Άγχος σεξουαλικής απόδοσης: Όταν η αμφιβολία για τον εαυτό σας καταστρέφει τις προσωπικές σας στιγμές

Διάδωσε την αγάπη

Το σεξ προορίζεται να είναι μια βαθιά οικεία πράξη που σας βοηθά να συνδεθείτε με έναν άλλο άνθρωπο και να φέρετε στο πέρασμά του μια κατάσταση χαλάρωσης σαν Ζεν. Είναι γνωστό ότι καταπολεμά το άγχος και είναι μια υγιής διέξοδος για την ένταση, τόσο σωματική όσο και ψυχολογική. Ωστόσο, όταν κυριαρχεί το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης, μπορεί να γίνει μια αιώνια πηγή άγχους, αμφιβολίας για τον εαυτό σας, αμηχανίας και ντροπής.

Ενώ το να νιώθεις νευρικότητα πριν από το σεξ είναι φυσιολογικό, ειδικά αν είσαι νέος σε επαφή ή είσαι οικείος με έναν νέο σύντροφο, το να νιώθεις τόσο άγχος που δεν μπορείς να απολαύσεις καθόλου την πράξη είναι εντελώς διαφορετικό θέμα. Στη συνέχεια, επισημαίνει μια κλασική περίπτωση άγχους απόδοσης, η οποία αν αφεθεί χωρίς αντιμετώπιση, μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στη σεξουαλική σας ζωή.

Το να βγαίνεις ραντεβού με έναν άντρα με άγχος απόδοσης δεν είναι μια ευχάριστη διαδρομή ούτε για εσάς ούτε για τον σύντροφό σας. Το ίδιο ισχύει και για το να είσαι σε σχέση με μια γυναίκα που παλεύει με το σεξουαλικό άγχος. Ομοίως, το άγχος απόδοσης με έναν νέο σύντροφο μπορεί να δώσει έναν μάλλον δυσάρεστο τόνο στο οικείο ταξίδι σας μαζί του. Σε αυτό το άρθρο, σεξολόγος Ο Δρ Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicine and Surgery), Επικεφαλής του Τμήματος Σεξουαλικής Ιατρικής στο KEM Hospital και το Seth GS Medical College της Βομβάης, γράφει για τις διαφορετικές πτυχές του άγχους σεξουαλικής απόδοσης για να σας βοηθήσει να απελευθερωθείτε από τα νύχια του.

Τι είναι το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης;

Πίνακας περιεχομένων

Το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης επηρεάζει αρνητικά την ικανότητα ενός ατόμου να αποδώσει σεξουαλικά. Το επηρεαζόμενο άτομο κυριεύεται από τον φόβο ότι δεν θα μπορέσει να ευχαριστήσει τον σύντροφό του ή να τον ικανοποιήσει, γεγονός που εμποδίζει την ικανότητά του να αποδώσει βέλτιστα. Αυτοί οι φόβοι μπορούν να πιάσουν το μυαλό ενός ατόμου είτε πριν είτε κατά τη διάρκεια της πράξης.

Αυτό είναι που οδηγεί σε άγχος απόδοσης με έναν νέο σύντροφο ή όταν είστε νέοι στη σεξουαλική εμπειρία. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτά τα αγχώδη συναισθήματα αρχίζουν να καταλαγιάζουν καθώς αισθάνονται πιο άνετα με τους συντρόφους τους ή με τη σεξουαλικότητά τους. Ωστόσο, εάν αυτό δεν συμβεί, το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί σε σεξουαλικές διαταραχές.

Εάν βγαίνετε ραντεβού με έναν άντρα με άγχος απόδοσης ή είστε κι εσείς, μπορεί να αισθανθείτε ότι το άγχος σας παραλύει σε αδράνεια σε βαθμό που αρχίζετε να εμφανίζετε συμπτώματα παρόμοια με τη στυτική δυσλειτουργία. Ομοίως, στις γυναίκες, το σεξουαλικό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη διέγερσης και λίπανσης, με αποτέλεσμα την επώδυνη σεξουαλική επαφή, η οποία μόνο επιδεινώνει τα ανήσυχα συναισθήματά τους.

Ο τρόπος με τον οποίο το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή μπορεί επίσης να ρυθμιστεί από το πότε χτυπάει. Εάν συμβεί πριν από το σεξ, μπορεί να δυσκολευτείτε να εκτελέσετε την πράξη. Αλλά αν χτυπήσει κατά τη διάρκεια της πράξης, μπορεί να μην μπορείτε να έχετε οργασμό.

Δεδομένου του αντίκτυπού του στη σεξουαλική ζωή του πληγέντος ατόμου, καθίσταται κρίσιμο να αντιμετωπιστεί το ερώτημα πώς να σπάσει ο κύκλος του άγχους απόδοσης. Για να μπορέσουμε να το κάνουμε αυτό, πρέπει να κατανοήσουμε τους βαθύτερους λόγους πίσω από αυτό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το κλειδί για να ξεπεραστεί το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης είναι η ποιοτική σεξουαλική διαπαιδαγώγηση και η παροχή συμβουλών, καθώς έχει τις ρίζες του σε μύθους και την παραπληροφόρηση που είναι ανεξέλεγκτη σε αυτόν τον χώρο.

Οι αιτίες του άγχους σεξουαλικής απόδοσης μπορεί να είναι σημαντικά διαφορετικές σε άνδρες και γυναίκες. Ας τους απευθυνθούμε για να σας βοηθήσουμε να κάνετε το πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης.

Σχετική ανάγνωση: Η δυναμική και η σημασία του σεξ σε μια σχέση

Αιτία του άγχους της σεξουαλικής απόδοσης στους άνδρες

Το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης των ανδρών συνήθως έχει τις ρίζες του σε υπερβολική σημασία που αποδίδεται στο μέγεθος του ανδρικού αναπαραγωγικού οργάνου και στη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, χάρη σε μέσα όπως η πορνογραφία. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει είναι η έλλειψη συνειδητοποίησης και αξιόπιστης πληροφόρησης σχετικά με τις σεξουαλικές ορμές, τις ανάγκες, τις επιθυμίες και την εκπλήρωσή τους.
Και στους άντρες, η φύση του άγχους σεξουαλικής απόδοσης μπορεί να διαφέρει σημαντικά μεταξύ εκείνων που είναι σεξουαλικά ενεργοί και εκείνων που δεν είναι.

Το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης προκαλεί σε σεξουαλικά ανενεργούς άνδρες

Σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες που δεν είναι ακόμη σεξουαλικά ενεργοί, το άγχος απόδοσης μπορεί να προέρχεται από:

Συγκρίσεις: Αισθάνονται ανεπαρκείς για το μέγεθος του πέους τους επειδή έχουν δει τους άνδρες να είναι πολύ πιο προικισμένοι στο πορνό ή έχουν ακούσει τους φίλους τους να καυχώνται για το μέγεθος του πέους τους. Ο φόβος είναι ότι το μέγεθος του πέους τους δεν είναι αρκετό για να ικανοποιήσει έναν σύντροφο, κάτι που μπορεί να τον κάνει νευρικό για την οικειότητα. Αυτό που πρέπει να γνωρίζουν είναι ότι το μέγεθος του πέους ενός άνδρα δεν έχει καμία σχέση με την ικανότητά του να ικανοποιεί τη σύντροφό του και να τους κάνει να οργασθούν. Ο κόλπος μιας γυναίκας δεν έχει νευρική απόληξη πέρα από τις πρώτες 2 ίντσες. Άρα, σημασία δεν έχει πόσο μεγάλος είσαι, αλλά τι κάνεις με αυτό που έχεις. Μια γυναίκα χρειάζεται συναισθηματική σύνδεση, προκαταρκτικά παιχνίδια και ρομαντισμό για σεξουαλική ικανοποίηση. Η συναναστροφή για αυτήν είναι ένα μικρό μέρος της πράξης

Μύθοι για τον αυνανισμό: Ακόμη και στην εποχή μας, πολλά νεαρά αγόρια και άντρες βλέπουν τον αυνανισμό ως βρώμικο ή αμαρτωλό. Η επικρατούσα μύθοι για τον αυνανισμό να τους κάνει να ανησυχούν ότι θα μπορούσε να επηρεάσει τη σεξουαλική τους απόδοση όταν έχουν μια ενεργή σεξουαλική ζωή. Αυτός ο εγγενής φόβος μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ικανότητά τους να κάνουν σεξουαλικά όταν έρθει η ώρα. Ωστόσο, οι αντιληπτές αρνητικές επιπτώσεις του αυνανισμού δεν θα μπορούσαν να απέχουν περισσότερο από την αλήθεια. Όχι μόνο ο αυνανισμός δεν είναι αφύσικος, βρώμικος ή αμαρτωλός, αλλά είναι επίσης μια υγιής διέξοδος για την ικανοποίηση των σεξουαλικών ορμών κάποιου.

Απώλεια σπέρματος: Και πάλι, αυτό σχετίζεται στενά με μύθους και παρανοήσεις σχετικά με τον αυνανισμό. Λόγω της έλλειψης πληροφοριών σχετικά με το θέμα, πολλοί άντρες ανησυχούν ότι η απώλεια σπέρματος μέσω του αυνανισμού μπορεί να τους κάνει να υπολείπονται όταν το χρειάζονται για να κάνουν παιδιά ή να επηρεάσουν κατά κάποιο τρόπο την αρρενωπότητά τους. Υπάρχουν επίσης ανησυχίες σχετικά με την υφή, τη σύνθεση και το πόσο μακριά το σπέρμα ταξιδεύει κατά τη διάρκεια της εκσπερμάτωσης που μπορεί να συμβάλει στο άγχος της σεξουαλικής απόδοσης επειδή ενισχύει τον φόβο ότι κατά κάποιο τρόπο δεν είστε αρκετά καλοί

Έλλειψη αντοχής: Πολλοί σεξουαλικά ανενεργοί άντρες ανησυχούν για την αντοχή τους και για το αν θα μπορούσαν να κάνουν τους συντρόφους τους να φτάσουν σε οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ. Αυτό μπορεί να είναι μια κυρίαρχη αιτία άγχους απόδοσης με έναν νέο σύντροφο ή ως αρχάριο. Δεδομένου ότι για πολλούς άνδρες η κύρια πηγή σεξουαλικής τους διαπαιδαγώγησης είναι η πορνογραφία, καταλήγουν να έχουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες από την εμπειρία και τις δικές τους ικανότητες απόδοσης.

Στη συνέχεια, εάν δεν μπορούν να αντέξουν όσο οι ηθοποιοί σε πορνογραφικά κλιπ, αρχίζουν να τρέφουν φόβους ότι υποφέρουν από καταστάσεις όπως η πρόωρη εκσπερμάτωση, ενώ η αντοχή τους και το πόσο καιρό μπορούν να συνεχίσουν κατά τη διάρκεια μιας πράξης θα μπορούσαν να είναι απολύτως φυσιολογικά. Είναι κρίσιμο να το βάλεις εκεί έξω ικανοποιητική σεξουαλική επαφή μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε μεταξύ 3 και 13 λεπτών

Το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης προκαλεί σε σεξουαλικά ενεργούς άνδρες

Ξεπεράστε το άγχος απόδοσης — Το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης των ανδρών έχει τις περισσότερες φορές τις ρίζες του σε μύθους και παρανοήσεις

Στους σεξουαλικά ενεργούς άνδρες, οι λόγοι για το άγχος μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί. Αυτά περιλαμβάνουν:

Δεν μπορείτε να ικανοποιήσετε έναν συνεργάτη: Εάν ο σύντροφός τους δεν βιώνει οργασμό κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής κάθε φορά, μπορεί να αφήσει τους άνδρες να αντιμετωπίσουν μια σοβαρή περίπτωση άγχους σεξουαλικής απόδοσης. Ερωτήσεις όπως "Τι κάνω λάθος;" «Θα απατήσει αν δεν μπορέσω να την στρωματοποιήσω;» «Γιατί δεν γκρινιάζει και δεν στενάζει; Δεν το κάνω σωστά;» μπορεί να αρχίσει να στροβιλίζεται γύρω από το κεφάλι τους. Αυτό μπορεί να παίζει στο μυαλό τους κατά τη διάρκεια κάθε σεξουαλικής επαφής, καθιστώντας την λιγότερο ευχάριστη και ικανοποιητική. Ωστόσο, οι γυναίκες δεν φτάνουν πάντα σε οργασμό μόνο μέσω του διεισδυτικού σεξ. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να κάνετε τον σύντροφό σας σε οργασμό, δοκιμάστε να πειραματιστείτε με διαφορετικές μορφές προκαταρκτικού παιχνιδιού ή διαφορετικές στάσεις σεξ για να αυξήσετε την ευχαρίστηση. Εάν βγαίνετε με έναν άντρα με άγχος απόδοσης και ανησυχείτε για τη σεξουαλική σας ζωή, δοκιμάστε να του το πείτε αυτό. Αν είστε άντρας που παλεύει με το άγχος της απόδοσης, να το θυμάστε αυτό και να υποχωρείτε περισσότερο στο κρεβάτι.

Όχι οργασμός μαζί: Πολλοί άνδρες ανησυχούν επίσης μήπως αυτοί και οι σύντροφοί τους φτάσουν σε οργασμό μαζί. Αυτό, με τη σειρά του, πυροδοτεί άγχος για τις ικανότητές τους και μπορεί να βλάψει τη σεξουαλική τους εμπειρία. Αυτό απορρέει και πάλι από μη ρεαλιστικές προσδοκίες σχετικά με τις σεξουαλικές εμπειρίες που ορίζονται με την εξαγορά της πορνογραφικής αναπαράστασης της πράξης ως την πραγματική συμφωνία. Το γεγονός είναι ότι και οι δύο σύντροφοι μαζί σε οργασμό είναι η εξαίρεση, όχι ο κανόνας. Και αν έχετε οργασμό πριν από τον σύντροφό σας, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να τον βοηθήσετε να φτάσει σε οργασμό. Δεν χρειάζεται να γίνεται πάντα μέσω του διεισδυτικού σεξ.

Συγκρίσεις με προηγούμενους συνεργάτες: Οποιαδήποτε σύγκριση με την προηγούμενη σεξουαλική εμπειρία του συντρόφου τους, είτε πραγματική είτε αντιληπτή, μπορεί να οδηγήσει σε τεράστιο άγχος σεξουαλικής απόδοσης και να επηρεάσει την ικανότητα του άνδρα να αποδώσει. Αν η σύντροφός του πει ότι είχε καλύτερη σεξουαλική εμπειρία με έναν άλλο σύντροφο στο παρελθόν, είναι βέβαιο ότι θα κλονίσει την αυτοπεποίθηση ενός άνδρα και θα τον αφήσει γεμάτο αμφιβολίες για τις δικές του ικανότητες. Ακόμη και αν φαντάζεται ότι δεν είναι τόσο καλός στο να κατευνάζει τις επιθυμίες του συντρόφου του όσο ένας προηγούμενος σύντροφος μπορεί να προκαλέσει αρκετή ζημιά, ακόμα κι αν ο σύντροφος δεν έχει κάνει υπαινιγμούς για αυτό το σκοπό

Ανησυχίες σχετικά με την αρρενωπότητα: Το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης μπορεί επίσης να πηγάζει από αμφίβολες αμφιβολίες σχετικά με την αρρενωπότητα εάν ένα ζευγάρι έχει σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία, αλλά η γυναίκα δεν μείνει έγκυος. Ερωτήσεις όπως "Είμαι στείρα;" μπορεί να επηρεάσει καθόλου την ικανότητά του να κάνει σεξουαλικά

Ανησυχείτε για τη μείωση της σεξουαλικής ικανότητας: Στη μέση ηλικία, πολλοί άνδρες ανησυχούν για το πώς η προχωρημένη ηλικία τους θα επηρεάσει τη σεξουαλική τους ικανότητα και ικανότητες. Η εμφάνιση συνθηκών τρόπου ζωής όπως ο διαβήτης ή η υπέρταση μπορεί να αυξήσει περαιτέρω αυτούς τους φόβους, οδηγώντας σε φόβο απιστίας του συντρόφου

Σχετική ανάγνωση: Σχέσεις και πορνό: Μπορεί να υπάρξει μια υγιής συρροή μεταξύ των δύο;

Αιτία του άγχους της σεξουαλικής απόδοσης στις γυναίκες

Στις γυναίκες, εκτός από την έλλειψη γνώσης και επαρκούς πληροφόρησης, το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης μπορεί να προέρχεται από την έλλειψη κατανόησης της ανατομίας τους και από την έλλειψη άνεσης με το σώμα τους. Και εδώ, οι ανησυχίες των σεξουαλικά ενεργών γυναικών μπορεί να διαφέρουν σημαντικά από εκείνες που δεν είχαν ακόμη σεξουαλική εμπειρία.

Το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης προκαλεί σεξουαλικά ανενεργές γυναίκες

Το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης σε γυναίκες που δεν έχουν κάνει σεξ μέχρι στιγμής τροφοδοτείται από μύθους και παρανοήσεις που διαδίδονται από την ποπ κουλτούρα ή μεταδίδονται από γενιά σε γενιά. Εδώ είναι μερικές από τις βασικές αιτίες του άγχους απόδοσης σε σεξουαλικά ανενεργές γυναίκες:

Προβλήματα εικόνας σώματος: Πολλά νεαρά κορίτσια και γυναίκες ανησυχούν μήπως δεν είναι επιθυμητές ή δεν μπορούν να ικανοποιήσουν έναν μελλοντικό σύντροφο επειδή δεν είναι καλά προικισμένοι. Ομοίως, τα έφηβα κορίτσια και οι νεαρές γυναίκες που είναι παχουλές ή πολύ φοβούνται ότι δεν θα είναι επιθυμητά από τον σύντροφό τους επειδή έχουν πάρα πολλά από τα πάντα. Λόγω της έλλειψης σωματικής θετικότητας, αλλάζει η στάση του σώματός τους, αλλάζει ο τρόπος που ντύνονται και αλληλεπιδρούν. Παρόλο που αυτές οι ανησυχίες είναι πιο συχνές στα νεαρά κορίτσια, γίνονται τόσο βαθιά που οι περισσότερες γυναίκες παλεύουν μαζί τους για όλη τους τη ζωή

Έλλειψη κατανόησης της ανατομίας τους: Η έλλειψη κατανόησης της ανατομίας τους μπορεί επίσης να κάνει τα κορίτσια να νιώθουν άβολα με το δέρμα τους, περιορίζοντας έτσι την ικανότητά τους να απολαμβάνουν οικειότητα με έναν σύντροφο. Ανησυχούν για το πώς φαίνεται το στήθος τους – δεν είναι το ίδιο μέγεθος, είναι πολύ μεγάλο ή πολύ μικρό, δεν είναι αρκετά ζωηρό, οι θηλές τους είναι πολύ μεγάλες ή βυθισμένες και ούτω καθεξής – και ότι οι κόλποι τους είναι άσχημοι. Πολλά νεαρά κορίτσια ανησυχούν επίσης ότι τα γεννητικά τους όργανα φαίνονται λιγότερο ελκυστικά οπτικά επειδή μπορεί να τα έχουν παραμορφώσει αυνανίζοντας

Φόβος πόνου: Σχεδόν όλα τα κορίτσια μεγαλώνουν ακούγοντας ότι το πρώτο η σεξουαλική επαφή είναι εξαιρετικά επώδυνη. Αυτό τους ενσταλάζει τον φόβο της διείσδυσης, που μπορεί να είναι μια κύρια αιτία άγχους σεξουαλικής απόδοσης στις γυναίκες. Εάν ανησυχείτε συνεχώς για το πόσο επώδυνη θα είναι η εμπειρία, φυσικά δεν θα μπορείτε να χαλαρώσετε και να απολαύσετε την εμπειρία. Αν δεν είστε χαλαροί, η εμπειρία θα καταλήξει να είναι επώδυνη. Αυτό θέτει σε κίνηση έναν φαύλο κύκλο.

Τα κορίτσια και οι νεαρές γυναίκες που δεν έχουν κάνει σεξ στο παρελθόν επίσης συνήθως ανησυχούν για το ότι ο κόλπος τους είναι πολύ μικρός για να χωρέσει το πέος του συντρόφου τους εάν είναι καλά προικισμένο, ενώ ο άντρας πιθανώς ανησυχεί για το ότι το μέγεθός του δεν είναι αρκετά καλό. Είναι ειρωνικό πόση παραπληροφόρηση μπορεί να εμποδίσει την ικανότητα δύο ανθρώπων να συνδέονται σεξουαλικά και να απολαμβάνουν την εμπειρία

Ακανόνιστες περίοδοι: Ακόμη και η παραμικρή διακύμανση στον εμμηνορροϊκό κύκλο μπορεί να κάνει τις γυναίκες να ανησυχούν για την ακανόνιστη περίοδο. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε ανησυχίες σχετικά με τις ορμονικές ανισορροπίες και τη γονιμότητά τους

Το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης προκαλεί σεξουαλικά ενεργές γυναίκες

Και μεταξύ των σεξουαλικά ενεργών γυναικών, οι υποκείμενες αιτίες του άγχους σεξουαλικής απόδοσης είναι οι ίδιες – προβλήματα εικόνας σώματος, δυσφορία με την ανατομία τους, έλλειψη γνώσης. Ωστόσο, εκδηλώνονται διαφορετικά.

Πεσμένα στήθη: Εάν το στήθος τους πέσει ή πέφτει, αρχίζουν να ανησυχούν εάν οι προηγούμενες σεξουαλικές τους εμπειρίες ή το χάδι με το στήθος τους κατά τη διάρκεια του αυνανισμού μπορεί να συνέβαλαν σε αυτό. Έπειτα, υπάρχει φόβος κρίσης από τον τωρινό τους σύντροφο, που τους κάνει να αγχώνονται

Δεν είναι επιθυμητό: Εάν ο σύντροφός της δεν μπορεί να έχει στύση ή δεν ανταποκρίνεται στις προόδους της, μια γυναίκα μπορεί να το ερμηνεύσει ότι δεν τη βρίσκει πλέον επιθυμητή ή ελκυστική, ενώ μπορεί να υπάρχουν τόσοι άλλοι λόγοι για τους οποίους αυτός ο άντρας δεν διεγείρεται, συμπεριλαμβανομένου του δικού του Το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης παίζει

Κακή εικόνα σώματος: Τα προβλήματα εικόνας σώματος επηρεάζουν την πλειοψηφία των γυναικών, ανεξάρτητα από το σχήμα και το μέγεθος του σώματός τους. Αν, συν τοις άλλοις, ένας άντρας σχολιάσει το σώμα της, θα γίνει πιο συνειδητοποιημένη και δεν θα βολευτεί να είναι γυμνή μπροστά του. Αυτό θα επηρεάσει πάντα και την ποιότητα των σεξουαλικών τους εμπειριών

Μη μείνετε έγκυος: Όπως και οι άνδρες, έτσι και οι γυναίκες ανησυχούν για τη γονιμότητά τους εάν έχουν σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία με τους συζύγους τους ή με έναν μακροχρόνιο σύντροφο και δεν μείνουν έγκυες στη διαδικασία. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική επιθυμία και την ικανότητα να αλληλεπιδράσετε με τον σύντροφο χωρίς κανένα άγχος

Σχετική ανάγνωση: Πρέπει να περάσω από επώδυνη επαφή και δεν μπορώ να απολαύσω την οικειότητα

Ξεπερνώντας το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή αντίληψη, το να ξεπεράσεις το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης δεν είναι δύσκολο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν απαιτείται καν θεραπεία άγχους σεξουαλικής απόδοσης ή φαρμακευτική αγωγή. Αυτό που χρειάζεται είναι η σωστή πληροφόρηση και συμβουλευτική από έναν αξιόπιστο επαγγελματία με ενσυναίσθηση. Αν αναρωτιέστε πώς να σπάσετε τον κύκλο του άγχους απόδοσης και να αποφύγετε τον κίνδυνο να κολλήσετε σε έναν γάμο ή μια σχέση χωρίς φύλο, ακολουθούν οι συστάσεις μου:

Ποιοτική σεξουαλική διαπαιδαγώγηση και ειλικρινής λόγος γύρω από το σεξ
Διαβάζοντας για τις περιπλοκές των σεξουαλικών εμπειριών και χρησιμοποιώντας αξιόπιστες πηγές για να ενημερωθείτε
Αναζητήστε επιβεβαίωση από ένα μορφωμένο, καλά ενημερωμένο άτομο
Αναζητήστε συμβουλευτική σεξ από έναν εξειδικευμένο σεξολόγο που μπορεί να αντιμετωπίσει τα συγκεκριμένα ζητήματα με τα οποία μπορεί να αντιμετωπίζετε και να σας βοηθήσει να ανανεώσετε την κατανόηση και τις προσδοκίες σας από το σεξ
Αποφύγετε τους κακοποιούς που θα εξαργυρώσουν τις ανησυχίες σας και θα τις αρμέξουν για χρήματα

Το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης είναι κοινό και μπορεί να ξεπεραστεί με τη σωστή καθοδήγηση και βοήθεια. Εάν αυτά τα αγχώδη συναισθήματα σας εμποδίζουν να απολαύσετε μια γεμάτη σεξουαλική ζωή, η αναζήτηση βοήθειας από έναν έμπειρο και καταρτισμένο επαγγελματία μπορεί να είναι το πρώτο κρίσιμο βήμα προς τη θεραπεία. Μην αφήνετε τους φόβους ή το στίγμα να σας εμποδίζουν. Με Διαδικτυακή συμβουλευτική Bonobology, μπορείτε τώρα να επωφεληθείτε από τη σωστή βοήθεια από την άνεση του σπιτιού σας.

Πώς έχει αλλάξει η αντίληψη για το σεξ τα τελευταία 40 χρόνια;

11 εξομολογήσεις παντρεμένων για το γιατί σταμάτησαν να κάνουν σεξ

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.