Die Idee einer Beziehung wurzelt in der Liebe. Die Leute erwarten eine stürmische Romanze, ein Drama und ein legendäres Happy End wie in diesen verrückten Hollywood-Rom-Comes. Aber Beziehungen sind selten so glänzend oder in Haute Couture gekleidet. Eine starke Beziehungsbasis erfordert tägliche Arbeit.
Betrachten Sie die Grundlage einer Beziehung wie die eines Gebäudes. Wenn Sie kein gutes haben, wird alles, was Sie darauf entwickeln, abstürzen. Und dann werden Sie für das Vergehen, nicht genug zu lieben, zur Verantwortung gezogen. Es wird eine Prüfung und Tränen geben. Letztendlich wird die Beziehung am Galgen scheitern.
Das bringt uns zu der Frage: Wie sieht ein gesundes Beziehungsfundament aus? Um die Fragen zu den grundlegenden Grundlagen einer Beziehung und den Anzeichen ihrer Schwächung zu beantworten, habe ich einen klinischen Psychologen konsultiert Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), Gründer von Kornash: The Lifestyle Management School, der sich auf Paarberatung und Familientherapie spezialisiert hat.
Was die Grundlage einer Beziehung ausmacht
Inhaltsverzeichnis
„Wenn das Fundament Ihrer Beziehung stark ist, können Sie Sie selbst sein, müssen sich nicht wirklich aufspielen, es herrscht Ehrlichkeit und Kommunikation ohne die Angst, beurteilt zu werden, und die Partner verstehen sich gegenseitig“, sagt Devaleena.
Ein paar Anpassungen Kleinigkeiten in einer Beziehung die für sie persönlich sind. Viele Paare halten es für eine gesunde Art, eine Beziehungsgrundlage aufzubauen. Sie achten auf Details und überzeugen sich gegenseitig.
Julia erzählte uns zum Beispiel, dass sie und ihr Partner Armie, mit dem sie seit drei Jahren zusammen ist, einige Dinge konsequent getan haben, um das Fundament ihrer Beziehung aufrechtzuerhalten. „Seit Beginn unserer Beziehung sind wir nicht in Rollen oder Aufgaben festgefahren. Wir managen lieber intuitiv“, sagte Julia.
„Wir erledigen alltägliche Aufgaben wie Kochen und Putzen ohne große Diskussion“, sagte Armie. „Und man hat nie das Gefühl, dem anderen einen Gefallen zu tun. Wir tun es für uns beide. Unser oberstes Ziel ist es, am Ende des Tages etwas Freizeit zu haben, um absolutes Müllfernsehen anzusehen.“
Eine solide Beziehungsgrundlage erfordert ein Gewissen. Es liegt Reife darin zu verstehen, dass die Dinge, die man in einer Beziehung tut, der Verbesserung der Bindung als Ganzes und nicht der Verbesserung einer anderen Person dienen. Aber manche Menschen gönnen sich große Gesten, um ihre Liebe zu zeigen. Wenn das fehlschlägt, gibt es Weinen und Streiten, Tadeln und Nörgeln, gefolgt von einem Begräbnis der Liebe. Es geht mit Unsicherheit und dem Gedanken der Einsamkeit einher. Sie werden Ihnen bei der Beerdigung auffallen, weil sie ziemlich unattraktiv sind.
8 Anzeichen dafür, dass Ihr Beziehungsfundament schwach ist
„Mangelnde Unterstützung, Eifersucht, kontrollierendes Verhalten, Groll, Unehrlichkeit, Respektlosigkeit, emotionale Vernachlässigung, mangelnde finanzielle Transparenz und Schuldzuweisungen sind einige Anzeichen, die auf das schwache Fundament Ihrer Beziehung hinweisen“, sagt Devaleena.
Diese Probleme werden Risse in Ihrem Beziehungsfundament hinterlassen. Die Risse werden Räume für Kämpfe schaffen. Sie werden den Kummer Ihrer Streitereien mit zur Arbeit und schließlich in die Bar nehmen.
Aber kämpfst du viel? Fragen Sie sich, was die Grundlage der Liebe ist? Wenn ja, dann muss Ihre Beziehung möglicherweise überdacht werden. Hier sind ein paar Anzeichen für ein schwaches Beziehungsfundament.
1. Das Bedürfnis nach Kontrolle weist auf eine schwache Beziehungsbasis hin
Wenn ein Partner das Bedürfnis verspürt, dem anderen zu sagen, er solle mit bestimmten Dingen aufhören, zeigt das, wie wackelig das Fundament der Beziehung ist. Lass sie in Ruhe, um deinetwillen. Denn wenn Sie anfangen zu kontrollieren, werden Sie die Versprechen brechen Persönlicher Raum in der Beziehung und Komfort, die Teil Ihrer Beziehungsgrundlage sind.
Shailene, eine Mittelschullehrerin, musste ihre Beziehung zu Allan, einem Yogalehrer, wegen seiner kontrollierenden Natur beenden. „Ich hatte vor Allan eine Freundin. Ich bin heute mit meiner Ex-Freundin befreundet. Ich zähle es zu meinen reiferen Beziehungen“, sagt sie.
Aber Allan würde immer wissen wollen, welchen Freund ich treffe. Als Shailene ehrlich gestand, dass sie ihre Ex-Freundin traf, war Allan sichtlich verärgert.
„Meine Ex-Freundin hat mit uns gegessen. Sie ist mit Allan bekannt. Es gab nie einen seltsamen Moment zwischen mir und ihr, der Intimität zeigte, und dennoch wäre Allan unzufrieden“, erklärt Shailene.
Sie fügte hinzu, dass Allan misstrauisch sei. Einmal kam es sogar zu einem Streit, bei dem er Shailene beschuldigte, sich heimlich mit der Freundin getroffen zu haben – was in Allans Wörterbuch den Beginn einer Affäre bedeutete.
Die Sache ging schief, als Allan eine Stalkerware-App auf Shailenes Telefon installierte, um ihre Aktivitäten zu verfolgen.
In den Vereinigten Staaten werden jedes Jahr 6 bis 7.5 Millionen Menschen gestalkt, heißt es in einem Bericht des Sensibilisierungs- und Ressourcenzentrum für Stalking-Prävention. Jedes vierte Stalking-Opfer gab an, durch irgendeine Form von Technologie ausspioniert worden zu sein.
Als Shailene davon erfuhr, wandte sie sich gegen Allan an die Polizei. Das Bedürfnis nach Kontrolle zerstört nicht nur das grundlegende Fundament der Beziehung, sondern kann auch in das gefährliche Terrain der Kriminalität vordringen.
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2. Zu abhängig von Partnern
Wenn das Beziehungsfundament stark ist, können beide Partner sowohl unabhängig als auch gemeinsam Zeit verbringen. Unabhängigkeit trägt zu einer gesunden Beziehungsgrundlage bei. Wenn dies jedoch nicht der Fall ist, kann es sein, dass sich die Partner im Stich gelassen fühlen, während sie Dinge alleine erledigen.
Abhängigkeit kann zu Problemen beim Aufbau der Grundlage einer dauerhaften Beziehung führen. Sie sind anhänglich, wenn Sie in irgendeiner Weise von Ihrem Partner abhängig sind. Es kann sein, dass Sie am Ende verloren gehen, wenn Sie darauf warten, dass sie sich Ihnen in allem anschließen.
Denken Sie daran, dass Sie keine Figur aus einem Roman aus der viktorianischen Zeit sind – Sie können keine Zeit damit verbringen, auf Liebhaber zu warten und sich danach zu sehnen. Akzeptanz ist der Schlüssel zum Umgang mit zu großer Abhängigkeit. Akzeptieren Sie, dass Ihr Partner einen Abend ohne Sie genießen kann. Vergnügen und Nervenkitzel sind für jede Beziehung einzigartig – sei es unter Freunden, Familien und Partnern.
„Üben Sie Selbstständigkeit und bauen Sie Geduld auf die Abhängigkeit von einem Partner überwinden„, sagt Devaleena und fügt hinzu: „Sie müssen Ihre Probleme erkennen, an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten und Ihre sozialen Fähigkeiten verbessern.“
3. Du behältst Geheimnisse
Sie würden etwas mit einem engen Freund teilen, aber nicht mit Ihrem Partner. Sie haben ein schlechtes Gewissen, weil Sie dieses Geheimnis vor Ihrem Partner verheimlicht haben, möchten es aber lieber nicht teilen – haben Sie Angst, verurteilt zu werden? Wenn ja, liegt ein Kommunikationsproblem vor, das der Entwicklung einer dauerhaften Beziehung schaden kann.
Weil Sie ein bestimmtes Bild von Ihrem Partner haben oder befürchten, dass er Ihr Geheimnis nicht versteht, verstecken Sie es lieber.
Lena, eine Hobbyköchin, hatte ähnliche Befürchtungen. Ihre fünfjährige Partnerin Hadley hat die vietnamesische Küche äußerst scharf beurteilt. Aber Lena wollte schon immer lernen, wie man wunderschönes Rindfleisch-Pho (eine Art Eintopf) und Garnelen-Sommerrollen zubereitet. Also meldete sie sich für vietnamesische Kochkurse an, hielt dies jedoch vor Hadley geheim.
„Ich habe gezögert. Ich kann zu Hause nicht mit Essen experimentieren. Ich dachte einmal daran, ihn zur Rede zu stellen, beschloss dann aber, es auf eigene Faust zu tun. Ich habe das Gefühl, dass eine Last auf mir lastet“, sagte Lena.
Der Verlust der Offenheit ist ein Zeichen für ein schwaches Fundament einer Beziehung. Es zeigt auch a an fehlende Kommunikation. Oder Sie beurteilen die Situation und Ihren Partner einfach zu hart. Es ist Zeit, den Sprung zu wagen und Ihre Geheimnisse preiszugeben. Oftmals können Sie nicht kontrollieren, was andere über Sie denken.
4. Argumente sind böse
Es gibt Unterschiede und dann gibt es Argumente. „Unterschiede beziehen sich auf Grundwerte und Grundüberzeugungen – sie sind nicht verhandelbar“, sagt Devaleena und fügt hinzu: „Während Argumente gelöst werden können.“
Aber Argumente für toxische Beziehungen nimmt Sie mit auf eine Reise nach Rerain-Ville und verlässt Sie um die Ecke von Damage to Relationship Foundation Street. Zu den toxischen Argumenten gehören die Schuldzuweisungen an die Eltern für die Erziehung, der wiederholte Streit über die gleichen Themen, das Einbeziehen von Ex-Partnern und sogar das plötzliche Ausnutzen der schlechten Gewohnheiten eines Partners, um ihn in einem schlechten Licht darzustellen.
Oftmals kommt es zu Auseinandersetzungen, wenn der Kommunikationsfaktor aus dem Beziehungsfundament verschwindet. Wenn ein Partner das Gefühl hat, dass der andere nicht zuhört, beginnt er, seinen Standpunkt deutlich zu machen.
Ein Partner, der nicht in der Stimmung ist, zuzuhören, wird irritiert sein und etwas tun – sogar unbewusst –, das mangelndes Interesse zeigt. Die Haltung wird das Feld mähen und die Auseinandersetzungen werden beginnen. Die Punkte dieses Spiels werden an der Anzahl der Ressentiments gemessen, die sich letztendlich aufbauen werden.
Konstruktiv zu argumentieren ist eine Fähigkeit, deren Entwicklung in einer Beziehung Zeit braucht. Die Partner müssen auf einer Wellenlänge sein. Sie müssen kommunizieren, diskutieren und diskutieren, da dies ein wesentlicher Bestandteil beim Aufbau einer Beziehungsgrundlage ist. Kommunikation erfordert Trost, Vertrauen und die Bereitschaft, über Argumente hinauszuschauen.
5. Mangel an Intimität
Zu Beginn der Beziehung hast du dich geliebt. Du hast im Bett experimentiert. Es gab ein leidenschaftliches Reiben von Körpern, die miteinander synchronisiert waren. Sex war ein Ausdruck der Liebe.
Dieser Funke hält jedoch nicht lange an. Es kann die Intimität in einer Beziehung beeinträchtigen. Jahre später kann es sein, dass Partner – müde oder mit anderen Gedanken beschäftigt – mit dem Rücken zueinander schlafen.
"DR. Dorothy Tennov, eine Psychologin, hat umfangreiche Studien zum Phänomen der Verliebtheit durchgeführt. Nachdem sie zahlreiche Paare untersucht hatte, kam sie zu dem Schluss, dass die durchschnittliche Lebensdauer einer romantischen Obsession zwei Jahre beträgt“, sagt Gary Chapman in seinem Buch Die fünf Sprachen der Liebe: Wie Sie Ihrem Partner innige Verbundenheit ausdrücken können.
Eine geschlechtslose Beziehung funktioniert selten. Der Mangel an Intimität kann andere Lücken in der Grundlage einer Beziehung aufzeigen. Partner müssen in der Lage sein, nach einem beiläufigen Gedanken „Lass uns Sex haben“ vorzuschlagen. Es sollte die Fähigkeit widerspiegeln, in einer Beziehung in den alltäglichsten Situationen Leidenschaft zu wecken. Das ist eine solide Grundlage für eine Beziehung.
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6. Keine Liebessprache
Die Liebessprache gehört zu den kleineren Dingen, die die Grundlage einer Beziehung ausmachen. Verschiedene Menschen drücken Liebe auf unterschiedliche Weise aus. Körperliche Berührung, Worte der Bestätigung, Zeit verbringen, Dienen leisten und Geschenke machen oder annehmen sind einige anerkannte Liebessprachen unter Partnern.
Wenn Partner die Liebessprache des anderen nicht anerkennen, kann dies dazu führen, dass das Fundament der Beziehung geschädigt wird. Wenn Sie außerdem keine Liebessprache mit Ihrem Partner sprechen, bedeutet das, dass Sie nicht daran gearbeitet haben, die Grundlage für Ihre Beziehung aufzubauen.
Sei nicht so faul. Finden Sie heraus, was Ihrem Partner gefällt oder zeigen Sie ihm, was Ihnen gefällt. Liebessprachen halten die Liebe am Leben. Partner müssen sich der Liebessprachen in einer Beziehung bewusst sein. Jede Tat, die getan wird, um zu gefallen, muss mit Begeisterung aufgenommen werden. Auch wenn Befriedigung nicht das ständige Ziel ist, gilt es nicht als ungesund, dem Partner hin und wieder das zu geben, was er braucht.
7. Sie geben dir keine Priorität
Sie würden lieber lange im Büro arbeiten und endlose Dokumente durchsehen, als für eine Stunde ins Kino nach Hause zu kommen. Oder sie haben immer Freunde, die mit einem Grund auf sie warten – Bier, Wein oder ein Einkaufsbummel. Sie werden alles außer Ihnen priorisieren.
Wenn Ihr Partner in Gesprächen häufig „Ich“ und „Ich“ anstelle von „Wir“ und „Uns“ verwendet, haben Sie möglicherweise einen klassischen Narzissten vor sich. Es ist durchaus möglich, dass sie unanständig viel Zeit vor dem Spiegel verbringen oder sich übermäßig putzen.
Es deutet vielleicht darauf hin, dass sie angefangen haben, andere Dinge im Leben zu genießen und Sie als selbstverständlich betrachten. Sie haben vergessen, dass eine starke Beziehungsgrundlage gewisse Opfer erfordert.
Wenn ein Partner erkennt, dass ihm nicht einmal auf der grundlegenden Ebene Priorität eingeräumt wird, kann dies den emotionalen Quotienten einer Beziehung verzerren. Es könnte ein Gefühl der Verlassenheit in der Person hervorrufen.
Immer daran denken, Sie waren beide einverstanden Gehen Sie Kompromisse ein und passen Sie sich an, während Sie gleichzeitig den Grundstein für eine dauerhafte Beziehung legen.
8. Geld ist wichtig
Finanzielle Kompatibilität ist eine Sache. Paare müssen wissen, wie sie das, was sie verdienen, ausgeben können. Es bildet die notwendige Grundlage für Beziehungen, die lange halten.
Zunächst können die Partner Geld füreinander ausgeben, Geschenke überhäufen und Termine vereinbaren, um den anderen für sich zu gewinnen. Aber sobald ein Paar Trost findet, wird Geld wieder zu einer persönlichen Angelegenheit.
Partner können später auf einen Beitrag zu den gemeinsamen Ausgaben oder zum Haushalt verzichten, wenn sie zusammenleben oder verheiratet sind. Streitigkeiten im Zusammenhang mit Geld berühren einige unserer tiefsten psychologischen Bedürfnisse und Ängste, die sich nicht nur auf Vertrauen, Sicherheit, Macht, Kontrolle und Überleben beschränken.
Wenn sich ein Partner später in der Beziehung weigert, Geld auszugeben, kann dies darüber hinaus zu einem Kontrast zu dem führen, was er früher ausgegeben hat. Dies kann auf ein nachlassendes Interesse hinweisen. Geldstreitigkeiten kann die Grundlage von Beziehungen schädigen. Geld, das zwei Personen in einer Beziehung verdienen, kann nicht als Mittel für gemeinsame Ausgaben betrachtet werden.
Daher ist es wichtig, gleich zu Beginn zu lernen, die Kosten aufzuteilen. Zusammenlebende Paare müssen die Haushaltskosten teilen. Partner in einer Beziehung müssen ihre Finanzen selbstständig verwalten.
Allerdings geht nicht alle Hoffnung verloren, wenn das Fundament Ihrer Beziehung schwächelt. Sie können jederzeit Hilfe suchen, um das Verlorene wieder aufzubauen. Schließlich möchten Sie nicht mit der Frage „Was ist die Grundlage der Liebe?“ stecken bleiben. Frage für immer. Sie sollten danach streben, die Romantik wieder aufleben zu lassen und eine solide Beziehungsgrundlage wiederherzustellen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einige Schritte zur Stärkung des Fundaments Ihrer Beziehung übersprungen haben, bevor Sie die nächste Ebene erreicht haben, und Ihre Bindung nun auf dünnem Eis ruht, seien Sie sich darüber im Klaren, dass Sie nicht allein sind. Lizenzierte, erfahrene Therapeuten im Bonobology-Gremium haben vielen Paaren in ähnlichen Situationen geholfen. Auch Sie könnten davon profitieren. Die richtige Hilfe ist nur ein Klick das weg.
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