7 Wege, wie der Kampf in einer Beziehung sie aufrechterhält

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Eine jahrhundertealte Weisheit besagt, dass der Streit in einer Beziehung das Paar einander näher bringt. Aber wie wahr ist dieser Glaube? Benutzen wir es als bequeme Rechtfertigung, ungesunde Muster zu ignorieren, oder hält uns dieses Axiom davon ab, beim ersten Anzeichen von Schwierigkeiten den Ausstieg zu nehmen? Jedes Paar stand mindestens einmal in seinem Leben vor diesem Dilemma.

Das Thema ist umfangreich und vielschichtig. Wir erforschen es unter der Anleitung der Psychotherapeutin Snigdha Mishra (Expertin für kognitive Verhaltenstherapie und rational-emotionale Verhaltenstherapie vom Beck Institute, Philadelphia), die sich auf Hypnotherapie und Emotional Freedom Therapy spezialisiert hat. Es gibt keine allgemeingültigen Antworten, denn Liebe und Beziehungen sind ein höchst subjektives Thema.

Was wir jedoch tun können, ist, die Warnsignale zu verstehen, die unter keinen Umständen akzeptabel sind. Wir können die Feinheiten von Vertrauen und Kommunikation erfassen, um unsere Gleichungen zu stärken. Lassen Sie uns ohne weiteres verstehen, ob Streit in einer Beziehung gesund ist.

Ist Streiten in einer Beziehung normal?

Inhaltsverzeichnis

Ist Streit in einer Beziehung normal, fragen Sie? Nun, es ist menschlich unmöglich, sein Leben mit jemandem zu teilen, ohne Konflikte zu haben. Partner sind nicht immer einer Meinung, aber entscheidend ist, wie sie mit ihren Meinungsverschiedenheiten umgehen. Snigdha sagt treffend: „Im Grunde sind Streitereien eine ungesunde Form der Kommunikation. Doch jeder definiert ‚Streit‘ anders.“

„Es ist ein weit gefasster Begriff, der sowohl heftige Diskussionen als auch beleidigende Tendenzen umfassen kann. Wenn Sie sich auf eine Meinungsverschiedenheit mit Ihrem Partner beziehen, dann ist das ein wesentlicher Bestandteil des Zusammenseins mit ihm. Sie haben gegensätzliche Ansichten zu etwas und klären diese in einem Gespräch auf. Aber wenn du damit meinst, dass man schreit, sich gegenseitig schubst oder Dinge wirft, dann ist das sicherlich nicht üblich.

„Solche Streitereien sind sehr ungesund und deuten auf ein ernstes Problem hin. Allerdings sind diese Kategorisierungen nur grob. Es ist eine sehr subjektive Erfahrung, die letztendlich von den beiden beteiligten Personen abhängt. Sie müssen selbst entscheiden, wo sie sich auf dem Spektrum einordnen und ob ihre Streitigkeiten konstruktiv sind oder nicht.“

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und analysieren Sie die Art Ihrer Streitigkeiten . Streiten Sie, um Probleme zu lösen oder um die Diskussion zu gewinnen? Streit in einer Beziehung kann zwei Wege gehen: Er kann toxisch sein oder die Beziehung stärken. Während Ersteres selbsterklärend ist, bedarf Letzteres einer genaueren Betrachtung. Inwiefern tragen Streitigkeiten zum Wachstum einer Partnerschaft bei? Im nächsten Abschnitt stellen wir Ihnen sieben Antworten auf diese Frage vor. Schauen Sie selbst…

Weiterführende Lektüre: 12 realistische Erwartungen in einer Beziehung

Wie trägt der Streit in einer Beziehung dazu bei, dass sie aufrechterhalten wird?

Manchmal seufzen wir
Manchmal weinen wir
Und Sie werden wissen, warum
Nur du und ich
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Diese Zeilen aus dem Klassiker „True Love Ways“ bringen die Kernaussage unserer folgenden Liste ziemlich gut auf den Punkt. Es gibt sieben Vorteile von konstruktiven Streitereien in einer Beziehung (ja, wir müssen das Wort „konstruktiv“ betonen), und es lohnt sich, diese genauer zu betrachten. Trotzdem sollte niemand absichtlich Streit suchen, um sich dem Partner näher zu fühlen.

Wir sind sicher, dass diese Punkte beim Weiterscrollen bei Ihnen Anklang finden werden. Wer hat nicht schon eine Menge Liebesstreitereien erlebt? Erinnern wir uns zunächst an die Worte des amerikanischen Psychologen Albert Ellis: „Die Kunst der Liebe ist größtenteils die Kunst der Beharrlichkeit.“

1. Jetzt siehst du mich

In neun von zehn Fällen führten Argumente zu diesem positiven Ergebnis; Sie erfahren mehr über Ihren Partner. Während einer lebhaften Debatte wird ihre Sichtweise viel klarer und man sieht wirklich, was sie zu vermitteln versucht haben. Snigdha erklärt: „In hitzigen Gesprächen steckt viel Ehrlichkeit. Dies fördert ein besseres Verständnis für Ihren Partner.

„Argumente geben Menschen den Anstoß, Dinge offen zu äußern. Sie werden ihre Seite der Dinge besser verstehen.“ Wenn Ihr Lebensgefährte beispielsweise eine Zeit lang davon Abstand genommen hat, eine Beschwerde zu äußern, wird ein Streit mit Ihnen dazu führen, dass er es direkt sagt. Sie kennen jetzt die Ursache ihres Problems und finden heraus, was ihnen Unbehagen bereitet oder sie verärgert hat.

Dies gilt insbesondere für Streitigkeiten in der Anfangsphase einer Beziehung . Paare, die sich gerade erst kennengelernt haben, zögern oft, ihre Meinungsverschiedenheiten anzusprechen. Ein Streit wird so zu einer guten Möglichkeit für sie, die emotionalen Bedürfnisse des Partners kennenzulernen. Dadurch werden Auseinandersetzungen zu einem Mittel, um Egoismus in der Beziehung vorzubeugen.

2. Rudern, rudern, rudern Sie das Boot

Snigdha sagt: „Ein Kampf spiegelt die Bereitschaft einer Person zur Kommunikation wider. Anstatt zu schweigen, passiv-aggressiv zu sein oder einfach wegzugehen, wollen sie das Problem lösen. Vielleicht gibt es bessere Möglichkeiten, aber die betreffende Person entscheidet sich, trotz ihrer Wut zu bleiben.“

In einer Beziehung zu streiten ist gesund, weil es beide Parteien davon abhält, Dinge unter den Teppich zu schieben und weiterzumachen. Wenn Probleme nicht angegangen werden, besteht ein hohes Risiko, dass die Partner auseinanderdriften. Durch Argumente bleiben sie an der Beziehung und ihrem Fortschritt beteiligt. Sie bleiben entschlossen, bis zum Schluss durchzuhalten und sich durchzusetzen. Kurz gesagt, Flüge deuten darauf hin, dass keiner der Partner die Beziehung so schnell aufgeben möchte.

Weiterführende Lektüre: Kommunikationsprobleme in Beziehungen – 11 Wege, sie zu überwinden

3. Hindernisse oder Bausteine?

Konstruktive Meinungsverschiedenheiten sind Segen. Da ein romantischer Partner viele Bereiche unseres Lebens mit uns teilt, kennt er uns durch und durch. Sie haben eine einzigartige Perspektive – eine Mischung aus Objektivität und Emotion. Das macht eine bessere Hälfte zum idealen Kandidaten, um unsere Fehler ehrlich aufzuzeigen. Meinungsverschiedenheiten sind das Medium, durch das wir uns verbessern können.

Ihr Partner deckt eure Fehler auf und umgekehrt. So werdet ihr euch eurer Schwächen bewusst. Schließlich muss Liebe auch für beide Partner zu persönlichem Wachstum und Weiterentwicklung führen. Das geschieht auf die unerwartetsten Weisen; und ja, dazu gehört auch, sich in einer Beziehung über Kleinigkeiten zu streiten. Tatsächlich ist dies eine der besten Gewohnheiten von Paaren in einer gesunden Beziehung.

Darüber hinaus werden wichtige Probleme durch Kämpfe gelöst. Ein kleiner Kompromiss und eine Anpassung auf beiden Seiten bereichern auch die Qualität der Beziehung. Streitigkeiten gehen Probleme direkt an und führen zu schnellen Lösungen.

Infografik zum Kampf in einer Beziehung — Hier erfahren Sie, wie der Kampf in einer Beziehung sie aufrechterhält

4. Einen Schritt näher – Streit in einer Beziehung

Konflikte und Nähe gehen in einer Beziehung oft Hand in Hand. Kämpfe fördern Vertrauen und Empathie zwischen Partnern, indem sie eine einfache Botschaft senden: Das gemeinsame Engagement ist größer als die missliche Lage, in der sie sich befinden. Aber das kann genauso leicht schief gehen, wenn man in einer Beziehung zu viel streitet.

Snigdha erklärt: „Wenn eine Meinungsverschiedenheit mit gegenseitigem Respekt und dem Ziel, die Beziehung zu verbessern, beigelegt wird, wächst das Vertrauen zwischen den Partnern. Sie können sich in die Lage des anderen hineinversetzen und gehen gestärkt aus dem Streit hervor. Doch wenn Respektlosigkeit im Verhalten herrscht, schwindet das Vertrauen und es entsteht Groll.“

„Also, wie verhältst du dich während eines Kampfes? Mit welcher Absicht kämpfst du? Und wie oft passiert das? Denn auch die Frequenz spielt eine entscheidende Rolle. Wenn Ihre Auseinandersetzungen gelegentlich stattfinden und Ihrem gemeinsamen Leben wirklich förderlich sind, dann ist das ein Schritt in die richtige Richtung.“

Weiterführende Lektüre: Die 9 Regeln für faire Streitereien in Beziehungen | Von einem Experten

5. Wut artikulieren

Emotionale Ventile sind sehr, sehr wichtig. Während ständiger Streit in einer Beziehung ein Warnsignal ist, kann gelegentlicher Streit eine gute Möglichkeit sein, die Wut aus deinem System herauszulassen. Gehütete Wut äußert sich meistens auf die falsche Art und Weise. Kämpfe sind ein akzeptierter Bereich, in dem wir diese Emotionen zum Ausdruck bringen können (natürlich in Maßen).

Snigdha sagt: „Es ist menschlich, wütend auf seinen Partner zu werden. Und dies zum Ausdruck zu bringen, kann auf die eine oder andere Weise Erleichterung bringen. Die Dinge für sich zu behalten, kann für Sie beide ätzend sein, weil Sie Groll hegen. Diesen unangenehmen Gefühlen eine Stimme zu geben, kann also gut für Ihren geistigen Frieden sein. (Aber verbaler oder körperlicher Missbrauch sollte nicht mit dem Ausdruck von Wut gleichgesetzt werden.)“

Wenn es in eurer Beziehung an gesunder Kommunikation mangelt, könnt ihr auch auf Techniken zur Wutbewältigung zurückgreifen . Streit gibt euch die Möglichkeit, eure Wut abzubauen; lasst sie aber nicht dazu führen, dass ihr in einer Beziehung jeden Tag streitet!

6. Um ganz ehrlich zu sein ...

So offensichtlich es auch erscheinen mag, Kämpfe offenbaren unser „wahres Gesicht“, aber nicht im abwertenden Sinne. Wir sind authentischer, wenn wir wütend sind. Wir gehen auch ehrlicher mit unseren Worten um und entschuldigen uns nicht für unsere emotionalen Grenzen. Paare, die gerade erst mit dem Dating begonnen haben, haben oft Schwierigkeiten, ein paar Scheine aufrechtzuerhalten.

Deshalb kann Streit in der Anfangsphase einer Beziehung sogar etwas Gutes sein, denn er ermöglicht es den Partnern, ganz sie selbst zu sein. Ehrlichkeit ist natürlich eine der unverzichtbaren Eigenschaften einer guten Beziehung . Lassen Sie Ihrem Ärger freien Lauf und zeigen Sie Ihrem Partner, wer Sie wirklich sind. Sie werden überrascht sein, wie authentisch Sie in einem anhaltenden Streit werden.

Und hier ist eine Faustregel: Während pikante Gespräche zu süßem Bettgeflüster führen, sind es die heftigen Gespräche, die eine emotionale Verbindung aufrechterhalten. Scheuen Sie sich nie vor ihnen und scheuen Sie sich nie davor, Sie selbst zu sein.

7. Jahreszeit der Liebe – „Wir streiten uns immer, aber wir lieben uns“

Der englische Autor und Philosoph G. K. Chesterton schrieb: „Man kann etwas nur lieben, wenn man sich bewusst ist, dass man es verlieren kann.“ Die meisten Paare erleben nach einem Streit eine Art Wiederholung der Flitterwochenphase . Die immer wiederkehrende Distanz und der Ärger werden belastend, und man vermisst den Partner und die gemeinsame Intimität.

Oft hört man Paare sagen: „Wir streiten uns immer, aber wir lieben uns!“ Und da ist viel Wahres dran. Die Schmerzen der Trennung wirken, wenn auch nur vorübergehend, wie Magie auf die Beziehung. Erinnern Sie sich an die Nachwirkungen Ihres letzten Kampfes ... Hatten Sie beide nach der Lösung des Problems nicht eine Weile einen reibungslosen Ablauf?

Wenn Sie das nächste Mal feststellen, dass die Stimmung bei Ihrer besseren Hälfte hochkocht, erinnern Sie sich einfach daran, warum Streit gesund sein kann. Der Silberstreif wird Ihnen helfen, relativ schnell zur Ruhe zu kommen. Im Großen und Ganzen macht es absolut Sinn, über kleine Dinge in einer Beziehung zu streiten. Kommen wir nun zu einer weiteren wichtigen Frage: Wie viel Kämpfen ist zu viel Kämpfen?!

Streit in Beziehungen – Wie viel ist zu viel?

Ist es normal, in einer Beziehung zu streiten? Ja. Aber ist ständiger Streit in einer Beziehung normal? Nein. Es gibt viele Möglichkeiten, gesund zu kommunizieren, und Kämpfe sollten im Allgemeinen der letzte Ausweg und nicht die Standardeinstellung sein. Wenn Sie feststellen, dass Sie auf kleinere Unannehmlichkeiten mit Wut und Konflikten reagieren, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Sie sich in eine ungesunde Beziehungssituation begeben.

Snigdha sagt: „Es ist definitiv nicht in Ordnung, über alles zu streiten. Warum setzt man sich nicht zusammen und redet in Ruhe miteinander? Konfliktlösung sollte nicht von Aggression geprägt sein. Wenn jedes Gespräch in einem ausgewachsenen Streit endet, müssen die Partner einiges überdenken (und daran arbeiten). Es gibt so etwas wie zu viel Streit in einer Beziehung.“

Diese Verhaltensmuster können in Einzel- oder Paartherapie bearbeitet werden. Sollten Sie sich täglich in Streitigkeiten wiederfinden, suchen Sie bitte professionelle Hilfe bei einem Experten für psychische Gesundheit. Bei Bonobology bieten wir Ihnen professionelle Unterstützung durch unser Team aus approbierten Therapeuten und Beratern. Sie helfen Ihnen, die Situation besser einzuschätzen und den Weg zur Genesung einzuschlagen. Wir sind für Sie da.

Sie sind mit allem ausgestattet, was Sie über den Kampf in einer Beziehung wissen müssen. Mögen Sie nur ein gesundes Maß an Streit sehen ... Möge es Sie und Ihren Partner einander näherbringen. Kommen Sie immer wieder zu uns zurück, um mehr über Liebe, Beziehungen und alles andere zu erfahren!

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