Antaŭludo: Pli ol Nur Varmiĝo 

Kiam temas pri sekso, estas facile koncentriĝi pri la ĉefa evento. Sed ĉu vi iam haltis por pensi pri la graveco de antaŭludo? Laŭ mia sperto kiel trejnisto pri rilatoj kaj intimeco, mi vidis tiom da paroj sperti malfeliĉajn seksajn kaj amvivojn ĉar la antaŭludo ne estis kontentiga. Ili ofte venas al mi sentante sin frustritaj kaj malkonektitaj unu de la alia. Sen kontentiga antaŭludo, la seksa sperto fariĝas mekanika kaj nekontentiga. Estas grave por paroj dediĉi la tempon kaj penon por antaŭludo, ĉar ĝi estas la ŝlosilo al impresa sekso.

La bona novaĵo estas, ke per la ĝusta aliro kaj gvido, eblas revivigi la sparkon kaj levi viajn seksajn spertojn al tute nova nivelo. Ne lasu mankon de kontentiga antaŭludo ruinigi vian rilaton! Do, kio estas antaŭludo? Kiel diras Doktorino Laura Berman, konata seksoterapiistino kaj rilata fakulo, "Antaŭludo estas la sekreta ingredienco al vere kontentiga seksa sperto." Kaj ĉu la vojaĝo ne estas pli kontentiga ol la celloko? Antaŭludo estas la vojaĝo, kaj ĝi estas vojaĝo inda je entrepreno.

Fizikaj kaj Emociaj Avantaĝoj de Antaŭludo

Seksa antaŭludo ne nur celas krei antaŭĝojon kaj eksciton, ĝi ankaŭ havas gravajn avantaĝojn por via korpo kaj menso:

• Ĝi povas pliigi la sangofluon al la genitaloj, faciligante por virinoj lubrikiĝi kaj por viroj atingi erekton.
• Ĝi povas liberigi bonfartajn endorfinojn, kiuj plibonigas la ĝeneralan humoron. Ĝi ankaŭ reduktas la nivelon de la stresa hormono Kortizolo en la korpo.
• Antaŭludo helpas liberigi oksitocinon, kiu estas konata kiel la hormono de amo. Ĉi tio plifortigas la ligon de fido en rilatoj kaj intimeco inter partneroj

Kiel Enkorpigi Antaŭludon en Vian Rilaton

Kvankam vi eble deziras la spicon kaj eksciton, kiujn antaŭludo povas alporti en vian seksan vivon, kelkfoje povas esti malfacile scii kiel integri ĝin en vian ĉiutagan rutinon. Jen kelkaj konsiloj pri antaŭludo por helpi vin komenci:

1. Faru tempon por ĝi

Trovi tempon por antaŭludo povas esti malfacila, precipe kun okupata laboro kaj personaj horaroj. Sed ekzistas manieroj trovi tempon por sensuala antaŭludo, eĉ kun okupata horaro:

• Planu ĝin: Same kiel vi planus kunvenon aŭ trejnadon, plani sekson kaj trovu tempon por antaŭludo. Igu ĝin regula parto de via rutino kaj traktu ĝin kiel gravan engaĝiĝon. Jen la plej simpla el la antaŭludaj ideoj por helpi vin komenci.
• Estu kreema: Anstataŭ esti intima nur nokte, provu esti intima matene aŭ dum la tagmanĝaj paŭzoj. Tio povas aldoni senton de spontaneco kaj ekscito al viaj seksaj renkontoj.
• Krei seksan streĉon: Estu seksa kun via partnero dum la tuta tago per flirtado, incitetado kaj romancado. Tio pliigos la seksan streĉon antaŭ ol aferoj eĉ atingos la dormĉambron.
• Ne traktu ĝin kiel taskon: Memoru, ke trovi tempon por antaŭludo ne devas esti peniga tasko, ĝi povas esti amuza kaj ekscita maniero aldoni iom da diverseco al via rilato. Kaj valoras la penon por tio!

Rilata Legado: La Dinamiko Kaj Graveco De Sekso En Rilato

2. Preparante la scenejon

Antaŭludo ne temas nur pri fizika tuŝo , sed ankaŭ pri kreado de sensa sperto. Antaŭludo plej bone ĝueblas per engaĝigo de ĉiuj kvin sensoj. Muziko, kandeloj, aromo, danco kaj korpomasaĝo povas esti mirindaj manieroj sperti sensualan antaŭludon, kiu vere helpas vin konektiĝi kun via partnero. Jen kelkaj antaŭludaj ideoj, kiujn vi povas esplori:

• Vida: Aferoj kiel ŝalti kandelojn aŭ krei etoson per milda lumo
• sono: Uzu muzikon aŭ naturajn sonojn por plibonigi la etoson
  -muziko: Muziko povas krei etoson, kiu povas helpi parojn malstreĉiĝi kaj enprofundiĝi en la momenton. Malrapida, sensuala muziko povas esti bonega maniero prepari la scenejon por romantika kaj intima sperto.
  -Naturo: La sonoj de la naturo - pluvokvanto kontraŭ via fenestrovitro, ondoj sur strando, aŭ la muziko de arbaro - ankaŭ povas esti tre komfortaj kaj malstreĉigaj. Nur certigu, ke vi trovas lokon, kiu estas privata kaj sekura.
• flaras; Kandeloj povas plibonigi la etoson, kreante varman kaj komfortan etoson. Aromaterapio ankaŭ povas esti uzata por plibonigi la humoron. Vi povas uzi esencajn oleojn kiel lavendo, vanilo kaj jasmeno, kiuj estas aparte efikaj por krei sensualan kaj malstreĉigan etoson.
• Tuŝo: Fizika tuŝo ludas gravan rolon en plibonigo de intimeco en rilato. Vi povas provi: Danco: Dancado proksimigas viajn korpojn kaj vi tuŝas unu la alian ne-seksamaniere, kio povas esti nekredeble intima. Mallaŭta, sensuala dancado estas bonega maniero por paro konektiĝi ekster la dormoĉambro; Masaĝo: Masaĝi la korpojn de unu la alian povas esti nekredeble sensuala kaj estas bonega maniero por malstreĉiĝi.
• Ĝusto: Gusto povas esti asimilita per sensuala kisado aŭ la uzo de gustaj lubrikaĵoj.

Tio kreas etoson, kiu povas helpi ambaŭ partnerojn malstreĉiĝi kaj eniri la etoson por intimeco, kaj ankaŭ kreskigas antaŭĝojon kaj ekscitiĝon. Engaĝi ĉiujn kvin sensojn, inkluzive de vido, tuŝo, flaro, gusto kaj aŭdo, povas igi la seksan sperton pli kontentiga por ambaŭ partneroj.

Tamen, niaj emociaj blokadoj kaj pasintaj traŭmatoj povas malhelpi nin plene malfermi nin al la ĝojoj de sensualeco. Iam mi havis klientinon, kiu, pro problemoj pri korpobildo, ne permesis al sia partnero esplori ŝian korpon dum intimeco. Ŝi estis sinĝena pri sia aspekto kaj sentis, ke ŝia partnero ne trovus ŝin alloga . Per nia komuna laboro, ŝi lernis ami kaj akcepti sian korpon, kaj rezulte, povis plene ĝui la intiman agon kun sia partnero.

Alia kliento, paro, nur okupiĝis pri intimeco en kompleta mallumo. Ili neniam vidis unu la alian dum la akto. Ĉi tio ŝuldiĝis al pasinta traŭmato, kiu igis ilin memkonsciaj pri siaj korpoj. Ni laboris pri konstruado de fido kaj mem-amo, kaj ili fine sukcesis lasi siajn sensekurecojn kaj okupiĝi pri intimeco en la lumo. Estis bela transformo por atesti kaj testamento pri la fakto, ke intimeca trejnado kaj mem-amo povas helpi superi ĉi tiujn problemojn.

Rilata Legado: 11 Signoj de Malalta Memfido en Rilato

3. Komuniku viajn bezonojn kaj dezirojn dum antaŭludo

Seksa antaŭludo temas pri konektiĝo unu kun la alia, ĉeesto en la nuna momento, kaj ĝuado de ĝi. La sola maniero fari tion estas komuniki kun via partnero kaj sciigi al ili, kio plej plaĉas kaj konsolas vin. Ne atendu, ke via partnero legu viajn pensojn!

Tamen, paroli pri viaj deziroj, limoj, seksaj fantazioj , kaj tio, kio vin ekscitas, povas esti timiga. Tial fakuloj kiel Doktorino Emily Morse emfazas la gravecon de malferma kaj honesta komunikado, ne nur dum antaŭludo, sed dum via tuta rilato.

Kaj memoru, komunikado estas dudirekta strato. Certiĝu aŭskulti ankaŭ la bezonojn kaj dezirojn de via partnero. Kaj ne timu reekzameni la konversacion dum vi ambaŭ kreskas kaj evoluas!

4. Oftaj Eraroj Evitindaj en Antaŭludo

Antaŭludo devus esti amuza por ambaŭ partneroj, sed kelkfoje ni faras erarojn, kiuj povas forpreni la amuzon. Tial unu el la plej gravaj konsiloj pri antaŭludo, kiujn mi havas por vi hodiaŭ, estas eviti la jenajn erarojn:

Rapidante tra ĝi

Kiel trejnisto pri rilatoj kaj intimeco, mi mem vidis la gravecon ne rapidi dum antaŭludo kaj preni la tempon por krei antaŭĝojon kaj ekscitiĝon. D-ro Ian Kerner, seksterapeŭto kaj aŭtoro, ankaŭ sugestas la samon. Bedaŭrinde, mi trovis, ke multaj paroj estas malkontentaj pri siaj seksaj vivoj, ĉar la antaŭludo estas aŭ rapidigita aŭ preterlasita. Homoj pli koncentriĝas pri orgasmo aŭ pri traktado de premo de rendimento kaj ne prenas la tempon esplori unu la alian, eksciti unu la alian aŭ eĉ esprimi siajn bezonojn. Mi ĉiam diras al miaj klientoj, anstataŭ koncentriĝi pri la fina celo, ĝuu la vojaĝon.

Ne atentante la plezuron de via partnero

Alia eraro, kiun mi ofte vidas parojn fari, estas neglekti la plezuron de sia partnero dum antaŭludo. D-ro Kerner emfazas la gravecon certigi, ke ambaŭ partneroj estas kontentaj, ne nur unu. Mi tute konsentas, finfine, kio estas antaŭludo se ne maniero krei intimecon kaj konekton? Estas grave certigi, ke ambaŭ partneroj estas sur la sama paĝo por kontentiga seksa sperto.

Tial mi ĉiam instigas miajn klientojn pli bone komuniki kun siaj partneroj , esprimi siajn bezonojn kaj dezirojn kaj certigi doni kaj ricevi plezuron dum antaŭludo.

Kion viroj bezonas scii

Kiam temas pri antaŭludo, kaj viroj kaj virinoj devas kompreni, ke iliaj korpoj reagas malsame al seksa stimulo. Viroj tipe trovas, ke iliaj genitaloj estas la plej sentemaj kaj respondemaj al tuŝo, dum la tuta korpo de virinoj povas esti fonto de plezuro. Tio signifas, ke virinoj povas bezoni pli ol nur vaginan aŭ klitoran stimulon por plene ĝui kaj eniri la etoson por intimeco. Estas grave kompreni, kio ekscitas virinojn.

Iam mi havis klienton, viron kiu ne sciis kiel plezurigi sian edzinon. Li simple kaptus ŝin de malantaŭe sen koncentriĝo aŭ tempo por antaŭludo. Mi instruis lin malrapidiĝi, krei etoson per muziko, kaj kompreni la gravecon de esplorado de la tuta korpo de virino dum antaŭludo. Nun ili ĝuas kontentigan seksan sperton kune.

Viroj povas entuziasme gvidi esploradon de la korpo de virino per teknikoj kiel mordoj, lekoj, kisoj, kaj uzado de la fingropintoj kaj lango. Tio povas inkluzivi areojn kiel la kolo, oreloj kaj internaj femuroj, kiuj ofte estas preteratentataj sed povas esti nekredeble sentemaj kaj plezurigaj por virinoj.

Rilata Legado: Seksa Elfara Timo: Kiam Memdubo Ludas Ĥaoson En Viaj Intimaj Momentoj

Kion virinoj bezonas scii

Simile, gravas por virinoj kompreni, kio estas intimeco por viro . Mi iam havis junan paron kiel klientojn, kie la virino ĉiam portis ŝortojn, t-ĉemizojn kaj piĵamojn. Mi sugestis, ke ni faru iom da interreta aĉetado por ŝi, kun la helpo de ŝia edzo. La edzo elektis subvestojn, kiujn li trovis alloga, kaj aĉetis ilin por ŝi kiel donacon. Ĉi tio ankaŭ estis bonega ŝanco por ŝi lerni, kio ekscitus lin. Ŝi komencis vesti sin pli elegante por sia partnero, kaj tio helpis plibonigi ilian seksan intimecon.

Mi ĉiam memorigas miajn klientojn, ke viroj estas vide stimulitaj kaj gravas por virinoj prezenti sin vide alloga. Tio povus inkluzivi vesti sin laŭ maniero alloga por la partnero, esti sensualaj, kaj bonodori. Ĝi estas malgranda paŝo, kiu povas multe plibonigi la seksan rilaton.

La konkludo estas, ke kaj viroj kaj virinoj bezonas kompreni kaj aprezi la korpojn kaj ekscitojn de unu la alian. Tio povas konduki al pli kontentiga kaj ĝuebla seksa sperto por ambaŭ partioj.

5. Rolludoj kaj fantazioj en seksa antaŭludo

Rolludado kaj efektivigo de niaj fantazioj povas aldoni novan nivelon de ekscito al antaŭludo, permesante al ni esplori malsamajn flankojn de ni mem kaj niaj partneroj. Ekzemple, unu paro, kun kiu mi laboris, rolludis kiel kuracisto kaj paciento, kio helpis ilin esplori siajn dezirojn sekure kaj konsente. Ĝi alportis novan nivelon de intimeco kaj konekto al iliaj seksaj spertoj kaj helpis ilin superi seksajn blokadojn.

Realigi niajn fantaziojn povas esti liberiga kaj igi nin senti nin pli memfidaj kaj pli liberaj. Ekzemple, unu klientino povis esplori sian kinkon por BDSM per rolludado kun sia partnero, kio helpis ŝin senti sin pli komforta diskutante ĝin en la reala vivo.

Krome, ĝi povas krei pli profundan emocian ligon kun nia partnero, kiel alia paro, kun kiu mi laboris, malkovris per aktorado de sia fantazio esti senhelpa sur dezerta insulo. Ĝi estas bonega maniero esplori malsamajn flankojn de ni mem kaj niaj partneroj, puŝi niajn limojn kaj provi novajn aferojn.

Rilata legaĵo: Senseksa geedzeco - Ĉu ekzistas ia espero?

6. Enkonduku la "surprizan" elementon

La elemento de surprizo povas aldoni novan nivelon de ekscito al antaŭludo. Ĝi povas veni en multaj formoj, de neatenditaj tuŝoj ĝis novaj seksaj pozicioj aŭ ludiloj. Ĉi tiu neantaŭvidebleco povas pliigi antaŭĝojon kaj konduki al pli fortaj orgasmoj kaj pli profundaj emociaj ligoj inter partneroj.

Por liberiĝi de rutino kaj aldoni spontanecon, provu komenci antaŭludon en alia ĉambro aŭ eĉ ekster la domo. Enkonduku novan ludilon aŭ akcesoraĵon por aldoni novan tavolon de ekscito kaj plezuro. Rolludo, kostumoj aŭ kostumoj povas esti amuza maniero esplori malsamajn fantaziojn kaj dezirojn.

La elemento de surprizo ankaŭ povas esti uzata por esplori diversajn specojn de tuŝo, kiel ekzemple malpezan plumtuŝon aŭ intensan sensacioludon. Memoru esti senantaŭjuĝa kaj komunikema, kaj amuziĝu eksperimentante kun novaj ideoj por plibonigi vian intiman vivon.

Necesas du por (antaŭ)ludi

Kiam temas pri antaŭludo, ambaŭ partneroj devas kompreni, ke ili dividas la respondecon certigi, ke ĝi estas bonega. Ĝi ne devas fariĝi la devo aŭ ŝarĝo de nur unu partnero. Virinoj ne devas heziti preni la gvidadon en la dormoĉambro . La kapablo de virino iniciati kaj estri povas helpi krei pli profundan emocian ligon kaj intimecon, kondukante al pli kontentiga kaj ĝuebla seksa sperto. Do ne hezitu aktive partopreni!

Konklude, mi ne povas sufiĉe emfazi la gravecon de antaŭludo por havi plenumigan seksan vivon. Eksperimentu kun diversaj teknikoj, komuniku viajn bezonojn kaj dezirojn kaj evitu ĉi tiujn oftajn erarojn. Se vi havas problemojn, ne hezitu kontakti min por seksa intimeco en paro. Kiel seksotrejnisto, mi helpas miajn klientojn malfari pasintajn ŝablonojn, blokadojn kaj kondutojn, kiuj malhelpas ilin sperti seksan plenumiĝon. Bonvolu kontakti min por senpaga unua esplora voko. Mi povas helpi vin lerni kiel havi la impresan sekson, kiun vi meritas.

Averto: Ĉi tiu retejo enhavas ligilojn al produktaj partneroj. Ni eble ricevos komisionon se vi aĉetos post alklakado de unu el ĉi tiuj ligiloj.

15 Veraj Kialoj Kial Via Edzino Evitas Intimecon

Efiko de Senseksa Geedzeco sur Edzon - 9 Manieroj Kiel Ĝi Prenas Paspagon sur Lin

5 Kialoj Kial Intimeco Inter Paroj Malfortiĝas Kaj Kiel Vi Povas Malebligi Ĝin

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.

Vidu Nian Redaktan Procezon

Renkontu Nian Revizian Komitaton

Kunhavigi Rimarkojn

Kia estas via reago?

×

helpema Raporti Eraron aliaj

submetiĝi