„Ich kann momentan keine Beziehung führen, ich suche nur etwas Unverbindliches.“ Sicherlich ist Ihnen das bei Ihren Streifzügen durch Dating-Apps schon einmal begegnet, oder Sie haben es vielleicht sogar selbst schon einmal gesagt. Eine aktuelle Studie der American Psychological Association ergab, dass die Generation Z häufiger über psychische Probleme berichtet und dass der Anteil derjenigen, die psychische Probleme haben, höher ist als bei ihren nächsten Verwandten, den Millennials.
Da wir mit der Welt in unseren Händen aufgewachsen sind, sollten wir uns eigentlich nicht einsam fühlen, oder? Schließlich hat das Internet die Welt kleiner gemacht. Nie war es einfacher, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten. Trotz der zahlreichen Social-Media-Plattformen, Dating-Apps und riesigen Pokémon-Go-Treffen gilt die Generation Z tatsächlich als die einsamste Generation und gibt an, eine schlechtere psychische Gesundheit als ältere Generationen zu haben.
Die Gründe, warum Benachrichtigungen auf dem Smartphone von Dopamin- zu Cortisolausschüttung wechseln, sind vielfältig. Uns interessiert jedoch vor allem, wie die Generation Z in emotional turbulenten Zeiten mit Beziehungen umgeht – eine Situation, die wohl auf die meisten von uns zutrifft. Um dieses Thema besser zu verstehen, habe ich den erfahrenen Psychotherapeuten Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) befragt, der sich auf Paarberatung und Rational-Emotive Verhaltenstherapie spezialisiert hat und viel mit der Generation Z arbeitet. Er wollte wissen, warum manche dieser jungen Erwachsenen Liebe aus Angst meiden.
Beeinflusst die psychische Gesundheit Ihre Beziehungen?
Inhaltsverzeichnis
„Ich kann keine Beziehung führen, ich bin heute kaum aus dem Bett gekommen.“ Erstmal herzlichen Glückwunsch, dass du es überhaupt geschafft hast (ich meine es ernst, das kann an manchen Tagen echt schwer sein!). Zweitens sind solche Aussagen in der heutigen Dating-Szene leider viel zu häufig. Aber wie viel Wahrheit steckt wirklich in diesem Satz? Stimmt es, dass psychische Probleme auch unsere Beziehungen belasten können? „Ja, ohne Zweifel“, sagt Dr. Aman.
„Wie Sie mit anderen Menschen interagieren, spiegelt wider, wie Sie mit sich selbst interagieren. Es neigt dazu, auf die eine oder andere Weise zu versickern. Wenn Sie beispielsweise keine hohe Meinung von sich selbst haben, werden Sie wahrscheinlich eine ständige Bestätigung von Ihrem Partner einholen.
„Wenn Sie nicht ertragen können, wer Sie sind, möchten Sie, dass Ihr Partner Sie mag und schätzt, was wiederum Ihr Selbstwertgefühl stärkt. Infolgedessen kann es passieren, dass Sie ein wenig anhänglich, ein wenig besitzergreifend, ein wenig unsicher werden. Wenn Sie also nicht sehr zuversichtlich oder sich im Kopf nicht sicher sind, werden Sie wahrscheinlich auch in sozialen und romantischen Situationen so sein“, sagt er.
„Wir akzeptieren die Liebe, die wir zu verdienen glauben.“ – Stephen Chobsky, „Vielleicht lieber morgen“ . Wenn jemand, der mit einer psychischen Erkrankung oder einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen hat, zu dem schädlichen Schluss gekommen ist, keine Liebe zu verdienen, kann er/sie extrem besorgt um den Zustand jeglicher Beziehungen sein.
Können Menschen, die mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, gute Partner sein?
Psychische Probleme wirken sich unweigerlich auf Beziehungen aus. Selbst wenn man keine Probleme mit dem Selbstwertgefühl hat, treten oft andere Schwierigkeiten auf. Dr. Aman erklärt, dass psychische Erkrankungen das sexuelle Verlangen beeinträchtigen und Kommunikationsprobleme in Beziehungen verursachen können.
„Es handelt sich um ein Problem bei der Ressourcenverteilung“, erklärt Dr. Aman und erzählt uns, dass jemand, der mit psychischen Problemen zu kämpfen hat, möglicherweise nicht in der Lage ist, seinem Partner Aufmerksamkeit zu schenken. „Wenn Ihr Partner von Ihnen verlangt, dass Sie eingreifen und Unterstützung, Fürsorge oder Empathie anbieten, können Sie das möglicherweise nicht tun. Sie befinden sich im Grunde in einer nervenaufreibenden Situation, wenn es um Ihre eigenen Probleme geht. Wie werden Sie für andere verfügbar sein?
„Sie haben nur eine begrenzte Menge an Ressourcen, die Sie Ihrem Partner zur Verfügung stellen können, nachdem Sie Ihre Probleme gelöst haben. Aber diese Umleitung von Ressourcen kann nur erfolgen, wenn Sie einen Überschuss haben, nicht, wenn Sie am Limit sind“, fügt er hinzu. Es ist klar, dass die Sorge der Generation Z, dass ihr psychischer Zustand ihr Liebesleben beeinträchtigen könnte, berechtigt sein kann. Dies muss jedoch nicht unbedingt ein Todesurteil für Ihre Beziehung sein. „Manchmal ist es wahr, dass sie ein kompromittierter Partner sein können. Trotzdem gibt es gute Partner, die psychische Probleme haben können. Es hängt auch vom Schweregrad der Erkrankung und der Stabilität des Partners ab.
„Zum Beispiel ist eine Person mit einer Persönlichkeitsstörung wahrscheinlich launenhaft, aber wenn ihr Partner sehr geduldig ist und kein Temperament hat, kann sie dafür sorgen, dass alles klappt. Leider kann es für den Partner, der Opfer von Wutanfällen ist, eine holprige Fahrt sein, aber es gibt keine Regel, die besagt, dass man keine Beziehung eingehen kann, wenn es einem nicht gut geht“, fügt er hinzu.
Auch wenn der Weg holprig sein mag, bedeutet eine Diagnose von Angstzuständen, Depressionen oder einer anderen psychischen Erkrankung nicht, dass du die Liebe aufgeben sollst . Du verdienst Liebe genauso wie alle anderen, auch wenn es an besonders schlechten Tagen schwerfällt, das zu erkennen.
Weiterführende Lektüre: Wie sie mit der psychischen Erkrankung ihres Ehepartners umging
Was können wir tun?
Auch wenn Ihre Krankheit nicht unbedingt den Untergang Ihrer Beziehung bedeutet, ist es möglich, dass Sie Ihrem Partner manchmal nicht die Aufmerksamkeit schenken können, die er verdient, weil Sie versuchen, mit Ihren eigenen Problemen klarzukommen. Dann stellt sich die Frage: Was kann die Lösung sein?
„Sie müssen anfangen, an sich selbst zu arbeiten“, sagt Dr. Aman darüber, was der erste Schritt für jeden sein sollte, der nicht zulassen möchte, dass seine geistige Gesundheit der Liebe im Wege steht. „Es wird hilfreich sein, die Dienste eines Therapeuten in Anspruch zu nehmen und sich auf jegliche Art von Selbstverbesserungsbemühungen einzulassen.
„Ob es darum geht, Bücher zu lesen, sich besser um den Körper zu kümmern, pünktlich zu schlafen, sich ausgewogen zu ernähren, ein gesundes soziales Umfeld zu pflegen, bei allem, was kreativ ist, ausreichend produktiv zu sein oder irgendetwas, das einem ein Gefühl des Selbstwertgefühls gibt.
„Man sagt, ängstliche Menschen bräuchten ein gutes Projekt, und das stimmt. Das Gehirn neigt dazu, sich im Kreis zu drehen. Wer da ausbrechen will, muss seine Routine durchbrechen, sein soziales Umfeld erweitern und die Erwartungen klug steuern.“
„Das erfordert Mentoring, und hier kommt jemand wie ich ins Spiel. Ich habe mit vielen Menschen zusammengearbeitet, um ihnen zu helfen, herauszufinden, wo sie sein wollen oder wo sie gerne wären, und ihnen zu helfen, diese Erwartungen zu umgehen“, fügt er hinzu.
Wohin uns das führt
Für die Generation Z ist der Kampf mit der psychischen Gesundheit ein echtes Problem. Die Gründe für einen kollektiven Ausbruch von Angstzuständen und Depressionen mögen uns fremd erscheinen, insbesondere da wir die Ursachen unserer individuellen psychischen Probleme nicht einmal genau bestimmen können. Wenn Sie jedoch an dieser Front Probleme haben, aber dennoch jemanden finden möchten, mit dem Sie einen YouTube-Kanal für Paar-Vlogs starten können (das ist das, was die Generation Z am ehesten lieben kann), ist das Beste, was Sie tun können, an sich selbst zu arbeiten.
Weiterführende Lektüre: Praktische Schritte im Umgang mit Depressionen – Unsere Therapeuten geben Tipps
Angst beeinflusst jeden Aspekt Ihres Lebens, von Beziehungen über die Schule bis hin zu Ihrer Karriere. Wenn etwas Unerklärliches Sie daran hindert, im Laufe des Tages einfache Aufgaben zu erledigen, muss es sofort Ihre oberste Priorität sein, der Sache auf den Grund zu gehen und zu versuchen, sich zu verbessern.
Wenn du loslegen willst, bietet Bonobology eine Vielzahl erfahrener Therapeuten, die dir bei allen Problemen helfen, darunter auch Dr. Aman Bhonsle persönlich. So kannst du nicht nur Einladungen zu Partys nach dem Studium leichter annehmen, sondern dich vielleicht sogar traust, ein Gespräch anzufangen, ohne Angst vor der Liebe zu haben. Und wenn du typisch für die Generation Z bist, machst du es einfach wie wir alle: Du holst dir ihren Snapchat-Namen und schreibst drauflos.
Häufig gestellte Fragen
1. Was sind die größten Herausforderungen für die Generation Z bei der Aufrechterhaltung langfristiger Beziehungen?
Die Generation Z steht vor mehreren Herausforderungen bei der Aufrechterhaltung langfristiger Beziehungen, darunter Bindungsprobleme, der Einfluss sozialer Medien, Karriereambitionen und ein starker Fokus auf persönliches Wachstum und geistige Gesundheit. Die ständige Konnektivität durch Technologie kann Beziehungen sowohl fördern als auch behindern und zu Druck und Ablenkungen führen, die frühere Generationen möglicherweise nicht erlebt haben.
2. Welchen Einfluss hat das Bewusstsein für psychische Gesundheit auf die Beziehungen der Generation Z?
Das Bewusstsein für psychische Gesundheit hat erhebliche Auswirkungen auf die Beziehungen der Generation Z, da es offene Kommunikation, emotionale Intelligenz und Selbstfürsorge fördert. Diese Generation priorisiert ihr psychisches Wohlbefinden eher und sucht bei Bedarf Hilfe, was zu gesünderen und unterstützenderen Beziehungen führen kann. Es kann jedoch auch zusätzliche Herausforderungen mit sich bringen, da Einzelpersonen ihre persönlichen psychischen Gesundheitsprobleme bewältigen und gleichzeitig eine Beziehung aufrechterhalten müssen.
Abschließende Gedanken
Obwohl die Generation Z mit erheblichen psychischen Problemen konfrontiert ist, die ihre Fähigkeit beeinträchtigen, langfristige Beziehungen aufrechtzuerhalten, bedeutet dies nicht, dass sie nicht in der Lage sind, sinnvolle Verbindungen aufzubauen. Die Behandlung psychischer Probleme durch Therapie und Selbstverbesserung ist von entscheidender Bedeutung. Die Priorisierung des psychischen Wohlbefindens kann zu gesünderen, unterstützenderen Beziehungen führen. Trotz der Herausforderungen kann die Generation Z mit der richtigen Unterstützung und persönlichen Anstrengungen ihre psychischen Probleme bewältigen und dauerhafte Beziehungen aufbauen
Selbstmordtendenzen: Wie erkennt man, ob ein geliebter Mensch gefährdet ist?
8 Anzeichen dafür, dass Ihr Freund depressiv ist und 6 Möglichkeiten, wie Sie helfen können
Was ist Angst vor einer neuen Beziehung? 8 Anzeichen und 5 Möglichkeiten, damit umzugehen
Ihr Beitrag stellt keine wohltätige Spende dar . Er ermöglicht es Bonobology, Ihnen weiterhin neue und aktuelle Informationen bereitzustellen, um unserem Ziel, jedem Menschen weltweit das Erlernen beliebiger Fähigkeiten zu ermöglichen, treu zu bleiben.
