Psychologie der Liebe: Theorien, die Beziehungen zum Funktionieren bringen

Haben Sie jemals einen geliebten Menschen nach einer Zeit der Trennung umarmt, ihn fest in Ihre Arme gedrückt und waren dann völlig überwältigt von der überwältigenden Freude, die Sie überkam? Unerklärlicherweise hat diese Umarmung nun alle Ihre Probleme in Atome reduziert. Die Psychologie der Liebe ist verwirrend, aber wir lieben es, sie zu fühlen. 

Dieses überwältigende Gefühl hat seit jeher unzählige Kunstwerke inspiriert. Trotz unserer kollektiven Besessenheit von dieser Fülle an Emotionen kommt es uns immer noch so vor, als wüssten wir sehr wenig darüber.

Auch wenn wir Ihnen keinen kompakten Schnellkurs in Liebespsychologie bieten können, möchten wir Ihnen einige Liebestheorien näherbringen. Mit Unterstützung des Psychotherapeuten Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), Spezialist für Paarberatung und Rational-Emotive Verhaltenstherapie, möchten wir Ihnen einige hilfreiche Theorien vorstellen.

Die Psychologie der Liebe und die Theorien dazu 

Bevor Sie sich eifrig kopfüber in die Liebestheorien stürzen und versuchen, sie in Ihre Gleichung umzusetzen, ist es wichtig zu verstehen, dass es sich hierbei lediglich um Vorlagen handelt, die von einem einzigartigen Verständnis der Liebe nach Ansicht derer, die sie verfasst haben, angeboten werden. 

„Die Vorlagen sind für diejenigen gedacht, die nach einer Lösung suchen. Ohne Eigeninitiative und den Willen zur Weiterentwicklung kann keine Beziehungsvorlage als Allheilmittel gelten. Diese Theorien haben durchaus ihren Wert, aber erst die praktische Anwendung verleiht ihnen Relevanz, nicht bloß die Erstellung von Tortendiagrammen, Schaubildern und geometrischen Formen“, sagt Dr. Bhonsle.

Und die Anwendung ist, wie Dr. Bhonsle betont, nicht immer einfach. „Es ist die Anwendung einer beliebigen Vorlage im Leben, die den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ausmacht, nicht ihre Existenz.“ Nehmen Sie zum Beispiel die einfache Vorlage zum Abnehmen. Auf dem Papier muss man einfach mehr Kalorien verbrennen, als man isst, aber wenn es so einfach umzusetzen wäre, gäbe es in unserer Gesellschaft keine übergewichtigen Menschen.

„Darüber hinaus ist es subjektiv, wie jeder Mensch an eine Theorie herangeht und sie betrachtet. Es ist, als würde man fragen, welche Farbe die beste Farbe der Welt ist. Es gibt keine einheitliche Antwort. Ich liebe zum Beispiel die Farbe Rot und mein Haus ist damit gefüllt. Meine Freunde finden das vielleicht überraschend und sagen, es sei die Farbe der Negativität, aber die subjektive Natur der Situation lässt mich deren Ästhetik mehr schätzen als andere.

„Daher können Dinge wie die Definition einer glücklichen und einer unglücklichen Beziehung bis zu einem gewissen Grad subjektiv sein. Natürlich gibt es universelle Gesetze wie Vertrauen, Respekt, Sensibilität, Kommunikation, Offenheit und die Bereitschaft zur Weiterentwicklung, die die Gesundheit einer Beziehung bestimmen, aber letztendlich ist die Sache nicht so einfach.“

„Vor diesem Hintergrund besteht der einfachste Weg, die Psychologie der Liebe zu verstehen, darin, ehrlicher und offener darüber zu sein, was Sie wirklich wollen und welches Bedürfnis Sie haben, sich umsorgt zu fühlen. Nur dann kommt man voran“, schließt er. 

Weiterführende Lektüre: Die 7 Komponenten der männlichen Psychologie während der Kontaktsperre – unterstützt von einem Experten

Wie Sie wahrscheinlich erkennen können, sind die Psychologie von Beziehungen und Liebe und die sie umgebenden Theorien nicht die ultimative Version oder ein Regelwerk dafür, wie jede Beziehung aussehen sollte. Die weibliche Liebespsychologie sieht möglicherweise anders aus als die männliche, und hier gibt es oft keinen einheitlichen Ansatz. 

Das heißt aber nicht, dass die verschiedenen Arten der Liebespsychologie uns nicht helfen können, die Liebe ein bisschen besser zu verstehen. Bevor Sie noch weiter verwirrt werden, sollten wir doch ein wenig lernen, oder? 

1. Die fünf Liebessprachen 

Von allen Ansätzen der Liebespsychologie ist dieser wohl der bekannteste. In seinem Buch „ Die fünf Sprachen der Liebe“ beschrieb Dr. Gary Chapman die fünf Liebessprachen, die ein Mensch unbewusst anwenden kann.

Liebessprachen sind im Wesentlichen Kommunikationsformen, die einander vertraut sind. Ein Partner freut sich vielleicht über Geschenke, während der andere gemeinsame Zeit schätzt. Das Verstehen und Weiterentwickeln der eigenen Kommunikationspräferenzen kann die Beziehung stärken. Dr. Bhonsle erklärt sie uns genauer:

Worte der Bestätigung

„Bei dieser Liebessprache geht es darum, durch Kommunikation Fürsorge, Respekt und Zuneigung gegenüber Ihrem Partner auszudrücken. Dinge zu sagen wie „Ich liebe dich, ich vermisse dich, du bist mir wichtig, du vervollständigst mich“, solche Dinge“, sagt Dr. Bhonlse.

„Manche Leute lieben es, es zu hören, weil es sich so beruhigend anfühlt. Vielleicht mangelte es ihnen in ihrer Kindheit an ermutigenden Worten seitens ihrer Familie, oder es fehlte ihnen einfach die Zuneigung. Manchmal ist es eine schöne Art, diese Bindung aufzubauen, indem man ihnen einfach sagt, dass sie einem die Welt bedeuten“, fügt er hinzu. 

Körperliche Berührung

„Dinge wie dem Partner eine Schultermassage zu geben, ihn zu umarmen, den Arm um seine Taille zu legen, ihn beim Autofahren an der Hand zu halten, sich ohne Grund zu küssen. Diese körperlichen Zuneigungshandlungen zielen in der Regel nicht darauf ab, die gewünschte Wirkung zu erzielen; Sie zeigen Ihrem Partner einfach, dass Sie ihn anerkennen und lieben“, sagt Dr. Bhonsle. 

„Diese einfachen Berührungen wirken beruhigend und sind im Wesentlichen eine ursprüngliche Art, Zuneigung auszudrücken. Sogar Hunde und Katzen mögen es. Rezitiere ihnen ein Gedicht, es ist ihnen egal. Kraul ihn am Hals und er wird wissen, dass du ihn liebst“, fügt er hinzu. 

Geschenke 

„ Dem Partner Geschenke zu machen, ist einfach eine Möglichkeit, ihm dabei zu helfen, sein Leben angemessen zu gestalten. Wenn Sie wissen, dass Ihr Partner gerne ein Musikinstrument lernen möchte und Sie ihm eines kaufen, zeigen Sie ihm im Grunde durch dieses Geschenk, wie viel er Ihnen bedeutet“, sagt Dr. Bhonsle.

„Es geht einfach darum, Ihren Partnern gezielt bestimmte Produkte oder Dienstleistungen vorzustellen, um ihnen zu zeigen, dass Sie in ihr Leben und ihre Bedürfnisse einfließen“, fügt er hinzu. 

Es ist nicht schwer zu verstehen, warum diese Psychologie der Liebe so erfolgreich ist, und Sie können sie definitiv sofort umsetzen, vorausgesetzt, Ihr Partner kümmert sich überhaupt um Geschenke. 

Qualitätszeit 

„Eine schöne Zeit mit einem Partner zu verbringen, kann so einfach sein, wie die Planung besonderer Termine mit einer Person oder einfach nur ein Treffen mit ihr und ein persönliches Gespräch mit ihr. Dies ist eine weitere Möglichkeit, Ihrem Partner zu zeigen, dass Sie in Ihrem Terminkalender einen besonderen Platz für ihn einnehmen“, sagt Dr. Bhonsle. 

Hat Ihr Partner jemals so etwas gesagt wie: „Ich könnte meine ganze Zeit hier mit dir verbringen, ich wünsche mir nichts anderes“? Wenn ja, können Sie ziemlich sicher sein, dass er seine Liebe durch gemeinsame Zeit ausdrückt und empfindet.

Diensthandlungen

Mach dir keine Sorge; Im Namen der Liebestheorien werden wir Sie nicht bitten, der Butler Ihres Partners zu werden. Aber was wäre eine Beziehung ohne ein paar dienstliche Handlungen? Schließlich sagen Taten mehr als Worte. 

„Es geht im Grunde darum, Ihrem Partner von Nutzen zu sein. Bieten Sie an, mit dem Hund spazieren zu gehen, fahren Sie mit der Mutter zum Arzt, alles, was Ihrem Partner helfen könnte“, sagt Dr. Bhonsle. 

Weiterführende Lektüre: Wie man Worte der Anerkennung als Liebessprache einsetzt?

2. Bindungsstile 

Ist Ihr Partner zu anhänglich? Brauchen sie ständig Bestätigung von Ihnen und überfordern Sie mit ihren Wünschen und Anforderungen? Oder vielleicht sind sie das genaue Gegenteil und ihre distanzierte Art lässt Sie daran zweifeln, wie engagiert sie sind. 

Nein, die weibliche Psychologie der Liebe oder die männliche Psychologie spielen möglicherweise keine Rolle dabei, wie sie sich in Beziehungen ausdrücken. Wie sich herausstellt, lassen sich die Gründe für solch unterschiedliche Bindungsstile in einer Beziehung auf die Kindheit einer Person und ihre Beziehungen zu ihren primären Bezugspersonen zurückführen. 

Bindungsstile entwickeln sich unbewusst in der Kindheit und prägen oft das Verhalten einer Person in Beziehungen. Werfen wir einen kurzen Blick auf die allgemein anerkannten Bindungsstile und ihre Bedeutung für die Liebestheorien:

• Sicherer Bindungsstil: Menschen mit diesem Stil hatten typischerweise eine gute Beziehung zu ihren primären Bezugspersonen und neigen daher dazu, in Beziehungen ganzheitlicher zu sein als Menschen mit anderen Stilen 
• Vermeidend-abweisender Bindungsstil: Menschen, die emotional von ihren Partnern distanziert sind und denen ihre Freiheit wichtiger ist als alles andere. Wird normalerweise festgestellt, wenn die Eltern nicht erreichbar sind 
• Ängstlich-ambivalenter Bindungsstil: Der klassische Fall von anhänglichen, ängstlichen und zweifelnden Liebenden. Solche Partner hatten selbst ambivalente Eltern, die die Rolle eines vollwertigen Elternteils wahrscheinlich nicht ausfüllen konnten 
• Desorganisierter Bindungsstil: Die Art von Menschen, die als Erwachsener Missbrauch erlebt haben, fühlen sich daher weiterhin unsicher oder verängstigt. Sie fühlen sich möglicherweise jeglicher Zuneigung unwürdig und neigen dazu, das Drama zu suchen

Wie Dr. Bhonsle am Anfang dieses Artikels betonte, handelt es sich bei diesen Aspekten der Psychologie der Liebe und der Art und Weise, wie Menschen miteinander interagieren, natürlich um Vorlagen und nicht unbedingt um den Buchstaben des Gesetzes. 

3. Mitfühlende vs. leidenschaftliche Liebe 

Es ist keine Überraschung, dass sich nicht alle Arten von Liebe gleich anfühlen. Die elektrisierende, aufregende Art von Liebe, die man in den Filmen nicht voneinander lassen kann, lässt sich wahrscheinlich am besten als Verliebtheit definieren. 

Andererseits lässt sich die Liebe, die man nach einem Jahrzehnt des Zusammenseins mit einem Partner teilt, nicht wirklich als „Wir können nicht die Finger voneinander lassen“ definieren, oder? Die Psychologin Elaine Hatfield teilte die Arten der Liebe grob in zwei Teile ein: mitfühlende und leidenschaftliche Liebe. 

„Mitfühlende Liebe ist die Liebe, bei der Empathie im Mittelpunkt der Beziehung steht “, erklärt Dr. Bhonsle und erläutert die beiden Arten. „Leidenschaftliche Liebe hingegen ist von der Idee der Liebe fasziniert. Man ist begeistert von der Vorstellung von Verabredungen, Pralinen, Wein und Picknicks am Strand. Man ist besessen von den äußeren Formen der Liebe, nicht von ihrem Wesen.“

„Der Charakter der Liebe ist Gegenseitigkeit und Respekt sowie die echte Bereitschaft, jemandem Gutes zu tun. Liebe kann in vielerlei Hinsicht auch als höchste Güte angesehen werden. Ein Akt des Gebens, so mühelos und so ehrlich, dass es nicht berechnet werden muss, es muss einfach existieren und sich in die gewünschte Richtung des Glücks und der Veränderung bewegen“, schließt er.

Die Psychologie der wahren Liebe lässt Sie, wenn man sie so direkt ausdrückt, definitiv darüber nachdenken, was Sie mit Ihrem Partner haben. Ist Ihr Feuer nur ein flüchtiges Feuer, das genauso schnell erlischt, wie es entfacht wurde, oder ähnelt es sozusagen eher der ewigen Flamme?

4. Die Dreieckstheorie der Liebe 

Diese Theorie befasst sich auf ähnliche Weise mit der Psychologie der Liebe wie im vorherigen Punkt, fügt der Mischung jedoch einige andere Aspekte hinzu. Laut dem Psychologen Robert Sternberg basiert Liebe grundsätzlich auf drei verschiedenen Skalen: 

• Intimität
• Leidenschaft
• Engagement

Grundlage dieser Theorie ist, dass jede Kombination dieser Aspekte eine andere Art von Liebe hervorbringt. Romantische Liebe beispielsweise kann emotionale Nähe und Leidenschaft beinhalten, aber mitunter ohne Verbindlichkeit auskommen. Eine oberflächliche Liebe hingegen kann Leidenschaft und Verbindlichkeit aufweisen, jedoch keine Nähe.

Weiterführende Lektüre: Die Wissenschaft des Duftes: Darum müssen Sie gut riechen, um Aufmerksamkeit zu erregen

Die Psychologie von Beziehungen und Liebe ist komplex und obwohl diese Dreieckstheorie der Liebe Sie vielleicht nur dazu bringt, über die Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner nachzudenken, ist sie definitiv nicht die endgültige Diagnose Ihrer Beziehung. 

Von allen Arten der Liebespsychologie, die es gibt, sind unserer Meinung nach die, die am besten zu Ihren Gefühlen passt. Dr. Bhonsle hinterlässt uns seine Version davon, wie die Psychologie der wahren Liebe aussehen sollte: 

„Die Psychologie der Liebe ist so einfach wie das Tun von Dingen, die auf lange Sicht nachhaltig sind. Wenn Sie mit dem einen oder anderen Teil nicht mithalten können, wird die Vorrichtung früher oder später ausfallen. Es ist wichtig, so zu sein, wie man ist, und dass man danach strebt, die beste Version seiner selbst zu sein.

„Wenn etwas, das Sie tun, Sie, Ihren Partner oder, schlimmer noch, die Beziehung verletzt, müssen Sie sich schnell damit befassen und die Hilfe erhalten, die Sie benötigen, die Sie möglicherweise nicht in Ihrem Freundeskreis finden deine Familie. In solchen Situationen ist es immer von Vorteil, die Hilfe von Beratern in Anspruch zu nehmen“, schließt er. 

Wenn Sie Hilfe suchen, um sicherzustellen, dass Ihre Beziehung so gut wie möglich ist, bietet Bonobology eine Vielzahl erfahrener Berater , die Ihnen gerne helfen, darunter auch Dr. Aman Bhonsle selbst.

Nachdem Sie sich nun über die Psychologie der Liebe informiert haben, versuchen Sie, sich nicht mehr damit zu beschäftigen, die Feinheiten Ihrer Beziehung zu analysieren. Der beste Weg, Liebe zu erfahren, besteht darin, sie authentisch zu tun. Lassen Sie es auf sich zukommen, und wenn es passiert, tun Sie alles, was Sie können, um es zu erwidern. Manchmal braucht man nur Intuition, kein Kreisdiagramm.

Häufig gestellte Fragen

Die 7 Techniken der heimlichen Anziehung, die Sie JETZT anwenden können

Das Fundament Ihrer Beziehung ist schwach, wenn Sie diese 8 Zeichen erkennen können

Gesunde vs. ungesunde Beziehungen – 10 Merkmale

Ihr Beitrag stellt keine wohltätige Spende dar . Er ermöglicht es Bonobology, Ihnen weiterhin neue und aktuelle Informationen bereitzustellen, um unserem Ziel, jedem Menschen weltweit das Erlernen beliebiger Fähigkeiten zu ermöglichen, treu zu bleiben.

Sehen Sie sich unseren Redaktionsprozess an

Lernen Sie unser Prüfungsgremium kennen

Feedback teilen

Was ist Ihr Feedback?

×

Hilfreich Fehler melden Andere

Absenden