Die Vierziger sind eine Zeit, in der Sie von der Midlife-Crisis heimgesucht werden. Die meisten Menschen stellen wahrnehmbare Veränderungen in ihrem Körper fest, stellen fest, dass sie nicht mehr jung sind und beginnen, ihren Eltern zu ähneln. In ihrem schütteren Haar zeichnen sich allmählich silberne Strähnen ab und unschöne Wölbungen werden sichtbar.
Auf diese Zeichen des mittleren Alters reagieren die unterschiedlichsten Menschen unterschiedlich. Während einige ausrasten und in Raserei geraten, nehmen andere das gelassen hin und altern in Würde. Die Midlife-Crisis trifft Sie normalerweise mit Mitte 55 und kann bis weit ins XNUMX. Lebensjahr andauern.
Wenn Sie sich fragen, was eine Midlife-Crisis ist, werden Sie feststellen, dass Sie im mittleren Alter viele Veränderungen durchmachen. Es ist eine Manifestation psychischer Veränderungen, die oft durch die körperlichen Veränderungen ausgelöst werden, die Ihr Körper in dieser Lebensphase zeigt.
Es gibt immer Anzeichen dafür, dass eine Midlife-Crisis einen Menschen erfasst hat. Menschen in der Midlife-Crisis blicken immer wieder auf ihr Leben zurück und haben das Gefühl, dass ihre besten Jahre hinter ihnen liegen und sie in ihrer Blütezeit nicht genug erreicht haben.
Sie sehen die Zukunft als sinnlos an und haben das Gefühl, dass es nichts gibt, worauf sie sich freuen können. Plötzlich steht einem die Realität der Sterblichkeit vor Augen. Dann möchten sich Menschen jünger fühlen, sich schicker kleiden, junge Gesellschaft leisten und Dinge tun, die für sie untypisch sind. Und es sind ihre Ehepartner, die diese Veränderungen am meisten verstehen.
Midlife Crisis – 10 effektive Tipps aus Erfahrung, um damit umzugehen
Inhaltsverzeichnis
Midlife Crisis ist vergleichbar mit der Ernüchterung mittleren Alters. In vielerlei Hinsicht ähnelt es einer Vierteljahreskrise, der einzige Unterschied besteht in der Lebensphase, in der Sie beide treffen.
Es gibt Phasen der Midlife-Crisis, und diejenigen, die sie alle überstehen, gehen deutlich überlegen daraus hervor. Eine der beängstigendsten Auswirkungen des Lebensabschnitts ist das Risiko, das er für die Stabilität der eigenen Beziehungen darstellt. Beispielsweise fällt es Ehen oft schwer, eine Midlife-Crisis zu überstehen, weil sie zu außerehelichen Affären führt.
Ich habe auch meine Midlife-Crisis durchgemacht und ich muss sagen, es war eine sehr anstrengende Zeit, denn während meine Hormone durcheinander gerieten, wurde ich geistig unsicher und versuchte, die letzten Scherben meines jungen Lebens festzuhalten. Aber die ganze Phase hat mich ein paar Dinge gelehrt und ich werde diese mit Ihnen teilen:
1. Finden Sie neue Hobbys und Interessen
Wenn Sie in Ihren frühen Zwanzigern geheiratet hätten, wären Ihre Kinder höchstwahrscheinlich zu Erwachsenen herangewachsen, die ihr eigenes Leben, ihre Karriere und vielleicht sogar ihre Familie haben, auf die sie sich konzentrieren können. Während es eine große Freude sein kann, die Gesellschaft Ihrer Enkelkinder zu genießen, ist es wichtig, sich auf Ihre eigenen Interessen zu konzentrieren und diese zu entwickeln.
Viele Menschen, die ich kenne, sind in die Geheimnisse des ökologischen Gartenbaus und der biologischen Landwirtschaft eingetaucht. Sportliche Männer und Frauen gehen gerne Marathons oder lernen Yoga. Manche erlernen das Malen, Sticken oder Häkeln, Fähigkeiten, die sie als Kinder erlernt haben, die sie nun aber ernsthaft ausüben können.
Im Grunde genommen tun Sie das, worauf Sie schon Ihr ganzes Leben lang unbedingt Lust hatten! Machen Sie diese Jahre Ihres Lebens unvergesslich.
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2. Unterstützen Sie die Unsicherheiten Ihres Ehepartners
Mein Partner ging als CEO eines MNC in den Ruhestand und hatte einen hektischen 18-Stunden-Arbeitsplan, ganz zu schweigen vom ständigen Reisen. Daher machte es ihn wahnsinnig, an das Haus gebunden zu sein. Es hat mich auch verrückt gemacht, also hatten wir vor, etwas zusammen zu machen.
Wir nahmen an einem Tanzkurs teil und lernten Salsa. Wir haben unsere Garage auch in eine Galerie für moderne Kunst umgewandelt, in der aufstrebende und etablierte Künstler ihre Werke ausstellen und sie auch als Atelier nutzen konnten. Das hat uns viel Freude bereitet und das Gefühl der Nutzlosigkeit verschwand langsam.
3. Finden Sie das innere „ICH“ und lernen Sie, es zu lieben
Ich nahm an einem Workshop zur Transformationstherapie mit dem Titel „The Power Within“ teil. Im Rahmen des Erkundungsprozesses wurden wir ermutigt, das „innere Kind“ wiederzuentdecken und zu fördern. Es war sehr erfreulich, den kleinen Fünfjährigen, der ich einmal war, zu finden, zu umarmen und zu lieben.
Dieser Workshop war tatsächlich eine transformierende Erfahrung für mich. Ich bin froh, dass ich etwas Neues ausprobieren wollte und mich für diesen Kurs angemeldet habe, um die damit verbundene Midlife-Crisis zu überwinden Auswirkungen auf meine Ehe. Etwas Neues zu tun und neue Fähigkeiten zu erlernen ist der beste Weg, eine Midlife-Crisis zu überwinden.
Auch soziale Aktivitäten und das Zusammenkommen mit Menschen aller Altersgruppen helfen ungemein. Ich trat einem Buchclub bei und besuchte oft einen Freund, der Kochkurse gab. Es hat wirklich Spaß gemacht und ich habe mich selbst neu entdeckt.
4. Behandeln Sie Ihre erwachsenen Kinder als Freunde
Lange Zeit war alles, was aus meinem Mund sprudelte, eine Aneinanderreihung von Befehlen. Hör auf damit! Mach das! Leg dich damit nicht an! Darauf folgten je nach Fall weitere Ratschläge oder Ermahnungen.
Sobald meine Kinder Teenager wurden, schienen sie ein neues Verhaltensmuster angenommen zu haben. Sie hörten nicht mehr auf die „alte Mutter“ und reagierten stattdessen nur noch auf eine kohärente, sanftmütige Mutter, die zuhörte und nur Vorschläge machte. Und so wurde ich eines Tages ihr bester Freund.
Wenn Ihre Kinder Sie jemals fragen, was eine Midlife-Crisis ist, sagen Sie ihnen Folgendes: Es ist Ihre Verwandlung von einem Elternteil zu einem Freund. Das Meine Einstellung zur Erziehung machte das Leben für mich auch weniger stressig, als ich meine Midlife-Crisis durchlebte. Die Neuausrichtung meiner Erziehungstechniken hat mir sehr geholfen.
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5. Hören Sie auf, mit den jüngeren Leuten zu konkurrieren
Das hat mir meine Mutter beigebracht. Mit der Ankunft ihrer 23-jährigen Schwiegertochter, die auf dem Kautschukanwesen der Länge und Breite nach auf und ab rennen konnte, musste meine Mutter nur noch schleppen. Sie schlüpfte schnell in die Rolle der Witwe, engagierte sich für soziale Belange und die Kirche und ließ andere Dinge auf sich wirken.
Wenn Sie von einer Midlife-Crisis betroffen sind, besteht die Tendenz, dass Sie das Bedürfnis haben, jünger auszusehen, sich jünger zu fühlen und sich jünger zu verhalten. Wenn Sie mittleren Alters sind, fühlen Sie sich möglicherweise unsicher. Dann beginnt der ganze Ärger. Wenn Sie Ihr Alter akzeptieren und das Leben so nehmen können, wie es kommt, ist ein Großteil Ihrer Arbeit erledigt.
6. Pflegen Sie die schwesterliche Bindung
Vielen Frauen rauben Ehe, Beruf und Familie so viel Energie, dass sie den Kontakt zu anderen Frauen in ihrem Leben nicht aufrechterhalten können. Wenn Sie in die Midlife-Crisis kommen, fällt Ihnen auf, dass alles aus den Fugen gerät, und es ist beruhigend, die Gesellschaft zu haben of die alte Schwesternschaft der Schul- und College-Freundinnen.
Die pflegenden Gespräche, die Gruppenausflüge zum Chai und Chaat, sogar die ruhigen Spaziergänge im Park. Sie brauchen Ihre Mädchenbande, um mit dem Stress des mittleren Alters fertig zu werden. Sie wirken allesamt sehr beruhigend, wohltuend und spenden Trost in der Eingewöhnungsphase des Lebens.
7. Lernen Sie, allein zu sein und die Einsamkeit zu genießen
Für viele Menschen ist es eine beängstigende Vorstellung, zu lernen, allein zu sein. Nachdem man fast Jahrzehnte mit Familie, Kollegen, Partys und Menschen zusammen war, kann es beunruhigend sein, sich in den eigenen vier Wänden wiederzufinden, und das noch dazu völlig allein.
Dies ist die beste Zeit, um zu lernen, zu meditieren, die innere Stille zu genießen vergib den Leuten und Situationen in Ihrem Leben. Diese Kunst, die Einsamkeit zu genießen, wird sich als eines der besten Werkzeuge erweisen, um jede Krise zu bewältigen, die Sie im Leben erleben könnten.
8. Erkunde die Welt
Für viele Menschen mittleren Alters ist das Reisen eine Möglichkeit, einer Midlife-Crisis zu entgehen oder sie zu bewältigen. In dieser Lebensphase sind Sie wahrscheinlich finanziell abgesichert und frei von all Ihren weltlichen Verpflichtungen. Bei der Urlaubsplanung müssen keine Hypothekenzahlungen oder der Schulplan der Kinder mehr berücksichtigt werden.
Die Welt kann Ihnen wirklich und endlich zu Füßen liegen. Also, packen Sie einfach eine Tasche, nehmen Sie die Hand Ihres Partners und gehen Sie.
Ob an den Sandstränden von Hawaii oder in den schneebedeckten Bergen des Himalaya – Reisen wird Ihnen helfen, besser mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Die Erfahrung, neue Menschen aus verschiedenen Kulturen kennenzulernen, wird Ihre Persönlichkeit und Ihr Leben gleichermaßen bereichern.
9. Werden Sie kreativ
Was ist eine Midlife-Crisis und wie kann man damit umgehen? Nun, wenn man im mittleren Alter ist, beginnt man, sich unsicher zu fühlen und vielleicht sogar unzufrieden mit sich selbst zu sein. Dies ist also der Zeitpunkt, an dem Sie anfangen sollten, etwas für sich selbst zu tun, um all diesen negativen Emotionen entgegenzuwirken.
Lesen Sie weitere Bücher, erkunden Sie neue Kunst- und Musikgenres, schauen Sie sich Filme an, die schon seit Ewigkeiten auf Ihrer Liste stehen, und schreiben Sie mehr. Entdecken Sie Ihre kreative Seite und lassen Sie Ihren Emotionen freien Lauf. Schämen Sie sich nicht, darüber zu sprechen, was Sie durchmachen. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind.
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10. Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Kindern
Wahrscheinlich haben Sie einen großen Teil Ihrer Jugend in einem Büro verbracht, oft auf Kosten der Zeit, die Sie mit Ihren Kindern und Ihrer Familie verbringen mussten. Besser spät als nie! Halten Sie Ihren Zeitplan flexibel, um Mittagstermine und Wochenendausflüge mit Ihren Kindern zu ermöglichen, wann immer sie die Zeit dafür haben.
Denken Sie jedoch daran, dass Sie sich in der Lebensphase befinden, in der Sie sich vor zwei Jahrzehnten befanden. Sie haben möglicherweise Verpflichtungen und Pflichten, die sie daran hindern, Zeit mit Ihnen zu verbringen. Gönne ihnen nicht, dass sie dich nicht an die erste Stelle setzen.
Eine Midlife-Crisis kann viel Ernüchterung mit sich bringen. Jetzt wissen Sie, was die Phasen der Midlife-Crisis und ihre Anzeichen sind. Wie Sie durch eine Midlife-Crisis navigieren, liegt ganz bei Ihnen. Ich habe die Lehren, die ich aus meiner Midlife-Crisis gezogen habe, mit Ihnen geteilt, in der Hoffnung, dass diese Ihnen dabei helfen, müheloser durch diese schwierige Zeit im Leben zu kommen.
Ihr Leben wurde durch eine Ehekrise zerstört und genau das tat sie
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Guter Artikel. Es liegt in der Hand eines Menschen, ob er es erfolgreich übersteht oder ob er seine über Jahrzehnte so mühsam aufgebauten Beziehungen aufgibt und beschädigt. Ein weiterer Aspekt, den man erforschen kann, ist Spiritualität. Wenn man sich bereits in jungen Jahren mit der Spiritualität auseinandersetzt, sei es die Midlife-Crisis oder überhaupt eine Krise, kann man sie getrost überwinden. Die Menschen haben falsche Vorstellungen von Spiritualität, dass jemand, der Spiritualität praktiziert, vom Familienleben weggehen und ein zurückgezogenes Leben führen und sich selbst erforschen muss. Das ist eine falsche Vorstellung. So wie wir kontinuierlich mit unseren Freunden, Verwandten und Liebsten über soziale Medien wie Whatsup, Facebook usw. in Kontakt treten, bedeutet Spiritualität, kontinuierlich mit der höchsten Macht in Kontakt zu treten. Man muss seine Familie oder seine/ihre Vergnügungen usw. nicht verlassen. Es gibt viele Möglichkeiten, wie man mit dem Höchsten in Verbindung treten kann, das selbst ein separates Thema ist. Spirituell zu sein wird in vielerlei Hinsicht hilfreich sein, z. B. dass man immer furchtlos ist, seine Werte gestärkt werden und weder im normalen Verlauf noch in Krisensituationen den falschen Weg einschlagen wird, dass man Toleranz und Kraft hat, um Situationen zu meistern, selbst wenn die ganze Welt gegen einen außer dem Sein ist spirituell wird er/sie dieser Situation nicht erliegen und sie erfolgreich meistern, hat auch großes Vertrauen, dass er/sie in schwierigen/herausfordernden Situationen Unterstützung und Kraft bekommt und immensen Frieden und Glück schenkt.
Eine Midlife-Crisis ist eine Zeit gravierender Veränderungen, und aus dem Chaos und der Kakophonie können Sie als Sieger hervorgehen, indem Sie sich zum Besseren verändern