So retten Sie eine Beziehung – 13 Tipps von einem Therapeuten

Egal wie stark die Verbindung ist, jede Beziehung durchlebt ihre Höhen und Tiefen. Wenn Sie mitten in diesen stürmischen Zeiten stecken, fragen Sie sich natürlich, wie Sie eine Beziehung retten können. Schließlich kann der ständige Streit mit Ihrem Partner dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, dass Ihre Bindung auseinanderbricht.

Allerdings sind nicht alle rauen Stellen gleich. Es ist eine Sache, über kleinere, sogar wiederkehrende Probleme hinwegzukommen, und eine ganz andere, zu versuchen, mit der Realität einer auseinanderbrechenden Beziehung zurechtzukommen. Wenn Sie also mitten in der Verzweiflung stecken und sich fragen: „Kann meine Beziehung gerettet werden?“, sollten Sie wissen, dass die Antwort auf diese Frage sowie Ihr Ansatz zur Bewältigung dieser Krise von den Kernproblemen abhängt, um die es geht.

Solange jedoch beide Partner die richtigen Absichten haben und die richtigen Anstrengungen unternehmen, ist in den meisten Situationen eine Wiederherstellung einer Beziehung möglich. Wir sind hier, um Ihnen in Absprache mit einem Psychologen dabei zu helfen, herauszufinden, wie das geht Nandita Rambhia (MSc, Psychologie), der sich auf CBT, REBT und Paarberatung spezialisiert hat.

Kann eine zerbrochene Beziehung repariert werden?

In jeder schwierigen Beziehung fühlen sich die Partner oft von einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit hinsichtlich der Zukunft erfasst. Die Zwietracht und Trennung ebnet den Weg für ständige Kämpfe und wiederholte Auseinandersetzungen, die dazu führen können, dass sie sich wie Gegner des anderen fühlen. Dies allein kann eine emotional erschütternde Erfahrung sein.

Dann stoßen Sie auf einige entmutigende Fragen: Betrachten Sie es als das Ende des Weges oder arbeiten Sie daran, Ihre Bindung zu reparieren? Kann eine zerbrochene Beziehung repariert werden? Wie lange können Sie mit dem Scheitern einer Beziehung klarkommen, ohne dass Ihre geistige Gesundheit und Ihr emotionales Wohlbefinden dadurch beeinträchtigt werden?

Dies kann ein erdrückender Ort sein. Da die Bindung zwischen zwei Menschen durch eine Reihe von Krisen gelähmt ist, kann die Suche nach einem Weg zurück zu einer gesunden Beziehung zu einem fernen Traum werden. Die gute Nachricht ist, dass viele dieser schwierigen Beziehungen immer noch das Potenzial haben, wieder zum Leben zu erwachen. Sie sind heilbar, solange beide Partner die Absicht haben, sie herbeizuführen.

„Es ist definitiv möglich, eine schwierige Beziehung zu retten, vorausgesetzt, beide Partner sind bereit, ihren Teil der Arbeit zu leisten, um ihre Beziehung vor dem Abgrund wiederherzustellen. Solange es eine gegenseitige Absicht und Verpflichtung gibt, die Dinge zu klären, können die meisten Beziehungen gerettet und umgedreht werden“, sagt er Nandita.

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Woher wissen Sie, ob Sie eine zerbrochene Beziehung retten können?

Wenn sich Unzufriedenheit, Zwietracht und Konflikte festsetzen, ist es nur natürlich, sich zu fragen: „Kann meine Beziehung gerettet werden?“ Wie gesagt, in den meisten Fällen ist es möglich, die Dinge zu ändern. Aber nicht jede Beziehung kann gerettet und repariert werden. Woher wissen Sie also den Unterschied? Hier sind einige klare Anzeichen dafür, dass eine zerbrochene Beziehung gerettet werden kann:

• Schöne Erinnerungen festhalten: Auch wenn Sie sich in der Gesellschaft des anderen nicht lebendig fühlen, sehnen Sie sich nach einer vergangenen Zeit zurück, in der Ihr Partner die Quelle von Freude und Glück war. Und umgekehrt
• Werde es versuchen: Solange der Gedanke, einen letzten Versuch zu wagen, die Dinge zum Laufen zu bringen, Sie antriebsstark und energiegeladen macht, gibt es Hoffnung, eine Beziehung zu retten
• Absicht zu identifizieren Probleme: Die Bereitschaft, die Ursache Ihrer Probleme anzugehen und die Verantwortung für Ihren Anteil an der Verschlechterung Ihrer Beziehung zu übernehmen, ist ein ermutigendes Zeichen. Unabhängig davon, warum Sie versuchen, eine beschädigte Beziehung wieder in Ordnung zu bringen, kommt es auf den Willen an, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen
• Bemühung, Probleme zu lösen: Paare, die sich dazu durchringen können, jeden anzusprechen ungelöste Probleme und Traumata, sei es von gemeinsamer oder individueller Natur, sind auf jeden Fall eine Beziehung, die es wert ist, gerettet zu werden
• Blick auf das Gesamtbild: Sie sind bereit, die Kleinigkeiten auf sich beruhen zu lassen, wenn sie dazu beitragen können, Ihre Beziehung wiederzubeleben
• Ein Leben ohne einander ist nicht vorstellbar: Der größte Indikator dafür, dass Sie eine beschädigte Beziehung reparieren können, ist, dass sowohl Sie als auch Ihr Partner bei dem Gedanken an eine Trennung schaudern. Auch wenn Zusammenbleiben das Schwierigste zu sein scheint, hält man durch. Vor allem, weil nichts schlimmer ist, als mit der Möglichkeit zu rechnen, dass wir uns nie wieder sehen werden

Nandita erklärt: „Wenn beide Partner in einer Beziehung das Bedürfnis verspüren, eine Beziehung zu retten und darin Potenzial zu sehen, sollten sie es versuchen. Alle Beziehungen durchlaufen Phasen des Auf- und Abschwungs. Es gibt Zeiten, in denen die Dinge perfekt zu funktionieren scheinen, und Phasen, in denen dies absolut nicht der Fall ist.

„Einer der wichtigsten Tipps zur Rettung einer Beziehung besteht darin, zu akzeptieren, dass Beziehungen keinen linearen Verlauf haben. Wenn eine Beziehung einen Tiefpunkt erreicht, ist eine bewusste Anstrengung beider Partner erforderlich, um sie aufrechtzuerhalten. Andernfalls reichen Langeweile und Monotonie allein aus, um eine Verbindung zu zerstören, und es ist nahezu unmöglich, eine Beziehung zu retten.“

Wann man eine Beziehung aufgeben sollte

Selbst wenn sie in einer aussichtslosen Situation stecken, besteht der erste Instinkt der meisten Menschen darin, herauszufinden, wie sie eine Beziehung retten können. Aber es ist genauso wichtig zu wissen, wann man eine Beziehung aufgeben sollte. Die Frage hier ist nicht, ob Beziehungen repariert werden können, sondern ob Sie Mühe, Zeit und Emotionen investieren sollten, um eine Beziehung zu retten. Es ist am besten, eine beschädigte Beziehung hinter sich zu lassen, anstatt sie wiederzubeleben, wenn:

• In der Beziehung kommt es zu Missbrauch jeglicher Art, sei es emotionaler, körperlicher, sexueller oder finanzieller Art
• Einer der Partner ist ein zwanghafter Betrüger oder Betrüger
• Es liegt ein Drogenmissbrauchs- oder Suchtproblem vor und der betroffene Partner möchte keine Hilfe erhalten
• Einer der Partner kämpft mit einer psychischen Erkrankung und zeigt keine Lust, sich behandeln zu lassen
• Einer oder beide Partner sind nicht bereit, gegebenenfalls eine Paartherapie in Anspruch zu nehmen

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13 von Therapeuten empfohlene Tipps zum Speichern einer Beziehung

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie am seidenen Faden hängen und schwanken, ob Sie eine auseinanderbrechende Beziehung loslassen oder darauf hinarbeiten sollen, sie zu retten, kann es hilfreich sein, genau zu wissen, was Sie tun können, um die Beziehung zu Ihrem Partner zu verbessern. Es kann Ihnen Sinn und Motivation geben, einen letzten Schritt in die richtige Richtung zu machen.

Um eine Beziehung zu retten, ist es wichtig, eine Bestandsaufnahme Ihrer Probleme zu machen, was Sie an einen Punkt gebracht hat, an dem Sie das Gefühl haben, dass die Dinge einfach nicht klappen, und was Sie tun können, um den Verlauf Ihrer Reise als Paar zu ändern. Wie genau navigieren Sie durch diese Schritte? Wir erklären es Ihnen mit diesen 13 umsetzbaren Tipps, wie Sie eine Beziehung retten können, empfohlen von Nandita

1. Individuelle Heilung kann Ihre Beziehung stärken

Wie man so schön sagt, kann man nicht aus einem leeren Gefäß gießen. Die Differenzen und Zwietracht mit Ihrem Partner hätten Sie belasten müssen. Das Gleiche gilt auch für Ihren Partner. Um eine Beziehung retten zu können, müssen sich beide Partner zunächst als Individuen für die Heilung einsetzen, bevor sie als Paar heilen können.

„Um eine auseinanderbrechende Beziehung zu retten, müssen Sie in sich hineinschauen und die Bereiche identifizieren, an denen gearbeitet werden muss – seien es Ihre individuellen Probleme oder Probleme als Paar – und dann entscheiden, was getan werden muss, um diese Stolpersteine ​​zu überwinden. Von Langeweile über Konflikte bis hin zu zu wenig oder zu viel Raum füreinander – scheinbar unbedeutende Probleme können manchmal einen Tribut an der Beziehung bewirken“, sagt Nandita.

Um sich aus den Fängen zu befreien Groll in der Beziehungship und Groll gegenüber Ihrem Partner haben, müssen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer eigenen emotionalen Gesundheit vornehmen und sich auf den Weg der Heilung begeben. Das sieht vielleicht bei jedem anders aus, aber hier sind einige Dinge, die helfen können:

• Wenden Sie sich an einen vertrauenswürdigen Philosophen, Freund und Ratgeber
• Introspektion und Identifizierung der Bereiche, an denen Sie arbeiten müssen
• Informieren Sie sich über die Rolle individueller Muster in Paarbeziehungen
• Sensibilisierung für Auslöser und problematische Verhaltensmuster
• Durch das Praktizieren von Meditations- oder Achtsamkeitsübungen fühlen Sie sich zentriert und geerdet
• Ich suche eine individuelle Therapie

2. Lernen Sie, besser zu kommunizieren

Wenn Sie daran arbeiten, eine Beziehung zu verbessern, gibt es keine Alternative zu offener und ehrlicher Kommunikation. Nandita rät: „Kehren Sie zu den Problemen zurück und kommunizieren Sie, bis alle negativen Gefühle angesprochen und gelöst wurden.“ Allerdings ist es dabei unbedingt wichtig, auf die Wortwahl zu achten. Bringen Sie Ihren Standpunkt zum Ausdruck, ohne Schuldzuweisungen zu machen oder Vorwürfe zu erheben.“ 

Mit anderen Worten: Üben Sie eine gesunde Kommunikation, die auf die Lösung von Konflikten abzielt, und greifen Sie nicht auf Schreien, Beschimpfungen oder verbale Beschimpfungen im Gewand der Kommunikation zurück. Nandita empfiehlt die folgenden Tipps für Verbesserung der Kommunikation eine Beziehung heilen: 

• Finden Sie eine Zeit und einen Ort, an dem Sie Ihre Probleme ohne Ablenkung besprechen können 
• Bringen Sie abwechselnd Ihre Gefühle zum Ausdruck, ohne jedoch auf Schuldzuweisungen oder Vorwürfe zurückzugreifen 
• Verwenden Sie „Ich“-Aussagen, um Ihren Standpunkt deutlich zu machen. Anstatt zum Beispiel zu sagen: „Du hast nie Zeit für mich“, sag: „Ich fühle mich ignoriert, wenn du deine ganze Aufmerksamkeit auf die Arbeit konzentrierst.“
• Geben Sie Ihrem Partner die Möglichkeit, ohne Unterbrechung seinen Beitrag zu leisten. 
• Unterbrechen Sie sich nicht mitten im Satz und reden Sie nicht übereinander 
• Wenn sich die Gemüter überschlagen, brechen Sie ab und nehmen Sie das Gespräch noch einmal auf, wenn Sie sich beide beruhigt haben

3. Hören Sie auf, Spiele zu spielen

Menschen, die sich in einer Beziehungskrise befinden, neigen dazu, eigene Abwehrmechanismen zu entwickeln, um mit den Unannehmlichkeiten umzugehen. Dazu kann alles gehören, vom gegenseitigen Geben des stille Behandlung dazu, den anderen Partner absichtlich zu ignorieren, sich absichtlich kalt oder distanziert zu verhalten und passiv-aggressiv zu sein.

Dieses Verhalten kann Ihnen zwar vorübergehende Befriedigung verschaffen, hilft Ihnen aber in keiner Weise dabei, herauszufinden, wie Sie eine Beziehung retten können. Wenn Sie oder Ihr Partner diesen Weg weitergehen, wird der andere irgendwann das Interesse daran verlieren, sich um eine Verbesserung zu bemühen. Nichts beeinträchtigt die Überlebenschancen einer Beziehung mehr als ein Absichtsverlust.

„Anstatt auf diese kleinlichen Spielchen zurückzugreifen, seien Sie ehrlich darüber, was in der Beziehung funktioniert und was nicht, und, was noch wichtiger ist, was jeder von Ihnen tun kann, um die Problembereiche zu beheben“, rät Nandita.

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4. Priorisieren Sie Ihre Beziehung

Kann eine zerbrochene Beziehung repariert werden? Wenn Sie sich erinnern, haben wir bei der Beantwortung dieser Frage gleich zu Beginn gesagt, dass die meisten Beziehungen gerettet werden können, vorausgesetzt, dass beide Partner bereit sind, die nötige Arbeit zu leisten, um die Dinge zu ändern. Ein wesentlicher Aspekt dabei ist die Priorisierung Ihrer Beziehung. 

Erinnern Sie sich an die Tage der Flitterwochen, als Sie alles getan haben, um sich Zeit für Ihren Partner zu nehmen, als Sie alles in Ihrer Macht Stehende getan haben, nur um Ihren Partner lächeln zu sehen, als Sie quer durch die Stadt gefahren sind, um ihm einfach so das Dessert zu bringen Sie fühlten sich deprimiert, schien aber nicht allzu viel Arbeit zu sein. 

Es ist Zeit, das gleiche Niveau wiederherzustellen Anstrengung in Ihrer Beziehung. „Um eine Beziehung zu heilen, müssen Sie Ihrem Partner das Gefühl geben, gesehen, geschätzt und geschätzt zu werden. Oft sind dafür keine großen Gesten, sondern kleine, konsequente Anstrengungen erforderlich“, sagt Nandita. So können Sie Ihre Beziehung priorisieren: 

• Legen Sie Wert darauf, jeden Tag eine schöne Zeit miteinander zu verbringen, auch wenn es nur 30 Minuten sind 
• Planen Sie regelmäßige Verabredungsabende 
• Beziehen Sie Ihren Partner in Ihre Pläne mit ein 
• Legen Sie Ihr Telefon beiseite und fragen Sie Ihren Partner nach seinem Tag 
• Wenn Ihr Partner mit Ihnen spricht, hören Sie aufmerksam zu

5. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Handlungen

Dies ist vielleicht der schwierigste, aber auch kritischste Teil bei der Wiederherstellung einer Beziehung. Ein Paar muss akzeptieren, dass Fehler gemacht wurden. Dabei ist es entscheidend, Verantwortung zu übernehmen und sich Ihrer Rolle als Mitverursacher des Problems bewusst zu sein.

Ansonsten kann diese Übung schnell zu einer unangenehmen Angelegenheit werden Schuldzuweisungen. In Situationen wie dieser kommt die Sturheit zum Vorschein, die aus unseren angeborenen Abwehrmechanismen resultiert. Schließlich ist es so viel einfacher zu sagen: „Das hast du getan“, als zu sagen: „Dafür bin ich auch verantwortlich.“

Nandita sagt: „Um eine beschädigte Beziehung zu reparieren, müssen Sie sich selbst über Ihre Rolle bei der Verschlimmerung der Probleme Gedanken machen und diese anerkennen. Wenn Ihr Partner seine Fehler oder Unzulänglichkeiten eingesteht, seien Sie ihm gegenüber gleichzeitig einfühlsam und freundlich. Es erfordert viel Mut, seine Fehler einzugestehen.“ 

Denken Sie daran, sich auf Ihre Mängel und Fehler zu konzentrieren, und bitten Sie Ihren Partner, dasselbe zu tun. Um dies zu erleichtern, stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht gegenseitig verurteilen, verspotten oder erniedrigen. Der Schlüssel liegt in der Zusammenarbeit. Zeigen Sie Ihrem Partner, dass Sie sich aufrichtig für das, was Sie getan haben, entschuldigen. Lassen Sie Ihre Handlungen auch Ihre Entschlossenheit widerspiegeln, Wiedergutmachung zu leisten und diesen Weg nie wieder einzuschlagen.

6. Konzentrieren Sie sich auf den Aufbau tieferer Intimität

Meine Freundin Alisha durchlebte in ihrer Ehe eine schwierige Phase, die einfach nicht nachzulassen schien. Als sie zwei Jahre lang zusah, wie ihre Beziehung auseinanderbrach, war sie am Ende ihrer Weisheit. Bei einem unserer regelmäßigen Mädelsabende öffnete sie sich mir und sagte: „Josh und ich sind praktisch Fremde geworden, die unter einem Dach leben. Ich kann mich nicht erinnern, wann wir uns das letzte Mal berührt oder gemeinsam gelacht haben. Kann meine Beziehung gerettet werden?“ 

Nandita sagt, dass dieses Problem bei Paaren, die schon lange zusammen sind, nicht ungewöhnlich sei, weil die Menschen irgendwann einmal davon ausgehen, dass diese innige Verbindung, die sie teilen, ohne ihr Zutun aufrechterhalten werden kann. Allerdings funktioniert das nicht ganz so. Um eine Beziehung zu heilen, muss man sich bemühen, anders zu sein Arten von Intimität – körperlich, emotional, sexuell und intellektuell. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie das tun können: 

• Sprechen Sie miteinander, stellen Sie Fragen und tauschen Sie Einzelheiten über Ihren Tag und Ihr Leben aus, auch wenn es um die scheinbar belanglosesten Dinge geht 
• Drücken Sie Ihre Zuneigung durch Umarmungen, Küsse und Kuscheln aus
• Investieren Sie in das sexuelle Vergnügen des anderen, um zu vermeiden, dass Routine und Vorhersehbarkeit Ihre intimen Momente beherrschen 
• Arbeiten Sie daran, das Lachen wieder in Ihre Beziehung zu bringen

7. Positive Erinnerungen können dabei helfen, eine Beziehung zu verbessern

Einst waren Sie zwei Menschen, die Hals über Kopf ineinander verliebt waren. Aus dieser Liebe entstand die Hoffnung, dass Sie ein gemeinsames Leben führen können. Diese rosigen Tage können in Zeiten einer Beziehungskrise so weit entfernt erscheinen, dass man das Gefühl hat, sie gehören zu einer anderen Zeit und zu ganz anderen Menschen. Aber diese Momente gehören dir. Sie wurden in Bildern, Erinnerungen und Geschichten festgehalten. Ein erneuter Besuch kann eine Beziehung heilen und ihr neues Leben einhauchen. Also, 

• Wenn möglich, besuchen Sie die Orte, die Sie als glückliches Paar besucht haben, noch einmal
• Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Sie gerne gemeinsam gemacht haben
• Treffen Sie sich mit Freunden aus diesem Teil Ihres Lebens

Es ist die perfekte Erinnerung daran, was Sie beide zusammengebracht hat. Mit einer Reise in die Vergangenheit können Sie eine enge Verbindung aufbauen, Ihre Intimität wiederbeleben und sicher sein, dass Ihre Beziehung es wert ist, gerettet zu werden.

8. Seien Sie sich der Worte bewusst

Nur weil Sie die Dinge besser machen wollen, heißt das nicht, dass alle Ihre Probleme und Differenzen über Nacht verschwinden. Auch wenn Streitereien beim Versuch, herauszufinden, wie man eine Beziehung retten kann, kontraintuitiv klingen können, muss das nicht so sein. Der Schlüssel hier ist, respektvoll zu kämpfen.

Bemühen Sie sich bewusst, den Diskurs abzulenken verletzende Dinge sagen und hin zu einem echten Teilen von Beschwerden. Wenn die Feindseligkeit aus der Gleichung herausfällt, wird die Wiederherstellung der Verbindung viel einfacher. Nandita empfiehlt einen Wechsel von der Ernsthaftigkeit zur Albernheit, um eine Beziehung zu retten, die scheinbar nicht mehr zu retten ist. 

„Neben der Achtsamkeit darauf, was man sagt oder wie man es sagt, ist es für Paare wichtig, wieder zu lernen, gemeinsam zu lachen. Momente der Albernheit werden zu wertvollen Erinnerungen, die eine Beziehung am Leben halten. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte Ihrer Beziehung. Sprechen Sie darüber, was die Beziehung für Sie beide wichtig macht. Am wichtigsten ist, Spaß zu haben und oft zu lachen“, fügt sie hinzu

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9. Setzen Sie sich dafür ein, das Vertrauen wiederherzustellen

Ganz gleich, was die Ursache einer beschädigten Beziehung ist, Vertrauen ist fast immer eine Folge der Feindseligkeit zwischen Partnern. Entgegen der landläufigen Meinung sind Vertrauensprobleme in einer Beziehung nicht nur auf Rückschläge wie Untreue oder Täuschung zurückzuführen. Auch das Vertrauen schwindet jedes Mal, wenn Sie, 

• Erzählen Sie eine Notlüge, um einen weiteren Streit mit Ihrem Partner zu vermeiden 
• Verletze ihre Gefühle, indem du etwas Gemeines sagst 
• Halten Sie kein Versprechen 
• Respektiere sie nicht in der Öffentlichkeit 
• Teilen Sie etwas Persönliches mit, das sie Ihnen vertraulich erzählt haben

Deshalb sollten Sie darauf hinarbeiten, wenn Sie sich fragen: „Wie kann meine Beziehung gerettet werden?“. Vertrauen wieder aufbauen. Nandita sagt: „Wenn Partner einander nicht uneingeschränkt vertrauen können, werden sie sich weiterhin auf die eine oder andere Weise gegenseitig verletzen und verletzen, und der Kreislauf ungesunder Verhaltensweisen, die einer Beziehung schaden, wird weitergehen.“

10. Lernen Sie zu verhandeln

Oftmals verlieren Menschen den Überblick über ihre Beziehungen, weil es ihnen nicht gelingt, ein Schlüsselelement in die Paardynamik einzubeziehen – die Verhandlung. Ob es Ihnen gefällt oder nicht, romantische Beziehungen sind auch transaktional. Das liegt daran, dass eine hundertprozentige Übereinstimmung zwischen Liebespartnern einfach nicht realistisch ist. Es kommt zwangsläufig zu Meinungsverschiedenheiten und Konflikten zwischen Werten und Lebenszielen. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie eine Beziehung vor den negativen Auswirkungen solcher Konflikte bewahren können, müssen Sie lernen, zu verhandeln und Kompromisse einzugehen.

Bleiben Sie bei Dingen, die Ihnen am Herzen liegen, standhaft und lassen Sie Dinge los, die trivial erscheinen. Wenn es eine Situation gibt, in der Sie beide starke, unterschiedliche Ansichten zu einem Thema haben, versuchen Sie, durch einen offenen, reifen Diskurs einen Mittelweg zu finden.

11. Drücken Sie Dankbarkeit aus

Wenn Sie trotz all dieser Turbulenzen und Unruhen dankbar für Ihren Partner sind, besteht Hoffnung auf eine schwierige Beziehung. Tatsächlich kann die Überwindung Ihres Egos und das Ausdrucken von Dankbarkeit für die kleinen Dinge, die Sie an Ihrem Lebensgefährten schätzen, ein effektiver Weg sein, die Dinge in einer schwierigen Beziehung zu ändern. 

Es kann so etwas Einfaches sein, dass sie jeden Morgen den Müll rausbringen oder dir deinen Morgenkaffee bringen, selbst wenn du dich streitest. Oder etwas so Großes wie das Übersehen einer von Ihnen begangenen Übertretung oder das Festhalten an Ihrer Seite während einer Krankheit oder eines persönlichen Verlusts. Machen Sie dies zu einer Gewohnheit, auf der Sie Tag für Tag aufbauen. Bald wird die positive Ausstrahlung Ihrer Wertschätzung und Dankbarkeit füreinander die Negativität Ihrer Differenzen überwiegen.

„Ich drücke meine Dankbarkeit für die kleinen Freuden und Annehmlichkeiten aus, die Ihnen die Beziehung bringt. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, „Danke“ zu sagen, wenn Ihr Partner etwas Nettes für Sie tut. Versuchen Sie, Ihrem Partner zu sagen, was Sie an ihm schätzen“, sagt Nandita.

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12. Üben Sie Vergebung und Empathie

Ein todsicherer Weg, aus diesem Abgrund wieder herauszukommen und eine Beziehung zu retten, besteht darin, sich in Vergebung und Empathie zu üben. Es kann einige Zeit dauern, aber langsam und sicher wird Ihr Partner zur Ruhe kommen. Die einzige Einschränkung besteht darin, dieselben Fehler zu wiederholen, die Sie an diesen Punkt gebracht haben. 

"Vergebung in einer Beziehung ist genauso wichtig, wie sich zu seinen Fehlern zu bekennen, wenn nicht sogar noch wichtiger. In jeder langfristigen Beziehung muss man viel verzeihen. Halten Sie sich also nicht an den kleinen Dingen und dem Schaden fest, den sie möglicherweise verursacht haben. Lass los“, rät Nandita.

13. Suchen Sie professionelle Hilfe

Können Beziehungen repariert werden? Ja, aber der Weg zur Genesung und Heilung kann für jeden Menschen unterschiedlich sein und wird oft von der Schwere der vorliegenden Probleme bestimmt. Wenn Ihre Beziehungsprobleme schwerwiegender Natur sind – zum Beispiel Untreue, Co-Abhängigkeit –, chronisch geworden sind oder auf zugrunde liegende Probleme wie Verlassenheitsprobleme oder inkompatible Bindungsstile zurückzuführen sind, sind Sie und Ihr Partner möglicherweise nicht in der Lage, diese effektiv zu lösen. 

In solchen Fällen ist die Suche nach professioneller Hilfe durch die Entscheidung für eine Paartherapie ein wesentlicher Bestandteil bei der Suche nach Möglichkeiten, eine Beziehung zu retten. Zögern Sie nicht, um die Hilfe zu bitten, die Sie brauchen, sonst könnten Sie es bereuen, eine Beziehung aufgegeben zu haben, die hätte gerettet werden können. Wenn Sie erwägen, Hilfe in Anspruch zu nehmen, können Sie diese in Anspruch nehmen Beratungsangebote der Bonobologie bequem von zu Hause aus.

Es ist nie einfach, sich in einer Situation wiederzufinden, in der man nach Möglichkeiten suchen muss, eine schwierige Beziehung wiederzubeleben und wieder aufzubauen. Um diese prekäre Situation zu meistern, besteht der erste Schritt darin, objektiv zu beurteilen, ob Sie Beziehung ist es wert, gerettet zu werden Oder wäre es besser, wenn du loslassen würdest? Wenn Sie feststellen, dass noch Hoffnung auf eine gemeinsame Zukunft besteht, geben Sie alles, um Ihre Beziehung wiederzubeleben und die Bindung zu Ihrem Partner zu stärken.

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