Mit einem Narzissten ausgehen? Hier sind die Zeichen und wie sie Sie verändern

Narzissmus ist nicht immer offensichtlich. Die Anzeichen narzisstischen Verhaltens können subtil sein. Sie werden sie am Anfang charmant und charismatisch finden. Erst wenn Sie mitten in der Beziehung stecken, wird Ihnen klar, dass Sie mit einem Narzissten ausgehen, der sich nur gerne mit Menschen umgibt, die sein Ego stärken und nähren können.

Wenn Sie also nach etwa vier Monaten in der Beziehung endlich zu diesem Schluss gekommen sind, machen Sie sich nicht die Schuld, in die Falle eines Narzissten geraten zu sein. Man konnte es auf keinen Fall vorhersehen, denn sie sind gerissen und hinterlistig. Wenn Sie mit jemandem ausgehen, der an Persönlichkeitsstörungen und psychischen Störungen wie einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leidet, kann dies Ihrem Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl schaden.

Mit der Beratungspsychologin Kavita Panyam (Master in Psychologie und internationales Mitglied der American Psychological Association), die Paaren seit über zwei Jahrzehnten bei der Bewältigung ihrer Beziehungsprobleme hilft, wollen wir genauer beleuchten, wie es sein könnte, mit einem Narzissten auszugehen.

Was ist eine narzisstische Persönlichkeitsstörung? 

Bevor wir herausfinden, was eine narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD) ist, wollen wir einen Mythos platzen lassen. Narzissmus ist nicht immer gleichbedeutend mit NPD. Narzissmus kann bei manchen Menschen ein Merkmal sein, bei anderen hingegen kann es sich um eine ausgewachsene Störung handeln. Keine zwei Menschen mit NPD verhalten, fühlen und denken gleich. Es ist wichtig zu wissen, dass Narzissmus ein Spektrum ist und in die Kategorie der Persönlichkeitsstörungen fällt. Diejenigen, die sich am äußersten Ende dieses Spektrums befinden, werden als Personen mit NPD eingestuft. 

Was genau ist also eine narzisstische Persönlichkeitsstörung? Eine neue Studie zeigt, dass Narzissmus auf Unsicherheit und geringem Selbstwertgefühl beruht. Es handelt sich um eine Persönlichkeitsstörung, bei der Betroffene ein übersteigertes Selbstwertgefühl haben. Sie verspüren ein starkes Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Bewunderung. Sie sind fordernd und wollen, dass alles nach ihren Wünschen verläuft. Kurz gesagt: Sie erwarten, dass sich die Welt um sie dreht.

Diese Haltung ist einer der Hauptgründe, warum Menschen sie meiden, sobald sie ihre narzisstischen Tendenzen erkennen. Laut einer Studie sehen Narzissten das, was die meisten Menschen als negative Eigenschaften betrachten, als ihre Stärken an. Sie nehmen ihre Arroganz, Unhöflichkeit und allgemeine Toxizität positiv wahr. Weitere häufige Anzeichen für einen narzisstischen Partner sind:

• Die Erwartung, in jedem Raum als die überlegene Person anerkannt zu werden
• Menschen für ihre Bequemlichkeit nutzen
• Neidisch auf andere sein, die von anderen für besser gehalten werden könnten
• Sie werden dir ein schlechtes Gewissen machen für alles, was in ihrem Leben passiert
• Sie wirken beleidigt, wenn Sie auf ihre verletzenden Anschuldigungen und Behauptungen reagieren
• Ein Narzisst ernährt sich von Aufmerksamkeit und liebt es, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen

Was ist ein Narzisst und welche Arten von Narzissten gibt es?

Während es immer praktisch ist, jemanden als Narzisst zu bezeichnen, der mehr als nur ein wenig von sich selbst begeistert ist, ist die Realität etwas komplexer. Narzissmus als Verhaltensmerkmal beinhaltet den Wunsch, von allen bewundert und anerkannt zu werden, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen und von anderen besonders behandelt zu werden.

Sie glauben, dass niemand sexuell anziehender ist als sie und dass Schönheit und Sexappeal unübertroffen sind. Das führt dazu, dass sie sich für besser als alle anderen halten. Menschen mit ausgeprägtem Narzissmus halten dieses übersteigerte Selbstwertgefühl für völlig gerechtfertigt und akzeptabel. Narzissmus ist bekanntermaßen eine direkte Folge der Kindheit. Dies beweist, dass die Erziehung die späteren Beziehungen prägt.

Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung hatten eine Kindheit, in der sie entweder im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit standen oder völlig vernachlässigt wurden. Im ersten Szenario wird eine Person mit narzisstischen Zügen wahrscheinlich als Kind zu Hause eine elitäre Behandlung erfahren und erwartet die gleiche Behandlung auch nach dem Erwachsenwerden. Sie sind sehr selbstbewusste Menschen, die von ihrer Aggression und ihrem dominanten Wesen angetrieben werden. Sie täuschen nicht nur ihre übertriebene Bedeutung vor. Sie glauben, dass sie wichtig sind. 

Wenn Narzissmus hingegen auf eine traumatische oder belastende Kindheit zurückzuführen ist , entwickeln Kinder, die Schlimmes erlebt und Vernachlässigung erfahren haben, diese Störung als Bewältigungsmechanismus. Sie fühlen sich ängstlich und gekränkt, wenn ihnen nicht die Bedeutung beigemessen wird, die sie sich selbst beimessen. Sie glauben, dass immer jemand anderes schuld ist, wenn ihre Gefühle verletzt werden. Falls Sie mit einem Narzissten zusammen sind und nicht wissen, um welchen Typus es sich handelt, finden Sie unten eine hilfreiche Liste.

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1. Grandioser Narzissmus/Der offene Typ

Dies ist einer der häufigsten Narzissten, mit denen Sie ausgehen könnten. Sie sind aggressiv, egozentrisch und aufmerksamkeitsstark. Sie müssen in ihrer Nähe äußerst vorsichtig sein, denn sie spüren sofort ihre Verletzlichkeit und zögern nicht, diese gegen Sie auszunutzen. Offene Narzissten werden alles tun, um ihren Willen durchzusetzen, da sie sogar Gefühle verletzen, um zu beweisen, dass sie besser sind als Sie. Sie sind sehr wettbewerbsorientierte Menschen. Sie lassen nichts unversucht und gehen so weit, Sie zu demütigen, um einen Sieg zu erringen. 

2. Verletzlicher Narzissmus/Der verdeckte Typ

Verdeckte Narzissten werden hilflos wirken. Sie werden sich als Opfer darstellen und sind Meister des passiv-aggressiven Verhaltens. Am Ende weinen sie schnell, um das Mitgefühl der Menschen zu gewinnen. Sie haben tiefer liegende psychische Probleme wie Angstzustände und Depressionen. 

3. Der hypervigilante Typ 

Diese Menschen nehmen Körpersprache, Tonfall und Reaktionen anderer viel zu ernst und sind schnell beleidigt. Sie nehmen alles persönlich und reagieren sehr empfindlich auf Kritik. Dies ist auch ein Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl in Beziehungen.

4. Der exhibitionistische Typ

Menschen, die denken, sie seien besser als alle anderen, sind exhibitionistische Narzissten. Sie denken, dass sie körperlich, intellektuell und sogar finanziell besser sind als andere. Sie sind sehr stolz auf ihre Schönheit und ihren Sexappeal. Sie blicken oft auf andere herab, auch auf ihre Freunde und Familienmitglieder. Sie sind sehr materialistisch und denken, dass es bei ihnen nur um Status und Klasse geht. 

5. Der sexuelle Typ

Sexuelle Narzissten sind Menschen, die glauben, ein Anrecht darauf zu haben, dass ihre sexuellen Bedürfnisse jederzeit und überall befriedigt werden. Diese Art von Narzisst hält sich für überragend im Bett und ignoriert die emotionalen und sexuellen Bedürfnisse ihres Partners. Wenn ihre sexuellen Wünsche zurückgewiesen werden, reagieren sie sehr empfindlich. Sie wissen nicht, wie sie mit Zurückweisung umgehen sollen.

6. Der bösartige Typ 

Dies ist eine der gefährlichsten Formen von Narzissmus. Es handelt sich um die höchste Ausprägung der narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPD), bei der die Betroffenen keinerlei Empathie besitzen. Solche Menschen werden als „Psychopathen“ oder „Soziopathen“ bezeichnet. Sie greifen zu emotional und physisch missbräuchlichem Verhalten, um ihre Ziele zu erreichen. Zahlreiche Studien belegen, dass Tyrannen wie Adolf Hitler und Josef Stalin bösartige Narzissten waren.

Wie ist es, mit einem Narzissten auszugehen?

Eine neue Studie , veröffentlicht im „ Journal of Research in Personality“, legt nahe, dass einer der Gründe, warum es so schwierig ist, eine gesunde Beziehung mit einem Narzissten zu führen, in dessen Unfähigkeit liegt, zu akzeptieren, dass der Partner besser sein könnte als er selbst. Dies ist einer der Hauptgründe, warum Narzissten keine intimen Beziehungen aufrechterhalten können.

Die Verabredung mit einem Narzissten kann schnell giftig werden und Ihre geistige Gesundheit gefährden. Es wird nicht lange dauern, bis Ihr narzisstischer Partner emotional missbräuchlich wird. Sie können sich Manipulationen, Gaslighting und sogar verbalen Beschimpfungen hingeben. Einige andere Dinge, die passieren werden, wenn Sie mit einem Narzissten ausgehen, sind:

• Sie werden dir die Schuld an ihrem Unglück geben
• Ihr heißes und kaltes Verhalten wird Sie verwirren  
• Ihre manipulativen Taktiken, um Aufmerksamkeit und Bewunderung zu erregen, werden eine Lücke in dir hinterlassen
• Sie werden von Ihren Lieben isoliert sein

6 Anzeichen dafür, dass Sie mit einem Narzissten ausgehen 

Lassen Sie uns nun einen Weg finden, die Verwirrung darüber zu zerstreuen, ob Ihr Partner möglicherweise ein Narzisst ist. Lassen Sie uns dann alle Zweifel ausräumen und verstehen, was narzisstisches Verhalten wirklich ist. Hier sind die 6 wichtigsten Anzeichen dafür, dass Sie mit einem Narzissten ausgehen:

1. Sie verfolgen dich verzweifelt 

Kavita erklärt: „Sie werden dir das Blaue vom Himmel versprechen, vielleicht sogar eine perfekte Zukunft. So bemerkst du womöglich gar nichts Negatives in eurer Beziehung, da sie sich extrem anstrengen, dir ein Bild zu vermitteln, das nur in ihrem Kopf existiert.“ Dieses extreme Liebesbombardement überwältigt dich so sehr, dass du ihre Schwächen nicht mehr wahrnimmst. Genau das ist die Hauptabsicht hinter dem Liebesbombardement eines Narzissten.

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2. Wenn du anfängst, mit einem Narzissten auszugehen, zieht er sich manchmal zurück 

Sobald diese anfängliche Phase der überschwänglichen Zuneigungsbekundungen vorüber ist, zieht sich ein Narzisst zurück und überlässt Ihnen die ganze Arbeit. Sie könnten sogar das Gefühl haben, die ganze Arbeit allein leisten zu müssen oder sich in einer Art ambivalenter Beziehung zu befinden , was Sie möglicherweise verwirrt.

Kavita sagt: „Sobald Sie auf ihre Annäherungsversuche reagieren und ihnen sagen, dass Sie sie auch lieben, haben Narzissten das Gefühl, dass ihre Aufgabe erledigt ist, und sie neigen dazu, ein paar Schritte zurückzutreten. Sie könnten möglicherweise für einige Zeit verschwinden, Sie als Geisterbild in der Textnachricht wiederfinden und Ihnen das Gefühl geben, verloren und verzweifelt zu sein.“

3. Sie sind oft emotional missbräuchlich

Der Missbrauch in narzisstischen Beziehungen ist meist so subtil, dass er für das Opfer oft nicht einmal als Missbrauch auffällt. Manchmal feuern sie dich an und überzeugen dich davon, dass sie überhaupt keine Schuld hatten und dass du überreagierst. Oder sie demütigen dich vor Freunden und Familie oder machen Witze auf deine Kosten. Wenn Sie sich daran gewöhnen und hoffen, dass es ihnen nicht noch schlimmer geht, eskalieren ihre Misshandlungen.

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4. Sie können kaltherzig sein 

Eine lange Umarmung, nachdem man sich ihnen gegenüber über Kindheitstraumata geöffnet hat, oder ein langer Kuss, nachdem man mitten in der Nacht einen Albtraum hatte – solche Gesten sind Narzissten fremd. In einer narzisstischen Beziehung wird der Partner, sobald die Phase des Liebesbombardements vorbei ist, keine Gefühle mehr auf konventionelle Weise zeigen.

Weder können sie dich trösten, noch werden sie dir gegenüber verletzlich sein. Mit einem Narzissten zu sprechen fühlt sich manchmal so an, als würde man mit einer Wand reden, weil er einem nicht die Antworten gibt, die man von ihm erwartet. Außerdem reagieren sie nicht so schnell und neigen dazu, zeitweise distanziert zu werden.  

5. Die stille Behandlung ist ihre Lieblingswaffe 

Ein Anzeichen dafür, dass man mit einem Narzissten zusammen ist, ist, wenn der Partner einen häufig mit Schweigen bestraft . Einfach wegzugehen oder nach einem heftigen Streit zu verschwinden, ist für einen Narzissten völlig normal. Wie Kavita erklärt: „Für Narzissten gilt immer: ‚Entweder so, wie ich es will, oder gar nicht.‘ Wenn man versucht, seine Meinung zu äußern, gibt es immer einen Wutanfall, und man wird ignoriert und mit Schweigen bestraft. Das kann in einer narzisstischen Beziehung lange so weitergehen. Bei Ehepaaren sogar monatelang.“

6. Sie isolieren Sie von anderen Aspekten Ihres Lebens

Ein Narzisst isoliert Sie von Ihren Freunden und anderen Bekannten, um die vollständige Kontrolle über Sie zu haben. Sie versuchen, Sie davon zu überzeugen, so viel Zeit wie möglich mit ihnen zu verbringen und ihnen die höchste Priorität in Ihrem Leben einzuräumen. Sie könnten Ihnen sogar Schuldgefühle einflößen und dazu verleiten, ihre Bedürfnisse über Ihre eigenen zu stellen.

Wie verändert dich die Verabredung mit einem Narzissten? 4 Wege 

Wenn Sie in Panik geraten, weil die obige Checkliste perfekt mit den Eigenschaften Ihres Partners übereinstimmt, sollten Sie lesen, welche Auswirkungen eine Beziehung mit ihm auf Sie haben kann. Hier sind 4 Möglichkeiten, wie die Verabredung mit einem Narzissten Sie verändert:

1. Du bist von ihnen besessen und jagst ihnen noch mehr hinterher 

Narzissten können dazu führen, dass Sie Ihren Verstand verlieren. Eines der wichtigsten Anzeichen dafür, dass Sie mit einem Narzissten ausgehen und Ihre Beziehung in die Brüche geht, ist, wenn Sie sich zu sehr in die Angelegenheiten Ihres Partners vertiefen und sie zum Mittelpunkt Ihres eigenen Lebens machen.

„Du wirst ständig an sie denken und dich unaufhörlich mit ihnen beschäftigen. Anstatt dich auf deine eigenen Ziele und Vorhaben zu konzentrieren, werden sie das Einzige sein, was dich beschäftigt, während du immer wieder darüber nachdenkst, wie du mit einem Narzissten umgehen und seine Liebe gewinnen kannst. Du wirst vielleicht an die alten, romantischen Zeiten zurückdenken, als er dich mit Liebe überschüttete, und alles daransetzen, diese Zeiten wiederzubeleben“, sagt Kavita.

2. Sie hinterfragen Ihre eigene Meinung 

Wie wir oben bei den Anzeichen für eine Beziehung mit einem Narzissten bereits besprochen haben, wissen diese genau, wie sie Sie manipulieren können und demütigen Sie möglicherweise sogar und untergraben Ihr Selbstwertgefühl. Sobald das passiert, verlieren Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihr Unabhängigkeitsgefühl und verstricken sich womöglich sogar in eine enge Bindung zu Ihrem Partner.

Kavita erklärt: „Man fängt ständig an, ihre Bestätigung und sogar ihre Erlaubnis für Dinge einzuholen. Anstatt so durchsetzungsfähig zu sein wie früher, untergräbt man alle Grenzen und fühlt sich völlig mit ihnen verstrickt. Ihre Identität, Ihre Freiheit und Ihr Selbstausdruck stehen auf dem Spiel.“

3. Du lebst in einer Welt der Fantasie 

Es ist nicht so, dass Sie die Warnsignale nicht sehen oder nicht jedes Mal bemerken, wenn Sie misshandelt werden. Es ist nur so, dass Sie es bequemerweise ignorieren, weil Sie an eine andere Version davon glauben. Dieses idealisierte Bild von ihnen und Ihrer Beziehung kann dazu führen, dass Sie so lange festhalten, obwohl Sie allen Grund haben, loszulassen. 

Zu erkennen, dass dieses Bild nur in deinem Kopf lebt, kann schwer sein und du wirst es vielleicht nicht so einfach akzeptieren können. Auch wenn Sie sich verletzt oder niedergeschlagen fühlen, versuchen Sie ständig, eine höhere Version dieser Beziehung zu erreichen, die nicht existiert. 

Weiterführende Lektüre: 9 häufige Beispiele für narzisstisches Gaslighting, von denen wir hoffen, dass Sie sie nie hören werden

4. Entwicklung geistiger und körperlicher Beschwerden 

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in letzter Zeit kränker geworden sind oder der Stress Ihrer aktuellen Beziehung Sie belastet, sollten Sie das nicht auf die leichte Schulter nehmen. Dies ist eines der häufigsten Anzeichen dafür, dass Sie irgendwann mit einem Narzissten ausgegangen sind oder mit einem ausgehen.

Kavita erklärt: „Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Angstzustände und Depressionen sind allesamt Folgen einer Beziehung mit einem Narzissten. Da man sich so sehr in die Beziehung vertieft hat, hat man möglicherweise das Gefühl, sich selbst völlig vernachlässigt zu haben – sei es die eigenen Interessen, die Freunde oder der Job. Der Freundeskreis kann sich verkleinert haben, weil man völlig von seinem Partner abhängig geworden ist und sich weiterhin von ihm zerstören lässt.“

Wann sollte man eine Beziehung mit einem Narzissten beenden?

Wenn der Narzisst sich weigert, Hilfe anzunehmen, ist das dein Zeichen, zu gehen. Wenn jemand nicht bereit ist, seine Schwächen zu akzeptieren, kannst du ihm nicht klarmachen, wie schädlich diese Beziehung für dich ist. Deshalb ist es wichtig, Menschen loszulassen , die dir nichts als Kummer und Schmerz bringen.

Das Problem besteht darin, dass es angesichts der Merkmale einer narzisstischen Persönlichkeit höchst unwahrscheinlich ist, dass ein Narzisst akzeptiert, dass er Hilfe benötigt, es sei denn, es steht viel auf dem Spiel, und es besteht die Gefahr, dass sein perfekt aufgebautes Image beschädigt wird, wenn er dies nicht tut. Für den seltenen Fall, dass Ihr Partner seine Probleme jedoch erkennt und sie lösen möchte, können Sie ihm wie folgt helfen:

• Ermutigen und bestätigen Sie sie
• Stimulieren Sie die Verletzlichkeit in der Beziehung
• Schätzen Sie sie für ihre Fortschritte
• Demotivieren Sie sie nicht und sagen Sie ihnen nicht, dass sie hoffnungslos sind
• Akzeptieren Sie, dass sie sich nicht über Nacht ändern werden
• Haben Sie Geduld, denn es ist ein langsamer Heilungsprozess

Hier ist der Zeitpunkt, an dem Sie einen Narzissten verlassen müssen, ohne einen zweiten Gedanken darüber zu verschwenden: 

• Sie sind körperlich, sexuell und emotional missbräuchlich 
• Sie kontrollieren dich und überwachen jede deiner Bewegungen. In solchen Fällen müssen Sie es wissen wie man aus einer kontrollierenden Beziehung herauskommt bevor es zu spät ist
• Sie demütigen dich vor anderen
• Sie sind der Grund für Ihre Angst und Depression
• Sie haben dich völlig von deinen Freunden und deiner Familie abgeschnitten
• Sie beginnen, diese Situation mit Hilfe von Alkohol und Drogen zu bewältigen
• Sie haben Gedanken über Selbstverletzung 

Wenn der Narzissmus Ihres Partners außer Kontrolle gerät, Sie sich in Ihrer Beziehung erdrückt fühlen und professionelle Hilfe benötigen, ist das Team erfahrener Berater von Bonobology nur einen Klick entfernt.

Offensichtlich ist die Verabredung mit einem Narzissten kein Spaß und kein Spiel, und es ist nicht leicht, daraus auszubrechen. Es schleicht sich langsam ein, aber wenn Sie merken, dass diese Beziehung für Sie falsch ist, stecken Sie bereits bis zum Hals in diesem Schlamassel. Aber keine Sorge. Mit der Zeit, Geduld und dem richtigen Ansatz können Sie diese Ausrede einer Beziehung hinter sich lassen und sich auf den Weg der Genesung begeben.

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