11 Möglichkeiten, mit einem sexuell anspruchsvollen Ehemann umzugehen

„Mein Mann ist extrem sexuell aktiv und will ständig Sex.“ So beginnt eine Reddit- Nutzerin ihre lange Tirade über ihren Mann, der Sex will, „egal wie viel Lust sie hat“. Jemand in den Kommentaren meint: „Er muss erwachsen werden (…)“, aber wir sind sicher, Sie suchen nach einer besseren Lösung, um mit einem sexuell fordernden Ehemann umzugehen.

Sexuelle Inkompatibilität kommt sehr häufig vor und kann sich auf unterschiedliche Weise in Ihrer Beziehung widerspiegeln. Verlangt Ihr Mann zu viel Sex? Oder bittet er um Sex der anderen Art? Sind Ihre Vorlieben nicht kompatibel? Wenn Sie sich oft sagen: „Mein Mann hat das Gefühl, ein Anrecht auf meinen Körper zu haben“, weisen Sie auf ein anderes Problem hin: einen völligen Mangel an Respekt und Zustimmung.

Die Lösung dieser Probleme ist weder einfach noch unkompliziert, aber wir werden versuchen, so viele davon wie möglich abzudecken. Unabhängig davon möchten wir, dass Sie wissen, dass es sich hierbei nicht um ein einzigartiges, unlösbares Rätsel handelt und dass Sie nicht allein sind. Lassen Sie uns dies direkt angehen, eine Frage nach der anderen.

Ist es normal, dass ein Mann jeden Tag Sex will?

Laut einer YouGov- Umfrage mit rund 1000 Teilnehmern (davon die Hälfte Männer) gaben 5 % der Männer an, täglich Sex zu haben, während 18 % sich dies wünschten. Interessanterweise gaben auch 3 % der Frauen an, täglich Sex zu haben, und 9 % wünschten sich dies. Die Umfrage zeigt deutlich, dass der Wunsch nach täglichem Sex keineswegs selten ist. Ein Mann kann diesen Wunsch haben, insbesondere wenn er jung ist und eine hohe Libido besitzt. Tatsächlich können viele Faktoren die Libido beeinflussen.

• Alter: Je jünger die Person, desto höher ist ihr Sexualtrieb
• Hormone: Erhöhte Testosteronspiegel verursachen eine hohe Libido
• Geistige und körperliche Gesundheit: Bewegung und eine gute Ernährung wirken sich positiv auf die Libido aus, während Schlafmangel, Angstzustände und Depressionen das Gegenteil bewirken
• Emotionale Gesundheit: Ein Mann kann sich nach Sex sehnen, sowohl als Ablenkung von Stress und Ängsten, also zum Stressabbau, als auch als Medium für die Verbindung mit einem Partner und anderen Liebe ausdrücken

Diese Faktoren könnten auch für den starken Sexualtrieb Ihres Mannes verantwortlich sein. In diesem Fall ist das völlig normal. Wichtig ist hier jedoch die Frage: „Wie scheint sich der Sexualtrieb auf ihn auszuwirken?“ Beeinträchtigt ihn seine Libido in irgendeiner Weise und beeinträchtigt sein tägliches Leben? Bedrängt er Sie ständig zum Sex und nimmt es persönlich, wenn er nicht seinen Willen durchsetzt? Respektiert er deine sexuellen Grenzen nicht? Wenn ja, könnte der hyperaktive Sexualtrieb Ihres Mannes ein Problem sein.

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Warum wollen Männer so oft Sex?

Auch wenn die Häufigkeit des sexuellen Verlangens bei Menschen jeden Geschlechts sehr unterschiedlich ist, lässt sich leicht die allgemeine Schlussfolgerung ziehen, dass Männer mehr Sex wollen. Es gibt bestimmte Faktoren, die zu dieser Wahrnehmung beitragen. Werfen wir einen Blick darauf:

• Biologische Faktoren: Das Hormon Testosteron treibt an Sexualtrieb. Männer haben einen deutlich höheren durchschnittlichen Testosteronspiegel als Frauen
• Die evolutionäre Perspektive: Es besteht die Annahme, dass Männer von dem Wunsch getrieben werden, ihre Gene zu verbreiten
• Soziale und kulturelle Faktoren: Männer verhalten sich möglicherweise als Reaktion auf die von der Gesellschaft verbreiteten Vorstellungen darüber, was das „normale“ und „erwartete“ Verhalten eines „Mannes“ ist.
• Gruppenzwang: Ein Mann könnte aktiv dem Gruppenzwang aus seinem unmittelbaren sozialen Umfeld ausgesetzt sein, der seine sexuellen Ansprüche beeinflussen könnte

Es ist wichtig zu erkennen, dass Männer ebenso wie Frauen in ihren Wünschen, Bedürfnissen und Motivationen unterschiedlich sind. Die Annahme, dass alle Männer Sex wollen, vereinfacht häufig die Komplexität der menschlichen Sexualität zu stark. Außerdem ist es wichtig, mit dem Partner offen und ehrlich über sexuelle Wünsche und Erwartungen zu kommunizieren, um eine gesunde und erfüllende sexuelle Beziehung zu gewährleisten.

Welche sexuellen Erwartungen in der Ehe sind normal?

Eine Studie zur normalen Häufigkeit von Sexualkontakten besagt, dass einmal Sex pro Woche ausreichend ist und dass „mehr“ nicht immer besser bedeutet. Eine andere Studie , veröffentlicht in den Archives of Sexual Behavior, gibt an, dass der durchschnittliche amerikanische Erwachsene 53 Mal im Jahr Sex hat, also etwas mehr als einmal pro Woche.

Allerdings variieren sexuelle Wünsche und Vorlieben von Person zu Person, weshalb es weder richtig noch zutreffend ist, eine Zahl zu verallgemeinern, um die richtigen sexuellen Erwartungen in der Ehe herauszufinden. Nur weil diese Studien besagen, dass einmal pro Woche ausreichen sollte, macht das Ihren Partner nicht verrückt, weil er sich alle zwei Tage geil fühlt.

Fragen Sie sich auch immer wieder: „Wie oft schlafen Ehepaare miteinander?“ oder „Wie oft haben glückliche Paare Sex?“ Diese Fragen lassen sich nicht leicht beantworten. Eine glückliche, gesunde Ehe hat möglicherweise gar nichts mit der Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs zu tun. Eine Ehekrise entsteht, wenn ein Partner häufiger Sex braucht als der andere. Derjenige, der mehr Sex verlangt, fühlt sich dann zurückgewiesen, weil er ihn nicht bekommt, und derjenige, der ihn zurückweist, hat Schuldgefühle, weil er dem Partner nicht genügend körperliche Befriedigung bietet, und fürchtet, dass der unzufriedene Partner ihn verlassen oder fremdgehen könnte.

Daher kann es hilfreich sein, sich nicht auf das „Normale“ zu konzentrieren. Was nicht normal ist, ist, dass Paare nicht auf diese Qual der Diskrepanz zwischen ihren sexuellen Erwartungen zurückgreifen können. Wir raten Ihnen, sich nicht mehr darauf zu konzentrieren, welches Maß an sexuellen Erwartungen in der Ehe „normal“ ist, sondern stattdessen daran zu arbeiten, einen gesunden, offenen Kommunikationskanal mit Ihrem Partner zu schaffen und die richtige Zahl zu finden, die für Sie funktioniert. Aber wie? Wir werden sehr bald darauf zurückkommen.

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Anzeichen dafür, dass Sie einen sexuell anspruchsvollen Ehemann haben

In dieser Phase zweifeln Sie vielleicht daran, ob sich Ihr Partner normal verhält. Möglicherweise fragen Sie sich auch, ob es sich lediglich um unterschiedliche Libidos handelt oder ob Sie es mit einem, wie man so schön sagt, „sexuell anspruchsvollen Ehemann“ zu tun haben. Es gibt einige Anzeichen, die Ihnen helfen können, die richtige Schlussfolgerung zu ziehen. Wenn Sie Anzeichen für gesteigertes sexuelles Interesse erkennen, können Sie die richtigen Schritte einleiten, um Missverständnisse auszuräumen, klare Grenzen zu setzen und Gespräche über gegenseitige Zufriedenheit und Erfüllung zu ermöglichen – für eine gesunde Beziehung.

Sie müssen bedenken, dass einige dieser Anzeichen nicht die einzigen Anzeichen dafür sind, dass das sexuelle Verlangen Ihres Mannes unvernünftig ist. Diese Zeichen wirken in Kombination mit anderen Zeichen für eine genauere Schlussfolgerung:

• Häufiges Initiieren von Sex: Ihr Ehepartner initiiert häufig sexuelle Aktivitäten oder Gespräche darüber. Dies weist auf ein höheres Interesse an sexueller Intimität hin
• Anhaltende Erregung: Es gibt Anzeichen körperlicher Erregung und man kann sie einfach nicht ignorieren. Häufige Erektionen oder längere Phasen sexueller Erregung können auf ein erhöhtes sexuelles Bedürfnis hinweisen. Er kann sich auch häufig selbst stimulieren oder masturbieren, um ein Ventil für seine Bedürfnisse zu finden
• Suggestive Sprache: Er verwendet eine explizite und suggestive Sprache. Dies kann im privaten oder öffentlichen Bereich geschehen und zeigt, dass er sich zunehmend auf sexuelle Angelegenheiten konzentriert und sich nach körperlicher Intimität sehnt. Möglicherweise beteiligt er sich regelmäßig an Gesprächen oder Diskussionen über sexuelle Themen, Vorlieben und Fantasien, was auf eine hohe Libido und Nachfrage hinweist
• Sie spüren den Experimentierdruck: Wenn Ihr sexuell anspruchsvoller Ehemann ständig großes Interesse daran zeigt, Neues auszuprobieren Sex-StellungenB. Fantasien oder Erfahrungen, kann es dazu führen, dass Sie den Druck verspüren, ihn mehr sexuell zu verwöhnen, als Sie es tun würden, wenn Sie Ihren eigenen Wünschen überlassen würden. Möglicherweise ist er nicht nur an erhöhter Häufigkeit, sondern auch an Abwechslung interessiert
• Hoher Fokus auf körperliche Anziehung statt auf emotionale Verbindung: Ein sexuell anspruchsvoller Mann legt mehr Wert auf sein körperliches Erscheinungsbild und seine Attraktivität als auf eine emotionale Bindung. Er wird Ihr Aussehen viel häufiger loben oder kommentieren, als sich auf Ihre emotionale Bindung und die Werte zu konzentrieren, die Sie beide teilen
• Einseitige Entscheidungsfindung in Intimitätsangelegenheiten: Wenn Sie einseitige Entscheidungen über sexuelle Aktivitäten treffen, ohne Ihre Gefühle oder Vorlieben zu berücksichtigen, kann dies darauf hindeuten, dass Sie das gegenseitige Einvernehmen missachten und sich stärker auf Ihr persönliches Sexualleben konzentrieren
• Sexuelle Frustration durch Aggression ausdrücken: Wenn Ihr Partner Ihnen gegenüber aggressiv ist, Sie verletzt, Ihre sexuellen Grenzen ignoriert, ausnutzt Manipulation in der Beziehung B. dich emotional zu erpressen, zu beschämen, mit Abschied zu drohen, zu betrügen oder dich anzugreifen (die Liste ist endlos), ist ein klares, nicht verhandelbares Zeichen dafür, dass dein Mann nicht nur sexuell anspruchsvoll ist. Tatsächlich könnte dies zu einer Vergewaltigung in der Ehe führen, und Sie müssen sich vorrangig schützen

Hinweis : Viele Ehefrauen klagen: „Mein Mann zwingt mich zu Dingen.“ Das ist nicht in Ordnung! Hier eine kurze Antwort auf viele ähnliche Fragen zu den schrecklichen Dingen, über die sich manche Frauen beschweren:

• Mein Mann setzt mich sexuell unter Druck. Ist das in Ordnung? NEIN.
• Mein Mann berührt mich, wenn ich schlafe. Ist das in Ordnung? NEIN.
• Mein Mann ist zu sexuell aggressiv. Ist das normal für einen Mann? NEIN.
• Mein Mann möchte jeden Tag Oralsex. Ist das normal? NEIN.
• Mein Mann möchte, dass ich mit einem anderen Mann schlafe. Ist das in Ordnung? NEIN, es sei denn, Sie möchten es auch.
• Mein Mann will einen Dreier. Ist das in Ordnung? NEIN. Es sei denn, auch Sie möchten es.
• Kann eine Frau „Nein“ zu ihrem Mann sagen? JA.

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11 Möglichkeiten, mit einem sexuell anspruchsvollen Ehemann umzugehen

Ich hoffe, es ist Ihnen nun klarer, ob Ihr Mann übermäßig sexuell aktiv ist oder einfach ein besonders sexuell aktiver Mensch. Sie denken bestimmt schon über die nächsten Schritte nach. Ob Ihr Mann sexuell fordernd ist oder nicht: Ihre Beziehung erfordert offene Kommunikation, klare Grenzen und gegenseitigen Respekt . Falls Sie sich gefragt haben, wie Sie sexuell besser mit Ihrem Partner harmonieren können, finden Sie hier elf Tipps:

1. Es ist Zeit für Selbstbeobachtung

Bevor Sie sich an Ihren Partner wenden (Sie wissen, dass wir Ihnen dazu raten werden, dies irgendwann zu tun), müssen Sie herausfinden, wo genau Sie in Bezug auf die Beziehung stehen. Sie können damit beginnen, diese Fragen selbst zu beantworten:

• Finden Sie Ihren Mann attraktiv? Dies könnte hilfreich sein, wenn Ihre Beschwerde lautet: „Ich möchte nicht mit meinem Mann schlafen.“
• Wenn nicht, was könnte Ihrer Meinung nach dazu geführt haben, dass Sie das Interesse verloren haben?
• Was findest du an einem Mann attraktiv?
• Was ist deine ideale Sexroutine?
• Fühlen Sie sich in Intimität im Allgemeinen unwohl? Haben Sie Intimitätsprobleme?
• Bist du asexuell? (Es ist völlig in Ordnung, so zu sein!)
• Gibt Ihnen Ihr Partner das Gefühl, in anderen Bereichen Ihres Lebens respektiert zu werden?
• Wenn Sie sagen: „Mein Mann ist sexuell von mir besessen“, kann die sexuelle Aufmerksamkeit dann als schmeichelhaft angesehen werden? Oder grenzt es an Respektlosigkeit?

Weiterführende Lektüre: Die 7 Arten von Grenzen in Beziehungen für eine stärkere Bindung

2. Körperliche Intimität vs. Sex: Ist das die Wurzel Ihrer Probleme?

Es ist üblich, „körperliche Intimität“ mit „sexueller Intimität“ zu verwechseln, was die Ursache für Ihre Beziehungsprobleme sein könnte. Körperliche Intimität kann nicht-sexuelle körperliche Berührungen wie Kuscheln, Händchenhalten, Küssen, Streicheln, Haare zerzausen, Umarmen, Schlafen mit sich berührendem Rücken oder Füßen und vieles mehr umfassen. Unser wichtigster Rat ist, gemeinsam Zeit zu verbringen und den Unterschied zu verstehen.

Denken Sie oft: „Mein Mann will ständig bei mir sein“ oder fragen Sie sich: „Warum interessiert sich mein Mann nur sexuell für mich?“ Was, wenn Ihr sexuell fordernder Mann körperliche Nähe sucht und keinen anderen Weg kennt, diese zu finden? Er spricht die sogenannte „ Liebessprache der Berührung“ , aber ihm fehlt die emotionale Reife, über das Begrapschen oder neckische Klapsen auf den Po hinauszudenken. Wir sagen nicht, dass er im Recht ist, aber dies als Problem zu erkennen, kann ein guter erster Schritt sein.

Ebenso könnte es sein, dass auch Sie seine Signale falsch interpretieren, insbesondere wenn Sie unter Intimitätsproblemen leiden. Wenn er dich näher an sich zieht, verlangt er möglicherweise nicht nach Sex. Oder er äußert seine sexuellen Fantasien, weil er Ihre kennenlernen möchte. Allerdings können Sie Ihre Umstände und Gefühle am besten beurteilen. Wenn sein Verhalten Ihnen Unbehagen bereitet, müssen Sie mit ihm reden.

Weiterführende Lektüre: Die 8 Gebote offener Kommunikation in einer Beziehung

3. Führen Sie einen offenen Dialog

Frauen fragen sich oft: „Warum interessiert sich mein Mann nur sexuell für mich?“ Ihr Partner kann Ihnen diese Frage am besten beantworten. Sobald Sie sich Ihrer Gedanken sicherer sind, suchen Sie das Gespräch. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um Ihre Gefühle, Bedürfnisse und Sorgen bezüglich der Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs und der Spannungen und des Stresses in Ihrer Beziehung auszudrücken. Wenn Sie sich unter Druck gesetzt fühlen oder er Ihnen Schuldgefühle einredet, sprechen Sie ihn darauf an, anstatt sich auf Sex aus Mitleid einzulassen . Indem Sie ihm Ihre Sichtweise schildern, können Sie ihm helfen, Ihren Standpunkt zu verstehen.

Fragen Sie ihn, was er sucht. Was bedeutet Sex für ihn? Was versucht er zu vermitteln, wenn er Ihnen den „Blick“ zuwirft? Vielleicht möchte er einfach nur ein Kompliment erwidern. Und wenn Sie auf der Hut sind, ist Ihnen das nicht genug gelungen. Wie fühlt er sich, wenn du „Nein“ sagst? Gibt es einen besseren Weg, „Nein“ zu sagen? Gemeinsam können Sie den Ansprüchen und Hemmungen Ihres Mannes auf den Grund gehen und möglicherweise einen Mittelweg finden.

Hinweis : Sprechen Sie mit Ihrem Partner außerhalb des sexuellen Kontextes. Führen Sie das Gespräch nicht als Reaktion auf sein Verhalten oder seine Forderungen, da er sonst höchstwahrscheinlich in die Defensive geht und das Gespräch zum Scheitern verurteilt ist.

4. Versuchen Sie, einen Mittelweg zu finden

Funktioniert ein Kompromiss für Sie? Hören Sie uns zu. Wenn Ihr Partner jede Nacht Sex möchte und Sie ihn einmal in der Woche haben möchten, könnte es für Sie funktionieren, wenn Sie versuchen, fast zweimal pro Woche Sex zu haben. Das Finden des Mittelwegs muss jedoch nicht immer eine klinische Aufteilung der Häufigkeit sein.

Dabei könnte es sich auch um andere Anliegen handeln. Wer initiiert Sex? Wer macht körperliche Komplimente? Wer gibt der anderen Person das Gefühl, attraktiv und begehrt zu sein? Wer bemüht sich, die Beziehung aufzupeppen? Körperliche Intimität ist ein ebenso wichtiger Teil der verschiedenen Arten von Intimität, die eine Beziehung festigen, und der Versuch, sie zu stärken, sollte von beiden Seiten gleichermaßen kommen.

Weiterführende Lektüre: 9 Expertentipps für den richtigen Umgang mit Kompromissen in der Ehe

5. Legen Sie Ihre sexuellen Grenzen fest

Es ist äußerst wichtig, die Komfortniveaus und Grenzen des anderen zu kennen, wenn es um sexuelle Intimität geht. Wenn Sie aufschreiben, womit Sie sexuell einverstanden sind und was nicht, zeigen Sie sich selbst Respekt. Beachten Sie jedoch Folgendes, wenn Sie mit ihm sprechen:

• Um zu wissen, was Ihnen Spaß macht oder was Ihnen unangenehm ist, ist einiges an Recherche und Selbstbeobachtung erforderlich. Ermutigen Sie Ihren Mann, dasselbe zu tun
• Wenn Sie sich unter Druck gesetzt gefühlt haben, sprechen Sie über die Einwilligung. Sie müssen klarstellen, dass Ihr Partner keinen Anspruch auf Ihren Körper haben darf. Liebe gibt einem nicht das Recht dazu Zustimmung übersehen
• Setzen Sie Grenzen, indem Sie beispielsweise angeben, welche sexuellen Aktivitäten verboten sind, oder die Häufigkeit sexueller Begegnungen festlegen
• Klare Grenzen zu setzen und diese dann zu respektieren trägt dazu bei, Vertrauen zueinander aufzubauen. Dies wiederum fördert ein Umfeld in Ihrer Beziehung, in dem Sie beide Ihre Bedürfnisse und Wünsche frei äußern können
• Sexuelle Grenzen ändern sich im Laufe der Zeit. Wenn genug Vertrauen aufgebaut ist, können Sie beide vielleicht damit einverstanden sein, die Wünsche des anderen auszuloten und herauszufinden, dass Ihnen etwas Spaß macht, von dem Sie nie gedacht hätten, dass Sie es könnten

6. Lernen Sie, „Nein“ zu sagen, ohne seine Gefühle zu verletzen

Wenn du sagst: „Mein Mann ist beleidigt, wenn ich ‚Nein‘ sage“, bist du offensichtlich frustriert oder besorgt, die Gefühle deines Partners zu verletzen. Nehmen wir an, dein Mann testet deine Grenzen nicht mehr so ​​stark aus wie früher und hat gelernt, dir Sex auf eine für dich angenehme Weise vorzuschlagen. Wenn er es tut und du keine Lust hast, wie kannst du ihm dann ohne schlechtes Gewissen „Nein“ sagen?

• Sagen Sie „Nein“ aus einem Ort der Empathie. Empathie ermöglicht es Ihnen, aus einer Position der Liebe heraus zu sprechen, anstatt aus einer Position der Schuld und Verteidigung heraus
• Wenn möglich, bieten Sie alternative Möglichkeiten der Kontaktaufnahme an, wie zum Beispiel gemeinsames Baden oder einen Spaziergang
• Wenn Sie Zeit alleine brauchen, drücken Sie deutlich aus, dass Sie Zeit für sich selbst brauchen und sagen Sie, dass Sie zurückkommen
• Die Idee ist, dass „Nein“ keine Ablehnung bedeuten oder sich persönlich anfühlen muss. Wenn es richtig gemacht wird, kann er verstehen, dass du mit ihm in Kontakt treten willst, nur nicht sexuell (oder vielleicht auch einfach nicht jetzt).

7. Betonen Sie emotionale Intimität

Ist „Mein Mann will Sex, aber keine Intimität“ Ihre größte Beschwerde? Möglicherweise müssen Sie ihm klar machen, dass eine tiefere emotionale Verbindung die allgemeine Zufriedenheit in der Ehe steigert. Dies wiederum schafft Leichtigkeit und Komfort und erhöht die Bereitschaft der Partner, näher zusammenzukommen. Schlagen Sie vor, sich auf die Qualität Ihrer intimen Momente zu konzentrieren und nicht nur auf deren Quantität.

Sie können gemeinsam Aktivitäten besprechen und überlegen, wie Sie die emotionale Nähe in Ihrer Ehe vertiefen können, ohne dass es zwangsläufig zu sexueller Aktivität kommt. Weniger Sex und mehr gemeinsame Zeit können überraschenderweise dazu beitragen, die Dynamik einer sexuellen Beziehung im Gleichgewicht zu halten.

Eine Freundin erzählte mir einmal, dass ihr Mann in einer hitzigen Diskussion über das gleiche Problem der sexuellen Unverträglichkeit zu ihr gesagt hatte: „Gut, ich dränge uns zum Sex, mache Vorschläge, plane Dinge, schlage Ideen vor.“ Wenn Ihnen Romantik so wichtig ist, was tun Sie dann, um sicherzustellen, dass wir uns romantisch verbinden?“ Das war ein überwältigender Moment für sie. Sie erkannte, dass sie mit ihrer defensiven Haltung aufgehört hatte, irgendeine Art von Intimität zu initiieren, und dass dies einen Tribut an ihre Beziehung forderte.

Weiterführende Lektüre: 11 Warnzeichen für mangelnde emotionale Verbundenheit in Beziehungen

8. Entdecken Sie das Vergnügen, das über den Geschlechtsverkehr hinausgeht

Wenn ein visueller Vorschlag Ihres Partners bedeutet: „Jetzt ist es an der Zeit, sich zu küssen, als nächstes zu befummeln, dann oral und dann Homebase“, wird die Vorhersehbarkeit nach einem gewissen Punkt langweilig und macht es schwierig, Sex zu genießen. Und die Lösung besteht hier nicht nur darin, die Reihenfolge zu ändern. Sie müssen die Erforschung des Vergnügens über den Geschlechtsverkehr oder den sexuellen Akt hinaus fördern.

Konzentrieren Sie sich auf Aktivitäten, die Intimität und Lust fördern und so einen ganzheitlichen Ansatz für sexuelle Zufriedenheit unterstützen. Massagen, das Ausleben sexueller Fantasien, das Lesen erotischer Literatur, tiefgründige Gespräche , gemeinsames Baden, Schaumbäder, Sexspielzeug – all das kann die eintönige Routine beim Sex durchbrechen.

9. Trennen Sie „das Aussehen“ vom Sex. Hier ist wie…

Der anzügliche „Blick“ Ihres Partners (ersetzen Sie ihn durch die typischen sexuellen Annäherungsversuche Ihres Mannes) kann Ihre Stimmung zerstören und Sie zum Erstarren bringen. Weil es mit der Idee eines Endergebnisses einhergeht, das immer Sex ist. Und obwohl Sie vielleicht Lust auf körperliche Intimität mit Ihrem Partner haben, möchten Sie vielleicht nicht immer „in die Luft gehen“. Als Paar müssen Sie beide „das Aussehen“ und ein Endergebnis voneinander trennen. Wie geht das?

Unternehmt Aktivitäten, die körperliche Nähe fördern , aber lasst es nicht zum Sex kommen. Lasst die Spannung steigen. Tauscht Blicke aus, duscht zusammen, aber zieht euch dann an und geht zur Arbeit. Nach einem langen Arbeitstag bereitet ihr euch nackt einen Salat zu und esst ihn gemütlich auf dem Sofa. Lacht zusammen, erzählt euch vom Tag, schmiedet Pläne fürs Wochenende, aber lasst es nicht zum Sex kommen. Wenn ihr das oft genug macht, wird der Blick nicht mehr einschüchternd wirken.

10. Suchen Sie professionelle Hilfe

Wenn Sie immer noch sagen: „Mein Mann setzt mich sexuell unter Druck“ oder „Mein Mann ist sexuell besessen von mir“, sollten Sie auf jeden Fall professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Wenn diese Sätze bedeuten, dass Sie sich körperlich unsicher fühlen, sollten Sie sich umgehend an die Fachleute einer Missbrauchs-Hotline wenden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie den sexuellen Druck in Ihrer Beziehung empfinden, ist es immer besser, auf Nummer sicher zu gehen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass dies nicht der Fall ist, die Kommunikation mit Ihrem Mann sich jedoch als schwierig erweist, suchen Sie trotzdem professionelle Hilfe bei einem Sexualtherapeuten oder einem Eheberater auf. Eine individuelle Beratung kann Ihnen helfen, Ihre eigenen Gedanken zu ordnen und einen Weg zu finden, mit Ihrem Partner zu sprechen. Wenn Sie glauben, dass Ihr Partner dazu bereit ist, kann eine Paarberatung einen sicheren Raum bieten, um Bedenken zu besprechen und Strategien zur Bewältigung dieses Problems zu entwickeln.

Falls Sie es benötigen, kann Ihnen das erfahrene Beraterteam von Bonobology die professionelle Perspektive bieten, die oft hilfreich ist, um Eheprobleme zu bewältigen. Ein Besuch bei einem Therapeuten wird Ihnen auch beim nächsten Punkt helfen!

Weiterführende Lektüre: Wie funktioniert Eheberatung zur Lösung von Beziehungsproblemen?

11. Achten Sie auf Ihre geistige, emotionale und körperliche Gesundheit

… am liebsten mit Ihrem Partner. Dieser Ansatz bietet viele Vorteile. Die Auswirkungen von Stress auf beide Arten der Libido – sowohl die hyperaktive als auch die ruhende – sind enorm. Durch die gemeinsame Bewältigung von Stressfaktoren kann sowohl der Druck auf sexuelle Anforderungen gemindert als auch der Sexualtrieb gesteigert werden. Wenn es gemeinsam durchgeführt wird, kann es für verheiratete Paare eine großartige Möglichkeit sein, eine schöne Zeit miteinander zu verbringen und ein gemeinsames Ziel zu verfolgen. Sie können Folgendes versuchen:

• Übung und Bewegung: Aktivitäten, die Ihren Körper trainieren, können dazu beitragen, Ihre Beziehung zu Ihrem Körper zu verbessern und dies wiederum zu ermöglichen besserer Sex
• Besser essen: Das Essen gesunder, nährstoffreicher Lebensmittel nährt nicht nur Ihren Körper, es ist eine ganze Liebessprache gegenüber sich selbst. Es motiviert Sie, sich auf Bewegung einzulassen
• Journaling: Es hilft Ihnen, Ihre Gedanken zu entwirren und ermöglicht es Ihnen, sich selbst besser kennenzulernen
• Besuch bei einem Therapeuten: Die Konsultation eines Therapeuten kann Ihnen dabei helfen, an tieferen Traumata zu arbeiten, die sich möglicherweise auf das Verhalten und/oder Ihre Reaktionen Ihres Partners auswirken.
• Hobbys pflegen: Verbringen Sie Zeit mit Dingen, die Sie lieben, um Ihre Stimmung zu heben und Ihre Selbstbeziehung zu verbessern
• Aufbau eines Unterstützungssystems: Vergessen Sie nicht, mit Familie und Freunden in Kontakt zu bleiben. Sie können in schwierigen Zeiten die erste Hilfe sein

Eine Verhaltensänderung bei Ihrem sexuell fordernden Ehemann wird nicht über Nacht eintreten. Sie brauchen Geduld. Doch mit diesen Tipps hoffen wir, dass Sie diese Hürde in Ihrer Beziehung meistern können. Denken Sie daran: Jede Beziehung ist einzigartig, und diese Vorschläge sollten auf Ihre individuellen Umstände zugeschnitten sein. Wichtig ist, offen miteinander zu kommunizieren, empathisch zu sein und die Bereitschaft zu zeigen, die Bedürfnisse des anderen zu verstehen und zu unterstützen.

Und es versteht sich von selbst, dass Sie sofort Hilfe holen müssen, wenn Ihr Partner aggressiv Ihre Grenzen überschreitet oder irgendeine Form von Gewalt ausübt – körperlich, verbal oder emotional.

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