Expertentipps – Wie Sie nach einer Beziehungspause wieder Kontakt aufnehmen

Verbreiten Sie die Liebe

Es gibt keine einzig richtige Antwort darauf, wie man nach einer Beziehungspause wieder Kontakt aufnehmen kann. Es spielt keine Rolle, ob die Trennung einvernehmlich erfolgte, es wird trotzdem etwas unangenehm sein, wenn man sich wiedersieht. Betrachten Sie dies als Gelegenheit, der Beziehung einen Neuanfang zu geben, indem Sie alle vergangenen Kämpfe, Konflikte und Missverständnisse loslassen.

Um Ihnen zu helfen zu verstehen, wie eine Beziehungskrise abläuft und wie man danach wieder zueinanderfindet, haben wir Joie Bose kontaktiert , die sich auf die Beratung von Menschen spezialisiert hat, die mit missbräuchlichen Ehen, Trennungen und außerehelichen Affären zu kämpfen haben. Sie sagt: „Manchmal gibt es Momente im Leben, in denen man das Gefühl hat, alles würde einem über den Kopf wachsen und man braucht eine Auszeit. Eine Auszeit von der Arbeit, den Verpflichtungen, Freunden, der Familie und sogar von romantischen Beziehungen.“

„Vielleicht wollten Sie beide sich auf Ihre Karriere konzentrieren oder sich auf die Verbesserung Ihrer geistigen Gesundheit konzentrieren. Der Grund für Ihre Trennung kann alles sein. Entscheidend ist, wie Sie diesen Neuanfang angehen wollen.“

Was ist ein Beziehungsabbruch?

Inhaltsverzeichnis

Einfach ausgedrückt bedeutet eine Beziehungspause, Zeit ohne den Partner zu verbringen. Sie dient hauptsächlich dazu, Klarheit über die Beziehung zu gewinnen. Jede Liebesbeziehung durchläuft Höhen und Tiefen. Bei Anzeichen emotionaler Erschöpfung ermöglicht eine Pause, sich zu erholen, neue Kraft zu tanken, in sich zu gehen, die eigenen Gefühle besser zu verarbeiten und – im Idealfall – einen Neuanfang zu wagen.

Ein Beziehungsabbruch bedeutet nicht, dass Sie aufhören, die Person zu lieben. Es dient dazu, den Problemen, mit denen Sie möglicherweise zu kämpfen haben, auf den Grund zu gehen. Vielleicht können Sie beide nicht aufhören zu streiten oder Sie können nicht darüber hinwegsehen, dass einer von Ihnen eine Grenze überschritten hat, die für den anderen ein Dealbreaker ist, oder unerfüllte oder nicht übereinstimmende Erwartungen in der Beziehung hat. Solche Probleme können zu großer Unruhe zwischen einem Paar führen und als Zeichen dafür gelten, dass es Zeit für eine Beziehungspause ist.

Ein Reddit- Nutzer teilte zum Thema Beziehungspausen und deren positive Wirkung auf Paare mit: „Wir haben eine Pause eingelegt und sind nach sieben Monaten wieder zusammengekommen. Jetzt sind wir verlobt. Wir haben die Pause eingelegt, weil mich die Vorstellung einer Fernbeziehung überfordert hat. Die Versöhnung hat uns stärker denn je gemacht. In diesen sieben Monaten hat keiner von uns auch nur daran gedacht, andere Menschen zu treffen.“

Wie lange sollte eine Beziehungspause dauern?

Ob es darum geht, den Kopf frei zu bekommen oder Unsicherheiten zu überwinden, es gibt viele Gründe, warum Sie eine Beziehungspause einlegen möchten. Die Dauer der Pause darf jedoch nicht mehr als sechs Monate betragen. Sechs Monate lang weg zu sein ist im Grunde eine Trennung, denn es besteht die reale Möglichkeit, dass einer von euch die Liebe aufgibt oder, schlimmer noch, sich in jemand anderen verliebt. Sechs Monate sind eine lange Zeit und in dieser Zeit kann alles passieren.

Eine Beziehungspause führt zu einem Gefühlsfluss, der Ihnen hilft, Klarheit darüber zu gewinnen, wie sicher Sie sich in Bezug auf die Beziehung sind. Vermisst du sie? Willst du mit ihnen zusammen sein? Sehen Sie eine Zukunft mit ihnen? Was machen sie gerade? Vermissen sie dich? Dies sind einige der Fragen, die Ihnen ständig durch den Kopf gehen werden.

Mona, eine Sozialarbeiterin Mitte zwanzig, sagt: „Manchmal hilft eine Auszeit, sich als Mensch weiterzuentwickeln, anstatt nur die eine Hälfte einer Beziehung zu behalten. Das ist besonders wichtig, wenn beide Partner jung sind. Mein Partner und ich haben eine Pause eingelegt und sind jetzt glücklich verlobt. Eine Auszeit kann eine Beziehung stärken und zeigen, ob man sich wirklich geliebt hat und einfach nur schlecht miteinander kommuniziert hat oder ob man in dem Moment einfach gut zueinander gepasst hat und es Zeit ist, weiterzugehen.“

Ich kannte das Konzept einer „Beziehungspause“ gar nicht, bis ich FRIENDS gesehen habe . Es gibt eine endlose Debatte darüber, ob Ross Rachel betrogen hat, als er mit einer anderen Frau schlief, weil sie ja eine Beziehungspause hatten. War es das? War es das nicht? Das ist ein Thema für ein anderes Mal. Konzentrieren wir uns jetzt erst einmal darauf, was zu dieser viel diskutierten „Pause“ geführt hat.

Rachel wollte eine Auszeit, weil sie gerade erst berufliche Zufriedenheit gefunden hatte und das Gefühl hatte, Ross' eifersüchtiges Verhalten behinderte ihre Entwicklung. Das ist ein triftiger Grund für eine Beziehungspause. Weitere Anzeichen dafür, dass es Zeit für eine Beziehungspause ist, sind:

Es fällt Ihnen schwer, die Beziehung zu verwalten
Sie und Ihr Partner haben nicht genug Zeit miteinander zu verbringen
Es gibt zu viele Kämpfe
Sie brauchen Zeit, um die Beziehung zu bewerten, weil Sie Zweifel daran haben, dass sie auf lange Sicht überleben wird
Einer von euch hat betrogen
Du warst eine Weile nicht glücklich
Deine Beziehung erschöpft dich

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Expertentipps – Wie man nach einer Beziehungspause wieder Kontakt aufnimmt

Als ich einmal unsicher war, ob ich eine Beziehungspause einlegen sollte, sagte meine liebe Freundin Nora zu mir: „Abwesenheit lässt die Liebe wachsen, aber sie kann auch dazu führen, dass dein Herz abschweift. Vielleicht suchst du nach anderen Partnern. Alles ist möglich. Bevor du also eine gute Beziehung vergeudest, achte darauf, dass du sie nach einer Pause zum richtigen Zeitpunkt wieder aufnimmst. Lerne, wie du die Verbindung zu deinem Partner wiederherstellst und die Bindung stärkst, bevor es zu spät ist.“

Ich könnte ihr nur zustimmen. Wenn es schwierig ist, in einer Beziehung eine Pause einzulegen, kann es eine weitaus größere Herausforderung sein, herauszufinden, wann und wie man die Pause beenden und die Verbindung wiederherstellen kann. Um Ihnen bei der Bewältigung dieser schwierigen Phase zu helfen, finden Sie im Folgenden einige von Experten empfohlene Tipps, wie Sie nach einer Beziehungspause wieder Kontakt aufnehmen können:

1. Führen Sie ein ehrliches Gespräch

Joie sagt: „Findet wieder zueinander, indem ihr ein offenes und ehrliches Gespräch führt. Es gibt Wege, die Kommunikation in Beziehungen zu verbessern . Öffnet einander eure Herzen. Sagt eurem Partner, dass ihr ihn vermisst habt. Erzählt einander alles, was ihr in der Zeit eurer Trennung erlebt habt. Teilt eure Gefühle über die Auszeit und darüber, wie sehr ihr euch als Menschen weiterentwickelt habt.“

Um nach einer Pause auf natürliche Weise wieder zusammenzukommen, führen Sie ein reibungsloses Gespräch, bei dem nichts erzwungen wird. Zwingen Sie sie nicht, Dinge zu erzählen, die sie während der Beziehungspause getan haben. Wenn sie es teilen wollen, werden sie es tun. Seien Sie nicht zu neugierig, aber lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie daran interessiert sind, alles und jedes anzuhören, was er mitteilen möchte.

2. Akzeptieren Sie vergangene Probleme und übernehmen Sie Verantwortung für sie

Wenn Sie beschlossen haben, nicht mehr über die Vergangenheit zu sprechen und sie ruhen zu lassen, ist das wunderbar. Sollten Sie und Ihr Partner jedoch über vergangene Probleme sprechen wollen, achten Sie darauf, die Sichtweise des anderen nicht zu kritisieren. Dies ist eine der besten Antworten auf die Frage: „Wie finde ich nach einer Trennung wieder zueinander?“ Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen, ist eine der wichtigsten Formen der Entschuldigung , die eine harmonische Beziehung bewahrt.

Entschuldigen Sie sich bei ihnen dafür, dass Sie ihnen Schmerzen zugefügt haben, und wenn sie sich entschuldigen, ziehen Sie es nicht in die Länge, indem Sie noch mehr Anschuldigungen gegen sie erheben. Vergeben und vergessen. Die meisten von uns wollen alle Probleme unter den Teppich kehren, aber so funktionieren Beziehungen nicht. Wenn Sie möchten, dass die Beziehung überlebt, müssen Sie die Verantwortung für alles übernehmen, was zum Bruch geführt hat.

3. Stellen Sie offene Fragen

Joie sagt: „Das ist eine der besten Möglichkeiten, eine Beziehung nach einer Pause wiederzubeleben. Erstellen Sie eine Liste mit Fragen, die Sie Ihrem Partner stellen können, um emotionale Nähe aufzubauen. Stellen Sie Fragen, die nicht mit einem Wort beantwortet werden können. Fragen Sie ihn oder sie, was er oder sie in dieser kurzen Zeit über sich selbst gelernt hat oder was er oder sie am meisten an Ihnen vermisst hat.“

Der Zweck offener Fragen besteht darin, miteinander in Kontakt zu treten. Es ermöglicht einem Partner, den anderen zu verstehen, indem er sich seine Antworten anhört und sie versteht. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie nach einer Beziehungspause wieder Kontakt aufnehmen können, versuchen Sie, offene Fragen zu stellen, wie zum Beispiel:

Warum war Ihrer Meinung nach die Pause notwendig?
Wie hat unsere Beziehung von der Pause profitiert?
Haben Sie diesmal andere oder neue Herangehensweisen an Konflikte?

Infografik zur Wiederverbindung mit deinem Freund nach einer Pause — Tipps, wie Sie nach einer Beziehungspause wieder Kontakt aufnehmen können

4. Verbringen Sie eine schöne Zeit miteinander

Wie kann man eine Beziehung nach einer Pause wiederbeleben? Indem man bewusst Zeit miteinander verbringt. Joie sagt: „Es ist wichtig, Zeit mit dem Partner zu verbringen. Gemeinsame Zeit ist eine oft unterschätzte, aber wichtige Ausdrucksform der Liebe und ein Grundpfeiler einer gesunden Beziehung. Sie wird umso wichtiger, wenn man lange Zeit getrennt war. Schaut einen Film, geht shoppen oder unternehmt einfach lange Spaziergänge, bei denen ihr über alles Mögliche reden oder über gegenwärtige und zukünftige Pläne sprechen könnt.“

Es gibt fünf Arten von Liebessprachen. Gemeinsame Zeit ist eine davon und basiert darauf, dem Partner die ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken. Keine Handys, keine Büroarbeit und erst recht kein Instagram-Scrollen. Blickkontakt ist eine echte Anziehungskraft. Halten Sie also immer Blickkontakt und flirten Sie mit Ihren Augen. Hören Sie zu, was Ihr Partner sagt, und seien Sie einfach ganz bei ihm. Weitere Möglichkeiten, wie Sie gemeinsam Zeit verbringen können, sind:

Erledigen Sie gemeinsam Besorgungen wie Lebensmitteleinkäufe oder spülen Sie gemeinsam den Abwasch
Setzen Sie sich beim Abendessen hin und sprechen Sie darüber, wie Sie Ihren Tag verbracht haben
Machen Sie einen kleinen Aufenthalt
Schauen Sie sich gemeinsam romantische Filme an

5. Brechen Sie alle romantischen Verbindungen ab, die Sie möglicherweise entwickelt haben

Joie sagt: „Dies ist eines der Dinge, die Sie beachten müssen, wenn Sie nach einer Zeit der Trennung wieder Kontakt zu Ihrem Partner aufnehmen. Wenn Sie in diesem Zeitraum jemanden kennengelernt haben, beenden Sie jegliche Kommunikation mit ihm. Halten Sie dies nicht vor Ihrem Partner geheim. Sagen Sie ihnen, dass Sie jemanden kennengelernt haben und gerne mit ihm gesprochen haben.

„Sie müssen in allem ehrlich sein, wenn Sie wollen, dass die Beziehung überlebt, sonst wird der Ballast von Lügen und Misstrauen irgendwann Ihre Bindung schwächen. Nehmen wir an, Sie haben sich mit jemandem verabredet oder genießen einfach nur die Gesellschaft von jemandem, haben die Beziehung aber nicht mit einem Etikett versehen, weil Sie gerade eine Pause machten. Sie möchten Ihren derzeitigen Partner nicht verletzen, indem Sie weiterhin mit ihm in Kontakt bleiben.“

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6. Entfachen Sie die Liebe neu

Joie fügt hinzu: „Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um eine Beziehung nach einer Pause wieder neu zu starten. Erfahren Sie, wie Sie durch romantische Gesten die Romantik und die Liebe, die Sie geteilt haben, wieder aufleben lassen. Beginnen Sie mit etwas Kleinem. Besorgt ihnen Blumen. Machen Sie ihnen ein Kompliment. Flirte mit ihnen. Habe guten Sex. Sprechen Sie darüber, was Ihnen im Bett gefällt und was nicht.

„Beschenkt euch mit kleinen Aufmerksamkeiten. Verabredet euch zum Essen. Wenn es finanziell möglich ist, macht gemeinsam Urlaub und sammelt schöne Erinnerungen. Und vergesst nicht, Grenzen zu setzen. Grenzen sind in einer Beziehung wichtig . Achtet darauf, dass eure Worte und Taten übereinstimmen. Wenn ihr etwas versprecht, haltet eure Versprechen. Worte allein reichen nicht aus. Ihr müsst entsprechend handeln, um euren Worten Bedeutung zu verleihen.“

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Liebe wieder aufleben lassen können, wenn Sie nach einer Beziehungspause wieder Kontakt aufnehmen:

Flirte öfter
Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie für ihn da sind
Schätzen Sie sie und bestätigen Sie sie mit bestätigenden Worten
Versuchen Sie es mit Sexting, Rollenspielen und gegenseitiger Masturbation, um eine Verbindung zu Ihrem Partner herzustellen und Ihr Sexualleben wiederzubeleben

7. Seien Sie freundlich und geben Sie sich gleichermaßen Mühe

In einer Welt, in der du alles sein kannst, entscheide dich dafür, freundlich zu sein. Vielleicht habt ihr beide viel durchgemacht, als ihr nicht zusammen wart. Möglicherweise kämpfen sie mit ihren Gefühlen für Sie, oder es fällt Ihnen schwer, die ganze Pause zu verstehen und wieder zusammenzukommen. Was auch immer es ist, lernen Sie, freundlich zu sein.

Wenn du wissen willst, wie man eine Beziehung nach einer Trennung wieder kitten kann, dann achte darauf, dass sie sich diesmal weiterentwickelt. Wenn in eurer Beziehung vorher etwas nicht funktioniert hat, besteht die Möglichkeit, dass diese Entwicklung gehemmt wurde. Beide Partner sollten sich gleichermaßen um das Wachstum und den Erhalt der Beziehung bemühen.

Bevor Sie sich versöhnen, sollten Sie unbedingt lernen, wie Sie nach einer Beziehungspause wieder Kontakt aufnehmen können. Vergessen Sie nicht, ihre Anwesenheit zu bestätigen, zu schätzen und anzuerkennen. Entschuldigen Sie sich für alles, was passiert ist, und sagen Sie ihnen, dass sie geschätzt werden.

Häufig gestellte Fragen

1. Kann eine Beziehung nach einer Trennung wieder normal werden?

Absolut. Eine Beziehung kann sich nach einer Pause wieder normalisieren, solange Sie sich gleichermaßen anstrengen und akzeptieren und Verantwortung dafür übernehmen, was in der Vergangenheit passiert ist. Teilen Sie Ihre Gefühle mit und seien Sie ehrlich zu ihnen. Seien Sie konsequent mit ihnen und unterstützen Sie ihre Träume.

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