9 häufige Beispiele für narzisstisches Gaslighting, von denen wir hoffen, dass Sie sie nie hören

Gaslighting ist eines der schlimmsten Dinge, die man durchmachen kann. Ich habe eine Liste von Beispielen für narzisstisches Gaslighting, die ich in früheren Beziehungen erlebt habe. Es hat mir klar gemacht, wie schrecklich es ist, jemanden dazu zu bringen, seinen Verstand, seine Wahrnehmung, seine Identität und sein Selbstwertgefühl in Frage zu stellen. Sie tun das alles, während sie behaupten, dich zu lieben. Das ist KEINE Liebe.

Gaslighting ist eine extrem perfide und heimtückische Methode, das Realitätsgefühl eines Menschen zu zerstören. Von persönlichen Angriffen über Rufmord bis hin zur Schuldzuweisung – es zählt zu den schlimmsten Formen psychischer Gewalt, die ein Mensch seinem Partner antun kann. Laut der Lebensberaterin und Therapeutin Joie Bose , die sich auf die Beratung von Menschen in missbräuchlichen Ehen, nach Trennungen und bei außerehelichen Affären spezialisiert hat: „Für Gaslighting-Täter ist ihre Meinung die einzig richtige. Jede Meinung oder Emotion, die ihren Bedürfnissen oder ihrer Zustimmung nicht entspricht, ist falsch und muss daher korrigiert werden.“

Erlauben Sie mir, Ihnen ein Bild vom Geist eines Opfers von Gaslighting zu malen. Stellen Sie sich vor, Sie sitzen in einem Raum fest, der voller Rauch ist. Sie können nichts sehen. Der Raum stinkt, man kann nicht atmen, die Augen brennen und man fühlt sich erstickt. Die Ausgangstür steht weit offen. Sie können problemlos aus der Tür gehen. Aber das tust du nicht. Denn nicht nur Ihr Sehvermögen ist getrübt, auch Ihr Gehirn ist getrübt. 

Was ist Gaslighting im Narzissmus?

Nutzen Narzissten Gaslighting? Tun sie das absichtlich? Die Antwort lautet in beiden Fällen: Ja. Zumindest meistens. Denn Gaslighting und Narzissmus gehören zusammen; man könnte sagen, sie sind untrennbar miteinander verbunden. Narzissten sind typischerweise manipulativ und kontrollierend. Ein übersteigertes Selbstwertgefühl und ein völliger Mangel an Empathie sind die häufigsten Merkmale der narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPS). Gaslighting ist für Narzissten ein Mittel, um Kontrolle über andere zu erlangen. Und mehr noch … sie lügen.

Oh, die Beispiele für narzisstisches Gaslighting, die ich aus meinem Privatleben nennen kann. Ich war einmal Hals über Kopf verliebt. Wie jeder andere verliebte Mensch hatte auch ich die Vorstellung, dass dies eine dieser einmaligen Lieben sei, genau wie im Film. Und dann ging es los. In einem Moment wurde mir gesagt, ich sei nett und im nächsten sei ich jemand anderes. Mir wurde gesagt, dass sich meine Stimmung, meine Persönlichkeit, mein Verhalten und meine Gefühle von einem Moment zum anderen veränderten. Es klang, als sei er wirklich um mein Wohlergehen besorgt. 

Die Art und Weise, wie er versuchte, mich dazu zu bringen, meinen eigenen Verstand in Frage zu stellen, würde Sie schockieren. Er war ein Mensch, wenn er mit anderen zusammen war, und ein ganz anderer, wenn wir allein waren. Es gelang ihm, mich an meiner geistigen Gesundheit zweifeln zu lassen und mich verwirrt zu fühlen; Ich gab meinen Selbstzweifeln nach und ließ mich auf eine bipolare Störung testen. Der Test ergab ein negatives Ergebnis für BPS, und mein allgemeiner psychischer Gesundheitszustand war ebenfalls in Ordnung. Dennoch entschied ich mich dafür, als fliegender Affe meines narzisstischen Gaslighting-Partners in der Beziehung zu bleiben. Das bereue ich wirklich. 

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Wie erkennt man einen Gaslighting-Narzissten?

Das Traurigste an der Auseinandersetzung mit narzisstischem Gaslighting ist, dass man die langfristigen negativen Auswirkungen, die es auf die geistige Gesundheit hat, oft nicht erkennt und das Verhalten der anderen als einen weiteren Fehler missversteht. Schließlich wird einem gesagt, dass man die Person mit all ihren Unzulänglichkeiten lieben soll, oder? Jahre später, wenn Sie an einem besseren Ort im Leben sind und auf die dunkleren Zeiten zurückblicken, verfolgen Sie diese Gasbeleuchtungskommentare im Schlaf. Schließlich ist Gaslighting eine Form emotionalen Missbrauchs.

Jetzt, wo wir hier sind, können wir nicht zulassen, dass Sie das Elend ertragen oder die Augen vor den sichtbaren Anzeichen des emotionalen Missbrauchs verschließen, den Sie ertragen. Hier sind ein paar gemeinsame Merkmale eines narzisstischen Gasfeuerzeugs, die Ihnen helfen sollen, die in Ihrer Beziehung vorherrschenden Probleme zu erkennen:

• Eines der ersten Anzeichen ist, dass man sich dadurch klein fühlt
• Sie fühlen sich Ihrer eigenen Gefühle und Ihres Urteilsvermögens oft unsicher
• Geben sie dir das Gefühl, dass sie dein Retter sind? Als ob du in einem Meer aus Fehlentscheidungen und Lieblosigkeit versinken würdest, wenn sie dich nicht retten?
• Selbst wenn es ihre Schuld ist, überzeugen sie Sie davon, dass es Ihre ist, und am Ende entschuldigen Sie sich jedes Mal
• Sie nehmen keine Rücksicht auf Ihre emotionalen Bedürfnisse und sagen sehr leicht verletzende Dinge
• Sie vermeiden sinnvolle Gespräche und jegliche echte Anstrengung, Konflikte zu lösen
• Als Manipulationstaktik verwenden sie Ihre eigenen Worte gegen Sie und leugnen am Ende Dinge, für die sie sich entschuldigen sollten
• Auch ständiger Vergleich, Kritik und Schuldzuweisungen sind verräterische Anzeichen
• Sie spielen in jeder Situation die Karte des unschuldigen Opfers aus und versuchen, ihre Taten als Ausdruck der Liebe zu rechtfertigen

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9 häufige Beispiele für narzisstisches Gaslighting

Ich habe Joie gefragt, warum Menschen dazu neigen, in solch psychisch belastenden und missbräuchlichen Beziehungen zu bleiben. Sie sagte: „Die Menschen sind sich all dieser Kategorisierungen, Abgrenzungen und Begriffe nicht bewusst. Der Partner erkennt in den meisten Fällen erst, wenn es zu spät ist, dass er es mit der emotionalen Manipulationstaktik des narzisstischen Gaslighting zu tun hat. Sie kennen die Anzeichen einer ungesunden Beziehung nicht. Es ist also nicht so, dass sie sich entschieden haben, mit einem Narzissten zusammenzubleiben, sie haben sich einfach dafür entschieden, in einer Beziehung zu bleiben.“ 

In den meisten Fällen von Gaslighting ist der Täter ein Narzisst. Diese schwere Form des psychischen Missbrauchs durch die Kontrolle des Geistes einer anderen Person ist pure Toxizität. Es gibt viele Dinge, die Narzissten sagen, wenn sie in einem Streit Gas geben. Wenn Sie eine davon hören, entfernen Sie sich so weit wie möglich von dieser Person. Im Folgenden finden Sie einige häufige Beispiele für narzisstisches Gaslighting, die Sie kennen sollten. Bei einigen könnte es sich um unbewusste Gaslighting-Beispiele handeln, bei anderen handelt es sich um sehr bewusste Beispiele.

1. „Vielleicht bildest du dir Dinge ein, aber das ist nicht passiert.“

Nehmen wir an, Sam und Emma gehen miteinander aus. Sie haben geplant, sich zum Mittagessen zu treffen. Als Sam das Restaurant betritt, stellt er fest, dass Emma auch ihre Freunde eingeladen hat. Und die ganze Zeit spricht Emma kaum mit Sam, da sie damit beschäftigt ist, mit ihrer Mädchenbande zu plaudern. Später sagt er: „Ich dachte, es wäre ein Date. Warum hast du mich dort angerufen, wenn du mit deinen Freunden abhängen wolltest?“

Sie antwortet beiläufig: „Sei nicht albern. Ich habe Sie eingeladen, weil ich eine schöne Zeit mit Ihnen verbringen wollte, und wir hatten eine tolle Zeit. Hören Sie auf, sich schlechte Dinge vorzustellen.“ Hier beginnt so etwas wie eine missbräuchliche Beziehung. Das ist Stufe eins deiner narzisstischen Gaslighting-Freundin/Freundin. Sie lassen Sie Ihre Wahrnehmung der Realität in Frage stellen und an Ihrer eigenen Erinnerung zweifeln.

Das könnte leicht ein harmloser Fehler oder ein Missverständnis sein, aber auch ein Beispiel für unbewusstes Gaslighting. In der Verliebtheitsphase hinterfragt man die Absichten des Partners vielleicht nicht, weil man zu verliebt ist, um die Situation objektiv zu betrachten. Ein- oder zweimal ist das noch verständlich. Doch wenn es immer wieder vorkommt, sollte man hellhörig werden und das Muster des narzisstischen Gaslightings erkennen. Achten Sie auf die Warnzeichen, bevor es zu spät ist.

So könntest du antworten: „Ich erfinde keine Geschichten. Ich war die ganze Zeit dabei und spreche aus dem, was ich gesehen und gefühlt habe. Ich mache dir keinen Vorwurf, dass du Zeit mit deinen Freunden verbringst. Vielleicht können wir uns das nächste Mal unter vier Augen treffen, denn ich freue mich immer, wenn wir uns gegenseitig unsere Aufmerksamkeit schenken.“

2. „Das habe ich nie gesagt“

Sam glaubt, Emma liebt romantische Komödien. Er hat einen Filmabend mit Popcorn, Pizza und Bier geplant. Und dann, als der Film beginnt, sagt Emma: „Ich mag romantische Komödien nicht wirklich.“ Sam ist darüber etwas verwirrt, denn er erinnert sich lebhaft an ein Gespräch, das im Zusammenhang mit Filmen stattfand, in denen Emma ihre Liebe zu romantischen Komödien zum Ausdruck brachte. Sie bringt einen der klassischen narzisstischen Gaslighting-Sätze in Beziehungen hervor: „Das habe ich nie gesagt. Vielleicht hat es einer deiner Ex-Partner gesagt.“

„Das ist nie passiert.“ „Das habe ich nie gesagt.“ „Bist du sicher, dass ich dabei war, als du das gesagt hast?“ Solche Aussagen sind typisch für Gaslighting . Das Opfer beginnt, die Realität infrage zu stellen. Man verlässt sich auf die manipulierten Versionen der Realität, die von einem narzisstischen Gaslighting-Partner geschaffen werden, was die Abhängigkeit von ihm verstärkt.

So könntest du reagieren: „Schatz, ich würde keinen romantischen Komödienabend planen, es sei denn, ich erinnere mich ganz genau daran, dass du mir gesagt hast, dass du solche Filme magst. Ich denke, unsere Beziehung funktioniert besser, wenn du bei deinen eigenen Vorstellungen bleibst. Sonst bin ich ziemlich verwirrt.“

3. Der Trumpf - „Du bist überempfindlich“

Das ist eine der schädlichsten Manipulationsfloskeln in Beziehungen. Du bist nicht überempfindlich. Der Täter ist unsensibel und kaltherzig. Deine Gefühle interessieren ihn nur, wenn sie ihm nützen. Die Beziehung zwischen einem Empath und einem Narzissten ist, sobald das anfängliche Geheimnis gelüftet ist, alles andere als ein Zuckerschlecken – und genau da beginnt die Krise.

Du hast es nicht kommen sehen. Ihre Selbstzweifel nehmen zu und Ihre Überzeugung und Ihr Selbstvertrauen sinken. Deine Gefühle werden ständig entkräftet. Und Sie haben angefangen, alles zu glauben. Das Endziel Ihres narzisstischen Partners ist erreicht. Die Zeiten sind noch nicht so weit her, an denen Sie sich dafür entschuldigen müssen, dass Sie sich gegen ihre respektlosen Bemerkungen ausgesprochen haben, die Ihnen das Gefühl geben, zutiefst gedemütigt zu werden.

So könnten Sie reagieren: „Können wir darüber sprechen und einen Kompromiss finden, damit Sie sich von meinem Gefühlsausdruck nicht so überfordert fühlen und ich mich trotzdem sicher fühlen kann, wenn ich mich in Ihrer Gegenwart verletzlich fühle?“

4. „Du bist hier das Problem. Nicht ich"

Schuldzuweisungen sind eines der häufigsten Beispiele für narzisstisches Gaslighting und eine manipulative Form des bösartigen narzisstischen Gaslightings. Es gibt einen Unterschied zwischen einer normalen Lüge und einer narzisstischen Lüge. Ein normaler Mensch lügt normalerweise, um aus einer schwierigen Situation herauszukommen. Aber wenn ein Narzisst Sie mit Lügen überhäuft, wird er die Dinge auf eine Weise verdrehen, die Ihnen das Gefühl gibt, schuldig und klein zu sein.

Sie werden dir das Gefühl geben, dass du selbst lügst. Als ob das Opfer die Schuld trüge. Sie wissen nicht nur nicht, wie man in einer Beziehung mit dem Lügen aufhört, sondern sind auch Meister darin, die Rollen zu tauschen und das Opfer als den Bösen darzustellen, anstatt Verantwortung für ihr eigenes Handeln zu übernehmen. „Manchmal wissen die Leute es einfach nicht besser und denken, Akzeptanz sei der richtige Weg, anstatt sich zu trennen“, sagt Joie.

Ich schätze, das ist der Grund, warum ich so lange mit einem narzisstischen Gaslighting-Freund zusammengeblieben bin. Ich wäre vielleicht länger geblieben, wenn ich nichts von seinen Affären erfahren hätte. Wenn ein Narzisst beim Lügen erwischt wird, lässt er es so aussehen, als wäre es der Fehler eines anderen. Sie wollen jemand anderen für ihre Lügen zur Verantwortung ziehen.

So könnten Sie antworten: „Ich bin bereit, die Verantwortung für mein Handeln zu übernehmen, und ich wünschte, Sie würden das auch tun. Können Sie mir sagen, was Sie an meiner Stelle getan hätten?“

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5. „Lerne, einen Witz zu verstehen“

Eine weitere Manifestation von chronischem Gaslighting ist, wenn einem jemand vorgeworfen wird, wenig bis gar keinen Sinn für Humor zu haben. Ihr Partner schickt Ihnen ein Meme und lacht über Ihre Kosten, und wenn Sie antworten und sagen, dass es Sie beleidigt oder verärgert hat, schreibt er mit etwas wie „Lernen Sie, einen Witz zu verstehen.“ Dies ist eines der Gaslight-Beispiele für narzisstische Textnachrichten, die Sie normalerweise erhalten, wenn Sie in einer Beziehung mit einem Manipulator stehen. Es ist nie ein Witz, wenn der Zweck darin besteht, Sie zu verletzen oder zu beleidigen. 

Wenn du deinen narzisstischen, manipulativen Partner mit einem geschmacklosen Witz konfrontierst, der dich verletzt hat, wird er sich über dich lustig machen, weil du so schlecht mitmachst. Das ist ein Warnsignal für eine toxische Beziehung . „Ich hab dich doch nur geärgert.“ „Ach, mach doch nicht so ein Drama draus.“ „Du bist paranoid.“ „War doch nur ein Witz. Reg dich nicht so auf.“ „Übertreib es nicht.“ Das sind alles typische Aussagen eines manipulativen, narzisstischen Partners, um sich selbst zu rechtfertigen.

So reagieren Sie: „Ich schätze solche Kommentare im Namen des Humors nicht und sie stören mich. Wenn Ihnen meine Gefühle auch nur im Geringsten am Herzen liegen, hoffe ich, dass Sie solche Witze in Zukunft unterlassen. Das ist meine Grenze.“

6. „Ich mache das, weil ich dich liebe“

Love Bombing ist eine häufige soziopathische und narzisstische Missbrauchsstrategie, dennoch ist es eines der am häufigsten übersehenen Beispiele für narzisstisches Gaslighting. Ein gaslighting narzisstischer Ehemann/Ehefrau wird die Liebe immer als Verteidigung nutzen, um Sie dazu zu bringen, ihnen zu glauben und die Kontrolle über Sie zu behalten. Und wenn du mit ihnen nicht einer Meinung bist, werden sie dir vorwerfen, dass du sie nicht gleichermaßen liebst.

Sie werden ihre finsteren Absichten verfolgen und ständig versuchen, Sie und Ihre Meinungen zu beeinflussen. Bevor Sie auf ihre Manipulationstaktiken hereinfallen, sollten Sie sich einige Tipps aneignen, wie Sie mit einem narzisstischen Partner umgehen. „Ich sage das, weil ich dich liebe und dich beschützen will.“ „Ich glaube, ich weiß, was das Beste für dich ist, weil ich dich liebe.“ „Glaub mir, ich weiß, was das Beste für dich ist.“ „Du musst meinen Handlungen und Absichten vertrauen.“

Leute, bitte fallen Sie nicht auf solche narzisstischen Gaslighting-Phrasen in Beziehungen herein. Ein manipulativer, narzisstischer Partner wird Sie mit falscher Liebe, Sorge, Zuneigung und Intimität überschütten. Sie erfahren mehr über Ihre Unsicherheiten, Ihre innersten Wünsche und Geheimnisse. Sie erfahren alles, was es über Sie zu lernen gibt, und nutzen es dann, um Sie geistig auszubeuten.

So könnte man antworten: „Ich finde es toll, wie du dich um mich kümmerst, und ich glaube, es kommt von Herzen. Aber ich bin erwachsen und kann bestens für mich selbst sorgen. Lass uns einander die Freiheit geben, selbst zu entscheiden.“

7. „Daran müssen Sie arbeiten“

Ständige Kritik lässt einen an sich selbst zweifeln, unabhängig von den eigenen Fähigkeiten und Stärken. Bei narzisstischem Gaslighting in Beziehungen versucht der Täter, das Gegenüber so weit wie möglich aus dem Gleichgewicht zu bringen. Er kritisiert übermäßige Emotionalität als Teil seiner subtilen Manipulationstaktiken. Er kritisiert alle Lebens- und Karriereentscheidungen, sogar die Essgewohnheiten, den Kleidungsstil und andere Lebensstilentscheidungen. Ständig erinnert er einen an vergangene Fehler.

Letztendlich wird dies Ihr Selbstwertgefühl zerstören. Es wird sich anfühlen, als ob Ihr Selbstvertrauen in Trümmern liegt. Sie werden dich ständig beleidigen. „Bei Burgern hat man keine Kontrolle.“ „Sie wissen nicht, wie man mit Geld umgeht.“ „Du bist kein Material für die Frau.“ „Niemand wird dich so lieben wie ich.“ „Du wirst nie jemanden finden, der besser ist als ich.“ Vertrauen Sie mir, liebe Leser, ich zittere, während ich das schreibe. Ich habe alles gehört!

So könnten Sie antworten: „Manchmal verletzen Ihre Worte mich sehr. Ich arbeite gerade an einigen Dingen in meinem Leben. Wenn Sie mich etwas mehr unterstützen und weniger kritisieren könnten, würde mir das sehr helfen.“ ODER „Ich bin ziemlich stolz darauf, wie ich diesen Bereich meines Lebens meistere. Ich melde mich aber, wenn ich Ihren Rat brauche.“

Weiterführende Lektüre: Sich in einer Beziehung unerwünscht fühlen – Wie kann man damit umgehen?

8. „Du bist einfach unsicher und eifersüchtig“

Ein weiteres häufiges Beispiel für narzisstisches Gaslighting ist die Beschuldigung des Opfers, an Paranoia zu leiden. Wenn dieser Satz leichtfertig herumgeworfen wird, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Ihr narzisstischer Gaslighting-Freund oder Ihre narzisstische Gaslighting-Freundin Sie betrügt. Sie werden ihre Fehler und Unsicherheiten auf Sie projizieren, anstatt die Verantwortung für ihr Handeln zu übernehmen. Es kann sein, dass Sie das Gefühl haben, etwas falsch zu machen. Aber vergessen Sie nicht, diese Unsicherheit liegt auf ihnen.

Wenden bösartige Narzissten Gaslighting an? Ja. Sie manipulieren dich nicht nur selbst, sondern beschuldigen dich auch, sie zu manipulieren. Sie werfen dir vor, ein narzisstischer Gaslighter zu sein. „Warum denkst du, ich betrüge dich? Liegt es daran, dass ‚du‘ mich betrügst?“ „Warum bist du so paranoid?“ „Hör auf, mich Dinge zu beschuldigen, die du vielleicht heimlich tust.“ Das sind eindeutige Beispiele für narzisstisches Gaslighting. Der Täter stellt dich oft als eifersüchtige und unsichere Person dar. Deshalb ist es so wichtig zu wissen, wie man auf Gaslighting reagiert.

So könntest du reagieren: „Es gibt genügend Gründe für mich, anzunehmen, dass du mich betrügst. Solange du nicht bereit bist, reinen Tisch zu machen, kann ich nicht länger darauf hoffen, dass du dich änderst und irgendwann zurückkommst. Wir sollten eine Pause einlegen und uns Zeit nehmen, die ganze Situation noch einmal zu überdenken.“

9. „Du bist verrückt. Sie benötigen Hilfe"

Verrückt, mental, psycho, verrückt, irrational, verrückt und wahnhaft sind die Wörter, die beiläufig und häufig verwendet werden. Für narzisstische Menschen ist es ganz natürlich, dass sie bei jedem außer sich selbst Fehler finden und andere mit falschen Anschuldigungen beschuldigen. Nehmen wir an, Sie befinden sich mitten in einem Streit und schicken Ihrem Partner eine lange Textnachricht, in der Sie ihm mitteilen, wie Sie sich durch diesen Streit gefühlt haben. Sie antworten: „Ich bin hier nicht das Problem. Du bist." Solche Gaslight-Beispiele für narzisstische Textnachrichten zeigen, wie sie ihre Probleme auf Sie projizieren. 

Egal, wie sehr du dich auch für sie verbiegst, du wirst ihnen nie genügen. Du wirst ihrer Liebe nie würdig sein. Sie werden dich so weit bringen, dass du den Blick für Richtig und Falsch verlierst. Du wirst keine Kraft mehr haben, sie zur Rede zu stellen. Sie werden dir den Verstand rauben. Es ist schwer, die Fassung zu bewahren, wenn der Partner ein Narzisst und ein pathologischer Lügner ist.

Wie man darauf reagiert: „Ich weiß, dass ich Dinge gesagt oder getan habe, die jenseits aller Vernunft liegen. Aber wahrscheinlich haben Sie recht. Vielleicht brauche ich wirklich Hilfe. Ich brauche Hilfe, um herauszufinden, wie ich in dieser Beziehung mit einem Narzissten bleiben kann, ohne dabei meine Stimme, meine Individualität und meinen inneren Frieden zu verlieren.“

Joie sagt: „Gaslighter erkennen nie den Schaden, den sie einer anderen Person zufügen. Nur durch Beratung können sie es erkennen. Auch die Korrektur braucht Zeit. Leider gibt es keine schnelle Lösung für die Gasbeleuchtung. Die Starrheit der Gedanken, Überzeugungen und Überzeugungen des Täters übertrifft sein Urteilsvermögen.“

Die narzisstische Persönlichkeitsstörung (und andere ähnliche Persönlichkeitsstörungen) und die Natur des Gaslightings gehen Hand in Hand und bilden eine schädliche Kombination, die dem romantischen Partner des Täters Schaden zufügt. Wenn Sie die Phasen des Selbstzweifels, der Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung und eines ständigen Gefühls der Einsamkeit und Angst durchlaufen, landen Sie möglicherweise auf der Couch eines Therapeuten.

Unsere letzten Gedanken sind, dass Sie nach einem gesunden Ausweg aus dieser Situation suchen müssen. Es ist von Vorteil, ein Unterstützungssystem zu finden oder mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied zu sprechen. Sie sind oft die Einzigen, denen Sie vertrauen können, wenn Sie voller Zweifel sind. Hilfreich ist es auch, mit sich selbst in Kontakt zu kommen, indem man sich an Aktivitäten wie Hobbys, neuen Fähigkeiten und anderen Formen der Selbstfürsorge beteiligt. Diese Dinge können Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihren Fokus erweitern.

Wenn Sie Gaslighting und anderes toxisches Verhalten erleben, stehen Ihnen die erfahrenen Berater des Expertenteams von Bonobology zur Seite. Verlieben Sie sich nicht so sehr, dass Sie die verdrehten Geschichten Ihres Partners für bare Münze nehmen. Sollten Sie von einem bösartigen Narzissten manipuliert werden, ist es wichtig, wachsam und vorsichtig zu sein, auf sich selbst zu achten und sich von Ihrem Peiniger zu distanzieren.

Wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 9-1-1 an.

Für anonyme, vertrauliche Hilfe rufen Sie rund um die Uhr die nationale Hotline für häusliche Gewalt unter 24-7-1-800 (SAFE) oder 799-7233-1-800 (TTY) an.

Dieser Artikel wurde im Juli 2023 aktualisiert. 

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