Wenn jemand durch Selbstmord stirbt, reagieren die Menschen, die dem Verstorbenen am nächsten stehen – Freunde und Familie – meistens, dass sie es nicht kommen sahen. „Er war so glücklich.“ „Sie schien normal zu sein.“ Dies macht den Verlust für die Hinterbliebenen noch schockierender und unerträglicher. Allerdings gibt es immer Anzeichen dafür, dass jemand selbstmordgefährdet ist. Nur haben die meisten Menschen nicht die richtige Einsicht, sie als das zu erkennen, was sie sind – ein Hilferuf.
Die meisten Anrufe, die wir in unserem Suizidpräventionszentrum SAATH erhalten , sind ein und derselbe Hilferuf. Menschen, die unter verschiedenen Belastungen leiden, fühlen sich so isoliert und ungehört, dass sich ein tiefes Gefühl der Hilflosigkeit in ihnen festsetzt. Infolgedessen erscheint ihnen der Suizid als einziger Ausweg aus dem Schmerz.
So erhielten wir kürzlich einen Anruf von einem 15-jährigen Jungen, der sagte, er wolle durch Selbstmord sterben. Als ich ihn fragte, warum das so sei, antwortete er: „Ich habe versucht, meinem Vater zu sagen, dass ich seine Aufmerksamkeit brauche. Ich möchte, dass er mir zuhört. Aber er entlässt mich einfach spontan. Er hört nicht zu. Er versteht nicht, was ich durchmache.“
Wie Sie sehen, kann das Gefühl der Isolation bei einer Person ein Gefühl der Niedergeschlagenheit auslösen, das so tief ist, dass der Tod durch Selbstmord als bessere Alternative erscheint. In diesem Fall waren die Eltern dieses jungen Mannes beide Ärzte, daher ist die Annahme, dass nur die ungebildeten oder uninformierten Teile der Gesellschaft blind für Selbstmordtendenzen bei einem geliebten Menschen sind, ebenfalls eine Fehlbezeichnung.
Dies muss in Ihrem Kopf natürlich eine Menge Fragen aufwerfen: Was sind die Anzeichen dafür, dass jemand selbstmordgefährdet ist? Wie sehen suizidale Tendenzen aus? Wie verhält sich jemand mit Selbstmordgedanken? Und vor allem: Was können Sie tun, um zu helfen? Wir werden sie alle einzeln ansprechen.
8 Anzeichen dafür, dass jemand selbstmordgefährdet ist
Inhaltsverzeichnis
Suizidgedanken können eng mit depressiven Verstimmungen zusammenhängen . Daher ähneln die Anzeichen für Suizidgedanken oft den Symptomen einer Depression. Hier sind einige der häufigsten Anzeichen für Suizidgefährdung:
1. Sich wie eine Last fühlen
Eines der ersten Anzeichen, auf die man achten sollte, ist, dass sich die Person als Belastung für andere fühlt. Sie können es vielleicht an ihrem Verhalten spüren – sie sind zu verschlossen, teilen ihre Probleme nicht einmal mit den engsten Menschen und bitten nicht um Hilfe, selbst wenn sie sie wirklich brauchen. Dieses Gefühl, eine Last zu sein, kann sich auch in ihren Worten äußern: „Ich bin nicht gut für dich“, „Ich bin in diesem Haus/dieser Beziehung/diesem Arbeitsplatz nicht von Nutzen“ oder einfacher ausgedrückt: „Ich bin zu einer Last geworden“.
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2. Ungewöhnliche Schlafmuster
Menschen mit suizidalen Tendenzen haben auch ungewöhnliche, ungesunde Schlafmuster. Dies kann durch zu wenig oder zu viel Schlaf gekennzeichnet sein. Die ganze Nacht wach zu bleiben oder den ganzen Tag im Bett zu verbringen und ungewöhnlich lange zu schlafen, sind einige Warnsignale, auf die man achten sollte.
3. Von der Welt abgekoppelt
Jeder, der mit Selbstmordgedanken zu kämpfen hat, fühlt sich von der Welt um ihn herum abgekoppelt, und das gilt auch für die Menschen, die ihm am nächsten stehen. Wenn sich ein geliebter Mensch plötzlich zu sehr zurückgezogen hat – er verbringt beispielsweise die ganze Zeit in seinem Zimmer, möchte nicht an Familienaktivitäten oder gesellschaftlichen Veranstaltungen teilnehmen und bleibt lieber allein – ist es ratsam, wachsam zu bleiben und es zu versuchen so sanft und mitfühlend wie möglich zu ihnen durchzudringen.
4. Gefühl der Hoffnungslosigkeit
Selbstmordtendenzen entstehen durch ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit. Dies lässt sich daran erkennen, wie ein Betroffener über seine Zukunft oder sein Leben im Allgemeinen spricht. „Ich wünschte, ich wäre nie geboren.“ „Pass auf dich auf, wenn ich weg bin.“ „Wer weiß, ob es ein nächstes Mal gibt.“ Dies mag wie beiläufige Aussagen erscheinen, könnte aber ein subtiler Hinweis darauf sein, dass eine Person darüber nachdenkt, ihrem Leben ein Ende zu setzen, insbesondere wenn Sie auch die anderen Anzeichen dafür erkennen können, dass jemand selbstmordgefährdet ist.
5. Angst
Da sie sich an den Rand des Abgrunds gedrängt fühlen, haben diejenigen, die mit Suizidgedanken zu kämpfen haben, auch mit großen Ängsten zu kämpfen. Abgesehen von ängstlichen Gedanken, übermäßigem Nachdenken über die kleinsten Dinge und allgemeinem Nervosität und Unruhe können Sie bei ihnen auch Wut und Zorn beobachten, die von dem Schmerz herrühren, mit dem sie im Inneren zu kämpfen haben.
6. Lose Enden zusammenbinden
Eine selbstmörderische Person kann auch Maßnahmen ergreifen, um die losen Enden in ihrem Leben zu klären, indem sie ein Testament verfasst, bestimmte Aufgaben oder Projekte bei der Arbeit erledigt, ihre Finanzen in Ordnung bringt und so weiter. Dies gilt insbesondere für ältere Menschen, die bestimmte Pflichten tragen. Da sie sich für ihre Mitmenschen bereits wie eine Belastung fühlen, möchten sie sicherstellen, dass sie es nach ihrem Tod nicht weiterhin sind.
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7. Über Probleme nachdenken
Ein weiteres häufiges Verhaltensmuster in solchen Fällen ist die Tendenz, sich mit Problemen zu befassen. Sie grübeln möglicherweise weiter und denken über Probleme und Probleme nach, für die keine konkrete Lösung in Sicht ist.
8. Süchte
Eine zunehmende Abhängigkeit von Alkohol oder Drogen zählt ebenfalls zu den häufigen Anzeichen für Suizidgefährdung. Wenn Sie bemerken, dass ein Angehöriger Anzeichen von Alkoholismus zeigt , plötzlich übermäßig viel trinkt oder Drogen konsumiert und dabei beunruhigt oder unruhig wirkt oder sich von Problemen erdrückt fühlt, sollten Sie dies nicht ignorieren.
Wie können Sie einem geliebten Menschen helfen, der möglicherweise selbstmordgefährdet ist?
Ich möchte noch einmal betonen, dass außer bestimmten plötzlichen und äußerst belastenden Situationen – Versagen bei Prüfungen oder Ablehnung in der Liebe gehören zu den häufigsten Beispielen, die wir um uns herum sehen – niemand aus einem Impuls heraus durch Selbstmord stirbt. Für die meisten Menschen sind diese Selbstmordgedanken darauf zurückzuführen, dass sie von ihren Nächsten nicht gesehen, gehört oder verstanden werden. Folgendes können Sie tun, um zu helfen:
1. Sprechen Sie mit ihnen
Stellen Sie Fragen, erkundigen Sie sich nach ihrem Befinden und versuchen Sie, sie dazu zu bringen, über ihre Sorgen zu sprechen. Oftmals begehen Menschen Suizid, weil sie hohe Schulden angehäuft haben, die sie nicht mehr begleichen können. In den meisten Fällen erfahren die Angehörigen erst nach dem Tod von der prekären finanziellen Lage. Ein Gespräch und der Versuch, Unterstützung anzubieten, können helfen. In diesen schweren Momenten ist es entscheidend, für eine sichere Umgebung zu sorgen, die frei von potenziellen Gefahrenquellen ist. Professionelle Dienstleistungen im Bereich der Suizidprävention sind unerlässlich, um diese potenziell gefährlichen Situationen effektiv zu bewältigen.
2. Seien Sie nicht abweisend
Wenn Ihnen ein geliebter Mensch anvertraut, dass er Selbstmordgedanken hat, weisen Sie seine Bitten um Hilfe nicht mit Aussagen wie „Kopf hoch“, „Versuchen Sie, positiv zu sein“ und „Sie haben alles“ zurück. Wie kannst du überhaupt daran denken, deinem Leben ein Ende zu setzen?“ oder „Welche Probleme haben Sie, von denen Sie behaupten, dass sie depressiv sind?“
3. Ein Szenenwechsel hilft nicht
Depressive Gedanken und Selbstmordgedanken kann man nicht einfach abschütteln. Auch wenn Sie dies vielleicht aus Liebe und Sorge tun, wird es sich in den meisten Fällen als kontraproduktiv erweisen, eine Person zu zwingen, auszugehen, Kontakte zu knüpfen oder sich offen zu zeigen. Dadurch fühlen sie sich nur noch isolierter und alleiner, was wiederum zu Selbstmordtendenzen führen kann.
4. Hilfe bekommen
Wenn Sie bei einem Angehörigen besorgniserregende Anzeichen von Suizidgedanken bemerken, ist das Beste, was Sie tun können, ihm Hilfe zukommen zu lassen. Beratung hat nachweislich positive Auswirkungen und kann Menschen mit Depressionen und Suizidgedanken helfen, ihr Leben wieder in die richtige Bahn zu lenken. Ermutigen Sie ihn oder sie, mit einem Berater oder Therapeuten zu sprechen, der in aktiver Zuhörtechnik geschult ist und empathisch, mitfühlend und wertfrei zuhört.
Nach unserer Erfahrung kann es manchmal schon ein falsches Wort oder ein falscher Tonfall sein, um eine Person dazu zu bringen, ihre Selbstmordgedanken in die Tat umzusetzen. Daher ist ein vorsichtiger Umgang mit der Situation von größter Bedeutung.
( Nishmin Marshall ist die ehemalige Direktorin des Suizidpräventionszentrums SAATH und arbeitet seit über einem Jahrzehnt im Bereich der Suizidprävention.)
Vermeiden Sie strikt Selbstmordgedanken, wenn Sie in der Liebe auf Ablehnung stoßen
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