Emotionale Bestätigung in Beziehungen – Bedeutung, Bedeutung und Zeichen

Reichen Liebe und Loyalität aus, um eine Beziehung aufrechtzuerhalten? Nicht wirklich. Es gibt viele andere entscheidende Komponenten, die eine Beziehung unbedingt aufnehmen und praktizieren muss, damit zwei Menschen glücklich und zufrieden miteinander sind. Emotionale Bestätigung ist eine davon. Es ist ein einfacher, aber wirkungsvoller Akt, der Ihrem Partner das Gefühl gibt, gesehen, gehört und verstanden zu werden. Als Menschen haben wir einen inhärenten Wunsch, verstanden zu werden, weil wir uns dadurch emotional sicher fühlen.

Studien haben gezeigt, dass emotionale Bestätigung der beste Weg ist, Menschen in Not zu helfen. Sie unterstützt sie dabei, ihre Emotionen auf gesunde Weise zu regulieren. Um mehr über die Bedeutung emotionaler Bestätigung in Beziehungen zu erfahren, haben wir die Psychologin Aakhansha Varghese (M.Sc. Psychologie) kontaktiert, die sich auf verschiedene Formen der Beziehungsberatung spezialisiert hat – von der Partnersuche über Trennungen und die Beratung vor der Ehe bis hin zu Beziehungen in gewalttätigen Partnerschaften. Sie sagt: „Emotionale Bestätigung ist ein wesentlicher Bestandteil jeder langfristigen, gesunden Beziehung, in der die Partner aufeinander abgestimmt sind und miteinander im Einklang stehen.“

Was ist emotionale Bestätigung?

Viele Menschen tun sich schwer damit, die Gefühle ihres Partners anzuerkennen und deren Gedanken und Emotionen abzutun. Das führt dazu, dass sich der Partner niedergeschlagen und nicht ernst genommen fühlt. Angenommen, der Mensch, den Sie lieben, öffnet sich Ihnen und teilt seine Gefühle mit Ihnen. Es hat ihn all seine Kraft gekostet, den Mut aufzubringen, Ihnen etwas so Wichtiges anzuvertrauen – sei es eine Unsicherheit oder etwas, worauf er insgeheim stolz ist. Doch Sie behandeln diese Information als trivial oder albern; Sie tun so, als ob aus einer Mücke ein Elefant gemacht worden wäre. Das ist emotionale Abwertung und kann zu vielen Beziehungsproblemen führen.

Aakhansha sagt: „In einer gesunden Beziehung, in der es emotionale Bestätigung gibt, wird es auch Anerkennung, Verständnis und Akzeptanz der Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen eines Partners geben, selbst wenn diese unangenehm und negativ sind.“ Bei der emotionalen Bestätigung in einer Beziehung geht es darum, Ihrem Partner einen sicheren und vorurteilsfreien Raum zu bieten, in dem er seine innersten Gefühle, Gedanken und Wünsche offenbaren kann, ohne zweimal darüber nachdenken zu müssen.“

Sie müssen die Gefühle Ihres Partners bestätigen, wenn Sie ein guter Partner werden möchten. Wenn Sie sich fragen, wer emotionale Bestätigung braucht, finden Sie hier eine Liste, die Ihnen weiterhilft:

• Partner, die in ihren früheren Beziehungen Traumata wie Verrat, Missbrauch jeglicher Art, Gaslighting und Manipulation erlebt haben 
• Partner, die Angstzustände, Depressionen oder gesundheitliche Probleme oder Stimmungsstörungen haben 
• Partner, die ständige Bestätigung brauchen und das Gefühl haben, dass sie es nicht verdienen, geliebt zu werden 
• Partner, die haben geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung
• Jeder Partner – es bedarf keines gesundheitlichen Problems/Traumas, um in einer Beziehung emotionale Bestätigung zu suchen und zu verdienen

Warum ist emotionale Bestätigung für Paare wichtig?

Warum brauche ich emotionale Bestätigung? Denn es ist schön zu wissen, dass es jemanden in Ihrem Leben gibt, der Ihre emotionale Erfahrung akzeptiert und anerkennt. Sie verstehen, warum Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen, und erhalten dadurch auch eine Idee, wie Sie sich besser fühlen oder Ihre Träume unterstützen können. Als Partner müssen Sie nicht einmal mit seinen Gefühlen einverstanden sein. Sie müssen auch nicht widersprechen. Man muss einfach nur da sitzen und ihnen zuhören, wie sie aus tiefstem Herzen sprechen.

Angenommen, dein Partner ist plötzlich verunsichert und verdächtigt dich, eine Affäre mit seinem besten Freund zu haben. Er wirft dir Untreue vor, obwohl du unschuldig bist . Du reagierst nicht mit Sätzen wie: „Ach, du betrügst mich bestimmt, deshalb wirfst du mir Untreue vor“ oder „Bist du verrückt geworden? Hör auf, dich so zu benehmen!“ Stattdessen sagst du: „Ich verstehe dich. Ich weiß nicht, was dich so fühlen lässt, aber wir können darüber reden und das klären.“ Das ist ein Beispiel für eine wertschätzende Aussage. Ja, so einfach ist das.

Ich fragte Aakhansha: Warum brauche ich in meinen Beziehungen eine emotionale Bestätigung? Sie sagt: „Bestätigende Worte für einen Mann und eine Frau sind nötig, weil sie wie eine Brücke zwischen den Partnern wirken.“ Es verbindet sie.“ Aakhansha erklärt, warum Validierung in einfachen Worten wichtig ist:

• Emotionale Bestätigung in einer Beziehung fördert Ehrlichkeit und fördert somit das Vertrauen zwischen Partnern 
• Diese Anerkennung führt zur Akzeptanz. Partner fühlen sich so akzeptiert, wie sie sind. Sie müssen nicht so tun, als wären sie perfekt 
• Wer Validierung praktiziert, wischt die Dinge nicht unter den Teppich, sondern kommuniziert gesund 
• Wenn Sie die Gefühle und Erfolge Ihres Partners bestätigen, vermittelt das ihm das Gefühl, dass Sie ihn wertschätzen

Weiterführende Lektüre: 6 Wege, um laut einer Expertin/einem Experten in einer Beziehung empathischer zu sein.

7 Anzeichen emotionaler Bestätigung in Beziehungen

Es ist wichtig, die Gefühle Ihres Partners zu bestätigen, denn dadurch hat er das Gefühl, dass er sowohl in schwierigen als auch in einfachen Zeiten jemanden hat, auf den er sich verlassen kann. Sie werden sich nicht allein fühlen. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie einen validierenden Partner haben.

1. Partner geben persönliche Informationen ohne Hemmungen weiter

Aakhansha sagt: „Das erste Zeichen emotionaler Bestätigung in Beziehungen ist, wenn Partner keinerlei Informationen zurückhalten. Sei es ihr Arbeitsleben, die Fehler, die sie in ihrem früheren Leben gemacht haben, Dinge, auf die sie stolz sind, ihre früheren Lieben, ihre Traumata und Unsicherheiten. Sie werden keine Informationen verbergen und sie gerne mit ihrem Lebensgefährten teilen.“

Das liegt daran, dass sie sich sicher und geborgen fühlen, wenn sie Dinge mit ihrem Partner teilen. Das mag trivial erscheinen, ist aber von größter Bedeutung für eine harmonische Beziehung. Man bewegt sich nicht mehr auf Eierschalen . Es entsteht ein Gefühl des Vertrauens und der Verbundenheit, in dem sich beide Partner wertgeschätzt fühlen.

2. Partner geben einander das Gefühl, dass sie zusammengehören

Aakhansha sagt: „Das ist eines der häufigsten Dinge, die ich bei meinen Kunden gesehen habe. Sie haben das Gefühl, dass sie die andere Person mit ihren Unsicherheiten und ihrem Mangel an Selbstvertrauen belasten. Sie fühlen sich schuldig, weil sie negative Emotionen empfinden. Es ist jedoch eine gesunde Bestätigung, wenn Partner das Gefühl haben, dass sie zueinander gehören, und es kein Haftungsgefühl gibt.“ 

Wenn Sie mit Ihren Handlungen die Gefühle einer Person bestätigen möchten, geben Sie ihr das Gefühl, zu Ihnen zu gehören. Nachfolgend sind einige Dinge aufgeführt, die Sie tun können, damit sich Ihr Partner so fühlt:

• Bemühen Sie sich bewusst, ihnen das Gefühl zu geben, zu Hause zu sein, wann immer sie bei Ihnen sind
• Üben Sie Freundlichkeit, Empathie und Sanftmut
• Sei ein guter Zuhörer und unterbrechen Sie nicht, wenn sie reden
• Akzeptieren Sie ihre Fehler und nutzen Sie sie nicht, um Ihren Partner zu verletzen
• Akzeptieren Sie ihre Stärken und spielen Sie sie nicht herunter
• Geben Sie ihnen Raum, in dem sie ihre individuelle Identität nähren können 

3. Du fühlst dich in der Beziehung wirklich geliebt 

Aakhansha sagt: „Das mag kitschig klingen, aber Liebe ist das Schönste auf der Welt. Und wie zeigen wir jemandem, dass wir ihn lieben? Wie sagen wir jemandem, dass wir ihn lieben ? Durch unsere Taten. Wir beschenken ihn mit kleinen Aufmerksamkeiten, helfen ihm, ein besserer Mensch zu werden, zeigen ihm Unterstützung und Wertschätzung mit einfachen Worten und versuchen, ihm das Leben zu erleichtern, indem wir seine Sorgen teilen.“

„Wenn Sie das Gefühl haben, wirklich geliebt zu werden, ist das eines der Zeichen dafür, dass Ihre Gefühle akzeptiert, anerkannt und bestätigt werden.“ Validierung ist eine erlernte Fähigkeit, die Partner erlernen, um eine Beziehung aufrechtzuerhalten. Niemand wird mit dieser Fähigkeit geboren. Sie müssen Wert darauf legen, Ihren Partner anzuerkennen, damit er sich geliebt fühlt. 

Weiterführende Lektüre: 11 Wege zur Verbesserung der Kommunikation in Beziehungen

4. Sie fühlen sich leichter, nachdem Sie Ihre wahren Gedanken mitgeteilt haben

Sie können etwas teilen, das Sie begeistert, in der Gewissheit, dass es gut und mit Begeisterung aufgenommen wird. Das Gegenteil ist auch der Fall. Angenommen, Sie und Ihr Partner hatten einen Streit. Ihr beide macht in der Hitze des Gefechts wütend Luft. Bald darauf setzen sich beide Partner zusammen und klären alles, was passiert ist. Wenn es zu einer emotionalen Entwertung kommt, werden Sie sich am Ende viel verzweifelter fühlen als zuvor. Mit der emotionalen Bestätigung werden Sie sich jedoch viel leichter fühlen. Sie werden das Gefühl haben, dass Ihre Bedenken gehört und berücksichtigt wurden. 

Aakhansha fügt hinzu: „Nach einem unangenehmen Gespräch fühlen Sie und Ihr Partner sich wie neugeboren. Sie versichern Ihrem Partner Ihre Liebe . Ihre Brust fühlt sich nicht mehr so ​​schwer an und Sie können wieder frei atmen, nachdem Sie die Luft mit Ihrem Partner geklärt haben. Gesunde Paare gehen Konflikten nicht aus dem Weg. Sie stellen sich ihnen gemeinsam und finden Wege, ihre Beziehungsprobleme zu überwinden.“

5. Sie haben ein starkes Unterstützungssystem 

Manche Menschen haben ein Unterstützungssystem in Form von Eltern, Geschwistern, Freunden und sogar Kollegen, die einen durch dick und dünn unterstützen. Wenn Ihr Partner zu Ihrem Unterstützungssystem wird, ist das eines der Zeichen dafür, dass Ihre Gefühle in der Beziehung bestätigt werden. Wenn Ihr Partner Sie nicht unterstützt, ist das eines der größten Warnsignale.

Wenn man einen Partner hat, der einen unterstützt, fühlt man sich erleichtert, ihn in wichtige Lebensentscheidungen einzubeziehen. Man ist stolz darauf, diese Person als Lebensgefährten zu haben. Im Folgenden sind einige Anzeichen für einen unterstützenden Partner aufgeführt :

• Sie schätzen dich so, wie du bist
• Sie kontrollieren dich nicht und sagen dir nicht, was du tun sollst
• Sie respektieren deine Grenzen 
• Sie bevormunden Sie nicht und versuchen nicht, Sie herabzusetzen, wenn sie nicht Ihrer Meinung sind
• Sie sind sich respektvoll darüber einig, anderer Meinung zu sein 
• Sie übernehmen die Verantwortung, wenn etwas schief geht 
• Sie unterstützen Ihre Träume und Ambitionen 

6. Sie feiern die Fehler und Stärken des anderen 

Manchmal übersehen Partner die Fehler des anderen und tun so, als wäre die andere Person perfekt. Wenn sie jedoch in einer emotional bestätigenden Beziehung sind, werden sie die Fehler des anderen feiern. Niemand ist perfekt. Ihr Partner ist nur ein weiterer Mensch, der durchaus in der Lage ist, Fehler zu haben und Fehler zu machen. 

Wenn Sie und Ihr Partner die Fehler des anderen eingestehen, sagen Sie nicht Dinge wie „Vergiss es“ oder „Lass uns das nie wieder erwähnen“. Versuchen Sie es stattdessen mit einer Bestätigung in einfachen Worten und sagen Sie: „Ich sehe Sie mit all Ihren Fehlern und glaube nicht, dass daran etwas falsch ist“ oder „Sie sind so zuversichtlich, Ihre Fehler einzugestehen.“ Sie haben mir den Mut gegeben, dasselbe zu tun.“

Außerdem sollten Sie die Stärken Ihres Partners nicht ignorieren. Machen Sie ihm Komplimente und bringen Sie ihn zum Lächeln, wenn er etwas tut, worauf er stolz ist, sagen Sie ihm, wie sehr Sie ihn schätzen, lesen Sie den Artikel, den er geschrieben hat, oder hören Sie sich das Lied an, das er aufgenommen hat.

7. Sie fühlen sich stärker, wenn Sie mit Ihrem Partner zusammen sind

Eine ungesunde Beziehung wird dich früher oder später zermürben. Es wird dir deine ganze Energie rauben. Aber wenn Sie in einer Beziehung bestätigt werden, fühlen Sie sich stärker. Sie haben jemanden in Ihrem Leben, der Sie nicht fallen lässt, und selbst wenn Sie es tun, ist er da, um Sie aufzufangen und aufzurichten. Man wächst zusammen und findet Kraft ineinander.

Wir leben in einer schnelllebigen Welt. Das reicht aus, um Stress, Ängste und Selbstzweifel in unser Leben zu bringen. Doch in einer gesunden Beziehung schenkt Ihnen Ihr Partner Bestätigung, Mitgefühl, Selbstvertrauen und Liebe.

6 Tipps zum Üben der emotionalen Bestätigung 

Wenn Sie die Kunst der emotionalen Bestätigung beherrschen, können Sie die Bindung zu Ihrem Partner vertiefen. Es wird Ihrer Beziehung auch einen Sinn verleihen. Indem Sie lernen, die Gefühle einer Person zu bestätigen, können Sie bessere zwischenmenschliche Interaktionen mit ihr führen. Hier sind einige Dinge zu beachten:

Weiterführende Lektüre: 10 entscheidende emotionale Bedürfnisse in einer Beziehung

1. Hören Sie sich ihre Probleme einfühlsam an 

Aakhansha sagt: „Der Person, die du liebst, geht es schlecht. Sie teilen ihre Probleme mit Ihnen. Legen Sie Ihr Mobiltelefon, Ihre Zeitschrift oder was auch immer Sie gerade tun, beiseite und hören Sie aufmerksam zu. Machen Sie kein Multitasking und achten Sie auf Ihre Körpersprache. Ihre Körpersprache sollte vermitteln, dass Sie offen dafür sind, ihnen zuzuhören. Stellen Sie ständigen Blickkontakt her und sitzen Sie nicht im Schneidersitz oder verschränken Sie die Arme.“

Hier sind einige Tipps, wie Sie ein guter Zuhörer werden und so die emotionale Einfühlung in Ihrer Beziehung üben können :

• Reden Sie weniger und hören Sie mehr zu
• Unterbrechen Sie sie nicht, wenn sie sprechen
• Seien Sie mit Schweigen einverstanden. Wenn sie sich Zeit nehmen, ihre Gefühle zu verarbeiten, verspüren Sie nicht das Bedürfnis, diese Stille mit Ihren Meinungen, Gedanken und Urteilen zu füllen 
• Wenn sie Ihre Meinung wollen, würden sie Sie danach fragen. Anschließend können Sie es ausführlich erläutern 
• Teilen Sie nicht Ihre Probleme oder ähnliche Erfahrungen mit, die Sie in der Vergangenheit gemacht haben. Dadurch hat die andere Person einfach das Gefühl, dass ihr Problem nicht groß genug ist 
• Bestätige und danke ihnen dafür, dass sie dir gegenüber verletzlich sind 

2. Bieten Sie nicht an, ihre Probleme zu lösen

Dies ist einer der größten Fehler, den Sie machen können, wenn Sie versuchen, die Gefühle einer anderen Person zu bestätigen. Bieten Sie ihnen nicht sofort Ihre Hilfe an. Sie teilen dies nicht im Austausch für Ihre Hilfe. Ihr Partner teilt sein Leid mit Ihnen, weil er Sie als wertvolles Unterstützungssystem betrachtet. Sie wollten nur gehört und verstanden werden. Wenn es sich um ein ernstes Problem handelt und Sie es beheben möchten, fragen Sie die Person, ob sie Ihre Hilfe in Anspruch nehmen möchte. Wenn ja, dann teilen Sie uns Ihren Rat mit. 

3. Vermeiden Sie nicht validierende Antworten 

Einige Handlungen und Reaktionen können die Gefühle Ihres Partners beeinträchtigen. Ziehen Sie nicht die Augenbrauen hoch und tun Sie so, als ob es keine große Sache wäre. Seufze oder grunze nicht. Beißen Sie nicht die Zähne zusammen und geben Sie sich nicht genervt, wenn es Ihnen schlecht geht. Diese Dinge führen bei der anderen Person oft dazu, dass sie das Problem oder ihre Leistung übertreibt.

Nachfolgend finden Sie einige Antworten, die die Gefühle Ihres Partners niemals bestätigen werden. Dies sind einige der verletzenden Dinge, die Sie Ihrem Partner niemals sagen sollten :

• „Du reagierst einfach über“
• "Entspann dich. Du bist überempfindlich“
• „Warum bist du darüber so verärgert? Komm schon darüber hinweg.“
• „Reden wir immer noch darüber?“
• „Denken Sie nicht zu viel darüber nach. Komm damit klar"
• „Ich werde diese Diskussion nicht noch einmal führen“
• „Ich glaube nicht, dass das passiert ist“
• „Was ist die große Sache, wenn Sie diese Auszeichnung bekommen? Tut das nicht jeder?“
• „Ich freue mich, dass Sie eine Gehaltserhöhung bekommen haben. Es ist an der Zeit, dass Sie mehr zu unseren Ausgaben beitragen.“
• „Warum bist du so gekleidet?“

Weiterführende Lektüre: 16 Wege, Ihrem Partner Zuneigung zu zeigen

4. Verwenden Sie ermutigende Worte

Bestätigung in einfachen Worten kann viel bewirken, wenn man jemandem das Gefühl geben möchte, gehört zu werden. Aufmunternde Worte können die Bindung zusätzlich stärken . Hier sind einige Beispiele für bestätigende Aussagen, die Sie verwenden können, wenn Ihr Partner das nächste Mal niedergeschlagen ist:

• "Du kannst mir alles erzählen. Ich bin immer für dich da"
• „Es tut mir so leid, dass du das erleben musstest. Kann ich dich umarmen?"
• "Ich höre zu. Mach weiter …"
• „Kann ich irgendetwas tun, damit es dir besser geht?“
• „Ich bin so froh, dass du das mit mir geteilt hast.“
• „Was Sie fühlen, ist völlig normal“
• „Du machst Sinn“
• „Du machst das so gut und bist so weit gekommen!“
• „Ich kann es kaum erwarten zu sehen, was dir in Zukunft einfällt, du bist so talentiert“

5. Machen Sie Ihrem Partner nicht die Schuld dafür, dass er sich auf eine bestimmte Weise fühlt 

Jeder Mensch denkt, handelt und fühlt anders als der andere. Nur weil Ihr Partner sich auf eine bestimmte Weise fühlt, bedeutet das nicht, dass er falsch liegt oder dass Sie ihn dafür zur Verantwortung ziehen müssen. Weisen Sie außerdem nicht auf Fehler in ihrer Beurteilung hin, wenn sie etwas falsch gemacht haben.

Ihr Partner spricht zum Beispiel von einer Arbeitssituation, in der er im Unrecht war. Sie müssen ihre Probleme nicht übertreiben, indem Sie ihnen die Schuld für irgendetwas geben. Ihre Absichten sind gut und sie meinen es gut, aber dies ist nicht der richtige Zeitpunkt, um auf ihren Fehler hinzuweisen. 

6. Stellen Sie offene Fragen 

Fragen zu stellen und Interesse an Ihrem Partner zu zeigen, ist eine gute Möglichkeit, ihn zum Reden zu bringen. So verstehen Sie besser, warum er sich so verloren fühlt und was Sie tun können, um ihm zu helfen. Im Folgenden finden Sie einige offene Fragen, die Ihrem Partner das Gefühl geben, verstanden zu werden:

• „Wie fühlst du dich dabei?“
• „Können Sie das alles alleine schaffen?“
• „Willst du mir noch etwas sagen?“
• „Mit wem wirst du feiern?“

Jeder Mensch erlebt und verarbeitet Gefühle anders. Du musst herausfinden, wie dein Partner Bestätigung erfahren möchte. Respektiere seine Grenzen, auch wenn er nicht darüber sprechen will. Beginne das Gespräch, wenn er gut gelaunt ist und bereit ist, sich zu öffnen.

Häufig gestellte Fragen

6 Anzeichen dafür, dass Sie in einer einseitigen Beziehung sind

15 Speed-Dating-Dos and Don'ts, die Sie kennen müssen

Ihr Beitrag stellt keine wohltätige Spende dar . Er ermöglicht es Bonobology, Ihnen weiterhin neue und aktuelle Informationen bereitzustellen, um unserem Ziel, jedem Menschen weltweit das Erlernen beliebiger Fähigkeiten zu ermöglichen, treu zu bleiben.

Sehen Sie sich unseren Redaktionsprozess an

Lernen Sie unser Prüfungsgremium kennen

Feedback teilen

Was ist Ihr Feedback?

×

Hilfreich Fehler melden Andere

Absenden