10 Dinge, die eine gute Beziehung ausmachen – laut einem Experten

Wir alle wissen, dass Glück allein nicht ausreicht, wenn es darum geht, eine starke Bindung zu Ihrem Partner aufzubauen. Es erfordert Hingabe, Mühe und den echten Wunsch, es nicht nur zum Laufen zu bringen, sondern es sogar noch besser zu machen! Was macht also eine gute Beziehung aus und wie können Sie sie verbessern?

Ich bin mir sicher, dass Sie den Begriff „ganzheitliche Gesundheit“ im Zeitalter der Selbstfürsorge schon einmal gehört haben. Es bezieht sich darauf, sich um alle Aspekte Ihres Wohlbefindens zu kümmern, um ein glückseliges Leben zu führen. Wir sprechen hier von körperlicher, geistiger, emotionaler, sozialer, intellektueller und spiritueller Gesundheit. Und natürlich spielt die Gesundheit Ihrer Beziehung in all diesen Aspekten Ihres Lebens eine entscheidende Rolle.

Um die Diskussion über die Beziehungsgesundheit zu vereinfachen, haben wir eine kurze Liste mit 10 Dingen zusammengestellt, die eine gute Beziehung ausmachen. Mit der Expertise von Shazia Saleem (Master in Psychologie), spezialisiert auf Trennungs- und Scheidungsberatung, helfen wir Ihnen dabei, die starke und gesunde Beziehung Ihrer Träume aufzubauen. Und glauben Sie mir, es ist kein Hexenwerk.

Experte empfiehlt 10 Dinge, die eine gesunde Beziehung ausmachen

Shazia sagt: „Wenn Liebe mit gegenseitigem Vertrauen, Respekt und gesunden Grenzen einhergeht, wenn sich keiner der Partner durch irgendetwas belastet oder überfordert fühlt und wenn beide zusammen zufrieden und glücklich sind, entstehen gesunde Beziehungen.“ Sie fügt hinzu: „Ich denke, drei erste Anzeichen einer guten Beziehung wären das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit in einer neue Beziehung, und natürlich, sich gegenseitig so zu akzeptieren, wie sie sind, ohne das Bedürfnis zu verspüren, sie zu ändern. Und der dritte Punkt besteht darin, der anderen Person Raum zu geben – es ist so wichtig, dass man in einer Beziehung nicht in den persönlichen Raum des anderen eindringt.“

Egal, ob Sie diese Anzeichen in Ihrer Beziehung bereits bemerken oder daran arbeiten möchten, wir sind für Sie da. Shazia hat uns eine Liste mit 10 Dingen zur Verfügung gestellt, die eine starke Beziehung ausmachen, und wir sind dabei, sie gemeinsam zu erkunden. Lasst uns gleich eintauchen.

1. Gegenseitiger Respekt

Gegenseitiger Respekt ist die Grundlage gesunder Beziehungen und ebnet den Weg für die Entfaltung anderer lebenswichtiger Eigenschaften. Effektive Kommunikation lebt beispielsweise von einer Grundlage des Respekts zwischen den Partnern. Dann kann jeder Partner darauf vertrauen, dass seine Sichtweise nicht nur anerkannt, sondern auch wirklich verstanden wird.

Nun, wie können Sie es erkennen? Respekt in einer Beziehung? Shazia sagt: „Wenn man sich anschaut, wie zwei Menschen miteinander umgehen, erkennt man, ob sie sich gegenseitig respektieren. Partner, die sich gegenseitig respektieren, lassen beispielsweise zu, dass die andere Person anderer Meinung ist. Daher ist es ebenso wichtig, auf Anzeichen von Respektlosigkeit in einer Beziehung zu achten. Indem Sie sie erkennen, können Sie eine gesündere Dynamik angehen und darauf hinarbeiten, sie zu fördern.“ Hier sind ein paar Anzeichen von Respektlosigkeit in einer Beziehung:

• Missachtung der Zeit und des persönlichen Freiraums Ihres Partners
• Wichtige Entscheidungen treffen, ohne sich gegenseitig zu konsultieren oder zu berücksichtigen 
• Die Meinungen und Perspektiven Ihres Partners nicht wertschätzen oder anerkennen
• Die Gefühle und Emotionen des anderen ignorieren oder abtun
• Respektloses Sprechen, Beschimpfungen oder abfällige Ausdrücke untereinander
• Den Partner vor anderen herabsetzen oder erniedrigen, zum Beispiel bei einer Einweihungsparty 
• Die Erfahrungen oder Bedenken Ihres Partners abwerten oder herunterspielen

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2. Vertrauen - Ein wichtiger Bestandteil in einer tollen Beziehung

Vertrauen bedeutet, dass Sie sich sicher und selbstbewusst auf Ihren Partner verlassen können und wissen, dass ihm Ihr Wohl am Herzen liegt und er Ihnen nicht absichtlich Schaden zufügt. Vertrauen bildet die Grundlage für Verlässlichkeit und Stabilität innerhalb einer Bindung und lässt sie gedeihen. Es ist natürlich eines der wichtigsten Dinge in einer Beziehung.

Blickkontakt zu halten ist auch im Zeitalter der digitalen Kommunikation ein wichtiger Weg, um das Vertrauen gesunder Paare zu stärken. Sich wohl genug zu fühlen, Händchen zu halten und bei Bedarf Hilfe von außen in Anspruch zu nehmen, sind entscheidende Aspekte des gegenseitigen Vertrauens. Zeit miteinander zu verbringen, ob zu zweit oder mit geliebten Menschen, stärkt die Bindung und fördert das Vertrauen in gesunde Beziehungen.

Romantische Beziehungen sind einzigartig, weil sie ein tiefes Maß an Intimität und Verflechtung der Leben beinhalten. Daher, Aufbau von Vertrauen ist für gesunde Beziehungen von entscheidender Bedeutung. Es ist ein gutes Zeichen, wenn sich beide Personen wohl dabei fühlen, ihre Meinung auszudrücken, da dies das Vertrauen stärkt. Fehlt jedoch das Vertrauen, treten Angst und Zweifel an die Stelle und beeinträchtigen das allgemeine Wohlbefinden der Dynamik. Ohne Vertrauen wird es schwierig, die Freuden und die Leichtigkeit, die es mit sich bringt, sich auf den Partner verlassen und ihm vertrauen zu können, in vollem Umfang zu erleben.

3. Gesunde Grenzen

Shazia sagt: „Stellen Sie sich vor, Sie schaffen einen persönlichen Schutzschild um sich herum, eine Schutzblase, die niemand manipulieren kann. Grenzen zu schaffen ist eine der Eigenschaften einer guten Beziehung. Es bedeutet, dass Sie bei Dingen, die Ihnen wichtig sind, keine Kompromisse eingehen und in einigen widersprüchlichen Fragen einer Meinung sein können. Einen Mittelweg zu finden, der beiden Partnern zugute kommt, ist ein gutes Zeichen dafür gesunde Grenzen"

Beim Festlegen von Grenzen geht es darum, zu erklären, was Sie in Ihrer Beziehung tolerieren und was nicht. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Bereiche zu identifizieren, in denen Sie das Gefühl haben, dass Ihre Entscheidungen verletzt werden. Es ist wichtig, die Gefühle des anderen und die individuellen Grenzen klar zu kommunizieren und Ihrem Partner klar zu machen, dass bestimmte Grenzen nicht überschritten werden sollten. Diese Eigenschaften machen eine gute Beziehung aus. Deshalb hier noch ein paar Beispiele für den Einstieg:

• Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und entspannen Sie sich
• Festlegung finanzieller Grenzen und gemeinsam vereinbarter Ausgabengrenzen
• Setzen Sie Grenzen in Bezug auf Telefone, um Zeit miteinander zu verbringen (z. B. keine geschäftlichen Anrufe während einer Verabredungsnacht), die Nutzung sozialer Medien und das Teilen von Passwörtern

4. Eine gute Beziehung wird durch den persönlichen Freiraum definiert

"In gesunde Beziehungen„Partner müssen sich gegenseitig etwas Zeit für sich selbst gönnen, ohne zu urteilen“, sagt Shazia. Sie fügt hinzu: „Es ist entscheidend, ein Eigenleben zu führen und ununterbrochen Zeit für sich selbst zu haben.“ Dies hilft, den Verlust der Individualität zu verhindern, der sich nachteilig auf eine Beziehung auswirken kann. Der Weltraum gibt Ihnen auch die Zeit, über Ihre eigenen Gefühle nachzudenken. Es kann auf lange Sicht eine gute Beziehung ausmachen.“

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5. Offene Kommunikation

Forschung heißt es: „Offenheit in einer Beziehung, verstanden als die Fähigkeit, die eigenen Gefühle, Gedanken, Bedürfnisse und Ängste offenzulegen, geht mit einer höheren Zufriedenheit mit der Beziehung einher, und ihr Mangel führt zu Konflikten und zum Scheitern der Beziehung.“ Offenheit ist eines der Schlüsselelemente einer qualitativ hochwertigen Kommunikation zwischen Partnern, die ihnen wiederum eine effektive Stressbewältigung ermöglicht.“

Offene Kommunikation ist wirklich eine der wichtigsten Eigenschaften einer guten Beziehung. Es ermöglicht Ihnen nicht nur, Ihre emotionalen Erfahrungen zu teilen, sondern auch Ihre eigenen Bedürfnisse auf gesunde Weise auszudrücken. Es hilft bei der Bewältigung herausfordernder Zeiten in Ihrer Beziehung und ist entscheidend, wenn Sie es möchten Verbinde dich auf einer tieferen Ebene mit deinem Partner. Shazia sagt: „Unter den Dingen, die eine Beziehung großartig machen, ist offene Kommunikation der Schlüssel.“ Es kommt auf die Fähigkeit an, miteinander zu reden und über alles Mögliche zu diskutieren, und zwar ohne die anhaltende Angst, beurteilt zu werden.“

6. Ein Gefühl der Sicherheit

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über Ihre Beziehung nachzudenken und fragen Sie sich: „Ist meine Beziehung sicher?“ Und wenn nicht, wie kann ich? Überwinden Sie das Gefühl der Unsicherheit in Beziehungen?“ Unsicherheit macht sich oft breit, wenn wir vernachlässigt werden oder anfangen, unseren Partner als selbstverständlich zu betrachten. Manchmal kann es sogar von einem Partner herrühren, der vergangene Traumata mit sich herumträgt und mit seinen eigenen Gefühlen der Unsicherheit zu kämpfen hat.

In solchen Fällen kann eine Beratung einen entscheidenden Beitrag dazu leisten, aus diesem Muster auszubrechen. Um ein sicheres und förderndes Umfeld zu schaffen, das frei von Reibungen und Streitigkeiten bis hin zu häuslicher Gewalt und toxischen Beziehungen ist, ist es wichtig, sich von einem Psychologen beraten zu lassen, die Gefühle des Partners zu erkennen und zu bestätigen und gesunde Verhaltensweisen zu praktizieren. Wenn Sie professionelle Hilfe suchen, sind die lizenzierten Therapeuten von Bonobology genau das Richtige für Sie Klick das weg. 

7. Emotionale Verbindung

Eine emotionale Verbindung macht eine gute Beziehung von Dauer. Es ermöglicht Ihnen, Konflikte, Krisen und sogar die Monotonie des Alltags zu überstehen. Shazia nennt das Emotionale Verbindung „Eine Bindung, die für gute Beziehungen und körperliche Intimität zwischen zwei Partnern sehr wichtig ist.“ Sie fügt hinzu: „Es ist wichtig, dass sich zwei Partner um die emotionalen Bedürfnisse des anderen kümmern, um diese Bindung aufrechtzuerhalten.“ Erkennen Sie alle Lebensherausforderungen aus früheren Beziehungen an, gehen Sie sie an und geben Sie der psychischen Gesundheit des anderen Vorrang.“

Versuchen Sie jedoch, sich des schmalen Grats zwischen Bindung und übermäßiger Bindung bewusst zu sein. Während eine starke emotionale Verbindung unerlässlich ist, kann eine übermäßige Abhängigkeit von Ihrem Partner, der alle Ihre emotionalen Bedürfnisse erfüllt, giftig sein. Es ist ratsam, vorsichtig zu sein und sich Freunde oder professionelle Unterstützung zu suchen, wenn Sie feststellen, dass Sie ungesunde und unsichere Bindungsmuster entwickeln. 

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8. Durchsetzungsvermögen kann eine Beziehung verbessern

Shazia erklärt: „Durchsetzungsvermögen bedeutet, den Mut zu haben, bei Bedarf Nein zu sagen. Es geht darum, sich zu weigern, etwas zu tun, das nicht mit Ihren Werten oder Vorlieben übereinstimmt.“ Es stimmt, dass die Offenheit und Direktheit gegenüber Ihren Wünschen, Bedürfnissen und Sehnsüchten der Grundstein für eine effektive Kommunikation zwischen Partnern in einer guten Beziehung ist. Es ist nicht fair zu erwarten, dass Ihr Partner auf magische Weise weiß, was Sie denken. Stattdessen ist es viel effektiver (und einfacher!), einfach nach dem zu fragen, was Sie brauchen. 

Es kann jedoch eine Herausforderung sein, gegenüber Ihrem Partner durchsetzungsfähig zu sein. Im frühen Phasen einer BeziehungOft möchten wir unserem Partner gefallen, um die Verbindung zu festigen. Später verfallen wir möglicherweise in alte Muster oder meiden Durchsetzungsvermögen aus Angst, unseren Partner zu verletzen. Aber keine Angst, Sie können eine bessere Beziehung aufbauen, indem Sie mit diesen einfachen Formen der Durchsetzungskraft beginnen:

• Führen Sie ein offenes Gespräch über die gerechte Aufteilung der Hausarbeit und die Suche nach einem System, das für Sie beide funktioniert
• Schlagen Sie alternative Ideen für ein Date vor, um gemeinsam Zeit zu verbringen, oder äußern Sie Ihren Wunsch, ein neues Restaurant auszuprobieren
• Beginnen Sie während eines Beziehungskonflikts sanft einen Dialog mit Ihrem Partner
• Wenn Sie nach einem langen Tag Zeit für sich allein brauchen, drücken Sie ohne schlechtes Gewissen Ihr Bedürfnis nach Freiraum aus

9. Proaktivität verbessert die Beziehung

Proaktivität in gesunden Beziehungen bedeutet, die volle Verantwortung für Ihre Handlungen und Bedürfnisse zu übernehmen. Shazia erklärt: „Proaktiv zu sein bedeutet, nicht immer bei jeder Kleinigkeit aufeinander angewiesen zu sein. Sie müssen sich beim Ausgeben Mühe geben Qualitätszeit zusammen, neue Dinge auszuprobieren, während sich die Menschen im Laufe der Zeit verändern, und glückliche Momente mit geliebten Menschen zu genießen. Es ist wichtig, die Initiative zu ergreifen und Prioritäten zu setzen, was Ihre Bindung braucht. Diese Eigenschaften machen eine gute Beziehung aus.“

Aber hier ist der Schlüssel: Bei Proaktivität geht es nicht nur um Handlungen, es ist eine Einstellung. Proaktive Partner unternehmen bewusst Anstrengungen und unternehmen konkrete Schritte, um eine bessere Beziehung aufzubauen. Sie haben ein ständiges Interesse an der Gesundheit der Beziehung und sind immer bereit, Schritte zu ihrer Entwicklung zu unternehmen. Lassen Sie uns also unsere proaktive Seite annehmen und mit Begeisterung zum Wachstum und Glück unserer Beziehungen beitragen.

10. Letztendlich Liebe

Shazias Grund, die Liebe ans Ende zu setzen, ist klar: „Liebe allein reicht nicht aus, um einen zu erhalten Langzeitbeziehung. Liebe ist ein sich ständig veränderndes Gefühl, das die Unterstützung aller anderen zuvor in der Liste genannten Eigenschaften erfordert, um eine starke Beziehung aufzubauen.“ Die Liebe bleibt jedoch das Herzstück dessen, was eine Beziehung wirklich bemerkenswert macht. Ohne Liebe wäre unsere Suche nach dem Verständnis, was eine gute Beziehung ausmacht, vergeblich. 

Fragen Sie sich also: „Mag ich die Person, mit der ich zusammen bin, wirklich?“ Gehören sie zu den besten Dingen, die mir je passiert sind? Bin ich bereit, mein Bestes zu geben, um mit ihnen ein glückliches Leben zu führen?“ Wenn Sie mit „Ja“ antworten, dann ist es genau diese Liebe, die auf Platz 10 sitzt und Sie dazu inspirieren wird, an allem von Nummer 1 bis Nummer 9 zu arbeiten. 

Also, das ist was macht eine gute Beziehung von Dauer, und es gibt noch so viel mehr zu entdecken. Wenn wir jedoch die Essenz aller Diskussionen rund um die Liebe zusammenfassen würden, käme es auf Folgendes hinaus: Liebe und Beziehungen erfordern ständige Anstrengung, um wirklich erfüllend zu sein. Sie fordern Ihr Engagement und Ihre Bereitschaft, die nötige Arbeit zu leisten, um die Freude und das Glück zu erleben, die Sie verdienen. Vertrauen Sie also Ihrer Intuition und lassen Sie sich von Ihrer Weisheit bei Taten der Liebe und für die Liebe leiten. 

Dieser Artikel wurde im Juli 2023 aktualisiert.

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