Die 11 häufigsten Beziehungsfehler, die Sie tatsächlich VERMEIDEN können

Niemand ist vollkommen. Beziehungen können also nicht perfekt sein, oder? Die Leute vermasseln ständig alles. Manchmal machen sie immer wieder die gleichen Beziehungsfehler. Wie bei jedem anderen Film über Zeitreisen muss man den gleichen Tag immer wieder durchleben, bis man es richtig hinbekommt. Aber wie macht man es richtig? Gibt es einen Ratgeber, auf den man zurückgreifen kann, wenn man eine Beziehung eingeht? Ja da ist. Und hier ist es: Lernen Sie aus diesen häufig gemachten Beziehungsfehlern, damit Sie Ihr Bestes geben können, um sich vor Herzschmerz zu bewahren!

Da das Thema ungesunde Beziehungen komplex und die Lösungsansätze anspruchsvoll sind, beleuchten wir sie mithilfe des Psychotherapeuten Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), der auf Paarberatung und Rational-Emotive Verhaltenstherapie spezialisiert ist. Er teilt aufschlussreiche und humorvolle Beobachtungen aus seiner Praxis als Paartherapeut, um Ihnen zu helfen, einige der häufigsten Beziehungsfehler zu vermeiden.

Die 11 häufigsten Beziehungsfehler, die Sie tatsächlich VERMEIDEN können

Vielleicht nimmst du deinen Partner als selbstverständlich hin. Oder verhältst dich passiv-aggressiv. Vielleicht fällt es dir schwer, gesunde Grenzen zu setzen. Oder du hinterfragst eure Beziehung viel zu oft. Vielleicht bist du dir all dieser Herausforderungen gar nicht bewusst. Wenn du lernst, ehrlich zu dir selbst zu sein , wird dir das helfen, deine Beziehung besser zu verstehen.

Anstatt also Fehler in der Welt zu finden, fragen wir uns: Was können wir richtig machen? Wie können wir uns für unsere Partner verbessern? Welche Beziehungsfehler müssen wir vermeiden? Hier finden Sie Antworten auf solche Fragen. Nachfolgend finden Sie die 11 häufigsten Beziehungsfehler, die Sie tatsächlich VERMEIDEN können:

1. Versuchen Sie, Ihren Partner zu wechseln

Dr. Bhonsle bringt es auf den Punkt: „Ein Tyrann ist die toxischste Person, mit der man Zeit verbringen kann. Er lässt einen nie man selbst sein und missachtet die eigene Authentizität.“ Seiner Meinung nach ist es gleichbedeutend mit Mobbing, dem Partner die Selbstbestimmung zu verweigern.

Einer der ersten Beziehungsfehler, der sich leicht in ein Muster verwandeln kann – den Partner als *jemanden zu sehen, der repariert werden muss*. Wir sprechen hier nicht von ihrer Angewohnheit, den Toilettensitz nicht wieder abzustellen. Aber wir machen uns hier mehr Sorgen darüber, dass Sie versuchen, die Person grundlegend zu verändern und erwarten, sie gemäß Ihren Vorstellungen davon zu formen, was ein idealer Partner sein sollte. 

Wenn Sie etwas an ihm/ihr stört, können Sie natürlich Ihre Meinung äußern, aber zu versuchen, ihm/ihr Ihre Moral aufzuzwingen, ist unfair. Wenn Sie es beispielsweise verabscheuen, dass Ihr Gegenüber raucht, raucht oder trinkt, können Sie es ihm mitteilen. Aber die Entscheidung, aufzuhören oder nicht, liegt bei ihnen, nicht bei Ihnen.

2. Einer der häufigsten Beziehungsfehler – die eigene Vergangenheit auf sie zu projizieren

Es gibt ein schönes Sprichwort: „Wer nie über seine Verletzungen hinwegkommt, wird auch Menschen verletzen, die ihn nicht verletzt haben.“ Es ist nicht leicht, eine intensive Beziehung zu einem Ex-Partner zu verarbeiten. Tatsächlich zeigte eine Umfrage unter 1,000 Personen, dass auch Verheiratete oft von ihren Ex-Partnern besessen sind. Fast zwei Drittel der Befragten gaben an, zu oft an ihren Ex-Partner zu denken, und 36 % sagten, dass diese Bindung ihre Ehe belaste.

Einer der berüchtigtsten Fehler in Liebesbeziehungen besteht darin, den Ballast der Vergangenheit mit sich herumzutragen und ihn auf den jetzigen Partner abzuwälzen. Sie müssen sich daran erinnern, dass jeder Mensch anders ist, und Sie müssen aufhören, ständig zu erwarten, dass Ihr Partner mit jemand anderem mithalten kann. Dies wird dazu führen, dass sie sich frustriert und voller Selbstzweifel fühlen. Also, wie Oprah Winfrey es ausdrückt: „Atme. Lass los. Und erinnern Sie sich daran, dass genau dieser Moment der einzige ist, von dem Sie sicher wissen, dass Sie ihn haben.“

3. Es überstürzen

Studien haben gezeigt, dass ein langsamer Umgang miteinander zu tieferer emotionaler Intimität in einer Beziehung führt. Die Studie verdeutlicht, dass ein überstürzter Einstieg in eine sexuelle Beziehung diese eher behindern als fördern kann. Langsam anzugehen ist also tatsächlich vorteilhaft (ich weiß, es erfordert viel Selbstbeherrschung, aber es lohnt sich).

Gleich zu Beginn einer Beziehung alles überstürzen, ist ein typischer Fehler. Lass es langsam angehen. Werde nicht zu früh zu ernst. Lass die Beziehung sich ganz natürlich zu etwas Schönem und Dauerhaftem entwickeln. Setz deinen Partner nicht unter Druck, indem du ständig über die Zukunft sprichst, bevor er bereit für den nächsten Schritt ist. Suche stattdessen nach Wegen, mit Beziehungsängsten umzugehen.

Man muss im Moment leben und die Gegenwart genießen. Das kriegst du nicht noch einmal! Wenn Ihr überdenkendes Gehirn dazu führt, hypothetische Fragen zu stellen wie „Was wäre, wenn wir in fünf Jahren nicht in derselben Stadt landen würden?“ oder „Was ist, wenn sich unsere Familien in acht Jahren nicht mehr miteinander kompatibel fühlen?“, hören Sie bitte auf! Tief durchatmen.

Weiterführende Lektüre: 10 Gründe, warum übermäßiges Nachdenken Beziehungen zerstört

Sie wissen, was im Allgemeinen passiert. Das Leben verläuft nicht immer nach Plan. Vielleicht bereiten Sie sich auf einige hypothetische Probleme vor, um dann mit ganz anderen Problemen zu kämpfen – mit denen, mit denen Sie nicht einmal gerechnet haben! Du machst dir zum Beispiel ständig Sorgen, dass deine Eltern die Religion deines Partners in einigen Jahren nicht mehr gutheißen werden. Und wie endet die Beziehung? Am Ende betrügt Ihr Partner Sie. Du hast es nicht kommen sehen, oder? Hören Sie also mit der ganzen Planung auf.

4. Sucht nach Kämpfen

Bei Kämpfen dreht sich alles um heißes und kaltes Verhalten. Dr. Bhonsle sagt: „Das Leben ist kein Lied von Katy Perry“, und ich kann nur zustimmen. Konsequentes Verhalten ist ein Indikator für gesunde Beziehungen. Toxische Beziehungen schwanken zwischen Zärtlichkeit und Rückzug.

Ja, es ist eine Sucht! Sobald man anfängt, über jede Kleinigkeit zu streiten, gibt es kein Zurück mehr. Ich habe in meiner Beziehung einen Fehler gemacht und meine Liebe verloren. Ich wurde süchtig nach dem verdammten DRAMA. Früher liebte ich es, wütend auf ihn zu sein. Und ich liebte es, wenn er versuchte, es wieder gut zu machen. Wer liebt nicht den harten Versöhnungssex? Ich begann mich in die Toxizität zu verlieben, ohne es überhaupt zu merken.

Vertrauen Sie mir, tappen Sie nicht in diese Falle. Dies ist einer der Beziehungsfehler, die man unbedingt vermeiden sollte. Es wird nicht nur die Liebe töten, sondern auf lange Sicht auch dazu führen, dass du dich leer und emotional erschöpft fühlst. Wenn Sie also versucht sind, etwas zu sagen, was Sie später nicht mehr zurücknehmen können, beißen Sie sich auf die Zunge und widerstehen Sie dem Drang.

5. Es ist nicht möglich, ein Gleichgewicht herzustellen

Studien zeigen, dass ein gestörtes Gleichgewicht zwischen Berufs- und Privatleben sich negativ auf persönliche Beziehungen auswirkt. Viele Menschen neigen dazu, sich zu überarbeiten, Stress zu erleiden und diesen dann an ihren Partnern auszulassen. Einer der größten Beziehungsfehler ist es daher, das richtige Gleichgewicht nicht zu finden. Eine Beziehung gerät aus den Fugen, wenn ein Ungleichgewicht herrscht. Arbeit und Beziehung, Familie und Beziehung, Freunde und Beziehung, Freizeit und Beziehung – die Liste ließe sich beliebig fortsetzen. Um dieses Gleichgewicht zu finden, muss man bewusst in eine Beziehung investieren ; sie entsteht nicht von allein.

Gute Beziehungen gehen aufgrund mangelnden Zeitmanagements und mangelnder Organisationsfähigkeit plötzlich in die Brüche. Alles im richtigen Maß zu tun, ist das Geheimnis der Glückseligkeit in Ihrem romantischen Paradies. Viel zu viel Zeit mit dem Partner zu verbringen und sich in der Arbeit zu vertiefen, um der Monotonie der Beziehung aus dem Weg zu gehen, sind Beispiele für häufige Beziehungsfehler. Sie müssen sie vermeiden, indem Sie sich an die Linie der Mäßigung halten. 

6. Beziehungsfehler, die Sie vermeiden sollten – Zu viel erwarten

Schauspieler Jeff Bridges sagte einmal: „Im Leben und in Filmen ist es eine ähnliche Herausforderung, wenn man Erwartungen hat und am Ende in Situationen gerät, die nicht den Erwartungen entsprechen.“ Wenn Sie also erwarten, dass Ihr Partner gleichzeitig Ihre Geliebte, Ihre Mutter, Ihre beste Freundin und Ihr Mentor ist, begehen Sie einen der häufigsten Beziehungsfehler.

Unrealistische Erwartungen zu haben, ist eine der Beziehungsherausforderungen, mit denen fast jeder konfrontiert wird . Erinnern Sie sich immer wieder daran, dass Ihr Partner auch nur ein Mensch ist und kein göttliches Wesen, das keine Fehler macht. Ein Fehler, den es in Beziehungen zu vermeiden gilt, ist, dem Partner seine Fehler nicht zu verzeihen.

Wie kann man vergangene Fehler in einer Beziehung wiedergutmachen? Seien Sie nachsichtig und geduldig mit Ihrem Partner. Das führt zu mehr Zufriedenheit in der Beziehung. Studien haben außerdem gezeigt, dass eine höhere Beziehungszufriedenheit mit einer besseren psychischen Gesundheit einhergeht. Tun Sie es also für sich selbst, auch wenn Sie es nicht für Ihren Partner tun möchten. Es ist eine Win-win-Situation, oder?

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7. Nicht genug zuhören

Art Rios stellt in seinem Buch „ Let's Talk: …About Making Your Life Exciting, Easier, And Exceptional“ treffend fest: „Wenn ich an die Menschen denke, die ich bewundere, fällt mir auf, dass die meisten von ihnen sehr gut zuhören können. Man kann ihnen das Zuhören förmlich ansehen. Man merkt, dass sie mitdenken und erst dann antworten, nachdem sie nachgedacht haben. Zuhören ist eine unglaublich wichtige Fähigkeit, und gutes Zuhören ist eine Kunst. Eine, die immense Disziplin erfordert.“

Er fährt fort: „Für viele von uns ist es immer wichtig, das zu sagen, was unserer Meinung nach wichtiger ist.“ Wenn wir jedoch lernen würden, mehr zuzuhören als zu sprechen, könnten wir bessere Gespräche führen und tiefere Verbindungen knüpfen. Außerdem gäbe es weniger Missverständnisse auf der Welt.“

Art Rios hat völlig recht. Mangelnde Kommunikation ist einer der größten Fehler in Beziehungen. Höre deinem Partner einfach aufmerksam zu. Und drücke dich klar aus. Ein häufiger Fehler in Beziehungen ist zu erwarten, dass der Partner deine Gedanken lesen kann. Wenn du möchtest, dass er deine Bedürfnisse und Wünsche versteht, musst du sie aussprechen. Andernfalls werden in eurer Beziehung ernsthafte Kommunikationsprobleme entstehen.

Glauben Sie, dass sie emotional nicht erreichbar sind? Lass sie wissen. Glauben Sie, dass Sie mehr Platz benötigen? Es ausdrucken. Gespräche am Runden Tisch haben die Welt vor so vielen Kriegen und Atomangriffen gerettet. Wenn die Welt gerettet werden kann, kann auch Ihre Beziehung gerettet werden. Also, los geht's...reden, reden und reden Sie noch mehr, damit Sie Ihre Beziehung vor dem Untergang bewahren können. Sie können sogar vergangene Fehler in einer Beziehung beheben, indem Sie darüber sprechen.

8. Extreme Unsicherheit, Eifersucht und Besitzgier

Das ist einer der klassischen Beziehungsfehler, die Männer und Frauen gleichermaßen begehen. Es ist ein Teufelskreis: Je mehr man klammert, desto weiter entfernt sich der Partner. Und je weiter er sich entfernt, desto mehr klammert man sich an ihn. Eine Studie mit Studierenden in Beziehungen vor der Ehe untersuchte den Zusammenhang zwischen Eifersucht und Beziehungsnähe und definierte die positiven und negativen Aspekte romantischer Eifersucht. Dabei wurde emotionale/reaktive Eifersucht klar als überwiegend „gut“ und kognitive/misstrauische Eifersucht als „schlecht“ eingestuft.

Wie geht man mit diesem frühen Beziehungsfehler um? Um es auf den Punkt zu bringen: Dr. Bhonsle sagt, dass der erste Schritt immer die Selbstbeobachtung ist. „Sie müssen Ihre eigenen Standards (oder deren Nichtexistenz) in Frage stellen, wenn Sie sich in einer toxischen Beziehung befinden. Fühlen Sie sich normalerweise zu solchen Menschen hingezogen? Gibt es hier Wiederholungen?“ Wenn Sie also am Ende immer mit Menschen ausgehen, die emotional nicht erreichbar sind oder die Angewohnheit haben, spielerisch herumzuflirten, sind tiefer liegende Muster am Werk.

Er geht auf die Verhaltensmuster ein, in die wir alle zurückfallen, und spricht über wiederkehrende „Themen“ in unserem Leben. „Wiederholen sich bestimmte Themen – emotionale Themen, Beziehungsthemen, berufsbezogene Themen?“ kannst du sie sehen? Und wenn Sie können, warum fragen Sie sich dann nicht nach dem Grund dafür? WARUM bin ich anfällig für diese Themen? WARUM ziehe ich einen bestimmten Typ an (und fühle mich zu ihm hingezogen)?“

Wie kommt man aus diesem Teufelskreis heraus? Gute Beziehungen werden plötzlich schlecht, wenn sich Ihr Leben nur noch um Ihren Partner dreht. Verlassen Sie sich also nicht auf Ihren Partner, wenn es um Ihr gesamtes Glück geht. Haben Sie andere Quellen, aus denen Sie Ihr Glück schöpfen können? Was hat Sie als Kind glücklich gemacht? Schreiben? Singen? Tanzen? Sport treiben? Zeit mit Freunden verbringen? Musik hören? Filme anschauen? Wenn Sie solche Aktivitäten durchführen, verhindern Sie, dass Sie von Ihrem Partner besessen sind.

Was auch immer es ist, mach weiter, unabhängig von deinem Beziehungsstatus. Das wird dich glücklicher machen. Und niemand möchte jemanden aufgeben, der glücklich ist und sich selbst liebt. Sich selbst lieben zu lernen , kann viele Beziehungsprobleme lösen.

9. Beziehungsratschläge von zu vielen Menschen annehmen

Die harte Wahrheit ist, dass nur eine Handvoll Menschen wirklich an Ihrem Glück interessiert sind. Der Schlüssel liegt darin, zu wissen, wer diese Kernleute sind. Und wenn Sie es wissen, denken Sie daran, Ihr Privatleben nur mit ihnen zu teilen. 

Zu viel Privatleben mit zu vielen Menschen zu teilen, ist ein Beziehungsfehler, der harmlos erscheint, aber tatsächlich schädlich ist, da zu viele Meinungen verunsichern. Manche werden sagen, du verdienst Besseres. Andere werden etwas ganz anderes behaupten. Du weißt nicht mehr, was du tun sollst, und dein Privatleben wird zur öffentlichen Angelegenheit. Das wird deinen Partner/deine Partnerin verärgern.

Ja, eine Selbsthilfegruppe zu haben, die Ihnen Beziehungsratschläge gibt, ist eine großartige Idee. Aber denken Sie daran, Ihren inneren Kreis klein zu halten. Machen Sie auf jeden Fall vor fünf Ihrer engsten Freunde Luft, aber halten Sie sich zurück, wenn Sie in einer Gruppe von 30 Personen sind, bestehend aus Kollegen, zufälligen Bekannten oder der Großfamilie. 

10. Einer der häufigsten Fehler in Liebesbeziehungen – mangelnde Loyalität

Mangelnde Treue ist heutzutage eines der häufigsten Beziehungsprobleme. Statistiken zeigen, dass in den USA 40 % der unverheirateten und 25 % der verheirateten Paare mindestens einmal untreu waren. Dies ist auch der Grund für bis zu 40 % aller Scheidungen. Flirten und sich alle Optionen offenhalten, während man in einer Beziehung ist, gehören zu den häufigsten Fehlern von Männern. Frauen hingegen genießen es oft, wenn sie in ihren Direktnachrichten mit Aufmerksamkeit und Bestätigung überschüttet werden.

Wenn Sie wissen, dass Sie etwas erkunden möchten, gehen Sie raus und erkunden Sie es. Legen Sie keine Verpflichtungen fest. Seien Sie einfach ehrlich, was Sie wollen, sich selbst und Ihrem Partner gegenüber. Dr. Bhonsle sagt: „Sie werden Ihnen immer wieder sagen, dass alles unschuldig ist und sie nur „ein bisschen Spaß haben“. Warum müssen sie auf Kosten Ihrer Gefühle und Ihres Respekts Spaß haben?“

Einer der schlimmsten Fehler in einer Beziehung ist Fremdgehen. Wenn du fremdgehst, betrügst du nicht nur deinen Partner, sondern auch dich selbst. Es wird dich in ein tiefes Chaos stürzen, und du wirst nach dem Seitensprung endlose Scham und Schuldgefühle erleben . Du wirst dir selbst später nicht mehr vertrauen können, und es wird deine Fähigkeit, dich erneut zu binden, beeinträchtigen. Tu dir also selbst einen Gefallen und sag deinem Partner die Wahrheit. Sich zu trennen und ihm einen Abschluss zu geben, ist immer noch viel besser, als ihn zu betrügen.

Weiterführende Lektüre: 9 psychologische Fakten über Fremdgehen – Mythen entlarvt

11. Beziehungsfehler, die es zu vermeiden gilt – Zu lange bleiben und nicht loslassen

Kenny Sebastien, ein Standup-Comedian, sagte zu Recht: „Der Schlüssel zu einer glücklichen Ehe liegt darin, sie nicht bis ins kleinste Detail zu verwalten.“ Lass los. Vertrauen Sie Ihrem Partner und vertrauen Sie ihm. Seien Sie kein Kontrollfreak und versuchen Sie, Macht über jeden Aspekt Ihrer Beziehung auszuüben. Lass die Dinge fließen. Aber vergessen Sie nicht zu prüfen, ob die Beziehung Ihre Zeit und Mühe wert ist.

Dr. Bhonsle sagt: „Wir bezahlen alles mit Zeit. Sie ist das wertvollste Gut der Welt. Überlegen Sie sich gut, ob die Beziehung und damit auch Ihr Partner diese Zeit wirklich verdient haben.“ Wenn die Beziehung Ihre psychische Gesundheit zu sehr belastet und Sie innerlich spüren, dass Sie Besseres verdienen, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie die Beziehung beenden sollten.

Zu lange bleiben ist einer der bekanntesten Beziehungsfehler. Es ist in Ordnung zu gehen. Du wirst nicht jede Person heiraten, mit der du ausgehst. Manche Beziehungen kommen in Ihr Leben, um Ihnen Lektionen zu erteilen. Und wenn Sie aus vergangenen Beziehungsfehlern lernen, können Sie sich auf eine Weise weiterentwickeln, die über Ihr Vorstellungsvermögen hinausgeht.

„Wenn du nur auf deine Fehler zurückblickst, würdest du denken, du wärst ein Idiot. Wenn Sie nur auf Ihre klügeren Entscheidungen zurückblicken, würden Sie denken, Sie seien unfehlbar. Aber wenn man auf alles zurückblickt, erkennt man, dass man ein Mensch ist, der viel durchgemacht hat, viel gewachsen ist, immer noch lernt und sich mit der Zeit verbessert.“ – Doe Zantamata

Wie Doe Zantamata es ausdrückt: Identifizieren Sie sich nicht mit Ihren Beziehungsfehlern. Sie sind schließlich nicht Ihre Fehler, warum sollten Sie sich also von ihnen definieren lassen? Was tun, wenn Sie feststellen, dass Sie Beziehungsfehler gemacht haben? Du entschuldigst dich. Sie ändern. Du wächst. Du wirst besser. Das ist die Essenz des Lebens, nicht wahr? Aus vergangenen Beziehungsfehlern lernen.

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