Beruhigung in einer Beziehung: Sinn, Bedeutung und wie man danach strebt

Was ist Sicherheit in einer Beziehung? Das ist die Frage, die mir in den Sinn kam, als mir eine Freundin von ihren Beziehungsproblemen erzählte. Ihrer Meinung nach hinterlässt ihr Mann immer ein Gefühl der Unsicherheit bei ihr. Er sagte ihr, dass ihr Bedürfnis nach ständiger Bestätigung ihn erschöpfte. Es dauerte nicht lange, bis er sich völlig von ihr abschaltete.

Ich hatte Angst, ihr zu sagen, dass sie die ungesunde Angewohnheit habe, ständig nach Bestätigung zu suchen. Nicht nur von ihrem Partner, sondern von allen anderen in ihrem Leben. Tatsächlich endete sogar ihre frühere Beziehung aufgrund von Selbstzweifeln, mangelnder Selbstliebe, geringem Selbstwertgefühl und dem ständigen Bedürfnis nach Bestätigung. Das ist brutal ehrlich und auch unfair, aber wer möchte schon ständig mit einem unsicheren Partner zu tun haben?

Doch als ich ihren Kummer sah, machte ich mich daran, mehr über die Rolle der Beruhigung in einer Beziehung herauszufinden. Ist es in Ordnung, aktiv danach zu suchen? Wie kann man in einer Beziehung um Bestätigung bitten, wenn man sie braucht? Ist es gesund? Was ich entdeckte, war ziemlich aufschlussreich.

Was ist Sicherheit in einer Beziehung?

Beruhigung in einer Beziehung ist der Akt eines Partners, dem geliebten Menschen Trost, Unterstützung und Bestätigung zu spenden. Die richtige Dosis an Sicherheit ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung und die Schaffung einer sicheren Umgebung für beide. Man muss es nur wissen Dinge, die Sie sagen können, um Ihren Partner zu beruhigen. Oder es könnte alles noch schlimmer machen.

Warum ist Sicherheit in einer Beziehung wichtig? Das Ziel ist:

• Lindern Sie alle Zweifel, Unsicherheiten oder Ängste
• Liebe, Fürsorge und Engagement vermitteln
• Vertrauen aufbauen und die emotionale Bindung stärken
• Ein Gefühl von Sicherheit und Offenheit fördern

Weiterführende Literatur: Umgang mit einem unsicheren Freund? Hier sind 16 Bewältigungstipps

Arten der Beruhigung in einer Beziehung

Für meine Freundin ging es immer um die Bestätigung von außen, damit sie sich selbstsicher fühlt. Je weniger Sicherheit sie bekommt, desto weniger sicher fühlt sie sich. Aber es gibt noch andere Arten der Bestätigung in einer Beziehung, die sie und viele Menschen brauchen:

• Mündliche Zusicherung: Dies kann in Form von Affirmationen erfolgen, bei denen der Partner Liebe, Wertschätzung und positive Worte zum Ausdruck bringt, um den Partner von seinen Gefühlen und Verpflichtungen zu überzeugen. Dies kann auch in Form einer offenen Kommunikation über Sorgen, Emotionen und Zukunftspläne erfolgen
• Körperliche Beruhigung: Einige körperliche Beispiele für Bestätigung in einer Beziehung sind Berührungen, Küsse, Umarmungen und andere Arten von Zuneigung. Körperliche Berührung ist eine Liebessprache deren Ziel es ist, ein Gefühl von Nähe und Geborgenheit zu vermitteln
• Zeit und Aufmerksamkeit: Dies sind auch wichtige Formen der Beruhigung in einer Beziehung. Eine schöne gemeinsame Zeit zu verbringen und sich an gemeinsamen Aktivitäten zu beteiligen, kann die Verbindung zwischen den Partnern verbessern. Es gibt auch den Aspekt des Zuhörens und des Zeigens von Empathie, der zeigt, dass Ihr Partner Ihre Gedanken und Gefühle wertschätzt
• Anerkennung : Es bedeutet, die Gefühle, Perspektiven und Erfahrungen eines Partners zu bestätigen. Solch Emotionale Bestätigung ist in Beziehungen wichtig um Ihrem Partner Liebe und Respekt zu zeigen
• Konsistenz: Ein zuverlässiger und berechenbarer Partner ist vertrauenswürdig und verleiht der Beziehung ein Gefühl der Stabilität
• Kundendienst: Dies kann viele Formen annehmen, einschließlich emotionaler Unterstützung in schwierigen Zeiten. Bei der Lösung von Problemen kommt es auch auf gemeinschaftliche Anstrengung an, was die Gewissheit gibt, dass man ein Team ist
• Engagement: Sich auf eine langfristige Beziehung einzulassen, gibt Sicherheit für eine gute Zukunft
  
  

Weiterführende Literatur: Die 5 Arten von Liebessprachen und wie man sie für glückliche Beziehungen nutzt

Viele Menschen in einer hyperunabhängigen Welt halten es für falsch zuzugeben, dass „ich in einer Beziehung Bestätigung brauche.“ Aber dieser Trost ist Ihr gutes Recht. Tatsächlich kann ein Mangel an Sicherheit in einer Beziehung ein Problem sein. Es ist jedoch ein übermäßiges Streben nach Sicherheit, das mit Herausforderungen verbunden ist. Und das bringt uns zu der wichtigen Frage: „Ist es schlecht, in einer Beziehung Bestätigung zu brauchen?“ Bevor ich darauf antworte, wollen wir zwischen gesunder und ungesunder Beruhigung unterscheiden.

Für Menschen, die sich fragen: „Warum ist Sicherheit in einer Beziehung wichtig?“, hoffe ich, dass diese Tabelle dabei hilft, diesen Gedanken anzugehen. Wir können nicht zulassen, dass unsere Partner unter einem völligen Mangel an Sicherheit in einer Beziehung leiden und sie dann als „anhänglich“, „zu empfindlich“ oder „zu anspruchsvoll“ bezeichnen.

Validierung vs. Beruhigung: Unterschied

Nun, beides ist in einem wichtig gesunde Beziehung. Es gibt jedoch einen kleinen Unterschied in der Bedeutung und Verwendung. Validierung bedeutet, die Gefühle einer Person zu verstehen und anzuerkennen. Es gibt aktives Zuhören und Einfühlungsvermögen. Ihr Partner wird sich verstanden und akzeptiert fühlen, da die Bestätigung das emotionale Wohlbefinden stärkt und das Selbstwertgefühl Ihres Partners stärkt.

Beruhigung ist die Bereitstellung von Unterstützung und Trost für jemanden, der sich möglicherweise ängstlich oder unsicher fühlt. Beispiele für Beruhigung in einer Beziehung sind unzählige positive Affirmationen, aufmunternde Worte und Gesten der Zuneigung. Am Ende fühlt sich der Empfänger erleichtert, sicher, unterstützt und wertgeschätzt.

Warum brauche ich ständige Bestätigung?

In einer Beziehung Sicherheit zu brauchen, ist keine schlechte Sache. Aber es wird ungesund, wenn keine Menge davon einen Menschen richtig befriedigt. Es kann verschiedene Gründe dafür geben, dass Sie ständige Bestätigung benötigen, einschließlich der Suche nach Aufmerksamkeit und emotionale Manipulation. Weitere Gründe sind:

• Ein Mangel an Selbstwertgefühl oder ein geringes Selbstwertgefühl
• Vergangene Erfahrungen in romantischen Beziehungen
• Wie Sie eine Bindung zu anderen Menschen aufbauen oder welchen Bindungsstil Sie haben
• Möglicherweise vernachlässigt Ihr Partner tatsächlich Ihre berechtigten Bedürfnisse
• Oder sie geben Ihnen die Art von Beruhigung, die Sie manipuliert, und nicht die Art von Trost

Studien zeigen, dass übermäßiges Streben nach Bestätigung dem Glück in einer Beziehung abträglich sein kann. Die Suchenden werden alle Anstrengungen unternehmen, um die Beziehung zu ihrem Partner aufrechtzuerhalten, oft um ihres Glücks willen.

Als ich versuchte, meine Freundin zu verstehen, wusste ich, dass einer der Gründe für ihr ständiges Bedürfnis nach Bestätigung in ihren früheren Erfahrungen lag. Ihr Selbstwertgefühl erlitt einen schweren Schlag, weil die Zuneigung ihres ehemaligen Partners dosiert wurde. Allerdings a reddit Benutzer hat eine interessante Meinung, die Sie vielleicht anspricht oder auch nicht: „Beruhigung bedeutet mehr, wenn Sie nicht danach fragen. Wenn er Ihnen auf lange Sicht zufällig eine SMS schreibt, lassen Sie sich dadurch beruhigen. Denn wenn Sie ihn regelmäßig um Bestätigung bitten, denken Sie, dass er diese Dinge nur sagt, weil Sie darum gebeten haben.“

Weiterführende Literatur: 11 Möglichkeiten, wie ein unsicherer Partner eine Beziehung erschöpft, und 5 Möglichkeiten, das Problem zu beheben. 

Bindungsstile und ihre Auswirkungen auf die Suche nach Sicherheit verstehen

An Bindungsstil bezieht sich darauf, wie wir emotionale Bindungen zu anderen aufbauen und aufrechterhalten; Dies liegt an der Bindung, die wir in der Kindheit zu unseren Bezugspersonen entwickelt haben. Was sind also die unterschiedlichen Bindungsstile in Beziehungen?

Sicherer Anhang

Eine sichere Bindung zeichnet sich durch Vertrauen und Trost in der Liebesbeziehung aus. Zwischen den beiden Partnern besteht ein Gleichgewicht zwischen Unabhängigkeit und Nähe. Jemand mit einem sicheren Bindungsstil ist selbstbewusst und hat keine Angst davor, Bestätigung zu suchen.

Das Bedürfnis ist nicht konstant, da sie dazu neigen, nicht allzu große Angst oder Furcht vor dem Verlassenwerden zu haben. Das heißt aber nicht, dass sie keine gelegentliche Bestätigung von ihren Partnern wünschen. Für sie sind offene Kommunikation, körperliche Berührung, verbale Bestätigungen, emotionale/körperliche Verfügbarkeit und gemeinsame Problemlösung die Mittel, mit denen sie Trost suchen.

Weiterführende Literatur: 12 Anzeichen dafür, dass sich Ihre früheren Beziehungen auf Ihre gegenwärtige Beziehung auswirken

Ängstlicher Bindungsstil

Der ängstliche Bindungsstil in Beziehungen ist durch Angst vor dem Verlassenwerden, negative aufdringliche Gedanken und ein starkes Verlangen nach übermäßiger Nähe gekennzeichnet. Tatsächlich, a Studie zeigt, dass bestimmte Bindungsstile ein übermäßiges, nach Sicherheit suchendes Verhalten beeinflussen können. Das beschreibt meinen Freund perfekt. Der weniger sichere Partner sucht immer nach Zustimmung und reagiert sehr sensibel auf die Beziehungsdynamik. Sie neigen auch dazu, übermäßige Bestätigung durch externe Bestätigung zu suchen, und die meisten leiden unter Beziehungsangst.

Ängstliche/desorganisierte Bindung

Dieser Bindungsstil vereint vermeidbare und ängstliche Tendenzen. Der Einzelne sehnt sich vielleicht nach Nähe, aber die Angst vor Zurückweisung wird ihn fernhalten. In romantischen Beziehungen fällt es solchen Personen schwer, Vertrauen aufzubauen, und sie sind möglicherweise nicht gut darin, Emotionen zu regulieren.

Ihr mangelndes Vertrauen macht es für sie schwierig, überhaupt eine Bestätigung einzuholen. Sie können ambivalentes Verhalten zeigen oder gemischte Signale senden. In einem Moment wünschen sie sich vielleicht Bestätigung, im nächsten stoßen sie dich weg. Direkte Kommunikation kann für sie schwierig sein, auch wenn sie sich Sicherheit wünschen. Damit sie sich sicher fühlen, ist viel mündliche Bestätigung notwendig.

Abweisende/vermeidende Bindung

Eine Person mit a abweisende/vermeidende Bindung spielt die Bedeutung emotionaler Intimität herunter. Nähe kann ihnen auch recht unangenehm sein und sie legen Wert auf Eigenständigkeit und Unabhängigkeit. In romantischen Beziehungen neigen sie dazu, keine emotionale Unterstützung zu suchen und sich lieber mit ihren eigenen Problemen auseinanderzusetzen.

Der Freund meines Freundes zum Beispiel zieht es immer vor, Dinge alleine zu machen. Dadurch hat sie das Gefühl, dass er ihren Beitrag oder ihre Gesellschaft nicht wertschätzt. Es ist interessant, wie unterschiedlich die beiden sind. Personen mit abweisender Bindung suchen nach Bestätigung durch die Handlungen ihres Partners. Sie müssen ihr Bedürfnis nach Autonomie und Unabhängigkeit schätzen und daher ihre Grenzen respektieren. Achten Sie auf ihre nonverbalen Hinweise, da sie möglicherweise keine Worte verwenden, um sich auszudrücken. Wenn sie in emotional schwierigen Zeiten Abstand halten, können sie sich selbst beruhigen, also respektieren Sie das.

Weiterführende Literatur: Unsicherer Bindungsstil in Beziehungen: Ursachen und wie man sie überwindet

Ist es in Ordnung, in einer Beziehung um Bestätigung zu bitten?

Daran ist absolut nichts auszusetzen. Die Suche nach Bestätigung ist eine grundlegende Möglichkeit, Ihrem Partner Ihre Bedürfnisse mitzuteilen. Es hilft, Missverständnisse zu vermeiden und kann eine mitfühlendere Grundlage für die Beziehung schaffen.

Wenn wir uns von unserem Partner beruhigt fühlen, fühlen wir uns geliebt, unterstützt und akzeptiert. Dies kann zu mehr Erfüllung und Glück führen Merkmale einer gesunden Beziehung.

Wann ist es in Ordnung, in einer Beziehung um Bestätigung zu bitten?

In den folgenden Situationen ist es in Ordnung (und natürlich), um Bestätigung zu bitten:

• In Zeiten der Ungewissheit oder großer Veränderungen im Leben ist es hilfreich zu wissen, dass man mit dem Ungewohnten nicht allein ist
• Wenn Sie mit persönlichen Unsicherheiten oder Selbstzweifeln zu kämpfen haben – es hilft beim Aufbau von Selbstvertrauen und beim Umgang mit den Emotionen, die Sie empfinden
• Bei bedeutenden Übergängen in der Liebesbeziehung, etwa beim Besprechen langfristiger Verpflichtungen oder beim Zusammenziehen – gibt es Ihnen ein Gefühl der Sicherheit für die Zukunft, die Sie gemeinsam aufbauen
• Nach einer Meinungsverschiedenheit oder einem Konflikt – Zu wissen, dass die Beziehung immer noch stabil ist
• Wenn Sie emotionale Bedürfnisse zum Ausdruck bringen – Zu wissen, dass Sie unterstützt und verstanden werden, während Sie verletzlich sind
• Beim Aufbau oder Wiederaufbau von Vertrauen. Wenn Ihr Partner Sie beispielsweise betrogen hat, ist es in Ordnung, sich die Gewissheit zu verschaffen, dass er sich für die Beziehung engagiert

Zugehöriges Lesen: Liebe vs. Bindung: Ist es echte Liebe? Den Unterschied verstehen

Wann ist es nicht in Ordnung, in einer Beziehung um Bestätigung zu bitten?

Suchen Sie unter den folgenden Bedingungen keine Bestätigung:

• Bei übermäßiger Abhängigkeit, nicht zu verwechseln Beziehungsinterdependenz, oder ein ständiges Bedürfnis nach Bestätigung für jede Kleinigkeit, wie „Sind Sie sicher, dass Ihnen dieses Outfit gefällt?“ Auch wenn Sie schon ein paar Mal gefragt und bestätigt haben
• Wenn Sie versuchen, Ihren Partner zu manipulieren oder zu kontrollieren
• Wenn Sie unrealistische Erwartungen an Ihren Partner stellen. Für Ihren Partner sollte es eine Selbstverständlichkeit sein, Ihrem Partner Sicherheit zu geben, und nicht, weil Sie es verlangen
• Wenn Sie ihre Grenzen ignorieren, insbesondere wenn Ihr Partner um Freiraum bittet
• Wenn Sie persönliches Wachstum vermeiden, indem Sie sich auf die Bestätigung oder Bestätigung durch Dritte verlassen, um mit persönlichen Unsicherheiten umzugehen
• Wenn Sie eine ständige Bestätigung benötigen, die eine offene Kommunikation ersetzt. Das kann dazu führen Beziehungsangst für Sie beide, was emotional belastend sein kann
• Wenn es ein Ersatz dafür ist, zugrunde liegende Probleme nicht zu lösen

Bei der Suche nach Sicherheit geht es nicht um Schwäche oder Unsicherheit. Es kann gesund sein und kann auch als Selbstfürsorge gelten, weil es Sie in einen positiven emotionalen Zustand versetzt. Allerdings kann es ungesund sein, wenn es übertrieben, manipulativ oder zu anspruchsvoll wird. Versuchen Sie, alle zugrunde liegenden Probleme durch Selbstreflexion, Tagebuchführung und offene Kommunikation anzugehen. Suchen Sie bei Bedarf auch professionelle Unterstützung, um vergangene Traumata zu verarbeiten.

Zugehöriges Lesen: Warum tut Liebe so weh und was tun?

Wie man in einer Beziehung um Sicherheit bittet – 9 Möglichkeiten

Fairerweise muss man sagen, dass nicht jeder in einem Romantische Beziehung weiß, wie man mit den Nuancen umgeht, die das Zusammensein mit sich bringt. Es ist also in Ordnung, wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihren Partner um Bestätigung bitten sollen. So können Sie vorgehen:

1. Seien Sie direkt und konkret

Da muss man nicht um den heißen Brei herumreden. Von Anfang an sage ich meinem Partner immer: „Wenn du mir sagst, dass du mich liebst, bevor du zur Arbeit gehst, gibt mir das ein sicheres Gefühl.“

2. Seien Sie offen und ehrlich, wenn Sie in einer Beziehung nach Bestätigung suchen

Seien Sie nicht schüchtern Ihre Gefühle auszudrücken und Bedenken mit Ihrem Partner teilen. Eine gesunde Kommunikation ist hier von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie also im gegenwärtigen Moment die Zuneigung Ihres Partners brauchen, haben Sie keine Angst, es ihm zu sagen. Wenn Sie möchten, dass sie eine schöne Zeit mit Ihnen verbringen, sagen Sie es ihnen. „Hey, ich brauche mehr Zeit mit dir. Ich meine, können wir heute Abend einfach da sitzen und bei Wein reden, ohne unsere Telefone? Oder gemeinsam unseren Lieblingsfilm schauen?“

3. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen und eine Frage

Machen Sie das Bedürfnis nach Bestätigung deutlich, indem Sie es personalisieren. Dies wird Ihrem Partner helfen, Ihre Perspektive und alle anderen zu verstehen emotionale Grenzen du hast. Wenn Sie Sicherheit suchen, stellen Sie durchdachte und offene Fragen, um die Kommunikation und das Verständnis zu verbessern. Sie können diese Fragenliste verwenden (und anpassen), um in einer Beziehung um Sicherheit zu bitten:

• Ich fühle mich in letzter Zeit etwas unsicher, was unsere Beziehung angeht. Können wir uns unterhalten, damit ich Ihnen sagen kann, was mich beunruhigt?
• Ich muss einer Meinung sein, wenn es um unser Engagement für diese Beziehung geht. Ich muss diesbezüglich beruhigt sein. Können wir uns etwas Zeit nehmen, um gemeinsam unsere langfristigen Ziele und Pläne zu besprechen?
• Offene Kommunikation ist mir in einer gesunden Beziehung sehr wichtig. Was denken Sie darüber und was können wir tun, um uns zu verbessern?
• Ich habe bei der Arbeit mit Stress zu kämpfen und brauche wirklich Ihre Unterstützung. Können Sie mir etwas Zeit nehmen, um zu erzählen, was ich gerade durchmache?

4. Vermeiden Sie es, Ihrem Partner Vorwürfe zu machen oder ihn zu beschuldigen

Geben Sie Ihrem Partner nicht die Schuld für seinen Mangel an Selbstvertrauen. Das einzige Ergebnis wird sein, dass sie defensiv werden und weniger anfällig für Angriffe sind. Schuldzuweisungen schaden Beziehungen in vielerlei Hinsicht. Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise nicht immer genau die Sicherheit erhalten, die Sie suchen. Seien Sie also bereit, Ihrem Partner auf halbem Weg entgegenzukommen, insbesondere wenn er erst jetzt mehr über Sie erfährt.

5. Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment

Vergangene Probleme haben keinen Platz, wenn Sie Ihr Bedürfnis nach Bestätigung zum Ausdruck bringen. Eine gesunde Form der Kommunikation besteht darin, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Die Anwesenheit oder Bereitschaft Ihres Partners, Dinge zu besprechen, sollte ein ausreichendes Zeichen dafür sein, dass er Sie wertschätzt.

Wenn es jedoch ein vergangenes Trauma ist, das es unmöglich macht, vollständig in der Gegenwart zu bleiben, nehmen Sie sich bitte Zeit, um durch die Geduld und Unterstützung Ihres Partners zu heilen. Therapie- und Selbsthilfegruppen können ebenfalls dabei helfen, diese Probleme zu überwinden emotionales Gepäck Sie bringen möglicherweise etwas in die Beziehung ein.

Weiterführende Literatur: Verantwortung in Beziehungen – Bedeutung, Bedeutung und Möglichkeiten zur Praxis

6. Formulieren Sie die Sätze positiv, wenn Sie um Trost bitten

Seien Sie positiv, wenn Sie nach Bestätigung suchen. Sagen Sie: „Ich liebe es, wenn du mich daran erinnerst, wie sehr du mich liebst.“ Das klingt konstruktiver als „Ich glaube nicht, dass du mich nicht mehr liebst.“

7. Bitten Sie in einer Beziehung in einem positiven Kontext um Bestätigung

Es ist wichtig, darüber nachzudenken, warum Sie Bestätigung benötigen und ob diese in einen bestimmten Kontext passt. Zum Beispiel: „Ich denke darüber nach, wieder zur Schule zu gehen, und ich muss wissen, dass du mich unterstützen wirst.“ Und ist es gesund, zu jeder Tageszeit nach Sicherheit zu suchen? Nein, wählen Sie die richtige Zeit und den richtigen Ort. Ihr Partner wird nicht in der richtigen mentalen Verfassung sein, um Ihnen lobende Anerkennung zu zollen, wenn er gerade eine berufsverändernde Prüfung durchgefallen ist. Warten Sie, bis sie weniger gestresst oder abgelenkt sind, um das Thema anzusprechen.

A reddit Benutzer hat dazu zu sagen, wie oft Sie um Bestätigung bitten sollten. „So oft man die Bestätigung braucht, aber zu einer gesunden Beziehung gehört normalerweise, dass beide Parteien sich gegenseitig durch Worte UND Taten ihrer Liebe beruhigen. Eine regelmäßige Sicherung der Beziehung sollte daher selbstverständlich erfolgen.“

8. Seien Sie offen für Bestätigung

Möglicherweise benötigen Sie aufgrund Ihres Bindungsstils weniger Bestätigung. Aber wenn Ihr Partner Ihnen tröstende Worte/Handlungen zukommen lässt, auch wenn Sie diese nicht unbedingt brauchen, drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus. Teilen Sie Ihrem Partner mit, wenn Sie sich durch seine Worte oder Taten geliebt und unterstützt fühlen. Eines davon ist, Ihrem Partner das Gefühl zu geben, geschätzt zu werden Grundlagen der Unterstützung in einer Beziehung.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner bereit ist, Sie zu beruhigen, wenn Sie auf ihn zugehen. Unterbrechen Sie sie nicht, wenn sie mit etwas anderem beschäftigt sind, und beschweren Sie sich nicht, dass sie Sie nicht lieben. Geben Sie ihnen Zeit und Raum zum Entspannen und fragen Sie dann nach dem, was Sie brauchen. Versuchen Sie es auch mit einem Dankbarkeitstagebuch. Wenn Sie aufschreiben, wofür Sie dankbar sind, werden Sie die beruhigenden Worte Ihres Partners besser wertschätzen. Eine individuelle Therapie kann auch dabei helfen, die Ursache herauszufinden, warum Sie vor einer Anerkennung zurückschrecken.

Zugehöriges Lesen: Wenn es in einer guten Ehe darum geht, Ihren Partner zu unterstützen

9. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf

Wenn Ihr Partner Ihnen nicht die Art von Sicherheit geben kann, die Sie benötigen, oder die Häufigkeit nicht einhalten kann, können Sie eine Therapie in Anspruch nehmen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Bedürfnisse und die Gründe dafür zu verstehen. Sie können Ihnen dabei helfen, effektiver zu kommunizieren, Umgang mit einem negativen Ehepartnerund gesündere Bewältigungsmechanismen entwickeln. Sie können sicher sein, dass Ihre Beziehung in Zukunft glücklicher wird, da Sie über die nötigen Werkzeuge verfügen, um sich selbst aufzubauen.

Wie man nicht um Bestätigung bittet

Viele Menschen fragen sich: „Was ist, wenn mein Partner nicht in der Lage ist, mir die Sicherheit zu geben, die ich brauche?“ Anschließend können Sie mit Ihrem Partner besprechen, was Sie benötigen, und die Einzelheiten gemeinsam erarbeiten. Und seien Sie geduldig, während sie sich einarbeiten. Oder wenn dies für Sie ein entscheidender Faktor ist, können Sie sich für eine Trennung entscheiden.

Beachten Sie jedoch die folgenden Hinweise, wie Sie Ihren Partner NICHT um Bestätigung bitten sollten. Schlechte Kommunikation könnte der Grund sein, warum die Art und Weise, wie Sie danach fragen, die ganze Zeit nach hinten losgegangen ist. Die folgenden Dinge helfen Ihrer Sache nicht:

• Verwendung passiv-aggressiver Aussagen wie „Ich schätze, du liebst mich nicht mehr“
• Auf anklagende Ausdrücke zurückgreifen wie „Wie kommt es, dass du mich heutzutage nicht beruhigst?“
• Annehmen einer negativen Absicht wie „Du musst dich wirklich nicht um mich kümmern“
• Auch in regelmäßigen Gesprächen ist er immer auf der Suche nach Bestätigung
• Frühere Zusicherungen ignorieren und wiederholt danach fragen
• Vergleichen Sie die Art und Weise, wie Ihr Partner Sie unterstützt, damit, wie er sich gegenüber anderen zeigt
• Ultimaten stellen: „Wenn du mich wirklich liebst, würdest du…“

Kurz gesagt: Seien Sie sich der Bedürfnisse Ihres Partners bewusst, überschreiten Sie keine Grenzen und übernehmen Sie Verantwortung, wo es nötig ist.

Sie sollten in der Lage sein, Ihre Bedürfnisse in einer sicheren Umgebung zu kommunizieren. Und wenn Sie offen dafür sind, Bestätigung zu erhalten (und diese zu geben), können Sie eine stärkere und erfüllendere Beziehung zu Ihrem Partner aufbauen. Aber achten Sie auf die Anzeichen übermäßigen Beruhigungsverhaltens. Es zeugt von einem deutlichen Mangel an Selbstvertrauen.

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie in einer Beziehung nicht ständig auf Bestätigung angewiesen sind, müssen Sie sich dafür anstrengen. Entwickeln Sie also Selbstliebe, lassen Sie den Ballast vergangener Beziehungen los und berücksichtigen Sie auch die Gefühle Ihres Partners. Kleine Momente der Selbstfürsorge und Selbstliebe werden einen großen Einfluss auf Ihre Heilung haben. Suchen Sie außerdem professionelle Hilfe, um mit vergangenen Traumata oder ängstlichen Bindungsstilen umzugehen.

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