8 Anzeichen dafür, dass Ihr Freund depressiv ist und 6 Möglichkeiten, wie Sie helfen können

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Oft sagen Menschen „Ich bin deprimiert“, wenn sie sich niedergeschlagen und angewidert fühlen. Dieses Gefühl verschwindet jedoch meist innerhalb weniger Tage. In solchen Fällen wird der Begriff „Depression“ falsch verwendet. Tatsächlich ist eine Depression eine psychische Erkrankung und weitaus schwerwiegender als eine vorübergehende Traurigkeit. Eine Depression ist ein Zustand , in dem sich die betroffene Person so niedergeschlagen fühlt, dass sie ihren Alltag nicht mehr bewältigen kann, und dieser Zustand hält über einen längeren Zeitraum an. Im Folgenden sind die Anzeichen einer Depression und Tipps, wie Sie einem Freund oder einer Freundin helfen können, sich besser zu fühlen, aufgeführt.

8 Anzeichen dafür, dass Ihr Freund depressiv ist

Inhaltsverzeichnis

Depression äußert sich nicht bei jedem gleich. Es gibt viele verschiedene Symptome , die im Folgenden aufgeführt werden.

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1. Sich ständig müde fühlen

Wenn Ihre Freundin ständig über Erschöpfung klagt, sodass sie ihre täglichen Aufgaben nicht mehr bewältigen kann, könnte dies ein beginnender Depressionssymptom sein. Depressionen führen auch zu Unruhe und Schlafstörungen. Dies ist ein wichtiges Anzeichen für eine Depression.

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2. Bewegung

Wenn ein Mensch depressiv ist, tritt Angst auf . Dieses Gefühl der Nervosität führt oft zur Entwicklung von Süchten wie Rauchen und Alkoholismus.

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3. Gewichtsverlust

Bei einer Depression geht oft der Appetit verloren. Dies führt zu extremem Gewichtsverlust. Manche Menschen zeigen hingegen Anzeichen von impulsivem Essverhalten . Dadurch können sie auch plötzlich stark an Gewicht zunehmen. Essanfälle und Appetitlosigkeit sind ebenfalls wichtige Symptome einer Depression.

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4. Kein Interesse an Sex

Wenn Ihr Freund Ihnen sagt, dass er oder sie jegliches Interesse an Sex verloren hat und keine Lust mehr auf den Partner hat, könnte das ein Anzeichen für eine Depression sein. Wenn eine Depression auftritt, fühlt man sich oft nicht ausreichend erregt und ist nicht in der Lage, einen Orgasmus zu erreichen.

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5. Selbstverletzung

Wer depressiv ist, neigt dazu, sich selbst zu verletzen.

Was mit der Einnahme überhöhter Medikamentendosen oder dem Versuch, sich zu schneiden, beginnen kann, kann letztlich sogar zu Selbstmordversuchen führen. Depressionen führen zu Selbstverletzung und wenn Ihr Freund das tut, ist das ein Warnsignal, das Sie beachten müssen.

6. Weinen

Menschen, die an Depressionen leiden, fühlen sich so niedergeschlagen, dass sie dazu neigen, bei jeder Kleinigkeit in Tränen auszubrechen.

Wenn Ihr Freund also in den meisten Situationen zum Weinen neigt, ist es wahrscheinlich, dass er an einer Depression leidet.

Die Unfähigkeit, die Tränen zu kontrollieren, ist ein sicheres Zeichen für eine Depression.

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7. Geringes Selbstvertrauen

Depressive Menschen leiden unter einem geringen Selbstvertrauen. Sie haben das Gefühl, dass alles, was passiert, ihre Schuld ist. Es ist dieses ständige Schuldgefühl, das ihr Selbstvertrauen schwächt.

8. Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen

Mangelndes Selbstvertrauen führt dazu, dass depressive Menschen nicht in der Lage sind, selbst Entscheidungen zu treffen. Daher stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Freund immer wieder zu Ihnen kommt, um ihm bei der Entscheidungsfindung zu helfen, selbst bei der kleinsten Angelegenheit.

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Wie man einem depressiven Freund hilft

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie einen depressiven Freund aufmuntern und ihm ein besseres Gefühl geben können, finden Sie hier einige Möglichkeiten. 6 Möglichkeiten, Ihrem depressiven Freund zu helfen.

1. Lassen Sie sie sich öffnen

Depressive Menschen neigen oft dazu, ihre Probleme zu verbergen. Sie haben Angst, von der Gesellschaft ausgegrenzt zu werden, wenn sie sich öffnen, oder sie wollen ihr Problem einfach nicht wahrhaben. Wenn du also merkst, dass ein Freund oder eine Freundin an Depressionen leidet, solltest du versuchen, ihn oder sie zum Reden zu bringen.

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Allerdings lassen sie sich möglicherweise nicht so leicht öffnen. Sie müssen also Geduld mit ihnen haben und sie immer wieder daran erinnern, dass Sie sich wirklich um sie kümmern.

Wenn Sie sich fragen, was Sie jemandem mit Angststörungen nicht sagen sollten, dann merken Sie sich Folgendes: Vermeiden Sie Sätze wie „Kopf hoch“ oder „Reiß dich zusammen“, wenn Sie sie sprechen hören.

Sagen Sie stattdessen Worte wie „Es tut mir leid, dass Sie das durchmachen müssen“ und „Das hört sich wirklich hart für Sie an.“

2. Hören Sie mehr zu

Denk daran: Auch wenn dein Freund dir gegenüber offen ist und seine Gefühle mit dir teilt , erwartet er vielleicht gar keine Ratschläge von dir. Manchmal tut es einfach gut, alle aufgestauten Emotionen loszuwerden.

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Sie sollten sie also lieber mehr ins Reden einbeziehen, während Sie einfach nur zuhören. Unterbrechen Sie nicht, wenn sie reden. Es ist wichtig, dass man sein Herz aussprechen kann. Zeigen Sie Empathie nicht durch das, was Sie sagen, sondern durch Ihre Körpersprache.

Sie können ihnen auch Leitfragen stellen, damit sie mehr reden.

3. Helfen Sie ihnen, medizinische Behandlung zu erhalten

Wenn depressive Verstimmungen sehr stark ausgeprägt sind, reicht es nicht mehr aus, nur mit der Person zu sprechen. In diesem Fall sollte man sie zu einem Experten bringen , damit die richtige Behandlung verschrieben werden kann.

Helfen Sie ihnen, indem Sie einen guten Therapeuten finden, vereinbaren Sie sogar den ersten Termin für sie und begleiten Sie sie auch, wenn sie den Therapeuten aufsuchen.

Sie können ihnen auch helfen, indem Sie die verschiedenen Fragen auflisten, die sie während der ersten Sitzung mit dem Therapeuten stellen sollten.

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4. Ermutigen Sie sie weiterhin

Es kann vorkommen, dass dein Freund oder deine Freundin an einem bestimmten Tag die Therapiesitzung ablehnt . Hier kommst du ins Spiel: Du musst ihn oder sie weiterhin ermutigen, zum Beispiel mit Sätzen wie: „Letztes Mal hat es gut geklappt und du fühlst dich schon viel besser, bitte sag den Termin nicht ab.“

5. Helfen Sie bei der täglichen Arbeit

Wenn eine Person depressiv ist, denkt sie zu viel nach. Dies führt dazu, dass mehr Blut zum Gehirn fließt und somit weniger Blut zu anderen Teilen des Körpers fließt. Deshalb fühlen sie sich ständig müde und sind nicht in der Lage, ihre tägliche Arbeit zu erledigen.

Als Freund könnten Sie ihm anbieten, ihm bei der täglichen Arbeit zu helfen, z. B. beim Wäschewaschen, beim Lebensmitteleinkauf oder bei der pünktlichen Begleichung aller Rechnungen.

6. Den Kontakt halten

Sie werden feststellen, dass Ihr Freund, wenn er oder sie deprimiert ist, beginnt, Pläne abzusagen, die Sie beide oft gemacht haben. Nehmen Sie das nicht persönlich, sondern erkennen Sie, dass es die Depression ist, die es verursacht. Legen Sie stattdessen Wert darauf, in Kontakt zu bleiben – geben Sie sich bei Bedarf die Mühe, vorbeizuschauen, nur um nach ihnen zu sehen.

Depressionen können zu schwerwiegenderen Problemen führen, wenn sie unbeaufsichtigt bleiben. Wenn Sie also jemanden kennen, der an einer Depression leidet, dann melden Sie sich noch heute bei ihm und trösten Sie jemanden mit Depressionen.

Wir danken Dr. Manu Tiwari, Leiter der Abteilung für psychische Gesundheit und beratender Psychiater am Fortis Hospital in Noida, für seinen Beitrag.

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