9 Dinge, auf die Sie achten sollten, wenn Sie mit einem narzisstischen Ehemann streiten

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Narzissmus ist eines der am schwierigsten zu bewältigenden Persönlichkeitsmerkmale und der Streit mit einem narzisstischen Ehemann die größte Herausforderung für seinen Partner. Narzissten sind nicht nur missbräuchlich und schwierig, sondern ihre Persönlichkeitsveränderung hängt auch davon ab, dass sie äußerst selbstsicher sind. Sie sind von sich selbst besessen und glauben, dass sie nie Unrecht haben. Das macht sie gegenüber jeglicher Selbstbeobachtung und Selbstkritik verschlossen.

Das Letzte, was sie von jemandem hören möchten, ist, dass sie möglicherweise falsch liegen oder, schlimmer noch, Hilfe benötigen. Dies eliminiert jegliche Möglichkeiten zur Selbstverbesserung für einen Narzissten. Dadurch wird der Partner ständig zu Anpassungen gedrängt. Wenn Sie sich in einer Beziehung mit jemandem wiederfinden, der in einem Streit nie nachgibt, der Ihren Standpunkt nie versteht, der nie Kompromisse eingeht, haben Sie es höchstwahrscheinlich mit einem Narzissten zu tun.

Die Psychologin Ridhi Golechha (Master in Psychologie), die sich auf die Beratung bei lieblosen Ehen, Trennungen und anderen Beziehungsproblemen spezialisiert hat, sprach mit uns zu diesem Thema und gab uns Einblicke, wie man einen Narzissten erkennt, warum er so ist, wie er ist, und was man beachten sollte, wenn man mit einem narzisstischen Ehemann streitet.

Wie verhalten sich Narzissten in einem Streit?

Inhaltsverzeichnis

Einen Narzissten zu erkennen oder narzisstische Tendenzen beim Partner zu erkennen, ist der erste Schritt zum Selbstschutz. Ridhi sagt: „Ein Narzisst ist ständig selbstbezogen und sucht die Aufmerksamkeit und Anerkennung seiner Mitmenschen, ohne dabei Empathie zu zeigen.“ Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung weisen in der Regel folgende Anzeichen auf:

Äußerst prahlerisch
Überempfindlich mit fragilem Ego
Übertreiben Sie ihre Leistungen
Geben Sie vor, anderen überlegen zu sein. Sie verachten andere als minderwertig
Es mangelt an Empathie für andere
Zeigen Sie manipulatives Verhalten

Ridhi stellt klar, dass es zwar „in der menschlichen Natur liegt, bis zu einem gewissen Grad egoistisch und prahlerisch zu sein, ein Narzisst dies aber um ein Vielfaches verstärkt“. Sie nennt verschiedene narzisstische Mobbing-Taktiken, um Ihnen das Verständnis der Verhaltensmuster Ihres Partners zu erleichtern. Achten Sie bei einem Streit mit einem narzisstischen Partner auf folgende Warnsignale :

Narzisstische Wut: Narzissten neigen dazu, ihre Wut auf zwei Arten zu zeigen. Sie können entweder vor Wut explodieren, schreien, schreien oder gewalttätiges Verhalten zeigen. Oder sie greifen auf passiv-aggressives Verhalten zurück, wie etwa Sarkasmus und schwelende Ressentiments oder die Schweigebehandlung
Wort Salat: Was sie sagen, ergibt keinen Sinn. Sie werden Ihnen zufällige Wörter und Phrasen entgegenwerfen. Sie werden im Kreis reden und dabei die Sätze inkohärent machen, um zu versuchen, den Torpfosten zu verschieben
Gasbeleuchtung: Sie könnten ihr Verhalten völlig leugnen. Sie versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass Sie nicht wissen, wovon Sie sprechen
Narzisstische Schuldzuweisung: Sie versuchen dich zu manipulieren, indem sie dich zurückschlagen. Sie erinnern Sie möglicherweise an Ihre früheren Fehler, ob real oder erfunden, und machen Sie so zum Bösewicht in einem Streit
Torpfosten verschieben: Sie werden eine der oben genannten Taktiken oder andere Methoden anwenden, um die Aufmerksamkeit von ihrem Fehlverhalten abzulenken. Sobald Sie den Punkt erreichen, den Sie erreichen wollten, und das Tor treffen, wird der Torpfosten an eine andere Stelle verschoben

Die Mobbing-Taktiken von Narzissten sind ziemlich leicht zu erkennen. Sie können sich auch Ihr eigenes emotionales Feedbacksystem ansehen, um festzustellen, ob Ihr Gegenüber ein Narzisst ist.

Gehst du auf Zehenspitzen um sie herum?
Entschuldigen Sie sich immer bei ihnen?
Hast du Angst?
Werden Sie immer kritisiert?
Demonstrieren Sie Verhalten mit geringem Selbstwertgefühl?
Führen alle Streitereien dazu, dass Sie daran zweifeln, ob es Ihre Schuld war?

Wenn Sie sich jemals gefragt haben: „Mögen Narzissten Konflikte?“, dann hätte dies die Antwort sein sollen. Ihre Antwort auf diese Fragen ist ein Indikator dafür, dass Sie lernen müssen, mit einem narzisstischen Ehemann umzugehen. Um dies tun zu können, müssen Sie verstehen, woher dieses Verhalten kommt.

Warum streiten Narzissten gerne?

Narzissten haben ein sehr geringes Selbstwertgefühl und ein fragiles Ego. Sie werden leicht enttäuscht, wenn ihnen nicht die erwartete Bedeutung beigemessen wird. Das bringt uns zu der wichtigeren Frage – aber warum? Warum streiten Narzissten gerne? Wenn Sie dies verstehen, können Sie die Person objektiv betrachten und die Schwachstellen und Argumentationstaktiken eines Narzissten verstehen. Auf diese Weise können Sie ihnen die Kontrolle entziehen und lernen, auf einen narzisstischen Ehemann zu reagieren:

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1. Ihr narzisstisches Verhalten liegt außerhalb ihrer Kontrolle

Das Verhalten eines Narzissten entzieht sich buchstäblich seiner Kontrolle und kann nur durch die Intervention eines approbierten klinischen Psychologen behandelt werden. In einem Streit kämpft ein Narzisst mit konzentrierter Energie und ist ausschließlich auf seine aktuellen Emotionen fixiert. Dies ist einer der Hauptgründe, warum Narzissten keine intimen Beziehungen führen können . Ihnen fehlt die sogenannte Objektkonstanz oder Objektpermanenz.

Objektkonstanz ist die Vorstellung, dass etwas existiert, auch wenn es für Sie nicht sichtbar oder spürbar ist. Der Mensch erwirbt diese Fähigkeit im Laufe der natürlichen Entwicklung. Aus psychologischer Sicht bedeutet dies für einen Narzissten, dass er im Gegensatz zu anderen Menschen nicht in der Lage ist, an seinen allgemein positiven Emotionen in Bezug auf seine Beziehung festzuhalten, während er gleichzeitig negative Emotionen wie Verletzung, Wut oder Enttäuschung empfindet.

Ridhi sagt: „Wenn Narzissten die Liebe im Moment nicht spüren können, vergessen sie, dass sie existiert. Das bedeutet, dass jeder Streit oder jede Meinungsverschiedenheit für sie eine potenzielle Trennung bedeutet.“

2. Ihre Vergangenheit könnte die Schwachstelle eines Narzissten sein

Ein Narzisst kann eine Vergangenheit haben, die zur Entwicklung dieser Tendenzen geführt hat. Sein toxisches Verhalten könnte auf ein belastendes Umfeld zurückzuführen sein, das er in der Vergangenheit ertragen musste, möglicherweise in seiner Kindheit, als ihm nicht genügend Aufmerksamkeit geschenkt wurde. Die eigene Erziehung hat einen enormen Einfluss auf Beziehungen.

Ridhi sagt: „Wenn eine Person in der Vergangenheit in einer toxischen Beziehung war oder in einer toxischen Umgebung aufgewachsen ist, entwickelt sie möglicherweise narzisstische Tendenzen, sich selbst zu schützen. Dies kann sogar dann passieren, wenn eine Person übermäßig verwöhnt, übermäßig gepflegt und übermäßig beschützt wurde.“ Wenn Sie mit einem narzisstischen Ehemann zu tun haben, kann Ihnen dieses Wissen helfen, mit heiklen Situationen besser umzugehen.

3. Sie glauben, dass sie immer Recht haben

Für einen Narzissten führt jede Meinungsverschiedenheit zu einem Streit. Da sie nicht nachgeben, immer das letzte Wort haben wollen und keine Kompromisse eingehen, ist jede Diskussion eine tickende Bombe, die nur darauf wartet, hochzugehen. Sie fühlen sich ohnehin allen um sie herum überlegen und weigern sich deshalb, sich zu beugen.

Eine Beziehung zwischen zwei beliebigen Menschen kann nicht ohne Reibungen existieren. Und wenn einer dieser beiden Menschen so schlecht in der Lage ist, einen gütlichen Mittelweg zu finden, wird das unweigerlich zu aufeinanderfolgenden Episoden der Enttäuschung, Frustration, Misshandlung und Schikanierung des anderen Partners führen. Aber wenn Sie beim Streit mit einem narzisstischen Ehemann einige Dinge beachten, können Sie sich möglicherweise viel Schmerz und Qual ersparen.

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9 Dinge, auf die Sie achten sollten, wenn Sie mit einem narzisstischen Ehemann streiten

Da Sie nun wissen, wer ein Narzisst ist, und ein wenig verstehen, was ihn zu seinem Verhalten veranlasst, können Sie geeignete Maßnahmen ergreifen, um auf Ihren toxischen Partner zu reagieren und sich vor langfristigen emotionalen Verletzungen und Narben zu schützen. Ridhi empfiehlt die folgenden Tools und Techniken, um Ihre eigenen Emotionen zu schützen und Zeit und Energie zu sparen, wenn Sie mit einem Narzissten in einem Streit umgehen:

Lohnt es sich, mit einem Narzissten zu streiten? — Für einen Narzissten führt jede Meinungsverschiedenheit zu einem Streit

1. Verwalten Sie Ihre Erwartungen oder treffen Sie eine Entscheidung

Ridhi sagt, dass Sie erkennen müssen, dass Sie eine Option haben. Sie fordert Sie dringend auf, anzuerkennen, dass die Möglichkeit besteht, dass Ihr Mann sein toxisches Verhalten nicht ändern wird. „Wenn Sie die Beziehung nur eingehen, weil Sie glauben, dass er sich ändern wird, könnte es sein, dass Sie großen Kummer erleben“, fügt sie hinzu.

Sie müssen Hilfe in Anspruch nehmen, um die Toxizität Ihrer Beziehung einzuschätzen und festzustellen, ob sich die Mühe, die Sie investieren werden, lohnt. Treffen Sie also eine Entscheidung. Wenn Sie sich für ein Leben mit einem narzisstischen Ehemann entscheiden, könnten die folgenden Vorschläge hilfreich für Sie sein.

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2. Setzen Sie klare Grenzen

Ridhi betont die Wichtigkeit von Grenzen für das psychische Wohlbefinden. Sie sagt: „Ihr Mann wird wahrscheinlich alles in der Beziehung kontrollieren wollen. Sie müssen sich überlegen, wie Sie emotionale Grenzen setzen können, um Ihre psychische Gesundheit zu schützen.“ Sie gibt außerdem einige konkrete Tipps.

„Sie könnten Ihrem Mann mitteilen, dass das Gespräch beendet ist und Sie weggehen, wenn er anfängt, Sie zu beschimpfen“, erklärt sie. Ein weiteres Beispiel für eine Grenze könnte die Priorisierung der Zeit alleine mit Ihrem Unterstützungsnetzwerk, Ihren Freunden und Ihrer Familie sein. Mit einer Warnung, dass Ihr Mann es möglicherweise nicht mag, wenn Sie Zeit mit Freunden verbringen, fügt Ridhi hinzu: „Isolation kann eine Form emotionalen Missbrauchs sein und es ist wichtig, dass Sie in Ihrem Leben ein starkes Unterstützungssystem haben.“

3. Sagen Sie ihm nicht, dass er Unrecht hat, wenn Sie mit einem narzisstischen Ehemann streiten

Der moralische Maßstab eines Narzissten, richtig und falsch zu verstehen, ist völlig schief. Da die Persönlichkeit auf einem übertriebenen Gefühl von Selbstgefälligkeit und Rechtschaffenheit beruht, glaubt ein Narzisst, dass er immer Recht hat. Es ist unweigerlich sinnlos, ihnen zu sagen, dass sie Unrecht haben.

Wenn Sie mit Ihrem narzisstischen Ehemann streiten, sagen Sie ihm im Wesentlichen, dass er falsch liegt. Ridhi sagt: „Wenn Sie die Dinge glätten wollen, erwarten Sie nicht, ihn zu besiegen, indem Sie versuchen, ihnen klarzumachen, wer die Schuld trägt.“ Gehen Sie stattdessen wie im nächsten Punkt beschrieben vor.

4. Empathie kann Ihnen helfen, einen Streit mit einem Narzissten zu entschärfen

Da Narzissten Aufmerksamkeit brauchen, kann Empathie im Streit mit ihnen hilfreich sein. Ridhi schlägt vor: „Sagen Sie Ihrem narzisstischen Ehemann, dass Sie ihn verstehen und seine Gefühle nachvollziehen können. Verwenden Sie außerdem statt ‚Du‘ oder ‚Ich‘ lieber ‚Wir‘. Narzissten schieben die Schuld oft von sich, reagieren aber möglicherweise positiv auf die Verwendung von ‚Wir‘-Formulierungen.“

Wenn Ihr narzisstischer Ehemann das Gefühl hat, verstanden zu werden, kann es sein, dass seine Verteidigung für einen Moment nachlässt und Sie möglicherweise tatsächlich eine Chance haben, gehört zu werden. Wenn Sie Empathie einsetzen, wenn Sie auf einen wütenden Narzissten reagieren, kann dies dazu führen, dass Sie eine völlig andere Erfahrung machen.

5. Lassen Sie sich nicht anbeißen, wenn Sie mit einem Narzissten streiten

„Wenn Sie mit einem narzisstischen Ehemann streiten, erwarten Sie von ihm, dass er provokante, beleidigende und böse Dinge sagt, weil er dazu veranlagt ist“, warnt Ridhi. Diese Provokation kann aktiv oder passiv sein. Fühlen Sie sich beispielsweise nicht zu einer Reaktion gedrängt, wenn Sie stillschweigend behandelt werden. Wenn Sie in einen Streit geraten und wissen, was auf Sie zukommen könnte, neigen Sie dazu, weniger reaktiv zu sein und mehr Kontrolle zu haben.

Dies hilft Ihnen natürlich, Ihre eigenen Gefühle zu schützen und ruhig zu bleiben, aber es vermittelt Ihrem narzisstischen Ehemann auch den Eindruck, dass Sie nicht verzweifelt sind. Dies wird entweder dazu führen, dass er sich nicht weiter auf die Beschimpfungen einlässt, weil es nicht zu funktionieren scheint, oder dass er bei Ihnen Mitgefühl empfindet. So oder so hilft es, seine chaotischen Nerven zu beruhigen und gibt Ihnen Zeit, aus dem Streit herauszukommen.

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6. Seien Sie sich der Argumentationstaktiken eines Narzissten bewusst

Mögen Narzissten Konflikte? Das machen sie sicher. Narzissten sind geschickt darin, Techniken anzuwenden, um Argumente zu gewinnen und zu bekommen, was sie wollen. Dies geschieht möglicherweise sogar unbeabsichtigt, da sie dazu veranlagt sind, aus Selbsterhaltungsgründen zu handeln, ohne sich in andere hineinzuversetzen. Ihr Mann liegt Ihnen vielleicht sehr am Herzen, aber es ist wichtig, sich für einen Moment von der Beziehung zu lösen und ihn als Subjekt zu betrachten.

Dies wird Ihnen helfen, die Taktiken zu erkennen, mit denen Narzissten versuchen, Sie zu manipulieren. Dazu gehören Mauern, Gaslighting, Ablenkung, emotionale Manipulation, narzisstische Wutausbrüche, Projektion und Love Bombing. Ein Narzisst kann in einem Streit jede dieser Taktiken, wenn nicht sogar alle, zu seinem Vorteil nutzen. Nehmen Sie sich Zeit, diese zu studieren, damit Sie sie erkennen können. Beispielsweise kann die Kenntnis gängiger Gaslighting-Floskeln Ihnen helfen, die Situation unter Kontrolle zu bringen und dem Narzissten die Macht zu entreißen.

7. Bereiten Sie im Voraus eine automatisierte Antwort auf ein Argument vor

Wenn Sie sich entschieden haben, mit einem narzisstischen Partner zusammenzuleben, müssen Sie darauf vorbereitet sein, mit allem klarzukommen, was er Ihnen entgegenwirft. Je besser Sie vorbereitet sind, desto mehr Einfluss haben Sie auf Ihre eigene Reaktion. Eine automatisierte Reaktion auf ihre vorhersehbaren Ausbrüche kann eine wirksame und hilfreiche Strategie sein. Auf diese Weise können Sie im Umgang mit einem narzisstischen Ehemann Ihre Gefühle zum Ausdruck bringen und sich ruhig aus dem Streit zurückziehen.

Das hilft nicht nur, einem Narzissten die Macht zu nehmen, sondern auch, Frustration abzubauen, damit sich in der Ehe kein Groll anstaut . Zum Beispiel: „Ich sehe, dass du verärgert bist. Ich glaube, ich verstehe, wie du dich fühlst. Aber deine Wut verletzt mich auch. Ich muss mich schützen, deshalb gehe ich jetzt. Wir können darüber reden, wenn du ruhig bist und dich positiv ausdrücken kannst.“

8. Zweifle nicht an dir

Narzissten leben von den empathischen Tendenzen anderer. Ihre Freundlichkeit, Toleranz und Ihr liebevolles Wesen sind es, die dazu führen, dass sie in ihrem Bedürfnis nach regelmäßiger Bewunderung, Wertschätzung und Liebe auf Sie angewiesen sind. Das soll nicht heißen, dass Sie ihnen nicht Ihre Bewunderung und Liebe entgegenbringen dürfen, aber achten Sie darauf, dass Sie nicht die Kontrolle über Ihre eigenen Gefühle verlieren.

Glauben Sie es beim Streiten mit einem manipulativen Partner nicht, wenn man Sie als „zu sensibel“ oder „zu emotional“ oder sogar als egoistisch bezeichnet, weil Sie sich um Ihre Bedürfnisse kümmern. Seien Sie vorsichtig bei ähnlichen bösen Dingen, die Narzissten in einem Streit sagen. Lassen Sie sich nicht manipulieren oder dazu verleiten, an Ihren Instinkten zu zweifeln.

9. Wähle deine Schlachten

Überlegen Sie einmal: Lohnt es sich, ständig mit einem Narzissten zu streiten? Wenn Sie mit einem narzisstischen Ehemann zusammenleben, sind Sie wahrscheinlich ohnehin emotional erschöpft . Wenn ein Partner in Auseinandersetzungen nicht nachgibt oder Kompromisse eingeht, führt das zwangsläufig zu vielen Streitigkeiten zwischen Ihnen beiden.

Eine Möglichkeit, sich selbst zu schützen, besteht darin, auszuwählen, welche Schlachten man ignorieren und welche man ausfechten möchte. Mit einem narzisstischen Ehemann zu streiten ist keine leichte Aufgabe. Lernen Sie also zu erkennen, welche Argumente unnötig oder einfach trivial sind, und sparen Sie Ihre Energie und Emotionen für die Argumente, die für Sie und Ihre Beziehung wichtiger sind. Wenn Sie es mit einem Narzissten zu tun haben, nutzen Sie diese Wahl, um sich selbst zu schützen.

Wichtige Hinweise

Menschen, die an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leiden, sind äußerst prahlerisch, überempfindlich, haben ein fragiles Ego, übertreiben ihre Leistungen, schauen auf andere herab, zeigen mangelndes Einfühlungsvermögen für andere und manipulatives Verhalten
Ein Narzisst kann eine Vergangenheit haben, die dazu geführt hat, dass er diese Tendenzen entwickelt hat
Um mit einem streitlustigen narzisstischen Partner umzugehen, müssen Sie zunächst Ihre Erwartungen hinsichtlich einer Verhaltensänderung in den Griff bekommen
Außerdem müssen Sie klare Grenzen setzen, Empathie als Mittel nutzen, um zu ihnen durchzudringen und ruhig zu bleiben. Lassen Sie sich nicht so leicht provozieren, sofort zu reagieren
Lassen Sie sich nicht mit Gas anzünden. Und suchen Sie sich professionelle Hilfe die toxische Beziehung reparieren mit deinem narzisstischen Ehepartner

Es ist nicht einfach, mit einer solchen Beziehung klarzukommen. Aber das sollte Ihnen helfen zu verstehen, wie Ihr narzisstischer Ehepartner denkt und warum er so kämpft, wie er es tut. Es ist möglich, sich vor dem Zorn eines Narzissten zu schützen, indem man sich mit dem richtigen Wissen und den richtigen Werkzeugen ausrüstet, um einem Narzissten die Kontrolle zu entziehen.

Bitte beachten Sie: Die meisten dieser Punkte zielen darauf ab, sich den Bedürfnissen eines Narzissten anzupassen. Auch wenn es unfair erscheinen mag, richtet sich dieser Rat an Personen, die sich aus ihnen selbst bekannten Gründen zu diesen Anpassungen entschlossen haben. Um Ihnen bei einer solchen Entscheidung zu helfen, ist die persönliche Beratung durch einen Therapeuten unübertroffen. Ridhi empfiehlt dringend eine Therapie, wenn Sie mit einem Narzissten verheiratet sind.

Sie sagt: „Wenn Sie Opfer narzisstischen Missbrauchs geworden sind, fällt es Ihnen möglicherweise schwer zu erkennen, dass die Verhaltensweisen in Ihrer Ehe nicht akzeptabel sind. Oder Sie schwanken ständig zwischen der Frage, ob es sich um ein Problem handelt oder ob Sie aus einer Mücke einen Elefanten machen.“ Wenn Sie Hilfe suchen, stehen Ihnen die erfahrenen und kompetenten Berater von Bonobology gerne zur Verfügung.

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