Beziehungen können kompliziert sein; Die meisten von uns wissen das und haben es erlebt. Die Beziehungskurve bleibt nicht während der gesamten Ehe oder der von Ihnen gewählten Form der langfristigen Beziehung gleich. Wenn Sie langsam auseinanderdriften oder sich getrennt fühlen, aber nichts tun können, um die Situation zu retten, kann es das Rettungsboot sein, Wege zu finden, wie Sie wieder Kontakt zu Ihrem Ehepartner aufnehmen können.
Wie an der Börse gibt es in jeder Beziehung Höhen und Tiefen, gute und schlechte Zeiten sowie Gewinne und Verluste. Ein großer Tiefpunkt ist der Verbindungsverlust in einer Beziehung aus verschiedenen Gründen. Wenn Sie sich im Laufe Ihrer Ehe von Ihrem Partner getrennt fühlen, fragen Sie sich möglicherweise, wie Sie die Verbindung zu Ihrem Partner wiederherstellen können und ob dies überhaupt möglich ist.
Menschen in starken und gesunden Beziehungen werden Ihnen sagen, dass die Beziehungen zwischen verheirateten Paaren leiden, wenn es finanzielle Probleme gibt, wenn Sie der Verlust eines geliebten Menschen wie eines Kindes oder eines Elternteils trifft oder wenn es zu Untreue kommt. Allerdings bedarf es nicht immer eines großen Rückschlags, um einen Keil zwischen ein Paar zu treiben.
Auch Langeweile, Monotonie, mangelnde Anstrengung und Selbstgefälligkeit können dazu führen, dass sich die Partner auseinanderentwickeln. Damit die Ehe Bestand hat, braucht sie ständige Arbeit und Pflege. Selbst wenn die Verbindung phasenweise nachlässt, entscheidet die Bereitschaft, sich wieder mit Ihrem Ehepartner zu verbinden, über das Schicksal Ihrer Beziehung.
Wenn Sie sich von Ihrem Ehepartner getrennt fühlen: 6 Ursachen
Inhaltsverzeichnis
Der Verlust der emotionalen Bindung in einer Beziehung kann jederzeit eintreten. Das kann schon im ersten Ehejahr passieren oder auch erst nach 20 Jahren glücklicher Ehe. Die Wiederherstellung der emotionalen Verbindung kann, unabhängig von der Dauer der Beziehung, eine lebenslange Aufgabe sein.
Im ersten Jahr könnten Ehepartner Anpassungsprobleme haben. Manchmal übernimmt ein Ehepartner die Kontrolle, während der andere Freiraum will. Das Gefühl, in einer Beziehung unzusammenhängend zu sein, kann beide Ehepartner verunsichern, und die Gründe dafür können vielfältig sein. „Ich fühlte mich emotional von meinem Mann getrennt und wusste nicht einmal warum. Es bedurfte einiger bedeutungsvoller Gespräche, einiger hitziger Auseinandersetzungen und viel Verständnis, um zu erkennen, dass er sich nicht geliebt fühlte. Er hatte das Gefühl, er müsse sich ändern, um auf mich einzugehen.
„Mir gefiel es nicht, wenn er zu laut sprach, obwohl er versuchte, das zu ändern, aber es zehrte auch an ihm, weil er das Gefühl hatte, dass er mir gegenüber nicht sein authentisches Ich sein konnte. Zum Glück konnten wir unsere Differenzen besprechen. Wenn Sie eine emotionale Bindung zu Ihrem Ehepartner aufbauen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Gefühle effektiv kommunizieren“, erzählte uns Julia und sprach über ihre jahrzehntelange Ehe mit Ruben.
Wenn etwas schief geht, klingt es vielleicht zu simpel oder sogar zu schön, um wahr zu sein, indem man einfach mit ihm kommuniziert und dadurch wieder eine emotionale Verbindung zu seinem Ehepartner herstellt. Aber es kann ein wichtiger erster Schritt in die richtige Richtung sein. Um effektiv kommunizieren zu können, müssen Sie zunächst herausfinden, warum es überhaupt zu einer Unterbrechung kommen kann. Hier ein paar plausible Gründe:
Weiterführende Lektüre: Anpassung in der Ehe: 10 Tipps für frisch verheiratete Paare zur Stärkung ihrer Beziehung
1. Anpassungsprobleme
Wenn zwei Menschen zusammenziehen , müssen Kompromisse eingegangen werden. Doch wenn diese Anpassungen auf Kosten der eigenen Persönlichkeit erfolgen, entstehen Probleme. Eine kühle Klimaanlage im Vergleich zu einem wärmeren Schlafzimmer mag trivial erscheinen, kann aber in einer langfristigen Beziehung zu Entfremdung führen. Deshalb entscheiden sich manche Paare sogar für getrennte Schlafzimmer, um die Beziehung aufrechtzuerhalten.
Archie und Liz waren seit einem Jahr verheiratet, als sich bestimmte Probleme einschlichen. Archie war ein Morgenmensch, Liz nicht. Archie konnte kaum einen Löffel Chiliflocken vertragen, Liz war eine Gewürzfanatikerin. Keiner dieser Unterschiede schien lebensverändernd zu sein, aber sie wurden zu Hindernissen für den Aufbau einer Bindung in einer Ehe.
2. Kontrolle vs. zu viel Platz
Ein kontrollierender Ehemann oder eine völlig distanzierte Ehefrau sind beide schlecht für eine Beziehung. Wenn verheiratete Paare jedoch keinen Mittelweg finden, kommt es oft zu einer Trennung. Bei der Trennung bleibt auch die Frage, wie man die Verbindung zu seinem Mann oder seiner Frau wiederherstellen kann, auf der Strecke.
Wenn ein Partner ein Kontrollfreak ist und der andere ständig auf Individualität und Freiraum pocht und mehr Zeit für sich selbst möchte, beginnen sich Probleme in der Ehe zu verschärfen. Dies kann zu einem Verlust der Verbundenheit in der Beziehung führen, da sich Groll aufstaut oder ein Partner sich eingeengt fühlt.
3. Geldprobleme
Angefangen von finanzieller Untreue bis hin zu Problemen bei der Aufteilung der Ausgaben können finanzielle Probleme ein Monster sein, das Beziehungen ruinieren kann. Eine Trennung entsteht, wenn der finanzielle Stress unerträglich wird oder ein Partner verschwenderisch und der andere geizig ist. Nehmen wir zum Beispiel Jen und Jake. Jake ging fröhlich locker mit den Ausgaben um und machte sich keine Gedanken über das Sparen für die Zukunft.
Jen, die in einem finanziell angespannten Haushalt aufgewachsen war, wog und notierte alles, was sie ausgab. Dies führte bald zu großen Konflikten und einem Verbindungsverlust in der Beziehung, wobei Jen Jake als unreif bezeichnete und Jake sich wünschte, Jen wäre etwas weniger verklemmt. Denken Sie daran, dass Sie zu Ihrem Fragebogen „Wie knüpfen Sie wieder Kontakt zu Ihrem Mann/Ihrer Frau?“ mehrere bohrende Fragen hinzufügen können. Liste, aber „Warum haben Sie 49.99 $ für ein Paar Schuhe ausgegeben?“ wird am besten übersprungen.
4. Betrug kann eine Ehe ruinieren
Ehepartner sind verzweifelt, wenn ihr Partner eine Affäre beginnt und leiden seelisch unter dem Betrug. Dann fällt es ihnen schwer, nach dem Seitensprung wieder zueinanderzufinden. Genau das passierte Martha und James. Nach fünf Jahren Ehe bemerkte Martha, wie James sich immer mehr von ihr entfernte, und es schien, als sei ihm sein Handy wichtiger als sie.
„Ich fühlte mich emotional von meinem Mann getrennt und fand heraus, warum, als ich ein paar schmutzige SMS auf seinem Handy sah, die er vor mir zu verbergen versuchte. Er hatte eine Online-Affäre und es fühlte sich danach unmöglich an, zu den guten Zeiten zurückzukehren“, sagt Martha. Menschen verändern sich nach einer Untreue in der Ehe, was es für sie schwierig macht, wieder so zu werden, wie sie vor dem Betrugsskandal waren.
5. Einmischung der Schwiegereltern
Wenn eine Affäre die Ehe beeinträchtigen kann, kann auch der Einzug älterer Schwiegereltern bei einem Ehepaar zu Zwietracht führen. Wenn Sie sich ständig um die Schwiegereltern streiten und diese zwischen Ihnen stehen, kann das Ihrer Ehe schaden. Der Umgang mit ihren Wutanfällen kann die Beziehung zu Ihrem Ehepartner belasten. Selbst wenn Sie sich fragen, worüber Sie mit Ihrem Ehepartner sprechen sollen, um die Verbindung wieder herzustellen, kann es schwierig sein, diese bedeutungsvollen Gespräche zu führen, wenn sich die Schwiegereltern im selben Wohnraum aufhalten.
6. Ungesunde Süchte und Bewältigungsmechanismen
Drogenabhängigkeit, Alkoholismus oder Spielsucht können Ehekonflikte verursachen. Ist Ihr Partner stark von einer oder mehreren dieser Süchte abhängig, kann dies zu gravierenden Persönlichkeitsveränderungen führen und es Ihnen erschweren, wieder eine Verbindung zu ihm aufzubauen.
Heutzutage ist die Social-Media-Sucht auch ein Hauptgrund dafür, dass sich verheiratete Paare voneinander getrennt fühlen. Um Alkoholabhängigkeit oder Drogenmissbrauch zu überwinden, sind Rehabilitation und Therapie die beste Lösung. Was die Social-Media-Sucht betrifft, könnte eine Entgiftung eine gute Möglichkeit sein, wieder Kontakt zu Ihrem Mann oder Ihrer Frau aufzunehmen.
10 Anzeichen einer Trennung in Ihrer Ehe
Nachdem wir nun die Ursachen besprochen haben, besteht der nächste Schritt darin, die Anzeichen zu erkennen, die nur allzu deutlich darauf hindeuten, dass in einer Ehe eine Trennung vorliegt. Wenn Sie die Zeichen verstehen, können Sie herausfinden, wie Sie sich wieder mit Ihrem Mann/Ihrer Frau verbinden und hoffentlich den Weg zurück in ein glücklicheres Umfeld finden.
Sie können nur dann zu diesem glücklicheren Raum gelangen, wenn Sie feststellen können, ob etwas schief geht oder nicht. Auf Ihrem Weg, wieder eine emotionale Verbindung zu Ihrem Ehepartner herzustellen, werden Ihnen die Zeichen dabei helfen, genau herauszufinden, was Sie ebenfalls in Ordnung bringen müssen. Werfen wir einen Blick darauf:
Weiterführende Lektüre: Wie man auf Schweigen reagiert – Effektive Strategien zum Umgang damit
1. Es gibt mehr Schweigen als Reden
Charlie und Hank waren immer ein sehr kommunikatives Paar gewesen. Ihre Gespräche am Esstisch umfassten alles Mögliche – von Politik bis zum Büroklatsch. Doch einige Jahre nach der Hochzeit waren die Kommunikationsprobleme zwischen ihnen deutlich spürbar, und die Begeisterung für eine enge Beziehung war verflogen.
Es ist üblich, dass sich langfristige Beziehungen im Laufe der Zeit ändern. Wenn Ihre Ehe jedoch von fröhlichen Gesprächen und Gelächter geprägt war, kann es herzzerreißend sein, zu sehen, dass Sie kein Wort mehr miteinander zu sagen haben, Ihre Mahlzeiten schweigend einnehmen und sich danach schnell mit dem Fernseher oder dem Telefon beschäftigen. Wenn Sie so etwas bemerken, ist es an der Zeit, wieder Kontakt zu einem entfernten Ehepartner aufzunehmen.
2. Sie müssen sich emotional wieder mit Ihrem Ehepartner verbinden, wenn es eine Kommunikationslücke gibt
Wir wissen, es klingt wie ein alter Hut, aber Kommunikation ist wirklich der Schlüssel zu einer gesunden Beziehung . Vielleicht ist dir schon aufgefallen, dass ihr nicht mehr über eure Gefühle sprecht. Es kommt zu Wutausbrüchen, ihr vergrabt euch in euren eigenen Gefühlen oder schweigt komplett.
Sie diskutieren nie darüber, warum Sie sich in der Beziehung getrennt fühlen, oder sprechen darüber, wie Sie die Verbindung zu Ihrem Partner wiederherstellen können. Anstatt zu reden oder einen Date-Abend zu haben, verstehen Sie und Ihr Partner sich nur falsch und das führt dazu, dass die Kommunikationslücke zwischen Ihnen größer wird.
3. Ihr Partner hat emotional ausgecheckt
Möglicherweise spüren Sie keine emotionale Verbindung mehr, weil Ihr Mann sich innerlich von der Ehe distanziert hat . Oder vielleicht hat Ihre Frau die Ehe innerlich aufgegeben. Es mag Ihnen vorkommen, als würde die Kluft zwischen Ihnen täglich größer. Wenn Sie glauben, dass die Beziehung noch zu retten ist, müssen Sie sich bewusst bemühen, die emotionale Verbindung zu Ihrem Mann oder Ihrer Frau wiederherzustellen und ihn/sie an Ihre gemeinsame Zukunft glauben zu lassen.
4. Es gibt Sex, aber keine Intimität
Du hast Sex, aber du machst keine Liebe mehr. Sie geben einfach Ihren biologischen Bedürfnissen nach, aber es gibt keine Intimität, wenn Sie einander in den Armen liegen. Möglicherweise spüren Sie sogar die Trennung in der Beziehung, wenn Sie rummachen. Ein Mangel an Intimität während der Zeit, in der die Emotionen hochkochen sollten, signalisiert ein großes Bedürfnis, sich wieder sexuell mit Ihrem Partner zu verbinden. Vielleicht sind Sie auf dem Weg zu einer geschlechtslosen Ehe.
5. Sie lösen keine Konflikte
Konfliktlösung ist der wichtigste Aspekt einer gesunden Beziehung. Man merkt, dass man in einer ungesunden Ehe steckt, wenn weder man selbst noch der Partner sich mehr bemüht, die Probleme zu lösen. Stattdessen werden die Probleme und Gefühle verdrängt. Zu wissen, wie man nach einem Streit wieder zueinanderfindet, ist entscheidend für die Gesundheit der Beziehung. Man muss eine effektive Lösung für die Konflikte finden, sonst wird die anhaltende Feindseligkeit einen innerlich auffressen.
6. Ihr verbringt kaum Zeit miteinander
Früher reiste man zusammen, ging zu Verabredungen, hielt sich an den Händen, schrieb einander Liebesbriefe oder plante sogar Doppeldates mit Freunden, aber jetzt findet man kaum noch Trost in der Gesellschaft des anderen. Sie hassen es, Zeit miteinander zu verbringen. Wenn Sie merken, dass Sie beide etwas zu sehr mit Ihrem eigenen Leben beschäftigt sind oder sich keine Zeit mehr füreinander nehmen, brauchen Sie vielleicht ein paar Ideen, was Sie mit Ihrem Ehepartner unternehmen können, um wieder Kontakt zu finden. Mehr dazu später.
7. Untereinander wird Stillschweigen geübt
Schweigen kann in einer Beziehung durchaus Vorteile haben, doch anhaltendes Schweigen, das aus Bosheit geschieht, ist emotionaler Missbrauch. Es führt dazu, dass man sich immer weiter voneinander entfernt, anstatt die Verbindung zum Partner wiederherzustellen. Wenn eine Beziehung als erschöpfend empfunden wird, erscheint es möglicherweise nicht mehr lohnenswert, Konflikte auf reife Weise zu lösen. Stattdessen entscheidet man sich womöglich dafür, einander zu ignorieren.
8. Du sagst nicht „Ich liebe dich“
Ein spontanes „Ich liebe dich“ genügt oft schon, um sich geliebt und glücklich zu fühlen. Doch wenn Ihnen diese Worte einfach nicht über die Lippen kommen, könnte etwas in Ihrer Beziehung nicht stimmen. Auch wenn es mit der Zeit wie eine Pflicht erscheint, kann die Versicherung Ihrer Liebe und Zuneigung genau das sein, was Sie brauchen, um Ihre Bindung zu stärken. Können Sie sich aber nicht mehr erinnern, wann Sie die drei magischen Worte das letzte Mal von Herzen gesagt haben, ist es Zeit, darüber nachzudenken, was los ist.
9. Sie behalten nicht den Überblick über das Leben des anderen
Als Carly bei der Arbeit eine große Beförderung bekam, erzählte sie ihrem Mann Jerry nichts davon. Es war ihre Kollegin, die es Jerry erzählte, und wie vorhersehbar war er überrascht und verletzt, dass Carly es ihm nicht selbst gesagt hatte. Als Jerry hingegen darüber nachdachte, in ein Wohnmobil zu investieren, dauerte es eine Weile, bis er mit Carly darüber sprach. Sie wissen, dass Sie sich nicht wieder mit einem entfernten Ehepartner verbinden können, wenn er/sie seine/seine Lebenspläne, Triumphe und Schwierigkeiten nicht mit Ihnen teilt.
10. Ihr Partner unternimmt keine Anstrengungen, Sie glücklich zu machen
Es sind nicht die großen Gesten, sondern die kleinen Aufmerksamkeiten, die zwei Menschen in einer Beziehung glücklich machen. Wenn sich niemand die Mühe macht, Blumen oder Geschenke mitzubringen, einen Liebesbrief zu schreiben, Neues auszuprobieren oder ein neues Rezept zu finden und ein interessantes Gericht zuzubereiten, um den Partner zu erfreuen , dann ist das ein Zeichen für ein Problem. Wenn Ihr Partner keinerlei Anstrengungen unternimmt, die Verbindung zu Ihnen aufrechtzuerhalten, ist das ein Zeichen für eine Entfremdung in der Ehe.
Wenn alle Anzeichen dazu führen, dass Sie Parallelen zu Ihrer Beziehung ziehen, ist es möglicherweise der erste Schritt, den Sie unternehmen müssen, herauszufinden, was Sie mit Ihrem Ehepartner tun können, um die Verbindung wiederherzustellen. Werfen wir einen detaillierten Blick darauf, worüber Sie mit Ihrem Ehepartner sprechen sollten, um die Bindung wieder herzustellen, und was Sie sonst noch tun müssen, damit Sie der harmonischen Ehe, nach der Sie sich sehnen, einen Schritt näher kommen.
8 Schritte, um wieder Kontakt zu Ihrem Ehepartner aufzunehmen
Wie stellt man also wieder Kontakt zu einem entfernten Ehepartner her? Eine Trennung in einer Ehe kann zu einer Abwärtsspirale führen. Aber der Psychologe John Gottman, der Hunderte von Ehen vor der Scheidung bewahrt hat und in den letzten 3,000 Jahren über 40 Paare untersucht hat, ist der Ansicht, dass eine rechtzeitige Wiederverbindung der Schlüssel dazu ist, eine Ehe wieder auf den richtigen Weg zu bringen.
Gottman sagt, es sei möglich, Ehen, die kurz vor der Trennung oder Scheidung standen, zurückzuholen, wenn Paare bereits in den frühen Phasen der Trennung nach Intervention suchten. Allein das Wissen, worüber Sie mit Ihrem Ehepartner sprechen müssen, um wieder Kontakt zu ihm aufzunehmen, kann dazu beitragen, dass die Kommunikation effektiver und ansprechender wird.
Ob Sie sich mehr sexuelle Intimität mit Ihrem Ehepartner wünschen oder Ihre Ehe während einer Trennungsphase wiederbeleben möchten – Veränderungen lassen sich nur durch konkrete Schritte erreichen. Bedenken Sie jedoch, dass kurzfristige Lösungen nicht zielführend sind, wenn Sie Ihre Beziehung retten wollen. Verschwenden Sie also keine Zeit damit. Falls Sie sich schon länger fragen, wie Sie die Verbindung zu Ihrem Partner wiederherstellen können, finden Sie hier acht hilfreiche Schritte.
Weiterführende Lektüre: 7 Warnzeichen dafür, dass Sie sich in Ihrer Ehe auseinanderleben
1. Nehmen Sie spontan wieder Kontakt zu Ihrem Ehepartner auf
Der erste Schritt, um die Verbindung zum Partner wiederherzustellen, besteht darin, die Spontaneität in die Beziehung oder Ehe zurückzubringen. Ein guter Weg dorthin ist, Wut und Verletzungen loszulassen. Ob es nun die Faulheit des Partners bei den Hausarbeiten ist oder finanzielle Sorgen Sie ärgern – finden Sie gemeinsam eine Lösung und versuchen Sie, loszulassen.
Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die positiven Aspekte der Beziehung und die gemeinsamen Erinnerungen und versuchen Sie, diese einfache Umarmung, das Händchenhalten oder den Kuss auf die Wange zurückzubringen. Und wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie die sexuelle Verbindung zu Ihrem Ehepartner wieder herstellen können, ist eine spontane Liebesnacht möglicherweise genau das Richtige für Sie. Sorgen Sie mit ein paar Kerzen und dem teuren Wein für Stimmung, und Sie werden einen unvergesslichen Abend erleben.
2. Stellen Sie eine emotionale Verbindung zu Ihrem Ehepartner her
So können Sie Ihren Partner wieder für sich gewinnen . Emotionale Verbundenheit ist ein Zeichen für eine gesunde Beziehung. Wenn Sie sich emotional von Ihrem Partner entfremden, leidet Ihre Beziehung unweigerlich darunter. Diese emotionale Distanz entsteht, wenn Konflikte ungelöst bleiben. Ein guter Weg, Probleme zu lösen, ist zu akzeptieren, dass Konflikte unvermeidbar sind, aber dass man sie konstruktiv beilegen kann.
Wenn Sie darauf achten, keine verletzenden Worte zu verwenden, keine Schuldzuweisungen zu spielen oder Gift auszuspucken, und stattdessen versuchen, einen Dialog über das Problem zu führen, können Sie in Ihrer Ehe in einer besseren Verfassung sein. Dazu müssen Sie ehrlich und freundschaftlich mit Ihrem Partner sprechen. Finden Sie heraus, wie Sie sich nach einem Streit wieder mit Ihrem Mann oder Ihrer Frau verbinden können, und Sie werden der emotionalen Intimität einen Schritt näher kommen.
Stellen Sie Fragen und hören Sie genau zu, was Ihr Partner sagt, wenn Sie eine emotionale Bindung zu ihm wiederherstellen möchten. Wenn Sie manchmal wieder eine emotionale Verbindung aufbauen möchten, müssen Sie Ihrem Partner nur das Gefühl geben, bestätigt und gehört zu werden, indem Sie ihm aufmerksam zuhören.
3. Verbinde dich spirituell wieder mit deinem Ehepartner
In einer Beziehung gibt es immer eine spirituelle Verbindung. Manche glauben daran, manche nicht. Manche spüren sie stärker, manche weniger. Wenn man eine außergewöhnlich tiefe spirituelle Verbindung spürt, ist das ein Zeichen dafür, dass man Seelenverwandte ist und ein tiefes Maß an Geborgenheit und Vertrauen zueinander teilt.
Eine spirituelle Verbindung entsteht, wenn Ehepartner erkennen können, dass der Partner psychisch gestört ist oder wissen, was sie tun müssen, um die Situation zu verbessern. Es ist keine Zauberei, es kommt nur darauf an, wie gut man sich versteht. Aber manchmal bricht diese spirituelle Verbindung zusammen, wenn Partner das Gefühl haben, Fremde zu sein, die im selben Haus leben.
Sie können diese Verbindung mit Sorgfalt, Mitgefühl und Anstrengung wiederbeleben. Wenn Sie also darüber nachgedacht haben, worüber Sie mit Ihrem Ehepartner sprechen sollen, um die Verbindung wiederherzustellen, versuchen Sie, darüber zu sprechen, dass Sie sich nicht von Natur aus mit ihm verbunden fühlen. Vielleicht ergeben sich einige wundervolle und bedeutungsvolle Gespräche, und Sie werden genau wissen, warum Sie sich beide so distanziert fühlen.
4. Nehmen Sie die sexuelle Verbindung zu Ihrem Ehepartner wieder auf
Wenn es in einer Ehe zu einer Entfremdung kommt, leidet oft als Erstes das Sexualleben. Entweder wird es sehr unbefriedigend oder der Mangel an Intimität führt dazu, dass gar kein Sex mehr stattfindet. Die sexuelle Annäherung erfordert zwar Anstrengung, aber man muss zunächst die emotionale Verbindung wiederherstellen , bevor man körperliche Intimität zulassen und die alte Wärme wiederfinden kann.
Sie könnten beginnen, an der Freundschaft zu arbeiten, eine Verabredungsnacht planen, um die Bindung zu Ihrem Ehepartner zu stärken, gemeinsam verreisen und Ihre Lieblingsorte von Ihrer Wunschliste abhaken. Um eine starke Verbindung in Ihrer Ehe aufzubauen, müssen Sie sich zunächst darauf verlassen, eine starke Grundlage der Freundschaft aufzubauen.
Wenn Sie eine sexuelle Intimität mit Ihrem Mann oder Ihrer Frau anstreben, überraschen Sie sie, indem Sie spontan den ersten Schritt machen und sich etwas mehr auf das Vorspiel konzentrieren. Vom Ausprobieren neuer Stellungen bis hin zum Vorbereiten der Stimmung im Vorfeld gibt es eine Fülle von Dingen, die Sie mit Ihrem Ehepartner tun können, um die sexuelle Verbindung wiederherzustellen.
5. Verbinden Sie sich intellektuell wieder mit Ihrem Ehepartner
Vielleicht sind Sie beide begeisterte Leser und es gab eine Zeit, in der man stundenlang über ein Buch diskutieren konnte, aber das passiert nicht mehr. Oder die leidenschaftlichen Debatten, die durch Ihre gegensätzlichen politischen Ideologien angeheizt werden, scheinen jetzt zwecklos zu sein. Oder Sie schauen sich keine Filme mehr hintereinander auf der Couch an. Dies sind einige Möglichkeiten, wie sich ein Mangel an intellektueller Intimität in einer Beziehung manifestiert.
Um diese Distanz zu überwinden und die Verbindung zu Ihrem Partner/Ihrer Partnerin wieder zu stärken, schenken Sie ihm/ihr ein Buch, spielen Sie gemeinsam Spiele oder gehen Sie ins Kino. Erzählen Sie ihm/ihr von einer tollen Netflix-Serie, die Sie zusammen ansehen möchten. Auch die gemeinsame Teilnahme an einem Kurs, einem Kartenspiel oder einem Webinar kann eine gute Möglichkeit sein, die intellektuelle Verbundenheit in einer Beziehung zu vertiefen . Für eine gesunde Beziehung ist es wichtig, dass Partner/Partnerinnen intellektuell auf einer Wellenlänge sind.
6. Verbinden Sie sich wieder glücklich mit Ihrem Ehepartner
Wie können Sie die Verbindung zu Ihrem Partner wiederherstellen? Um darauf eine Antwort zu finden, müssen Sie zunächst die Grundursache für das Unglück in Ihrer Beziehung verstehen. Wenn Sie daran arbeiten und es beseitigen können, kann Sie nichts davon abhalten, wieder Kontakt zu Ihrem Partner aufzunehmen und Ihr Glück zu finden. Versuchen Sie, an Dinge zu denken, die Sie beide glücklich gemacht haben, um mit Ihrem Ehepartner neue Kontakte zu knüpfen.
Vielleicht haben Sie es geliebt, gemeinsam Yoga zu machen, gemeinsam neue Dinge oder Aktivitäten auszuprobieren, ein Kartenspiel zu spielen oder gemeinsam Orte von Ihrer Wunschliste abzuhaken. Vielleicht haben Sie sich beim gemeinsamen Kochen verbunden gefühlt. Glück kann ein Spaziergang im Garten oder das Ritual des gemeinsamen Kaffeetrinkens am Morgen sein. Kehren Sie zu Ihrem ersten Date und all den lustigen Ritualen zurück, die Sie glücklich gemacht haben, und Sie werden feststellen, dass Ihre Ehe bereits mit neuer Energie gestärkt wurde.
Weiterführende Lektüre: 12 realistische Erwartungen in einer Beziehung
7. Verbinden Sie sich logisch wieder mit Ihrem Ehepartner
Worüber sollten Sie mit Ihrem Ehepartner sprechen, um wieder Kontakt aufzunehmen? Sprechen Sie über Logik. Wenden Sie solide Argumente für Ihre Beziehung an. Manchmal ist unser Geist durch unsere Emotionen und Gefühle getrübt, was dazu führt, dass wir voreilige Schlussfolgerungen ziehen und Schlussfolgerungen ziehen, die weder Logik noch Grund haben. Auf diese Weise fügen wir unserer Beziehung enormen Schaden zu.
Eine logische Herangehensweise an die Kommunikation in Ihrer Beziehung kann Ihre Bindung stärken. Wenn Sie die Ursachen und Zusammenhänge Ihrer Probleme verstehen, lassen sich die meisten Missverständnisse, die Ihre Beziehung belasten, ausräumen.
Vielleicht ziehen Sie beide voreilige Schlussfolgerungen, wenn Sie streiten, oder Sie lassen sich einfach von Ihren Gefühlen überwältigen und rücken so die Logik in den Hintergrund. In einer Situation, in der Sie versuchen, die Bindung zu Ihrem Ehepartner wiederherzustellen, müssen Sie logisch und objektiv prüfen, was in Ihrer Beziehung schief gelaufen ist und warum.
8. Finden Sie Dinge, die Sie mit Ihrem Ehepartner unternehmen können, um die Verbindung wiederherzustellen
Sie müssen Dinge finden, die Sie mit Ihrem Ehepartner unternehmen können, um die Verbindung wiederherzustellen, denn nur wenn Sie konstruktive Zeit miteinander verbringen, werden Sie sich wieder als Teil eines größeren Ganzen fühlen. Wenn die Hektik des Lebens Sie erfasst und Sie das Gefühl haben, dass Äonen vergangen sind, seit Sie mit Ihrem Partner Spaß hatten, müssen Sie erneut versuchen, eine Verbindung zu Ihrem Ehepartner aufzubauen.
Wenn Ihnen die Ideen ausgehen, können Ihnen vielleicht ein paar dieser gemeinsamen Aktivitäten mit Ihrem Partner helfen, die Verbindung wieder zu stärken. Hier sind einige Anregungen, wie Sie sich neu in Ihren Partner verlieben können :
- Finden Sie gemeinsam ein neues Hobby, zum Beispiel Wandern oder Schach
- Planen Sie einen Date-Abend und erkunden Sie Ihren Lieblingsteil der Stadt
- Legen Sie Ihr Telefon für einige Zeit beiseite und führen Sie einfach bedeutungsvolle Gespräche miteinander
- Treten Sie einem Laufclub, einem Tanzkurs oder einem Yoga-Kurs bei
- Kochen Sie gemeinsam oder füreinander oder fordern Sie sich gegenseitig zu einem Kochwettbewerb heraus
- Besuchen Sie neue Orte in Ihrer Stadt wie Touristen
- Gönnen Sie sich einen Spa-Abend zu Hause
- Hinterlassen Sie Liebesbriefe füreinander auf dem Badezimmerspiegel
- Nehmen Sie gemeinsam an Familienveranstaltungen teil oder knüpfen Sie Kontakte zu einem Familienmitglied, das Ihnen und Ihrem Ehepartner nahe steht
- Versuchen kostenlose Arbeitsblätter zum Ausdrucken Online, um herauszufinden, wo Sie einen Fehler gemacht haben und was verbessert werden muss
Die Liste ließe sich endlos fortsetzen und endet nur dort, wo Ihre Fantasie aufhört. Der Punkt ist: Mit diesen Tipps können Ehepaare ihre Beziehung wiederbeleben, neue Erinnerungen schaffen und ihre Bindung stärken. Die Ehe ist ein langer und herausfordernder Weg, und nicht alle Phasen sind gleich. Es ist normal, dass man sich zeitweise etwas aus den Augen verliert, aber wenn Sie Ihre Ehe retten wollen, finden Sie immer wieder zueinander.
Wichtige Hinweise
- Es kann mehrere Gründe dafür geben, dass Sie sich von Ihrem Ehepartner getrennt fühlen – Anpassungsprobleme, finanzielle oder Untreueprobleme, ungesunde Süchte oder Einmischung von Schwiegereltern
- Zu den Anzeichen einer Trennung gehören Kommunikationslücken, mangelnde emotionale und körperliche Intimität, mangelnde Anstrengung, Schweigen, zu wenig Zeit miteinander verbringen oder sich nicht am Leben des anderen beteiligen
- Sie müssen sich bemühen, wieder Kontakt zu Ihrem Ehepartner aufzunehmen – emotional, sexuell, spirituell, logisch usw. –, um eine stärkere Ehe aufzubauen
- Verbringen Sie Zeit miteinander, nehmen Sie an lustigen Aktivitäten teil, reisen Sie, lösen Sie vergangene Probleme, führen Sie eine spontane Liebessitzung durch oder bauen Sie eine spirituelle Verbindung zu Ihrem Ehepartner auf, um Ihre Bindung zu stärken
Letztendlich entscheidet Ihr Engagement darüber, wie gut Sie miteinander auskommen. Befindet sich Ihre Ehe gerade in einer schwierigen Phase und suchen Sie nach einer Paarberatung? Das erfahrene Therapeutenteam von Bonobology unterstützt Sie dabei, diese schwierige Zeit zu meistern und zu einer gesunden Beziehung zurückzufinden.
Häufig gestellte Fragen
Ohne eine emotionale Verbindung ist es für eine Ehe schwierig, zu überleben. Aufgrund der emotionalen Verbindung können Sie die Höhen und Tiefen einer Ehe überstehen. Wenn diese Verbindung unterbrochen ist, bist du wie zwei Zombies, die dasselbe Bett teilen, das ist alles.
Zunächst müssen Sie die Ursache für die Trennung in der Ehe ermitteln. Dann müssen Sie prüfen, ob in Ihrer Beziehung alle Anzeichen einer Trennung vorhanden sind. Wenn Ihnen klar wird, warum Sie auseinanderdriften, können Sie sich bemühen, die Verbindung wiederherzustellen und zu der Bindung zurückzukehren, die Sie zuvor geteilt haben.
Sie müssen einige wichtige Schritte unternehmen, wie zum Beispiel gemeinsame Zeit verbringen, sich verabreden, zu den alten Ritualen zurückfinden, die Sie beide näher zusammengebracht haben, sich auf nicht-sexuelle Berührungen einlassen, neue Dinge im Schlafzimmer ausprobieren, um beide wieder miteinander zu verbinden emotional und sexuell.
Beide Partner müssen akzeptieren, dass sie in der Ehe auseinanderwachsen, und konkrete Schritte unternehmen, um wieder zueinander zu finden. Um die Ehe wiederherzustellen, müssen Sie sich nur die Mühe machen, die Verbindung wiederherzustellen. Wenn Sie Hilfe benötigen, können Sie eine Paarberatung in Anspruch nehmen.
10 Dinge, die Sie tun können, wenn Ihre Beziehung auseinanderdriftet
11 Anzeichen dafür, dass Sie in einer mitabhängigen Ehe sind
8 Anzeichen für verdecktes narzisstisches Staubsaugen und wie Sie darauf reagieren sollten
Ihr Beitrag stellt keine wohltätige Spende dar . Er ermöglicht es Bonobology, Ihnen weiterhin neue und aktuelle Informationen bereitzustellen, um unserem Ziel, jedem Menschen weltweit das Erlernen beliebiger Fähigkeiten zu ermöglichen, treu zu bleiben.
