Faser i et forhold – Hvilken fase er din i?

Giv filmene skylden. De fleste mennesker, der konstant er fodret med romantiske film, bøger og tv-serier, har en temmelig skæv idé om, hvordan stadierne i et forhold fungerer. Vejen fra et stadie i forholdet til et andet forløber glat i sådanne fantasifulde fantasier, og livet fremstilles for det meste at eksistere uden problemer. Og selvom der opstår problemer mellem parrene, har romantiske komedier altid lykkelige slutninger – forlovelser, bryllupper, familiesammenkomster – you name it, de har det. Desværre følger virkeligheden ikke altid det samme manuskript.

Men selvom ethvert forhold har sin egen rute, som måske ikke altid er så gnidningsløs som i de tidlige stadier af et forhold, er nogle stadier fælles for alle par. Så hvordan bør et forhold udvikle sig? Denne artikel vil kaste lys over de faser i et forhold, som de fleste par navigerer i, og tidslinjen for forholdets stadier for hver enkelt, med ekspertindsigt fra en californisk psykiater og kognitiv adfærdsterapeut. Dr. Shefali Batra (MD i psykiatri), der specialiserer sig i rådgivning ved separation og skilsmisse, brud og dating samt problemer med kompatibilitet før ægteskabet. Læs videre for at lære mere om de forskellige udviklingsstadier i et forhold…

Faser i et forhold, som alle par går igennem

De forskellige stadier i et forhold – fra tiltrækning til ledsagende kærlighed – er interessante. Men der er én grundlæggende præmis om enhver kærlighedshistorie: at kærlighed i sig selv ikke er en destination, men en rejse. Og uanset hvornår du er på rejsen, vil der være en eller anden forhindring, du skal overvinde. Det smukke ved livet og kærligheden er at møde udfordringer med åbne arme, tro på dig selv og fortsætte med at arbejde hen imod at imødegå forhindringerne med positive handlinger.

Relateret læsning: 12 klare tegn på, at du er forelsket og ikke forelsket

Kort sagt er faserne i et forhold ofte ikke-lineære. Ofte, når man har gennemgået alle faserne, kan man endda ende med at vende tilbage til start! Ligeledes varierer det, hvor længe par forbliver i en bestemt fase af et forhold, afhængigt af forholdets dynamik. 

Forhold er individualistiske, og der er ingen universel tidslinje for alle. sundt forholdIkke desto mindre har både erfaring og studier fået eksperter til at tro, at der er flere fælles stadier og tidslinjer forbundet med dem. Så her er vores liste over faser i forholdsudvikling, et kig på tidslinjerne for hver fase og nogle indsigter i, hvordan man navigerer gennem hver fase:

1. Tiltrækning

Dette er den mest fremtrædende af alle faser i et forhold. Faktisk markerer dette starten på datingfasen og er den mest afgørende af faser i et nyt forholdDu møder nogen, dit hjerte springer et slag over, og du vil gerne møde ham eller hende igen. Det er her, en person går videre fra sin forelskelse og bliver tiltrukket af en person på grund af en eller anden unik egenskab. Der er en tendens til at ignorere eller overse den anden persons fejl og fremhæve de positive aspekter.

Dr. Batra forklarer: "Tiltrækning er den indledende, brændende dynamik, der får en person til at føle sig tiltrukket af en anden i de tidlige stadier af et forhold. Faktisk er det en af ​​de vigtigste stadier i et nyt forhold. Men interessant nok er tiltrækning aldrig kun fysisk. Tiltrækningens psykodynamik inkluderer ofte at søge i en anden det, man mangler i sit liv." Hun skitserer også et par eksempler på en sådan tiltrækning:

• En person, der ikke er god til at spille et musikinstrument, kan blive tiltrukket af en musiker, fordi de elsker at lytte til musik
• Nogen kan blive tiltrukket af en ingeniør, fordi det var deres barndomsdrøm at blive det, og de på en eller anden måde ikke kunne blive det.

Tidslinje for tiltrækning i forholdet

Tidslinjen for denne fase varierer fra person til person, ligesom tidslinjerne for alle andre faser i et forhold. Men de fleste Reddit-brugere har udtalt, at de har oplevet denne fase alt fra 6 måneder til et år, selvom den karakteriseres som en af ​​de tidlige stadier af et forhold.

Relateret læsning: Sunde vs. usunde forhold – 10 karakteristika

Sådan navigerer du

Dr. Batra giver os også tips til, hvordan man navigerer gennem denne fase, som er en af ​​de mest interessante stadier i forholdsudviklingen. Hun siger: "Tiltrækning kan nogle gange være misvisende. Det er ret nemt at blive tiltrukket af nogen, men utrolig svært at holde forholdet kørende. Blot tiltrækning gør ikke..." holde et forhold stabilt. 

Ikke desto mindre mener hun, at tiltrækning er vigtig, fordi det baner vejen for de resterende faser af forholdet. Hun tilføjer: "For at navigere i denne fase på passende vis er det godt at være opmærksom og bevidst om, hvad man ønsker, og hvorfor man måske ønsker det."

2. Eufori

Den næste på listen over de forskellige stadier i et forhold er kendt som eufori, som er den anden fase af et romantisk forhold. Spørg hvem som helst, og du vil opdage, at de er enige om, at det dopaminsus, som den nyfundne forbindelse i dit liv bringer med sig, er uforligneligt med noget andet. Det er en af ​​de mest spændende faser i et nyt forhold og er også kendt som bryllupsrejsefasen/-stadiet.

Og det kan ske igen og igen, uanset hvor mange forhold man har været i. Dr. Lucy Brown og Dr. Helen Fisher har studeret dette 'at forelske sig'-stadiet og har analyseret hjerneaktiviteten hos forelskede mennesker i årtier. Tilsyneladende opvejer de positive sider de negative sider i dette stadie. 

Dr. Batra forklarer: "Dette er den lykkeligste fase af forholdet, så at sige. Det er her, du føler, at din partner ikke kan gøre noget forkert." Her er et par eksempler på, hvordan du måske har det i denne fase:

• "Hvem bekymrer sig om, at hun nogle gange snerrer igen? Hun er så smuk."
• "Han er uhøflig, men han må være stresset." 

Relateret læsning: En gennemgang af de 5 faser i et nyt forhold

Så denne bryllupsrejsefase er karakteriseret ved konstant validering af din partners handlinger og følelser med dine egne (ofte ulogiske) begrundelser. Og dette skyldes, hvad Brown kalder en "suspension af negativ dømmekraft". Dette skyldes et fald i aktiviteten i den præfrontale cortex, hvilket påvirker din dømmekraft. Jo mere faldet i denne aktivitet er, desto større er chancen for, at forholdet varer længe.

Forholdstidslinje for eufori

Dr. Batra siger, at denne fase fortsætter i gennemsnit seks måneder til to år. 

Sådan navigerer du

Dr. Batra siger: "Det sker sjældent, at parret forbliver i denne bryllupsrejsefase eller endda genopliver denne oprindelige lidenskab mange år inde i deres forhold." Brown nævner, at dette har mere at gøre med individet end selve forholdet. Om hvordan man navigerer gennem denne fase, foreslår Dr. Batra: "Lad ikke eufori overskygge din ræsonnement, og skab ikke grundlag for skuffelse senere. Vær altid fornuftig og rationel."

3. Lidenskabelig kærlighed (Eros)

En af de mest energigivende faser i et forhold er, når par udvikler lidenskabelig, erotisk kærlighed til hinanden, hvilket også er den tredje fase i et forhold. Dr. Batra siger: "Denne fase med lidenskabelige kærlighed er den mest berømte blandt de forskellige typer af kærlighedDet er, hvad de fleste romantikere ønsker at have, fantaseret af film, romaner, digte og klassiske tragedier som Shakespeares Romeo og JulieTrangen til at være sammen med den person, der får dig til at føle dig forpustet eller gå amok, hvis de kommer tæt på dig, fysisk eller følelsesmæssigt, er altafgørende i denne fase.”

Denne tidlige tilknytningsfase af lidenskabelig og romantisk kærlighed/forhold er karakteriseret ved:

• En følelse af at det er vigtigt at være sammen med dem
• Utålmodighed når de to er fra hinanden
• Behovet og ønsket om at være så tæt på den særlige person som muligt, hvad enten det er gennem samtale eller berøring
• Intense følelser for hinanden

Dr. Batra sammenligner denne følelse med den følelse, Bella følte, mens hun ventede på Edward i Stephenie Meyers populære kærlighedsroman. TwilightI denne sammenhæng beskrev socialpsykolog Elaine Hatfield måske lidenskabelig kærlighed som den bedste. Hun sagde, at det er "en tilstand af intens længsel efter forening med en anden". 

Relateret læsning: 30 ½ fakta om kærlighed, som du aldrig nogensinde kan ignorere

Forholdstidslinje for lidenskabelig kærlighed (eros)

Datingtidslinjen for denne fase kan vare fra et par måneder til omkring et år. Igen vil dette variere fra person til person og fra forhold til forhold.

Sådan navigerer du

Dr. Batra fortæller os, hvordan vi navigerer gennem denne fase, der signalerer en markant progression i dating. Hun siger: "Eros kan defineres som fysisk kærlighed eller seksuel spænding/begær. Nogle vil måske endda sige, at det er mere lyst end kærlighed. Det kan være meget vanedannende og tiltrækkende. Men uanset hvor behagelige disse følelser kan være, kan der også være ulemper ved så intense følelser.” 

For eksempel i Harry Potter I serien viste Ron Weasley sin utilfredshed med Victor Krum ret voldsomt, da han gik ud med Hermione, hvilket sårede Hermione i processen. Dr. Batra siger: "I denne fase er det vigtigt at lære at kontrollere alle slags følelser over for alle. For meget af hvad som helst kan blive giftigt. Så du skal fokusere på dig selv og andre mennesker i dit liv, udover den person, der måtte optage dit sind og hjerte."

4. Engagement

Så du er sikkert blevet forelsket ved første blik! Efter den bryllupsrejsefasen slutter og erotisk kærlighed kølner af, bliver det sværere at ignorere din partners fejl, og du har en tendens til ofte at være frustreret og vred. Dr. Batra siger: "Dette kan skabe en anspændt atmosfære og få dig til at sætte spørgsmålstegn ved hele jeres forhold. Du spekulerer måske på, om de virkelig elsker dig."

Alle forhold går igennem udfordringer. Tag for eksempel forholdet mellem Ross og Rachel i Friends, som har oplevet sine op- og nedture. Men det, der gør hele forskellen mellem et brud og et brud, er beslutningen om at være i et forpligtende forhold på trods af de sædvanlige problemer i parforholdet. Dette er en fælles beslutning om at bygge på tillid og respekt. Det er her, 'ham/hende og jeg' bliver til et 'vi'. Og dette er et af de mest afgørende stadier i en parforholdspsykologi.

Tidslinje for forholdsforpligtelser

Forskning angiver, at dateringstidslinjen for krisefasen, der i sidste ende fører til forpligtelse, kan vare fra fem til syv år. 

Sådan navigerer du

Dr. Batra råder til at stille disse spørgsmål, før du forpligter dig eller når den afgørende fase af forholdsudviklingen:

• Vil du være i stand til at acceptere dette (en negativ egenskab) ved dem? 
• Vil du og din partner være i stand til at komme igennem en vanskelig situation?
• Vil du være i stand til at omfavne forandringer, hvis det er nødvendigt, for at være sammen med din partner? 

Hun tilføjer dog: "Selvom du gerne ville komme ind i en forpligtende forhold... bør du ikke ofre dine egne ønsker og valg for dine partneres bare for at fremme datingens fremgang. I stedet bør I lære at gå på kompromis og træffe jeres valg sammen som et team og passe på hinanden.” Forholdet trives nu på fælles oplevelser. Men samtidig bør du heller ikke give slip på dine personlige mål eller forsømme din familie eller dine kære.

Relateret læsning: 21 ting du bør og ikke bør gøre, når du starter et nyt forhold

5. Kammeratkærlighed

Det sidste stadie i et forhold, ledsagende kærlighed, opnås, når to individer, på trods af tabet af lidenskab i deres forhold, fortsætter med at vise hengivenhed og opretholde deres engagement i hinanden efter flere års samvær. Så nu er fokus mere på følelsesmæssig forbindelse end fysisk intimitet/lidenskab. Par fokuserer mere på det trivielle hverdagsliv end på dates og blomster. 

Dr. Batra mener, at "denne form for kærlighed er 'slutmålet' for de fleste par. Dette er en manifestation af drømmen om at 'blive gamle sammen', som de fleste mennesker ønsker, når de begynder at tænke på ..." seriøse forhold med deres partnere. Dette er mest kendetegnet ved et tæt venskab og forståelse, samt at være i harmoni med deres eksistens. Dette er en fase, hvor man ikke længere kan forestille sig livet uden dem.”

For eksempel, selvom Marie og Frank i den populære sitcom Alle elsker Raymond Det virker som om, de ikke kan udstå hinanden til tider, de er helt lykkelige for at være sammen og drille hinanden. 

Relateret læsning: 15 Karakteristika ved et sundt forhold

Forholdstidslinje for ledsagende kærlighed

Denne tilstand af ledsagende kærlighed, der udviser dyb tilknytning ud over useriøshed og fysisk kærlighed, og som er baseret på gensidig forståelse, kan tage år at opnå og er et af de ultimative stadier i forholdsudviklingen. For eksempel nogle undersøgelser sige, at denne datingtidslinje kan vare i syv år og derover, selvom hvert par udvikler sig til dette stadie i sit eget tempo.

Sådan navigerer du

Dette er et af de vigtigste stadier i parpsykologien, og det kan kun opnås, når du forpligter dig til et forhold og fortsætter med at forpligte dig til det, selvom du møder en forhindring. Dr. Batra tilføjer: "Hvis du føler, at din kærlighed ikke føles kammeratskabsfuld, så mist ikke modet, alle når disse stadier i deres egen tid. Så vær tålmodig og nyd livet i nuet, så godt du kan, i stedet for at fokusere på forholdets udvikling. Du kan også forsøge at forbedre kommunikationen og hjælpe din partner med at nå en komfortzone, der vil styrke jeres bånd."

Infografik om faserne i et forhold 

Et forholds faser er ikke altid lineære eller kronologiske. Par kan gå igennem faser, hvor de vender tilbage til de tidligere stadier, afhængigt af deres omstændigheder. Denne infografik vil hjælpe dig med at forstå, hvordan stadierne er forbundet. Du vil måske også forstå, hvilken fase du befinder dig i lige nu:

Ofte stillede spørgsmål

Afsluttende tanker

Så hvordan skal et forhold udvikle sig? Og sikrer disse faser et forholds langsigtede succes? Der er måske ingen faste faser i et forhold, men undersøgelser har vist, at alle forhold går igennem nogle fælles faser. Mens den indledende fase er forelskelse, der fører til tiltrækning, udvikler forholdet sig senere til de resterende faser: eufori, lidenskabelig kærlighed, forpligtelse og ledsagende kærlighed. Par, der er fast besluttet på at være forpligtede over for hinanden, går igennem alle disse faser og styrker til gengæld deres forhold.

Jeg håber, at denne artikel hjalp dig med at afdække alle faserne i et forhold, og at du nu ved, hvordan du navigerer gennem hver enkelt med selvtillid. Jeg håber, at du nu også er klar over tidslinjen for forholdets faser. Ikke desto mindre er det godt at være opmærksom på, at forhold kræver meget arbejde. Der kan være magtkampe, behov for åben kommunikation, effektiv konflikthåndtering og en stor indsats for at håndtere eksterne faktorer. Ikke desto mindre er det, der betyder noget, hvor engagerede partnerne er over for hinanden og for at redde forholdet. 

11 tegn på, at du er i et 'kompliceret forhold'

Hvornår og hvordan man taler om ægteskab med sin partner

Hvad betyder det, når nogen siger, at de leder efter 'noget'

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.