Amori kun via partnero estas unu el la plej grandaj plezuroj de la vivo, ago kiu profundigas la amon, kiun vi dividas. Tamen, ofte ĉi tiuj ĝojaj momentoj povas fariĝi koŝmaro kiam vi spertas doloron dum sekskuniĝo. Medicine ĉi tio estas konata kiel dispareunio, sed kvankam ĝi povas esti facile traktata per medikamentoj, ekzistas multaj hejmaj kuraciloj por redukti doloron dum sekskuniĝo.
Vi ne devas ĉiam konsulti kuraciston por trovi solvon al via problemo. Jen kelkaj simplaj paŝoj, kiujn vi povas fari hejme por igi sekskuniĝon pli plaĉa.
Kio Kaŭzas Doloran Sekskuniĝon?
Enhavtabelo
Antaŭ ol pliprofundiĝi en la problemon, estas unue esence kompreni la kaŭzojn de dolora sekskuniĝo. Unue kaj ĉefe, memoru, ke ne necesas honti se vi ne sentas vin komforte en la lito.
Prachi Vaish , klinika psikologo kaj parterapeŭto, diras: "Plej grave estas, ke vi ne juĝu aŭ hontu vian partnerinon se ŝi spertas doloron dum sekskuniĝo. Estas klare, ke io ĝenas ŝin se ŝi ne sentas sin komforte. Foje paroj finas fari la aferon tre persona, kio kondukas al problemoj en la rilato."
Aparte virinoj kutime iom pli timemaj pri sia sekseco ol viroj, kaj tio igas ilin suferi silente, precipe tiuj, kiuj havis konservativan aŭ tre religian edukadon.
Kiel Prachi ripetas, jen tri konsiloj se vi suferas pro doloro dum sekskuniĝo: Ne hontu. Vizito al la ginekologo ĉiam estas rekomendinda, sed antaŭ tio estas esence kompreni la kialojn, kial tio estas tiel ofta.
1. Nesufiĉa lubrikado
Ĉi tiu estas unu el la plej oftaj kaŭzoj de dispareunio. Ofta ĉe virinoj post menopaŭzo, manko de seksa apetito povas esti unu el la kialoj, kial la vagino ne sufiĉe lubrikiĝas, kio rezultas en doloro dum sekskuniĝo.
Alia kialo estas falo de estrogenaj niveloj post menopaŭzo aŭ akuŝo aŭ dum mamnutrado.
2. Vaginismo
Kontraŭvola kuntiriĝo de muskoloj ĉirkaŭ la malfermaĵo de la vagino, kiu malfaciligas la malfermiĝon de la vagino dum sekskuniĝo, ankaŭ nomata vaginismo, estas ankaŭ unu el la ĉefaj kaŭzoj de doloro dum sekskuniĝo.
„La ĉeesto de doloro signifas la mankon de lubrikado,“ diras Prachi. „Kiam ne estas sufiĉe da ekscitiĝo pro manko de antaŭludo , ĝi rezultas en dolora sekskuniĝo.“
3. Fortaj medikamentoj
Certaj medikamentoj povas influi viajn seksajn dezirojn. Ili eĉ povas kaŭzi problemojn en ekscitiĝo, kio povas konduki al malpliiĝinta lubrikado, rezultante en dolora seksumado.
Kelkaj el ĉi tiuj medikamentoj estas tiuj preskribitaj por alta sangopremo, depresio, aŭ certaj specoj de kontraŭkoncipiloj . Do antaŭ ol vi prenas iun ajn pilolon, demandu vian kuraciston pri ĝiaj kromefikoj.
Rilata Legado: 12 Manĝaĵoj Kiuj Plibonigas Vian Seksan Vivon Kaj Plibonigas Vian Elfaron
4. Gravaj malsanoj
Iafoje unu problemo povas konduki al alia. Se vi suferas de iuj problemoj kiel endometriozo, retroversa utero, fibroidoj, agaciĝema intestsindromo, ovariaj kistoj ktp., la rekta rezulto povas esti sur via seksvivo.
Penetrado povas esti problema, ĉar vi spertos doloron dum sekskuniĝo. Rezulte, virinoj ofte komencas eviti intimecon.
5. Medicinaj kirurgioj
Iafoje, profundaj penetroj povas kaŭzi neelteneblan doloron. Precipe se vi spertis kirurgiojn aŭ gravajn medicinajn traktadojn kiel radiado kaj kemioterapio kontraŭ kancero, sekskuniĝo povus esti dolora afero.
Krome, ĉi tiuj ankaŭ povus kaŭzi certan kvanton da psikologia aflikto, kondukanta al reduktita intereso pri sekso kaj sekve malbona lubrikado.
6. Emociaj Kialoj
La graveco de emociaj kialoj ne povas esti sufiĉe emfazita. Angoro, depresio , timo pri intimeco, manko de memfido al korpo - ĉiu el ĉi tiuj estas apartaj problemoj, kiujn oni meritas agnoski kaj trakti.
Sed sciu, ke tiaj netuŝeblaj kialoj ankaŭ povas influi vian propran seksan rendimenton kaj ankaŭ la kapablon ĝui sekson kun via partnero.
7. Pasintaj malbonaj spertoj
Traŭmato el la pasinteco certe povas influi vian seksan rendimenton. " Antaŭhistorio de misuzo aŭ malagrabla unua renkonto povas krei profundan timon en la menso de virino," diras Prachi.
“Kio okazas estas, ke dum penetrado, la korpo reagas kun timo kiam ŝi provas havi sekson denove kaj la vagino laŭvorte fermiĝas. Tio povas konduki al dolora sekskuniĝo.”
Rilata Legado: Ŝi Sentas Brulan Senton en Sia Vagino Kiam Ni Karesas
Hejmaj Kuraciloj Por Malpliigi Doloron Dum Sekskuniĝo
Kiel ni menciis supre, estus ideale identigi la kialojn, kial vi spertas doloron dum sekskuniĝo. Poste vi povas decidi, ĉu vi volas kontakti kuraciston, kiu eble preskribos medikamentojn aŭ kuracadon. Tamen, ekzistas kelkaj trukoj kaj regaloj, kiujn vi ankaŭ povas fari hejme.
Ĉi tiuj hejmaj kuraciloj por redukti doloran sekskuniĝon povus multe kontribui al igi sekson plaĉa sperto sen kramfoj aŭ malkomforto.
1. Evitu streĉajn vestaĵojn
Ne, ni ne petas vin forĵeti viajn bandaĝajn robojn kaj superseksemajn LBD-ojn, sed gistinfekto (vagina infekto) povas kaŭzi malkomforton. Por malpliigi ĉi tiun riskon, ne portu tro streĉajn vestojn tro ofte.
Anstataŭe, elektu porti kotonajn subvestojn precipe dum la meza somero. Konservu altan higienon - duŝu vin ĉiutage kaj ŝanĝu vin al freŝaj kaj sekaj vestaĵoj post intensa sporta aŭ naĝada sesio.
2. Malhelpi vezikajn infektojn
Vezikinfektoj ankaŭ povas esti kialo, kial iuj homoj spertas doloron dum sekskuniĝo. Krom teni vian vaginan areon pura kaj seka, ĉiam viŝu de antaŭe al malantaŭe (de vagino al anuso).
Urini antaŭ kaj post seksumado. Eble malgrandaj mezuroj, sed ili certe helpas redukti doloron.
3. Tenu vian korpon hidratigita
Per tio, ni celas teni ĝin interne humidigita. Kiel ni diris antaŭe, manko de lubrikado estas unu el la ĉefaj kialoj, kial virinoj suferas post-seksajn kramfojn aŭ doloron dum seksumado. Sed la solvo al tio troveblas en via kuirejo! Manĝu manĝaĵojn riĉajn je mono- kaj polinesaturitaj grasoj - tio signifas inkluzivi olivoleon, kartamoleon, arakidoleon kaj maizoleon.
Ankaŭ, komencu havi pli naturajn kaj akvobazitajn produktojn, kiuj helpas reguligi la humidecon. Trinku multe da akvo kaj naturajn sukojn.
Rilata legaĵo: Konsiloj por senodora vagino
4. Praktiku Kegel-ekzercojn
Pelvofundaj ekzercoj aŭ kegel-ekzercoj estas bonega maniero plibonigi seksan sanon kaj plezuron, precipe por tiuj, kiuj eble spertas doloron dum sekskuniĝo. Jen simpla tekniko. Enspiru profunde, lasu vian abdomenon leviĝi, samtempe tenante la pelvofundajn muskolojn malstreĉitaj.
Elspiru malrapide tra via buŝo kaj dum vi faras tion, koncentriĝu pri la kuntirado de viaj pelvofundaj muskoloj. Enspiru kaj denove liberigu la kuntiriĝon. Ripetu ĉirkaŭ 10 fojojn.
5. Plibonigu antaŭludon
Certigu, ke via partnero ne iru rekte al la jugolo. Pasigu sufiĉe da tempo por antaŭludo, por pliigi lubrikadon nature. Krei la etoson.
Ludu muzikon, ŝaltu kandelojn, partoprenu seksludojn... ju pli malstreĉita vi estas, des pli trankvila vi estos, kaj tiam, kiam la vera momento venos, vi ne spertos doloron.
6. Laboru pri stresniveloj
Kiel menciite supre, streso kaj timo povas rezultigi sekecon en la vagino. Prachi konsilas, ke paroj malstreĉiĝu kaj ne nur celu penetron kaj orgasmon.
En longdaŭraj rilatoj aŭ geedzecoj, ĉar ili tiel bone konas la korpojn de unu la alian, povus esti malfacile ekfunkciigi la saman pasion. "Anstataŭe, vi devus nur koncentriĝi pri ĝuado de la sensacioj kaj ne perdiĝi en la streso de atingado de orgasmo. "
Rilata Legado: Kiel Postvivi Senseksan Geedzecon Sen Trompado
7. Komuniku viajn bezonojn
Malferma komunikado estas eble unu el la plej bonaj hejmaj kuraciloj por dolora sekskuniĝo. Prachi diras, ke dum konsilado, paroj ofte estas petitaj trairi stadiojn de seksa sperto, kie penetrado estas donita la malplej da graveco. "Precipe se vi sentas, ke vi perdis la sparkon en via rilato, laboru por reakiri la intimecon," ŝi diras.
Gravas paroli unu kun la alia pri iliaj bezonoj kaj vi povas eksperimenti kun novaj pozicioj , kiuj povus doni al vi pli da plezuro.
8. Enamiĝu, Ne Voluptu
Por ekstera stimulo kiel menciite supre, vi povas uzi lubrikaĵon por igi la sperton pli plaĉa. Sed intimeco, oni devas memori, ne komenciĝas en la dormoĉambro. Antaŭludo devas okazi la tutan tagon, ĉu kiam vi laboras kune aŭ nur pasigas tempon kune. "Kreu malsaman specon de intimeco," diras Prachi.
"Fokusu pri tenera seksumado. Ankaŭ, kiam estas problemo, ne parolu pri ĝi en la dormoĉambro, tio nur pliigos la premon."
Dolora Sekskuniĝo: Ĉu Viroj Suferas?
Kiam ajn oni parolas pri doloro dum seksumado, oni supozas, ke nur virinoj suferas. Tamen, la sama problemo povas trafi ankaŭ virojn, kvankam je pli malgranda grado. Kompreneble, viroj kaj virinoj plejparte estas konektitaj malsame, ĉar por viroj la fizikaj aspektoj de seksumado estas pli gravaj, dum por virinoj la emocia flanko estas signifa.
Viroj povas sperti doloron dum sekskuniĝo, se ili ne estas sufiĉe ekscititaj aŭ se ilia prepucio estas tro streĉa aŭ se ili havas alergion. Denove komunikado estas la ŝlosilo, ĉar ĉi tiuj estas problemoj, kiujn oni povas solvi per medikamentoj aŭ konsilado.
Kompreneble, ĉiun medikamenton, kiun vi prenas, aŭ ekzercon, kiun vi sekvas, plej bone faru post konsultado kun ginekologo aŭ seksterapeŭto, tamen la emocia aspekto estas io, kio estas tre sub via kontrolo. Dum vi maljuniĝas, via seksa vivo eble ne estos tiel skua kiel en la 20-aj aŭ 30-aj jaroj.
Eble ia enuo aŭ familiareco povus ekflami en vian rilaton. Sed tio ne signifas, ke vi ne povas rebruligi la sparkon. Eble temas pri alia speco de fajro, kiun vi bezonas ekbruligi, kaj eble vi bezonos peni por ekscii, kia intimeco vin ekscitas. Sed ĝi estus la plej bona kuracilo por revenigi la varmon en la dormoĉambro.
FAQs
Plej grave estas, ke vi ne juĝu aŭ hontigu vian partnerinon se ŝi spertas doloron dum sekskuniĝo.
Medicine ĉi tio estas konata kiel dispareunio, sed kvankam ĝi povas esti facile traktata per medikamentoj, ekzistas multaj hejmaj kuraciloj por redukti doloron dum sekskuniĝo. Sed povas esti ankaŭ aliaj kialoj, kaj psikologiaj kaj fizikaj.
Konservi higienon tie sube, porti komfortajn vestaĵojn, scii la ĝustan manieron viŝi la vaginon, trakti streson povas helpi redukti doloron dum sekskuniĝo.
Manko de lubrikado, kondiĉo nomata vaginismo aŭ troa streso povas kaŭzi sekiĝon en la vagino.
Viroj povas sperti doloron dum sekskuniĝo, se ili ne estas sufiĉe ekscititaj aŭ se ilia prepucio estas tro streĉa aŭ se ili havas alergion.
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
