10 Grundrechte in einer Beziehung, die Sie kennen sollten

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Eine gesunde Beziehung basiert nicht nur auf Liebe, sondern basiert auch auf Gleichheit, gegenseitigem Respekt, Vertrauen, Akzeptanz, Unterstützung und Ehrlichkeit. Genau diese Elemente umfassen die Grundrechte in einer Beziehung, die Partner anstreben und einander gewähren müssen. Obwohl diese für den Aufbau einer gesunden Partnerschaft von grundlegender Bedeutung sind, fehlen in einigen Beziehungen diese Merkmale. Die meisten von uns betreten am Ende die rosigen Tore der Liebe, ohne sich der Bedeutung dieser Konzepte wirklich bewusst zu sein, und verschließen daher die Augen davor.

Egal, ob Sie gerade erst in der Liebesszene angekommen sind oder schon seit Jahren mit Ihrem Partner zusammen sind, Sie müssen wissen, welche Beziehungsgrenzen jederzeit eingehalten werden müssen. In der Liebe ist nicht alles gerecht, und in Beziehungen muss die Gleichberechtigung gewahrt bleiben. Körperliche und emotionale Rechte in der Beziehung sind für ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Heute werden wir mit Hilfe eines Psychologen eine ausführliche Lektion über die Bedeutung von Grundrechten in einer Beziehung und deren genaue Bedeutung erhalten Shazia Saleem (Master in Psychologie), der sich auf Trennungs- und Scheidungsberatung spezialisiert hat.

Was sind individuelle Rechte in einer Beziehung?

Inhaltsverzeichnis

Eine Beziehung ist in der Tat eine schöne Vereinigung zweier Menschen. Nicht nur Zeit, sondern zwei Menschen in einer Beziehung teilen Lebenslektionen, Ratschläge, Gefühle und andere tiefe Gedanken miteinander. Der Grad der emotionalen und körperlichen Nähe ist in einer Liebesbeziehung normalerweise weitaus stärker als in jeder anderen. Obwohl dies das befreiendste und beruhigendste Gefühl der Welt sein kann, sollte es dennoch mit Vorsicht praktiziert werden.

„Wenn zwei Menschen eine romantische Beziehung zueinander haben, werden sie ein Paar. Aber es sind weiterhin zwei unterschiedliche Menschen, die sich entschieden haben, gemeinsam zusammenzukommen. Das garantiert ihnen ihre eigenen Rechte in einer Beziehung. Rechte unterscheiden sich davon, als Paar gemeinsame Ziele zu haben. Daher müssen wir ihre Bedeutung verstehen“, sagt Shazia.

Wenn man zu viel mit einem Partner teilt und ihm zu viel Einblick in das eigene Leben gewährt, riskiert man, Missbrauch oder Kontrolle zu erfahren. Es kann sogar vorkommen, dass man in Beziehungen so viel Zeit miteinander verbringt, dass man gar nicht merkt, wie der Partner die eigenen Freiheiten einschränkt und die eigenen Handlungen kontrolliert. Um nicht kontrolliert oder von jemand anderem abhängig zu werden, sollte man seine individuellen Rechte in einer Beziehung stets wahren. Betrachten Sie die folgenden Punkte als eine Art Beziehungs-Charta, die Ihnen dabei helfen kann, Ihre Persönlichkeit und Ihr Leben zu bewahren.

Deine Zeit: Wir wollen nicht unromantisch klingen, aber die Art und Weise, wie Sie Ihre Zeit und Ihren Tag verbringen möchten, ist tatsächlich ein großer Teil Ihres individuellen Lebens in einer Beziehung. Das bedeutet nicht, dass es einen Verstoß darstellt, wenn deine Freundin dich zu Thanksgiving zum Haus ihrer Schwester schleppen will und du nicht hingehen willst. Es bedeutet lediglich, dass Sie beide das gleiche Mitspracherecht darüber haben sollten, wie Sie Ihre Zeit miteinander verbringen und wie Sie Zeit füreinander opfern
Schlaf: Auch Schlaf ist ein wichtiger Teil der Grundrechte in einer Beziehung. Sie sind nicht verpflichtet, Ihren Partner jeden Freitagabend auf Partys zu begleiten, nur weil er es möchte. Lass nicht zu, dass sie dir Schuldgefühle einreden, damit du mit ihnen ausgehst
Sozialer Kreis: Wenn Ihr Freund einige Ihrer Freunde oder andere Freunde nicht mag, müssen Sie nicht aufhören, mit ihnen Zeit zu verbringen. Sie können Ihrem Partner zuhören und seine Sichtweise verstehen, aber elegant einen Mittelweg finden, um fortzufahren Respekt vor dem Partner sowie deine Freunde
Auszeit: Eines der wichtigsten Beziehungsrechte, das jeder ernst nehmen muss, ist die Auszeit. Wir leben in einer chaotischen Welt mit vollen Terminkalendern und es ist nur fair, wenn man tagsüber etwas Zeit für sich hat. In gesunden Beziehungen lernen Partner normalerweise, die „Ich-Zeit“ des anderen zu respektieren.
Erziehungsrecht: Wenn Sie mit jemandem ausgehen, während Sie selbst ein Kind aus Ihrer früheren Beziehung haben, haben Sie jedes Recht, Ihr Kind an die erste Stelle zu setzen oder Ihrem neuen Partner gleichzustellen. Nehmen wir an, Sie dürfen die Wochenenden nur mit Ihrem Kind aus einer früheren Beziehung verbringen. In diesem Fall ist es völlig in Ordnung, die Zeit mit Ihrem Kind verbringen zu wollen und keine Pläne mit Ihrem Partner zu haben

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Warum ist es wichtig, Ihre Grundrechte in einer Beziehung zu kennen?

Um die Angelegenheit zu vereinfachen und noch weiter aufzuschlüsseln, nehmen wir dieses unterhaltsame Beispiel. Gehen Sie davon aus, dass Ihre Beziehung die Regierung ist und dass Sie und Ihr Partner die Bürger sind. So wie die Regierung nun jedem Bürger das Recht einräumt, gerechtes Verhalten und eine faire Behandlung zu gewährleisten, erhalten Sie und Ihr Partner auch in einer Beziehung grundlegende Rechte, um sicherzustellen, dass Sie beide fair voneinander behandelt werden, ohne dass eine Person irgendwelche Grenzen überschreitet.

Die Kenntnis Ihrer grundlegenden körperlichen und emotionalen Rechte in einer Beziehung schützt Sie vor Missbrauch oder Manipulation. Sie möchten weder zum Opfer noch zum Täter werden, denn Sie beide sind eine einvernehmliche, liebevolle Beziehung eingegangen. Viele Menschen, die nicht wissen, welche Rechte sie in einer Liebespartnerschaft haben und wie sie diese durchsetzen können, geraten in toxische Beziehungen, ohne zu wissen, dass sie der Folter ein Ende setzen können.

Um Situationen zu vermeiden, in denen Sie sich von Ihrem Partner gefangen, abgewiesen oder vernachlässigt fühlen , sollten Sie sich daher Ihrer Rechte und Pflichten in einer Beziehung bewusst sein.

10 Grundrechte in einer Beziehung, die Sie kennen sollten

Ähnlich wie die individuellen Rechte in einer Beziehung sollten auch die Grundrechte in einer Beziehung verstanden und respektiert werden. Nur weil du im Moment in einer glücklichen Beziehung lebst, heißt das nicht, dass du das alles weißt. Es ist möglich, dass Sie sich dieser Faktoren nicht bewusst waren, die im Stillen sehr bald für Ärger im Paradies sorgen könnten. Wenn Sie sich in einer Beziehung sicher fühlen und die ultimative Liebe und Unterstützung füreinander pflegen möchten, können Sie dies nicht tun, ohne diese 10 Grundrechte zu respektieren:

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1. Das Recht auf Privatsphäre

Eines der grundlegendsten Rechte in einer Beziehung ist das Recht, dass Ihre Privatsphäre von Ihrem Partner respektiert wird. Das bedeutet, dass Ihr Ehepartner Ihre E-Mails, Telefonanrufe, Chats oder sogar Ihre Post nicht durchsehen kann, wenn Sie nicht damit einverstanden sind oder damit nicht einverstanden sind. Ellen, eine 24-jährige Tänzerin, behauptet: „In einer Beziehung ist Privatsphäre von grundlegender Bedeutung. Auch wenn Sie sich engagieren, bleiben Ihre Gefühle, Ihre Individualität und Ihr Raum getrennt. Dafür sorgen mein Partner und ich.“

Wenn Sie also jemals feststellen, dass Ihr Partner Ihre privaten Chats durchstöbert, ist das besorgniserregend. Das gilt nicht nur für Paare, sondern auch für Ehepaare. Nur weil man verheiratet ist, heißt das nicht, dass man seine Privatsphäre in einer Beziehung aufgeben muss.

2. Das Recht auf Grenzen

Die Fähigkeit, Grenzen zu setzen – emotionale, physische und finanzielle – ist eines der wichtigsten Rechte, die Sie kennen sollten. Das bedeutet, dass Sie in der Lage sein sollten, Entscheidungen darüber zu treffen, was Sie tun möchten und was nicht, was Ihnen gefällt und was nicht. Sie können auch jede Art von Verpflichtung vermeiden. Diese Grenzen beschränken sich nicht nur auf emotionale Rechte in einer Beziehung, sondern erstrecken sich auch auf die Sexualität.

Shazia erklärt: „Gesunde Grenzen sind in jeder Beziehung unerlässlich, damit die Bedürfnisse jedes Einzelnen anerkannt und respektiert werden. Keine zwei Menschen auf dieser Welt sind gleich und daher werden ihre Bedürfnisse sicherlich unterschiedlich sein. Grenzen schaffen Raum, damit diese unterschiedlichen Bedürfnisse gedeihen können.“

Meine ehemalige Mitbewohnerin aus dem College, die sich kürzlich scheiden ließ, erzählt, dass der Mangel an Grenzen in der Beziehung mit der Zeit sehr belastend war. „Mein Ex verstand das Konzept der Rechte von Ehemann und Ehefrau nicht. Für ihn bedeutete Ehe, dass es keine Grenzen gab. Er respektierte meine überhaupt nicht. Es war frustrierend, mit jemandem zusammen zu sein, der mich ständig zu Dingen zwang, die ich nicht wollte“, fügt sie hinzu.

3. Das Recht, Meinungsverschiedenheiten auszudrücken

Wenn Sie jemals in einer Beziehung waren, wissen Sie sicherlich, dass Streit ein unvermeidlicher Teil der Gleichung ist und dass es Zeiten geben wird, in denen Ihr Partner sich auf eine Weise verhält, mit der Sie nicht einverstanden sind, oder dass er sogar Ihre Gefühle verletzt. Es ist ganz natürlich, dass man in vielen Dingen nicht einer Meinung ist. Entscheidend ist, wie man respektvoll darüber spricht. Allerdings müssen Sie Ihre eigenen Gefühle nicht in den Hintergrund rücken, nur weil Sie beide nicht einer Meinung sind.

Deshalb ist eines der Grundrechte in einer Beziehung die Freiheit, Bedenken zu äußern und nicht zu schweigen. Sie sollten in der Lage sein, Ihre Meinung zu äußern, wenn Sie glauben, dass Ihnen Schaden zugefügt wurde oder wenn Sie mit irgendetwas nicht einverstanden sind. Es ist ein äußerst wichtiges Recht zwischen Freund und Freundin, insbesondere in einer langfristigen Beziehung. Wenn Sie von diesem Recht keinen Gebrauch machen und alles unterdrücken, wird Ihre Frustration früher oder später ein anderes Ventil finden, das die Sache für Sie und Ihren Partner hässlich machen kann.

4. Das Recht, in einer gleichberechtigten Partnerschaft zu leben und Ihren Partner nicht zu erziehen

Von Ihnen und Ihrem Partner wird vieles erwartet, aber nicht, dass Sie füreinander die Elternrolle übernehmen. Es kann eine Beziehung beenden, wenn einer der Partner übermäßig bedürftig ist und von Ihnen die Erziehung erwartet. Sie müssen verstehen, dass dessen Unreife oder kindisches Verhalten Teil ungelöster Probleme sein kann und es nicht Ihre Aufgabe ist, diese Probleme für ihn zu lösen. Rechte und Pflichten in einer Beziehung bedeuten nicht, dass Sie für Ihren Partner Mutter oder Vater sein müssen.

Hier ist ein Beispiel für Grundrechte in einer Beziehung und wie diese verletzt werden können. Jace, ein College-Professor, spricht über seine letzte Beziehung. Er sagt: „Meine Freundin war in jeder Kleinigkeit auf mich angewiesen. Anfangs war das Verhalten süß und liebenswert und es störte mich nicht sonderlich. Aber als die Beziehung voranschritt, wurde mir klar, dass sie einfach unreif war. Wenn ich nach Hause kam, fand ich sie vor dem Fernseher vor, ihr Mittags- und Frühstücksgeschirr immer noch vor sich. Sie würde nie irgendwelche Entscheidungen treffen und ich hatte das Gefühl, dass ich sie die ganze Zeit über erziehen würde, und sie würde immer erwarten, dass ich nach ihr weitermache. Mir wurde klar, dass es ein grundlegendes Recht eines Freundes und einer Freundin ist, sich ein solches Verhalten nicht gefallen zu lassen, was mir geholfen hat, aus dieser Beziehung herauszukommen.“

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5. Das Recht, deine Freunde zu sehen und zu treffen

Shazia sagt: „Freunde, Familie oder Kollegen – jeder Mensch hat Menschen in seinem Leben, die sein Partner vielleicht nicht mag. Aber die Beziehung Ihres Partners zu ihm könnte sich von der unterscheiden, die Sie mit ihm teilen. Hier kommt der Vertrauensfaktor ins Spiel. Dabei geht es nicht nur um Abneigung oder Missbilligung, es ist vielmehr ein Ausdruck des Vertrauens, das Sie beide in Ihre Beziehung haben.“

Wenn Sie in einer Beziehung sind, gibt es keinen Grund, warum Sie nicht in der Lage sein sollten, Zeit mit Ihren Freunden zu verbringen oder mit ihnen zu sprechen, wann immer Sie möchten. Es ist ein grundlegendes emotionales Recht in einer Beziehung, eigene Freunde zu haben, weil man eine innige Verbindung zu ihnen hat, und das sollte man pflegen können. Dein Freund hat absolut kein Recht, dich davon abzuhalten, Zeit mit deinen Freunden zu verbringen. Er kann Sie zwar warnen, was er von Ihren Freunden hält, aber er kann nicht entscheiden, mit wem Sie Zeit verbringen sollten.

Wenn Ihr Partner sie nicht mag, ist das nicht Ihr Problem. Sowohl Sie als auch Ihr Partner sollten die Tatsache respektieren, dass andere Menschen in Ihrem Leben gleichermaßen wichtig sind und nicht die Zustimmung von Ihnen benötigen. Eine Meinung zu äußern ist eine Sache, aber wenn sie versuchen, Entscheidungen zu ignorieren, ist das nichts anderes als Verhaltenskontrolle.

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6. Das Recht, respektiert und gleichberechtigt behandelt zu werden

Und es ist wirklich nicht zu viel verlangt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass dies in Ihrer Beziehung nicht der Fall ist, sollten Sie darüber nachdenken, die Beziehung zu verlassen. Sie sollten das Recht haben, in einer Beziehung respektiert und gleich behandelt zu werden – und das sollte nicht verhandelbar sein. Beispielsweise müssen Sie in der Lage sein, gemeinsam Entscheidungen zu treffen, insbesondere wenn diese Sie beide betreffen. Dieses Recht ist wichtig, denn es zeigt, dass Sie die Meinung des anderen wertschätzen und ihm vertrauen.

Das Geheimnis einer gesunden Beziehung liegt darin, die Sichtweise des Partners zu respektieren, auch wenn sie von der eigenen abweicht. Sich ständig für die eigenen Gefühle herabgesetzt und beleidigt zu fühlen, ist ein Warnsignal in einer Beziehung . Jemand, der dich nicht respektiert oder dich nicht als gleichwertig behandelt, ist nicht der Richtige für dich.

Eine Kollegin erzählte von ihren Erfahrungen mit einer toxischen Beziehung und sagte: „Ich geriet in eine Zone völliger Selbstzweifel, weil mein Freund mich ständig daran erinnerte, wie erbärmlich meine Entscheidungen und mein Geschmack waren. Von meinem Kleidungsstil bis hin zu meiner Meinung zu Filmen respektierte er nichts. Erst nachdem ich mit einem engen Freund gesprochen hatte, wurde mir klar, wie meine Rechte verletzt wurden. Es hat mir geholfen, für mich selbst einzustehen.“

7. Das Recht, körperliche Berührung zu verweigern

Neben den emotionalen Rechten in einer Beziehung haben beide Partner auch körperliche Rechte, die respektiert werden sollten. Auch wenn man seinem Partner vollkommen vertraut, ist es normal und akzeptabel, körperliche Intimität oder Berührungen in einer Beziehung abzulehnen. Es gibt Wege, im Bett Nein zu sagen, ohne die Gefühle des Partners zu verletzen.

Das bedeutet nicht, dass Sie sich nicht zu ihnen hingezogen fühlen oder sie im Bett langweilig finden. Einfach ausgedrückt bedeutet dies, dass die Möglichkeit besteht, dass Sie an bestimmten Tagen oder wenn Sie sich auf etwas anderes konzentrieren, nicht berührt werden möchten oder einfach nicht in der Stimmung sind. Um sicherzustellen, dass Ihr Partner genau versteht, was Sie von ihm erwarten, nehmen Sie sich die Zeit, miteinander darüber zu sprechen. Ihre sexuellen und körperlichen Grenzen sind heilig, unabhängig von Ihrem Geschlecht oder wie nahe Sie beide sind. Sie müssen sich in einer Beziehung sicher fühlen, und das gilt auch, wenn Sie körperlich mit ihnen in Berührung kommen.

8. Das Recht, an Verabredungen teilzunehmen

Eines der unterschätzten und doch so wichtigen Rechte und Pflichten in einer Beziehung ist die Planung häufiger Verabredungen. Natürlich mit Ihrem eigenen Partner! Romantische Verabredungsnächte sind so wichtig, und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie und Ihre Beziehung es brauchen, dürfen Sie nicht zögern, danach zu fragen. Das bedeutet nicht, dass Ihr Partner Sie einmal pro Woche mit teuren Abendessen einladen oder mit Ihnen ins Kino gehen muss. Hier gibt es keine Regeln.

Ein romantisches Date kann so einfach sein wie sich schick zu machen und einen gemütlichen Abend zu Hause zu verbringen , oder ein Spaziergang mit anschließendem Eis. Es kann aber auch einfach bedeuten, sich zusammen ins Bett zu kuscheln und durch Instagram-Videos zu scrollen. Solange ihr schöne und gemeinsame Zeit verbringt, könnt ihr es ein Date nennen – und damit eines der schönsten Dinge in einer Beziehung!

9. Das Recht, Unrecht zu haben

Eines der Grundrechte in einer Beziehung ist das Recht, manchmal Unrecht zu haben. Es kann vorkommen, dass Sie einen Fehler machen und gelegentlich etwas Falsches sagen oder tun. Das sollte als normal angesehen werden und nichts, worüber Sie sich gegenseitig kritisieren oder beschämen könnten. Es ist vollkommen in Ordnung, in einer Beziehung mehr als einmal Unrecht zu haben, und wenn Ihr Partner Sie ständig dafür beschimpft, ist das ein Warnsignal, das Sie nicht ignorieren dürfen.

Ebenso sollten Sie Ihren Partner nicht beleidigen, wenn er etwas falsch macht. Sagen Sie es ihnen, erklären Sie ihnen, wie sie besser werden können, und lassen Sie dann die Dinge auf sich beruhen. Groll gegen den Partner zu hegen und darauf zu reagieren wird Ihrer Beziehung nur schaden und ist ehrlich gesagt kleinlich und unreif. Menschen sind nicht perfekt und daher haben Sie beide das Recht, manchmal Fehler zu machen und sich danach immer noch zu lieben.

Weiterführende Lektüre: Was ist eine verstrickte Beziehung? Anzeichen und wie man Grenzen setzt

10. Das Recht, die Beziehung zu verlassen

Als Sie anfingen, die Grundrechte in Beziehungen durchzugehen, haben Sie diese Frage wahrscheinlich nicht kommen sehen. Aber es ist genauso heilig wie die anderen. Shazia sagt: „Trennungen müssen normalisiert werden, daran besteht kein Zweifel. Menschen können unterschiedliche Temperamente, Vorlieben und Abneigungen haben. Und manchmal, wenn die Anziehung nachlässt, schleichen sich die Unvereinbarkeiten ein. Vielleicht haben Sie beide einfach unterschiedliche Lebenspläne und Ihnen wird klar, dass es als Paar einfach nicht praktikabel ist, voranzukommen. Deshalb ist es normal, eine Beziehung zu beenden.“

Eine Beziehung ist nicht in Stein gemeißelt. Zu den grundlegenden Rechten in einer Beziehung gehört die Freiheit, sie zu beenden, wenn sie überfordernd, emotional belastend oder schlichtweg toxisch wird. Sie sind in keiner Weise verpflichtet, erniedrigendes Verhalten zu dulden, dem Sie nicht zugestimmt haben. Wenn Ihr Partner beispielsweise untreu ist, haben Sie das Recht, ohne jegliche Verpflichtung zu gehen. Denken Sie daran, dass Ihr Selbstrespekt über jeder Beziehung steht. Selbst wenn Ihr Partner nichts falsch gemacht hat, Sie aber merken, dass Sie sich entliebt haben , haben Sie das Recht, die Beziehung zu beenden, denn Sie tun sich und Ihrem Partner damit einen Gefallen, indem Sie die klügere und bessere Entscheidung für Ihr Leben treffen.

Wichtige Hinweise

Eines der wichtigsten Grundrechte in einer Beziehung ist das Recht auf Grenzen und die Ausübung des persönlichen Freiraums
Der Respekt vor der Beziehung und vor sich selbst ist in der Liebe von wesentlicher Bedeutung und sollte nicht beeinträchtigt werden
Man hat immer das Recht, körperliche Berührungen zu verweigern, wenn man keine Lust dazu hat
Die Äußerung von Meinungsverschiedenheiten mit Ihrem Partner ist eines der grundlegenden Beziehungsrechte, das nicht verletzt werden sollte

Einen Partner zu haben bringt Herausforderungen und Kompromisse mit sich. Das Festlegen von Grundregeln und die Kenntnis Ihrer Grundrechte in einer Beziehung können Ihnen dabei helfen, mit Ihrem Partner eine gesunde und glückliche Grundlage zu schaffen, in der beide Parteien glücklich sind. Denken Sie daran, dass es nie falsch ist, Ihre Beziehungsrechte auszuüben, denn das macht die Liebe nur stärker und besser.

Dieser Artikel wurde im April 2023 aktualisiert.

Häufig gestellte Fragen

1. Was macht jemanden in einer Beziehung unreif?

Unreife Menschen scheinen sich nur um sich selbst zu kümmern. Sie verabscheuen Kompromisse und lehnen es ab, die Standpunkte anderer Menschen zu berücksichtigen. Sie versuchen ständig, die Kontrolle zu behalten.

2. Kann sich ein emotional unreifer Mensch ändern?

Mit der Zeit und Hilfe verändern sich die meisten emotional unreifen Menschen. Sobald sie wissen, wie sie mit ihren Emotionen umgehen können, anstatt sie zu projizieren, beginnen sie langsam, aus ihrer Unreife herauszuwachsen.

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