7 Anzeichen dafür, dass Sie einen verdeckten narzisstischen Ehemann haben und wie Sie damit umgehen können

Eine Beziehung mit einem Partner, der mit einer Persönlichkeitsstörung zu kämpfen hat, ist alles andere als einfach. Stellen Sie sich vor, Sie sind mit einem Narzissten verheiratet und gehen durchs Leben, indem Sie entweder seinem übertriebenen Selbstwertgefühl nachgeben oder sich mit den Konsequenzen auseinandersetzen, die sich daraus ergeben, dass er sich beleidigt, ins Abseits gedrängt und in den Schatten gestellt fühlt. Es kann furchtbar schwer sein zu akzeptieren, dass man in der intimsten Beziehung seines Lebens keine Rolle spielt, selbst wenn man weiß, womit man es zu tun hat. Der Kampf verschärft sich um ein Vielfaches, wenn man es mit einem verdeckt narzisstischen Ehemann zu tun hat.

Im Gegensatz zu ihren offenen (oder extrovertierten) Gegenstücken, deren Gefühl von Grandiosität und Selbstbezogenheit viel offensichtlicher ist und daher leichter zu erkennen ist, geht ein verdeckter Narzisst schüchterner und verstohlener vor. Sie lernen Verhaltensweisen, um ihre narzisstischen Züge sorgfältig zu verbergen, was es für einen Partner schwieriger macht, die Warnsignale zu erkennen, bis es zu spät ist. Wenn Sie anfangen zu vermuten, dass die Einstellung und die Persönlichkeitsmerkmale Ihres Mannes mit narzisstischem Verhalten übereinstimmen, und beginnen, die Zusammenhänge damit zu erkennen, wie dies Ihre Beziehung geprägt und sich auf Ihre geistige Gesundheit ausgewirkt hat, fühlen Sie sich möglicherweise gefangen und hoffnungslos, insbesondere wenn Sie weggehen keine Option.

Die Situation ist zweifellos schwierig, aber Sie können einen Weg finden, damit umzugehen, ohne dass Ihr Selbstwertgefühl irreparabel Schaden nimmt. Wir helfen Ihnen dabei, gemeinsam mit der Psychotherapeutin Ashna Lahoty (Master in Klinischer Psychologie), die auf die Behandlung verschiedenster psychischer Erkrankungen spezialisiert ist, herauszufinden, wie Sie mit einem narzisstischen Ehemann umgehen können.

Wer ist ein verdeckter Narzisst?

Ashna sagt, um zu verstehen, wie ein verdeckter Narzisst funktioniert, müsse man die narzisstische Persönlichkeitsstörung verstehen. Im Wörterbuch der Amerikanischen Psychiatrischen Vereinigung wird Narzissmus als übermäßige Selbstliebe oder Egozentrismus definiert.

Diese Definition gibt Einblick in das Wesen der narzisstischen Persönlichkeitsstörung . Es handelt sich um eine psychische Erkrankung, die zu einem übersteigerten Selbstwertgefühl führt und die betroffene Person dazu bringt, sich selbst unverhältnismäßig wichtig zu nehmen. Ein völliger Mangel an Empathie ist ebenfalls ein charakteristisches Merkmal der narzisstischen Persönlichkeitsstörung. Zusammengenommen machen diese Merkmale eine narzisstische Person unfähig, sich um die Gefühle anderer zu kümmern oder sie gar zu verstehen.

Ashna erklärt: „Narzisst ist ein Begriff, der normalerweise verwendet wird, um Menschen zu beschreiben, die diese narzisstischen Merkmale aufweisen. Sie wirken möglicherweise egozentrisch, manipulativ und als ob sie sich nur um sich selbst kümmern würden. Es gibt zwei Arten von ihnen: offene und verdeckte Narzissten. Obwohl beide Typen viele Gemeinsamkeiten aufweisen, darunter ein Mangel an Empathie, ein übertriebenes Selbstwertgefühl und ein Bedürfnis nach Bewunderung, kann die Art und Weise, wie sich jeder Typ äußerlich präsentiert, unterschiedlich sein.

„Der Hauptunterschied besteht darin, dass verdeckte Narzissten subtil narzisstische Merkmale und Tendenzen zur Schau stellen. Sie können egozentrisch und unsicher wirken. Sie reagieren empfindlich auf Kritik und können ihren Unmut durch passiv-aggressive Mittel zum Ausdruck bringen. Menschen mit verdecktem Narzissmus verlassen sich auch auf andere, um ihr Selbstwertgefühl aufzubauen. Sie neigen dazu, an ihrem Groll festzuhalten, und dieser äußert sich auf subtile, rachsüchtige Weise.“

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Verdeckter vs. offener Narzissmus

Es kann schwierig sein, Narzissmus mit subtilen und verdeckten Verhaltensweisen in Verbindung zu bringen, wenn man bedenkt, dass Menschen, die von dieser Persönlichkeitsstörung betroffen sind, die Welt aus der Ich-zuerst-Perspektive betrachten. Um den Unterschied zwischen den beiden verstehen zu können, ist es wichtig zu verstehen, dass in der Psychologie „offen“ und „versteckt“ Begriffe sind, die zur Kategorisierung von Verhaltensweisen verwendet werden, die leicht zu erkennen sind, und solchen, die eher unauffällig sind.

Da die narzisstische Persönlichkeitsstörung auf einem Spektrum operiert, kann ihre Ausprägung je nach Faktoren wie Persönlichkeit und Temperament variieren. Der besseren Übersichtlichkeit halber werfen wir einen genaueren Blick auf die Unterschiede zwischen verdeckten und offenen Narzissten:

Wenn Sie sich mit diesen verdeckten narzisstischen Zügen identifizieren können und das Gefühl haben, dass Sie sich bei Ihrem Mann damit auseinandergesetzt haben, besteht eine gute Chance, dass Ihr Verdacht berechtigt ist. Lassen Sie uns zur Sicherheit einige Anzeichen für verdecktes narzisstisches Verhalten untersuchen.

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7 Anzeichen dafür, dass Sie einen verdeckten narzisstischen Ehemann haben

Beziehungen mit Narzissten sind ein Kampf, da man ständig einem Teufelskreis aus Liebesbombardements, romantischer Manipulation, Gaslighting und narzisstischem Hoovering ausgesetzt ist . Emotionaler Missbrauch in irgendeiner Form ist in narzisstischen Beziehungen unvermeidlich und beeinträchtigt die psychische Gesundheit des Opfers.

Wenn Sie es mit einem verdeckt narzisstischen Ehemann zu tun haben, kann es schwierig sein, die Warnzeichen dieser Persönlichkeitsstörung frühzeitig zu erkennen, da die verräterischen Anzeichen wie ein gesteigertes Selbstbewusstsein, Arroganz und das Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Bewunderung möglicherweise fehlen oder fehlen nicht so ausgeprägt wie bei einem offenen Narzissten. Das bedeutet nicht, dass ein verdeckter Narzisst sich nicht nach diesen Dingen sehnt, aber er kann sie auf unterschiedliche Weise suchen. Um zu verstehen, wie man mit einem narzisstischen Ehemann mit verdeckten Tendenzen umgeht, muss man erkennen können, auf welche Verhaltensmuster es hinausläuft. Ashna teilt einige verdeckte narzisstische Eigenschaften und Anzeichen, auf die man achten sollte:

1. Ihr Mann ist passiv-aggressiv

„Passive Aggression ist eines der bestimmenden Merkmale des verdeckten Narzissmus. Ihr Partner behauptet möglicherweise, dass es ihm „gut“ geht oder dass „nichts falsch ist“, wenn Sie sehen, dass er sichtlich verärgert und alles andere als in Ordnung ist. Möglicherweise nutzt er dann die stille Behandlung, um seine Wut auszudrücken, oder greift auf Sarkasmus oder subtile Seitenhiebe und hinterhältige Komplimente zurück, um Ihnen seinen Unmut kundzutun“, sagt Ashna.

Diese passiv-aggressiven Tendenzen sind ein Schlüsselelement narzisstischen Missbrauchs, der darauf abzielt, das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen des Opfers zu zerstören. „Mein narzisstischer Ehemann gibt mir die Schuld an allem. Warum kann ich nichts richtig machen?“ Solche Selbstzweifel können einen belasten, wenn man mit einem verdeckt narzisstischen Ehemann zu tun hat.

2. Er ist extrem eifersüchtig

Ashna sagt: „Verdeckte Narzissten neigen dazu, auf alles eifersüchtig zu sein. Da ihre eigenen Selbstzweifel und mangelndes Selbstvertrauen sie daran hindern, das zu erreichen, wozu sie ihrer Meinung nach fähig sind, können sie gegenüber den Leistungen anderer, einschließlich der ihrer Ehepartner, verbittert und verärgert werden.“

Diese Eifersucht manifestiert sich oft in den Dingen, die verdeckte Narzissten als Reaktion auf die Leistungen anderer Menschen sagen:

• „Warum machen Sie aus etwas so Unbedeutendem eine so große Sache?“
• „Ich habe kürzlich XYZ gemacht, was weitaus anspruchsvoller war“
• "Du hast Glück gehabt"
• „Oh, du wurdest befördert. Glauben Sie, dass Sie die Verantwortung bewältigen können, die Ihre neue Rolle mit sich bringt?“

Wenn solche entkräftenden Aussagen ein ständiges Merkmal Ihrer Ehe sind, ist das eines der Anzeichen dafür, dass Sie es mit einem verdeckten narzisstischen Ehemann zu tun haben.

Weiterführende Lektüre: 11 Anzeichen dafür, dass Sie es mit einem ungesund eifersüchtigen Partner zu tun haben

3. Er lebt davon, Verwirrung zu stiften

Ein verdeckter Narzisst sorgt für einen Gaslighting-Ehemann. Wenn er Sie nicht auf passiv-aggressive Weise beschuldigt und beschämt oder Sie herabwürdigt, weil er eifersüchtig auf Sie ist, wird er davon profitieren, Sie verwirrt zurückzulassen.

Er greift möglicherweise auf klassische Gaslighting-Floskeln zurück , um Ihre Realitätswahrnehmung zu verzerren und Sie an sich selbst zweifeln zu lassen. So könnten diese Floskeln klingen:

• "Das ist nicht was ich sagte"
• „Ich sage das, weil du nicht weißt, was für dich richtig ist.“
• „Du reagierst über“
• „Ich sage/tue das, weil ich dich liebe“
• „Du bist überempfindlich“
• „Du verhältst dich irrational, weil du eifersüchtig/unsicher bist“

Und warum macht er das? Weil es ihm einen Hebel bietet und es ihm ermöglicht, die Kontrolle über die Erzählung zu behalten und die Beziehung in eine Richtung zu lenken, die zu ihm passt. Narzisstischer Missbrauch und Manipulation sind Mittel, um die Machtdynamik in der Beziehung zu seinen Gunsten zu verzerren. Und er setzt seine stärkste Waffe ein, um dieses Ziel zu erreichen.

4. Ihr Mann reagiert sehr empfindlich auf Kritik

Wenn Sie mit einem verdeckten Narzissten verheiratet sind, ist es unmöglich, ihm seine Fehler aufzuzeigen, ohne Gegenreaktionen oder Schuldzuweisungen zu riskieren, da er unfähig ist, Verantwortung zu übernehmen. „Sie bemerken vielleicht, dass Ihr Mann extrem empfindlich auf Kritik reagiert. Ein Grund dafür ist, dass ein verdeckter Narzisst sich für besser hält als alle anderen“, erklärt Ashna.

Narzisstisches Verhalten als Reaktion auf Kritik ist typischerweise sehr emotional und sprunghaft. Selbst ein kleiner Kommentar reicht aus, um sie traurig und mutlos zu machen, denn obwohl sie ein übertriebenes Gefühl für ihre eigene Bedeutung haben, sind sie gleichzeitig extrem auf die Bestätigung und Bewunderung ihrer „Lieben“ angewiesen.

5. In Ihrem Sexualleben steht das Vergnügen Ihres Mannes im Mittelpunkt

Verdeckte Narzissten mangelt es nicht nur an Empathie , sondern sie können auch in Bezug auf körperliche Intimität extrem selbstbezogen sein. Während Ihr verdeckter narzisstischer Ehemann in der Phase des Liebesbombardements im Bett vielleicht äußerst großzügig und hingebungsvoll war, werden Sie eine Veränderung dieser Einstellung bemerken, sobald er Ihr Herz erobert hat.

Er wird ein unstillbares Bedürfnis nach Bewunderung an den Tag legen und erwarten, dass sich der Sex auf sein Vergnügen konzentriert, während er sich die ganze Zeit über desinteressiert und distanziert verhält. Wenn diese Tendenz Sie abzuschrecken beginnt, wird er es Ihnen übel nehmen, dass Sie nicht genug tun, um ihn sexuell zu befriedigen. Infolgedessen kann sich Ihre Ehe im Laufe der Zeit in eine geschlechtslose Ehe verwandeln.

Wenn das passiert, wird er Ihnen schnell vorschlagen, dass Sie Hilfe suchen, weil Sie nicht in der Lage sind, mit ihm intim zu sein, ohne die Verantwortung für seine Rolle bei dem Problem zu übernehmen.

6. Er versteht keine Grenzen

Grenzen sind eine schlechte Nachricht für Ihren heimlich narzisstischen Ehepartner, weil sie seine Fähigkeit, Sie zu manipulieren und zu kontrollieren, einschränken. Außerdem gibt ihm der verdeckte Narzissmus, der sein Verhalten bestimmt, das Gefühl, dass er ein Recht darauf hat, zu bekommen, was er will und wann er es will. Auch hier stehen Grenzen im Weg.

„Eines der aufschlussreichsten Anzeichen eines verdeckten Narzissten ist, dass er das Konzept der persönlichen Grenzen nicht versteht und diese nicht besitzt. Wenn Ihr Mann sich wie das Opfer verhält und behauptet, isoliert und allein zu sein, und sich in dem Moment, in dem Sie um etwas Raum und Distanz bitten, so verhält, als ob Sie seine Existenz in Ihrem Leben abgelehnt hätten, haben Sie es mit einem verdeckten Narzissten zu tun“, sagt er Ashna.

Genau deshalb beginnen Beziehungen mit Narzissten mit der sogenannten „Love Bombing“-Phase, in der alles viel zu schnell passiert, noch bevor man überhaupt einen Überblick bekommt. Das kann zu einer verstrickten Beziehung führen. Auch wenn die Vorstellung, mit dem Partner eins zu werden, romantisch klingt, ist es ein sicheres Rezept für eine toxische Beziehung, wenn man selbst dabei seine Identität und sein Individualität verliert.

7. Er ist ein lehrbuchmäßiger Aufmerksamkeitssucher

MICH! MICH! MICH! Schauen Sie mich an, hören Sie mir zu, bewundern Sie mich, sprechen Sie über mich, gehen Sie auf meine Bedürfnisse ein ... Auch wenn ein verdeckter Narzisst sein Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Bewunderung nicht so offenherzig äußert, sehnt er sich danach mit jeder Faser seines Wesens. „Dies führt oft zu einem sehr aufmerksamkeitsstarken Verhalten“, sagt Ashna.

So könnte das aufmerksamkeitsheischende Verhalten eines verdeckten Narzissten aussehen:

• Gespräche monopolisieren
• Die eigenen Leistungen minimieren, damit andere sie loben können
• Bringen Sie etwas, das sie vielleicht getan oder erreicht haben, lässig in Gespräche ein, um Komplimente und Lob zu erhalten
• Anderen nur dann Aufmerksamkeit schenken, wenn dies ihr Bedürfnis nach Selbstgefälligkeit befriedigt

5 Möglichkeiten, in einer Ehe mit einem verdeckten Narzissten zurechtzukommen

Nachdem Sie die Anzeichen eines verdeckt narzisstischen Ehemanns erkannt haben, relativiert sich vielleicht vieles in Ihrer Beziehung. Der Gedanke „Mein narzisstischer Mann gibt mir die Schuld an allem“ beunruhigt Sie beispielsweise nicht mehr so ​​sehr wie zuvor, weil Sie nun genau wissen, woher er kommt. Oder Sie erkennen, dass Ihr Mann, der Sie manipuliert, genau die Dinge sagt, die verdeckte Narzissten benutzen, um die Kontrolle zu behalten und ihre Partner zu beeinflussen.

Die Frage ist nun: Was machen Sie mit diesem Wissen? Unbestreitbar ist es unmöglich, eine gesunde, erfüllende Beziehung zu einem narzisstischen Partner aufzubauen – offen oder verdeckt – und wegzugehen kann die beste Entscheidung zur Selbsterhaltung sein. Was aber, wenn ein Weggehen aus irgendeinem Grund keine Option ist? Sie benötigen die richtigen Bewältigungsstrategien, um mit dem narzisstischen Verhalten Ihres Ehepartners umzugehen.

Um Ihnen zu helfen, die Erkenntnisse, die Sie gerade gesammelt haben, in effektive Bewältigungsstrategien umzusetzen, stellen wir Ihnen diese 5 Expertentipps zum Umgang mit einem narzisstischen Ehemann mit verdeckten Tendenzen vor:

Weiterführende Lektüre: Wie man einen Narzissten unglücklich macht – 13 Dinge, die man tun kann

1. Setzen Sie klare Grenzen

Wie bereits erwähnt, kämpfen verdeckte Narzissten mit dem Konzept der Grenzen. Aber um Ihrer geistigen Gesundheit willen und um sich gegen ihre missbräuchlichen Tendenzen wehren zu können, ist es absolut entscheidend, dass Sie sich darauf konzentrieren, in der Beziehung klare, eindeutige Grenzen zu setzen.

„Beginnen Sie damit, gesunde Grenzen zu setzen, sei es in der Kommunikation oder in den Bedürfnissen“, rät Ashna und fügt hinzu: „Aber seien Sie auch auf Rückschläge vorbereitet, denn Ihrem verdeckt narzisstischen Ehemann wird es nicht gefallen, wenn Sie eine Grenze in den Sand ziehen.“ Es kann für ihn äußerst bedrohlich sein und er reagiert möglicherweise mit Schlägen oder der Rolle des Opfers.“

Lassen Sie sich nicht von diesem Druck beugen und bleiben Sie standhaft. Hier sind einige Beispiele dafür, wie gesunde Grenzen in einer Beziehung mit einem verdeckten Narzissten aussehen können:

• Lass ihn nicht mit dir reden, wie es ihm gefällt
• Lass es nicht zu, dass er dich respektlos behandelt
• Bitten Sie darum, dass Ihre Gedanken und Meinungen gehört werden
• Nein sagen und darauf bestehen, dass er diese Antwort akzeptiert
• Bitten Sie um Platz, wenn Sie ihn brauchen

2. Setzen Sie realistische Erwartungen

„ Realistische Erwartungen können helfen, diese Beziehung mit möglichst wenig emotionalem Schaden zu gestalten“, sagt Ashna. Das bedeutet zu akzeptieren, dass eine Person mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung nicht in der Lage ist, die Liebe, Zuneigung und Fürsorge zu geben, die für den Aufbau einer gesunden Beziehung notwendig sind.

Diese Akzeptanz wird als Erinnerung daran dienen, dass sich eine typische intime Partnerschaft niemals so anfühlen wird. Wenn Sie Ihre Erwartungen an Ihren Ehepartner einschränken, kann das Zusammenleben mit ihm etwas einfacher werden.

Weiterführende Lektüre: Erwartungen in Beziehungen: Der richtige Umgang damit

3. Bauen Sie ein Unterstützungssystem auf

Narzissten streben danach, ihre Opfer aus ihrem inneren Kreis zu isolieren, weil dies ihrem Bedürfnis entspricht, Kontrolle über ihre Partner auszuüben und sie zu manipulieren. Infolgedessen fühlen Sie sich möglicherweise einsam und von den Menschen getrennt, die Sie wirklich lieben und sich um Sie kümmern.

Jetzt, da Sie Ihren verdeckt narzisstischen Ehemann so sehen, wie er ist, ist es an der Zeit, dies zu ändern. „Bauen Sie ein gesundes Unterstützungssystem auf, das Ihnen helfen kann, Situationen klar zu erkennen, in denen Sie Zweifel haben und unsicher sind, ob Sie manipuliert werden, weil sie so subtil sein können“, sagt Ashna.

Wenden Sie sich also an Ihre Familie und enge Freunde und vertrauen Sie sich ihnen an. Erzählen Sie ihnen von Ihren Erlebnissen und suchen Sie ihre Unterstützung. Der Umgang mit Ihrem Partner und den Problemen Ihrer Ehe kann viel leichter werden, wenn Sie die Unterstützung Ihrer Lieben haben.

4. Rufen Sie ihn an

Ashna rät: „Wenn Sie bemerken, dass Ihr Ehepartner Anzeichen von verdecktem Narzissmus zeigt, weisen Sie ihn darauf hin und machen Sie ihn darauf aufmerksam. Sie leugnen es vielleicht, aber Sie werden zumindest wissen, dass Sie getan haben, was Sie konnten.“

Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie diesen Schritt nur unternehmen, wenn Sie sicher sind, dass Sie dadurch nicht gefährdet werden. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Partner in der Lage ist, seine missbräuchlichen Verhaltensweisen bis zur Gewalt eskalieren zu lassen, ist es am besten, sich in aller Stille von ihm zu distanzieren und ihn zu distanzieren (auch wenn Sie weiterhin in der Ehe sind und im selben Haus leben).

Weiterführende Lektüre: Emotionale Misshandlung – 9 Anzeichen und 5 Bewältigungstipps

5. Suchen Sie professionelle Hilfe

Der Versuch, sich mit einem verdeckt narzisstischen Ehemann ein Leben aufzubauen und eine Ehe zum Funktionieren zu bringen, ist, als würde man einen Hügel hinaufrennen, während Felsbrocken auf einen herabstürzen. Du wirst bestimmt zerschlagen und verwundet enden. Opfer von narzisstischem Missbrauch haben oft mit einer Vielzahl von psychischen Problemen zu kämpfen, die von Angstzuständen über posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) bis hin zu schweren Depressionen reichen.

Es ist unerlässlich, dass Sie auf sich selbst achten und sich die nötige Hilfe suchen, um die emotionalen Verletzungen, die diese Beziehung mit sich bringt, zu verarbeiten. Wenn Sie mit dem Gedanken spielen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, können Sie sich darauf verlassen, dass die qualifizierten und erfahrenen Berater von Bonobology für Sie da sind.

Das Leben mit einem verdeckt narzisstischen Ehemann zu teilen, kann der wahr gewordene schlimmste Albtraum sein. Niemand hat es verdient, so behandelt zu werden, wie Narzissten die Menschen in ihrem Leben behandeln. Auch du verdienst etwas Besseres. Aber wenn es aus irgendeinem Grund keine Option ist, sich aus dieser Beziehung zu befreien, ist es das Beste, das Beste aus einer schlechten Situation zu machen. Wir hoffen natürlich, dass die Tipps und Erkenntnisse, die wir Ihnen gegeben haben, Ihnen dabei helfen werden.

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