11 eksempler på usunde grænser i forhold

En af hovedkomponenterne i et succesfuldt og langvarigt forhold er at respektere grænser. Sunde grænser hjælper begge partnere med at vokse til at blive de bedste versioner af sig selv, men usunde grænser i forhold kan fordreje et smukt partnerskab til noget giftigt og grimt.

Vi ved alle, at det er vigtigt at have grænser i et forhold. Men det kan være lidt forvirrende at skelne mellem, hvad der er acceptable grænser i et forhold, og hvad der ikke er, især når din partner siger én ting og opfører sig anderledes. For eksempel siger han: "Jeg elsker dig så højt, og jeg ønsker fuldstændig gennemsigtighed i vores forhold", men går derefter igennem dine beskeder og flipper ud over en NSFW-meme, som din bedste ven sendte dig. Lyder det bekendt? Du er ikke alene.

Derfor er det bydende nødvendigt at lære at sætte og overholde grænser på den rigtige måde. Coach i forhold og intimitet Shivanya Yogmayaa (internationalt certificeret i de terapeutiske modaliteter EFT, NLP, CBT, REBT), som specialiserer sig i forskellige former for parterapi, hjælper os med at forstå, hvorfor det er vigtigt at sætte grænser, og hvad nogle tegn er på usunde grænser i et forhold.

Hvad er tegn på usunde grænser?

For at vide og forstå, hvad sunde eller usunde grænser er i et ægteskab eller et forhold, er vi nødt til at forstå, hvorfor vi overhovedet bør have grænser i et forhold. Når man begynder at tale med en elsket om grænser, får de et skuffet udtryk i ansigtet, som om forholdet har fået en dødsdom. Der er en misforståelse om, at grænser eksisterer for at holde folk ude, hvilket slet ikke er sandt. Grænser eksisterer for at beskytte vores værdier, følelser og selvopfattelse. De hjælper os med at føle os trygge i vores forhold og er derfor afgørende for deres helbred.

Desværre er der alt for mange par, der, på trods af at de kender vigtigheden af ​​grænser, ikke er i stand til at håndhæve dem. De er ikke klar over tegnene på usunde grænser i et forhold. Shivanya forklarer: "Folk har en tendens til at blive i forhold med usunde grænser, eller endda voldelige forhold, på grund af den misforståelse, at et forhold uden grænser er kærlighed. Nogle gange er folk bare ikke klar over, hvordan ægte kærlighed virkelig ser ud."

Usunde grænser i et forhold betyder ikke ligefrem undergang. Det betyder heller ikke, at du og din partner ikke elsker hinanden. Det er bare en uforholdsmæssig blanding af intimitet og uafhængighed i et forhold. Balance er trods alt nøglen til succes i alt, inklusive forhold. Her er nogle tegn på et usundt forhold på grund af kompromitterede grænser.

1. Du går på kompromis med dine grænser for at behage en person

Vi har alle et sæt principper, vi holder fast i. Disse principper giver genklang i vores selvopfattelse og hjælper os med at opbygge vores liv på en bestemt måde. Disse værdier bliver en del af vores identitet.

Hvis du opdager, at du svigter dine principper bare for at holde en person interesseret i dig eller for at imponere dem, så går du på kompromis med dine grænser for at behage en anden person. Værre endnu, hvis din partner misbilliger dine principper, og du ændrer disse for at behage dem, betyder det, at sunde grænser er fraværende, og det er tid til forandring.

Det er naturligt at gå på kompromis i et forhold. At være for rigid eller standhaftig i sine tanker og overbevisninger giver dig ikke meget plads til at vokse som person. Men hvis hele dit trossystem flyver ud af vinduet bare for at behage en person, så accepterer du at tilpasse dig din partners behov for at ændre dig i din kerne. Dette er et af tegnene på usunde grænser i et forhold.

Relateret læsning: 12 ting du aldrig bør gå på kompromis med i et forhold

2. Følelse af skyld, når man håndhæver grænser

Den sværeste del af at sætte en grænse er at håndhæve den. Du vil blive mødt med en form for modstand, når du forsøger at få den til at fungere. grænser i et forholdEn person, der ikke er vant til at respektere andre menneskers grænser, vil have svært ved at acceptere dine.

Hvis deres kamp med at acceptere dine grænser giver dig en dårlig samvittighed, eller du har en tendens til at give dem lidt spillerum en gang imellem, tillader du dem at overtræde dine grænser. Dette kan skabe problemer for dig i fremtiden. Det eneste, der er sværere end at håndhæve grænser, er trods alt at få en person til at begynde at respektere dem.

3. Du har grænser, som du ikke tror på

Grænser er til for at beskytte dig følelsesmæssigt, mentalt, fysisk og økonomisk. Men mange gange ender man med at sætte grænser, man ikke er enig i. Hvis du er en person, der elsker at fodre herreløse hunde, men stopper, fordi din partner misbilliger, at du bruger tid og ressourcer på dem, er der stor sandsynlighed for, at du ikke vil være særlig tilfreds med situationen og endda udvikle vrede mod din partner, og nogle gange er det svært at Slip af med vrede i et forhold.

Grænser, der ikke stemmer overens med dine følelser, kan heller ikke håndhæves. Snart nok bliver disse til usunde grænser i et forhold.

4. Du respekterer ikke dine egne grænser

Et af de mest åbenlyse tegn på usunde grænser i et forhold er, når en person ikke respekterer sine egne grænser. Ligesom det er vigtigt at have grænser i et forhold for at det kan være sundt, er det lige så vigtigt at have grænser for sig selv og holde sig til dem.

Disciplin er en egenskab, som alle værdsætter. En person, der lever op til forskrifterne, anses for at være pålidelig. Det kan man se i hverdagen. Det er svært at respektere en atlet, der er i dårlig form. Det er svært at stole på en læge, der ikke holder sig opdateret om de fremskridt, der gøres inden for moderne medicin. Ligeledes, hvis du ikke er i stand til at holde dig til dine egne grænser, er der stor sandsynlighed for, at folk heller ikke vil tage dine grænser alvorligt.

11 eksempler på usunde grænser i forhold

Usunde grænser i et forhold kan føre til mange problemer, der forårsager vrede i et ægteskab eller et forhold. Hvis bitterheden ikke tages op og ikke løses, kan den ødelægge forholdet og i nogle tilfælde forårsage alvorlige følelsesmæssige traumer. Lad os være ærlige, ingen ønsker at såre den person, de elsker, men nogle gange sårer vi ubevidst netop disse mennesker. Her er nogle eksempler på usunde grænser, der kan påvirke jeres forhold:

1. At lade en person vide alt lige fra starten

Gennemsigtighed er afgørende for et stærkt forhold. Der er dog en tynd linje mellem at være ærlig og at dele for meget. Hvis disse grænser bliver slørede på den første date, er du måske skynder sig ind i et forhold, og det er et af tegnene på usunde grænser i et forhold.

At dele for meget på én gang kan være meget risikabelt og afskrækkende for folk. En personlig historie hist og her er fint, men når du deler alle dine personlige detaljer lige i begyndelsen, udsætter det dig for smerte og svigt. At være for tillidsfuld kan føre til usunde tilknytninger, og det lover aldrig godt for nogen af ​​de involverede. En partner bør være tålmodig nok til at ville lære dig at kende over tid. Det skaber et stabilt forhold.

2. At være seksuel for en anden i stedet for dig selv

Det er ikke nødvendigt, at følelsesmæssig intimitet fører til seksuel aktivitet. Ikke desto mindre kan man ikke benægte, at sex spiller en meget vigtig rolle i romantiske forhold, og den første regel for et sundt seksuelt forhold er, at det skal være samtykkende.

At hengive sig til seksuelle aktiviteter mod din vilje blot for din partners nydelse eller af frygt for at blive svigtet eller mishandlet er tegn på et usundt forhold. Din krop er din og kun din, og du bør ikke tillade nogen at være fysisk intim med dig mod din vilje.

3. En anden dikterer dit liv

Vanessa elskede sin kæreste, Martin, af hele sit hjerte. Alligevel havde hun følt sig lidt undertrykt de sidste par måneder. Det virkede som om, at Martin, efterhånden som dagene gik, blev mere og mere krævende af hendes tid og energi. Det startede med små ting som at vælge hendes tøj til hende eller bede hende om at skifte tøj, hvis han ikke kunne lide det, hun havde på. Inden længe fortalte han hende, hvilken af ​​hendes venner hun skulle tale med. Hvis hun var uenig, ville han... stengærde hende eller kaste ting rundt.

Da Martin gik på knæ for at fri til Vanessa, overvejede hun deres forhold grundigt og indså, at Martin allerede dikterede, hvordan hun skulle leve sit liv. Hun indså, at hvis hun giftede sig med Martin, ville der være en masse usunde grænser i deres ægteskab. Hun fortalte Martin, hvordan hun havde det, og de besluttede at gå i terapi sammen for at forsøge at løse deres problemer i forholdet. Heldigvis så Martin og Vanessa, hvor de gik galt, og var i stand til at løse deres forhold.

4. Et tegn på usunde grænser: Berøring

Man skulle tro, at dette er en åbenlys grænse, som folk ikke let krydser, men som de vil respektere, især i et forhold. Desværre er det ikke altid tilfældet. Nogle mennesker kæmper med at opretholde denne grænse. Enten vil de gerne elskes, eller også er det bare sådan, at personen har svært ved at sige nej.

Hvis du spekulerer på, hvad der er acceptable grænser i et forhold, så er berøring et meget vigtigt kriterium. Nogle mennesker er mere trygge ved at være fysiske end andre. Og det er helt fint, hvis du ikke er tryg ved nogens berøring. Og hvis du ikke er i stand til at håndhæve dette, eller din partner ikke respekterer denne beslutning, så er dette et eksempel på usunde grænser i et forhold.

5. Du forelsker dig let

Et stærkt og sundt forhold skabes ikke på en dag. Det tager tid og kræfter at bygge et stærkt fundament for at kærlighed kan vokse. Hvis du nemt forelsker dig i en person inden for et par dage eller så snart du etablerer en forbindelse med den person, er det et tegn på usunde grænser i et forhold.

Begyndelsen på ethvert forhold kan være meget spændende og intens, men den forbindelse, du føler, når du skriver eller ringer, er ikke ensbetydende med, at du virkelig lærer en person at kende. Hvis du bemærker et mønster, hvor du nemt udvikler følelser for andre, skal du sætte grænser for at beskytte dig selv mod skadelige forhold.

6. Træk og skub

Anna kunne slet ikke finde ud af Damon. Det ene øjeblik var han i godt humør og nynnede, mens han lavede mad, og det næste rasede han rundt som en ildspyende drage. Disse humørsvingninger var så regelmæssige, at Anna følte, at hendes forhold var blevet en rutsjebanetur. Damon nægtede at hænge ud med hende, og så landede han tilfældigt på hendes dørtrin med en buket roser.

Selvom det måske lyder sødt for mange, kan det være frustrerende at stå over for dette hver dag og kan få én til at føle sig udsat for narkos. Mange narcissister bruger denne form for følelsesmæssig manipulation i forhold at forvirre en person, holde dem på tæerne og søge deres konstante anerkendelse, så de ikke er i stand til at håndhæve grænser.

7. Forvent at andre forudser dine behov

Når I har været i et forhold i lang tid, vil du og din partner blive mere i harmoni med hinanden. Snart vil I være i stand til at gætte, hvordan din partner ville reagere i en given situation, og omvendt. Men uanset hvor lang tid I ​​har brugt sammen, kan I ikke forudse alle jeres partners behov hele tiden.

På samme måde er det ikke muligt at forvente, at andre forudser dine behov, uden at du kommunikerer dem. Vi er alle forskellige mennesker med forskellige overbevisninger og måder at fungere på, hvilket gør det praktisk talt umuligt for nogen at gætte alle dine tanker og ønsker.

8. At falde fra hinanden, så nogen kan tage sig af dig

Der er ingen tvivl om, at alle kan lide at blive forkælet. Det føles godt at have en anden, der tager sig af dig. Du føler dig elsket, og du nyder det. Men hvis du har en tendens til at bryde let sammen med den intention, at en anden tager over og håndterer alt for dig, så vær opmærksom på, at dette er et af de umiskendelige tegn på et usundt forhold.

Mange af os er stærke og uafhængige og kan klare os selv. At falde fra hinanden, bare for at en anden kan passe på os, opbygger offermentaliteten. Som et resultat er du afhængig af andre menneskers tilstedeværelse for at bringe lykke ind i dit liv. Husk at Elsk dig selv først. Vores lykke er trods alt vores ansvar og ingen andres.

9. Manglende respekt for privatlivets fred

Privatliv er en grundlæggende nødvendighed for alle mennesker, uanset deres forhold. Hvad enten det er en forælder, et barn, et par eller en søskende, har vi alle brug for vores privatliv. Når en person ikke er i stand til at respektere det, er det et stort rødt flag i forholdet.

Man kan fortælle meget om en person ud fra, hvad de værdsætter. Hvis en person ikke er i stand til at værdsætte dit privatliv, tror du så, at de vil være i stand til at respektere ret meget andet?

Relateret læsning: At trække grænsen mellem kærlighed og privatliv i et forhold

10. Du er fastgjort i hoften

Finder han altid måder at følge med dig på ved enhver lejlighed? Så meget, at du ender med at hænge ud med ham 24/7? Føles det som om, hun ikke kan fungere ordentligt uden din tilstedeværelse? Og når du bringer det op i samtalen, bliver din partner fornærmet og ked af det? Det er alt sammen eksempler på usunde grænser i et forhold.

Selvfølgelig føles det godt at være ønsket, det kan man ikke benægte. Men når en person ønsker at tilbringe hver en vågen time med dig, er det et tegn på et usundt forhold. Enhver person fortjener sin egen identitet. Det er sundt at have et liv uden for sit forhold, ellers kan denne konstante samhørighed give anledning til vrede i fremtiden.

11. Ikke at bemærke, når dine grænser bliver overskredet, og omvendt

Det er meget smigrende at være i den modtagende ende af nogens udelte opmærksomhed. At være i nogens tanker 24/7 og få dem til at tilbede den jord, du går på. At de ved præcis, hvordan de føler for dig, hvordan de ser dig i deres liv fra dag 1, intensiteten af ​​deres følelser for dig kan være meget spændende og berusende. Men det er også en stor rødt flag i forholdet og der er en grund til det.

Selvom kemien i sådanne forhold kan virke meget stærk, har den ene af partnerne ofte en tendens til at blive kontrollerende. De forventer din udelte opmærksomhed, og alt andet end det gør dem usikre. På dette tidspunkt begynder du at se tegn på usunde grænser i et ægteskab eller et intimt forhold, og derfra går tingene bare ned ad bakke.

Intet forhold er perfekt. Intet menneske er perfekt. Vi har alle vores egne fejl at arbejde med. Grunden til, at så mange af os er i usunde forhold til nogen eller endda os selv, er, at vi ikke er trænet til at genkende tegnene på et sundt forhold. Forhold omkring os, at være i medierne eller vores familier, normaliserer usunde grænser i et forhold. Et barn, der er vokset op i en voldelig familie, ville tro, at det er livets vej. Det er nu kendt, at voldelige voksne engang blev misbrugt i deres barndom.

Den eneste vej ud af dette er at genkende og aflære usund adfærd. Søg professionel hjælp til at forstå kernen i dit problem. Med hjælp fra Bonobologys panel af erfarne terapeuter er et sundt forhold en... klik vækyEr det ikke alt, hvad vi ønsker?

7 måder hvorpå skænderier i et forhold opretholder det

9 eksempler på følelsesmæssige grænser i forhold

Hvad er et sammenfiltret forhold? Tegn og hvordan man sætter grænser

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.