15 Beispiele für das Nötigste in einer Beziehung – Gehen Sie dabei keine Kompromisse ein

Erwarten Sie zu viel von Ihrer Beziehung oder verlangen Sie zu wenig? Akzeptieren Sie in einer Beziehung das Nötigste oder nicht einmal das, obwohl Sie alles geben? Nun ja, aber wie definiert man die Mindesterwartungen in einer Beziehung? Und wie können Sie dafür sorgen, dass Ihr Partner Ihren Erwartungen in Ihrer Beziehung gerecht wird? Wurde Ihr Beziehungs- oder Liebesleben inmitten hochfliegender Karrieren, Hausarbeiten und Verantwortung für Kinder zu einem langweiligen Leben? Betteln Sie um das Nötigste und können Sie sich nicht erinnern, wann Ihr Partner Ihnen das letzte Mal das Gefühl gegeben hat, etwas Besonderes zu sein?

Wenn sich Ihre Beziehung im Bereitschafts- oder Überlebensmodus befindet und Ihr Partner Ihnen nicht mehr als das Nötigste (oder nicht einmal das) gibt, lesen Sie weiter. Mit Hilfe eines Coaches für emotionales Wohlbefinden und Achtsamkeit Pooja Priyamvada (zertifiziert in psychologischer und psychischer Erster Hilfe von der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health und der University of Sydney), der sich auf die Beratung bei außerehelichen Affären, Trennungen, Trennungen, Trauer und Verlust spezialisiert hat, um nur einige zu nennen, haben wir versucht zu erforschen „Beziehungen auf das Nötigste“ und haben ein paar umsetzbare Tipps notiert, die Ihnen bei der Bewältigung einer Beziehung helfen. Wir helfen Ihnen auch dabei, Ihren Partner verständlich zu machen
wie man in einer Beziehung mehr als das Nötigste tut. Also, ohne große Verzögerung, lasst uns eintauchen …

Was ist das absolute Minimum in einer Beziehung?

Es ist ziemlich schwierig, in einer Beziehung das „absolute Minimum“ zu definieren. Im weitesten Sinne ist das absolute Minimum die Summe der Mindestanforderungen in einer Beziehung. Und dies kann von Person zu Person unterschiedlich sein, abhängig von ihren Erfahrungen, ihrem Wertesystem, der Höhe ihrer Investition in die Beziehung und dem Wunsch, sie zum Funktionieren zu bringen.

Unser Experte Pooja sagt: „Nur das Nötigste zu geben bedeutet, den Status quo in einer Beziehung aufrechtzuerhalten, mit minimalem oder gar keinem emotionalen Input.“ Es könnte dazu führen, dass sich ein Partner abgewertet und unterpriorisiert fühlt. Dies kann die Kommunikation und Intimität zwischen dem Paar beeinträchtigen und den Eindruck erwecken, als würden sie zwei unterschiedliche Leben führen, selbst wenn sie zusammen leben.“

Wir werden uns ansehen, wie sich das Nötigste mit der Lebensphase oder der Persönlichkeit einer Person ändert. Eine Person würde natürlich einen niedrigeren Standard für ihre Beziehung ansetzen, wenn sie beabsichtigt, dass sie auf jeden Fall funktioniert, und das kann mehrere Gründe haben:

• Jemand, der leidet geringes Selbstwertgefühl kann sich an eine minimale Beziehung klammern
• Eine Person ist möglicherweise zu emotional in die Beziehung vertieft, um ihren Partner zu verlassen, weil er nicht das Nötigste gegeben hat
• Menschen haben möglicherweise Bindungs- und Verlassenheitsprobleme, die auf Kindesmissbrauch zurückzuführen sind, und sind möglicherweise nicht in der Lage, einen Partner loszulassen, der sich in einer Beziehung nur wenig anstrengt
• Menschen mit gemeinsamen Pflichten, etwa ein Kind oder ein behinderter Elternteil, können eine Beziehung auf lange Sicht auf das Nötigste aufrechterhalten
• Das Fehlen unabhängiger finanzieller Ressourcen kann dazu führen, dass Menschen voneinander abhängig sind und eine Beziehung auf das Nötigste aufrechterhalten

Auf der anderen Seite stellen manche Menschen hohe Maßstäbe und akzeptieren möglicherweise überhaupt nicht das Nötigste. Einige solcher Fälle sind:

• Eine Person gerade aus einem giftige Beziehung hat eine geringe Toleranz gegenüber einem absoluten Minimum an Freund oder Freundin
• Menschen, die wissen, was sie in Bezug auf Lebensziele oder Vereinbarkeit wollen, gehen oft keine Beziehungen ein, die das Nötigste sind

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15 Beispiele für absolute Mindeststandards in einer Beziehung

Von der Akzeptanz minimaler Anstrengungen in Ihrer Beziehung bis hin zu minimalen Erwartungen an eine Beziehung – lassen Sie sich nicht durch das Wortspiel verwirren. Dieser Wandel ist ziemlich einfach und wir sind hier, um ihn zu erklären. Da Beziehungen ebenso subjektiv sind wie die beteiligten Menschen, kann es schwierig sein, die Mindeststandards für Beziehungen zu erkennen. Aber die folgenden Beispiele alltäglicher Situationen in Liebesbeziehungen werden uns helfen herauszufinden, was einige der wesentlichen Dinge in einer Beziehung sind:

• Kein Missbrauch: Es sollte eine Nulltoleranz für jede Form von geben Missbrauch in der Beziehung. Und dazu gehören verbaler und körperlicher Missbrauch, Beschimpfungen, Schweigen und emotionale Erpressung
• Keine beleidigenden Witze: Kein Partner sollte beleidigende Witze über das Aussehen, die Karriere, die Freunde oder die Familie des anderen Partners machen. Und wenn jemand seinen Partner in der Öffentlichkeit lächerlich macht, ist das ein großes Warnsignal
• Eine Grenze für gemeinsame Geheimnisse: Partner müssen sich daran erinnern, dass sie einander ein sicheres Gefühl geben und einen urteilsfreien Raum bieten müssen, in dem sie sich anvertrauen und Geheimnisse teilen können. Man sollte die Fehler seines Partners in der Vergangenheit oder irgendetwas anderes, das er im Vertrauen mitgeteilt hat, in künftigen Auseinandersetzungen nicht gegen ihn ausnutzen

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• Raum für „Entschuldigung“: Entschuldigungen nach einem hitzigen Streit sind ein Muss und die Grundvoraussetzung für das Überleben einer Beziehung
• Platz für beide Partner: Es ist notwendig, dass Sie sich und Ihrem Partner ein soziales Leben außerhalb der Beziehung ermöglichen. Andernfalls könnte die Beziehung für beide Partner erdrückend werden
• Den Partner priorisieren: Man sollte seinem Partner das Gefühl geben, wichtig zu sein, indem man auf seine SMS antwortet und seine Anrufe entgegennimmt. Auch wenn jemand beschäftigt ist, sollte er es deutlich machen und so schnell wie möglich antworten
• Einwilligung wichtig machen: Die Zustimmung ist der Schlüssel für alle Entscheidungen, sei es körperliche Intimität, finanzielle Investitionen oder andere Verpflichtungen. Alle wichtigen Entscheidungen sollten nach einer ernsthaften Diskussion miteinander getroffen werden
• Füreinander da sein: Sei es eine Finanzkrise, eine unheilbare Krankheit oder eine Behinderung, wenn die Beziehung wichtig ist, würde das absolute Minimum darin bestehen, in schwierigen Zeiten füreinander da zu sein (nicht nur körperlich anwesend, sondern auch emotional engagiert zu sein) und der Beziehung zu helfen Schwierigkeiten überwinden

• Ehrlichkeit: Ehrlich zu seiner Vergangenheit, seinem beruflichen Status, familiären Problemen oder anderen wichtigen Angelegenheiten zu sein, ist ein absoluter Mindeststandard, nach dem man leben sollte
• Fidelity : Bindung sollte nicht das Letzte in einer Beziehung sein. Man sollte bereit sein, das Flirten aufzugeben, wenn man die Beziehung schätzt
• Gegenseitiger Respekt: Eine Beziehung kann ohne gegenseitigen Respekt nicht überleben, und dazu gehört auch der Respekt vor der Wahl des Lebensstils, der Kleidung und der Karriere des Ehepartners oder Liebespartners
• Intimität: Außer regelmäßig Körperliche Intimität, sollte ein Paar auch in andere Formen der Intimität investieren, beispielsweise in emotionale Intimität. Beziehungen können nicht nur durch Sex gedeihen
• Freundlichkeit: Freundlichkeit ist wichtig, besonders wenn der Partner einen harten Tag hatte. Es ist wichtig, ihnen zu helfen, ihnen zuzuhören und ihnen Luft zu machen
• Weniger Kontrolle: Beziehungen scheitern, wenn ein Partner versucht, den anderen zu kontrollieren. In einer Beziehung herrscht möglicherweise keine völlige Gleichheit, sei es in Bezug auf die Haushaltsfinanzen oder andere Aspekte, aber kontrollierendes Verhalten sollte überhaupt nicht gefördert werden
• Gegenseitige Unterstützung: Beziehungen wachsen, wenn Partner sich gegenseitig bei ihren Lebenszielen unterstützen und kleine Erfolge wie Beförderungen oder Stipendien feiern. Für eine erfolgreiche Beziehung ist gegenseitige Unterstützung notwendig, dazu gehört auch die physische Anwesenheit bei den wichtigsten Lebensereignissen des Partners

8 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie in einer Beziehung nicht einmal das Nötigste bekommen

Wie eine gute Beziehung aussieht, kann bei jedem Paar unterschiedlich sein. Hier ist ein gutes Beispiel: Sich an wichtige Termine zu erinnern und sie gemeinsam zu feiern, kann für ein Paar sehr wichtig sein, für ein anderes jedoch möglicherweise nicht so wichtig. Aber es gibt einige Elemente in einer Beziehung, die allgemein als das absolute Minimum angesehen werden können. Aber was ist, wenn Sie nicht einmal das Nötigste an Liebe bekommen? Wie gehen Sie mit dem Schmerz um, von Ihrem Ehe- oder Liebespartner ignoriert oder als selbstverständlich angesehen zu werden?

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In diesem Abschnitt geben wir Ihnen einige umsetzbare Tipps, die Ihnen bei der Lösung dieses Problems helfen. Mit diesen Tipps können Sie Ihrem Partner zeigen, wie er in einer Beziehung mehr als das Nötigste tun kann. Diese Tipps zeigen Ihnen, wie Sie die richtige Beziehung aufbauen und Dating-Standards. Worauf warten wir also? Lass uns anfangen. Hier sind 8 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie das Gefühl haben, von Ihrem Partner nicht einmal das Nötigste zu bekommen:

1. Effektiv kommunizieren

Gute Kommunikation ist die Grundlage einer gesunden Beziehung. Kommunikation ermöglicht nicht nur gesunde Liebe, sondern hilft auch bei der Konfliktlösung. Wenn Sie also nicht einmal das Nötigste von Ihrem Partner bekommen, ist es an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen. Folgendes können Sie tun, wenn Ihr Partner sich weigert, zuzuhören oder sich zu äußern:

• Initiieren Sie eine gesunde Kommunikation: Pooja sagt: „Je besser die Kommunikation, desto besser die Beziehung.“ Ergreifen Sie also die Initiative und teilen Sie Ihrem Partner mit, wie Sie sich fühlen und welche Bedürfnisse Sie haben
• Fokus auf Körpersprache: Neben der verbalen oder textlichen Kommunikation spielt auch die Körpersprache eine entscheidende Rolle. Halten Sie Augenkontakt, berühren Sie Ihren Partner liebevoll, initiieren Sie Umarmungen und geben Sie ihm das Gefühl, dass Sie ihn erreichen möchten
• Setzen Sie der Kommunikation Grenzen: Legen Sie Regeln fest, wie zum Beispiel das Üben des aktiven Zuhörens während der zuvor vereinbarten telefonfreien Zeit oder das Versprechen, dass alles, was Sie in einem verletzlichen Zustand sagen, in einem zukünftigen Kampf nicht gegen Sie verwendet wird

2. Achten Sie auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche

Sind Sie sicher, dass Ihr Partner Ihre Bedürfnisse kennt? Was ist mit den Dingen, nach denen Sie nicht mündlich fragen? Können sie zwischen den Zeilen lesen und Ihr Schweigen verstehen? Haben sie eine Ahnung, was in einer Beziehung mehr als das Nötigste ist?

Pooja sagt: „Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bedürfnisse, ob sie es sind.“ kritische emotionale Bedürfnisse oder grundlegende geistige, sexuelle oder finanzielle Bedürfnisse.“ Sobald Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche identifiziert haben, können Sie Ihrem Partner mitteilen, ob diese erfüllt werden. Das Gefühl, gesehen und gehört zu werden, ist das Minimum, das ein Mensch in einer Beziehung erwartet. Teilen Sie Ihrem Partner also mit, wenn:

• Sie sind aufgrund der Arbeit oder anderer Probleme frustriert
• Sie benötigen Hilfe bei Haushaltsfinanzen oder Hausarbeiten
• Sie möchten mit Sex experimentieren

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3. Bauen Sie eine Verbindung auf

Bindung ist sicherlich eine der wichtigsten Anforderungen in einer Beziehung und steht ganz oben auf der Liste der absoluten Mindesterwartungen in einer Beziehung. Wenn Kommunikation die Grundlage ist, ist die Verbindung zwischen einem Paar der Leim, der es zusammenhält. Pooja rät: „Vernetzen Sie sich mit allen Aspekten des Lebens Ihres Partners – seinem Beruf, seinen Freunden, seiner Großfamilie.“

Dr. John Gottman, ein führender amerikanischer Psychologe, nennt „den Teil Ihres Gehirns, in dem Sie alle relevanten Informationen über das Leben Ihres Partners speichern“ a Liebeskarte. Je detaillierter Ihre Liebeskarte ist, desto besser kennen Sie Ihren Partner und desto stärker ist Ihre Verbindung.

Um eine bessere Verbindung zu fördern, können Sie:

• Führen Sie intensive Gespräche über Ihr Leben abseits Ihrer Beziehung
• Besprechen Sie Ihre Arbeits- und Karriereziele
• Besprechen Sie Ihren sich entwickelnden Geschmack, sei es in Bezug auf Essen, lustige Dates, Reisen, Sex oder einfach nur Ihren Lebensstil

4. Fördern Sie Ihre Individualität

Obwohl die Verbindung in einer Beziehung von entscheidender Bedeutung ist, kann sie leicht zu einer Falle werden, die dazu führt, dass Sie Ihre Individualität verlieren. Jede Beziehung wird klaustrophobisch, wenn die Individualität der Partner nicht respektiert wird. Pooja sagt: „Es ist wichtig, den Partner als Erweiterung seiner selbst zu behandeln, aber nicht als Teil von sich selbst.“ Sie gehören dir, aber du besitzt sie nicht.“

Das absolute Minimum, d. h. die Grundvoraussetzungen, in Ihrer Beziehung sollten darin bestehen, einige Grenzen zu schaffen und zu respektieren und ein Gefühl dafür zu fördern Freiheit und individuelle Sicherheit. Gehen Sie diese Grenzen streng ein, um mehr als das Nötigste an Liebe zu erreichen. So können Sie das tun:

• Fragen Sie sich: „Wenn ich mich nicht um die Mahlzeiten aller kümmern müsste, was würde ich dann essen wollen?“
• Verbringen Sie ein Wochenende ohne Ihren Partner und treffen Sie enge Freunde
• Konzentrieren Sie sich auf das, was Ihnen ein gutes Gefühl gibt, sei es Lesen oder die Buchung einer Spa-Sitzung
• Stehen Sie ab und zu eine Stunde früher auf oder nehmen Sie sich einen Tag frei und verbringen Sie etwas Zeit für sich selbst und tun Sie, was Ihnen Spaß macht, und geben Sie sich das Gefühl, etwas Besonderes zu sein

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5. Machen Sie Ihrem Partner klar, dass er einverstanden ist

Pooja sagt: „Das Verständnis der Einwilligung ist jedes Mal, für jede Handlung oder jeden Gedanken wichtig.“ Während wir im Hinblick auf körperliche Intimität viel über Zustimmung sprechen, bringt Pooja das zu Recht zur Sprache Rolle der Einwilligung in anderen Aspekten des gemeinsamen Lebens eines Paares. Sie sagt: „Die Zustimmung des Partners zu gemeinsamen Entscheidungen einzuholen, ist eine der aufrichtigsten Methoden, um ihm seinen Respekt zu zeigen.“ Es zeigt, dass sie nicht als selbstverständlich angesehen wurden.“

Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Ihre Einwilligung von Ihrem Partner nicht geschätzt wird, können Sie Folgendes tun:

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner ein ernsthaftes Gespräch mit Ihnen führt, bevor Sie einen wichtigen Kauf oder eine Lebensentscheidung treffen, z. B. einen Job aufgeben, ein Haus kaufen oder in eine neue Stadt ziehen
• Machen Sie sie darauf aufmerksam, wenn Sie nicht in der richtigen Stimmung für eine Hausparty sind, bevor sie Freunde einladen
• Machen Sie ihnen klar, wie wichtig die Zustimmung im Bett ist

6. Sei einfühlsam

Empathie ist in einem unerlässlich gesunde Beziehung Dabei geht es darum, sich in die Lage Ihres Partners zu versetzen und seine Probleme aus seiner Perspektive zu betrachten. Dadurch entsteht ein Maß an Verbindung und Verständnis, das für das Gedeihen einer Beziehung von entscheidender Bedeutung ist. So können Sie Empathie in Ihrer Beziehung fördern:

• Öffnen Sie sich Ihrem Partner gegenüber und lassen Sie ihn wissen, warum Sie etwas so tun, wie Sie es tun
• Üben Sie den aktiven Austausch von Emotionen, denn dadurch lernen Sie und Ihr Partner, einfühlsamer miteinander umzugehen

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7. Konzentrieren Sie sich auf alle Arten von Intimität

Wenn wir nun von Intimität sprechen, wollen wir nicht nur über sexuelle Intimität sprechen. Intimität in einer Beziehung ist mehrdimensional und erstreckt sich auf sexuelle, emotionale, intellektuelle und sogar spirituelle Intimität. Wenn Ihr Partner in Ihrer Beziehung nur das Nötigste tut, betrachtet er sexuelle Intimität wahrscheinlich als einen Weg, näher zusammenzukommen, ohne sich auf ein tieferes Verständnis zu konzentrieren.

Aber um etwas anderes zu fördern Arten der Intimität in einer Beziehung, müssen Sie darauf achten, eine emotionale und mentale Verbindung zu Ihrem Partner aufzubauen und umgekehrt. Wenn Ihr Partner nicht emotional in die Beziehung eingebunden ist, fehlt Ihrer Beziehung ein solides Fundament. Auf diese Weise können Sie Ihren Partner dazu bringen, sich auf Intimität einzulassen, die über den Sex hinausgeht

• Bauen Sie Vertrauen in der Beziehung auf, indem Sie einige Geheimnisse mit ihnen teilen, die Sie noch niemandem mitgeteilt haben, und lassen Sie sie es wissen
• Machen Sie zur Abwechslung mal ein Vorspiel oder intimes Kuscheln, ohne Sex zu haben
• Reisen Sie gemeinsam oder gehen Sie in Ihrer Freizeit einem Hobby nach, das Ihnen beiden Spaß macht
• Verbringen Sie täglich Zeit miteinander, auch wenn nur 15 Minuten vor dem Schlafengehen

8. Drücken Sie Liebe aus

Liebe ist der Faden, der alles zusammenhält. Welchen Sinn hat es, wenn zwei Menschen zusammenkommen, wenn nicht der menschliche Wunsch zu lieben und geliebt zu werden? Aber Liebe kann abgestanden werden, wenn selbstverständlich oder vernachlässigt. Manche Paare können ihre Liebe tatsächlich zum Ausdruck bringen, ohne zu offensichtlich zu sein. Aber Liebe ist ein aktiver und bewusster Akt, und das gilt auch für Beziehungen.

Sie müssen täglich an einer Beziehung arbeiten und Ihre Liebe sichtbar zum Ausdruck bringen, damit Ihr Partner Ihre Liebe bemerkt. Sobald Ihr Partner weiß, dass er geschätzt und geschätzt wird, wird er sich nach und nach vom Status quo des „absoluten Minimums“ entfernen und sich aktiv darum bemühen, die Beziehung zu retten.

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Sie müssen Ihrem Partner also zeigen, dass Sie ihn lieben und sich um ihn kümmern. Lassen Sie sie wissen, was in einer Beziehung mehr als das Nötigste ist. So können Sie das tun und ihnen dabei helfen, noch einen Schritt weiter zu gehen:

• Kochen Sie ab und zu ihr Lieblingsessen und überraschen Sie sie
• Hängen Sie einen Dankesbrief an den Kühlschrank für etwas, das sie für Sie getan haben
• Investieren Sie ineinander – kaufen Sie Geschenke, gehen Sie auf lustige Dates aus, gönnen Sie sich einen romantischen Abend und verbringen Sie Zeit miteinander
• Rufen Sie sie in der Mittagspause an, um ihnen ein paar nette Worte zuzuflüstern und ihnen ein gutes Gefühl zu geben
• Machen Sie ihnen Komplimente und geben Sie ihnen das Gefühl, etwas Besonderes zu sein

Wir hoffen, dass Sie sich nicht fragen, ob Sie von Ihrem Partner nur das Nötigste bekommen (oder nicht einmal das). Wir hoffen auch, dass Sie jetzt wissen, wie man in einer Beziehung Maßstäbe setzt. Wenn Sie mit einem minimalen Freund oder einer minimalen Freundin zusammen sind, die die Beziehung mühelos in die Länge zieht, sollten Sie sich nicht zurücklehnen. Hören Sie auf, das Nötigste in einer Beziehung zu akzeptieren, und ergreifen Sie Maßnahmen, auch wenn Sie emotional zu sehr involviert sind, um streng zu sein.

Wenn man langfristig denkt, wird eine Beziehung mit minimalem Einsatz beider Partner nicht viel Spielraum für Liebe, persönliches Wachstum oder Freude bieten. Aber denken Sie daran: Wenn Sie Ihren Partner um das Nötigste betteln, wird Ihre Beziehung zwangsläufig nach und nach ruiniert. Lernen Sie also, Ihre Erwartungen an Ihre Beziehung zu verstehen, legen Sie einige Beziehungsstandards fest, stimmen Sie Ihre Erwartungen in einer Beziehungsliste ab und lassen Sie sich nicht vom Nötigsten zurückhalten.

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