"Jeg kan ikke rigtig klare et forhold lige nu, jeg leder bare efter noget afslappet." Jeg er sikker på, at du har stødt på noget lignende under dine datingapp-eventyr, eller måske har du endda selv sagt noget. En nylig studere fra American Psychological Association viste, at Generation Z er mere tilbøjelig til at rapportere psykiske problemer, og en højere andel af generationen rapporterer psykiske problemer end deres nærmeste slægtninge, millennials.
Når vi vokser op med verden lige ved hånden, burde vi ikke føle os ensomme, vel? Internettet har trods alt gjort verden mindre. Det har aldrig været nemmere at komme i kontakt med mennesker. Trods de mange sociale medieplatforme, datingapps og massive Pokémon Go-træffer er Generation Z faktisk rapporteret til at være den ensomste generation og hævde at have dårligere mental sundhed end de ældre generationer.
Der er mange årsager til, at hver notifikation på din telefon gik fra at fremkalde dopamin til at fremkalde kortisol, men det, vi fokuserer mere på, er, hvordan Generation Z tackler forhold i tider med følelsesmæssig turbulens, hvilket ser ud til at være tilfældet for de fleste af os. For at få et bedre indblik i emnet spurgte jeg en ekspert psykoterapeut. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), der specialiserer sig i parterapi og Rationel Emotiv Adfærdsterapi og arbejder meget med Generation Z, om hvorfor nogle "zoomers" ængsteligt undgår kærlighed.
Påvirker mental sundhed dine forhold?
Indholdsfortegnelse
"Jeg kan ikke klare et forhold, jeg fik næsten ikke mig selv ud af sengen i dag." Først og fremmest tillykke med at du er kommet ud af sengen (jeg mener det, det kan blive hårdt nogle dage!) For det andet er udsagn som disse desværre alt for almindelige i vores nuværende datingscene. Men hvor meget sandhed rummer den sætning? Er det sandt, at hvis vi kæmper med psykiske problemer, har de potentiale til også at påvirke vores forhold? "Ja, uden tvivl," siger Dr. Aman.
"Måten du interagerer med andre mennesker, vil afspejle, hvordan du interagerer med dig selv. Det har en tendens til at sive ud i den ene eller den anden retning. Hvis du for eksempel ikke har en høj selvopfattelse, vil du sandsynligvis søge konstant bekræftelse fra din partner."
"Hvis du ikke kan holde ud, hvem du er, vil du have, at din partner kan lide og værdsætte dig, hvilket igen vil styrke dit selvværd. Som følge heraf kan du ende med at blive lidt klæbrig, lidt besidderisk, lidt usikker. Så hvis du ikke er særlig selvsikker eller sikker på dig selv i dit hoved, er du sandsynligvis også sådan i sociale situationer og romantiske situationer," siger han.
"Vi accepterer den kærlighed, vi tror, vi fortjener." – Stephen Chobsky Fordelene ved at være en bænkevarmerNår en person, der kæmper med en psykisk sygdom eller generelle selvværdsproblemer, er kommet til den skadelige konklusion, at de ikke fortjener kærlighed, kan de være yderst bekymrede for sundheden i ethvert forhold, de måtte have.
Kan mennesker, der kæmper med psykiske problemer, være gode partnere?
At gå igennem psykiske udfordringer vil uvægerligt påvirke dine relationer. Selv hvis selvværd ikke er noget, du kæmper med, er der ofte også andre problemer, der opstår. Dr. Aman fortæller os, at psykiske problemer kan påvirke den seksuelle appetit og forårsager kommunikationsproblemer i relationer.
"Det er et problem med ressourceallokering," forklarer Dr. Aman og fortæller os, at en person, der kæmper med psykiske problemer, måske ikke er i stand til at give sin partner opmærksomhed. "Når din partner kræver, at du træder til og tilbyder støtte, omsorg eller empati, er du måske ikke i stand til at gøre det. Du er dybest set i en nervepirrende situation, når det kommer til dine egne problemer. Hvordan skal du være tilgængelig for andre?"
"Du har kun en begrænset mængde ressourcer, som du kan omdirigere til din partner, når du har håndteret dine problemer. Men denne omdirigering af ressourcer kan kun ske, når du har et overskud, ikke når du er brugt op," tilføjer han. Det er tydeligt, at bekymringen hos Generation Z om, at deres mentale tilstand påvirker deres kærlighedsliv, kan være sand. Det behøver dog ikke rigtigt at være en dødsattest for jeres forhold. "Nogle gange er det sandt, at de kan være en kompromitteret partner. Alligevel er der gode partnere, der kan have psykiske udfordringer. Det afhænger også af sygdommens omfang og partnerens stabilitet."
"For eksempel er en person med en personlighedsforstyrrelse sandsynligvis omskiftelig, men hvis deres partner er super tålmodig og ikke har et temperament, kan de få tingene til at fungere. Desværre kan det være en ujævn tur for den partner, der får raserianfald, men der er ingen regel, der siger, at hvis man ikke har det mentalt godt, kan man ikke være i et forhold," tilføjer han.
Selvom vejen kan være ujævn, betyder en diagnose af angst eller depression eller en anden psykisk sygdom ikke, at du skal opgive kærlighedenDu fortjener kærlighed lige så meget som alle andre, selvom det kan være svært at se, hvordan det er tilfældet på særligt dårlige dage.
Relateret læsning: Hvordan hun håndterede sin ægtefælles psykiske sygdom
Hvad kan vi gøre?
Selvom din sygdom ikke nødvendigvis betyder undergang for jeres forhold, er det muligt, at du til tider ikke er i stand til at give din partner den opmærksomhed, de fortjener, fordi du prøver at håndtere dine egne problemer. Spørgsmålet bliver så, hvad kan løsningen være?
"De er nødt til at begynde at arbejde med sig selv," siger Dr. Aman om, hvad det første skridt bør være for alle, der ønsker at undgå at lade deres mentale helbred komme i vejen for kærligheden. "At søge en terapeuts tjenester og påbegynde enhver form for selvforbedringsbestræbelse vil hjælpe."
"Uanset om det handler om at læse bøger, passe bedre på sin krop, sove til tiden, spise ernæringsmæssigt afbalanceret mad, dyrke en sund social cirkel, være tilstrækkeligt produktiv i noget kreativt eller noget, der giver dig en følelse af selvværd."
"Man siger, at ængstelige mennesker har brug for et godt projekt, hvilket er en kendsgerning. Hjernen har en tendens til at løbe rundt i ring. Hvis du vil bryde fri, skal du ryste rutinen, ryste den sociale kreds og håndter forventningerne på en smart måde.
"Det kræver mentorordninger, og det er her, en som mig kommer ind i billedet. Jeg har arbejdet med mange mennesker for at hjælpe dem med at finde ud af, hvor de gerne vil være, og hjælpe dem med at omgå disse forventninger," tilføjer han.
Hvor dette efterlader os
For Generation Z er kampen med mental sundhed reel. Årsagerne bag en kollektiv debut af angst og depression kan virke fremmede for os, især fordi vi ikke engang kan udpege årsagerne til vores egne individuelle mentale helbredsproblemer. Men hvis du kæmper på denne front, men stadig ønsker at finde nogen at starte en vlog-YouTube-kanal med et par (det tætteste Generation Z kommer på kærlighed), er det bedste, du kan gøre, at begynde at arbejde med dig selv.
Relateret læsning: Praktiske trin til at håndtere depression – vores panel af terapeuter fortæller dig
Angst påvirker alle aspekter af dit liv, fra forhold til skole til din karriere. Når noget uforklarligt kommer i vejen for dig i at udføre simple opgaver i løbet af din dag, skal det at komme til bunds i det og forsøge at forbedre dig selv blive din højeste prioritet med det samme.
Hvis du gerne vil i gang, har Bonobology et væld af erfarne terapeuter, der er villige til at hjælpe dig med at overvinde eventuelle problemer, du måtte have, herunder Dr. Aman Bhonsle sig selv. Ikke alene vil de der invitationer til festen efter college være lettere at acceptere, men du kan endda prøve at starte en samtale uden at frygte kærligheden. Og hvis du er en almindelig generation Z, vil du bare gøre, hvad vi alle gør, få deres Snapchat og snappe løs.
Ofte stillede spørgsmål
1. Hvad er de største udfordringer, som Generation Z står over for, når det gælder om at opretholde langvarige relationer?
Generation Z står over for adskillige udfordringer i forbindelse med at opretholde langvarige forhold, herunder problemer med forpligtelse, indflydelsen fra sociale medier, karriereambitioner og et stærkt fokus på personlig vækst og mental sundhed. Den konstante forbindelse gennem teknologi kan både hjælpe og hæmme forhold og skabe pres og distraktioner, som tidligere generationer måske ikke har oplevet.
2. Hvordan påvirker bevidsthed om mental sundhed Generation Z's relationer?
Bevidsthed om mental sundhed har en betydelig indflydelse på Generation Z's relationer ved at fremme åben kommunikation, følelsesmæssig intelligens og egenomsorg. Denne generation er mere tilbøjelig til at prioritere deres mentale velbefindende og søge hjælp, når det er nødvendigt, hvilket kan føre til sundere og mere støttende relationer. Det kan dog også skabe yderligere udfordringer, når individer navigerer i deres personlige mentale sundhedsrejser, samtidig med at de opretholder et forhold.
Afsluttende tanker
Selvom Generation Z står over for betydelige mentale sundhedsudfordringer, der påvirker deres evne til at opretholde langvarige forhold, betyder det ikke, at de ikke er i stand til at danne meningsfulde forbindelser. Det er afgørende at håndtere mentale sundhedsproblemer gennem terapi og selvudvikling. Prioritering af mental velvære kan føre til sundere og mere støttende forhold. På trods af udfordringerne kan Generation Z med den rette støtte og personlige indsatser navigere i deres mentale sundhedsudfordringer og fremme varige forhold.
Selvmordstendenser: Hvordan ved man, om en elsket er i fare?
8 tegn på, at din ven er i depression, og 6 måder, du kan hjælpe på
Hvad er angst i nye forhold? 8 tegn og 5 måder at håndtere det på
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
