvisk i et forhold." - Drashti Tolia, psykolog

At elske nogen handler ikke om at behage dem, men om at gøre dem lykkelige. Hvis du sætter urealistiske forventninger i dine bestræbelser på at gøre dem lykkelige, vil det kun forværre den uundgåelige skuffelse.

4. Du er nødt til at gå på kompromis

De øjeblikke, hvor du indser, at du er nødt til at indgå et stort kompromis, er, når forhold bliver svære. Men i sunde forhold har romantiske partnere knækket koden til at skabe plads til deres bedre halvdel i deres liv, hvilket betyder, at man til tider må indgå nødvendige kompromiser.

• Making kompromiser i et ægteskab eller et forhold er ofte nødvendigt, men det betyder ikke, at det er nemt
• Et forhold handler om at dele ansvar og ofre sig for hinanden
• Nøglen til at få kompromiser til at fungere er at se dem som et middel til at hjælpe din partner med at nå sine mål, samtidig med at du når dine.

Du ønsker ikke at ofre ting, der er vigtige for dig, men hvis din partner beder om noget rimeligt, så overvej at gå med til det, selvom det ikke er præcis, hvad du ønsker, med et smil på læben. Livet giver dig aldrig alt, hvad du ønsker dig. Ved at lære at gå på kompromis for dine kære, lærer du også at være i fred med dit liv. 

Relateret læsning: 12 ting du aldrig bør gå på kompromis med i et forhold

5. Du skal finde ud af balancen i romantikken

Når de bliver revet med af den første bølge af uenigheder og forskelle, spekulerer mange par: "Skal forhold være svære i starten?" Det er en forståelig bekymring. En ny person er kommet ind i dit liv og er blevet så vigtig. Derudover skal du få dem til at føle sig elsket. Men forskellige individer har forskellige romantiske behov. Prøv dette:

Balancegangen 

I er nødt til at finde balancen mellem hinandens behov for følelsesmæssig og fysisk intimitet. Mennesker, der ikke ved, hvordan man får det til at ske, føler samtidig, at forhold er svære.

Smid urealistiske forventninger væk

Forhold er sværere nu, hvor vi har så meget indhold tilgængeligt om romantik. Det skaber urealistiske forventninger og kan forstyrre jeres unikke romantiske dynamik. Du er nødt til at forstå, hvad der fungerer for dig og din partner. Først da vil I være i stand til at opnå romantisk harmoni i et langvarigt forhold.

Relateret læsning: 10 tips til at udvikle følelsesmæssig intimitet i et ægteskab

6. Du skal komme over dine dybeste smerter

Du har måske i fortvivlelse spurgt dig selv: "Er jeg for vanskelig til at være i et forhold?" Tja, du skaber måske lidt konflikt og vanskeligheder i dit paradis, hvis du stadig holder fast i visse uløste problemer fra din fortid. Måske var du: 

• I et voldeligt forhold tidligere
• Har været udsat for misbrug i din families barndom
• Og dine tidligere oplevelser gør dig så uforsonlig i jeres nuværende bånd 

I et forhold bærer folk ofte nag over tidligere fejl, som deres partner har begået, i stedet for at tilgive og glemme alt om det. Hvis du tror, ​​at tilgivelse er lettere sagt end gjort, især i kærlighedssager, er jeg enig med dig. Især når du har at gøre med dine personlige, uhelede problemer.

7. Du skal være tålmodig

I de indledende faser af et forhold eller bryllupsrejseperioden er de to mennesker så optaget af hinanden, at de overser alle personlige fejl. Men med tiden begynder de at bemærke hinandens fejl mere og mere. Forhold er sværere, når romantikken forsvinder, og virkeligheden sætter ind. Det er på dette tidspunkt, at jeres bånd virkelig lykkes eller mislykkes.

Vi har alle vores dårlige vaner og irriterende særheder. At acceptere dem og holde fast i personen i tykt og tyndt er, hvad kærlighed og tålmodighed handler om. Ingen er perfekt, og vi laver alle fejl. Fokuser på din partners positive kvaliteter i stedet for at dvæle ved de negative. Hvis du kan se forbi deres ufuldkommenheder og elske dem for dem, de er, har du fundet dit livs kærlighed.

8. I skal værdsætte hinanden

Tiden har en mærkelig måde at få ting til at virke mindre specielle, end de egentlig er. Når I har været sammen i et stykke tid, begynder I at tage hinanden for givet. Forhold, der starter vanskeligt, når dette stadie ret tidligt. Nogle gange glemmer man, hvor vigtig ens partner er for én. Så sker der måske noget, der minder én om, hvor meget man har brug for dem i sit liv. Eller måske kommer påmindelsen lidt for sent. Her er, hvad vi foreslår:

• Fortæl dem mundtligt: Derfor er det vigtigt at fortælle din partner regelmæssigt, hvor meget du værdsætter dem, for at de ikke føle sig ikke værdsatDet er nemt at blive fanget i vores rutine. Det er svært at se ud over det almindelige i den rutine og værdsætte det ekstraordinære.
• Tjenestehandlinger: At vise påskønnelse kan også være i de små ting, du gør for din partner. Lav et måltid til dem, giv dem dessert på vej hjem, eller fyld bare deres køleskab op en gang imellem for at vise dem, hvor meget du holder af dem.

9. Du har brug for åben kommunikation i modsætning til nogensinde før

Intet ødelægger et forhold hurtigere end mangel på kommunikation og gennemsigtighed. Kommunikationsevner er afgørende fordi:

• De styrker jeres forhold og uddyber forbindelsen med jeres partner
• De hjælper dig med at forstå og tilpasse dig hinandens unikke kommunikationsstile.
• De redder langdistanceforhold. Folk har ofte svært ved at klare sig i langdistanceforhold og føler, at de er for hårde. Men udfordringerne ligger ikke kun i manglen på nærhed, men også i manglen på tilstrækkelig kommunikation mellem parret.

Relateret læsning: 9 tegn på, at du har alvorlige kommunikationsproblemer i dit forhold

Drashti deler den ene praktiske gyldne regel, som alle hendes klienter skal følge: "Gør ærlig kommunikation til et dagligt ritual." Hun giver flere indsigter:

• Kommunikation er den eneste måde at forklare, hvordan du har det, hvad du ønsker, eller hvad problemet er.
• Mange gange ønsker folk, at deres partnere bare intuitivt ved, hvordan de har det, men det er ikke altid muligt.
• Du ville blive overrasket over, hvor mange problemer der kan undgås i forhold, eller enhver social interaktion for den sags skyld, gennem simpel kommunikation i dit nuværende forhold.

Hvordan navigerer man i parforholdsudfordringer?

Selv når I er inde i det sværeste år i et forhold, er der grund til at blive ved, praktisere sund konflikthåndtering og nå frem til samme konklusion. I begyndelsen, når alt ser rosenrødt ud, er jeres største udfordring i forholdet ikke at kunne finde nok tid til hinanden. Men nu har I al tiden, men alligevel snapper I altid ad hinanden eller stormer ind i det andet rum.

Når kærlighed ikke er nok i et forhold, og tingene begynder at blive rigtig hårde, kan du her se, hvordan du kan fortsætte med at ro båden:

1. Udvikl din unikke konflikthåndteringsstil

Ifølge Thomas-Kilmanns konflikthåndteringsinstrument findes der fem former for konflikthåndtering. Disse er 

• imødekommende
• Undgå
• at gå på kompromis
• samarbejde
• Og konkurrerer

Blandt de fem er den samarbejdsorienterede stil den mest populære og succesfulde. Som par skal I identificere, hvordan I to håndterer konflikter, når I har andre problemer i forholdet. Baseret på jeres personlighedstype skal I derefter forsøge at dyrke den rigtige måde, I to kan håndtere uoverensstemmelser i forholdet på , og dyrke følelsesmæssigt velvære for jer begge.

Relateret læsning: 9 ekspertbaserede tips til sund konfliktløsning i forhold

2. Skab romantiske øjeblikke bevidst

Hvis I to de fleste fredage aftener bare ser fjernsyn uden at tale med hinanden, er der tydeligvis noget, der skal ændres her. En af grundene til, at forhold går i stykker, er, at parret holder op med at holde gnisten i live. Og det sker oftere, end du tror. Først så du din partner som en attraktiv person, som du virkelig ønskede dig. Nu tager du dem for givet og er fuldstændig ligeglad med at tage dem med på en middagsdate.

Det er tid til at vende tingene fuldstændigt om. Sådan gør du:

• Prøv at lade som om, du er i en nyt forhold en gang til!
• Stop med at sammenligne ting med ting, du ser i andre forhold
• Skab romantiske øjeblikke med din partner og arbejd på jeres eget forhold ved at yde den ekstra indsats
• Find måder at gøre din partner glad på. Køb dem et nyt outfit, tag dem med i biografen – gør disse små ting for at holde romantikken i gang

3. Hav klare grænser

Ofte bliver forhold rodede, når par mister sig selv af syne og ender med at være intet andet end selve forholdet. Det er nemt at lade sig opsluge af et forhold og glemme, hvem man er. Dette sker langsomt og efterlader et dybt ar. Ja, det er vigtigt at 

• Vis din bedste fod frem for din partner
• Hav romantiske øjeblikke
• Og støt dem, som om der ikke var nogen morgendag 

Men du skal praktisere den samme kærlighed til dig selv. Du har også brug for mere selvromantik. Du skal finde ud af, hvordan du elsker dig selv i et forhold . Hvis du vil have et forhold uden bagage, skal du arbejde på dig selv lige så meget, som du arbejder på jeres fælles dynamik. Og det starter med grænser.

• Sig ja til invitationer, og tag ikke altid din partner med dig 
• Lav mad selv
• Spis selv nogle gange, og lær at nyde det
• Hav dit eget liv uden for din partner

4. Fokuser på det, der er vigtigt i overlevelsessituationer

Så der har sneget sig for mange uenigheder ind, og jeres forhold hænger ud over kanten. Du ved ikke, hvad du skal gøre herfra, og dine overlevelsesinstinkter sætter ind. Du føler behov for at løbe væk og kan ikke komme i tanke om nogen sunde måder at løse disse problemer på. At ville flygte ved synet af fare er en af ​​grundene til, at forhold slutter så hurtigt. Dine overlevelsesinstinkter får dig til at tro, at der er et bedre liv derude, og at du er nødt til at løbe.

Men selvom det kan være sandt i nogle tilfælde, bør du tage dig mere tid til at evaluere i stedet for at være forhastet. Bevar roen og spørg dig selv, hvorfor du har været i dette forhold så længe. 

• Have fælles interesser
• Har dyrket en familiekultur
• Og er afstemt med hinandens tilknytningsstile

Er det værd at lade alt det ligge på grund af et skænderi, du ikke kan løse lige nu? 

Ofte Stillede Spørgsmål

Afsluttende tanker

Der er få områder af vores liv, hvor vi har en større kapacitet til at vokse og lære end i vores forhold. Dette kan være spændende og til tider skræmmende, men det er altid en mulighed for at blive et bedre menneske. Forhold er hårdt arbejde, men det er det værd, fordi forhold tjener mange behov i dit liv. Jo mere du lægger i dem, jo ​​mere får du ud af dem.

Du finder måske ikke løsningen med det samme, men så længe du ikke kaster håndklædet i ringen, er du sikker på at gøre fremskridt. Så næste gang du tænker "hvorfor er forhold så svære?", så mind dig selv om dette: Varige forhold er svære, fordi de er umagen værd.

Forskellige typer forhold | Find ud af dine!

Er Generation Z i den rette form for at opretholde relationer?

12 enkle tips til at opbygge sunde forhold

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend