Beruhigung in einer Beziehung: Sinn, Bedeutung und wie man danach strebt

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Was ist Sicherheit in einer Beziehung? Das ist die Frage, die mir in den Sinn kam, als mir eine Freundin von ihren Beziehungsproblemen erzählte. Ihrer Meinung nach hinterlässt ihr Mann immer ein Gefühl der Unsicherheit bei ihr. Er sagte ihr, dass ihr Bedürfnis nach ständiger Bestätigung ihn erschöpfte. Es dauerte nicht lange, bis er sich völlig von ihr abschaltete.

Ich hatte Angst, ihr zu sagen, dass sie die ungesunde Angewohnheit habe, ständig nach Bestätigung zu suchen. Nicht nur von ihrem Partner, sondern von allen anderen in ihrem Leben. Tatsächlich endete sogar ihre frühere Beziehung aufgrund von Selbstzweifeln, mangelnder Selbstliebe, geringem Selbstwertgefühl und dem ständigen Bedürfnis nach Bestätigung. Das ist brutal ehrlich und auch unfair, aber wer möchte schon ständig mit einem unsicheren Partner zu tun haben?

Doch als ich ihren Kummer sah, machte ich mich daran, mehr über die Rolle der Beruhigung in einer Beziehung herauszufinden. Ist es in Ordnung, aktiv danach zu suchen? Wie kann man in einer Beziehung um Bestätigung bitten, wenn man sie braucht? Ist es gesund? Was ich entdeckte, war ziemlich aufschlussreich.

Was ist Sicherheit in einer Beziehung?

Inhaltsverzeichnis

In einer Beziehung bedeutet Bestätigung, dass ein Partner seinem Partner Trost, Unterstützung und Anerkennung schenkt. Die richtige Dosis an Bestätigung ist entscheidend für eine gesunde Beziehung und ein sicheres Umfeld. Man muss nur wissen, was man sagt, um den Partner zu beruhigen . Sonst kann es die Situation verschlimmern.

Warum ist Sicherheit in einer Beziehung wichtig? Das Ziel ist:

Lindern Sie alle Zweifel, Unsicherheiten oder Ängste
Liebe, Fürsorge und Engagement vermitteln
Vertrauen aufbauen und die emotionale Bindung stärken
Ein Gefühl von Sicherheit und Offenheit fördern

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Arten der Beruhigung in einer Beziehung

Für meine Freundin ging es immer um die Bestätigung von außen, damit sie sich selbstsicher fühlt. Je weniger Sicherheit sie bekommt, desto weniger sicher fühlt sie sich. Aber es gibt noch andere Arten der Bestätigung in einer Beziehung, die sie und viele Menschen brauchen:

Mündliche Zusicherung: Dies kann in Form von Affirmationen erfolgen, bei denen der Partner Liebe, Wertschätzung und positive Worte zum Ausdruck bringt, um den Partner von seinen Gefühlen und Verpflichtungen zu überzeugen. Dies kann auch in Form einer offenen Kommunikation über Sorgen, Emotionen und Zukunftspläne erfolgen
Körperliche Beruhigung: Einige körperliche Beispiele für Bestätigung in einer Beziehung sind Berührungen, Küsse, Umarmungen und andere Arten von Zuneigung. Körperliche Berührung ist eine Liebessprache deren Ziel es ist, ein Gefühl von Nähe und Geborgenheit zu vermitteln
Zeit und Aufmerksamkeit: Dies sind auch wichtige Formen der Beruhigung in einer Beziehung. Eine schöne gemeinsame Zeit zu verbringen und sich an gemeinsamen Aktivitäten zu beteiligen, kann die Verbindung zwischen den Partnern verbessern. Es gibt auch den Aspekt des Zuhörens und des Zeigens von Empathie, der zeigt, dass Ihr Partner Ihre Gedanken und Gefühle wertschätzt
Anerkennung : Es bedeutet, die Gefühle, Perspektiven und Erfahrungen eines Partners zu bestätigen. Solch Emotionale Bestätigung ist in Beziehungen wichtig um Ihrem Partner Liebe und Respekt zu zeigen
Konsistenz: Ein zuverlässiger und berechenbarer Partner ist vertrauenswürdig und verleiht der Beziehung ein Gefühl der Stabilität
Kundendienst: Dies kann viele Formen annehmen, einschließlich emotionaler Unterstützung in schwierigen Zeiten. Bei der Lösung von Problemen kommt es auch auf gemeinschaftliche Anstrengung an, was die Gewissheit gibt, dass man ein Team ist
Engagement: Sich auf eine langfristige Beziehung einzulassen, gibt Sicherheit für eine gute Zukunft

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Viele Menschen in einer hyperunabhängigen Welt halten es für falsch zuzugeben, dass „ich in einer Beziehung Bestätigung brauche.“ Aber dieser Trost ist Ihr gutes Recht. Tatsächlich kann ein Mangel an Sicherheit in einer Beziehung ein Problem sein. Es ist jedoch ein übermäßiges Streben nach Sicherheit, das mit Herausforderungen verbunden ist. Und das bringt uns zu der wichtigen Frage: „Ist es schlecht, in einer Beziehung Bestätigung zu brauchen?“ Bevor ich darauf antworte, wollen wir zwischen gesunder und ungesunder Beruhigung unterscheiden.

	Gesunde Sicherheit	Ungesunde Beruhigung
Zweck	Trost, Unterstützung und Bestätigung suchen	Den Partner manipulieren, kontrollieren oder ausbeuten
Frequenz	Nicht viel. Auch wenn regelmäßig danach gefragt wird, ist es nicht übertrieben oder unangemessen	Diese Sicherheit wird immer wieder verlangt, auch bei Kleinigkeiten
Spezifität	Spezifisch und auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten	Allgemein und vage
Timing	Gesunde Beruhigung ist gefragt, wenn Ihr Partner emotional und mental bereit ist, Trost zu spenden	Es wird zu ungünstigen Zeiten oder wenn Ihr Partner eine eigene Krise durchlebt, danach gefragt
Aufrichtigkeit	Echt und herzlich	Fake oder manipulativ
Auswirkungen	Gibt Ihnen das Gefühl, geliebt, unterstützt und geschätzt zu werden. Gibt Ihrem Partner das Gefühl, Ihnen näher zu sein	Befriedigt Sie überhaupt nicht oder nicht lange. Und gibt dem Geber das Gefühl, kontrolliert und ausgelaugt zu sein

Für Menschen, die sich fragen: „Warum ist Sicherheit in einer Beziehung wichtig?“, hoffe ich, dass diese Tabelle dabei hilft, diesen Gedanken anzugehen. Wir können nicht zulassen, dass unsere Partner unter einem völligen Mangel an Sicherheit in einer Beziehung leiden und sie dann als „anhänglich“, „zu empfindlich“ oder „zu anspruchsvoll“ bezeichnen.

Validierung vs. Beruhigung: Unterschied

Beides ist in einer gesunden Beziehung wichtig . Es gibt jedoch einen kleinen Unterschied in Bedeutung und Verwendung. Validierung bedeutet, die Gefühle des anderen zu verstehen und anzuerkennen. Dazu gehören aktives Zuhören und Empathie. Ihr Partner fühlt sich verstanden und akzeptiert, da Validierung das emotionale Wohlbefinden stärkt und das Selbstwertgefühl steigert.

Beruhigung ist die Bereitstellung von Unterstützung und Trost für jemanden, der sich möglicherweise ängstlich oder unsicher fühlt. Beispiele für Beruhigung in einer Beziehung sind unzählige positive Affirmationen, aufmunternde Worte und Gesten der Zuneigung. Am Ende fühlt sich der Empfänger erleichtert, sicher, unterstützt und wertgeschätzt.

Warum brauche ich ständige Bestätigung?

Das Bedürfnis nach Bestätigung in einer Beziehung ist nicht schlecht. Ungesund wird es jedoch, wenn man sich dadurch nicht ausreichend befriedigt fühlt. Es kann verschiedene Gründe für dieses Bedürfnis geben, darunter der Wunsch nach Aufmerksamkeit und emotionale Manipulation . Weitere Gründe sind:

Ein Mangel an Selbstwertgefühl oder ein geringes Selbstwertgefühl
Vergangene Erfahrungen in romantischen Beziehungen
Wie Sie eine Bindung zu anderen Menschen aufbauen oder welchen Bindungsstil Sie haben
Möglicherweise vernachlässigt Ihr Partner tatsächlich Ihre berechtigten Bedürfnisse
Oder sie geben Ihnen die Art von Beruhigung, die Sie manipuliert, und nicht die Art von Trost

Studien zeigen, dass übermäßiges Bedürfnis nach Bestätigung dem Glück in einer Beziehung schaden kann. Betroffene unternehmen alles, um die Beziehung zum Partner aufrechtzuerhalten, oft um ihres eigenen Glücks willen.

Um meine Freundin besser zu verstehen, wurde mir klar, dass einer der Gründe für ihr ständiges Bedürfnis nach Bestätigung in ihren vergangenen Erfahrungen lag. Ihr Selbstwertgefühl hatte stark gelitten, weil ihr Ex-Partner ihr Zuneigung nur in kleinen Dosen schenkte. Ein Reddit-Nutzer hat dazu eine interessante Meinung, die dir vielleicht zusagt: „Bestätigung ist viel bedeutsamer, wenn du nicht danach fragst. Wenn er dir auf lange Sicht von sich aus schreibt, lass dich davon beruhigen. Denn wenn du ihn regelmäßig um Bestätigung bittest, denkst du irgendwann, er sagt das nur, weil du ihn darum gebeten hast.“

Weiterführende Lektüre : 11 Arten, wie ein unsicherer Partner eine Beziehung auslaugt, und 5 Wege, das zu ändern.

Bindungsstile und ihre Auswirkungen auf die Suche nach Sicherheit verstehen

Ein Bindungsstil beschreibt, wie wir emotionale Bindungen zu anderen aufbauen und aufrechterhalten; er wurzelt in der Bindung, die wir in der Kindheit zu unseren primären Bezugspersonen entwickelt haben. Welche verschiedenen Bindungsstile gibt es also in Beziehungen?

Sicherer Anhang

Eine sichere Bindung zeichnet sich durch Vertrauen und Trost in der Liebesbeziehung aus. Zwischen den beiden Partnern besteht ein Gleichgewicht zwischen Unabhängigkeit und Nähe. Jemand mit einem sicheren Bindungsstil ist selbstbewusst und hat keine Angst davor, Bestätigung zu suchen.

Das Bedürfnis ist nicht konstant, da sie dazu neigen, nicht allzu große Angst oder Furcht vor dem Verlassenwerden zu haben. Das heißt aber nicht, dass sie keine gelegentliche Bestätigung von ihren Partnern wünschen. Für sie sind offene Kommunikation, körperliche Berührung, verbale Bestätigungen, emotionale/körperliche Verfügbarkeit und gemeinsame Problemlösung die Mittel, mit denen sie Trost suchen.

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Ängstlicher Bindungsstil

Ein ängstlicher Bindungsstil in Beziehungen ist gekennzeichnet durch Verlustangst, negative, aufdringliche Gedanken und ein starkes Bedürfnis nach übermäßiger Nähe. Eine Studie zeigt, dass bestimmte Bindungsstile übermäßiges Bedürfnis nach Bestätigung beeinflussen können. Das trifft perfekt auf meine Freundin zu. Der unsichere Partner sucht ständig nach Anerkennung und reagiert sehr sensibel auf die Dynamik in der Beziehung. Er neigt außerdem dazu, übermäßig viel Bestätigung von außen zu suchen und leidet meist unter Beziehungsangst.

Ängstliche/desorganisierte Bindung

Dieser Bindungsstil vereint vermeidbare und ängstliche Tendenzen. Der Einzelne sehnt sich vielleicht nach Nähe, aber die Angst vor Zurückweisung wird ihn fernhalten. In romantischen Beziehungen fällt es solchen Personen schwer, Vertrauen aufzubauen, und sie sind möglicherweise nicht gut darin, Emotionen zu regulieren.

Ihr mangelndes Vertrauen macht es für sie schwierig, überhaupt eine Bestätigung einzuholen. Sie können ambivalentes Verhalten zeigen oder gemischte Signale senden. In einem Moment wünschen sie sich vielleicht Bestätigung, im nächsten stoßen sie dich weg. Direkte Kommunikation kann für sie schwierig sein, auch wenn sie sich Sicherheit wünschen. Damit sie sich sicher fühlen, ist viel mündliche Bestätigung notwendig.

Abweisende/vermeidende Bindung

Menschen mit einem vermeidenden Bindungsstil messen emotionaler Nähe wenig Bedeutung bei. Nähe ist ihnen oft unangenehm, und sie legen Wert auf Selbstständigkeit und Unabhängigkeit. In romantischen Beziehungen suchen sie tendenziell keine emotionale Unterstützung und ziehen es vor, ihre Probleme selbst zu bewältigen.

Der Freund meines Freundes zum Beispiel zieht es immer vor, Dinge alleine zu machen. Dadurch hat sie das Gefühl, dass er ihren Beitrag oder ihre Gesellschaft nicht wertschätzt. Es ist interessant, wie unterschiedlich die beiden sind. Personen mit abweisender Bindung suchen nach Bestätigung durch die Handlungen ihres Partners. Sie müssen ihr Bedürfnis nach Autonomie und Unabhängigkeit schätzen und daher ihre Grenzen respektieren. Achten Sie auf ihre nonverbalen Hinweise, da sie möglicherweise keine Worte verwenden, um sich auszudrücken. Wenn sie in emotional schwierigen Zeiten Abstand halten, können sie sich selbst beruhigen, also respektieren Sie das.

Weiterführende Lektüre : Unsicherer Bindungsstil in Beziehungen: Ursachen und Wege zur Überwindung

Ist es in Ordnung, in einer Beziehung um Bestätigung zu bitten?

Wie Sie Ihren Partner um Bestätigung bitten — Sicherheit in einer Beziehung

Daran ist absolut nichts auszusetzen. Die Suche nach Bestätigung ist eine grundlegende Möglichkeit, Ihrem Partner Ihre Bedürfnisse mitzuteilen. Es hilft, Missverständnisse zu vermeiden und kann eine mitfühlendere Grundlage für die Beziehung schaffen.

Wenn wir uns von unserem Partner geborgen fühlen, fühlen wir uns geliebt, unterstützt und akzeptiert. Dies kann zu mehr Erfüllung und Glück führen, den Kennzeichen einer gesunden Beziehung.

Wann ist es in Ordnung, in einer Beziehung um Bestätigung zu bitten?

In den folgenden Situationen ist es in Ordnung (und natürlich), um Bestätigung zu bitten:

In Zeiten der Ungewissheit oder großer Veränderungen im Leben ist es hilfreich zu wissen, dass man mit dem Ungewohnten nicht allein ist
Wenn Sie mit persönlichen Unsicherheiten oder Selbstzweifeln zu kämpfen haben – es hilft beim Aufbau von Selbstvertrauen und beim Umgang mit den Emotionen, die Sie empfinden
Bei bedeutenden Übergängen in der Liebesbeziehung, etwa beim Besprechen langfristiger Verpflichtungen oder beim Zusammenziehen – gibt es Ihnen ein Gefühl der Sicherheit für die Zukunft, die Sie gemeinsam aufbauen
Nach einer Meinungsverschiedenheit oder einem Konflikt – Zu wissen, dass die Beziehung immer noch stabil ist
Wenn Sie emotionale Bedürfnisse zum Ausdruck bringen – Zu wissen, dass Sie unterstützt und verstanden werden, während Sie verletzlich sind
Beim Aufbau oder Wiederaufbau von Vertrauen. Wenn Ihr Partner Sie beispielsweise betrogen hat, ist es in Ordnung, sich die Gewissheit zu verschaffen, dass er sich für die Beziehung engagiert

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Wann ist es nicht in Ordnung, in einer Beziehung um Bestätigung zu bitten?

Suchen Sie unter den folgenden Bedingungen keine Bestätigung:

Bei übermäßiger Abhängigkeit, nicht zu verwechseln Beziehungsinterdependenz, oder ein ständiges Bedürfnis nach Bestätigung für jede Kleinigkeit, wie „Sind Sie sicher, dass Ihnen dieses Outfit gefällt?“ Auch wenn Sie schon ein paar Mal gefragt und bestätigt haben
Wenn Sie versuchen, Ihren Partner zu manipulieren oder zu kontrollieren
Wenn Sie unrealistische Erwartungen an Ihren Partner stellen. Für Ihren Partner sollte es eine Selbstverständlichkeit sein, Ihrem Partner Sicherheit zu geben, und nicht, weil Sie es verlangen
Wenn Sie ihre Grenzen ignorieren, insbesondere wenn Ihr Partner um Freiraum bittet
Wenn Sie persönliches Wachstum vermeiden, indem Sie sich auf die Bestätigung oder Bestätigung durch Dritte verlassen, um mit persönlichen Unsicherheiten umzugehen
Wenn Sie eine ständige Bestätigung benötigen, die eine offene Kommunikation ersetzt. Das kann dazu führen Beziehungsangst für Sie beide, was emotional belastend sein kann
Wenn es ein Ersatz dafür ist, zugrunde liegende Probleme nicht zu lösen

Bei der Suche nach Sicherheit geht es nicht um Schwäche oder Unsicherheit. Es kann gesund sein und kann auch als Selbstfürsorge gelten, weil es Sie in einen positiven emotionalen Zustand versetzt. Allerdings kann es ungesund sein, wenn es übertrieben, manipulativ oder zu anspruchsvoll wird. Versuchen Sie, alle zugrunde liegenden Probleme durch Selbstreflexion, Tagebuchführung und offene Kommunikation anzugehen. Suchen Sie bei Bedarf auch professionelle Unterstützung, um vergangene Traumata zu verarbeiten.

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Wie man in einer Beziehung um Sicherheit bittet – 9 Möglichkeiten

Ehrlich gesagt, nicht jeder in einer romantischen Beziehung weiß, wie man mit den damit verbundenen Feinheiten umgeht. Es ist also völlig in Ordnung, wenn du nicht weißt, wie du deinen Partner um Bestätigung bitten kannst. So kannst du vorgehen:

1. Seien Sie direkt und konkret

Da muss man nicht um den heißen Brei herumreden. Von Anfang an sage ich meinem Partner immer: „Wenn du mir sagst, dass du mich liebst, bevor du zur Arbeit gehst, gibt mir das ein sicheres Gefühl.“

2. Seien Sie offen und ehrlich, wenn Sie in einer Beziehung nach Bestätigung suchen

Scheuen Sie sich nicht, Ihre Gefühle auszudrücken und Ihre Sorgen mit Ihrem Partner zu teilen. Offene Kommunikation ist hier entscheidend. Wenn Sie also gerade die Zuneigung Ihres Partners brauchen, sagen Sie es ihm. Wenn Sie sich mehr Zeit mit ihm wünschen, sagen Sie es ihm. „Hey, ich brauche mehr Zeit mit dir. Können wir uns heute Abend einfach zusammensetzen und bei einem Glas Wein unterhalten, ohne unsere Handys? Oder unseren Lieblingsfilm zusammen anschauen?“

3. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen und eine Frage

Machen Sie Ihr Bedürfnis nach Bestätigung deutlich, indem Sie es persönlich formulieren. So versteht Ihr Partner Ihre Sichtweise und Ihre emotionalen Grenzen besser. Stellen Sie bei der Bitte um Bestätigung durchdachte und offene Fragen, um die Kommunikation und das gegenseitige Verständnis zu verbessern. Sie können diese Liste mit Fragen nutzen (und anpassen), um in einer Beziehung nach Bestätigung zu fragen:

Ich fühle mich in letzter Zeit etwas unsicher, was unsere Beziehung angeht. Können wir uns unterhalten, damit ich Ihnen sagen kann, was mich beunruhigt?
Ich muss einer Meinung sein, wenn es um unser Engagement für diese Beziehung geht. Ich muss diesbezüglich beruhigt sein. Können wir uns etwas Zeit nehmen, um gemeinsam unsere langfristigen Ziele und Pläne zu besprechen?
Offene Kommunikation ist mir in einer gesunden Beziehung sehr wichtig. Was denken Sie darüber und was können wir tun, um uns zu verbessern?
Ich habe bei der Arbeit mit Stress zu kämpfen und brauche wirklich Ihre Unterstützung. Können Sie mir etwas Zeit nehmen, um zu erzählen, was ich gerade durchmache?

4. Vermeiden Sie es, Ihrem Partner Vorwürfe zu machen oder ihn zu beschuldigen

Machen Sie Ihrem Partner keine Vorwürfe für seine mangelnde Bestätigung. Das führt nur dazu, dass er sich verteidigt und sich weniger öffnet. Schuldzuweisungen schaden Beziehungen auf vielfältige Weise. Denken Sie daran, dass Sie nicht immer genau die Bestätigung bekommen, die Sie sich wünschen. Seien Sie daher bereit, Ihrem Partner entgegenzukommen, besonders wenn er Sie erst jetzt besser kennenlernt.

5. Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment

Vergangene Probleme haben keinen Platz, wenn Sie Ihr Bedürfnis nach Bestätigung zum Ausdruck bringen. Eine gesunde Form der Kommunikation besteht darin, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Die Anwesenheit oder Bereitschaft Ihres Partners, Dinge zu besprechen, sollte ein ausreichendes Zeichen dafür sein, dass er Sie wertschätzt.

Wenn es jedoch vergangene Traumata sind, die es Ihnen unmöglich machen, ganz im Hier und Jetzt zu sein, nehmen Sie sich bitte Zeit, um mit der Geduld und Unterstützung Ihres Partners zu heilen. Therapie und Selbsthilfegruppen können Ihnen ebenfalls helfen, emotionale Altlasten, die Sie möglicherweise in die Beziehung mitbringen, zu bewältigen.

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6. Formulieren Sie die Sätze positiv, wenn Sie um Trost bitten

Seien Sie positiv, wenn Sie nach Bestätigung suchen. Sagen Sie: „Ich liebe es, wenn du mich daran erinnerst, wie sehr du mich liebst.“ Das klingt konstruktiver als „Ich glaube nicht, dass du mich nicht mehr liebst.“

7. Bitten Sie in einer Beziehung in einem positiven Kontext um Bestätigung

Was ist Sicherheit in einer Beziehung? — Finden Sie heraus, woher Ihr Bedürfnis nach Bestätigung kommt

Es ist wichtig, darüber nachzudenken, warum Sie Bestätigung benötigen und ob diese in einen bestimmten Kontext passt. Zum Beispiel: „Ich denke darüber nach, wieder zur Schule zu gehen, und ich muss wissen, dass du mich unterstützen wirst.“ Und ist es gesund, zu jeder Tageszeit nach Sicherheit zu suchen? Nein, wählen Sie die richtige Zeit und den richtigen Ort. Ihr Partner wird nicht in der richtigen mentalen Verfassung sein, um Ihnen lobende Anerkennung zu zollen, wenn er gerade eine berufsverändernde Prüfung durchgefallen ist. Warten Sie, bis sie weniger gestresst oder abgelenkt sind, um das Thema anzusprechen.

Ein Reddit-Nutzer schreibt dazu, wie oft man um Bestätigung bitten sollte: „So oft man sie braucht. In einer gesunden Beziehung versichern sich beide Partner einander in Worten und Taten ihrer Liebe. Regelmäßige Bestätigung der Beziehung sollte also ganz natürlich erfolgen.“

8. Seien Sie offen für Bestätigung

Aufgrund deines Bindungsstils benötigst du möglicherweise weniger Bestätigung. Wenn dein Partner dir jedoch tröstende Worte oder Gesten schenkt, auch wenn du sie nicht unbedingt brauchst, drücke deine Dankbarkeit aus. Lass deinen Partner wissen, wann du dich durch seine Worte oder Taten geliebt und unterstützt fühlst. Deinem Partner Wertschätzung zu zeigen, ist eine der Grundlagen für eine unterstützende Beziehung.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner bereit ist, Sie zu beruhigen, wenn Sie auf ihn zugehen. Unterbrechen Sie sie nicht, wenn sie mit etwas anderem beschäftigt sind, und beschweren Sie sich nicht, dass sie Sie nicht lieben. Geben Sie ihnen Zeit und Raum zum Entspannen und fragen Sie dann nach dem, was Sie brauchen. Versuchen Sie es auch mit einem Dankbarkeitstagebuch. Wenn Sie aufschreiben, wofür Sie dankbar sind, werden Sie die beruhigenden Worte Ihres Partners besser wertschätzen. Eine individuelle Therapie kann auch dabei helfen, die Ursache herauszufinden, warum Sie vor einer Anerkennung zurückschrecken.

Weiterführende Lektüre: Wenn es in einer guten Ehe darum geht, den Partner zu unterstützen

9. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf

Wenn Ihr Partner Ihnen nicht die Art von Bestätigung geben kann, die Sie brauchen, oder diese nicht in der benötigten Häufigkeit geben kann, können Sie eine Therapie in Anspruch nehmen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Bedürfnisse und deren Ursachen zu verstehen. Er kann Sie darin anleiten, effektiver zu kommunizieren, mit einem negativen Partner umzugehen und gesündere Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Sie können sich einer glücklicheren Beziehung in Zukunft sicher sein, da Sie die notwendigen Werkzeuge haben, um sich selbst zu stärken.

Wie man nicht um Bestätigung bittet

Viele Menschen fragen sich: „Was ist, wenn mein Partner nicht in der Lage ist, mir die Sicherheit zu geben, die ich brauche?“ Anschließend können Sie mit Ihrem Partner besprechen, was Sie benötigen, und die Einzelheiten gemeinsam erarbeiten. Und seien Sie geduldig, während sie sich einarbeiten. Oder wenn dies für Sie ein entscheidender Faktor ist, können Sie sich für eine Trennung entscheiden.

Beachten Sie jedoch die folgenden Hinweise, wie Sie Ihren Partner NICHT um Bestätigung bitten sollten. Schlechte Kommunikation könnte der Grund dafür sein, dass Ihre bisherige Vorgehensweise kontraproduktiv war. Folgendes ist dabei nicht hilfreich:

Verwendung passiv-aggressiver Aussagen wie „Ich schätze, du liebst mich nicht mehr“
Auf anklagende Ausdrücke zurückgreifen wie „Wie kommt es, dass du mich heutzutage nicht beruhigst?“
Annehmen einer negativen Absicht wie „Du musst dich wirklich nicht um mich kümmern“
Auch in regelmäßigen Gesprächen ist er immer auf der Suche nach Bestätigung
Frühere Zusicherungen ignorieren und wiederholt danach fragen
Vergleichen Sie die Art und Weise, wie Ihr Partner Sie unterstützt, damit, wie er sich gegenüber anderen zeigt
Ultimaten stellen: „Wenn du mich wirklich liebst, würdest du…“

Kurz gesagt: Seien Sie sich der Bedürfnisse Ihres Partners bewusst, überschreiten Sie keine Grenzen und übernehmen Sie Verantwortung, wo es nötig ist.

Wichtige Hinweise

Ist Beruhigung gesund? Ja ist es. Sicherheit in einer Beziehung kann die Bindung zwischen dem Paar stärken, ihnen helfen, sich besser kennenzulernen, und ist ein Rezept für gesunde Beziehungen
Ist es in Ordnung, in einer Beziehung um Bestätigung zu bitten? Ja. Ein Mangel an gelegentlicher Sicherheit in einer Beziehung kann dazu führen, dass sie endet. Es zeigt einen Mangel an Unterstützung, Liebe und Fürsorge
Um zu verhindern, dass Sie in einer Beziehung ständig Bestätigung brauchen, empfehlen wir Ihnen, an Ihrem Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl zu arbeiten. Seien Sie erstens damit einverstanden, wer Sie sind, ohne ständig eine externe Bestätigung zu benötigen
Zu wissen, wie man in einer Beziehung um Bestätigung bittet, erfordert offene Kommunikation, Ehrlichkeit, Kompromissbereitschaft und das richtige Timing

Sie sollten in der Lage sein, Ihre Bedürfnisse in einer sicheren Umgebung zu kommunizieren. Und wenn Sie offen dafür sind, Bestätigung zu erhalten (und diese zu geben), können Sie eine stärkere und erfüllendere Beziehung zu Ihrem Partner aufbauen. Aber achten Sie auf die Anzeichen übermäßigen Beruhigungsverhaltens. Es zeugt von einem deutlichen Mangel an Selbstvertrauen.

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie in einer Beziehung nicht ständig auf Bestätigung angewiesen sind, müssen Sie sich dafür anstrengen. Entwickeln Sie also Selbstliebe, lassen Sie den Ballast vergangener Beziehungen los und berücksichtigen Sie auch die Gefühle Ihres Partners. Kleine Momente der Selbstfürsorge und Selbstliebe werden einen großen Einfluss auf Ihre Heilung haben. Suchen Sie außerdem professionelle Hilfe, um mit vergangenen Traumata oder ängstlichen Bindungsstilen umzugehen.

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