So beenden Sie eine Situation: 11 Expertentipps

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Dieses Zeitalter des endlosen Wischens auf Dating-Apps und der Überflutung mit sozialen Medien hat zu zahlreichen fließenden Beziehungsvarianten geführt, darunter auch Situationship. Wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden, ist es wichtig zu wissen, wie Sie eine Situation mit Anmut und ohne Verletzung beenden können, denn Vergänglichkeit ist das bestimmende Merkmal solcher fließenden Verbindungen.

In diesem Artikel gehen wir näher auf das Konzept der Situationship ein und bieten bewährte Tipps, wie man sich von einer solchen Beziehung lösen kann. Die Einblicke stammen von der Beziehungsexpertin und Beraterin Dhriti Bhavsar (Master in Klinischer Psychologie), die sich auf Beziehungs-, Trennungs- und LGBTQ-Beratung spezialisiert hat.

Was ist eine Situation und woran erkennt man, dass man sich in einer befindet?

Inhaltsverzeichnis

Was genau ist eine Situationship? Diese Frage hat dich bestimmt schon einmal beschäftigt. Auch ein Reddit-Thread versucht, dieser Frage auf den Grund zu gehen. Ein Reddit-Nutzer hatte eine einfache Antwort parat: Er definierte eine Situationship als „alles, was mehr als Freundschaft und weniger als eine Beziehung ist“ und fügte hinzu: „Der Hauptfaktor ist die fehlende Exklusivität.“ Und dem stimmen wir zu. Das ganze Konzept einer Situationship basiert auf der Flexibilität und der Flüchtigkeit von Beziehungen. Aber wie erkennt man, ob man sich in einer Situationship befindet?

So erkennen Sie, ob Sie sich in einer Situation befinden

Da wir nun die Antwort auf die Frage „Was ist eine Situation?“ haben, sind Sie unsicher, ob Sie sich in einer solchen Situation befinden? Was sind die sicheren Anzeichen dafür, dass Sie nicht verliebt sind oder dass Ihre sogenannte Freundschaft tatsächlich eine Situationsbeziehung ist? Laut Dhriti sind dies einige Anzeichen dafür, dass Sie sich in einer Situation befinden:

Kein Etikett: Dhriti sagt: „Eines der sichersten Anzeichen einer Situation ist, dass es keine klare Bezeichnung für die Beziehung gibt.“ Es kann also sein, dass Sie untereinander keine festen Verpflichtungen haben
Keine klare Kommunikation: Sehen Sie noch keine konkreten Zukunftspläne? Dhriti sagt: „Wenn keine der beteiligten Personen klar über die Bedingungen oder die Zukunft der Beziehung gesprochen hat, könnte es sich durchaus um eine Situation handeln. Leute in engagierte Beziehungen sind verpflichtet, langfristig zu planen.“
Fehlendes Engagement: Ein klares Zeichen für eine Situation ist, wenn man sich gegenseitig überhaupt nicht verpflichtet. Dhriti sagt: „In solchen Fällen steht es den an der Beziehung beteiligten Personen frei, mit anderen Menschen auszugehen.“
Nein Grenzen setzen: Eine Situation kann unklare oder sich verschiebende Grenzen haben. Dhriti erklärt: „Nicht zu wissen, was in der Beziehung in Ordnung ist oder wie viel man von der Beziehung verlangen oder erwarten kann, ist ein gefährlicher Ort und deutet darauf hin, dass es sich nicht um eine Beziehung, sondern um eine Situation handelt.“
Keine Emotionen: Eingeschränkte emotionale Intimität und fehlende Verletzlichkeit sind beides Anzeichen einer Situation. Dhriti sagt: „Es mag bestimmte Dinge geben, die man einfach nicht miteinander teilt, und das ist normal.“ Aber wenn es in Ihrer gesamten Beziehung darum geht, Ihre wahren Gefühle zu verbergen oder sich gegenseitig nicht die Chance zu geben, emotional verletzlich zu sein, handelt es sich definitiv um eine Situationsbeziehung. Wenn man in einer festen Beziehung lebt, kann diese schließlich nicht mit oberflächlichem Engagement überleben.“
Keine Gewissheit: Das Gefühl, in der Beziehung festzustecken, ist ein weiteres wichtiges Zeichen für eine Situation. Dhriti sagt: „Unsicher zu sein, was die andere Person davon will oder wohin sie es führen will, ist ein Zeichen dafür, dass es sich bei Ihnen nicht um eine Beziehung, sondern um eine Situation handelt.“

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11 Expertentipps zum Beenden einer Situation

In einer Situation zu sein bedeutet per Definition, dass man auf lange Sicht nicht zusammen ist. Wenn Sie also in dieses undefinierte Terrain der Beziehungen vordringen, ist es nur klug, mit dem Wissen bewaffnet vorzugehen, wie man eine Situation beenden kann. Sie sehen, die Wahrheit ist, egal wie gut wir unsere Beziehungen unterteilen und sie nach unseren Launen benennen können, am Ende sind wir Menschen mit echten Emotionen und Gefühlen. Und weil wir keine Roboter sind, können auch unsere Beziehungen nicht roboterhaft sein. Wenn Sie also nicht wissen, wie Sie aus einer Situation herauskommen, kann es sein, dass Sie emotional belastet sind.

Um den Schmerz über das Ende einer unverbindlichen Beziehung zu verdeutlichen, hier ein Beispiel, wie traumatisch es für eine Reddit-Nutzerin war : „Ich (27) war fast sieben Monate in einer vermeintlich „ernsthaften“ unverbindlichen Beziehung mit einem Mann (26). Wir haben über Exklusivität gesprochen und uns darauf geeinigt, dass wir nur füreinander Gefühle haben. Er zögerte jedoch aus verschiedenen Gründen , sich voll und ganz auf eine Beziehung einzulassen . Ich glaubte fälschlicherweise, ich könnte ihn mit der Zeit umstimmen. Schon jetzt fühle ich mich dumm, weil ich weiß, dass ich jemanden suchen sollte, der keine Zweifel daran hat, wie sehr er mit mir zusammen sein will. Da ich in der Vergangenheit schon in mehreren solchen Beziehungen feststeckte, brauche ich dringend ein paar tröstende Worte, um das Ende zu verarbeiten. Ich weiß, dass es das Richtige ist, aber der Herzschmerz ist unerträglich.“

Um Ihnen bei der Bewältigung solcher Schmerzen zu helfen, hat Dhriti ein paar Tipps zusammengestellt. Hier erfahren Sie, wie Sie eine Situation mit Würde und ohne eine der Parteien zu verletzen, hinter sich lassen:

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1. Erkennen Sie Ihre Gefühle an und verstehen Sie sie

Wenn Sie sich oft fragen, wie man eine Situationssituation überwindet, dann sagt Dhriti: „Es ist absolut notwendig, dass beide Partner aufhören, die Situation zu leugnen, und akzeptieren, dass sie beide verletzt sind, dass die Situationssituation bald enden wird.“ Und wir sind uns einig. Der erste Schritt im Umgang mit Schmerzen besteht darin, Ihre Gefühle anzuerkennen, egal wie negativ sie sind.

2. Notieren Sie Ihre Bedürfnisse

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie eine unverbindliche Beziehung beenden sollen, rät Dhriti: „Nehmen Sie sich Zeit für Selbstreflexion und klären Sie Ihre Bedürfnisse und Erwartungen in der Beziehung .“ Dabei sollte absolute Klarheit herrschen über:

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3. Entscheiden Sie sich für eine offene und ehrliche Kommunikation

Ein Weg, eine ambivalente Beziehung zu beenden, ist ein offenes Gespräch. Wie bei allen Beziehungsproblemen führt kein Weg an einem ehrlichen, ehrlichen Austausch vorbei. Dhriti rät daher: „ Kommunizieren Sie klar mit Ihrem Partner über Ihre Bedürfnisse und Erwartungen. Akzeptieren Sie aber auch die Bedürfnisse und Erwartungen des anderen.“

4. Streben Sie nicht verzweifelt nach einer Beziehung

Genauso wichtig wie das Überwinden einer unverbindlichen Beziehung ist es, sich nicht an alles zu klammern, um darüber hinwegzukommen. Es ist entscheidend zu verstehen, dass das Beenden einer unverbindlichen Beziehung nicht zwangsläufig bedeutet, eine neue Beziehung einzugehen. Dhriti sagt: „Manchmal ist es besser, sich von jemandem zu trennen , der einem nicht das geben kann, was man braucht, anstatt darauf zu warten, dass er sich ändert und dabei immer verbitterter gegenüber sich selbst und ihm zu werden.“

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5. Konzentrieren Sie sich auf Selbstpflegeaktivitäten

eine Situation überwinden — Es kann schwierig sein, eine Situation zu überwinden

Der Schlüssel, um eine unverbindliche Beziehung zu überwinden, liegt darin, Selbstfürsorge und persönliches Wachstum in den Vordergrund zu stellen. Dhriti sagt: „Um jede Art von unverbindlicher Beziehung zu verarbeiten , sollten Sie sich eines merken: Kümmern Sie sich zuerst um sich selbst, bevor Sie sich um jemand anderen kümmern.“ Hier sind einige Tipps, wie Sie das tun können:

Gönnen Sie sich einen Spa-Tag
Putzen Sie sich und machen Sie sich schick
Verbringen Sie einen Tag mit Ihren besten Freunden
Machen Sie eine Solo-Reise
Ernähren Sie sich gesund
Trainiere täglich
Konzentrieren Sie sich auf Hobbys, die Sie lieben, wie Tanzen, Töpfern, Gartenarbeit oder Musik

6. Setze gesunde Grenzen

Hier ist ein weiterer Ansatz, wie man eine unverbindliche Beziehung beenden kann, und dieser Tipp ist wahrscheinlich einer der wichtigsten, um mit einer solchen Situation umzugehen: Grenzen setzen. Dhriti sagt: „Du musst klare Grenzen setzen, wenn du wirklich über jemanden hinwegkommen willst , mit dem du eine unverbindliche Beziehung hattest. Grenzen helfen dir, deine Erwartungen zu steuern und die andere Person so zu sehen, wie sie ist, und nicht durch die Brille deiner Wünsche.“ Es ist außerdem wichtig zu wissen, wann man gehen sollte und zu erkennen, wann die eigenen Grenzen nicht respektiert werden.

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7. Kümmern Sie sich um Ihre eigene psychische Gesundheit

Dhriti sagt: „Wenn Ängste vor Verlassenwerden und Zurückweisung auftauchen und dich in dieser Beziehung gefangen halten, versuche, ihre Ursache zu ergründen. Richte dich dann wieder auf deine aktuelle Situation aus.“ Um mit solchen Situationen umzugehen, kannst du dich auch an einen Berater oder Therapeuten wenden und eine Therapie in Erwägung ziehen. Wenn du professionelle Hilfe suchst, stehen dir die Beratungsdienste von Bonobology gerne zur Verfügung.

8. Bleiben Sie mit Ihrem sozialen Netzwerk in Kontakt

Wenn du über eine flüchtige Beziehung hinwegkommen und mit der darauf folgenden Einsamkeit umgehen willst , suche Unterstützung bei Freunden und vertrauten Personen, die dich gut kennen. Dhriti sagt: „Soziale Unterstützung in solch schwierigen Zeiten macht sie viel erträglicher, als diese Phasen ganz allein durchzustehen.“

9. Bleiben Sie optimistisch

Dhriti sagt: „Es ist wichtig, in Beziehungen optimistisch zu bleiben und sich nicht von den Erfahrungen mit einer flüchtigen Affäre in zukünftigen Beziehungen beeinflussen zu lassen. Jede Beziehung ist einzigartig und bringt ihre eigenen Herausforderungen mit sich.“ Gehen Sie also selbstbewusst an neue Beziehungen heran , ohne Pessimismus oder Zynismus zu verfallen.

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10. Sei geduldig

Dhriti sagt: „Denken Sie daran, geduldig mit sich selbst und Ihrem Partner zu sein. Es kann eine Herausforderung sein, aus einer Situation herauszukommen.“ Überstürzen Sie nichts. Genauso wichtig ist, dass Sie am Ende nicht zu Folgendem kommen:

Sich einem Schuldspiel hingeben
Sarkastisch mit ihnen umgehen
Die Dinge mit einer schlechten Note beenden
Dinge abrupt beenden, mit einem Kampf

11. Entscheiden Sie, ob aus Ihrer Situation mehr werden kann

Ja, eine lockere Beziehung zu beenden und nach vorne zu blicken, ist nicht einfach. Bevor du also endgültig Schluss machst, überlege dir gut, ob eine Versöhnung und ein gemeinsamer Schritt in die nächste Phase möglich sind. Es ist wichtig, dass du dir im Klaren darüber bist, ob du gehen oder bleiben willst. Falls du glaubst, einen guten Partner gefunden zu haben und der Beziehung eine langfristige Chance geben möchtest, zögere nicht.

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Dhriti sagt: „Seien Sie bereit, in die Beziehung zu investieren, wenn Sie sie voranbringen möchten. Sie müssen daran arbeiten, Vertrauen und Freundschaft innerhalb der Beziehung aufzubauen, der offenen Kommunikation Vorrang zu geben und genügend Zeit und Energie in die Beziehung zu investieren.“

Gleichzeitig ist es auch wichtig zu wissen, wann man weggehen sollte. Zwingen Sie sich also auch nicht dazu.

Wichtige Hinweise

Was ist eine Situationship? Eine Situationship ist ein New-Age-Beziehungskonzept, das eine Situation erklärt, in der zwei Menschen nicht gerade in einer Beziehung sind, aber eine Bindung teilen, die über Freundschaft hinausgeht
Einige Anzeichen einer Situation sind das Fehlen von Etiketten, mangelndes emotionales Engagement, keine festgelegten Grenzen usw.
Haben Sie keine Ahnung, wie Sie eine Situation überwinden können? Ein paar Tipps, wie Sie eine Situation mit Würde beenden können, sind: Erkennen Sie Ihre Gefühle, seien Sie geduldig, notieren Sie, was in der Beziehung erforderlich ist, und bleiben Sie optimistisch

Das Beenden einer Situationsbeziehung – einer „Fast-Beziehung“-Verbindung – kann genauso schwierig sein wie das Beenden jeder anderen Beziehung. Nichtsdestotrotz ist es immer besser, sich von halbherzigen Verbindungen wie Sackgassensituationen fernzuhalten, die einem weder Seelenfrieden noch Glück bringen.

Wir hoffen, dass unser Artikel Ihnen geholfen hat, mehr über Situationen und ihre Anzeichen zu erfahren. Und wir hoffen auch, dass es Ihnen nicht mehr schwerfällt, herauszufinden, wie Sie eine Situation beenden können. Denken Sie daran: Sie können sich jederzeit dafür entscheiden, zusätzliche Anstrengungen zu unternehmen und sich zurückzuhalten. Sie müssen sich jedoch entscheiden, ob diese Entscheidung aus Ihrem Innersten kommt oder auf die Notwendigkeit einer externen Validierung zurückzuführen ist. Schließlich ist es genauso wichtig zu wissen, wann man weggehen muss.

Häufig gestellte Fragen

1. Woher wissen Sie, wann Sie eine Situation beenden müssen?

Sie wissen, dass es an der Zeit ist, eine Situation zu beenden, wenn sie Ihnen emotionalen Aufruhr und Angst bereitet, anstatt Ihnen Freude zu bereiten. Sie sollten loslassen, wenn Sie etwas Langfristiges und Konkretes wollen, statt einer Situation ohne Etiketten.

2. Wie lange kann eine Situation dauern?

Eine Situationsbeziehung kann so lange andauern, wie die beiden beteiligten Parteien dies wünschen. Meistens sind Situationships jedoch nur von kurzer Dauer, da sie nicht viel in Bezug auf emotionale Verbindung oder Bindung bieten.

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