Betrachten Sie Ihre Beziehung als eine Pflanze. So wie eine Pflanze Luft, Wasser, Sonnenlicht und Platz zum Wachsen braucht, brauchen Sie und Ihr Partner einige wesentliche Eigenschaften, um als Paar zu gedeihen. Das Wichtigste davon ist die Unterstützung, denn sie hat einen Dominoeffekt auf die anderen Bereiche Ihres Lebens. Unterstützung in einer Beziehung lässt sich am besten verstehen (und kultivieren), wenn Sie die Grundlagen richtig verstehen.
Ein weiser Mann sagte einst: Wissen ist Macht. Um mehr darüber zu erfahren, wie gegenseitige Unterstützung in einer gesunden Beziehung die Bindung zwischen zwei Menschen stärkt und den Weg für emotionale Intimität ebnet, haben wir uns an die Psychologin Devaleena Ghosh (M.Res, Universität Manchester) gewandt, Gründerin von Kornash: The Lifestyle Management School, die sich auf Paarberatung und Familientherapie spezialisiert hat. Mit ihren Erkenntnissen möchten wir Ihnen die grundlegenden Konzepte näherbringen, die Liebe und Glück in einer Beziehung erhalten.
Wie fühlt sich eine unterstützende Beziehung an? Die Arten der Unterstützung in einer Beziehung
Inhaltsverzeichnis
Um die Bedeutung von Unterstützung vollständig zu verstehen und zu verstehen, wie sie zur Zufriedenheit in der Beziehung führt, müssen Sie zunächst wissen, wie sie sich in ihrer gesündesten und heilsamsten Form anfühlt. Eine unterstützende Beziehung fühlt sich an, als hätte man in einer kühlen Nacht eine kuschelige Decke um sich gewickelt. Es vermittelt ein Gefühl von Sicherheit und Schutz. Seltsamerweise wird ein so grundlegendes Bedürfnis wie Unterstützung in vielen Beziehungen oder Ehen nicht befriedigt. Menschen bleiben in Verbindungen gefangen, die sie emotional nicht nähren.
Und der Unterschied ist deutlich sichtbar. Paare, die sich gegenseitig unterstützen, sind glücklicher und zufriedener. Eine Studie der Carnegie Mellon University belegt sogar, dass Menschen, die in einer Beziehung Unterstützung erfahren, auch persönlich aufblühen; sie sind eher bereit, lohnende Chancen zu ergreifen.
Devaleena sagt: „Jeder Mensch sucht Unterstützung. Ist das nicht der Grund, warum wir eine Partnerschaft oder Ehe eingehen? Unterstützung ist grundlegend für die emotionale Verbindung zwischen zwei Menschen. Sie umfasst viele Bereiche, von Respekt bis hin zu Intimität. Meistern Sie die Kunst der Unterstützung, und der Rest ergibt sich von selbst. Und das Gegenteil gilt genauso: Fehlt es an emotionaler Verbindung, lässt auch die körperliche Intimität nach, und es treten viele Probleme auf.“
Für die kollektive Gesundheit der Gesellschaft sowie der Beziehungen auf der ganzen Welt ist es wichtig, Gespräche über Unterstützung zu führen. Der erste Schritt in diese Richtung besteht darin, die vier Arten der Unterstützung zu verstehen, die wir einem geliebten Menschen geben können.
1. Emotionale Unterstützung
Dies ist die Unterstützung, die wir unserer Familie und unseren Freunden am häufigsten anbieten. Empathie spielt eine Schlüsselrolle bei der emotionalen Unterstützung; Dazu gehört es, zuzuhören, liebevoll zu sein (oft körperlich) und den Schmerz anzuerkennen, den der andere empfindet.
Hier sind einige Formen emotionaler Unterstützung in einer starken Beziehung:
- Umarmungen
- Händchen halten
- Streicheln
- Küsst auf die Wange
- Halte Augenkontakt
- Schenken Sie ihnen Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit
Üben Sie aktives Zuhören, wenn Sie eine gute emotionale Unterstützung bei Ihrem Partner aufbauen möchten. Vielleicht kann man nichts tun, um die Situation, die Kummer verursacht, zu ändern, aber man kann durch emotionale Unterstützung immer im Kleinen Solidarität zeigen.
2. Arten der Unterstützung – Spürbare Unterstützung
Entschlossenes Handeln, um einer anderen Person in ihrer schwierigen Phase zu helfen, ist spürbare Unterstützung. Es sind die Aktivitäten, die wir durchführen, um den Menschen zu helfen, indem wir sie entlasten. Zum Beispiel das schwere Gepäck einer anderen Person abholen, das Haus eines Freundes putzen oder im Namen einer anderen Person telefonieren. Die greifbare Unterstützung ist offensichtlich und daher am einfachsten zu erkennen.
3. Wertschätzungsunterstützung
Einfach ausgedrückt: Wertschätzungsförderung umfasst Motivation und Bestätigung als Ausdruck von Zuneigung. Dies geschieht, wenn wir jemanden ermutigen, an sich selbst zu glauben, indem wir seine Stärken hervorheben. Es ist sehr hilfreich, seine positiven Eigenschaften wertzuschätzen und ihm zu versichern, dass er jede Herausforderung meistern kann. Die Person, die Wertschätzungsförderung erfährt, erlebt eine Steigerung ihres Selbstvertrauens.
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4. Informationsunterstützung
Auch als „Beratung“ oder „Anleitung“ bekannt, wird Informationsunterstützung für Menschen bereitgestellt, die eine zukünftige Vorgehensweise benötigen. Es kann aus ein paar tröstenden Worten bestehen, aber in erster Linie geht es darum, der anderen Person einen Weg nach vorne zu zeigen. Wir können Informationsunterstützung mit der Fehlerbehebung verknüpfen. Tatsächlich ist es genau das, was ich gerade mache.
Was sind die Grundprinzipien der Unterstützung in einer Beziehung?
Nehmen wir an, Unterstützung ist ein Oberbegriff, der Respekt, Empathie, Wachstum, Vertrauen, Sicherheit, Motivation und Zuneigung umfasst. Ohne Umschweife wollen wir uns dem Thema widmen. Die entscheidende Frage lautet: Was sind die Bestandteile von Vertrauen , Unterstützung und Liebe in einer Beziehung?
1. Respekt erzeugt Unterstützung in einer Beziehung
Devaleena sagt: „Respekt ist vielleicht der am meisten missverstandene Begriff in unserer Gesellschaft. Er kommt ins Spiel, wenn der Partner Entscheidungen trifft, mit denen man nicht unbedingt einverstanden ist. In solchen Fällen unterstützt man ihn unabhängig von der eigenen Meinung, weil man die Unterschiede respektiert . Es geht darum, die Bedürfnisse und Wünsche des Partners anzuerkennen, seinen Entscheidungen zu vertrauen und auf das Beste zu hoffen. In einer Partnerschaft ist es unerlässlich, über bedingten Respekt hinauszugehen.“
Ihre Entscheidungen zu kritisieren, weil sie nicht das zu sein scheinen, was Sie tun würden, ist ein Zeichen für einen Mangel an emotionaler Unterstützung. Es ist auch ein Zeichen von Respektlosigkeit, wenn Sie etwas abwerten, was Ihr Partner sehr schätzt. Unterstützen bedeutet Respekt – die Person und die Unterschiede.
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2. Empathie – ein wichtiges Element emotionaler Unterstützung
Empathie macht den Unterschied in der Welt. Es ist die Fähigkeit zu verstehen, was Ihr Partner erlebt. Menschen urteilen oder kritisieren weniger schnell, wenn sie Mitgefühl für ihre bessere Hälfte haben. Dies ist ein sehr wichtiger Bestandteil der Unterstützung, denn Sie können ihn nicht von ganzem Herzen unterstützen, wenn Sie sich nicht in die Lage Ihres Partners versetzen. Wenn Sie ihre Erfahrungen teilen, wird Ihnen die ganze Tiefe ihrer misslichen Lage bewusst.
Devaleena erklärt: „Man braucht viel Einfühlungsvermögen für seinen Partner. Das ist ein wichtiges Merkmal einer gesunden Beziehung . Ohne es unterstützt man jemanden nur oberflächlich. Man muss seine Perspektive verstehen, die Dinge mit seinen Augen sehen und dann das Notwendige tun. Man sollte sich fragen: Woher kommt er/sie?“
Denken Sie daran, wenn Sie das Gefühl haben, mit Ihrem Partner frustriert zu sein. Wir erinnern uns an die berühmten Worte von Harper Lee, der schrieb: „Man versteht einen Menschen erst dann wirklich, wenn man die Dinge aus seiner Sicht betrachtet … bis man in seine Haut eindringt und darin herumläuft.“
3. Wachstum und Unterstützung gehen Hand in Hand
Wachstum kann jeglicher Art sein, einschließlich:
- Banken
- Personellem
- Intellectual
- Mental
- Geist
- Emotionen
Wie bereits erwähnt, sind Menschen in unterstützenden Beziehungen gesünder und glücklicher, weil sie einander Raum geben, sich in jeder Hinsicht weiterzuentwickeln. Dies ist ein wesentlicher Unterschied zwischen egoistischer und selbstloser Liebe . Sobald man sich gegenseitig beim Wachsen unterstützt, erkennt man, wie weit man schon gekommen ist und wie sehr man durch die gegenseitige Unterstützung gewachsen ist.
4. Vertrauen ist gleichbedeutend mit Unterstützung
Über Vertrauen und seinen Wert ist schon so viel gesagt worden. Aber warum ist es gleichbedeutend mit emotionaler Unterstützung? Denn wenn Partner ohne Urteilsvermögen Unterstützung erfahren, vertrauen sie einander. Sie werden zu ihrem authentischsten Selbst und entfalten gleichzeitig ihr volles Potenzial. Dieses Maß an Komfort fördert auch die Ehrlichkeit in der Beziehung.
Devaleena sagt: „Erstens legen die beiden alle Vorwände ab. Sie sind ganz ehrlich zu sich selbst und zueinander. Und zweitens schafft das Raum für offene Kommunikation . Wenn sie lernen, einander zu vertrauen, werden die Gespräche nicht mehr zu einem Kampf. Sie können offen und einfühlsam miteinander reden und ihre Wahrheit aussprechen. Es kann viel geschehen, wenn man sich gegenseitig dabei unterstützt, sein volles Potenzial auszuschöpfen.“
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5. Ihrem Partner das Gefühl zu geben, sicher zu sein, ist eine der Grundlagen einer Beziehung
Männliche und weibliche Energie sind unterschiedlich. Wenn Ersterer seine Unterstützung gerne durch dienstliche Taten zeigt, zeigt Letzterer seine Unterstützung durch bestätigende Worte. Beides ist wichtig, um die Beziehung stark zu halten. Es vermittelt ein Gefühl der Sicherheit, das wie eine Umarmung für Ihre emotionale Gesundheit ist. Die gegenseitige Unterstützung zwischen Partnern bindet die Partner aneinander. Es gibt keinen Spielraum für Vertrauensprobleme, ungesunde Eifersucht oder Manipulation. Es ist wirklich befreiend, mit jemandem auszugehen, nachdem man seinen emotionalen Ballast losgelassen hat. Sie können Ihre Energie sehr produktiv kanalisieren, wenn Sie nicht daran denken, wem Ihr Partner eine SMS schreibt.
Wenn Partner einander unterstützen, werden sie zu einem Zuhause. Sie kehren nach einem langen Tag zueinander zurück (oder tauschen sich sozusagen aus) und entspannen sich. Beide hören auf, sich Sorgen zu machen oder zu viel über ihre Beziehung nachzudenken . Sicherheit in einer Beziehung ist ein solides Fundament, auf dem man ein gemeinsames Leben aufbauen kann.
6. Unterstützung schafft Motivation
Ich weiß, das scheint ziemlich offensichtlich zu sein, aber Unterstützung stärkt enorm. Zu wissen, dass jemand jederzeit hinter einem steht, ist eine ständige Quelle der Motivation. Deshalb profitieren auch Menschen mit psychischen Problemen von einem soliden Unterstützungssystem. Eine Person könnte den Tiefpunkt erreichen, aber die Unterstützung in einer Beziehung wird sie wieder auf die Beine bringen. Sie wissen immer, dass es einen Weg gibt, wieder auf die Beine zu kommen – dass sie es schaffen können.
Eine Leserin aus New Orleans schrieb: „Ich leide seit meinem 18. Lebensjahr an Depressionen und es war nie einfach, eine Beziehung zu führen. Doch dann fand ich jemanden, der bereit war, mich durch all das zu begleiten. Selbst als wir berufsbedingt in verschiedene Städte zogen, gab er mir in der Fernbeziehung emotionale Unterstützung. Ich merkte deutlich, wie sich mein psychisches Wohlbefinden verbesserte, als ich wusste, dass er an mich glaubte. Es stimmt wirklich: Liebe überwindet alles.“
7. Zuneigung erblüht und führt zu Zufriedenheit in der Beziehung, wenn Sie einen unterstützenden Partner haben
Körperliche Zuneigung und Intimität sind entscheidend für mehr emotionale Unterstützung und Nähe. Sie tragen auch wesentlich dazu bei, den Partner besser zu verstehen. Körperliche Zärtlichkeit hat viele gesundheitliche Vorteile; eine Studie belegt beispielsweise, dass herzlicher Kontakt mit dem Partner die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern kann. Also, immer schön umarmen!
Küssen reduziert nachweislich Stress und setzt Glückshormone frei. Halten Sie dabei immer Augenkontakt. Und muss ich wirklich noch die Bedeutung von gutem Sex betonen? Verschiedene Formen der Unterstützung umfassen sowohl sexuelle Kompatibilität als auch nicht-sexuelle Intimität. Zeigen Sie Ihre Unterstützung auch im Verhalten. Ich kann es nicht oft genug betonen: Zärtlichkeit tut gut. Schenken Sie Ihrem Partner Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit und halten Sie seine Hand in guten wie in schlechten Zeiten.
Warum ist Unterstützung in einer Beziehung wichtig?
Zur Unterstützung in jeder Beziehung gehört es, miteinander über die eigenen Gefühle zu sprechen, auch wenn diese negativ sind. Sie beide können die Gefühle anerkennen, sehen, ob etwas repariert werden muss, und danach weitermachen. Ein Partner kann nach dem anderen schauen, wenn es ihm schlecht geht, und umgekehrt. Wenn einer von Ihnen trauert, muss der andere alles tun, um Mitleid mit dem anderen zu haben, ihn abzulenken oder zu trösten. Es geht darum, füreinander da zu sein.
Der Aufbau einer tiefen und bedeutungsvollen Beziehung zu jemandem ist kein Kinderspiel. Es geht nicht nur um teure Dates zum Abendessen und leidenschaftlichen Sex. Es ist auch ein Bettgeflüster, sie in ihren schlimmsten Phasen zu sehen und sie auf jede erdenkliche Weise zu lieben. Dabei spielt die Unterstützung eine entscheidende Rolle. Aber warum? Denn wenn sich die ganze Welt gegen Sie zu wenden scheint, wird eine Person Ihre Hand halten und Ihnen sagen, Sie sollen stark bleiben. Hier sind einige weitere Gründe, warum Unterstützung in einer Beziehung wichtig ist:
- Ein unterstützender Partner trägt zu Ihrer geistigen Gesundheit bei
- Es hilft Ihnen, Hürden zu überwinden
- Es hilft Ihnen, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen und Beziehungsziele
- Es bildet ein unzerbrechliches Fundament der Liebe
Wichtige Hinweise
- Einen unterstützenden Partner zu haben ist wie einen besten Freund zu haben, der Sie nicht für Ihre Fehler, Traumata und Lebensentscheidungen verurteilt
- Zeigen Sie Unterstützung, indem Sie Ihren Partner respektieren. Sich gegenseitig in einer Beziehung zu unterstützen bedeutet, sich gegenseitig aufzumuntern und sich von ständiger Kritik fernzuhalten
- Sich gegenseitig ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit zu vermitteln, ist auch eine der Möglichkeiten, emotionale Intimität in einer Beziehung zu erreichen
Bereichern Sie Ihre Dynamik, indem Sie Liebe, Trost und Unterstützung geben und empfangen. Dies sind die Grundlagen der Unterstützung in einer Beziehung. Drücken Sie Ihre Liebe jeden Tag mit kleinen Liebesbeweisen aus. Schwelgen Sie in den Liebessprachen des anderen, um Ihre Bindung zu stärken. Dies wird Ihnen beiden helfen, in der Beziehung zu wachsen.
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