9 følelsesmæssige virkninger af at stonewalle på dit forhold

Spred kærligheden

Alle par går igennem en svær periode i deres forhold. Men når den ene partner lukker den anden ude, kan det have en dybtgående indflydelse på forholdets levetid. De følelsesmæssige virkninger af at stonewalle kan være dybe. Folk er dog ofte ikke klar over, at de bliver stonewallet. I denne artikel undersøger vi, hvad stonewalling-adfærd er, og dens virkninger på et forhold ved hjælp af Shazia Saleem (Kandidat i psykologi), der har specialiseret sig i rådgivning om separation og skilsmisse.

Stenmuring i forhold

Indholdsfortegnelse

Når tingene bliver svære i et forhold, ville den sunde tilgang være at adressere de aktuelle problemer og finde en måde at håndtere dem på. Denne tilgang indebærer også at anerkende og give udtryk for en masse ubehagelige følelser. Derfor reagerer nogle mennesker på stressende situationer ved at fryse til og opbygge en barriere mellem sig selv og det truende problem, hvad enten det er bevidst eller ubevidst. Stonewalling er betegnelsen for denne type reaktion.

Enkelt sagt skaber en person en metaforisk mur mellem sig selv og problemet eller den person, de føler er ansvarlig for problemet. Det er svært at løse et problem, når en partner nægter at lytte. Det er som at tale til en mur. Kommunikation er et grundlæggende princip i et sundt forhold, og når det stopper, begynder de følelsesmæssige virkninger af at stonewalle at komme til overfladen. For at forklare konceptet bedre er her et par eksempler på stonewalling, der vil hjælpe dig med at forstå, om du eller din partner stonewaller hinanden i et forhold:

Obsessive tanker og adfærd
Nægter at svare på eventuelle spørgsmål
Afbøjning og syndebukke
Opfører sig travlt eller går hurtigt videre til en anden opgave
Forsøger at minimere dine bekymringer
Øjnene ruller og rynker panden
Aggressivt kropssprog.
Kommunikation defensivt

Her er et par eksempler på at stonewalle, som du måske ikke har bemærket i dit forhold. Denne manglende evne til at genkende stonewalling er en tendens til selvbebrejdelse eller skyldsskifte i stedet for at indse, hvorfor din partner er holdt op med at reagere på dig eller problemet. Dette kan naturligvis give anledning til følelsesmæssig stress og spændinger.

9 følelsesmæssige virkninger af at stonewalle på dit forhold

Forhold kan opleve de følelsesmæssige virkninger af at være udelukket, hvis det varer ved over en periode. Fordi at være udelukket gør det svært for et par at håndtere deres problemer, kan det føre til små skænderier, der løber løbsk. Når man konfronteres med det, kan det ofte føre folk til et punkt af desperation, hvor de siger eller gør hvad som helst for at bryde mønsteret med at være udelukket.

Den alvorlige frustration, som den afviste partner måtte have, kan føre til en mere alvorlig uenighed, end det oprindelige problem berettigede. Som følge heraf forårsager afvist at være uenig ikke kun problemer, men forværrer også eksisterende problemer mellem et par. Kernen i det hele er disse 9 følelsesmæssige effekter af afvist at være uenig, som har potentiale til at rive jeres forhold fra hinanden:

1. At være imod hinanden kan få dig til at føle dig isoleret

I en sundt romantisk forhold, et par skal føle sig forbundet. En af de følelsesmæssige virkninger af at være ensom er dog følelsen af isolation. Da den ene partner nægter at lytte og løse problemer, kan den anden partner føle sig ensom, selv i et forhold.

At være imod hinanden får dig til at føle dig usynlig foran din partner og alene i forholdet. Den metaforiske mur, der er opstået mellem parret, skubber dem væk fra hinanden i stedet for at bringe dem tættere på hinanden. I processen begynder den følelsesmæssige intimitet at erodere.

Shazia siger: "Følelsen af isolation i et forhold er usund, hvis den ene person føler sig alene, udenfor eller isoleret. Han/hun opfører sig måske ikke som sig selv, og det vil gå ud over deres mentale og følelsesmæssige velbefindende. De kan blive skuffede, distraherede og forstyrrede og vil ikke være i stand til at finde ud af, hvad de skal gøre. At holde sig fra hinanden kan forårsage en masse forvirring, fordi ingen kan lide at føle sig alene eller ignoreret."

2. At være tilbageholdt kan gøre dig vred hele tiden

Det er så vigtigt at blive hørt eller anerkendt, når man fortæller noget til en elsket. Alle forhold har problemer, men når den ene partner nægter at løse problemet og lader det brænde et hul i fundamentet af et forhold, kan det bane vejen for vrede.

Vrede er ikke kun rettet mod den partner, der sætter en stenmur, men mod en selv for at tillade en anden person at behandle en på en bestemt måde. Den person, der bliver satte stenmur, kan føle, at de ikke er værdig til kærlighed og derfor konstant være vred på sig selv. Stestenmurens virkninger på offeret er langt værre end på den person, der sætter stenmuren på, men i sidste ende ødelægger det det forhold, de to mennesker har bygget sammen, indtil den ene person holder op med at yde sin del af det hårde arbejde.

3. Udvikling af vrede

En anden følelsesmæssig effekt af at stonewalle er den langsomme, men konstant ophobning af vrede i et forholdForan dig står en person, som du engang elskede ubetinget, og som også påstod at dele disse følelser. Men nu har den samme partner forladt dig og forkastet dine tanker, dine følelser og dine meninger.

Det er ekstremt almindeligt at begynde at hade sin partner, men ikke vide, hvad man skal gøre ved det. Shazia siger: "Det viser sig at være katastrofalt for de fleste forhold. At holde sig fra hinanden er en af de almindelige årsager til skilsmisse og separation, da en følelse af bitterhed begynder at udvikle sig. De fleste partnere forsøger at søge hævn, fordi de ikke har kontrol over deres egne følelser, og tingene begynder at tage en drejning til det værre."

Relateret læsning: 9 ting at gøre, når hver samtale ender i et skænderi

4. Lavt selvværd kan være en effekt af at holde sig tilbage

Når vi erklærer vores kærlighed til en person, blotter vi vores sjæle for dem og udøser det mangfoldige, hemmelige indhold af vores hjerter, som ingen nogensinde har hørt eller set. Der er en usynlig følelse af stolthed i at vide, at nogen elsker dig, og det styrker selvværdet. Men når den samme person begynder at opføre sig uinteresseret, nægter at kommunikere eller endnu værre, giver dig en følelse af, at du fortjener at blive irettesat som en form for straf, kan det skade dit selvværd. Bevidst eller utilsigtet irettesættelse kan skade selvværdet hos den person, der er udsat for det, hvilket kan blive roden til større problemer i fremtiden.

"Den person, der bliver blokeret, udvikler sig" lavt selvværd og selvværd. Tingene falder fra hinanden, og fordi de har mistet selvværd og selvtillid, vil de ikke være i stand til at håndtere eller styre situationen på passende vis. Det kan også få dem til at føle, at de ikke er værdige til kærlighed eller føle sig sårede, tankerne om 'hvorfor mig' begynder at snige sig ind, og de mister klarheden over sig selv,” forklarer Shazia.

de følelsesmæssige virkninger af stonewalling

5. Nedsat intimitet

En anden følelsesmæssig effekt af at holde sig fra hinanden er den reducerede intimitet mellem parret. Den kemi, der engang antændte lidenskabens flammer, ville begynde at virke kedelig, næsten ikke-eksisterende.

Dette kan skabe en stadigt voksende kløft i forholdet. Derfor skal du, udover at forstå, hvorfor du bliver udelukket, også tage fat på et andet vigtigt spørgsmål: Hvad skal du gøre, hvis din partner blokerer dig? Lad dem vide, at de ikke kan forvente følelsesmæssig og fysisk intimitet i forholdet, hvis de fortsætter med deres adfærd. Nogle gange kan mangel på intimitet vække partneren og tvinge dem til at åbne øjnene og acceptere realiteten af deres forhold.

6. Stonewalling fører til tillidsproblemer

Når nogen spørger: "Hvad er stonewalling-adfærd?", er min første indskydelse at svare: "Det er den totale og absolutte afskaffelse af tillid". Tænk over det på denne måde: Tillid er fundamentet for et forhold. Hvis du ikke kan stole på personen, kan du ikke være sammen med dem. Så når en partner hengiver sig til stonewalling, selvom det er utilsigtet stonewalling, har de ikke givet den anden partner plads til at opbygge tillid til dem. Det er en af de største effekter af stonewalling på et forhold.

"Når en person føler sig ignoreret eller udenfor, glider de først ind i selvtillid og langsomt fører til tillidsproblemerDet vil blive meget vanskeligt for den person, der er fastlåst, at have tillid til forholdet, da de allerede er forvirrede, overvældede og udmattede. Det forværrer det problematiske forhold. Tillid er et meget vigtigt aspekt af ethvert forhold, og hvis det går tabt, er det meget svært at genvinde. Forhold skal arbejdes løbende på, samtidig med at man er opmærksom på, hvordan to mennesker behandler hinanden,” forklarer Shazia.

7. Skab en følelse af forvirring

At holde sig fra hinanden kan være et redskab til at mestre situationen, men også en metode til at trække sig tilbage til sin metaforiske 'skal'. Dette rum kan give en person tiltrængt indre (og lejlighedsvis ydre) afsondrethed, når de håndterer følelsesmæssige kriser. De foretrækker at 'forsvinde' følelsesmæssigt, når de ikke er i stand til at udtrykke eller bearbejde deres følelser.

Denne undvigelsesevne kan dog føre til forvirring i et forhold. Det kan få den anden partner til at tænke: "Elsker han/hun mig ikke længere?" "Skal vi slå op?" Men når partneren ikke engang slår op, men bliver ved med at holde igen, kan forvirring være en af de hæmmende effekter på offeret.

Relateret læsning: 9 tegn på, at du er problemet i dit forhold

8. Stonewalling kan afslutte forholdet

Selvom det at distancere sig ved at holde sin partner i skak kan give midlertidig lindring, kan det i sidste ende føre til afslutningen af et forhold. Ingen kan forventes at finde sig i adfærden og lade den komme i vejen for deres lykke.

Nogle gange får utilsigtet blokering dig ikke til at indse, hvordan det påvirker din partner. Du bliver ved med at tro, at bare fordi du undgik ét skænderi eller én kamp, kan du ignorere det. røde flag i dit forhold, som ironisk nok bliver plantet af dig. De følelsesmæssige virkninger af at holde sig fra hinanden kan blive overvældende og føre til, at partneren afslutter sit forhold til dig.

infografik - dæmpende effekter på offeret — 9 måder, hvorpå stonewalling kan påvirke dig og dit forhold

9. Det kan hæmme din mentale og fysiske sundhed

Psykologi, der sætter en stopper for stonewalling, kan have en varig indvirkning på din mentale og fysiske sundhed. Personen, der sætter en stopper for stonewalling, kan i sidste ende opleve, at de kigger igennem den snævre ende af følelsesmæssig utilgængelighed, mens den person, der sættes i stonewalling, kæmper med dårlig mental og fysisk sundhed.

De følelsesmæssige virkninger af at være stonewalling kan udvikle sig til andre psykosomatiske sygdomme. Shazia siger: "Mentalt bliver den person, der bliver stonewalled, svag og udvikler en forvirret og forvrænget tankeproces, hvilket igen vil føre til følelsesmæssige triggere, selvtillid, problemer med at træffe beslutninger, tillidsproblemer, lav selvtillid og en meget forvirret sindstilstand. Fysisk kan en person se svag, sløv, træt ud, have søvnproblemer og måske ikke hengive sig meget til en selvplejerutine."

Når en person begynder at føle sig ensom i et forhold, det er svært at overvinde traumet og chokket. Det tager tid og masser af støtte fra dine kære at overvinde det og komme videre. Hvis du ikke ved, hvad du skal gøre, når din partner holder dig tilbage, kan du kontakte en rådgiver. Hos Bonobology tilbyder vi professionel hjælp gennem vores panel af autoriserede rådgivere som kan hjælpe dig på vej mod helbredelse.

Med det er vi kommet til slutningen af vores liste over følelsesmæssige virkninger af stonewalling. Hvis du observerer stonewalling-psykologi hos din partner og bemærker dens indvirkning på jeres forhold, så gør noget ved det for at forhindre dig selv og din partner i at såre hinanden. Husk, at sund kommunikation avler sunde forhold.

Er stonewalling misbrug? Hvordan håndterer man følelsesmæssig stonewalling?

Sådan håndterer du en partner, der får dig til at føle dig usikker

13 træk ved en giftig kæreste – og 3 trin du kan tage

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.