7 Anzeichen dafür, dass Sie einen verdeckten narzisstischen Ehemann haben und wie Sie damit umgehen können

Eine Beziehung mit einem Partner, der mit einer Persönlichkeitsstörung zu kämpfen hat, ist alles andere als einfach. Stellen Sie sich vor, Sie sind mit einem Narzissten verheiratet und gehen durchs Leben, indem Sie entweder seinem übertriebenen Selbstwertgefühl nachgeben oder sich mit den Konsequenzen auseinandersetzen, die sich daraus ergeben, dass er sich beleidigt, ins Abseits gedrängt und in den Schatten gestellt fühlt. Es kann furchtbar schwer sein zu akzeptieren, dass man in der intimsten Beziehung seines Lebens keine Rolle spielt, selbst wenn man weiß, womit man es zu tun hat. Der Kampf verschärft sich um ein Vielfaches, wenn man es mit einem verdeckt narzisstischen Ehemann zu tun hat.

Im Gegensatz zu ihren offenen (oder extrovertierten) Gegenstücken, deren Gefühl von Grandiosität und Selbstbezogenheit viel offensichtlicher ist und daher leichter zu erkennen ist, geht ein verdeckter Narzisst schüchterner und verstohlener vor. Sie lernen Verhaltensweisen, um ihre narzisstischen Züge sorgfältig zu verbergen, was es für einen Partner schwieriger macht, die Warnsignale zu erkennen, bis es zu spät ist. Wenn Sie anfangen zu vermuten, dass die Einstellung und die Persönlichkeitsmerkmale Ihres Mannes mit narzisstischem Verhalten übereinstimmen, und beginnen, die Zusammenhänge damit zu erkennen, wie dies Ihre Beziehung geprägt und sich auf Ihre geistige Gesundheit ausgewirkt hat, fühlen Sie sich möglicherweise gefangen und hoffnungslos, insbesondere wenn Sie weggehen keine Option.

Obwohl die Situation zweifellos herausfordernd ist, können Sie einen Weg finden, damit umzugehen, ohne dass Ihr Selbstwertgefühl einen irreparablen Schlag erleidet. Wir sind hier, um Ihnen dabei zu helfen, in Absprache mit einem Psychotherapeuten herauszufinden, wie Sie mit einem narzisstischen Ehemann umgehen können Ashna Lahoty (Master in klinischer Psychologie), der sich auf die Bereitstellung von Beratungsdiensten für ein breites Spektrum psychischer Störungen spezialisiert hat.

Wer ist ein verdeckter Narzisst?

Ashna sagt, um zu verstehen, wie ein verdeckter Narzisst funktioniert, muss man die narzisstische Persönlichkeitsstörung verstehen. In der American Psychiatric Association Wörterbuch, Narzissmus wird als übermäßige Selbstliebe oder Egozentrismus definiert.

Diese Definition bietet Einblick in das, was narzisstische Persönlichkeitsstörung beinhaltet. Es handelt sich um eine psychische Erkrankung, die zu einem überhöhten Selbstwertgefühl führt und bei der betroffenen Person eine unverhältnismäßig hohe Einschätzung ihrer Bedeutung hinterlässt. Ein völliger Mangel an Empathie ist ebenfalls ein charakteristisches Merkmal einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung. Zusammengenommen machen diese Eigenschaften eine narzisstische Person unfähig, sich um die Gefühle anderer Menschen zu kümmern oder sie auch nur zu verstehen.

Ashna erklärt: „Narzisst ist ein Begriff, der normalerweise verwendet wird, um Menschen zu beschreiben, die diese narzisstischen Merkmale aufweisen. Sie wirken möglicherweise egozentrisch, manipulativ und als ob sie sich nur um sich selbst kümmern würden. Es gibt zwei Arten von ihnen: offene und verdeckte Narzissten. Obwohl beide Typen viele Gemeinsamkeiten aufweisen, darunter ein Mangel an Empathie, ein übertriebenes Selbstwertgefühl und ein Bedürfnis nach Bewunderung, kann die Art und Weise, wie sich jeder Typ äußerlich präsentiert, unterschiedlich sein.

„Der Hauptunterschied besteht darin, dass verdeckte Narzissten subtil narzisstische Merkmale und Tendenzen zur Schau stellen. Sie können egozentrisch und unsicher wirken. Sie reagieren empfindlich auf Kritik und können ihren Unmut durch passiv-aggressive Mittel zum Ausdruck bringen. Menschen mit verdecktem Narzissmus verlassen sich auch auf andere, um ihr Selbstwertgefühl aufzubauen. Sie neigen dazu, an ihrem Groll festzuhalten, und dieser äußert sich auf subtile, rachsüchtige Weise.“

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Verdeckter vs. offener Narzissmus

Es kann schwierig sein, Narzissmus mit subtilen und verdeckten Verhaltensweisen in Verbindung zu bringen, wenn man bedenkt, dass Menschen, die von dieser Persönlichkeitsstörung betroffen sind, die Welt aus der Ich-zuerst-Perspektive betrachten. Um den Unterschied zwischen den beiden verstehen zu können, ist es wichtig zu verstehen, dass in der Psychologie „offen“ und „versteckt“ Begriffe sind, die zur Kategorisierung von Verhaltensweisen verwendet werden, die leicht zu erkennen sind, und solchen, die eher unauffällig sind.

Da die narzisstische Persönlichkeitsstörung auf einem Spektrum operiert, kann ihre Ausprägung je nach Faktoren wie Persönlichkeit und Temperament variieren. Der besseren Übersichtlichkeit halber werfen wir einen genaueren Blick auf die Unterschiede zwischen verdeckten und offenen Narzissten:

Wenn Sie sich mit diesen verdeckten narzisstischen Zügen identifizieren können und das Gefühl haben, dass Sie sich bei Ihrem Mann damit auseinandergesetzt haben, besteht eine gute Chance, dass Ihr Verdacht berechtigt ist. Lassen Sie uns zur Sicherheit einige Anzeichen für verdecktes narzisstisches Verhalten untersuchen.

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7 Anzeichen dafür, dass Sie einen verdeckten narzisstischen Ehemann haben

Beziehungen mit Narzissten sind ein Kampf, da man ständig einem Teufelskreis aus Liebesbombardierungen, romantischer Manipulation, Gaslighting usw. ausgesetzt ist narzisstisches Staubsaugen. Emotionaler Missbrauch ist in irgendeiner Form in narzisstischen Beziehungen unvermeidlich und beeinträchtigt die psychische Gesundheit des Opfers.

Wenn Sie es mit einem verdeckt narzisstischen Ehemann zu tun haben, kann es schwierig sein, die Warnzeichen dieser Persönlichkeitsstörung frühzeitig zu erkennen, da die verräterischen Anzeichen wie ein gesteigertes Selbstbewusstsein, Arroganz und das Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Bewunderung möglicherweise fehlen oder fehlen nicht so ausgeprägt wie bei einem offenen Narzissten. Das bedeutet nicht, dass ein verdeckter Narzisst sich nicht nach diesen Dingen sehnt, aber er kann sie auf unterschiedliche Weise suchen. Um zu verstehen, wie man mit einem narzisstischen Ehemann mit verdeckten Tendenzen umgeht, muss man erkennen können, auf welche Verhaltensmuster es hinausläuft. Ashna teilt einige verdeckte narzisstische Eigenschaften und Anzeichen, auf die man achten sollte:

1. Ihr Mann ist passiv-aggressiv

„Passive Aggression ist eines der bestimmenden Merkmale des verdeckten Narzissmus. Ihr Partner behauptet möglicherweise, dass es ihm „gut“ geht oder dass „nichts falsch ist“, wenn Sie sehen, dass er sichtlich verärgert und alles andere als in Ordnung ist. Möglicherweise nutzt er dann die stille Behandlung, um seine Wut auszudrücken, oder greift auf Sarkasmus oder subtile Seitenhiebe und hinterhältige Komplimente zurück, um Ihnen seinen Unmut kundzutun“, sagt Ashna.

Diese passiv-aggressive Tendenzen sind ein Schlüsselelement narzisstischen Missbrauchs, der darauf abzielt, das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen des Opfers zu zerstören. „Mein narzisstischer Ehemann gibt mir für alles die Schuld. Warum kann ich nichts richtig machen?“ Solche Gefühle des Selbstzweifels können Sie belasten, wenn Sie es mit einem verdeckt narzisstischen Ehemann zu tun haben.

2. Er ist extrem eifersüchtig

Ashna sagt: „Verdeckte Narzissten neigen dazu, auf alles eifersüchtig zu sein. Da ihre eigenen Selbstzweifel und mangelndes Selbstvertrauen sie daran hindern, das zu erreichen, wozu sie ihrer Meinung nach fähig sind, können sie gegenüber den Leistungen anderer, einschließlich der ihrer Ehepartner, verbittert und verärgert werden.“

Diese Eifersucht manifestiert sich oft in den Dingen, die verdeckte Narzissten als Reaktion auf die Leistungen anderer Menschen sagen:

• „Warum machen Sie aus etwas so Unbedeutendem eine so große Sache?“
• „Ich habe kürzlich XYZ gemacht, was weitaus anspruchsvoller war“
• "Du hast Glück gehabt"
• „Oh, du wurdest befördert. Glauben Sie, dass Sie die Verantwortung bewältigen können, die Ihre neue Rolle mit sich bringt?“

Wenn solche entkräftenden Aussagen ein ständiges Merkmal Ihrer Ehe sind, ist das eines der Anzeichen dafür, dass Sie es mit einem verdeckten narzisstischen Ehemann zu tun haben.

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3. Er lebt davon, Verwirrung zu stiften

Ein verdeckter Narzisst sorgt für einen Gaslighting-Ehemann. Wenn er Sie nicht auf passiv-aggressive Weise beschuldigt und beschämt oder Sie herabwürdigt, weil er eifersüchtig auf Sie ist, wird er davon profitieren, Sie verwirrt zurückzulassen.

Möglicherweise greift er auf einen Klassiker zurück Gaslighting-Sätze um Ihre Wahrnehmung der Realität zu verzerren und Sie dazu zu bringen, sich selbst zu hinterfragen. So könnten diese Sätze klingen:

• "Das ist nicht was ich sagte"
• „Ich sage das, weil du nicht weißt, was für dich richtig ist.“
• „Du reagierst über“
• „Ich sage/tue das, weil ich dich liebe“
• „Du bist überempfindlich“
• „Du verhältst dich irrational, weil du eifersüchtig/unsicher bist“

Und warum macht er das? Weil es ihm einen Hebel bietet und es ihm ermöglicht, die Kontrolle über die Erzählung zu behalten und die Beziehung in eine Richtung zu lenken, die zu ihm passt. Narzisstischer Missbrauch und Manipulation sind Mittel, um die Machtdynamik in der Beziehung zu seinen Gunsten zu verzerren. Und er setzt seine stärkste Waffe ein, um dieses Ziel zu erreichen.

4. Ihr Mann reagiert sehr empfindlich auf Kritik

Wenn Sie mit einem verdeckten Narzissten verheiratet sind, bringen Sie ihn dazu, seine Fehler zu erkennen, ohne Gegenreaktionen hervorzurufen Schuldzuweisung kommt nicht in Frage, weil sie nicht in der Lage sind, Verantwortung zu übernehmen. „Vielleicht bemerken Sie, dass Ihr Mann äußerst empfindlich auf Kritik reagiert. Einer der Gründe dafür ist, dass ein verdeckter Narzisst glaubt, er sei besser als alle anderen“, erklärt Ashna.

Narzisstisches Verhalten als Reaktion auf Kritik ist typischerweise sehr emotional und sprunghaft. Selbst ein kleiner Kommentar reicht aus, um sie traurig und mutlos zu machen, denn obwohl sie ein übertriebenes Gefühl für ihre eigene Bedeutung haben, sind sie gleichzeitig extrem auf die Bestätigung und Bewunderung ihrer „Lieben“ angewiesen.

5. In Ihrem Sexualleben steht das Vergnügen Ihres Mannes im Mittelpunkt

Nicht nur verdeckte Narzissten Mangel an Empathie Sie können aber auch extrem egozentrisch sein, wenn es um körperliche Intimität geht. Während Ihr heimlich narzisstischer Ehemann in der Phase der Liebesbombe im Bett möglicherweise äußerst großzügig und nachgiebig war, werden Sie diese Einstellungsänderung bemerken, sobald er Sie überzeugt hat.

Er wird ein unstillbares Bedürfnis nach Bewunderung an den Tag legen und erwarten, dass sich der Sex auf sein Vergnügen konzentriert, während er sich die ganze Zeit über desinteressiert und distanziert verhält. Wenn diese Tendenz Sie abzuschrecken beginnt, wird er es Ihnen übel nehmen, dass Sie nicht genug tun, um ihn sexuell zu befriedigen. Infolgedessen kann sich Ihre Ehe im Laufe der Zeit in eine geschlechtslose Ehe verwandeln.

Wenn das passiert, wird er Ihnen schnell vorschlagen, dass Sie Hilfe suchen, weil Sie nicht in der Lage sind, mit ihm intim zu sein, ohne die Verantwortung für seine Rolle bei dem Problem zu übernehmen.

6. Er versteht keine Grenzen

Grenzen sind eine schlechte Nachricht für Ihren heimlich narzisstischen Ehepartner, weil sie seine Fähigkeit, Sie zu manipulieren und zu kontrollieren, einschränken. Außerdem gibt ihm der verdeckte Narzissmus, der sein Verhalten bestimmt, das Gefühl, dass er ein Recht darauf hat, zu bekommen, was er will und wann er es will. Auch hier stehen Grenzen im Weg.

„Eines der aufschlussreichsten Anzeichen eines verdeckten Narzissten ist, dass er das Konzept der persönlichen Grenzen nicht versteht und diese nicht besitzt. Wenn Ihr Mann sich wie das Opfer verhält und behauptet, isoliert und allein zu sein, und sich in dem Moment, in dem Sie um etwas Raum und Distanz bitten, so verhält, als ob Sie seine Existenz in Ihrem Leben abgelehnt hätten, haben Sie es mit einem verdeckten Narzissten zu tun“, sagt er Ashna.

Genau aus diesem Grund beginnen Beziehungen mit Narzissten mit dem Love-Bombing-Bühne wo zu viel zu schnell passiert, noch bevor man verstehen kann, was was ist. Dies kann zu einer verstrickten Beziehung führen. Auch wenn es wie eine romantische Vorstellung klingt, mit dem Partner eins zu sein, ist es ein Rezept für Toxizität, wenn man der Einzige ist, der seine Identität und seinen Sinn für Individualität verliert.

7. Er ist ein lehrbuchmäßiger Aufmerksamkeitssucher

MICH! MICH! MICH! Schauen Sie mich an, hören Sie mir zu, bewundern Sie mich, sprechen Sie über mich, gehen Sie auf meine Bedürfnisse ein ... Auch wenn ein verdeckter Narzisst sein Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Bewunderung nicht so offenherzig äußert, sehnt er sich danach mit jeder Faser seines Wesens. „Dies führt oft zu einem sehr aufmerksamkeitsstarken Verhalten“, sagt Ashna.

Hier erfahren Sie, was ein verdeckter Narzisst ausmacht aufmerksamkeitsstarkes Verhalten könnte so aussehen:

• Gespräche monopolisieren
• Die eigenen Leistungen minimieren, damit andere sie loben können
• Bringen Sie etwas, das sie vielleicht getan oder erreicht haben, lässig in Gespräche ein, um Komplimente und Lob zu erhalten
• Anderen nur dann Aufmerksamkeit schenken, wenn dies ihr Bedürfnis nach Selbstgefälligkeit befriedigt

5 Möglichkeiten, in einer Ehe mit einem verdeckten Narzissten zurechtzukommen

Nachdem Sie nun die Anzeichen eines verdeckten narzisstischen Ehemanns identifiziert haben, hat dies möglicherweise viele der problematischen Muster in Ihrer Beziehung relativiert. Der Gedanke „Mein narzisstischer Ehemann gibt mir die Schuld an allem“ zum Beispiel verunsichert Sie möglicherweise nicht mehr so ​​sehr wie zuvor, weil Sie genau verstehen, woher er kommt. Oder Sie erkennen möglicherweise, dass Ihr Gaslighting-Ehemann genau die Dinge sagt, die verdeckte Narzissten sagen, um die Kontrolle zu behalten und ihre Partner manipulieren.

Die Frage ist nun: Was machen Sie mit diesem Wissen? Unbestreitbar ist es unmöglich, eine gesunde, erfüllende Beziehung zu einem narzisstischen Partner aufzubauen – offen oder verdeckt – und wegzugehen kann die beste Entscheidung zur Selbsterhaltung sein. Was aber, wenn ein Weggehen aus irgendeinem Grund keine Option ist? Sie benötigen die richtigen Bewältigungsstrategien, um mit dem narzisstischen Verhalten Ihres Ehepartners umzugehen.

Um Ihnen zu helfen, die Erkenntnisse, die Sie gerade gesammelt haben, in effektive Bewältigungsstrategien umzusetzen, stellen wir Ihnen diese 5 Expertentipps zum Umgang mit einem narzisstischen Ehemann mit verdeckten Tendenzen vor:

Zugehöriges Lesen: Wie man einen Narzissten unglücklich macht – 13 Dinge, die man tun kann

1. Setzen Sie klare Grenzen

Wie bereits erwähnt, kämpfen verdeckte Narzissten mit dem Konzept der Grenzen. Aber um Ihrer geistigen Gesundheit willen und um sich gegen ihre missbräuchlichen Tendenzen wehren zu können, ist es absolut entscheidend, dass Sie sich darauf konzentrieren, in der Beziehung klare, eindeutige Grenzen zu setzen.

„Beginnen Sie damit, gesunde Grenzen zu setzen, sei es in der Kommunikation oder in den Bedürfnissen“, rät Ashna und fügt hinzu: „Aber seien Sie auch auf Rückschläge vorbereitet, denn Ihrem verdeckt narzisstischen Ehemann wird es nicht gefallen, wenn Sie eine Grenze in den Sand ziehen.“ Es kann für ihn äußerst bedrohlich sein und er reagiert möglicherweise mit Schlägen oder der Rolle des Opfers.“

Geben Sie diesem Druck nicht nach und bleiben Sie standhaft. Hier sind ein paar Beispiele dafür gesunde Grenzen in einer Beziehung mit einem verdeckten Narzissten könnte so aussehen:

• Lass ihn nicht mit dir reden, wie es ihm gefällt
• Lass es nicht zu, dass er dich respektlos behandelt
• Bitten Sie darum, dass Ihre Gedanken und Meinungen gehört werden
• Nein sagen und darauf bestehen, dass er diese Antwort akzeptiert
• Bitten Sie um Platz, wenn Sie ihn brauchen

2. Setzen Sie realistische Erwartungen

"Einstellung realistische Erwartungen kann Ihnen helfen, diese Beziehung mit möglichst geringem emotionalen Schaden zu meistern“, sagt Ashna. Das bedeutet zu akzeptieren, dass eine Person mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung nicht in der Lage ist, die Liebe, Zuneigung und Fürsorge anzubieten, die für den Aufbau einer gesunden Beziehung erforderlich ist.

Diese Akzeptanz wird als Erinnerung daran dienen, dass sich eine typische intime Partnerschaft niemals so anfühlen wird. Wenn Sie Ihre Erwartungen an Ihren Ehepartner einschränken, kann das Zusammenleben mit ihm etwas einfacher werden.

Zugehöriges Lesen: Erwartungen in Beziehungen: Der richtige Weg, sie zu verwalten

3. Bauen Sie ein Unterstützungssystem auf

Narzissten streben danach, ihre Opfer aus ihrem inneren Kreis zu isolieren, weil dies ihrem Bedürfnis entspricht, Kontrolle über ihre Partner auszuüben und sie zu manipulieren. Infolgedessen fühlen Sie sich möglicherweise einsam und von den Menschen getrennt, die Sie wirklich lieben und sich um Sie kümmern.

Jetzt, da Sie Ihren verdeckt narzisstischen Ehemann so sehen, wie er ist, ist es an der Zeit, dies zu ändern. „Bauen Sie ein gesundes Unterstützungssystem auf, das Ihnen helfen kann, Situationen klar zu erkennen, in denen Sie Zweifel haben und unsicher sind, ob Sie manipuliert werden, weil sie so subtil sein können“, sagt Ashna.

Wenden Sie sich also an Ihre Familienangehörigen und engen Freunde und vertrauen Sie ihnen. Teilen Sie mit, was Sie durchgemacht haben, und bitten Sie sie um Unterstützung. Umgang mit Ihrem Ehepartner und dem Probleme Ihrer Ehe kann viel einfacher werden, wenn Sie die Unterstützung Ihrer Lieben haben, die Sie durchstehen.

4. Rufen Sie ihn an

Ashna rät: „Wenn Sie bemerken, dass Ihr Ehepartner Anzeichen von verdecktem Narzissmus zeigt, weisen Sie ihn darauf hin und machen Sie ihn darauf aufmerksam. Sie leugnen es vielleicht, aber Sie werden zumindest wissen, dass Sie getan haben, was Sie konnten.“

Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie diesen Schritt nur unternehmen, wenn Sie sicher sind, dass Sie dadurch nicht gefährdet werden. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Partner in der Lage ist, seine missbräuchlichen Verhaltensweisen bis zur Gewalt eskalieren zu lassen, ist es am besten, sich in aller Stille von ihm zu distanzieren und ihn zu distanzieren (auch wenn Sie weiterhin in der Ehe sind und im selben Haus leben).

Zugehöriges Lesen: Emotionaler Missbrauch – 9 Anzeichen und 5 Bewältigungstipps

5. Suchen Sie professionelle Hilfe

Der Versuch, sich mit einem verdeckt narzisstischen Ehemann ein Leben aufzubauen und eine Ehe zum Funktionieren zu bringen, ist, als würde man einen Hügel hinaufrennen, während Felsbrocken auf einen herabstürzen. Du wirst bestimmt zerschlagen und verwundet enden. Opfer von narzisstischem Missbrauch haben oft mit einer Vielzahl von psychischen Problemen zu kämpfen, die von Angstzuständen über posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) bis hin zu schweren Depressionen reichen.

Es ist wichtig, der Selbstfürsorge Priorität einzuräumen und sich die Hilfe zu holen, die Sie brauchen, um die emotionalen Wunden dieser Beziehung zu verarbeiten. Wenn Sie darüber nachdenken, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, informieren Sie sich über kompetente und erfahrene Berater Bonobologie-Panel sind für dich da.

Das Leben mit einem verdeckt narzisstischen Ehemann zu teilen, kann der wahr gewordene schlimmste Albtraum sein. Niemand hat es verdient, so behandelt zu werden, wie Narzissten die Menschen in ihrem Leben behandeln. Auch du verdienst etwas Besseres. Aber wenn es aus irgendeinem Grund keine Option ist, sich aus dieser Beziehung zu befreien, ist es das Beste, das Beste aus einer schlechten Situation zu machen. Wir hoffen natürlich, dass die Tipps und Erkenntnisse, die wir Ihnen gegeben haben, Ihnen dabei helfen werden.

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