Hvorfor tror jeg altid, at min kæreste er utro?

Spred kærligheden

Min kæreste har opført sig lidt mistænksomt på det seneste, og jeg har en fornemmelse af, at hun måske dater en anden fyr. Hun er afhængig af sin telefon og ser ud til at have mange flere planer i disse dage end normalt. Jeg ved det ikke – er hun utro, eller er jeg paranoid? Jeg spurgte hende, og hun sagde, at hun ikke er det, og hun blev såret over, at jeg overhovedet ville foreslå det. Hvorfor tror jeg altid, at min kæreste er utro? Det er ikke første gang, jeg har mistænkt hende. Jeg har bare en stor frygt for at være utro og miste min kæresteFortæl mig venligst, hvordan jeg kan se, om hun er utro.

Svar:

Mistillid eller mangel på tro på din partner kan enten skyldes en usikkerhed eller en frygt, du bærer på, eller det kan også skyldes din partners adfærd. Ofte ender de to med at supplere hinanden og skabe en torturerende sindstilstand, hvor du ikke kan stole på din partner og føler dig skyldig over det. I stedet for at forsøge at finde ud af, om hun er utro eller ej – hvilket kun vil forstærke din frygt – ville det være nyttigt at forstå grundlaget for denne frygt.

Gå i dybden med selvransagelse og spørg dig selv: "Hvad er roden til denne frygt?" Når du griber emnet an, så gør det med nysgerrighed og med intentionen om at forstå. Undlad at dømme og kritisere dig selv, da det vil hindre din tankeproces. I stedet for at forsøge at sortere dine overbevisninger og følelser som gode eller dårlige, sunde eller usunde, så fokuser blot på at observere dem og undersøge deres formål med at være her. For nogle mennesker kan det være udfordrende at bearbejde disse følelser, og det kan være nyttigt at finde et struktureret rum til at bearbejde dem. Virtuelt program fokuseret på følelsesregulering og angst kan give nyttige værktøjer i denne proces.

Relateret læsning: Utroskab i et langdistanceforhold

Din frygt for bliver snydt af din kæreste kan sandsynligvis skyldes smertefulde tidligere oplevelser af en eller anden art, eller en iboende overbevisning om uelskelighed, der manifesterer sig på denne måde. Jeg vil anbefale at tale med en rådgiver eller terapeut for at analysere dine internaliserede overbevisninger, så de holder op med at blande sig i dit liv på denne måde.
Tal med din kæreste om de vanskeligheder, du står over for. Men i stedet for at formulere det som en beskyldning, så sørg for at fremhæve din følelsesmæssige oplevelse, for eksempel: "Jeg er bange for, at du måske er mig utro." I stedet for: "Er du mig utro, vær ærlig?" Den anden sætning får den anden person til at føle sig anklaget, truet og fornærmet. I så fald ville de blive defensive, og samtalen kunne blive fjendtlig.
Vær også åben for din partners perspektiv, i stedet for at lukke dem ned.
Overvej om din kæreste nogensinde har givet dig grunde til at mistro hende, eller gjort noget, der har såret din tillid til hende. Din paranoia kan også have et grundlag i virkeligheden. Hvis hun har gjort noget tidligere, der har såret din tillid, så spørg dig selv, om det præger, hvordan du har det nu.
Arbejd på at identificere de situationer, der udløser din mistillid. Det kunne for eksempel være, at hun er på sin telefon og skjuler sin telefon for dig. Læg mærke til, hvordan disse udløsere får dig til at føle dig – forsømt, alene, forladt, vred osv.
Arbejd på at opbygge tillid i forholdet ved at udtrykke dine behov, tilbringe kvalitetstid sammen og skabe følelsesmæssig intimitet.

Relateret læsning: Få din kæreste til at indrømme, at hun var utro

Denne proces kan virke skræmmende at gennemføre alene, men husk at du ikke er alene, og at det er okay at stole på din partner for at få tryghed. Det er dog også dit ansvar at arbejde med dig selv. Det kan også være gavnligt at søge terapi, da en terapeut kan hjælpe dig med at udforske årsagerne til din frygt, forstå dine udløsere og udvikle bedre kommunikations- og mestringsteknikker.

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Hvordan ved jeg, om min kæreste har været mig utro?

Der kan være et par af følgende tegn, hvis din kæreste var dig utro. Husk dog, at disse tegn ikke nødvendigvis betyder, at der var utroskab involveret. De er snarere tegn på problemer i forholdet.
1. Pludselige ændringer i adfærd, såsom at blive hemmelighedsfuld og skjule ting for dig
2. Mangel på intimitet, fysisk eller følelsesmæssig. Kan vise sig som at undgå at bruge tid sammen med dig, finde på undskyldninger for at være andre steder osv.
3. Nedsat interesse i forholdet, som at tale om fremtiden sammen, fejre vigtige milepæle. En generel manglende interesse eller manglende interesse i forholdet.
4. Uregelmæssigheder og uforklarlige fravær.

2. Hvorfor føler jeg mig som min gf er mig utro?

Der kan være flere grunde til at føle sig paranoid over, at din kæreste er dig utro, såsom:
1. Tidligere oplevelser, hvor du har været utro, eller hvor din partner har været uinteresseret i dig. Det kan også skyldes, at du har set folk omkring dig enten deltage i eller blive påvirket af utroskab.
2. Usikkerhed, der fører til vanskeligheder med at have tillid. I den forstand, at det er svært for dig at tro, at din kæreste kan være forpligtet til dig på grund af din lave selvopfattelse.
3. Følelser af utilstrækkelighed, med andre ord, at føle, at du ikke er god nok for din partner
4. Frygt for at blive forladt
5. Uløste konflikter i forholdet og uopfyldte behov.
6. Det kan også være en mavefornemmelse.

3. Hvordan skal jeg konfrontere min kæreste med mine mistanker?

Da dette er en følelsesladet situation, skal den gribes an med forsigtighed. Undgå at kaste skylder eller beskyldninger rundt, da dette vil føre til, at din kæreste føler sig defensiv og fornærmet, og samtalen kan blive smertefuld for jer begge. Her er et par ting, du skal huske på:
1. Få klarhed over dine følelser. Pointen er at kommunikere, hvordan du har det, så fokuser på det. Overvej, hvordan hendes adfærd fik dig til at føle, og hvad den udløste. Prøv også at se, om der er beviser, der understøtter din mistanke.
2. Vælg et tidspunkt og sted, der ikke gør nogen af personerne utilpas, og undgå at bringe denne samtale op midt i et skænderi.
3. Vær specifik omkring hendes opførsel, der fik dig til at føle dig paranoid. Bed hende respektfuldt om at forklare situationer, der fik dig til at føle dig paranoid.
4. Vær også åben for at lytte til hendes slutning af historien. Kommunikation går begge veje.

Før du går ind i denne samtale, så vær klar over, hvad du forventer, der kommer ud af den, og hvorfor du gør det. Husk at passe på dig selv gennem hele processen, da det kan være ret følelsesmæssigt og mentalt drænende.

Tegn på en utro kæreste

Er min kæreste mig utro? Hvordan ved jeg, om hun er det?

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.