Indtil for nylig var det at "stonewalling", også kendt som "tavshedsbehandling", det almindelige råd, i hvert fald i popkulturen, til utilfredse partnere i forhold. "Han giver mig tavshedsbehandling" vækker ikke rigtig nogen advarselssignaler og bliver hånet af som et trivielt, midlertidigt problem. At "stonewalling"-misbrug er dog en meget reel trussel i forhold, en der måske bare kan bringe hele dynamikken i fare.
Forhold er bygget op omkring ærlig og åben kommunikation. Ved at fortælle hinanden dine ønsker og forventninger, lader du din partner vide, hvordan de kan gøre og holde hinanden glade. Når du fjerner kommunikationen fra et forhold, kvæler du det bogstaveligt talt.
Alligevel bruger par ofte et par dage på at undertrykke hinanden efter skænderier. Hvordan kan stonewalling så være følelsesmæssigt misbrug? Hvorfor gøres det? Hvad er tegnene på og virkningerne af stonewalling i et forhold? Hvordan håndterer man at blive undertrykt? Lad os finde ud af alt, hvad du behøver at vide.
Hvad er stenmuring?
Indholdsfortegnelse
Før vi svarer på, om stonewalling er misbrug eller ej, er det vigtigt at fastslå definitionerne af både stonewalling og misbrug i et forholdSidstnævnte kan defineres som ethvert mønster af psykisk eller fysisk mishandling, der forårsager fysisk eller mental skade på en person. Det er vigtigt at bemærke, at mishandling ikke kun er begrænset til fysisk vold, og at typer af mishandling omfatter følelsesmæssig, seksuel, psykisk og økonomisk mishandling.
At holde sig fra hinanden i et forhold refererer til, når den ene partner fuldstændigt afbryder al kommunikation, hvad enten det er verbale eller nonverbale signaler. I praksis kan det virke som om, du prøver at tale med en ... stenmur. Motivationen bag stonewalling kan være at "straffe" en partner, etablere dominans, undgå et skænderi eller en kamp eller endda gaslighte nogen.
Narcissister bruger ofte "stonewalling"-metoden til at misbruge forholdet. Personer med en øget følelse af berettigelse er måske ikke engang klar over den skade, de forårsager, når de giver deres partner tavshed. Det indebærer at nægte at kommunikere med en anden person. At lukke ned under et skænderi, også kendt som tavshed, kan være sårende, frustrerende og generelt skadeligt for forholdet.
Stonewalling kan også være en forsvarsmekanisme for nogle mennesker, en strategi de lærte i barndommen for at beskytte sig selv. For eksempel kan de have valgt at tie stille eller ikke kommunikere for at bevare freden. Dette udviklede sig sandsynligvis til et adfærdsmønster, efterhånden som de voksede op, og dette begyndte at afspejle eller manifestere sig i alle de forhold, de dannede senere i livet. Stonewalling er bestemt en aggressiv adfærd, men det er også ofte en taktik, der bruges af dem, der følte sig magtesløse i deres barndom eller lider af problemer med selvværd og selvværd.
Relateret læsning: Sådan reagerer du på tavs behandling – effektive måder at håndtere det på
Er Stonewalling en form for følelsesmæssig mishandling?
Nu hvor vi ved, hvad stonewalling betyder, bringer det os tilbage til det aktuelle spørgsmål – er stonewalling misbrug? Kort sagt kan stonewalling betragtes som en form for følelsesmæssig mishandling. Da stonewalling kan udføres i et forsøg på at opnå kontrol og dominans, og/eller gaslight og ... respektløshed over for sin partner Ved at ignorere deres forsøg på at kommunikere, kan det ende med at forårsage betydelig skade.
Når du nedgør eller viser mangel på respekt for en person, får dem til at føle sig uhørt, giver dem tavshed eller nægter at deltage i nogen form for følelsesmæssig diskussion, vil det uundgåeligt påvirke dem følelsesmæssigt eller psykologisk. Angst, selvtillid, problemer med selvværd og depression er blot nogle få af de langsigtede konsekvenser, som langvarig tvangsindsigelse kan medføre.
Nu hvor vi har en idé om, hvorfor stonewalling er voldelig, lad os se på dets tegn, hvordan det påvirker et forhold, og hvilke måder du kan håndtere stonewalling-misbrug på.
Tegn på at man kæmper mod hinanden i et forhold
Tegnene på stonewalling kan være flere. Men det involverer primært en person, der lukker ned eller afbryder al kommunikation fuldstændigt. Dette sker især, når der er konflikt, eller din partner ønsker at undgå en ubehagelig eller følelsesladet diskussion, måske af frygt for, at sagen eskalerer og resulterer i et skænderi. I stedet for at lytte til, hvad du vil sige, eller løsning af konflikten, din partner kan bare slukke sig selv i en sådan grad, at det bliver umuligt at komme igennem til dem.
Det er svært at genkende det, fordi tegnene er subtile. Du og din partner er måske ikke engang klar over, at I deltager i det. Nogle gange kan sådan adfærd virke normal eller åbenlys i et forhold. Et par tegn på det inkluderer:
1. Din partner bliver tavs
Hvis din partner behandler dig tavs eller afbryder al kommunikation – stopper med at tage dine opkald, besvare sms'er eller e-mails osv. – er det et tegn på, at du bliver holdt tilbage. At miste kommunikationen eller ikke reagere er et af de mest almindelige tegn på at blive holdt tilbage. Hvis din partner er utilgængelig eller uopnåelig i dage, uger eller endda måneder, ved at det er en hæmsko.
2. Du modtager kun enstavelsessvar
Hvis det eneste svar, du får fra din partner, er enstavelsesformede svar eller svar på kun ét ord, kan det være et tegn på, at du er tilbageholdende. Hvis din partner kun bruger ord som 'okay', 'selvfølgelig', 'fint' og lignende under samtaler eller skænderier, er det sandsynligvis sådan, at de er tilbageholdende. De udtrykker ikke deres følelser eller tanker med vilje.
3. Du føler dig fjern fra din partner
Sommetider, tage en pause eller at gå væk fra et skænderi eller en diskussion er normalt i et forhold. Men hvis det bliver et adfærdsmønster, eller din partner konstant distancerer sig fra dig, så er der et problem. Hvis de finder på undskyldninger for at komme væk fra en seriøs samtale eller begrænser din adgang til dem, er det et tegn på, at de holder dig tilbage.
4. Din partner nægter at tage ansvar for sine handlinger
Dette er et andet vigtigt tegn på at være upålidelig. Hvis din partner nægter at acceptere sine fejl eller tage ansvar for sine handlinger, så er det et tegn på at være upålidelig. Din partner har sandsynligvis givet dig tavshed, distanceret sig fra dig, nægtet at tale eller have en samtale eller ignoreret dine opkald og beskeder. Når du konfronterer dem med det samme, og de nægter at tage ansvar for deres handlinger, så skal du vide, at det er et tegn på at være upålidelig.
5. De afviser dine følelser eller latterliggør dig
Et andet vigtigt tegn på at være kedelig er at afvise din partners følelser og følelser. Hvis du føle sig uønsket i forholdet eller oplever at din partner konstant nedgør eller nedgør dig, afviser dine bekymringer som uvigtige, beskylder dig for at gøre en muldvarpetube til et bjerg eller latterliggør dig, når du siger noget, så skal du vide, at du bliver holdt tilbage.
At stonewalle kan være frygteligt frustrerende og følelsesmæssigt belastende for den person, der er modtager af det, fordi de måske aldrig ved det, eller det kan være virkelig svært at finde ud af, hvad problemet er, og hvorfor deres partner lukker dem ude. For en person, der deltager i stonewalling, er et sådant adfærdsmønster sandsynligvis en form for kontrol, de bruger på deres partner, hvilket er grunden til, at det betragtes som følelsesmæssigt misbrug.
Relateret læsning: 20 gaslighting-sætninger i forhold, der dræber kærlighed
Effekter af at stonewalle på et forhold
Stonewalling kan have en negativ indvirkning på et forhold såvel som den mentale sundhed hos de involverede, især den partner, der er den modtagende ende af det. Det kan forårsage uoprettelig skade på forholdet, uanset hvad den underliggende årsag til stonewalling måtte være. At blive konstant tvunget til at føle sig underlegen eller ubetydeligt kan få en person til at sætte spørgsmålstegn ved deres selvværd og føre til problemer med selvværdet.
At lukke sin partner ude kan forværre problemet i en sådan grad, at du siger ting ud af vrede eller frustration, som du måske fortryder senere. At nægte at kommunikere eller at gå midt i en intens samtale er mildest talt foruroligende og kan føre til vrede og respektløshed mellem partnere. Det baner blot vejen for et usundt og giftigt forhold. Her er et par måder, hvorpå stonewalling påvirker et forhold:
1. Uløste problemer
Når konflikter i et forhold forbliver uløste, skaber det yderligere problemer mellem partnerne. De kan begynde at bære nag til hinanden, hvilket i sidste ende kan komme til udtryk på usunde måder. Når den ene partner gør sig utilgængelig i forholdet eller nægter at indgå i dialog for at undgå ubehag, forbliver problemerne uadresserede, hvilket får situationen til at eskalere.
2. Manglende respekt mellem partnere
Gensidig respekt i et forhold er afgørende for at det kan overleve. Stonewalling skaber en følelse af respektløshed mellem partnere. Forestil dig, at din partner afbryder al kommunikation eller lukker helt af til et punkt, hvor de er uopnåelige. Føles det ikke respektløst? Stonewalling får den ene partner til at føle, at de ikke bliver respekteret i et forhold, og det er ikke sådan et sundt forhold ser ud.
3. Det får dig til at føle dig isoleret og ensom
Manglende adgang til din partner kan få dig til at føle dig ensom og isoleret. Det er som at være i samme rum, men adskilt. Du føler dig ikke følelsesmæssigt tæt på din partner. Partneren, der er blokeret, kan lide af ekstrem ensomhed på grund af at være fuldstændig udelukket. Forestil dig ikke at kunne tale, se eller tilbringe tid med din partner i dage, uger eller endda måneder. Du ville føle dig ignoreret, isoleret og udenfor, ikke sandt?
4. Det fører til vrede og bitterhed
At sætte sig ned på hinanden kan forårsage en enorm mængde vrede og bitterhed hos begge partnere. Sådanne adfærdsmønstre skaber konflikter i forhold, hvilket yderligere fører til, at partnere føler sig ignoreret. Dette udløser ofte en masse vrede og bitterhed hos partnere, især hos den, der er modtager af al sætte sig ned på hinanden. At se deres partner trække sig følelsesmæssigt tilbage eller opføre sig koldt over for dem kan udløse følelser af såring.
Udover at påvirke forholdet kan det at være stonewalling også påvirke begge partneres fysiologiske helbred. A 2016 studere fra National Center for Biotechnology Information på 156 par over en periode på 15 år hævdede, at stonewalling kunne forårsage partnere, rygsmerter, muskelsmerter, stivhed i nakken, hurtig puls og forhøjet blodtryk.
I 1992 udførte parterapeuten Dr. John Gottman også en undersøgelse, hvor han kunne forudsige skilsmisse med en nøjagtighed på næsten 100 procent. Han hævdede, at "stonewalling" var en af de "fire ryttere", der indikerede skilsmisse, fordi sådan adfærd forårsager konflikter, der kan komme ud af kontrol og i sidste ende afslutte et forhold eller ægteskab.
Stonewalling påvirker den følelsesmæssige intimitet mellem partnere og får al kommunikation til at ophøre. Dette kan yderligere føre til, at partnere trækker sig tilbage fra hinanden. Den person, der bliver stonewallet, føler sig værdiløs, magtesløs og forvirret. Det er dog muligt at håndtere situationen. Lad os se på et par måder, du kan håndtere stonewalling på.
Relateret læsning: Er tavshedsbehandling i et forhold følelsesmæssig og psykisk mishandling?
7 måder at håndtere følelsesmæssig mishandling på - Stonewalling
At blive ignoreret af en person, der er lige foran dig, kan forårsage psykologisk kaos i dit sind. Følelsesmæssigt misbrug eller at stonewalling kan ikke kun skade dit forhold til din partner, men også dit forhold til dig selv. Oftest tager det længere tid for dit selvværd at hele end den smerte, der er forårsaget af det brudte forhold.
Lad os se på, hvordan du skal håndtere din partner, når de opfører sig, som om du er usynlig. Hvad skal du gøre, når din partner, uden så meget som at sige et eneste ord, skriger: "Jeg respekterer dig ikke”? Her er 7 måder, du kan håndtere stonewalling på:
1. Tag ikke skylden på dig; vurder situationen
Hvis du har gjort noget, der har gjort din partner ked af det, og de fandt det passende at straffe dig med en dosis afholdenhed, er det vigtigt ikke at være for hård ved dig selv. Når du ender med at bebrejde dig selv for, at din partner har misbrugt dig følelsesmæssigt, kan det føre til problemer med selvtilliden i fremtiden.
I stedet for at antage, at du er fuldt ud skyld i alt, der førte op til den blokerende vold, selv mens du oplevede den blokerende følelsesmæssige vold, så prøv at undersøge, hvad der skete, i stedet for at hengive dig til det. selvhad.
2. Forstå den grundlæggende årsag og find en løsning
Har din partner en historik med følelsesmæssig mishandling og blokering af forholdet? Er jeres forhold i krise? Er der noget, du ubevidst gør, der får din partner til at reagere på denne måde?
Selvom det ikke er en etisk beslutning at vælge at reagere med følelsesmæssig mishandling ved at stonewalle, kan du, når du først har fundet ud af, hvad der forårsagede det, måske også bedre finde en løsning. Indtil du ved, hvad der er galt, kan du ikke rigtig begynde at finde ud af, hvordan du løser det.
3. Pas på dig selv
"Vil han/hun forlade mig?", "Er det mig, der er problemet?"Spørgsmål som disse kan ende med at skabe kaos i dit sind. Det er vigtigt ikke at lade det, der foregår i dit sind, påvirke din krop på en negativ måde."
Prøv at holde dig sund og produktiv, og find en god måde at håndtere den stress, der følger med at holde vold i skak. Ved at aflede dine tanker fra den anspændte situation, jeres forhold er i, sørger du for, at dit forhold til dig selv ikke lider under det.
4. Giv udtryk for din uenighed, når du har at gøre med at forhindre misbrug
Bare fordi du bør passe på dig selv ved at udnytte din tid bedre, betyder det ikke, at du skal lade din partners opførsel forringes. Sørg for at fortælle din partner, hvor meget deres voldelige adfærd påvirker dig, og at du ikke vil finde dig i at blive behandlet på denne måde.
Et mønster af at holde følelsesmæssigt misbrug tilbage indikerer normalt en giftig og usundt forhold, hvorefter du endda kunne overveje at gå. Men hvis du vil fortsætte, skal du sørge for, at din partner får at vide, at det ikke er okay at vise dig mangel på respekt. Et af grundprincipperne i ethvert forhold er gensidig respekt. Det faktum, at du googler "hvordan man håndterer at forhindre misbrug", kan indikere, at jeres dynamik mangler dette nøglefundament.
Relateret læsning: Romantisk manipulation – 15 ting forklædt som kærlighed
5. At reagere med vrede vil gøre det meget værre
Vrede, ligesom i de fleste andre tilfælde, vil ikke gavne dig, når du skal finde ud af, hvordan du skal håndtere at holde igen med misbrug. Når du har at gøre med en narcissistisk partner, er det muligt, at de bruger følelsesmæssigt misbrug til at etablere kontrol og give dig skyldfølelse, så du tager al skylden.
Ved at reagere roligt og ikke give en narcissist, hvad de ønsker, tvinger du dem til at genoverveje deres voldelige taktikker. Prøv at have en normal samtale med din partner. At gå i gang med alt, hvad der er muligt, vil sandsynligvis resultere i, at der ikke er nogen overlevende i sidste ende.
6. Undskyld ikke for at få det overstået
Vi har alle været i en situation, hvor vi indser, at det at undskylde, selvom det ikke er vores skyld, er meget lettere end at gå igennem prøvelsen af at have et kæmpe skænderi med vores partner, der ikke ser ud til at blive løst lige foreløbig.
Problemet med at give efter og "få det overstået" er, at du giver din partner mulighed for at vælge voldelige teknikker som følelsesmæssig mishandling, at lægge en sten i en kasse for at få det, de vil have ud af dig. Når en partner vænner sig til det manipulationstaktikker ligesom at kæmpe for at få deres vilje i et forhold, er de måske ikke engang klar over, hvor meget skade de forårsager deres partner.
7. Søg professionel hjælp
Når der er en storm i dit sind, vil de råd, du får fra venner, i stil med "dette skal nok gå over", ikke gavne dig overhovedet. Hvis du føler, at dine følelser bliver for overvældende, og du har brug for hjælp til at bearbejde dem, kan terapi hjælpe dig med at komme over denne svære tid i dit forhold.
At finde ud af, hvordan man selv håndterer at undgå misbrug, kan føre dig ned ad en vej med dårlige beslutninger, hvilket yderligere forværrer din selvopfattelse. Hvis du leder efter hjælp, har Bonobology en et stort antal erfarne terapeuter som kan guide jer gennem denne udfordrende tid i jeres forhold.
Så nu hvor du kender svaret på "er det at holde følelsesmæssigt misbrug i skak?" og hvordan du skal håndtere det, kan du måske træffe en mere informeret beslutning om, hvad du vil gøre nu. Selvom kærlighed fortjener alle de chancer, den kan få, er et voldeligt forhold bedst, når det omtales i datid.
Ofte Stillede Spørgsmål
At undertrykke misbrug kan i mange tilfælde bruges som en form for kontrol. Gennem manipulation og misbrug kan undertrykkere håbe at etablere kontrol i deres forhold ved at trække enhver/al kommunikation tilbage.
Eksempler på at holde en partner tilbage er, at de undgår at tale med dig om et særligt vanskeligt emne, eller at de slet ikke vil tale med dig. Under dække af at være optaget af andre opgaver kan de ignorere dig eller udelukke dig fuldstændigt.
Din partner undgår måske øjenkontakt, giver ikke nonverbale signaler, skifter samtaleemne eller går simpelthen fra dig. Et andet eksempel på at holde en samtale tilbage er, når den anden person vælger ikke at engagere sig eller tale om det specifikke emne.
En narcissist er en person, der er ligeglad med, hvordan deres adfærd påvirker andre, og deres øgede følelse af berettigelse får dem til at vælge voldelige og manipulerende taktikker som at forhindre misbrug for at få det, de ønsker.
Narcissistisk stonewalling udføres af en narcissist for at få kontrol, manipulere en person til at give dem, hvad de ønsker, eller blot for at straffe den anden person.
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
