7 Anzeichen dafür, dass Sie es satt haben, Single zu sein, und was Sie tun sollten

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„Ich habe es satt, Single zu sein! Manchmal denke ich, dass niemand gut genug für mich ist.“ An anderen Tagen frage ich mich: „Warum sollte jemand mit mir ausgehen wollen?“ Entstehen diese Gedanken, weil ich meine Vergangenheit nur ungern loslassen möchte? Oder weil ich mich immer in Menschen verliebe, die emotional nicht erreichbar sind?

Zumindest bin ich nicht allein. Laut einer Statistik des US-Zensusbüros aus dem Jahr 2017 sind 50.2 % der Amerikaner Single. Single zu sein ist nicht schlimm, aber einsam zu sein schon.

Was also tun, wenn man Single und einsam ist? Um diese Frage zu beantworten, haben wir uns an die Psychologin Ridhi Golechha (Master in Psychologie) gewandt, die sich auf Beratung in den Bereichen körperliche, geistige und emotionale Gesundheit spezialisiert hat, um Einblicke zu erhalten.

Sind Sie es leid, Single zu sein? 7 Zeichen

Inhaltsverzeichnis

Ridhi erwähnt: „Manchmal sind wir neidisch auf Dinge, die andere haben. Die Neidfalle/ der Vergleichswahn entsteht, wenn man auf einer Hochzeit ist und sieht, dass alle anderen in einer Beziehung oder verheiratet sind, während man selbst Single ist.“

„Diese Eifersucht bedeutet nicht unbedingt, dass Sie es satt haben, Single zu sein, sondern dass Sie sich nach etwas mehr im Leben sehnen. Wenn du siehst, dass andere haben, was du willst, fragst du dich, ob du es akzeptieren musst, für immer Single zu sein.“ Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie es satt haben, Single und einsam zu sein:

Weiterführende Lektüre: Warum bin ich Single? 11 Gründe, warum du vielleicht noch Single bist

1. Hochzeiten machen Lust aufs Kotzen

Ridhi erklärt: „Stellen Sie sich das so vor. Wenn jemand einen schicken Urlaub macht und Sie schon sehr, sehr lange dorthin wollen, werden Sie neidisch, wenn Sie seine Instagram-Fotos sehen. Die Hochzeit ist ein ähnlicher Ausdruck Ihrer Unsicherheiten.“ Wenn man es also satt hat, Single zu sein, wird einem bei einer Hochzeit einfach schlecht.

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2. Sie gehen nicht gerne zu Familienfeiern

Ridhi sagt: „Sie gehen nicht gern zu Veranstaltungen, bei denen Ihre Verwandten Sie über Ihren Beziehungsstatus befragen. Das ist eines der Anzeichen dafür, dass du es satt hast, Single zu sein.“ Diese neugierigen Verwandten geben Ihnen das Gefühl, dass alle guten potenziellen Partner jetzt glücklich verheiratet sind und Ihr Schicksal darin besteht, Ihr ganzes Leben lang Single zu sein. Unnötig zu erwähnen, dass sie falsch liegen.

3. Sie meiden Veranstaltungen mit Paaren

Ridhi merkt an: „Wenn man mit über 30 das Single-Dasein satt hat , meidet man Veranstaltungen wie Partys, wo man wahrscheinlich auf Paare trifft.“ Da man unglücklich mit dem Single-Dasein ist, ist das fünfte Rad am Wagen das Letzte, was man will. Am liebsten verbringt man den Valentinstag gemütlich im Pyjama mit Netflix.

4. Sie haben Ihre Standards gesenkt

„Ich habe es so satt, Single zu sein“, klagst du. Du bist so gelangweilt vom Single-Dasein, dass dir eine unpassende Person lieber erscheint als gar kein Partner. Du bist an einem Punkt angelangt, an dem du nicht mehr auf den/die Richtige/n wartest, der/die alle Kriterien erfüllt. Du hast deine Liste der No-Gos für Beziehungen über Bord geworfen und bist bereit, dich mit weniger zufriedenzugeben, obwohl du tief im Inneren weißt, dass du ein besseres Liebesleben verdienst.

5. Du rufst deine Ex-Partner an

Selbst nach den Dating-Ratschlägen, die Ihnen Ihre Freunde Tag und Nacht geben, können Sie dem Drang, Ihren Ex anzurufen, nicht widerstehen. Du hast immer noch Gefühle für sie. Oder Sie kontaktieren sie einfach, weil Sie mit dem Single-Dasein unzufrieden sind. Bitte seien Sie sich darüber im Klaren, dass diese Einsamkeit vorübergehen wird.

6. Social Media löst bei Ihnen aus

Ridhi erklärt: „Es gibt viele Auslöser um dich herum, die dich daran erinnern, dass du frustriert bist, Single zu sein. Soziale Medien sind einer davon.“ Du fühlst dich einsam und öffnest Instagram. Ironischerweise erinnert Sie der PDA dort an die ewig alleinstehende Frau, die Sie sind.

Weiterführende Lektüre: Warum wird Single-Sein verachtet? Die Psychologie hinter diesen Urteilen entschlüsselt

7. Du verkuppelst viel zu viel

Ridhi merkt an: „Wenn man aktiv datet und zu viele One-Night-Stands oder sexuelle Begegnungen hat, ist das ein Zeichen dafür, dass man es satt hat, Single zu sein und einfach nur Ablenkung braucht.“ Du nutzt Dating-Apps so exzessiv, dass deine Angehörigen sich Sorgen machen, wie du versuchst, der Einsamkeit zu entfliehen.

9 Dinge, die Sie tun und sich merken sollten, wenn Sie es satt haben, Single und einsam zu sein

Eine Studie ergab, dass Menschen, die sich selbst als „freiwillig“ Single betrachteten, seltener über Gefühle romantischer Einsamkeit berichteten . Menschen, die das Alleinsein als „unfreiwillig“ empfanden, fühlten sich hingegen eher emotional einsam.

Aber wie können Sie den Geisteszustand erreichen, in dem Sie sich „freiwillig“ als Single fühlen? Hier sind einige Dinge, die Sie tun und im Hinterkopf behalten sollten, wenn Sie es satt haben, Single zu sein:

1. Erweitern Sie Ihren Horizont

Ridhi erklärt: „Sie können das Singlesein nutzen, um sich zu der Person zu machen, die Sie werden möchten. Sie haben so viel Zeit zur Verfügung, die sonst einer anderen Person oder deren Familie zugute kommen würde. Da die Zeit gerade Ihr Freund ist, nutzen Sie sie mit Bedacht für Ihr persönliches Wachstum.

„Lerne ein neues Hobby, treibe Sport, gründe ein Unternehmen. Probiere alles Mögliche aus und finde heraus, was dir Spaß macht.“ Wenn du also darunter leidest, schon zu lange Single zu sein , kannst du dich auf folgende Weise beschäftigen:

Eine neue Sprache lernen
Beginnen Sie mit dem Journaling
Melden Sie sich für einen Kurs an/machen Sie einen neuen Abschluss
Treten Sie Online-Gruppen (z. B. Buchclubs) bei.
Freiwilliger in einem Tierheim

2. Sind Sie es leid, Single zu sein? Fangen Sie an, „JA“ zu sagen

Das Festhalten an alten Routinen kann manchmal eine große Einschränkung sein. Verlassen Sie also Ihre Komfortzone und beginnen Sie, Dinge zu tun, die Sie normalerweise nicht tun würden. Es könnte sich um die Erkundung von Wochenendausflügen handeln. Oder eine neue Abenteueraktivität. Am wichtigsten ist, neue Leute kennenzulernen.

Ridhi weist darauf hin: „Wenn Ihre Familie Sie unter Druck setzt, jemanden zu finden, sprechen Sie ganz ehrlich mit ihnen darüber, dass Sie noch nicht bereit sind.“ Und wenn Sie bereit sind, warum dann nicht? Geh und triff Leute.

Weiterführende Lektüre: Wie man Menschen kennenlernt – ganz ohne Dating-Apps

„Ob du sie über Bumble, Tinder oder die Familie triffst, was schadet das? Der Pool ist für Sie größer. Wenn Sie eine Beziehung eingehen möchten, warum nutzen Sie dann nicht alle Möglichkeiten?“

3. Arbeiten Sie an Ihrer Gesundheit und Fitness

Ridhi betont: „Man kann Single sein, ohne sich einsam zu fühlen . Finde Wege, deine freie Zeit sinnvoll und mit Freude zu nutzen. Vielleicht trainierst du ja für einen Marathon und setzt dabei Endorphine frei.“

„Wenn Sie mit dem Single-Dasein unzufrieden sind, versuchen Sie, in Aktivitäten zu investieren, die Ihnen ein gutes Gefühl geben (für die Sie keine anderen Menschen brauchen).“ Gehen Sie also früher ins Bett. Meditieren Sie, um Ihre geistige Gesundheit zu erhalten. Nehmen Sie einige Ernährungsumstellungen vor. Viel Wasser trinken.

gelangweilt davon, Single zu sein — Arbeiten Sie an Ihrer Gesundheit und Fitness

4. Ihre Angst ist keine „Tatsache“

Ridhi erklärt: „Die Angst, ‚das ganze Leben lang Single zu sein‘, ist völlig normal und berechtigt. Eine ähnliche Angst kann in verschiedenen Szenarien auftreten. Nehmen wir an, wenn Sie nicht genug Geld verdienen, haben Sie das Gefühl, dass Sie nie Erfolg haben werden.

Die Angst vor dem Alleinsein lässt sich am besten überwinden, indem man den Gedanken sofort stoppt. Erinnere dich daran, dass es sich nur um eine Angst und nicht um eine Tatsache handelt. Mach dir das immer wieder bewusst. Eine romantische Beziehung ist nur eine von vielen Beziehungen in deinem Leben. Nur weil du keinen Partner hast, heißt das nicht, dass du allein bist.

Salma Hayek sagte 2003 in einem Interview mit Oprah Winfrey: „Man kann eine Beziehung zu Gott haben. Mit Natur. Mit Hunden. Mit sich selbst. Und ja, man kann auch eine Beziehung mit einem Mann haben, aber wenn es eine beschissene Beziehung sein soll, ist es besser, eine Beziehung mit seinen Blumen zu haben.“

5. Erinnern Sie sich daran, dass das Gras auf der anderen Seite immer grüner ist

Als ich in einer Beziehung war, träumte ich nur davon, eine ewig alleinstehende Frau zu sein. Aber jetzt, wo ich Single bin, träume ich nur davon, von jemandem gekuschelt zu werden. Der Instagram-Hochzeits-Spam lässt das Gras auf der anderen Seite einfach viel ZU grün aussehen.

Weiterführende Lektüre: 11 Anzeichen dafür, dass du in einer Beziehung Single bist

Was also tun, wenn man Single und einsam ist? Hör auf, dein Leben mit dem anderer zu vergleichen. Jeder lebt in seinem eigenen Tempo. Eine Partnerschaft ist nicht die Lösung für all deine Probleme. Selbst Menschen in Beziehungen fühlen sich manchmal einsam, oder? Tatsächlich gibt es zahlreiche Studien darüber, wie erdrückend Ehen sein können.

6. Pflegen Sie Ihre bestehenden Beziehungen und verbringen Sie Zeit mit Singles

Untersuchungen haben ergeben, dass alleinstehende Erwachsene zwar tendenziell ein schlechteres psychisches Wohlbefinden aufweisen als Gleichaltrige in romantischen Beziehungen, dass aber das Ausmaß der sozialen Unterstützung, die die Menschen erfahren, eine wichtige Rolle bei deren Ausgleich spielt.

Wenn du also frustriert bist, Single zu sein, nutze diese Zeit, um deine platonischen Freundschaften zu pflegen . Studien zeigen sogar, dass es emotional befriedigender ist, sich in verschiedenen Situationen auf unterschiedliche Menschen zu verlassen, anstatt sich die meiste Zeit auf dieselbe Person zu verlassen.

Um Ihren sozialen Rückhalt zu stärken, sollten Sie außerdem mehr Zeit mit Singles verbringen (und nicht nur mit Paaren), denn diese wissen, woher Sie kommen.

7. Erfahren Sie mehr über sich selbst, wenn Sie es satt haben, Single zu sein

Wenn Sie es satt haben, Single und einsam zu sein, ist dies vielleicht eine Erinnerung daran, sich selbst besser kennenzulernen. Ihre vergangenen Beziehungen können Ihnen wertvolle Erkenntnisse über Ihre einschränkenden Glaubenssätze, Verhaltensmuster und Ihren Bindungsstil vermitteln. Sie können sich sogar professionelle Hilfe suchen, um Ihre Wunden zu heilen. Wenn Sie Unterstützung benötigen, sind unsere Berater von Bonobology nur einen Klick entfernt.

Ridhi erklärt: „Eine Therapie kann bei der Akzeptanz des Single-Lebens hilfreich sein, indem sie Ihnen beibringt, wie Sie in Ihrer eigenen Gesellschaft zurechtkommen, wie Sie all Ihren Ängsten Einhalt gebieten, wie Sie in Situationen, die Sie auslösen (z. B. Hochzeiten), zurechtkommen hilft auch dabei, sich selbst zu erkunden.“

8. Übe Selbstliebe

Zum Umgang mit dem Single-Sein sagte Taylor Swift: „Allein sein ist nicht dasselbe wie einsam sein. Ich mache gerne Dinge, die das Alleinsein verherrlichen. Ich kaufe eine Kerze, die schön duftet, schalte das Licht aus und erstelle eine Playlist mit zurückhaltenden Liedern. Wenn man an einem Freitagabend allein nicht so tut, als wäre man von der Pest befallen, und es nur als Chance sieht, alleine Spaß zu haben, ist das kein schlechter Tag.“

Wenn Sie also mit Ihrem Single-Dasein zu kämpfen haben, finden Sie hier einige einfache Selbstliebepraktiken, die Sie anwenden können, um Ihr Leben bestmöglich zu gestalten:

Erstellen Sie jeden Tag eine Liste der Dinge, für die Sie dankbar sind
Fangen Sie an, bei der Arbeit oder zu Ihrer Familie „Nein“ zu sagen, um Energie zu sparen
Lassen Sie giftige, erschöpfende und einseitige Freundschaften los
Sagen Sie nette Dinge zu sich selbst (positive Affirmationen)

9. Bewerten Sie Ihre Finanzen

Was tun, wenn man das Single-Dasein satt hat? Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Finanzen zu ordnen. Da Sie die Ausgaben nicht mit jemandem teilen , können Sie Geld sparen und es sinnvoll investieren.

Da Sie außerdem viel Freizeit haben, sollten Sie weiterhin nach Nebenjobs/Freiberufsjobs suchen, um etwas zusätzliches Geld zu verdienen. Auf diese Weise können Sie die Flasche teuren Weins kaufen, die Sie lieben.

Wichtige Hinweise

Seien Sie sich darüber im Klaren, dass es im Moment eine gute Idee zu sein scheint, eine Beziehung einzugehen, aber es wird nicht die Lösung für alle Ihre Probleme sein
Sie können als Single ein tolles Leben führen, wenn Sie diese Zeit nutzen, um zu reisen, neue Leute kennenzulernen und zum Spaß neue Hobbys zu erlernen
Konzentrieren Sie sich darauf, die Art von Person zu werden, mit der Sie gerne ausgehen würden, anstatt darauf zu warten, dass jemand kommt und Sie rettet
Finden Sie Freude an den kleinen Dingen, wie zum Beispiel, auf sich selbst aufzupassen
Pflegen Sie die bereits bestehenden erfüllenden Beziehungen und suchen Sie nach mehr Singles, mit denen Sie Zeit verbringen können
Finden Sie Freude an den kleinen Dingen, wie zum Beispiel, auf sich selbst aufzupassen
Dies ist der ideale Zeitpunkt zur Selbstverwirklichung. Nutzen Sie diese emotionale Energie und kanalisieren Sie sie in Ihre Karriere

Und falls dir das Single-Dasein zu langweilig ist, hat Montero Lamar Hill, der Sänger von „Old Town Road “, einen Tipp für dich: „Ich bin so glücklich wie nie zuvor. Die Trennung von meiner Ex hat mir sehr geholfen, mich zu öffnen. Ich konnte endlich authentische Geschichten aus meinem Leben aufschreiben und in meine Musik einfließen lassen. Letztendlich will ich einfach nur leben. Ich will Spaß haben, und manchmal auch mal für Chaos sorgen.“

Häufig gestellte Fragen

1.Warum tut es so weh, Single zu sein?

Der Umgang mit dem Single-Dasein tut weh, wenn man anfängt, sein Leben mit anderen zu vergleichen und verzweifelt nach Liebe sucht. Es tut weh, wenn man diese Phase nicht nach innen schaut, sondern dazu nutzt, sich in ungesunden Bewältigungsmechanismen zu versinken.

2. Ist es seltsam, sein ganzes Leben lang Single zu sein?

Du bist Single, aber nicht einsam. Sie haben das Recht, Ihr unbeschwertes Leben genau so zu leben, wie Sie es möchten. Wenn es dich glücklich macht, muss es für andere keinen Sinn ergeben.

3.Kann es deprimierend sein, Single zu sein?

Wenn das Single-Dasein mit viel Einsamkeit einhergeht, dann ja. Wie Studien zeigen, kann Einsamkeit zu verschiedenen psychischen Störungen wie Depressionen, Alkoholmissbrauch, Kindesmisshandlung, Schlafstörungen, Persönlichkeitsstörungen und Alzheimer führen. Deshalb ist es wichtig, unabhängig vom Beziehungsstatus ein erfülltes Verhältnis zu sich selbst zu pflegen.

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